תן בראש, אם אתה נתקע שאל מה שאתה צריך, אם תתמיד בתרגילים שהצגתי ובטכניקה שהדגמתי אין לי ספק שכל אחד כמו שאמרתי בסרטון - יום אחד תנסה וזה פשוט יקרה! בהצלחה.
@@UriJuditzky 1. לאחוז עמוק מלכתחילה, 2 לעלות מספיק גבוה במשיכה, 3. להעמיק את האחיזה עוד כלומר לסובב את היד בזמן שעלית למעלה - בסוף בשורה התחתונה אפשר גם להצליח בלי להעמיק את האחיזה פשוט צריך הרבה כוח ניסיון ותרגול
@@zivbobi7920בעיקר לעבוד על תרגילי החיזוק שהצגתי, מתח מתפרץ, מקבילים על המתח, אפשר גם לשלב עליות כוח עם תוספת משקולות רגליים, ובמקביל גם בסטים האחרונים שאתה מותש עליות כוח עם גומייה - אבל הכי חשוב התאוששות בין אימונים ועקביות. כשאין עקביות לא מתקדמים
בדיוק חיכיתי לסרטון הזה ממך!
אלוף, אעדכן שאצליח 🙋🏽♂️
תן בראש, אם אתה נתקע שאל מה שאתה צריך, אם תתמיד בתרגילים שהצגתי ובטכניקה שהדגמתי אין לי ספק שכל אחד כמו שאמרתי בסרטון - יום אחד תנסה וזה פשוט יקרה! בהצלחה.
פנימה, החוצה, פנימה 🙌🏼
0:41 שם מקורי יאח😂
תגיד אבל אני נתקע עם היד לא מצליח להעביר אותה למנח של מקבילים. מה אמורים לעשות? לשחרר את המוט קצת?
@@UriJuditzky 1. לאחוז עמוק מלכתחילה, 2 לעלות מספיק גבוה במשיכה, 3. להעמיק את האחיזה עוד כלומר לסובב את היד בזמן שעלית למעלה - בסוף בשורה התחתונה אפשר גם להצליח בלי להעמיק את האחיזה פשוט צריך הרבה כוח ניסיון ותרגול
מה לעשות אל אני עולה 6 כוח במתח שיש באמצע רווח להכניס את החזה אבל במתח רגיל אני נתקע במקביל כי אני פשוט לא מצליח להשאר?
תעקוב אחר התרגילים שנתתי+תשתפר בנפרד במתח יש סרטון מדריך שלי שמסביר איך להשתפר במתח ככל שתתחזק הניסיונות יהפכו להיות יותר קלים - בסוף תצליח - בהצלחה.
שומע יש לי עליות כוח נקיות בלי תנופה
אבל אני תקופה תקוע על 3-5 ולא מצליח להגיע יותר לכיוון ה10 יש לך טיפ?
@@zivbobi7920בעיקר לעבוד על תרגילי החיזוק שהצגתי, מתח מתפרץ, מקבילים על המתח, אפשר גם לשלב עליות כוח עם תוספת משקולות רגליים, ובמקביל גם בסטים האחרונים שאתה מותש עליות כוח עם גומייה - אבל הכי חשוב התאוששות בין אימונים ועקביות. כשאין עקביות לא מתקדמים
@@moshemotola זה מוזר כי יש לי בסיס די טוב מתח עם 20 קילו ל6-8 ופרונט כמה שניות אבל בכל מקרה תודה