Ispanaklı kışı denedim ıspanak yoktu brokoli ile yaptım tek kelime ile harikaydı çok çok beğendim Nidanur hanımcım çok teşekkür ediyorum başka sebzelerle de deniyeceğim,karnabahar,lahana gibi sevgiler 😍😘
Yiyemedigin hiç bir şeyi yüzüne sürme demiş birileri 😆🎉 geçen hindistan cevizi yağı aldım kahveye koymak için aşırı akışkan bir şeydi minicik şekilde elime yüzüme oğlumun saçına da kullandım cidden iyi geldi ben de tavsiye ederim.
2021 in ilk sabahından Günaydın ben 20 gündür sizi dinleyerek motive olarak ketejenik diyet yaptım bu akşam bozdum ama bu gün devam tabiki son 7 günü ketojenik ve tek öyün yaparak geçirdim bu gün tekrar iki öğüne geçeceğim çünkü artık baş dönmelerim ve algılama gücümü yitirmeye başladım😊 ve 15 günde 8 kg verdim tabi hafif olmak şartıyla pilates yaptım hergün ve siz beni inanılmaz bir şekilde motive ediyorsunuz 🤗 hedefe 5 kg kaldı 💪herkese bol eksiler. İyiki varsınız iyiki tanıdım sizi Musmutlu yıllar 🎈🎊🎉🍀🐞🦄💕😘
Tek öğüne geçince aslında zorlanmadım inanın akşam yemeğimi bile isteyerek yemedim sanırım vücudum isyan etti😃 artık iki öğün yapacağım . Birşey sormak istiyorum size vitamin ilaçları kilo aldırmıyormu ? Dün başladım bende inşaallah kilo aldırmaz diyerek başladım 🙏🏻💕😘
Günaydın...Yeni yılınız sağlıklı mutlu huzurlu olsun...Harika motivasyon kaynagisiniz bu serileri çok seviyorum keşke hep böyle seriler yapabilseniz...
Teknik terimleri bilmene ragmen bizim icin o kadar basite indirgeyerek anlatiyosunki,anlamamak elde degil 🥰 yeni yılda forma girmek ve formda kalmak icin seni takip etmek yeterli olcak 😇
Merhaba Nida Hanım, cilt bakım rutininizle ilgili bir güncelleme videosuna ihtiyacımız var 🥰 mesela yaz geliyor bu ürünler uygun olmaz sanırım. Bir de foreo bear deneyiminizi çoooook merak ediyorum. 🙏🏻🥰
Canımız Nidanur. Bende başladım 1 Ocakta , bu programda bende varım. Sonucu bir hafta sonra bu video altında paylaşacağım. Çok güzel bir yola çıktım sayende. Videolarına denk gelip seninle birlikte içinde bir kıvılcım uyanan herkes eminim büyük kilolar verecek. Hayatımıza dokunduğun bizi harekete geçirdiğin için sonsuz tesekkurler
Ben de cilt bakımına ciddi olarak 30 yaşında başladım. Uzun uzun araştırdıktan sonra bir set oluşturdum ve birkaç senedir o seti kullanıyorum. Arada asitlere merak saldım ama beraber kullanılmayacak iki şeyi kullanmışım demek ki çenemde acayip bir kızarıklık oluştu. O yüzden bir ürün bile ekleyecekseniz rutininize doktora danışın lütfen. Ben cyrene ürünlerinden çok memnunum, arada onları da deneyebilirsiniz bence seversiniz. Sevgiler ❤
@@NidanurMenges Evet hatırlatmanız çok doğru olmuş, ben de merak edenlere yönelik konuşmuştum aslında. Çünkü bazen heyecanlanıp hemen kullanmak istiyoruz, sonuçları sıkıcı olabiliyor.
Harika bir video! Yeni yıl bize sağlıklı beslenmek için yeni bir motivasyon versin 💪🏽 Peki sondaki tarif gerçekten börek gibi tadıyor mu biraz da olsa? 😊
Hoşgeldin yeni yılıma, hayatıma ... seninle yeni karşılaştım ve birebir aynı tabakları yapıp beslenmedeki gölgen olacağım inşallah, işsiz bir sosyologum, evdeyim gerginim iyi bir asciyim ve müthiş bir yiyici oldum pandemi süreci bana ondort kilo olarak geri döndü,,,gerildikce yedim yedikçe gerildim, artık bu kısır döngü bitmeli yeter artık çok mutsuzum 😢😢😢bana yardımcı olursanız çok sevinirim saat kaçta yemeliyim gece özellikle nasıl yemeden duracağım 😔🙈
Merhabalar video attığınıza dair instagraminizdan post atarsanız daha çok izlenmeye sahip olabilirsiniz bence videolarınızı severek izliyorum ama hikâyelerinize bakmasam haberim olmuyor. Bir de türkiye saatine göre daha geç yayınlarsanız yine aynı şekilde daha çok izlenmeye sahip olabilirsiniz fikrimce. ♥️
Cevap verdiğin için çok teşekkür ederim bir önceki soruma bir sorum daha var güzel kadın Öğlen 12 ile akşam 8 uygulayacağım ;) daha rahat editörüm fakat sabah herkes kahvaltı gibi yumurta salatalık vb.şeyler ile başlıyor ben çalıştığım için öğlen menüsü ile başlıyorum iş yerinde bu sorun oluşturur mu akşama da hafif bir şeyler yiyerek penceremi kapatsam sizce uygun olur mu
Kahvenin selülit yaptığına bi tek biz Türkler inanıyoruz sanırım tüm dünyada 🙈 hareketsiz yaşam, az sıvı tüketmek ve kötü beslenmek selülit yapıyor aslında 🤓 kahve pek suçlu değil 😘
Nida Hnm merhaba 12:30 da kahvaltı ve akşam 7 de ikinci öğün diyorsunuz arada ki tokluk saati 6,5 açlık saati de 17,5 saat oluyor.yarım saat erken yada yarım saat geç yemek 18/6 da 17,5/6,5 olması çok sorun olmuyor mu ? Tam saati saatine olması şart değil mi yani esnek olabilir miyiz ?
Aralarda canınız hiç birsey istemiyor mu yada bir yere gitmiyor musunuz? Kacamaklarınızı da ceker misiniz?😀 Cünkü ben bir dönem sonra aralarda mutfağa gittikce agzıma biseyler atıyorum bazı günler iki ögünle kalamıyorum...
Ben her gün dışarı çıkıyorum eskiden gördüğüm şeyleri canım çekerdi şimdi hiç olmuyor . Geçen hafta torunumun doğum günü vardı bilinçli pastasından yedim ertesi gün karataya devam 🤗
@@haticetezcan984 evet bende aynı durumdayım ben kendi doğum günü pastamı bile yemedim tamamen şekersiz beslendiğim için. Nidanur hanımıda merak ettim 😀
Ben karatay dieti ile 72kqdan 63kq duwdum.1aya cox vaxt axsamlar onuda deyim yemirdim anca kifir icirdim.sora dietani temiz pozdum yene wirniyat yemeye bawladim.indi yene 69kq cixdim.Sabahdan yene aralikli hemde karataya bawlayacam cetindi mene evde iki balaca uwaqla enerjim temiz gedir ama sabahdan bawlayacam) ilk hedefim ayin 15i-65kq olmaqdi,yanvarin axrlarna ise 60 duwmek fikrim var Inwallah
Harikasiz♥️♥️ben haftanin bir gunu ne istesem yiyirem kalan 6gunu ise aralikli oruc yapiyorum sizce boyle dogrumu? Yani haftanin bir gunu ne istesem yimeyim? Cevab yazarsaz mutlu olurum♥️♥️💋💋
Çok güzel videolarin var çok içten bende yeni kanal açtim.zayiflama.seruvenimi ve güzel tariflerimi paylaşacağım. Aynı isimle instagram hesabı da açtım inşallah senin gibi başarılı olup devam edebilirim. Kanalim.buyudukce daha da güzel içeriklerim olacak inşallah 🤩😉
Bn özellikle gece cilt bakım rutininizde kullandığınız ürünlerin sıralamasının karışık olduğunu düşünüyorum. Sizinle hemen hemen aynı markaların ürünlerini kullanıuoruz ama retinol kullandığınız gecenin daha sade ve basit olması gerekiyor yani araştırmalarım ve Amerikalı dermatologlardan (Dr.Dray gibi..) öğrenip takip ettiğim kadarıyla . Çift aşamalı yemizlikten sonra Su bazlı ürünler sonrasında yağ bazlı ürüne doğru gidilmeli siz retinol den sonra hyaloron uyguladınız🤭 ..nyse sanırım burdan yazıp açıklamaya çslışmak çok zor umarım ne demek istediğimi anlatabilmişimdir ... 😂ama kullandığınız ürünler Cildinize yaramış darısı benim başıma 😂🌺bu arada Güneş kremi olarak hangi markayı kullanıyorsunuz ?
Anlıyorum ama bu birazcık ürünlerin akışkanlığıyla ilgili bir sıralama oluyor, benim sıralamamı dermatoloğum yaptığı için bu şekilde kullanıyorum 🤓 güneş kremim Elta md 😘
Selam lutfen butun yedıklerınızı paylaşım aralıklı oruç bende çok severım .dogru yapan bıtını gormek ıyı hısetırdı bana yaptıgınız sporlarıda bılmek ısterım evde bu donemde yapılacaklar lassı ılgılı ne dusunuyoaunuz sevgıyle takıp edıyorum sızı başarılar
İDOLUMSÜN BE KADIN .Hayranım yaaa çok akıllı,çalışkan ve güzelsinnnn
🙈🙈 aşırı öptüm 😍
73 kiloyum bir türlü motive olamıyordum taki sizin videoları izleyene dek.Hedef 56
Çok kolaylıklar diliyorum 😘
@@NidanurMenges 💐💐💐
yeşil kazak çok yakışmış canım benim ayrıca bende gayretle takip ediyorum
Ispanaklı kışı denedim ıspanak yoktu brokoli ile yaptım tek kelime ile harikaydı çok çok beğendim Nidanur hanımcım çok teşekkür ediyorum başka sebzelerle de deniyeceğim,karnabahar,lahana gibi sevgiler 😍😘
Süper videolar bizi bekliyor🙏🏻👏🤗
😘😘
Yeni yılda daha sağlıklı, huzurlu günler diliyorum :) bizi düşünüp geldiğin için teşekkürler
Çok mutlu olalım 🙏🙏
Seninle başlıyorum hadi bakalım yeni yillar
😘😘😘
Nida hanim gu nay din beni motive eden iki kişiden birisinin diğeri de akın saatçi.tesekkurler
Çok sevgiler ❤️
Ben de ispanakla ne yapsam diyordum. bu tarifi yapayim. iyi seneler herkese 👍👍💐
Afiyet olsun şimdiden😍
İlk günaydın benden olsun
😘😘😘
Nidanur off günde ne seçmeli %10 kuralı uygularken nelere dikkat etmeli ...bir video da bunu anlat lütfen ❤️
@@aysegulhelval8559 ben off gün olayına pek inanmıyorum ama %10 seçimimi anlatırım tabii😘
Yiyemedigin hiç bir şeyi yüzüne sürme demiş birileri 😆🎉 geçen hindistan cevizi yağı aldım kahveye koymak için aşırı akışkan bir şeydi minicik şekilde elime yüzüme oğlumun saçına da kullandım cidden iyi geldi ben de tavsiye ederim.
Bu dönemde ben de aşırı motiveyim nu tarz videolar bana da motivasyon kaynagı oluyor❤︎
Çok mutlu oluyorum 😘😘
2021 in ilk sabahından Günaydın ben 20 gündür sizi dinleyerek motive olarak ketejenik diyet yaptım bu akşam bozdum ama bu gün devam tabiki son 7 günü ketojenik ve tek öyün yaparak geçirdim bu gün tekrar iki öğüne geçeceğim çünkü artık baş dönmelerim ve algılama gücümü yitirmeye başladım😊 ve 15 günde 8 kg verdim tabi hafif olmak şartıyla pilates yaptım hergün ve siz beni inanılmaz bir şekilde motive ediyorsunuz 🤗 hedefe 5 kg kaldı 💪herkese bol eksiler. İyiki varsınız iyiki tanıdım sizi Musmutlu yıllar 🎈🎊🎉🍀🐞🦄💕😘
Kendinizi hırpalamadan devam edin olur mu? Az geliyorsa tek öğün arttırın mutlaka😘
Tek öğüne geçince aslında zorlanmadım inanın akşam yemeğimi bile isteyerek yemedim sanırım vücudum isyan etti😃 artık iki öğün yapacağım . Birşey sormak istiyorum size vitamin ilaçları kilo aldırmıyormu ? Dün başladım bende inşaallah kilo aldırmaz diyerek başladım 🙏🏻💕😘
Gunaydinnnn gunes gibi parliyosunuz nida cim. Yeni yilimiz huzurlu saglikli gecmesi dilegiyle insalhh .can cikmadan umut kesilmez 😊
Ne tatlısınız ❤️ çok sevgiler 😘😘
Günaydın...Yeni yılınız sağlıklı mutlu huzurlu olsun...Harika motivasyon kaynagisiniz bu serileri çok seviyorum keşke hep böyle seriler yapabilseniz...
Keşke ama yetişemiyorum 🙈🤗 çok sevgiler 😘
Bütün hafta seninleyiz
Çok sarıldım ❤️
Harika videolar bekliyor bizi demekki hepsini zevkle sonuna kadar izlerim 👍🏻
Çok çok sevindim 😘😘
Sesinize cok bayiliyorum, harika 🌹
Çok teşekkür ederim 😘
Yeni yılda seni görmek çok güzel🤗🥰
Çok çok ❤️❤️
Teşekkürler Nidacığım.Maalesef yeni yıl kaçamağından sonra tabiki karataya, aralıklı oruca devam edeceğim😉
Hep kaldığımız yerdem devam 😘
2021 e gözümü açtığım sabah senden bildirim gelmesi 😍
Daha şanslı nasıl olurum 😍😙❤🌸
Çok çok sarılırsam daha şanslı oluruz 🤗😍
@@NidanurMenges ayyy gerçekten artık sarılabilmek istiyoruz neler mümkün allahım 😍 belki birgün seninle de sarılırız kim bilir 😍😉😙❤
@@NidanurMenges 😩
@@gula.3956 kıskandın mı sen yine 😂😂 Banu da ilklerden 🤓😘
Super evde yikanmis ispanak var bu aksamki yemegim olabilir. Mantara bayilirim.❤❤❤❤
Nefis görünüyor ellerinize sağlık hemen deneyeceğim😘
Afiyet olsun şimdiden ❤️
yeni yilin kutlu olsun kizim
Sizin de çok çok kutlu olsun 😘😘😘
Teknik terimleri bilmene ragmen bizim icin o kadar basite indirgeyerek anlatiyosunki,anlamamak elde degil 🥰 yeni yılda forma girmek ve formda kalmak icin seni takip etmek yeterli olcak 😇
Aşırı tatlısın 😍 yine gelip bi kaç video izlicem birazdan 😘😘
Canim Nidanur , dün hem düşündüm hem seni izledim. Bu yıl kendime hediye vermeye karar verdim. Başladım. Hadi bakalim.
Canım Gamzeciiimm ❤️ en güzel hediye 😘
Merhaba Nida Hanım, cilt bakım rutininizle ilgili bir güncelleme videosuna ihtiyacımız var 🥰 mesela yaz geliyor bu ürünler uygun olmaz sanırım. Bir de foreo bear deneyiminizi çoooook merak ediyorum. 🙏🏻🥰
Canımız Nidanur. Bende başladım 1 Ocakta , bu programda bende varım. Sonucu bir hafta sonra bu video altında paylaşacağım. Çok güzel bir yola çıktım sayende. Videolarına denk gelip seninle birlikte içinde bir kıvılcım uyanan herkes eminim büyük kilolar verecek. Hayatımıza dokunduğun bizi harekete geçirdiğin için sonsuz tesekkurler
Canım Gamzeciimm, çok tatlısın ❤️ çok çok çok öpüyorum seni 😘😘
Yeniyıl sağlık mutluluk getirsin ellerine sağlık çok leziz oldu ilk fırsatta denicem canım🤗😘
Çok afiyet olsun şimdiden 😘
Günaydın Nidanur Hanım haftanın belirli günleri balık ta koyar mısınız
Siz benim listeme uymak zorunda değilsiniz hiç, istediğiniz zaman yiyin balık, balık candır ❤️
Yine mükemmel bir video olmuş. İyi seneler :)
Çok teşekkür ederim, iyi seneler 😘
Ben de cilt bakımına ciddi olarak 30 yaşında başladım. Uzun uzun araştırdıktan sonra bir set oluşturdum ve birkaç senedir o seti kullanıyorum. Arada asitlere merak saldım ama beraber kullanılmayacak iki şeyi kullanmışım demek ki çenemde acayip bir kızarıklık oluştu. O yüzden bir ürün bile ekleyecekseniz rutininize doktora danışın lütfen. Ben cyrene ürünlerinden çok memnunum, arada onları da deneyebilirsiniz bence seversiniz. Sevgiler ❤
Benim tüm kullandığım ürünler doktorum onaylı, zaten oyüzden de videoda sürekli doktora danışın diyorum 😘😘
@@NidanurMenges Evet hatırlatmanız çok doğru olmuş, ben de merak edenlere yönelik konuşmuştum aslında. Çünkü bazen heyecanlanıp hemen kullanmak istiyoruz, sonuçları sıkıcı olabiliyor.
Çok tatlısınız yeni yılınız hep tatlı huzurlu geçsin 🌷
Hepimizin 🤗😘😘
Çok samimisin çok severek seni izliyorum 🙏🏻
Çok çok teşekkür edermm 😘😘😘
Gunaydin Nidacim.Bende bugunen size katildim.Araliklu orycu deniyecm.merak etdiyum bi wey var kahveyi ne zaman iciryorsunuz?
Ben 1 sabah açlık penceresinde bir de öğleden sonra ilk öğün sonrasında içiyorum kahve 😘😘
Gunaydin tarifler icin tessekurler☕☕❤❤
Çok çok sevgiler 😘😘
İlk yorumlardsn olsun 👏
🤗🤗
Harikasınız bugün bende başlıyorum size teşekkür ederim🍀
Çok kolaylıklar diliyorum 😘😘
Hoşgeldin Nidacım musmutlu yıllar dilerim😘❤️❤️
Çok mutlu yıllaar 😘 çok öptüm ❤️
Guuuuunaydin Nigdanur ablacım huzurlu mutlu bir yılımızı olsun inşallah..🥰😘
Çok öpüyorum😘😘
Bir buçuk aydır 2,öğün le beslendim5kg verdim
O 2 öğünde diyet gibi mi normal mi beslediniz?
@@selimvesaidlox1360 sadece sabah tam buğday ekmeği yedim aksam yemedim normal yemek yedim arada bol su sabah sirke ev yapımı olan içtim...
Cok guzrl olmus ıspanaklıyı denıcem
Afiyet olsun şimdiden 🙏
Günaydın çiçeğim 😘🌹
Mer ha baaa 😘😘
Yeni bir ben yine gülecek bi neden lazimm🎉😘. Yeşiller de ne yakışmış ama🥳
Canımın içiiiiii 😘❤️❤️
Hoş gel din 😊 2021 yılının ilk gününde bu video çok iyi geldi👍 Yine çok güzel bir paylaşım Sevdiklerinle sağlıklı mutlu huzurlu bir yıl olsun 🎄🎁🌹💕
Çok teşekkür ederim hepimize ❤️❤️
Harika bir video! Yeni yıl bize sağlıklı beslenmek için yeni bir motivasyon versin 💪🏽 Peki sondaki tarif gerçekten börek gibi tadıyor mu biraz da olsa? 😊
Pek börek tadı değil ama lezzetli 😍
Guuu naayyy diiinnn kuzum harika bir video olmus beklemeye degmis emegine saglik o guzel kalbinden öpuyorum mutlu yillara 🥰😘🌹❤🇹🇷❤🇫🇮❤🌹🌹🌹🌹✋
Çok çok çok öptüm kiii❤️
Kuzum bide hamileler için sağlıklı beslenme hazırlasan güzel içerik olmaz mı 🤗🤗🤗
Selam ben zayifldim ama gidik kaldi fikrin varmi severek izliyorum ideolumsun🤗
Dogal taşlar var yüz masajı için masajı araştırın. Düzenli kullanımda çok faydali
Size Delaware Rehoboth Beach’den kucaaakdolusu sevgilerimi gönderiyorum 💞🥰💐🍀🧲🧿
Çok çok selamlar, sevgiler 😘
Günaydın 😘
Mer ha baaa 😘😘
Güüü-nay-dinn yeşiller çok yakışmış 🤭🥰🥰🥰👍
Çok çok Çok teşekkür ederim 😘
Hoşgeldin yeni yılıma, hayatıma ... seninle yeni karşılaştım ve birebir aynı tabakları yapıp beslenmedeki gölgen olacağım inşallah, işsiz bir sosyologum, evdeyim gerginim iyi bir asciyim ve müthiş bir yiyici oldum pandemi süreci bana ondort kilo olarak geri döndü,,,gerildikce yedim yedikçe gerildim, artık bu kısır döngü bitmeli yeter artık çok mutsuzum 😢😢😢bana yardımcı olursanız çok sevinirim saat kaçta yemeliyim gece özellikle nasıl yemeden duracağım 😔🙈
2021 de seni daha çok izlemek dileğiyle 😘
Ha birde covid19 ile berbad olan 2020 yılımın en sadece 3 güzel şeyi var. 💎 Oğlumun doğumu 🌟 seni tanımak ❇️ Gönül dağı dizisi 🤭 😘
Canım Gülcüüüm 😍😍
Motive edici bir içerik olmuş. Günde ortalama kaç gram protein ediyor bu öğünleriniz?
Normalde hesaplamıyorum ama siz söyleyince şöyle kabaca protein kaynaklarını hesapladım, toplam ortalama 65 gr protein almışım 🤓
Çok beğendim. 2021 den Sevgiler
Biz de girdik nihayet 😘😘 çok sevgiler ❤️
Merhabalar video attığınıza dair instagraminizdan post atarsanız daha çok izlenmeye sahip olabilirsiniz bence videolarınızı severek izliyorum ama hikâyelerinize bakmasam haberim olmuyor. Bir de türkiye saatine göre daha geç yayınlarsanız yine aynı şekilde daha çok izlenmeye sahip olabilirsiniz fikrimce. ♥️
Bunlar birlikte diyet yapalım serisi olduğu için sabah koyuyorum ama bittikten sonra bu hafta sanırım ben de akşam üzeri yükleyeceğim 😘😘😘
Merhaba Güzellik iyi seneler 💜 mus mutlu sağlıkli huzurlu bir yıl olsun tüm dünya için.🍁🤩😘Çok çok tatlısın yine 💜maşallah💜 izindeyim🤩
Çok çok öpüyorum❤️❤️
Harika ıspanağı hiç sevmem ama denicem 😘
Lezzetli oldu bence ❤️
Gu nay dın👏🌹
Mer ha baaaa 🎉🎉
Cevap verdiğin için çok teşekkür ederim bir önceki soruma bir sorum daha var güzel kadın
Öğlen 12 ile akşam 8 uygulayacağım ;) daha rahat editörüm fakat sabah herkes kahvaltı gibi yumurta salatalık vb.şeyler ile başlıyor ben çalıştığım için öğlen menüsü ile başlıyorum iş yerinde bu sorun oluşturur mu akşama da hafif bir şeyler yiyerek penceremi kapatsam sizce uygun olur mu
Hiç sorun yok, istediğiniz şekilde beslenebilirsiniz
Kahve içerken selülit yapacak korkusuyla içiyorum sizin düşünceniz nedir kahve gerçekten selülit yapar mı
Kahvenin selülit yaptığına bi tek biz Türkler inanıyoruz sanırım tüm dünyada 🙈 hareketsiz yaşam, az sıvı tüketmek ve kötü beslenmek selülit yapıyor aslında 🤓 kahve pek suçlu değil 😘
2021'de de sizi izlemeye devam elinize emeğinize sağlık....😍😊
Çok çok sevgiler ❤️
Nida Hnm merhaba 12:30 da kahvaltı ve akşam 7 de ikinci öğün diyorsunuz arada ki tokluk saati 6,5 açlık saati de 17,5 saat oluyor.yarım saat erken yada yarım saat geç yemek 18/6 da 17,5/6,5 olması çok sorun olmuyor mu ? Tam saati saatine olması şart değil mi yani esnek olabilir miyiz ?
Esnek olunabilir her zaman, zaten o kadar keskin saatler sürdürmek mümkün değil ki hiç 🤓😘
Bisey merak ettim:)canınız hic tatli seyler çekmiyor mu?
Artık pek fazla çekmiyor ama çekerse de bitter çikolata yiyorum 🤗 yarınki videoyla bir sağlıklı tatlı tarifim gelicek ama 😘
@@NidanurMenges Iyi olur gerçekten bazen tatlı krizi tutuyordur çoğu kisinin🥰
Aralarda canınız hiç birsey istemiyor mu yada bir yere gitmiyor musunuz? Kacamaklarınızı da ceker misiniz?😀 Cünkü ben bir dönem sonra aralarda mutfağa gittikce agzıma biseyler atıyorum bazı günler iki ögünle kalamıyorum...
Bir yere gitmiyorum çünkü yasak 🦠 canım bişeyi çok isterse de yiyorum ben, kontrollü şekilde ama %90 sağlıklı hep 🤓
Ben her gün dışarı çıkıyorum eskiden gördüğüm şeyleri canım çekerdi şimdi hiç olmuyor . Geçen hafta torunumun doğum günü vardı bilinçli pastasından yedim ertesi gün karataya devam 🤗
@@haticetezcan984 evet bende aynı durumdayım ben kendi doğum günü pastamı bile yemedim tamamen şekersiz beslendiğim için. Nidanur hanımıda merak ettim 😀
Ben karatay dieti ile 72kqdan 63kq duwdum.1aya cox vaxt axsamlar onuda deyim yemirdim anca kifir icirdim.sora dietani temiz pozdum yene wirniyat yemeye bawladim.indi yene 69kq cixdim.Sabahdan yene aralikli hemde karataya bawlayacam cetindi mene evde iki balaca uwaqla enerjim temiz gedir ama sabahdan bawlayacam) ilk hedefim ayin 15i-65kq olmaqdi,yanvarin axrlarna ise 60 duwmek fikrim var Inwallah
mende de ele oldu 4 kilo geri aldim yene🤦🏻♀️ yene bashlayiram amma💪
@@nigarmemmedzade5081 mende bawladim dunen guya axsam doze bilmeyib wakaladlar yedim bele deyim
@@toprakmemmedova435 eybi yox) devam ele mende de olur olanda😄
@@nigarmemmedzade5081 Her davam edirem ama weakaladi Tergidee bilmirem
@@toprakmemmedova435 tund sokalad ye onun coxda ziyani yoxdu o biriler kimi en azindan)
Cok tatlisiniz
18/6 yapıyorum iyimi sence?
Harikasiz♥️♥️ben haftanin bir gunu ne istesem yiyirem kalan 6gunu ise aralikli oruc yapiyorum sizce boyle dogrumu? Yani haftanin bir gunu ne istesem yimeyim? Cevab yazarsaz mutlu olurum♥️♥️💋💋
Ne istersen yiyorum kısmı birazcık düşündürdü beni 🤓
@@NidanurMenges hamur yemeyi tatli canim ne cekdiyse😃 dogrumu yapiyorum bilmiyorum🙂
Tamam wimdi gordum ben de seninle 7 gun boyunca yapicam bakalim nasil olucak canim😊
Çok güzel videolarin var çok içten bende yeni kanal açtim.zayiflama.seruvenimi ve güzel tariflerimi paylaşacağım. Aynı isimle instagram hesabı da açtım inşallah senin gibi başarılı olup devam edebilirim. Kanalim.buyudukce daha da güzel içeriklerim olacak inşallah 🤩😉
Hep aynı ürünleri mi kullanmak doğru yada arada değiştirmek mi💞
Ben değiştiriyorum ama bu işin hiç uzmanı değilim 🙈
Bn özellikle gece cilt bakım rutininizde kullandığınız ürünlerin sıralamasının karışık olduğunu düşünüyorum. Sizinle hemen hemen aynı markaların ürünlerini kullanıuoruz ama retinol kullandığınız gecenin daha sade ve basit olması gerekiyor yani araştırmalarım ve Amerikalı dermatologlardan (Dr.Dray gibi..) öğrenip takip ettiğim kadarıyla . Çift aşamalı yemizlikten sonra Su bazlı ürünler sonrasında yağ bazlı ürüne doğru gidilmeli siz retinol den sonra hyaloron uyguladınız🤭 ..nyse sanırım burdan yazıp açıklamaya çslışmak çok zor umarım ne demek istediğimi anlatabilmişimdir ... 😂ama kullandığınız ürünler Cildinize yaramış darısı benim başıma 😂🌺bu arada Güneş kremi olarak hangi markayı kullanıyorsunuz ?
Anlıyorum ama bu birazcık ürünlerin akışkanlığıyla ilgili bir sıralama oluyor, benim sıralamamı dermatoloğum yaptığı için bu şekilde kullanıyorum 🤓 güneş kremim Elta md 😘
Merhabalar sizi yeni tanıdım.çok enerjik hayat dolu sagliklikilo vediginiz videdolarinizicok begendim.başarılar diliyorum.takipteyim.
Çok teşekkür ederim 😘❤️
Ben ev hanımıyım düzenli spor yapıyorum diet yapmaya çalışıyorum ama bi türlü oturtamıyorum ve kilo veremiyorum nerden nasıl motive olucam
Bu videoların amacı motivasyon sağlamak 🤓
Zayıfladım ama orta yüzüm sarktı ne önerirsiniz❤
Bu konu benim öneri verebileceğim bi şey değil ne yazık ki 🤓🤷🏼♀️
Merhaba ikinci öğün az gözüküyor. Bana yetmez, aç kalırım 😬
Arttırabilirsiniz kendi ihtiyacınıza göre
🤩🤩🤩🤩
😘😘😘
🤗🤗🥰
😘😘😘
2021 ilk izlediyim video😅
😘😘😘
Yaşınız kaç acaba merak ettim
35 yaşındayım 🤓
Selam lutfen butun yedıklerınızı paylaşım aralıklı oruç bende çok severım .dogru yapan bıtını gormek ıyı hısetırdı bana yaptıgınız sporlarıda bılmek ısterım evde bu donemde yapılacaklar lassı ılgılı ne dusunuyoaunuz sevgıyle takıp edıyorum sızı başarılar
Hepsini paylaşıyorum zaten gün gün 😘
KABAKLA DENEDİNİZ Mİ HİÇ
❤️❤️❤️
😘😘😘
🥰😘
😍😍😍
🙏🏻😍💚💚💚🍀
😘😘😘
🇹🇲🇹🇲👍👍🌷🌷🐞🐞
😘😘😘😘