Bazen video altındaki yorumlara şaşıp kalıyorum. "Öyle merhaba deme" , "Cok konuşma" , yahu ne saygısız insanlar var. Böyle düşünen arkadaşlar, youtube da video ararken, bizler geldik kadının kanalına, başımıza silah dayayıp izleyeceksin diye zorlamadı bizi. Gelip Nida 'nin eğitimlerden öğrendiği şeyleri not alıyorsunuz ,tarif ogreniyor ,bilimsel yaklasimlari dinliyorsunuz,sonrada saçını çekip gidiyorsunuz. Kırıcı yorum yazınca siber zorba olunca elinize ne geçiyor ? Kötü kalbiniz ve yorumlarınız size kalsın, insallah sağlıklı beslenmeyle birlikte iyi bir kalbede sahip olursunuz. Birazcık saygı.
O turde yorum yapanlarin aşagilik kompleksi ve toplumda dislanmis ,kisiler oldugu psikoloklar tarafindan kanitlandi.basarili ve mutlu insanlara asla tahammuleri yoktur.silmek endellemek iyi bir ders olur bence
Bir haftadır aralıklı oruc yapıyorum. En basta psikolojik olarak rahatladım. Yemek odak noktam değil. "Hedefim daha sağlıklı olmak ve simdi bu amac icin ne yapıyorum?" a odaklaniyorum. Hergün tartilmiyorum ve inceldigimi,daha rahat uyuduğumu farkediyorum. Cok yardımcı oldunuz, cok teşekkürler...
Yıllardır neden kilo veremediğimi, 1 ayda vazgeçip vücuduma eziyet ettiğimi fark ettim. Aralıklı orucun ilk aylarında neden kilo veremediğimi de anladım. 5 aylık aralıklı orucumda son 2 aydır kilo vermeye başladığımı da gördüm. Gerçekten çok teşekkür ederim Nida Hanım.
A gerçekten mi? BEN de cesaretleri doğrusu.Bende de kilo kaybı olmuyor bir aydır.Peki ikinci aydan sonra kilo kalbiniz nasil oldu?Aciklar misiniz?Teşekkürler simdiden
@@okuyorumbuyuyorum2404 selamlar, kiloma takılmadım gitmeyince ama karnımın şişi gitti gazım sorunum çözüldü ve sonrasında bekledim ve bir gün aniden 100 gr veremezken 1 kg gitmiş çünkü her gün tartışmaktan vazgeçmiştim ☺️
@@okuyorumbuyuyorum2404 tartılmakta vazgeçip kiloya takılmadım sabırla bekledim 1 kg verdim sonra yine bekledim sonra yine 1 kg gitti derken 3kg oldu vallahi
Aralıklı oruç yaparken insanın sağlıksız beslenesi gelmiyor ☺️. O kadar aç durdum neden sağlıksız besleneyim ki diyor insan. Ben de ikisini bir arada götürüyorum bir tık zorluyor ama olsun. Belki fiziksel aktivite azaltılarak daha kolay baş edilebilir .Son olarak çok sekersiniz 🥰🥰
Merhaba 🥰 35. günümdeyim karbonhidrat, şeker, paketli ve işlenmiş gıdalar asla tüketmiyorum,hergün en az yarım saat yürüyorum ve aralıklı oruç yapıyorum sonuç 11 kilom gitti. Sabırla ve büyük bir değişimle yoluma devam ediyorum. Sevgiyle ❤️
Sizi uzun zamadır takip ediyorum. Cok seyler ögrendim harikasınız Bende yürüyüse basladım. Guatıra yavas calısıyor. Zor kilo veriyorum. Ugrasıyorum. Kilo eksilmeyince. Pes ediyorum
Merhaba ben 72 kiloyla başladım bugün 5 ci gün kendimi çok iyi hissediyorum aslında nekadar yediğimin farkına vardım şimdi 70 kiloyum bu harika bir his tşk ederim tam türk kahvaltısı ve yemeği hiç kendime yabancı hissetmedim sizin tabaklarınıza herşey için tşk ederim 💐
Çok çok üzgündüm ve bir türlü kilolu halime alışamamıştım. Halbuki 4-5 senedir kiloluyum.Ama beni motive ettiniz ve denemeye başladım. Teşekkür ederim.Sonsuzzz teşekkürler....
Nida hanım yine çok güzel bir video olmuş. Ufak bir rica bu tarifleri instagram da paylaşsanız hatta sabitleseniz de kolayca ulaşabilsek olur mu??? Kocaman öpücükler
Ve ben 20 gun once dogum yaptim kendimi toparladim artik 1 haftadir 73kq aralikli oruca bawladim ilk hedefim 65 sonra 55 daha once yaptim inwallah yine yaparim . Cok dogru aralikli oruc kesinlikle iwe yariyor
Kaç diyetsyne gittim kaç uzmanla konuştum inanın Nida hanım sizin gibi bilgi vereni görmedim. Lütfen dedgnz eğitiminizi kısa sürede tamamlayarak bizlere uzman olarak da kişisel beslenme programı da yapın online seanslarda verecgmz ücret inanın size değer. Hadi diyet yapalım modunda arkdslar pes edince siz benim sağlıklı beslenme arkdsm oldnuz bilmyrsnz ama ,🎉🙏🙏
Merhabalar Nidanur hanim bende aralikli oruc ile 3 kilo verdim.Hergun videolarınızı izleyerek anda kalmaya çalışıyorum.Vermem gereken 5 kilom var umarim bu yolculukta devam edebilirim.Sevgilerimi gonderiyorum ve tesekkur ediyorum.
Bir kac gundur sizi izliyorum,hatta abonede oldum ,bende karatay ve aralikli orucu cok uyumlu buluyorum.8 den sonra su ,kahve ,cay haric hicbirsey yemiyoruz degilmi.sevgiler cok iyisin 👍👍👍
Merhaba güzellik .nida canım diyette yağ tuz vede salca konusundada bilgilendirirmisiniz. Bazı diyetisyenler tuzu bazıları salca iyi deyil diyorlarda .
Genç kızlığımdan beri doğum kontrol haplarıyla adet düzenlemeye çalıştım.Doğumdan sonra biraz farketmişti Şimdi fazlasıyla düzenli. Vücut ağırlığımın yaklaşık %15 ini kaybetmem ve beslenme düzenimi değiştirmemin tartı dışındaki artısı bana🤗
Nidanur Hanim sanirim mavi gömleğinin bayıldığım söylemesem bana darılırdi. Ben yaklaşık 1 aydır böyle besleniyorum ama kilo kaybim pek olmadı.Insallah vücudumun tedavi durumundadır.Inanin o kadar istiyorum ki!
Süper motive edici, içten ve samimi :) aralıklı oruca uzun süre mola vermiştim ve bir şekilde başlayamıyordum. Sayende tekrar başladım, mutluyum ve tokum :) yemekler ayrı bir güzel geliyor. Viyana’dan sevgiler 😌🙏🏽🌈
Enerjiniz,Gülen güzel yüzünüz, bilim ve tecrübeleriniz ışığında paylaştıklarınız ile severek takip ediyorum sizi.. hem de hiç sıkılmadan.. ben de sayenizde aralıklı oruca başladım, ara öğünsüz olur mu diyordum, oluyormuş👍 sevgiler 💐🧚🏻♀️
Her anlatışında yeni şeyler öğreniyoruz canım benim kaç yaşında olursak olalım. ben doğru bilgilenmeyi seviyorum . bu tariflerini bir video da toplasan dahamı iyi olacak bizler için acaba. sevgiyle kal güzel kızım 🤗🌺🌺
Merhaba Nidanur Hanım, sizi yürekten kutlarım gercek bir motivasyon kaynağısınız. Bi ara mercimek ekmeği denemiştiniz beğendiniz mi önerir misiniz? Teşekkürler...
Merhaba sizi çok beğeniyorum verdiğiniz tavsiyeleri yerine getiriyorum. Orucuna başlayalı bir aya yakın oldu 6 kg verdim ama bu aralar bir iki gün diyetini saat olarak değil ama besin olarak bozdum verdiğim kg geri alacağım diye çok endişeliyim bu durumda ne yapmaliyim
2 haftadır yapmaya çalışıyorum ama dün başım çok kötü döndü. Regliminde 1.günü onun da etkisi var herhalde diyeti bozdum dün yoğurt ve kuru kayısı yedim oruç saatimde.
Sevgili Nida, üç gündür verdiğin tarifleri çok beğendim, defterime not alacağım ama sende yazılı olarak varsa bizle paylaşır mısın:) çok mu tembeliz:)) sevgiler
Net ha ba kuzumm çok çok öpüyorum musmutlu yıllar diliyorum Coronavirus oldum henüz iyileşmedik izledim ama yorum yapamıyordum çok seviliyorsun cansın..💝🥰❤️🌹
Bende aralıklı oruç yapıyorum. 16/8 başladım sonra 18/6 geçtim .kendimi çok iyi hissediyorum 3kilo kadar verdim . Ama çok kabız oluyorum . Ne yapacağımı bilemedim.😔
Yeni videonun gelmesine 6,5 saat kalmış ben şimdi izliyorum 😥 neyse bebekli bi anne mazur görülür herhalde deyip kaçayım🤭 kaçmayayım daha şey dicem, YAAA SEN NASIL HAMARAT Bİ HANIMSIN NE GÜZEL ŞEYLER YAPIYORSUN ÖYLE. ben denemeyi çok isterdim ama evdekiler asla doymaz onlarla bana tencere yemeği tarifleri lazım 😂😂😂
Karatay yapıyorum bende 88 .200 'le başladım 79 oldum bence cok güzel veriliyo birde spor eklersek baya sikilasiyo insan birde hiç acıkmıyorum vücut alısiuo en güzelide sağlık li besleniyoruz
Merhaba Nida🌹 Ben kırk yaşımdayım ve bu vakte kadar hiç diyet yapmamıştım,tam bir ay önce ilk diyetimi uyguladım,her gün 45 dakikalık leslie eşliğinde,3kilo verdim. İkinci hafta da diyetin beni yorduğunu farkettim,kaçamaklarım da hayli artmıştı.10 gün önce aralıklı oruç hakkında daha detaylı bilgi edinmek isteyince Rabbimiz senin gibi bir güzelliği çıkarttı karşıma,O'na övgüler olsun🙏 hemen hızla birçok videonu izledim,verdiğin emek ve pozitif enerjin adına çoook teşekkür ediyorum.Şuan 70 kilodayım,hedefim 60,ama asıl hedefim,sağlıklı beslenmeyi hedef edinmek ve kilomu korumak olacak İnşAllah. Çoook seviliyorsun.🌹😘
Mer haa baaaa sabah sekerim seninle güne baslamka harika sabah ilk isim heycanla hemen senin Videonu izlemek 🤗daha sonra güne seninle baslam yaptigin bütün tarifleri deniyorum benim damak tadima cok uyuyor ama söyle yapiyorum aramizda saat farki oldugu icin bilmiyorum sen öndesin yada ben öndeyim ☺️ben almanyadan Bundan önceki bir haftalik serinden basladim cünkü pilanlamayi ona göre yapiyorum aliveris cok daha kolay oluyor sonrada bu haftaki serinle devam edip her hafta degistirerek devam edecegim simdilik cok az bir fark his ediyorum zaten hic acale etmiyorum 8 kiloyu vermek icin ne zaman giderse artik 🤗cok sarildim 😘😘💕💕
Sizi çok severek takip etmeye başladım.Yaklasik 2 yıldır insülin direncim var. Aralıklı oruçla o zamanlar tanıştım ve öncesinde de denedim. Yalnız bir an geliyor devam ettiremiyorum bir türlü.. Bazı fiziki sorunlar da oluyor alışana kadar sanırım 😔 İlk uygularken sizdede oldu mu halsizlik gibi belirtiler. Bunu merak ettim 🌸
Nidanur hanım merhaba Azerbaycandan selam.Ben bu gün 7de yiyip bitire bildim yemeyimi birde yarin 1de yemek yiyicemki 18 saat aclik olsun.18 saat icersinde su içe bilirmiyim?
Merak ettigim bisey var gecen gun ajanda videonuzu izlerken kafama takildi diyelim ki bi gun 16saat orucluydum ikinci gun 18 ucuncu gun 15 seklinde oluyormu oraya takildim sanki bana gore hergun 16saat oruclu olucakmisiz gibi bi algim var
Bazen video altındaki yorumlara şaşıp kalıyorum. "Öyle merhaba deme" , "Cok konuşma" , yahu ne saygısız insanlar var. Böyle düşünen arkadaşlar, youtube da video ararken, bizler geldik kadının kanalına, başımıza silah dayayıp izleyeceksin diye zorlamadı bizi. Gelip Nida 'nin eğitimlerden öğrendiği şeyleri not alıyorsunuz ,tarif ogreniyor ,bilimsel yaklasimlari dinliyorsunuz,sonrada saçını çekip gidiyorsunuz. Kırıcı yorum yazınca siber zorba olunca elinize ne geçiyor ? Kötü kalbiniz ve yorumlarınız size kalsın, insallah sağlıklı beslenmeyle birlikte iyi bir kalbede sahip olursunuz. Birazcık saygı.
Canımıniçiii ❤️❤️
👏👏👏💕💕💕👍👍👍
O turde yorum yapanlarin aşagilik kompleksi ve toplumda dislanmis ,kisiler oldugu psikoloklar tarafindan kanitlandi.basarili ve mutlu insanlara asla tahammuleri yoktur.silmek endellemek iyi bir ders olur bence
canım benim, aslında tam senin gibi yapamıyorum ama izlemek, dinlemek çok iyi geliyor. Yüzünü görmek, sesini duymak motivasyonumuz arttırıyor
O kadar güzel anlatıyorsun ki kuzum inan zararlı şeyler yemek istediğimde aklıma geliyorsun hemen Sağlıklı beslenmeye yöneliyorum 😂😂 ❤️🧿 seviliyorsun
önce iyileşmek kismi beni cok motive etti vücudunaza iyi davranin kismi da guzeldi
Bir haftadır aralıklı oruc yapıyorum. En basta psikolojik olarak rahatladım. Yemek odak noktam değil. "Hedefim daha sağlıklı olmak ve simdi bu amac icin ne yapıyorum?" a odaklaniyorum. Hergün tartilmiyorum ve inceldigimi,daha rahat uyuduğumu farkediyorum. Cok yardımcı oldunuz, cok teşekkürler...
Şahanesin.çok faydasını görüyorum
Günaydınlar ben diyet yapmıyorum ama yine de sizin tatlı konuşma tarzınızdan dolayı dinleyip izliyorum.sevgiler
Nida hanım çok güzel açıklayıcı anlatmışsınız 👏👏💖💖
Tarifler süper💓videolar çok güzel
Erken uyananlaaarr👏😍 Günaydın abla❤
Gü nay dıııınn 😘😘😘
Yıllardır neden kilo veremediğimi, 1 ayda vazgeçip vücuduma eziyet ettiğimi fark ettim. Aralıklı orucun ilk aylarında neden kilo veremediğimi de anladım. 5 aylık aralıklı orucumda son 2 aydır kilo vermeye başladığımı da gördüm. Gerçekten çok teşekkür ederim Nida Hanım.
A gerçekten mi? BEN de cesaretleri doğrusu.Bende de kilo kaybı olmuyor bir aydır.Peki ikinci aydan sonra kilo kalbiniz nasil oldu?Aciklar misiniz?Teşekkürler simdiden
@@okuyorumbuyuyorum2404 selamlar, kiloma takılmadım gitmeyince ama karnımın şişi gitti gazım sorunum çözüldü ve sonrasında bekledim ve bir gün aniden 100 gr veremezken 1 kg gitmiş çünkü her gün tartışmaktan vazgeçmiştim ☺️
@@okuyorumbuyuyorum2404 tartılmakta vazgeçip kiloya takılmadım sabırla bekledim 1 kg verdim sonra yine bekledim sonra yine 1 kg gitti derken 3kg oldu vallahi
Yaşasın Karatay yaşasın aralıklı oruç muhteşem 👏🏻👏🏻👏🏻
Evet gerçekten çok doğru yazmışsınız öncelikli olan sağlık her zaman.
Aralıklı oruç yaparken insanın sağlıksız beslenesi gelmiyor ☺️. O kadar aç durdum neden sağlıksız besleneyim ki diyor insan. Ben de ikisini bir arada götürüyorum bir tık zorluyor ama olsun. Belki fiziksel aktivite azaltılarak daha kolay baş edilebilir .Son olarak çok sekersiniz 🥰🥰
Çok guzel anlatiyorsunuz nida hanim
Nasil akıcı nasıl bilimsel anlatiyorsunuz agziniza yureginize saglik🥰
Merhaba 🥰 35. günümdeyim karbonhidrat, şeker, paketli ve işlenmiş gıdalar asla tüketmiyorum,hergün en az yarım saat yürüyorum ve aralıklı oruç yapıyorum sonuç 11 kilom gitti. Sabırla ve büyük bir değişimle yoluma devam ediyorum. Sevgiyle ❤️
Sizi uzun zamadır takip ediyorum. Cok seyler ögrendim harikasınız Bende yürüyüse basladım. Guatıra yavas calısıyor. Zor kilo veriyorum. Ugrasıyorum. Kilo eksilmeyince. Pes ediyorum
Merhaba Nidanur hanım ellerinize sağlık,acaba badem unu yerine nohut unu kullanabilirmiyiz
Tarifleriniz şahane bütün videolarınızı yeniden izleyeceğim hepsini deneyeceğim 🌷
Merhaba ben 72 kiloyla başladım bugün 5 ci gün kendimi çok iyi hissediyorum aslında nekadar yediğimin farkına vardım şimdi 70 kiloyum bu harika bir his tşk ederim tam türk kahvaltısı ve yemeği hiç kendime yabancı hissetmedim sizin tabaklarınıza herşey için tşk ederim 💐
Valla o kadar güzel anlatımınız sesiniz enerjiniz o kadar güzel ki aynen bana geçiyor.. Çok güzel tatlı birisin. İyiki buldum burayı ❤️😊😊
süpersiniz.yeni tanıştım sizinle tüm videolarınızı izledim Bayıldım:-)
Çok çok üzgündüm ve bir türlü kilolu halime alışamamıştım. Halbuki 4-5 senedir kiloluyum.Ama beni motive ettiniz ve denemeye başladım. Teşekkür ederim.Sonsuzzz teşekkürler....
Iyi ki varsınızz 👏Harikasınızzz😘😘❤❤❤👍
Çok güzel anlatıyosunuz ağzınıza sağlık nidanur hanım bende diyet yapmıyorum ama sizi seviyor ve dinliyorum iyi günler diliyorum
Hayranim sana enerjine paylasimlarina
Günaydın tabiki tariflaerni yapıyorum
Değerli bilgilerini bizimle paylaştığın için çoook teşekkürler Nida💐
Nida hanım yine çok güzel bir video olmuş. Ufak bir rica bu tarifleri instagram da paylaşsanız hatta sabitleseniz de kolayca ulaşabilsek olur mu??? Kocaman öpücükler
Yapıyorum yavaş yavaş 😘
Mer ha baa yine nokta atışı çok şekersin 😍
Ve ben 20 gun once dogum yaptim kendimi toparladim artik 1 haftadir 73kq aralikli oruca bawladim ilk hedefim 65 sonra 55 daha once yaptim inwallah yine yaparim . Cok dogru aralikli oruc kesinlikle iwe yariyor
Cok iyi geliyor hergun gelen videolar🥰🥰iyi ki varsiniz😍😍
Günaydın ellerine sağlık ablacım denicem😘
Kaç diyetsyne gittim kaç uzmanla konuştum inanın Nida hanım sizin gibi bilgi vereni görmedim. Lütfen dedgnz eğitiminizi kısa sürede tamamlayarak bizlere uzman olarak da kişisel beslenme programı da yapın online seanslarda verecgmz ücret inanın size değer. Hadi diyet yapalım modunda arkdslar pes edince siz benim sağlıklı beslenme arkdsm oldnuz bilmyrsnz ama ,🎉🙏🙏
Merhabalar Nidanur hanim bende aralikli oruc ile 3 kilo verdim.Hergun videolarınızı izleyerek anda kalmaya çalışıyorum.Vermem gereken 5 kilom var umarim bu yolculukta devam edebilirim.Sevgilerimi gonderiyorum ve tesekkur ediyorum.
Canım çok güzelsin anlatımlarınız çok iyi severek dinliyorum maşallah size
Seni seviyorum bana çok iyi geliyorsun allahım gönlünden ne geçiyorsa onu versin seni çok çok opuyorum
Bir kac gundur sizi izliyorum,hatta abonede oldum ,bende karatay ve aralikli orucu cok uyumlu buluyorum.8 den sonra su ,kahve ,cay haric hicbirsey yemiyoruz degilmi.sevgiler cok iyisin 👍👍👍
Gu nay din ablam ♥️bende 2ci gunduku aralikli orucluyum ve hersey cok iyi gidiyu hiccc acikmiyurum sana bakib motive oliyurum 🤗😘🇦🇿🇹🇷♥️
Cok cok teşekkürler ...
Aah o gece açlığı bide uyutabilse:)))
Merhaba güzellik .nida canım diyette yağ tuz vede salca konusundada bilgilendirirmisiniz. Bazı diyetisyenler tuzu bazıları salca iyi deyil diyorlarda .
Ben herşeyden makul miktarlarda tüketiyorum 🤓
Genç kızlığımdan beri doğum kontrol haplarıyla adet düzenlemeye çalıştım.Doğumdan sonra biraz farketmişti Şimdi fazlasıyla düzenli. Vücut ağırlığımın yaklaşık %15 ini kaybetmem ve beslenme düzenimi değiştirmemin tartı dışındaki artısı bana🤗
İnanılmaz etkili kilo kaybı bu açıdan 😍😍
Selam benimde insülün direncim var biraz yavaş veriyorum D vitaminim düşük çok güzel anlatoyorsunuz
Yapıyorum istifade ediyorum.Teşekkürler💕
Gunaydin nida hanim😘
Nidanur Hanim sanirim mavi gömleğinin bayıldığım söylemesem bana darılırdi. Ben yaklaşık 1 aydır böyle besleniyorum ama kilo kaybim pek olmadı.Insallah vücudumun tedavi durumundadır.Inanin o kadar istiyorum ki!
Süper motive edici, içten ve samimi :) aralıklı oruca uzun süre mola vermiştim ve bir şekilde başlayamıyordum. Sayende tekrar başladım, mutluyum ve tokum :) yemekler ayrı bir güzel geliyor. Viyana’dan sevgiler 😌🙏🏽🌈
Çok mutlu oldum, çok çok sevgiler ❤️❤️
Harika bir vidyo olmuş çok teşekürler 💞
Badem unu ekmeğini denemek istiyorum, inşallah yaparım bir gün.
Çok faydalı bilgilerle dolu bir video olmuş yine👏❤
Enerjiniz,Gülen güzel yüzünüz, bilim ve tecrübeleriniz ışığında paylaştıklarınız ile severek takip ediyorum sizi.. hem de hiç sıkılmadan.. ben de sayenizde aralıklı oruca başladım, ara öğünsüz olur mu diyordum, oluyormuş👍 sevgiler 💐🧚🏻♀️
Her anlatışında yeni şeyler öğreniyoruz canım benim kaç yaşında olursak olalım. ben doğru bilgilenmeyi seviyorum . bu tariflerini bir video da toplasan dahamı iyi olacak bizler için acaba. sevgiyle kal güzel kızım 🤗🌺🌺
Toplayacağım hepsini 😘😘
Merhaba Nidanur Hanım, sizi yürekten kutlarım gercek bir motivasyon kaynağısınız. Bi ara mercimek ekmeği denemiştiniz beğendiniz mi önerir misiniz? Teşekkürler...
Çok beğendim ben 🤓
Günaydin😊konudan bagimsiz olsada , soylemeden gecemicem, üzerindekini ayri evinizin ışıklarıni ayri begendim 😊
Çok öptüm kiii 😍
Iyı aksamlar 2 gune 1 kılo gıtdıbıle bakalım haftaya kaç kılo gıdecek hedefıme ulasacam. Sızı cokk sevıyorum tesekurler ablacım ıyıkı varsınız
Nida selam iyiki varsın terapi gibi geliyorsun seviliyorsun🙏🤗💞
Merhaba sizi çok beğeniyorum verdiğiniz tavsiyeleri yerine getiriyorum. Orucuna başlayalı bir aya yakın oldu 6 kg verdim ama bu aralar bir iki gün diyetini saat olarak değil ama besin olarak bozdum verdiğim kg geri alacağım diye çok endişeliyim bu durumda ne yapmaliyim
Bende bir hafta oldu basladim 3 kg verdim.mutluyum daha vermem gereken 20 kilom var 😃
Layk bizden, güzellik.🤗😘
Nida hanım sizi çok severek takip ediyorum inanın sesiniz hep kulağımda sağlıklı beslenmeliyiz .Sizi çok seviyorum💝💝😘
2 haftadır yapmaya çalışıyorum ama dün başım çok kötü döndü. Regliminde 1.günü onun da etkisi var herhalde diyeti bozdum dün yoğurt ve kuru kayısı yedim oruç saatimde.
Sevgili Nida, üç gündür verdiğin tarifleri çok beğendim, defterime not alacağım ama sende yazılı olarak varsa bizle paylaşır mısın:) çok mu tembeliz:)) sevgiler
İnstagramda da paylaşıyorum hepsini yazılı 😘
@@NidanurMenges ah kafam, evet ordan da takip ediyorum seni, hemen bakıyorum, teşekkürler
Yine çok verimli bi video soluksuz izledim 🥰🥰🥰 canımm ❤️
Siz çox amma çox içdən bir insansiz.yaxşi ki,həyatımıza geldiz.Sizi çox sevirem♥️
Günaydın 🌼🌼
Net ha ba kuzumm çok çok öpüyorum musmutlu yıllar diliyorum Coronavirus oldum henüz iyileşmedik izledim ama yorum yapamıyordum çok seviliyorsun cansın..💝🥰❤️🌹
Çok geçmiş olsun 😞🙏
@@NidanurMenges 😍🥰🥰😊😘
Günaydınnnnn 🤗🤗🤗🤗🎈
Güü nay dıınn 🤗🤗
Günaydın👏🥰🥰
Günaydın çok güzel gidiyor ama çok yavaş kilo veriyorum
Günaydın 😃
Güü naayy dıııınn 🎉🎉
Günaydıııın. İyi ki varsınız. Oruç penceresinde tarçınlı su içilebilir mi? Soruma cevap verebilirseniz çok mutlu olucam. Sevgiler.
Çok bireysel bir durum, içtikten sonra daha fazla acıkmıyorsanız için tabii 😘
@@NidanurMenges teşekkür ederim.
cok guzal cnm 😘😘😘
Seni gördüm ve bende başladım 1 hafta oldu 😘
5 den sonra biraz acıkiorum salata falan yemeye çalışıyorum doğrumu
Nida hanım konu ile ilgili değil ama merak ettim, nerede oturuyorsunuz
Texas’ta yaşıyorum 😘
@@NidanurMenges güzel günler de yaşayın inşallah
Günaydın ☀️ben sizin kanalınızı bugün gördüm ve çok motive oldum ve sevdim.💞 Bu arada akıllı saat olarak ne önerirsiniz?
Ben apple watch kullandım hep 🤓
ben sana bayildim ve abone öldum
Bende aralıklı oruç yapıyorum. 16/8 başladım sonra 18/6 geçtim .kendimi çok iyi hissediyorum 3kilo kadar verdim . Ama çok kabız oluyorum . Ne yapacağımı bilemedim.😔
Guunayydinnnnn🤗🤗🥰
Yeni videonun gelmesine 6,5 saat kalmış ben şimdi izliyorum 😥 neyse bebekli bi anne mazur görülür herhalde deyip kaçayım🤭 kaçmayayım daha şey dicem, YAAA SEN NASIL HAMARAT Bİ HANIMSIN NE GÜZEL ŞEYLER YAPIYORSUN ÖYLE. ben denemeyi çok isterdim ama evdekiler asla doymaz onlarla bana tencere yemeği tarifleri lazım 😂😂😂
Canım Gülcüüüüümm 😘
Çok çok iyi çok teşekkürler
Gunnn naayyy diiinnn kuzum yine supersin 😘❤👌🌹❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋öpuyorum
😘😘
1ci gun-92.150😤😡
2ci gun-90kq🤗🤗
3cu gun-89.300kq🤭🤭🤭
4cu gun-ackarnina tartildim 89kq olmuwum 300qr gitdi😍😍😍😍
5ci gun -88.660🤩🤩🤩
Boyun kaç?
Zaten.ilk uc kilo yemegi biraktigimiz icin migdemiz bos oldugu ucin iyle cikiyo odem gidiyo ikinci hafta verdigimiz kilolar dogru
@@dilekbozdas3023 dogru soyluyosunuz bende biliyorum
Kendime inaniyorum bawaracagim
@@dilekbozdas3023 boyum 1.69
Bende insallah cok guzel kilo veriyorum ama surduremiyorum istedigim kiloya gelince birakiyorum
Cokkmk tatlisin
Ben sadece altın sütü denedim gayet guzel fakat kac gün ara ile içikmesı gerekır bılmıyorum
Karatay yapıyorum bende 88 .200 'le başladım 79 oldum bence cok güzel veriliyo birde spor eklersek baya sikilasiyo insan birde hiç acıkmıyorum vücut alısiuo en güzelide sağlık li besleniyoruz
Tebrikler.Ne kadar surede verdiniz?
@@okuyorumbuyuyorum2404 2 ayda 9 kilo verdim bu ay hala tartılmadım devam ediyorum.
@@nazluyar6765 Tebrikler.Gobekten sarkma oluyor mu?
@@okuyorumbuyuyorum2404 zaten göbek çok fazlaydı bende direk göbekten gitti daha finali goremedim için 🤣olur belkide yani daha vermem gerekn kilom var
@@nazluyar6765 İnşallah amacınıza ulaşırsınız.Kutluyorum yurekten
Merhaba Nida🌹
Ben kırk yaşımdayım ve bu vakte kadar hiç diyet yapmamıştım,tam bir ay önce ilk diyetimi uyguladım,her gün 45 dakikalık leslie eşliğinde,3kilo verdim.
İkinci hafta da diyetin beni yorduğunu farkettim,kaçamaklarım da hayli artmıştı.10 gün önce aralıklı oruç hakkında daha detaylı bilgi edinmek isteyince Rabbimiz senin gibi bir güzelliği çıkarttı karşıma,O'na övgüler olsun🙏 hemen hızla birçok videonu izledim,verdiğin emek ve pozitif enerjin adına çoook teşekkür ediyorum.Şuan 70 kilodayım,hedefim 60,ama asıl hedefim,sağlıklı beslenmeyi hedef edinmek ve kilomu korumak olacak İnşAllah.
Çoook seviliyorsun.🌹😘
Tariflerini de deniyorum ve çok güzel oluyorlar,badem unu alabilirsem nohut köfteni de yapacağım.🌹🙏
Gunaydin🤪🤪🥰🥰☕☕
Şu içebiliyormuyuz. Aralıklı oruç ta
Gün ay dıınnn😍
Mer haa baaaa sabah sekerim seninle güne baslamka harika sabah ilk isim heycanla hemen senin Videonu izlemek 🤗daha sonra güne seninle baslam yaptigin bütün tarifleri deniyorum benim damak tadima cok uyuyor ama söyle yapiyorum aramizda saat farki oldugu icin bilmiyorum sen öndesin yada ben öndeyim ☺️ben almanyadan
Bundan önceki bir haftalik serinden basladim cünkü pilanlamayi ona göre yapiyorum aliveris cok daha kolay oluyor sonrada bu haftaki serinle devam edip her hafta degistirerek devam edecegim simdilik cok az bir fark his ediyorum zaten hic acale etmiyorum 8 kiloyu vermek icin ne zaman giderse artik 🤗cok sarildim 😘😘💕💕
😍😍
Merhaba ☀️ badem unun yapmak için çiğ bademi blender yapsam olur mu
Olur tabii😘
Bende başladım 💪
Sizi çok severek takip etmeye başladım.Yaklasik 2 yıldır insülin direncim var. Aralıklı oruçla o zamanlar tanıştım ve öncesinde de denedim. Yalnız bir an geliyor devam ettiremiyorum bir türlü.. Bazı fiziki sorunlar da oluyor alışana kadar sanırım 😔 İlk uygularken sizdede oldu mu halsizlik gibi belirtiler. Bunu merak ettim 🌸
Halsizliğiniz varsa lütfen kan değerlerinizi bir kontrol ettirin, açlık normal ama halsizlik pek değil 🤓
Ne yaparsam yapayım gün içinde ne yersem yiyim gece 11 de yine yiyorum insulin direnci var yedikten sonra bin pişman oluyorum
Sizce tartılmak mı,ölçümlemek mi daha doğru motive edici olur?
Bence ölçmek 😍
Yeni yılda yeni 2günüm🥰🥰🥰
Nidanur hanım merhaba Azerbaycandan selam.Ben bu gün 7de yiyip bitire bildim yemeyimi birde yarin 1de yemek yiyicemki 18 saat aclik olsun.18 saat icersinde su içe bilirmiyim?
Su her zaman, hep için lütfen
Merak ettigim bisey var gecen gun ajanda videonuzu izlerken kafama takildi diyelim ki bi gun 16saat orucluydum ikinci gun 18 ucuncu gun 15 seklinde oluyormu oraya takildim sanki bana gore hergun 16saat oruclu olucakmisiz gibi bi algim var
@@mujdemujde6260 baska bir videosunda yanitlamisti. Olabilir demisti. Ama minimum 12 saat olmali demisti sanki.
Hergün oruçlu olmak zorunda değiliz, hayat tarzımız ve o gün kaç saate izin veriyorsa o kadar yapıyorum ben 🤓
Badem ununu misir unu ile evezleye bileremmi?