Merci pour tes conseils ! ❤ J'ai le syndrome de SOPK aussi. Je l'ai découvert 5 ans après l'apparition des symptômes. Après l'âge de 22 ans, j'ai pris 20 kg (60kg-80kg) en seulement quelques mois + disparition des règles, alors que j'avais rien changé dans ma façon de vivre. Je sentais bien qu'il y avait qqch qui cloche dans mon métabolisme, c'était pas juste dans ma tête. Malgré toutes les consultations que j'ai faites, je recevais une seule réponse : vos résultats sont normaux. Aucun médecin m'a parlé de SOPK, et j'ai consulté des médecins femmes. Bref, j'ai décidé de faire un régime toute seule (pas de viande rouge, pas de pain, pas de desserts, pas de sodas, pas de jus de fruits) et j'ai réussi à perdre 20 kg en 1 an. J'ai regagné la confiance en moi mais je me disais que je ne peux pas vivre toute ma vie comme ça, privée de tout plaisir alimentaire. Pour garder une corpulence saine, je dois m'affamer et c'est pas normal. J'ai entendu parler de INOSITOL qui aide à régler la résistance à l'insuline, le surpoids, les cycles irréguliers. Je veux essayer ça pour voir si je peux continuer à vivre normalement.
@@Suigeneris-g8q Merci pour ton soutien et ton partage 🧡 c’est super intéressant de voir différents parcours. Il est vrai qu’on parle peu du SOPK et souvent les professionnels ne font pas tout de suite le rapprochement ou minimisent pour certains. C’est sûr qu’une telle alimentation aussi strict n’est pas tenable sur le long terme. J’espère que l’inositol pourra t’aider à soulager certains sympt0mes :)
Merci pour ta vidéo et tes recommendations! Je me sens très concernée par ton contenu. D'ailleurs, qu'as-tu mis en place pour palier à ton hyperphagie? Es-tu toujours concernée par ce trouble aujourd'hui? C'est ce qui me pose le plus problème pour mettre en place toutes ces nouvelles habitudes de façon saine
Mercii 🌷 alors aujourd’hui je ne fais plus d’hyperphagie :) La première chose qui m’a aidé c’est de prendre conscience de mon comportement, d’observer à quel moment il apparaissait. Si c’était d’ordre émotionnel (frustration, colère, ennui etc). De prendre un temps de pause (relaxation), du recul sur le moment m’a aidé. De plus, de manger en pleine conscience (manger lentement sans distraction, me servir des portions adaptées…). De plus, j’ai été diagnostiqué d’une résistance à l’insuline cela peut entraîner des fringales sucrées, glucides, faim constante. J’ai donc changé petit à petit mon mode d’alimentation (alimentation anti-inflammatoire) et notamment augmenter mon apport en protéine et en fibres (aide à la satiété, aide à réguler la glycémie et évite les grignotages). Et enfin mettre en place une routine de compléments par rapport à mes besoins est d’un grand soutien. Je t’invite également à te faire accompagner par un professionnel de santé (diététicienne…) si besoin 🌸
Merci pour la vidéo mais moi, j'avais fait trop de sports pour maigrir ce qui a entraîné des tendinites et des déchirures musculaires. Par exemple, j'allais à la salle de Fitness tous les jours sans prendre un seul jour de repos hors week-end. Depuis, je suis les exercices conseillés pour guérir sur le long terme en ayant aussi pas mal changer mon alimentation.
Oui c'est pour cela qu'il est important d'aller à son rythme, d'écouter son corps et aussi de se faire accompagner si on débute 😊 C'est super tu as à l'air d'être sur la bonne voie ! On lâche rien 💪✨
Bonsoir, J'ai pas le trouble que t'a, mais je la pilule/ implant en continu a cause de l'endométriose qui fait qu'avec ça j'ai prié du poids et j'ai du mal a perdre le poids pris avec.
Hi, l'endométriose est une maladie gynécologique inflammatoire et chronique. Il est conseillé d'adopter une alimentation anti-inflammatoire cela pourrait jouer un rôle dans la gestion de tes symptômes.
@@Sopky. Coucou 😀 Sympa de se parler lol Souvent les femmes autour de moi se trouvent petite à 1m60 ou 1m65 environn lol Nous sommes rares, profitons en 😁😄😃 Bonne journée beauté 😀
Oui dans le cadre du SOPK la perte de poids peut devenir un vrai défi… je suis encore en plein processus ce n’est pas tous les jours simples il est important de s’accorder du temps ✨ Qu’est-ce que tu as pu mettre en place ? Je t’envoie plein de courage 🌸
![Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]](http://i.ytimg.com/vi/lQ9PlqGuWjo/mqdefault.jpg)
Merci pour tes conseils ! ❤ J'ai le syndrome de SOPK aussi. Je l'ai découvert 5 ans après l'apparition des symptômes. Après l'âge de 22 ans, j'ai pris 20 kg (60kg-80kg) en seulement quelques mois + disparition des règles, alors que j'avais rien changé dans ma façon de vivre. Je sentais bien qu'il y avait qqch qui cloche dans mon métabolisme, c'était pas juste dans ma tête. Malgré toutes les consultations que j'ai faites, je recevais une seule réponse : vos résultats sont normaux. Aucun médecin m'a parlé de SOPK, et j'ai consulté des médecins femmes.
Bref, j'ai décidé de faire un régime toute seule (pas de viande rouge, pas de pain, pas de desserts, pas de sodas, pas de jus de fruits) et j'ai réussi à perdre 20 kg en 1 an. J'ai regagné la confiance en moi mais je me disais que je ne peux pas vivre toute ma vie comme ça, privée de tout plaisir alimentaire.
Pour garder une corpulence saine, je dois m'affamer et c'est pas normal. J'ai entendu parler de INOSITOL qui aide à régler la résistance à l'insuline, le surpoids, les cycles irréguliers. Je veux essayer ça pour voir si je peux continuer à vivre normalement.
@@Suigeneris-g8q Merci pour ton soutien et ton partage 🧡 c’est super intéressant de voir différents parcours. Il est vrai qu’on parle peu du SOPK et souvent les professionnels ne font pas tout de suite le rapprochement ou minimisent pour certains. C’est sûr qu’une telle alimentation aussi strict n’est pas tenable sur le long terme. J’espère que l’inositol pourra t’aider à soulager certains sympt0mes :)
Merci beaucoup pour ta vidéo, elle est très utile 😁. Je te trouve très apaisante. J'espère que tu vas continuer tes vidéos. Belle soirée à toi 🌸
Merci beaucoup pour ton retour c'est adorable ❤ ✨ Belle journée à toi ☀️
Merci beaucoup pour vos conseils ! Je souffre de cette maladie donc je voens de m'en rendre compte !
Nouvelle abonnée! 🇨🇦Je partage ta chaîne dans l’onglet de communauté de notre chaîne familiale. Bonne continuation !
Bravo c est tres bien vu tout ça
Merci
Trp bèlle💗💗
@@medlovers6590 oh merci beaucoup c’est adorable 🥹🧡
@@Sopky. C la vérité 🫶🏻 Un grand merci pour tes éxpliquations de la part d'une étudiente en médecine en Algérie❤️ 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
👍
Merci pour ta vidéo et tes recommendations! Je me sens très concernée par ton contenu. D'ailleurs, qu'as-tu mis en place pour palier à ton hyperphagie? Es-tu toujours concernée par ce trouble aujourd'hui? C'est ce qui me pose le plus problème pour mettre en place toutes ces nouvelles habitudes de façon saine
Mercii 🌷 alors aujourd’hui je ne fais plus d’hyperphagie :) La première chose qui m’a aidé c’est de prendre conscience de mon comportement, d’observer à quel moment il apparaissait. Si c’était d’ordre émotionnel (frustration, colère, ennui etc). De prendre un temps de pause (relaxation), du recul sur le moment m’a aidé. De plus, de manger en pleine conscience (manger lentement sans distraction, me servir des portions adaptées…). De plus, j’ai été diagnostiqué d’une résistance à l’insuline cela peut entraîner des fringales sucrées, glucides, faim constante. J’ai donc changé petit à petit mon mode d’alimentation (alimentation anti-inflammatoire) et notamment augmenter mon apport en protéine et en fibres (aide à la satiété, aide à réguler la glycémie et évite les grignotages). Et enfin mettre en place une routine de compléments par rapport à mes besoins est d’un grand soutien. Je t’invite également à te faire accompagner par un professionnel de santé (diététicienne…) si besoin 🌸
Bonjour, nouvelle abonnée merci beaucoup pour cette vidéo où est que tu achètes le inositol ? stp merci à toi :)
Merci beaucoup, bienvenue à toi ! :) Oui, bien-sûr, j'ai mis le lien dans la barre d'info :)
Merci pour la vidéo mais moi, j'avais fait trop de sports pour maigrir ce qui a entraîné des tendinites et des déchirures musculaires. Par exemple, j'allais à la salle de Fitness tous les jours sans prendre un seul jour de repos hors week-end. Depuis, je suis les exercices conseillés pour guérir sur le long terme en ayant aussi pas mal changer mon alimentation.
Oui c'est pour cela qu'il est important d'aller à son rythme, d'écouter son corps et aussi de se faire accompagner si on débute 😊 C'est super tu as à l'air d'être sur la bonne voie ! On lâche rien 💪✨
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Bonsoir,
J'ai pas le trouble que t'a, mais je la pilule/ implant en continu a cause de l'endométriose qui fait qu'avec ça j'ai prié du poids et j'ai du mal a perdre le poids pris avec.
Hi, l'endométriose est une maladie gynécologique inflammatoire et chronique. Il est conseillé d'adopter une alimentation anti-inflammatoire cela pourrait jouer un rôle dans la gestion de tes symptômes.
Coucou !
Merci pour tout. Et bravo
Quelle taille fais tu stp ?
Moi 1m55 😊
@@Flammejumelle-lx5qf Coucou ! Mercii ☺️ je fais 1m52 team petite ahah
@@Sopky. Coucou 😀
Sympa de se parler lol
Souvent les femmes autour de moi se trouvent petite à 1m60 ou 1m65 environn lol
Nous sommes rares, profitons en 😁😄😃
Bonne journée beauté 😀
J'ai vraiment l'impression d'écouter mon histoire, sauf que j'arrive pas à perdre 😅
Oui dans le cadre du SOPK la perte de poids peut devenir un vrai défi… je suis encore en plein processus ce n’est pas tous les jours simples il est important de s’accorder du temps ✨ Qu’est-ce que tu as pu mettre en place ?
Je t’envoie plein de courage 🌸