Salta la cuerda y quema grasa rápido *principios básicos* | Brenda Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2018
- En esta clase encontrarás como brincar la cuerda, para que lo hagas sin ningún problema, y hagas ejercicio para bajar de peso rápido.
Brincar la cuerda es uno de los ejercicios de cardio para bajar de peso y quemar grasa.Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más divertidos, e intensos para quemar grasa rápido y bajar de peso, ademas tonifica tus piernas y te ayuda a fortalecerlas.
Encuentra el programa APRENDE A BRINCAR , para que no te aburras y logres hacer brincos diferentes, mientras quemas grasa y bajas de peso más rápido.
www.brendamedina.tv
PLAYLIST PARA BRINCAR Y BAILAR JUNTOS
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Es buenisimo saltar la cuerda , cuando mi primer dia apena podia 10 salto , luego en la semana 50 y como va pasando la semana ya salto 300 salto al dia normalmente 4 vece a la semana ,quemado grasa mi cuerpo se ve de maravilla llevo dos meses megas feliz
Lourde Palacios me da mucho gusto leerte ♥️y felicitarte por tu disciplina 😀
@@brendayoga gracias a ti ,me encanta como lo explica bien claro ,saludos desde mexicó veracruz 😘🌹
A este comentario empezaré a hacer ejercicios
Te admiro mucho, Brendita. Mucho éxito en todos los proyectos venideros, obviamente siempre apoyándote 🎉
Gracias Brenda!😗
Siiiii!!! Gracias hermosa...😙😙😄
Gracias, ahora siento que si lo estoy haciendo bien 💗💗💗
Gracias Brenda,me gusta Este cambio!! a la cuerda... asi variamos un poco.besos Eliana (Argentina-Misiones)
Brenda eres realmente estupenda , me encanta como enseñas brincar la cuerda . Gracias por darnos la oportunidad de aprender este metodo . Encantada de conocerte . Muchas gracias . Desde Puerto Rico..
Genial Brenda! Voy a comenzar! Muchas gracias!
Porfavor has mas videos de saltar la cuerda. Muchas gracias por este video, me ayuda a motivarme a cuidar mas mi cuerpo y hacerlo de una manera divertida.
Hola Brenda, saludos desde Costa Rica té felicito muy buena explicación
Me gustó como lo explicas ya le puedo dar un buen uso a mi cuerda. Gracoas !! 👌
Éxito !!! Dale con todo !!!
Buenísima licenciada
Todo eso no lo sabía,he brincado la cuerda,pero gracias a este tutorial me doy cuanta que lo he hecho todo mal😯😲.gracoas Brenda,pondre en practica los consejos
Justo ayer me compré una cuerda para saltar y la compré por qué te vi en instagram. Gracias hermosa 😘
Me gustó mucho eso de la playlist, no siempre tienen tiempo para respondernos que canción usan y soy súper MEGA mala en buscar canciones para mis rutinas.
También me gusta que lo subas a TH-cam, desde qué pasó el Huracán por mi país la señal del internet está bien mala, al menos dónde vivo y no siempre puedo ver las historias de Instagram.
Muy buena, información!!! Y.... sí es genial brincar la cuerda!!! Eres muy amable en compartir tus conocimientos!!! Bien hecho!!!!
Mucho para trabajar! 👌
Excelente!! 😍
Gracias por la preylist bella!!
gracias por estar aqui
Qué padre! Yo quiero brincar la cuerda desde ha tiempo y ya voy a empear :) Padre el aporte hay que estar abiertos a todo :D
Cómo va ese progreso?
Saludos !!!
Por fiiinnn!!! Super feliz!!!!
Muchas gracias por tus vídeos , son muy didácticos, explicas súper bien y me motivas siempre a intentar un poco más cada día.
Sería increíble también que propusieras rutinas con la cuerda de salto. Cuanto tiempo, y cada cuando hacerla. Por mi complexión,no puedo hacer mucho cardio, pero sé que es una parte integral de mi entrenamiento. Practico Yoga y pesas . Gracias eres un ángel🤗
¡Wow, me encantó! Gracias por enseñarnos cosas nuevas :)
Gracias por compartír! Lo voy a probar ya que no estoy realizando nada de cardio. :)
Que lindo perrito :D
brenda yo no te tengo en instragram
pero lo de la cuerda esta super
sube mas en youtube
yo tambien hago mas ejercicios no solo yoga
hago bici y cuerda la cuerda me gusta mucho
gracias por subir esto un beso y abrazo calido
AY brenda! TE AMOOOOOOOOOO JAJA GRACIAS POR TODO GENIA!
Me encantaaaaa!!!! Ojala mas adelante pudieras mostrar mas de salto a cuerda
Sos lo mas! ♡ ♡ ♡
Te quiero agradecer enseñarnos la manera correcta de brincar la cue
Amo DEMASIADO a poly 😍😍😍😍😍😍 es hermosaaaaaa!!! Jajaja :3
Me encantan tus videos n.n gracias por compartir 💗💗💗
Excelentes consejos.
Amo tus videos 🙏🏻💕🧘🏽♀️
Gracias me ayudaste mucho
Yo uso esa cuerda desde ase tres años y me gusta salió buena y barata gracias me gustó tu vídeo 😤
No tenía idea que había técnica para brincar la cuerda creía que solo era brincar muchas gracias por este video recién empecé a brincar y no sabía porque me estaba dando dolor en la parte debajo de las rodillas (espinillas creo se le dice)
Hola, para mi que no hago tanto ejercicio, saltar sería bueno, que partes del cuerpo trabaja?
Hola una pregunta puedo adelgazar las piernas saltando la cuerda
Brenda, gracias por compartirnos datos que en otros tutoriales no mencionan.
Haaa y despeinada también te vez muuy bien 😄
Hola Brenda. Me gustaria saber cual es tu rutina alimentaria.
Si haces algo para aumentar tu masa muscular ademas de ejercicio. Soy muy delgada, y hacer cardio aun me adelagaza más. Si ya tienes explicada tu rutina en algún sitio dime donde por fa. Gracias.
Levanta pesas y aumenta tus carbohidratos y proteínas
Saludos Brenda!!! Una preguntita: Por cuanto tiempo se debe mantener uno saltando, y las veces por semana? Gracias!!!
🙋🏻♂️ *_HOLA._* 😎
Depende de cada persona, todos tenemos diferente condición física.
*_Cuando empecé brincaba de 15 a 20 minutos después subí a 30 y cuando sentí que ya no me cansaba se me empezó a hacer vició y apliqué una estrategia. Intente saltar por una hora pero necesitaba tener más fuerza al final para superar mi tiempo de 30 así que hice una lista de canciones dividida en tres secciones 1 calentamiento, 2 trucos y 3 máximo poder (darle con todo lo que tengo). Yo digo que una hora es lo mejor, pero puedes empezar con 15mnt o incluso 10mnt al inicio._*
Hola Bren... Buenos días una pregunta si tengo dolor en rodillas puedo saltar la cuerda?
Descansa y cuando te sientas mejor puedes caminar eso ayuda mucho
Éxito
Hola disculpa si tengo desgaste tercer grado en mi rodillas puedo hacerlo
Si... yo lo hago..
Me encantó tu mascota 😊
😍
Hola Brenda excelente opción de ejercicio, por cuánto tiempo la debo saltar, por que no creo que aguante mas de 5 minutos😩😩, puedo empezar con el tiempo que pueda e ir aumento conforme agarre condición y por último tengo que calentar? muchas gracias por compartir🙋😘
Yo creo que yo duro 1 minuto 😨🙈
Calienta con una caminata
🙋🏻♂️ *_HOLA._* 😎
*_Cuando empecé brincaba de 15 a 20 minutos después subí a 30 y cuando sentí que ya no me cansaba se me empezó a hacer vició y apliqué una estrategia. Intente saltar por una hora pero necesitaba tener más fuerza al final para superar mi tiempo de 30 así que hice una lista de canciones dividida en tres secciones 1 calentamiento, 2 trucos y 3 máximo poder (darle con todo lo que tengo). Yo digo que una hora es lo mejor, pero puedes empezar con 15mnt o incluso 10mnt al inicio._*
Paulette Therese tu puedes sigue practicando 🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Puede ser cualquier cable?
Si , tú dale y si ves que te gusta entonces después te compras una cuerda, el punto es empezar
Éxito!!!
Hola buen dia .... una pregunta ....saltar la cuerda es igual que saltar en el trampolin que estan muy de moda ultimamente..esos redondos
No es lo mismo, el trampolín no trabaja los hombros y la espalda de la misma manera que lo hace la cuerda.
He visto gente haciendo trampolín y también le dan súper duro, cualquier actividad es buena. Intenta ambos y haz lo que más te guste, el punto es estar activo
Saludos !!!
Por Dios! Comienza al minuto 6!!
Pesada introducción... Apenas cuando ya va a terminar, en los últimos 2 minutos es cuando realmente salta! Casi 10 minutos sobran y se hacen pesados
Perdí 4 minutos hasta que encontré tu valiosa información, gracias 😘
Estoy empezando hoy, es normal que cuando acabe me sienta bien casnado y mareado?
X2
Ami dejo nueva saltar ante de dormir no cuánto minuto hay que ser
Hola querida Brenda , haz un reto con la cuerda por favor 🙏.....
Saludos y abrazos 🤗
Para aumentar músculo sirve el saltó??
Para aumentar músculo lo mejor son las pesas
Yo empecé ayer me cuesta ... Soy rre principiante
💎💎💎💎💎💎
no encuentro la playlist :(
aaahhhh! ya vi en qué me equivoqué! listo listo! te sigo! Gracias =D
Es cierto que si saltas la cuerda aumenta caderas ?????
Yo amaba saltar em lá soga voy a comprar una.🙌
Dale con todo, suerte !!!!🍀
Gasias
Y cuanto tiempo
🙋🏻♂️ *_HOLA._* 😎
*_Cuando empecé brincaba de 15 a 20 minutos después subí a 30 y cuando sentí que ya no me cansaba se me empezó a hacer vició y apliqué una estrategia. Intente saltar por una hora pero necesitaba tener más fuerza al final para superar mi tiempo de 30 así que hice una lista de canciones dividida en tres secciones 1 calentamiento, 2 trucos y 3 máximo poder (darle con todo lo que tengo). Yo digo que una hora es lo mejor, pero puedes empezar con 15mnt o incluso 10mnt al inicio._*
@@BrincandoKilos de 15 a 20 minutos.. YO hice eso que dijiste.. pero creo que fue mas de descanso que saltando.. Como seria de 20 minutos cuanto saltando cuanto descansando?
@@elca83 si vas empezando, puedes iniciar con 20 segundos brincando y otros 20 descansando, y ya con la práctica puedes subir el tiempo de brincar y dejar el tiempo de descanso, por ejemplo, 30" x 20", 40" x 20", 50" x 20", 60" x 20", y así hasta completar los 20 minutos o el tiempo que te hayas propuesto. Espero que me haya explicado bien.
@@pedrofabian3157 buenísimo!!!! Me encantoo!!!! Gracias!!!!!!!
Brenda
¿La cuerda tiene que pesar?
No hace falta
En q momento bailo?
Recomienda cuerdas bella lo intenté con la mía pero no pesa nada y no funcionó
A lo que viniste 1:41
Por ver a tu perrito tuve que volver a ver el video por que escuche pero no entendí lo que habías dicho.
Abel Dc2 es una prueba de concentración ... de hecho es mi entrenadora y productora del canal la verás en muchos de los videos
ESte es el tipo de cuerda que tengo, es muy mala se enreda!
El vídeo dura 11' 30" pero.empieza a saltar la soga a los 9'12".
Y si eres hombre como saltas con las piernas apegada u. U xd
Medio vídeo y puro bla,bla 😧
Es que se trata de una explicación
Brenda me gustan tus videos de yoga, en eso soy muy nueva pero en brincar la cuerda no y debo decirte que tu técnica no es muy buena. Igual Gracias por compartir tu video pero valdría la pena que modificaras tu técnica de brincar cuerda para que no tengas mucho impacto en rodillas y lumbares. Saludos.
Esa es la tecnica. Ve otros videos de especialistas y veras que lo hace bien