Séries longues #5 sur rameur EN DIRECT

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RECOMMANDATIONS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⭐️ RAMEURS QUE JE RECOMMANDE:
↳ Rameur CONCEPT 2 modèle D: amzn.to/39AcJSp
↳ Rameur WATERROWER résistance à eau: amzn.to/39rxL5q
⭐️ EQUIPEMENTS QUE J'UTILISE:
↳ Support pour smartphone: amzn.to/38hv9a9
↳ Support pour smartphone en silicone: amzn.to/3bAC7Jh
↳ Coussin de coulisse: amzn.to/2USiiHL
↳ Ceinture cardio POLAR: amzn.to/2SDwQbo
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS ENTRAINEMENT RAMEUR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Echauffement:
1' bras seuls
1' 1/4
1' 3/4
1' long
1' jambes seules
1' long
BLOC 1:
1' cad 16 / 1' cad20 / 1' cad 24
2' cad 16 / 2' cad20 / 2' cad 24
1' cad 16 / 1' cad20 / 1' cad 24
BLOC 2:
1' cad 18 / 2' cad 20 / 1' cad 18
1' cad 16 / 2' cad 18 / 1' cad 16
1' cad 20 / 2' cad 22 / 1' cad 20
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COACH RAMEUR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis William votre coach sur rameur indoor.
Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outils cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils sur rameur pour atteindre vos objectifs.
Je vous invite à laisser un message dans les commentaires si vous avez des questions.
William
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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