😁 gercekten seyrettiğim en iyi kanal bu. Paylaştığınız örnek yemekler yummy🙏🏻 tsk etmek için stalker olup korona bitince ucup gelecegim. Üzerimden yük kalkmış gibi oldu stresim gecti. ☕️çok tsk ederim.
Selam bilmiyorum okurmusunuz ama çünku 3 yıl önce yayınlanmıs videolarinızı teker teker dinliyorum cok tesekkur ediyorum pazar gunu motivasyon icin bir video ararken bulut videonuz karsima cikti ortaya hedefinizi yaziyorsuz oklarla yollari yaziyosunuz onu dinledim ve arka arlaya 4 videonuzu daha izledim müthis bir enerjiniz var bir haftadir aralikli orucuma devam ediyorum zaten bir senedir ata ara yapiyodum hayat hikayem sizinle ayni sibel can siz ben kilo alip verme konusunda uzmanlasmis uclü 105lere cikmis 51 yasindaki bir bayanim bir senedir 96lara dustum simdi sizin motivasyonunuzla devam ediyorum bu yola iyiki karsima ciktiniz
Bu nasıl faydalı bir video olmuş, gerçekten çook iyi geldi ruhuma. İzlemeye dün başladım, izlerken kaç kere durdurup düşündüm hatırlamıyorum ama daha izlemeyi bitirmeden hayatımla ilgili yeni kararlar almamı sağladı, o arada kızım öğle uykusundan uyandığı için yarım kaldı. Akşamına kendime noktalı bir defter aldım ve gece 2'ye kadar zevkle hazırlık yaptım. Onu hazırlarken daha da fazla karar aldım ve her hafta küçük küçük hayatıma bunları dahil etmeyi planlıyorum. Bugün tamda videonun kalanını izlemeden önce bir tökezleme yaşadım ve kendi kendime kızarken videoyu kaldığım yerden izlemeye başladım. Şu anda tekrar umut doldum başaracağım biliyorum artık tökezlemeden, düşmeden yürümeyi öğrenemeyiz çünkü :) Çook teşekkür ederim Nidanur. Umarım buna benzer videolar tekrar gelir. Takipteyim.
Sokrates günü 6 saatlik dilimlere bölmüş, 6 saat uyku 6 saat çalışma 6 saat dinlenme,eğlenme 6 saat kendini geliştirme Türkiye'de ise 10 saat çalışma 2 saat trafik 8 saat uyku 3 saat temizlik,yemek 1 saat dinlenme,eğlenme,kendini geliştirme (çocuk bakımı yoksa tabii) 🥳😂
Çok şükür günlük motivasyonumuzu aldık :) Bu söylediklerimden birini bile yapsanız ne iyi demişsiniz. Emin olun birçoğumuz birden fazlaasını yapmaya başladı :)
Ya sen ne kadar güzel anlatıyosun nidacım yaa gerçekten benim motive kaynağımsın birçok psikologdan daha faydalısın gülüşün bile enerji saçıyor hep böyle kal ve bizi bilgilendirmeye devam et. Seviyoruz seniii
❤️❤️❤️❤️ 👍🏻 Bu Videondan Umarim Payini Alanlar Olur Cünkü Cok Cokkk Dogru Degisiklikler Bunlar Ben Bunu Kendimde Uyguluyorum Ve Her Sabah Erken Kalkarak Istediklerimi Yapabilmek Icin Vaktimin Olmasi Gercekden Okadar Güzel‘ki Bu Videon Icin Sana Big HUG Yapiyorum 👉🏻 Sayilsin 🥰 Mesafe Hiccc Önemli Degil
Sizi çok seviyorum. Gezegen için anlamlı değerli bir insansınız. İyi ki varsınız. Öğrendiklerinizi paylaşlığınız için çok teşekkürler…. Bu videonuzla inşallah değişeceğim.
Her gün 10 bin adım atma zorunda olma hissi bende de vardı sonra zamanla bunun bana stres verdiğini farkettim, şimdi 1 aydır her gün yarım saat 1 saat arası adım sayıma bakmadan yürüyorum, çok tatlış nokta atislariniz var👌🌟🙂
Tatliş tatliş ne güzel anlatiyorsun yaaa entelektüelliğim bir tik daha arttı erken kalmayı uygularim yatsı namazının son sünnetini ve VTR i kulmayip gece ye bırakırım 5 te kalkar hem teheccut yani gece namazını kilarim .dualarını ederim .bun dan sonra azcik uyuyordum sabah namazından sonra nida hanim dan neyim eksik:)ben de artik uyumuycam....
@@yldzargun1198 ben de teheccüte kalkmak için vitir bırakırım hatta şimdi bile vitiri kılmadım gecr kalkmak için. Ama son sünneti bırakan ilk defa duydum ondan merak ettim
MER HA BA 😁 Aklimdan gecen dusunceleri, yaptigim dogrulari ve hatalari sendende duymak beni dahada motive ediyor. Balon bilgiler deyil.... Samimi ve dogru bilgiler paylasiyorsun. Bu alanda gelecegini parlak goruyorum. Her gun bakiyorum Nida ne video koymus diye 😃 Hollanda'dan selamlar. 🥰
Selam aralıklı oruca sayenizde başladım. İki ayda 7 kg verdim. Elbette bu konuda çok yazı veya video var. Sizin farkınız hayat dolu gözükmeniz. Ve pozitif konuşmanız. Çok sıcak iletişiminiz ses tonunuz dinlettiriyo. Biraz yavaş konuşsanız daha az yorulursunuz. Birazcık koştur koştur gibi. Hani sanki mikrofunu vernişler ve şu kadar zamanınız var demişler gibi. İyiki varsınıZ. Takin ediyorum ve yeni videolarınızı bekliyoruZ. Bye for now
Mer ha ba bana inanilmaz enerji veriyorsun söyledigin seyler okadar bana mantikli ve gercekci geliyorki sizi takip ettigimden beri bir cok seye daha farkili bir gözle bakmaya basladim ve su anda verdiginiz bütün bilgileri deneyimlerinizi bende uygulamaya basladim öyleki saniki herseyi sizinle beraber bire bir uyguluyorum ve inanilmaz iyi his ediyorum benim icin en zorlayici su diyetteyim kelimesi yasaklar beni cok defa geriye götütdü ama simdi o kavramlari hayatimda cikarmak cok cok iyi geldi iyiki sana rastladim cok iyi geliyorsun seker kiz 🥰sevgiler 😘💐💐💐
Nidanur Hanım merhaba verdiğiniz bilgiler benim için hazine gibi çok teşekkür ederim ☺️ kolesterol yüksekliği hakkındada bir video çekebilirmisiniz lütfen
Nida hanim aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı besleniyordum. Biraz daha dikkat edeyim de miktarlara bari ketojenik yapayım dedim. Bugün 13. Günüm bir ay deneyip biraz ara verip sonra tekrar denemeyi düşünüyorum. İyi gidiyor. Kilo vermem durdu :( ama sayenizdr buna takilmamam ve yolumda sabirla ilerlemem gerektigini anladim ve mitivasyonumu hic dusurmuyorum. Resmen kendime uygun beslenme tarzını buldum. Çok iyi doyuyorum yağlı ve düşük karbonhidratlı beslenmek damak tadima çok uygun. Sizin bu süreçte neler yaptığınızi ve ketojenikle ne kadar kilo verdiğinizi nasil degisimler fark ettiginizi çok merak ediyorum. Ketojenik diyetle ilgili ayrıntılı bir video istiyoruz. Sizin süreçleriniz çok aydınlatıcı oluyor.
Merhaba sizi yeni keşfettim hemen abone oldum. artı ıstagramda da takibe aldım başka kullanıcı adı ile.artık 12 ve 18/30 arası besleniyorum plates yapıyorum videolarla.çok tatlısın tariflerinide yapıyorum daha çok tarif bekliyorum☺️bu arada bende reflü başlangıcı var sade kahve içiyorum ama senin kahvelerini yapamıyorum😔senden ricam reflü sü olan kişiler nasıl beslensin ne içsin yesin ne olur bunun hakkında da bi video hazırlarmısın çok rica ediyorum🙏son olarak kahvaltıdan öncemi sonramı yürüyüş yapalım şimdi den cevapların için çok teşekkürler çok 😘😘😘
nidanurcum eski yorumumu bulamadım seninle boyumuz ve yaşımız aynı seni izleyerek çok şey öğrendiğimi ve ıf yapmaya başladığımı söylemiştim.yaklaşık 45 günde 6-7 kilo verdim.boy 175 kilo 80 yaş 35 şuan :) sana doğru geliyorum :)
Nidacım selam bir şey sormak istiyorum aralıklı oruç yapıyorum yeme öğünlerimizde birhassa kahvaltıda kurutulmuş meyve yiyebilirmiyiz..çok merak ediyorum yoksa çokmu şeker barındırır... bahsettim meyve sadece kurutulmuş şekerle buluşmamış olanlar..😍😘😘
Gercekten cok cok güzel ve tatlısınız.. 🌹Ben kilo vermek için uğraşıyorum İNŞAALAH beçeririm.. Bende 100 kiloyum ve boy 175 acaba kilo versem sizin gibi güzel kalırmıyım🤨😌
Merhabaaaa Nida kisisel gelisim ile ilgili etaplarin bircogunu senin gibi duse kalka ogrendim. .. Ama ozellikle dokuzuncu aliskanlik olan `Baskasinin hayati ile kendi hayatini kiyaslama` kismini cok enteresan buldum. Gecen seneden beri IF ve spor ile 10 kilo vermeyi basardimm. Bu yuksek enerji potansiyelin ile devam et lutfen.. Senden ricam okudugun kitaplari ve If sirasinda kullandigin uygulama varsa paylasirmisin .. sevgiler
Erken kalkmayı çok istiyorum fakat mesleğim gereği zamanı gerçekten planlayamıyorum, akşam belli vakitte uyuyup sabah belli vakitte uyanmayı o kadar isterdim ki... bulunduğum yerde tek çocuk doktoruyum, 7/24 icapçıyım gecede 5 kez hastaneye gittiğim zamanlar oluyor, uyku uyuyamadığım zamanlar oluyor. Akşam en geç 22de uyuyup sabah 06 gibi uyanmayı, kısa bir spor güzel bir duş ve bomba bir kahvaltı ile işe gitmeyi o kadar isterdim ki...
Yorumunuzu okuyunca böyle bi uzanıp sarılasım geldi size, muhteşem bi iş yapıyorsunuz siz ama çok zor biliyorum 🙏 ama gerçekten heeeerkes adına ben çok teşekkür ederim size ❤️❤️
Nidanur Hanım merhaba Sizinle beraber zayıflamaya başladım Her önerinizi dikkatle dinliyorum Erken kalkmak hariç 🤦♀️Cloe ile sizin sayenizde tanıştım Bacak challegenı bitirdim Şimdi 14 günlük shared programının 8. günündeyim Sanırım bütün programlarını yapacam Ama size naçizane tavsiyem kesinlikle cilt bakımınız ve makyaj ürünleriniz hakkında da videonuzu merakla bekliyorum Sevgiler ....
Sevgili Nidanur, uzunca bir süredir keyifle ve ilham alarak takip ediyorum seni. Fikrini almak istediğim bir konu var. Yaklaşık 4 aydır aralıklı oruç sisteminde besleniyorum. Hiç bir sorun yaşamamakla birlikte son derece de yaşam tarzıma uygun buluyorum. Genellikle 18-6, ama bazen de 20-4 olabiliyor. Bu beslenme sistemine geçmemdeki etkenlerin başında kilo vermek geliyordu. Yanı sıra da aslında otofaji işleyişini devreye sokabilmeyi hedefliyordum. Ancak yaptığım bazı araştırmalarda otofajinin devreye girebilmesi için açlık süresinin 24 saat ve üstü olması gerektiği sonuçlarına ulaştım. Senin bu konudaki araştırmaların nasıl sonuçlar verdi acaba, sen ne düşünüyorsun çok merak ediyorum. Görüşlerini paylaşabilirsen, hatta ulaştığın bilimsel çalışma sonuçları varsa paylaşabilirsen çok sevinirim. Sevgiler...
Modumu çok yükseltiyorsun 😍♥️
Çok aşırı öpüyorum ki seni ben ♥️
Kac kişinin ufkunu actigini bilsen....farkindaligi artiriyorsun..tum tavsiyelerin icin kendi adima thanks🙏🌷✌papatyam 😘
Ah ne güzel yorum ❤️❤️
@@NidanurMenges bir psikolgla konuşuyor muş gibi hissettiriyorsunuz.
@@ozgulozturk2779 gerçekten ben de öyle hissediyorum🤗
şiir gibi anlatımınız dinlemek bile keyifli...
😁 gercekten seyrettiğim en iyi kanal bu. Paylaştığınız örnek yemekler yummy🙏🏻 tsk etmek için stalker olup korona bitince ucup gelecegim. Üzerimden yük kalkmış gibi oldu stresim gecti. ☕️çok tsk ederim.
Selam bilmiyorum okurmusunuz ama çünku 3 yıl önce yayınlanmıs videolarinızı teker teker dinliyorum cok tesekkur ediyorum pazar gunu motivasyon icin bir video ararken bulut videonuz karsima cikti ortaya hedefinizi yaziyorsuz oklarla yollari yaziyosunuz onu dinledim ve arka arlaya 4 videonuzu daha izledim müthis bir enerjiniz var bir haftadir aralikli orucuma devam ediyorum zaten bir senedir ata ara yapiyodum hayat hikayem sizinle ayni sibel can siz ben kilo alip verme konusunda uzmanlasmis uclü 105lere cikmis 51 yasindaki bir bayanim bir senedir 96lara dustum simdi sizin motivasyonunuzla devam ediyorum bu yola iyiki karsima ciktiniz
Bu nasıl faydalı bir video olmuş, gerçekten çook iyi geldi ruhuma. İzlemeye dün başladım, izlerken kaç kere durdurup düşündüm hatırlamıyorum ama daha izlemeyi bitirmeden hayatımla ilgili yeni kararlar almamı sağladı, o arada kızım öğle uykusundan uyandığı için yarım kaldı. Akşamına kendime noktalı bir defter aldım ve gece 2'ye kadar zevkle hazırlık yaptım. Onu hazırlarken daha da fazla karar aldım ve her hafta küçük küçük hayatıma bunları dahil etmeyi planlıyorum. Bugün tamda videonun kalanını izlemeden önce bir tökezleme yaşadım ve kendi kendime kızarken videoyu kaldığım yerden izlemeye başladım. Şu anda tekrar umut doldum başaracağım biliyorum artık tökezlemeden, düşmeden yürümeyi öğrenemeyiz çünkü :) Çook teşekkür ederim Nidanur. Umarım buna benzer videolar tekrar gelir. Takipteyim.
Çok mutlu oldum ❤️
Seviyorum seni mükemmel insan,emeğine, ağzina sağlık 👏👏👏👏👏♥️🍀🌹💯💯💯💯
Sokrates günü 6 saatlik dilimlere bölmüş,
6 saat uyku
6 saat çalışma
6 saat dinlenme,eğlenme
6 saat kendini geliştirme
Türkiye'de ise
10 saat çalışma
2 saat trafik
8 saat uyku
3 saat temizlik,yemek
1 saat dinlenme,eğlenme,kendini geliştirme (çocuk bakımı yoksa tabii)
🥳😂
Edinilmiş tecrübeleri kısa ömrümüzde yeniden bulmaya calışmak yerine, hazır kitapları okuyup hızlı gelişmek🙃😉 zekice👍
Cok tsk ederim bilgilerin icin' düşünüyor ama yapamamak cok kötü '
Nasıl iyi geldi... Sanki uzun zamandır video gelmiyo gibi hissetmeye başlamıştım. Aralar uzun geliyor bana keşke hergün video olsa 😌😌
Bu sefer azcık uzun oldu ama, haklısınız ♥️
Açıkça bahsetmemis olmana ragmen videoyu açar açmaz listeme ekledigim ilk şey oldu "gülümsemek" :) gülümsemek sana çok yakışıyor, teşekkürler 😘
Enerjin çok iyi seninle motive oldum süpersin
Tam ipin ucunu kaçıracakken seni dinlemek iyi geliyor canım😄❤⚘
Kitap konusunda düşüncem
Akıllı insanlar yaşadıklarından ders alır
Dahada akıllı olanlarsa , dinleyerek, okuyarak diğer hayatlardan ders alır
Çok şükür günlük motivasyonumuzu aldık :) Bu söylediklerimden birini bile yapsanız ne iyi demişsiniz. Emin olun birçoğumuz birden fazlaasını yapmaya başladı :)
😘😘
Muhteşem bir paylaşım olmuş şahaneydi.
Çok teşekkürler sizin enerjiniz bana çok iyi geliyor.
senin videolarını çok seviyorum. hep kafamın içindekileri anlatmışsın hepsinin içeriğini anlatmışsın
Ya sen ne kadar güzel anlatıyosun nidacım yaa gerçekten benim motive kaynağımsın birçok psikologdan daha faydalısın gülüşün bile enerji saçıyor hep böyle kal ve bizi bilgilendirmeye devam et. Seviyoruz seniii
Paylaştığınız için çok teşekkür ederim
Vidyolarınızı hep kaydettim, kendime bir ajanda tutucam, ve bu söylediklerinizi madde madde yazıcam, size çok teşekkür ederim 🙏
Çok faydalı bir video teşekkürler Nidanur hanım
Sizde lütfen hep böyle kalın
Sevimli , anlaşılır, ve verici yüreğinizle
❤️❤️❤️❤️ 👍🏻 Bu Videondan Umarim Payini Alanlar Olur Cünkü Cok Cokkk Dogru Degisiklikler Bunlar
Ben Bunu Kendimde Uyguluyorum Ve
Her Sabah Erken Kalkarak Istediklerimi Yapabilmek Icin Vaktimin Olmasi Gercekden Okadar Güzel‘ki
Bu Videon Icin Sana Big HUG Yapiyorum 👉🏻 Sayilsin 🥰
Mesafe Hiccc Önemli Degil
Sizi çok seviyorum. Gezegen için anlamlı değerli bir insansınız. İyi ki varsınız. Öğrendiklerinizi paylaşlığınız için çok teşekkürler…. Bu videonuzla inşallah değişeceğim.
Her gün 10 bin adım atma zorunda olma hissi bende de vardı sonra zamanla bunun bana stres verdiğini farkettim, şimdi 1 aydır her gün yarım saat 1 saat arası adım sayıma bakmadan yürüyorum, çok tatlış nokta atislariniz var👌🌟🙂
Eveeet bende erken kalkmayi seviyorum 🌹
Önemli konulara parmak basmışsın, o nedenle daha sakin bi anımda izlesem daha iyi 👍
emeğine o güzel yüreğine sağlık güleryüzunle enerji veriyorsun
Her söylediğinize katılıyorum videolarınızı merakla bekliyorum. İyi ki size sosyal medyada rastlamışım. 👍👏
Çok Çok teşekkür ederim 😘
Hoş geldin Çok tatlısın
Çok besleyici bir video olmuş👏🏻👏🏻👏🏻
Çok teşekkürler motivasyonum sayenizde maximum oldu umarım devam eder😂🥰🥰😘😘
Tatliş tatliş ne güzel anlatiyorsun yaaa entelektüelliğim bir tik daha arttı erken kalmayı uygularim yatsı namazının son sünnetini ve VTR i kulmayip gece ye bırakırım 5 te kalkar hem teheccut yani gece namazını kilarim .dualarını ederim .bun dan sonra azcik uyuyordum sabah namazından sonra nida hanim dan neyim eksik:)ben de artik uyumuycam....
Son sünneti neden geceye bırakıyorsun ? Yani neden sadece vitir değil?
@@nizamiyegul7560 hatırlattığın. İyi oldu . mecbur kalkiyim nefsine uymayim diye de bazen son sünneti birakiyordum. Gece kalkmak çok iyi oluyor.
@@yldzargun1198 ben de teheccüte kalkmak için vitir bırakırım hatta şimdi bile vitiri kılmadım gecr kalkmak için. Ama son sünneti bırakan ilk defa duydum ondan merak ettim
Izlemeden beğeniyorum bana verdiğin guven😘
Çok öpüyorum kiii ♥️
En guzel bitiş 🥰 KENDİNİZİN ÜZERİNE ÇOK GİTMEYIN.......
Hayata yeniden başladım seninle resmen bütün motivasyonumu sağlıyorsunuz keşke arkadaşım olsaydınız ☺️
Hoşgeldiniz sizi özledik abla ben adanadan 4 cocuk annesiyim❤🍓
Şahanesiniz👍👍
Siz birdənəsiniz (bitanesiniz) Sizi çoox sevirəm. Həqiqətən çox motive edirsiniz insanı. Yaxşıki varsızz 🌷🌷🌷🌷
Saçlar sarı idi bakır olmuş sanki. Çok yakışmış😊
Çok teşekkür ederim, çok öpüyorummm ♥️
MER HA BA 😁 Aklimdan gecen dusunceleri, yaptigim dogrulari ve hatalari sendende duymak beni dahada motive ediyor. Balon bilgiler deyil.... Samimi ve dogru bilgiler paylasiyorsun. Bu alanda gelecegini parlak goruyorum. Her gun bakiyorum Nida ne video koymus diye 😃 Hollanda'dan selamlar. 🥰
Çok teşekkür ederim 😘❤️
20 yıldır 05:30 da kalkıyorum, 06:30 da işteyim, işten geri kalan zamanda full ev işi, kendim için yaptığım tek şey seni takip etmek.
Şartlarımız bazen öyle gerektiyor ❤️ umarım mutlusunuzdur 😘😘
Emeyine sağlık Iyi ki varsınn 😘😘😘
Meraba abla hos geldin🤗🇦🇿🇹🇷♥️
Selam aralıklı oruca sayenizde başladım. İki ayda 7 kg verdim. Elbette bu konuda çok yazı veya video var. Sizin farkınız hayat dolu gözükmeniz.
Ve pozitif konuşmanız. Çok sıcak iletişiminiz ses tonunuz dinlettiriyo. Biraz yavaş konuşsanız daha az yorulursunuz. Birazcık koştur koştur gibi. Hani sanki mikrofunu vernişler ve şu kadar zamanınız var demişler gibi. İyiki varsınıZ. Takin ediyorum ve yeni videolarınızı bekliyoruZ. Bye for now
Nida kitap önerisi videosu gelsin ❤️
Mer ha ba bana inanilmaz enerji veriyorsun söyledigin seyler okadar bana mantikli ve gercekci geliyorki sizi takip ettigimden beri bir cok seye daha farkili bir gözle bakmaya basladim ve su anda verdiginiz bütün bilgileri deneyimlerinizi bende uygulamaya basladim öyleki saniki herseyi sizinle beraber bire bir uyguluyorum ve inanilmaz iyi his ediyorum benim icin en zorlayici su diyetteyim kelimesi yasaklar beni cok defa geriye götütdü ama simdi o kavramlari hayatimda cikarmak cok cok iyi geldi iyiki sana rastladim cok iyi geliyorsun seker kiz 🥰sevgiler 😘💐💐💐
Ne tatlısınız ❤️ çok teşekkür ederim 😘
Hoşgeldin güzellik 🥰😍🤩
Hoşbuldum çok ♥️
Nidanur Hanım merhaba verdiğiniz bilgiler benim için hazine gibi çok teşekkür ederim ☺️ kolesterol yüksekliği hakkındada bir video çekebilirmisiniz lütfen
Bende güne erken başlayanlardanım. Bugün güne sizin videonuzla başladım güzel bi enerji oldu sayenizde😘
Çok tatlısınız ne kadar faydalı bir video ..dıger videolarınız gibi..Tesekkurler
Çok güzel tesbitler 👍 gerçekten uygulanunca herşeye yetiyoruz🥰
♥️♥️
Nida hanim aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı besleniyordum. Biraz daha dikkat edeyim de miktarlara bari ketojenik yapayım dedim. Bugün 13. Günüm bir ay deneyip biraz ara verip sonra tekrar denemeyi düşünüyorum. İyi gidiyor. Kilo vermem durdu :( ama sayenizdr buna takilmamam ve yolumda sabirla ilerlemem gerektigini anladim ve mitivasyonumu hic dusurmuyorum. Resmen kendime uygun beslenme tarzını buldum. Çok iyi doyuyorum yağlı ve düşük karbonhidratlı beslenmek damak tadima çok uygun. Sizin bu süreçte neler yaptığınızi ve ketojenikle ne kadar kilo verdiğinizi nasil degisimler fark ettiginizi çok merak ediyorum. Ketojenik diyetle ilgili ayrıntılı bir video istiyoruz. Sizin süreçleriniz çok aydınlatıcı oluyor.
Aslında eskilerden ketojenik beslendiğim 1-2 tane detaylı videom var benim, belki onlar yardımcı olabilir size ♥️
Hep beraber devam 😊👍👍❤
Harikasınız ne güzel anlatmışsınız 🌹
Olur :) tabiki
çok samimi ve faydalı bir video.tesekkurler ❤
bileme kacinci kez bu yola girdim şekeriz 2 günüm kilo 86.6 20 gün sonra sonucu yazicam _20 ile hadi bismillah 💃😘👍
Boyunuz kaç
Bende aynı kilodayım ve şeker tüketmiiyorum
@@sukrancoban8555 1.70 maşallah size işallah bende yaparim azimle devam 👍
Kolay gelsin bende sekeri biraktim o kadar yarari oldu ki anlatamam resmen hafifledim,benim 1 ay oldu devam ediyorum 5 kg vermisim sporsuz..
Nasıl gidiyor
Teşekkürler sevgili Nida, hep ertelediğim erken kalkma alışkanlığına bu sabah başlayacağım, ilk şafağı sana ithaf ediyorum:)) sevgiler
Ah çok sevindim, şimdiden muhteşem verimli pırıl pırıl bi sabah olsun 🙏
@@NidanurMenges çok teşekkür ederim, sağlıklar güzellikler diliyorum sana
Bu videonu hər sabah izləməm lazım 😊🤗
Canım anlatımın harika seninle birlikte motive oluyorum sayende aralıklı oruca başladım çok teşekkür ederim
😘😘
Aynen 2 hafta kadar oldu bende baslayali ama gram vermedim.😁 yanlis yapiyorum kesin😁
@@Fatma-po3ek yediklerini kontrolden geçirmeniz lazım bence
Sizi tanıyandan hayatım deyişdi sizə bayılıyorum Azərbaycandan selamlar
Çok sevgiler, selamlar ❤️
Gerçekten idolsünüz 🥰
Ya sen harikasın muhteşem güzel bir anlatım😘😘😘 özelikle diyet kelimesini bile duymak istemiyorum artık bundan kurtulmayı hedefledim inşallah
😘😘😘
Ne guzel soyledin..kendi hayatiniza odaklanin🥰🥰🥰
Ahh ahhh 😂😘😘😘
Yine bilgi depoladık zihinler halay çekiyor 😁
İyi ki varsın Nidacım 😍😘
O zaman çok aşırı öptüm ki yineeee ♥️
Çok teşekkür ederim ☺️ madde madde yazıp başucu notu yapacağım 😘 en başta yapacağım madde :mükemmelliyetçiliği bırakmak 👏
Maddeleri yazdığınız nottan fark etttim ki 4. Maddeden sonra araya • Kitap Okumak . Maddesini eklemeyi unutmuşuz 10 maddeyi yazarken fark ettim 👍🏽
Herzaman o güzel enerjinizle bizi motive ediyorsunuz çok teşekkürler 😘😘💝
intermittent fastinge başlıııyorrrummm sayende:)
Çok kolay gelsin mi o zamaaaann ♥️
@@NidanurMenges Ay gelsin:)Bir de bir şey soracaktım. 35 kiloyu kaç ayda verdiniz?
Daha fazla video please 🤗
Maşallah cok güzelsiniz
🙈 çok teşekkür ederim ❤️
Sizi coook cook seviyorum
Begenmemzniyim ilhanmım güzel kadın
Çok tatlısınız ❤️
Merhaba sizi yeni keşfettim hemen abone oldum. artı ıstagramda da takibe aldım başka kullanıcı adı ile.artık 12 ve 18/30 arası besleniyorum plates yapıyorum videolarla.çok tatlısın tariflerinide yapıyorum daha çok tarif bekliyorum☺️bu arada bende reflü başlangıcı var sade kahve içiyorum ama senin kahvelerini yapamıyorum😔senden ricam reflü sü olan kişiler nasıl beslensin ne içsin yesin ne olur bunun hakkında da bi video hazırlarmısın çok rica ediyorum🙏son olarak kahvaltıdan öncemi sonramı yürüyüş yapalım şimdi den cevapların için çok teşekkürler çok 😘😘😘
Bu günkü video anfilerde ders olarak okutulmalı.
nidanurcum eski yorumumu bulamadım seninle boyumuz ve yaşımız aynı seni izleyerek çok şey öğrendiğimi ve ıf yapmaya başladığımı söylemiştim.yaklaşık 45 günde 6-7 kilo verdim.boy 175 kilo 80 yaş 35 şuan :) sana doğru geliyorum :)
Selam guzelim nasilsin lutfen zehinsel aclikla ve qisin yemek isdeyiğile ilgili bido cekermisin ?😊
Guuu naayyy diiinnn kuzum yine supersin 😘❤🌹👏👏👏👌😊✋❤🇹🇷❤🇫🇮❤
Çok öptüm kiii❤️
nidacim o kadar güzel bir şey yapiyorsun ki harikasin bende bu söylediklerin le 1ocakta basladim kilom şu ana kadar 2 gitti devam
Çok çok mutlu oldum bu yoruma ben ❤️❤️ çok öpüyorum 🎉
9.maddeyi defalarca dinledim ne kadar doğru cümleler bilmek ayri duymak çok farkli teşekkürler
Nidacım selam bir şey sormak istiyorum aralıklı oruç yapıyorum yeme öğünlerimizde birhassa kahvaltıda kurutulmuş meyve yiyebilirmiyiz..çok merak ediyorum yoksa çokmu şeker barındırır... bahsettim meyve sadece kurutulmuş şekerle buluşmamış olanlar..😍😘😘
Gercekten cok cok güzel ve tatlısınız.. 🌹Ben kilo vermek için uğraşıyorum İNŞAALAH beçeririm.. Bende 100 kiloyum ve boy 175 acaba kilo versem sizin gibi güzel kalırmıyım🤨😌
Tek kelimeyle harikasın...
Erken kalkmaya çalışacağım ben de bakalım.
New York City’den selamlar. Ilgiyle izliyorum videolari:))
Çok teşekkür ederim😍 çok sevgiler ve stay safe 🤗
Merhabaaaa Nida kisisel gelisim ile ilgili etaplarin bircogunu senin gibi duse kalka ogrendim. .. Ama ozellikle dokuzuncu aliskanlik olan `Baskasinin hayati ile kendi hayatini kiyaslama` kismini cok enteresan buldum. Gecen seneden beri IF ve spor ile 10 kilo vermeyi basardimm. Bu yuksek enerji potansiyelin ile devam et lutfen.. Senden ricam okudugun kitaplari ve If sirasinda kullandigin uygulama varsa paylasirmisin .. sevgiler
Izlemeden like (bu ifade biraz komik gelirdi ama yapılıyormuş:)👍
Harikasın 💕
Erken kalkmayı çok istiyorum fakat mesleğim gereği zamanı gerçekten planlayamıyorum, akşam belli vakitte uyuyup sabah belli vakitte uyanmayı o kadar isterdim ki... bulunduğum yerde tek çocuk doktoruyum, 7/24 icapçıyım gecede 5 kez hastaneye gittiğim zamanlar oluyor, uyku uyuyamadığım zamanlar oluyor. Akşam en geç 22de uyuyup sabah 06 gibi uyanmayı, kısa bir spor güzel bir duş ve bomba bir kahvaltı ile işe gitmeyi o kadar isterdim ki...
Yorumunuzu okuyunca böyle bi uzanıp sarılasım geldi size, muhteşem bi iş yapıyorsunuz siz ama çok zor biliyorum 🙏 ama gerçekten heeeerkes adına ben çok teşekkür ederim size ❤️❤️
Erken kalkmak günü hakkıyla yaşamak
Kız sen nerdesin özledim valla... sen hep gel...
Nidanur Hanım merhaba Sizinle beraber zayıflamaya başladım Her önerinizi dikkatle dinliyorum Erken kalkmak hariç 🤦♀️Cloe ile sizin sayenizde tanıştım Bacak challegenı bitirdim Şimdi 14 günlük shared programının 8. günündeyim Sanırım bütün programlarını yapacam Ama size naçizane tavsiyem kesinlikle cilt bakımınız ve makyaj ürünleriniz hakkında da videonuzu merakla bekliyorum Sevgiler ....
Çekicem mutlaka 😘
11. Madde:Nidanur hanım ı hayatınızın bi yerinde tutmak🤓
Saydım da 10 diil 9 madde olmuş benimkiler 🙈😘 sizinkiyle 10 oldu 🎉
10 ve sonrasındaki tüm maddeler diyelim mi o zaman👻👻
Takılmadan nasıl konuşuyor yaaaaa :)
'ya bayılıyorum sana 🥰🥰🥰🤗maşallah bide kanalim abone ol gibi laflar yok çok şükür (bıktık onlardan)
Sevgili Nidanur, uzunca bir süredir keyifle ve ilham alarak takip ediyorum seni. Fikrini almak istediğim bir konu var. Yaklaşık 4 aydır aralıklı oruç sisteminde besleniyorum. Hiç bir sorun yaşamamakla birlikte son derece de yaşam tarzıma uygun buluyorum. Genellikle 18-6, ama bazen de 20-4 olabiliyor. Bu beslenme sistemine geçmemdeki etkenlerin başında kilo vermek geliyordu. Yanı sıra da aslında otofaji işleyişini devreye sokabilmeyi hedefliyordum. Ancak yaptığım bazı araştırmalarda otofajinin devreye girebilmesi için açlık süresinin 24 saat ve üstü olması gerektiği sonuçlarına ulaştım. Senin bu konudaki araştırmaların nasıl sonuçlar verdi acaba, sen ne düşünüyorsun çok merak ediyorum. Görüşlerini paylaşabilirsen, hatta ulaştığın bilimsel çalışma sonuçları varsa paylaşabilirsen çok sevinirim. Sevgiler...
Diyetimi seninle güçlendiriyorum, çok seviyorum seni. İnstagramda da, burda da sıkı takipdeyim)) ❤️#Azerbeycandan
Merhaba Nida💃💐