Вільний, рухливий таз. Тренування на мобільність кульшового суглобу.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Сьогодні ми попрацюємось над рухливістю кульшових суглобів.
Саме кульшовий суглоб буде максимально впливати на те, наскільки якісно та безпечно ви зможете тренуватися
Ваш таз - це велика, центроутворююча структура, від якої залежать як структури вище - хребет, так і нижче - коліна. Крім цього, рухливі здорові кульшові допомагають контролювати нижні ребра, з цього витікає ще одне - контроль та робота діафрагми - як нижньої, так і верхньої.
Недостатність руху в кульшових може провокувати біль у попереку - через малу амплітуду руху перенапружються мʼязи ніг, сідничні ж ідуть в гіпотонус. Це провокує ослаблення мʼязів кору. Матимемо картину “морського коника” - випʼячений живіт і гіперлордоз.
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже вдячна за вподобайку 👍.
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути дзвіночок, щоб не пропустити нові відео про Здоровий Спосіб Життя нормальної людини
🔥Мій Instagram alinakobenko
🔥Telegram канал t.me/sylnedobro
Дякую, сподобалось тренування
На здоров’я! Рада, що сподобалось 🙏
Дуже дякую за тренування 🤍
На здоровʼя!
Дякую! Тренування шикарне!!!
На щастя-здоровля! 🤩
Роблю це тренування щодня вранці вже більше місяця і о боже як же мені добре потім😊. Це кайф
Дякую, Тренериця
Клас! Дякую дуже за відгук! Щаслива, що вам на здоров’я
Дуже класні вправи! Дякую!
Рада бути корисною! 🙏
Алінко, розминка для стегон суупер! Дякую! В першій половині сиджу, тримаю спину, прес горить. Думаю, а казала, що тренування на стегна)
Підступна Аліна! 😃
Дякую, дуже приємні відчуття в тілі!
Кайф! Дякую вам дуже!
Дуже Вам вдячна! Донедавна шукала професійну розтяжку...і знайшла! Бажаю розвитку вашому каналу!
Ох, як приємно!
Дякую дуже за відгук! 🙏
❤❤❤
😘