Somatics education pour développer le réflexe feu vert - Intégration Motrice Primordiale IMP
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Confinement saison 2 épisode 12
Vous avez été nombreux lors du premier confinement à nous suivre en direct et à nous dire combien cela vous avait fait du bien alors on a décidé de remettre ça 🤗
Chaque matin à 8h en direct sur TH-cam, Paul allume sa camera, vous guide et répond à vous questions dans sa salle de pratique primordiale 🤩
Rejoignez-nous pour bouger, apprendre, échanger, s'amuser et profiter du confinement.
Nous utiliserons des mouvements issus de l'IMP, de l'Original Strength, du Brain Gym (toutes des pratiques dont je suis certifié) et du Systema (art martial russe).
Durée : entre 20 et 60 minutes (selon les matins).
Aujourd'hui on continue avec les séances Somatics et plus particulièrement pour développer le réflexe feu vert : remplacer ce à quoi on est obligés par l'élan du coeur 💛
N'oubliez pas de rester curieux pour lever l'amnésie sensori-motrice 🧠
Le livre dont on parle : Le mythe du vieillissement de Thomas Hanna, disponible chez vos libraires ou sur le site internet de notre maison d'édition Ressources Primordiales 📚
Pour retrouver les actualités de cette deuxième saison du confinement, télécharger le super PDF pour créer votre routine ou retrouver les éléments du confinement numéro 1 cliquez-ici :
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Paul Landon et Ludivine Baubry du Centre de Formation le Plaisir d’Apprendre (CFPA) et créateurs de l’Intégration Motrice Primordiale (IMP) .
Et puis si vous aimez et voulez en apprendre encore plus sur nous 🌿 :
Pour découvrir le CFPA c’est juste ici👇🏻
→ www.apprendre.org
Et si vous souhaitez en savoir plus sur l’IMP c’est par là👇🏻
→ www.reflexes.org
Notre maison d'édition et nos Ressources Primordiales sont à retrouver sur le site👇🏻
→ www.ressources...
🤸🏻♂️ Bonne pratique à tous ! 🤸🏻♂️
Merci beaucoup pour toutes ces sensations très agréables. En effet, c'est juste magique d'observer, ressentir les contractions, relâchements et les effets secondaires qui en résultent ...
Avec plaisir, bonne pratique Ellen.
Merci bcp Paul pour tes explications pour ma tête 🙏🙏❤️
Avec joie.
Merci pour toutes ses connaissances et richesses partagées.
Avec plaisir Marylène.
Merci pour cette séance...hier soir j'ai fais "feux rouge" avec les cambrés et ce matin "feux vert" ...c dingue le ressenti sur des mouvements avec si peux d'amplitude et cela grâce à la lenteur...en tout cas ...je traine une douleur au coccys depuis mai, suite à une vilaine chute et bien.. à la fin séance je n'ai plus mal du tout ...ça faisait longtemps
Merci Paul
Génial. C'est exactement ça, les vilaines chutes vont créer de l'amnésie sensorimotrice et seul les mouvements lents permettent au cerveau de se réapproprier le cours et de lever les amnésies et donc de libérer ainsi les douleurs. On continu donc demain.
Bonjour Paul
Super. J'ai du boulot car la descente du coude est pleine de soubresauts, alors que la descente avec tête/coude est fluide. En revanche, je n'ai pas le réflexe de soulever la jambe opposée, mes orteils sont tournés vers l'intérieur au repos et pointent vers le bas à la montée du binôme tête/coude. Faut-il que j'oblige ma jambe opposée à se lever ?😳
Maintenant j'enchaine avec la séance suivante car j'en 2 en retard🤗Bon dimanche
Camille, il faut prendre son temps. Si au début on ne ressent pas ce qu'il "faut" faire, ça n'est pas grave, ce qui compte c'est d'observer ce qui se passe. Souvent si on "arrive pas" à faire ce qui est suggéré c'est à cause d'une ASM (amnésie sensorimotrice) et ça finira par partir, c'est tout le but de ces mouvements.
Voilà j ai fait la leçon j ai bien apprécier et effectivement ça fait bcp de bien de relâcher ds le sol ! Par contre je suis très raide dans mon cou lorsque je met ma tête à droite et aussi à gauche .; si je fais plusieurs fois cette petite leçon est ce que je peux espérer libérer mes cervicales ? Il a fallu que je sois attentive mais effectivement, c est la jambe opposé qui s allége merci Paul à demain
Alors il faut faire moins, c'est-à-dire moins lever la tête et/ou plus la soutenir avec la main. Mais oui ça peut vraiment aider EN COMPLÉMENT DES AUTRES LEÇONS. Content que ces leçons Somatics te plaisent. Paul
A quand un livre destiné aux adultes écrit dans une optique santé par vous ? (en plus de l'ouvrage que vous avez traduit)
Malheureusement je ne suis pas écrivain alors je publie ceux des autres et anime des formations.
Paul comment je peux faire pour relâcher les tensions ds mes cervicales 🤔
Je recommande les automassages : www.ressources-primordiales.fr/automassage-de-nuque-baton-the-stick-rouleau-rumble-roller-gator/ et de pratiquer ce que l'on fait (mobilisations primordiales et ESH - Éducation Somatique de Hanna).
J ai du retourner au travail je le ferai en replay .. Paul tu mets plus les cours de Ludivine comme l autre matin aussi ?
C'est ça qui est bien avec le replay. Je n'ai plus mis Ludivine comme l'autre fois car c'est un peu difficile avec la logistique du stage. Mais Ludivine a promis de faire d'autres séances (et j'ai quand même fait des vidéos du stage et je verrais quoi en faire).