肌少症運動衛教

[@李文博-v3q]

小孩如果沒有每天花時間陪長輩做，長輩也不太願意自己做，就算小孩願意花時間陪長輩做，長輩也不願意做，真的自己也會心累。

[@湯素蓮-f2v]

謝謝你們把影片拍的這麼仔細，一步一步教。
我個人~
1.怕做錯動作，導致運動傷害。
2.記性不好 。
所以覺得你們很溫馨。
但，想請教，沙包要買多重的呢？

[@高雄榮民總醫院高齡醫]

您好:
做動作時大腿會感到微酸即可
並不一定要買到特定的重量
動作做正確比踢得重,來的重要喔
影片中使用的沙袋為1公斤

[@choopohtin280]

👍👍👍💖

[@傅夢夢]

有運動可恢復健康

[@湯素蓮-f2v]

請問我媽91歲，兩邊髖關節都骨折過，有沒有哪一個動作(第幾部曲)不要做。
謝謝你！

[@敬鐘蕭]

👍

[@user-anita0227]

可以只挑選適合自己的方式嗎～XD

[@傅夢夢]

那麼不花按摩錢一次$200

[@konlenchin5274]

❤❤

[@shirleyyuen2161]

示範無需每次都做足10次，兩邊共20次，只解釋就可以。

[@peterchen5492]

示範者做足次數，這樣你就可以跟著練.

[@李六日]

​@@peterchen5492 可以跟著做是最完美的訓練影片！

[@pplam2870]

請問要綁多重的沙包在腳踝上？

[@傅夢夢]

有

[@傅夢夢]

不需要了。😢

[@傅夢夢]

那在浪費錢

[@hoyukyip]

影片音樂為何要吹口哨，很吵

[@pili080506161]

請問每天作一次就好了？