فوائد جليسينات المغنيسيوم الذي لا أستغني عنه أبدا
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2024
- سأخبركم اليوم عن فوائد مذهلة لمغنيسيوم الغليسينات! 🌟
0:00 مقدمة: شرح للمغنيسيوم
0:20 ما هو مغنيسيوم الجليسينات؟
0:34 أفضل شكل من أشكال المغنيسيوم
0:55 فوائد مغنيسيوم الجليسينات
2:10 مكملات مغنيسيوم الجليسينات
2:23 مغنيسيوم الجليسينات مقابل مغنيسيوم البيسجليسينات
2:40 مغنيسيوم السترات
3:05 كيفية تناول مغنيسيوم الجليسينات
4:15 فوائد الجليسين
5:00 مغنيسيوم الإل-ثريونات
5:20 آثار جانبية لمغنيسيوم الجليسينات
6:27 أفضل مصادر المغنيسيوم
7:25 الكميات اليومية الموصى بها من المغنيسيوم
8:25 تعرَّف أكثر على المغنيسيوم!
الماغنيسيوم - البطل الخفي في أكثر من 300 عملية في الجسم! ولكن ليس كل الماغنيسيوم متساويًا. دعونا نتعمق في سحر الماغنيسيوم غليسينات وسبب تحولها الكبير:
💡 *تركيبة فريدة:* الماغنيسيوم غليسينات هو تحالف ديناميكي بين الماغنيسيوم والجلايسين، وهو حمض أميني. هذا التحالف هو الفائز لأنه يعزز امتصاص المغذي في الأمعاء. أما أشكال أخرى مثل الأكسيد والكبريتات والكربونات والهيدروكسيد؟ ليست بهذا القدر.
👌 *لطيف على معدتك:* وداعًا لاضطرابات المعدة والإسهال! على عكس بعض أنواع الماغنيسيوم، فإن غليسينات الماغنيسيوم لطيفة على معدتك. ليس هناك حاجة للقلق بشأن الآثار الجانبية الغير سارة.
🌟 *أهم فوائد الماغنيسيوم غليسينات:*
- 🧘♀️ يعزز الاسترخاء العام والراحة العضلية
- 😴 يدعم النوم العميق، مما يساعد في معالجة الأرق
- ⚡ يزيد من مستويات الطاقة خلال النهار
- ❤️ يحافظ على ضغط الدم الصحي
- 🦴 ينظم مستويات الكالسيوم
- 💎 يقلل من مخاطر حصى الكلى
- 🩸 يزيد من حساسية الأنسولين ويحفز مستويات السكر في الدم الصحية
- 🤕 قد يخفف من الصداع النصفي
- 😔 قد يساعد في التحكم في الاكتئاب والقلق
- 🌬️ يساعد في تقليل مستويات التوتر
🌞 *زيادة الامتصاص:* قم بزيادة فوائد الماغنيسيوم عبر اختيار مكمل غذائي للماغنيسيوم غليسينات معزز بفيتامين D3 وفيتامين B6. تعاون في أوجه أفضل!
🍽️ *التوقيت المناسب:* يمكنك تناول الماغنيسيوم غليسينات مع أو بدون طعام. للنتائج المثلى، اعتبر تناوله قبل النوم. لن يجعلك متعبًا خلال النهار، بل سيبقيك مسترخيًا.
الجرعة اليومية المثلى تتراوح بين 100 ملغ إلى 400 ملغ، حسب احتياجاتك الخاصة.
⚠️ *تحذير:* جرعات عالية من الماغنيسيوم غليسينات على مر الزمن قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم أو تسبب الإسهال. علاوة على ذلك، كن حذرًا من التداخلات المحتملة مع بعض الأدوية.
🥗 *تعزيز النظام الغذائي:* لا تنسَ زيادة استهلاك الخضروات الورقية الخضراء لزيادة الامتصاص الطبيعي للماغنيسيوم.
الآن بعد أن تعرفوا عجائب الماغنيسيوم غليسينات، خذوا بزمام الأمور في رحلتكم نحو العافية! 💪✨ #سحر_الماغنيسيوم
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![ตั๋วเมีย( ຕົວະເມຍ) - SOMBATH.97 Ft. YOUD SALAVAN [ Official music video ]](http://i.ytimg.com/vi/GV6qHagpp50/mqdefault.jpg)
![🔴 [TRỰC TIẾP] U20 VIỆT NAM VS U20 THÁI LAN | Cúp VTV9 - Bình Điền 2024 | JET STUDIO](http://i.ytimg.com/vi/tdmZlw-XJJI/mqdefault.jpg)
دعـــوه لوجه الله۞
اللهم وإن ضعفت الأجساد فأنت القوي،
وإن عجز الأطباء فأنت لا يُعجزك شي،
اشفي كل مريض يتألم يارب العالمين"🤲🗣
أمين
اللهم آمين وإياكم إن شاء الله
@@hafidakacimi9134اللهم آمين يارب العالمين
اللهم امين اللهم تقبل يارب 🤲 دعاء تستحق عليه الشكر والتقدير شكرا جزيلا
اللهم آمين
لا تنسوا قراءة سورة الكهف اليوم الجمعة قبل آذان المغرب وكثرة الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه و سلم
أكيييد❤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
صلى الله عليه وسلم
يكفي من المواضيع غير العلمية
@user-ff2ux5py8v اللهم صلِ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
شكرا دكتوري المفضل واصل ❤
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا على المعلومات والنصائح
الي يحب الدكتور بيرج ❤
دكتور ايرك بيرج ما هي الادويه التي يتداخل
مع امتصاصها مغنيسيوم جليسينات شي
بسيط اشرح لنا عنها لو سمحت ☘️🌺☘️🌹🌸☘️
شكرا دكتور معلومات مفيده جدا جزاك الله بكل خير 🙏
اللهم وان ضعفت الأجساد فأنت القوى، وإن عجز الأطباء فأنت لن يُعجزك شئ
أشفي كل مريض يتألم يا رب العالمين 🤲
Thanks doctor for all u do for us God bless you ❤
احسنت دكتور بيرج الذي بدأنا لا نقدر الا ان نتابع حلقاتك المتميزة .انت رائع في معلوماتك والقائك وحتى الترجمة رائعة استمر اخي د.بيرج
عبقري يا د . بيرج فى التغذية والغذاء. الله يبارك فيك. فيديو دسم فعلاً
شكرا دكتور
Bravo Bravo Bravo c'est super intéressant docteur
شكرآ جزيلا دكتور الف لايك
بارك الله فيك دكتور معلومات قيمه
شكرا لحضرتك يادكتور ربنا يبارك في عمرك يارب
يا دكتور بيرج يا ليت يكون الترجمه بالصوت لان الكتابه تروح بسرعه ما في فائده اجلس اتابع القرايه ولا اتابع المحتوى اتمنى تاخذ ملحوظه هذه بعين الاعتبار يعطيك العافيه
يمكنك أن تبطئ الفيديو عزيزي 😂 اذهب لاعدادات في الفيديو 😂
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
😊. بالتوفيق لبرامج حضرتك
شكرا جزيلا دكتور على هذه المعلومات والنصائح عن المغنسيوم جزاك الله كل الخير
افضل طبيب رائع 👌😎👍💙💯 شكرا لك ولكن كم من ملغ للاطفال بليز 🙏 قولولي 🙏
Thank you Doctor for this extensive information 🙏
Extensive or expensive
شكرا د بيرج الله يحفظك ماشالله عليك
ابدعت بالمعلومه وصلت لنا اشياء لا نعلمها
Excellent 👌🏻👍🏻
كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للمستمعين ❤❤❤
THANK YOU 🖒
مشكور
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية
يا جماعة اللى مكنش يعرف ان النهاردة اول الايام البيض يصوم بكرة وبعده وبعده
الجمعة والسبت والاحد
14 و15 و16 ربيع الاول
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال👌👌👌
شكرا دكتور استفدنا منك كثيرا
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
كيف يمكن التواصل مع دكتور بيرج ؟
How can I contact Dr. Berg?
روعة فعلا، معلومات وافيه من كل الجهات
لو سمحت ياريت تخبرني انه لو آخد مغنيسيوم كل يوم عادي وما اله اعراض تسمم ..ضروري لو سمحت لأنه عندي فايبرومالجيا والمغنيسيوم ضروري لألي ...باخد يوميا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Great information. Thank you Dr. Berg
في الصيدلية لا نجد مغنيزيوم كليسنايت
ابحث عنه عبر الفايسبوك تجده
عن تجربة فعلاً من افضل انواع المغنسيوم
ممكن اسم الدواء الذي يحتوي على جليسينات الماغنسيوم
@@fatemahussien1209 نفس الاسم مغنيسيوم جلاسنيت
@@fatemahussien1209مكمل د.بيرج مغنسيوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك إسم دواء الله يفتح عليك
@@user-xy6pb1bu4l
مغنيسوم جلايسنيت
Perfection 💯
سبحان الله والحمد لله والله أكبر
Thank you from Iraq 🇮🇶 🙏
يادكتور لو يطلع طبيعي ف الدم اشون نستمر عليه اريد جوابنا
hay❤
تمام. صديقتي دكتورة قلب تنصحني بهذا النوع من الماغنيسيوم ، Glycinate
@@aymenkhattab3548 ماعطتني اسم معين ، بس اكل معدن تنصحني فيه سواء حديد او ماغنسيوم او زنك لازم يكون. غليسينايت.
من جرب هاد المنتج وعليكم كانت نتائجة مرضية؟
Hello Dr
What we can do for shoulders pain?
Thank you
vitamin d
Thanks i have been used it since two months
ينفع مع استئصال المرارة
صحيح يساعد على النوم العميق مجرب
الله يجزيك هل يباع في المغرب
@@atraabdo7181طبعا المغرب المصنع للادويه تسألي وش موجود جميع الانواع الادويه موجود روحي لصيدليه وقوليله يعطيك مغنيسيوم جليستات
@@atraabdo7181 لا أعرف أنا من الجزائر
@@atraabdo7181كاين و هو غالي شوية انا خديت واحد ب 360dh فيه 120 كبسولة
@@atraabdo7181 موقع ايهيرب
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹Dank
شكرا دكتور على هذه المعلومات اريد أن أسألك انا مريض مرض مزمن هو كهرباء في الرأس فهل أقدر أن أشرب المغنيسيوم ؟؟
هل تأتيك اتناء النوم؟
@@kalthoumelbattachi262 نعم ولكن ليس كثير ليالي تصيبني الكريزة في الليل
المشي على التراب حافي القدمين احسن بكتير لان يسحب الكهرباء من الجسم مفيد جرب وشوف
Doctor please how i want to be a clever in Nutrition . Tell me some advices .and which books i can read and get more information that helps me . .Thanx doctor .
ممكن الرد بعد ازنك والدتي عمرها ٤٨ سنة يصير عندها تشنجات با الساقين والاكتاف بدي أفضل المغنيسيوم
❤❤
صباح الخير
تنصحون بعدم تناول الادوية لكنكم تنصحون بالمكملات.
اليست المكملات ادوية ايضا
دمتم بخير
فعلا و يصف الأغذية الغنية بالمانييزيوم ثم يقول ليست كافية
👍👍👍
THANK YOU DOCTOR
اللهم صلي على سيدي وحبيبي محمد عليه افضل صلاه وتسليم
Thanks 🙏🏻
تركنا الأغذية الطبيعية التي كان يعتمد عليها الأجداد وتطول أعمارهم وتقوى أجسادهم ومناعتهم...واتجهنا لشراء بديلا عنها لتوفرها فشركات الأدوية الجشعة هي التي تسيطر على حياتنا!
اين هي الأغذية الطبيعية والله موضوع كبييير والله أكبر..كنا ناكل طبيعي لان كل شيء كان طبيعي لم نكن نعرف الفيتامينات ولا المكملات ..والجسم بفضل الله يشتغل ويصنع لنفسه ما يحتاج..الان كل شيء أصبح غير طبيعي كل شيء مغير وراثيا مبيذات محفظات إضافات أصبحنا نبحث عن الطبيعي بالجهد الشاق لنجد ولو القريب منه ..حسبنا الله ونعم الوكيل..زمننا راح خوفي على أبناءنا جعلهم الله في حرزه وحفظه من كل شر
ارجع بنومك
❤❤❤❤
🙏🙏🌹🌹
👍
❤
كم المدة المسموح بها لتناوله
ماهو افضل نوع او صيغه الكالسيوم؟
Please doctor, what is the difference between Mg-gluconate and Mg-glycinate?
غير متوفر فى مصر؟
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
مرحبا دكتور .. مااسم هذا الدواء في سوريا
اللهُم صلِّ على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
نسأل الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة
وصلّ يارب على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
سؤال هل يتعارض مع ادوية الغده او اقدر استعملها وانا عندي كسل في الغده واستعمل ادويه غده
و الله نفس المشكل انا عندي كسل فالغدة الدرقية و اتناول على الريق دواء الغدة نصف حبة من eutirox
ماذا عن مغنيسيوم بيدولات
Please doctor, I have a little acne and I have school the day after tomorrow. I want a quick solution, please. I am 17.
اخذتها وسببت لي ظهور بقع حمراء متعددة على ساقي بقع كبيرة
كم المده الموصى بها لاستخدامه؟
😊
رجاء اي نوع من المغنيسيوم ينفع لضغط الدم المرتفع
افضل شي الشمندر
هل لي أن أسأل اذا كانت الحوامل تستطيع أن تتناول هذا المكمل ؟ وشكراً جزيلاً.
هل الدكتور ذكر ان الاستمرار على المغنيسيوم لايضر ام ان استخدامه مؤقت
اقرا صندوق الوصف
هل مشروب المستكه من حبه الى حبتين اوثلاث بكاس ماء على الريق اولبان الذكر على الريق للشخص اللي معه جفاف بالحلق مفيد ام لا ولاحول ولا قوة الا بالله
ممكن حلقه عن علاج نهائي لحمى البحر المتوسط والاميلويد
ارجوك دكتور بيرج🙏🙏🙏
هل الممكن تناوله مع العلم انني مستأصل المرارة
ماهي الادويه اللي تتداخل مع كلاسنيت مغنيسيوم ؟
اي نوع مغنيسيوم للخفقان القلب ؟؟
هل من دكتور يدعم كلام الدكتور بيرج
او يخالفه الرأي
هل صحيح نقص المعادن في الجسم بسبب خمول الفدة
ماعو افضل نوع من فضلكم من ناغنيزيوم حليسينان
🙋🙋🙋
دكتور بريج نابغه
انا محتاجه لكن غالى جدا جدا
د برج انمي من العراق اريد من هذا المكمل المغغنسيوووًم سا عدني في الحصول عليه ارجووك
شركة ناوو بالعراق
Dr.Berg, can i take mg taurate with mg glycinate together? im already taking 400mg taurate daily after lucnch? thank you
مغنيسيوم جلايسنيت يسبب لي ارق ..اعتقد يختلف تاثير المغنيسيوم وبالذات الجلاسنيت من شخص لشخص.هل احد تعرض لمثل ذلك؟
انا عندما استعمله تظهر عندي اعراض رهيبة مثل الصداع وانخفاض الصوديوم لا اعرف لماذا
@@user-ff1sn3ul6p هذا دليل على ماذكرت...
انا عندما اشرب مغنيسيوموجليسينات تظهر عليا اعراض القلق والارق وتشنجات على مستوى القلب وخفقان صداع وهبوط حاد هل يعني انه لم يوافقني
عندي امساك صعوبه بالاخراج وضغط عالي شنو اخذ
للمسااك اخذ سترات مغنيسيوم
وزني 120 واريد انقاصه في ظرف شهرين بما تنصحني
المشي السريع ساعة كل يوم
مستحيل
تناولته للنوم و لكن عندما اخده لا أنام
اشتري الاشواجندا يقولون انها جد نافعة للاسترخاء و تهدئة الاعصاب و نافعة للنوم
@@aymenkhattab3548 شوفي اختي من الصيدلية او محل عشابة يكون محل ثقة معروف او اونلاين من امازون او اغومازون او غيره
توجد في السعودية
ان كنتي تعانين من قلة النوم تناولي b1 مع فيتامين d ممتاز جدا عن تجربة
لا اله الا الله . محمد رسول الله . الدِّين الحق الإسلام . وهو دين كل الأنبياء . وهو دين كل البشر . ويلزم الكافر الدخول في دين الإسلام بالنطق بالشهادتين وهي أشهد أن لا إله إلا الله واشهد أن محمد رسول الله . وان يتعلم القدر الذي يكفيه من علم الدِّين .
منذ ثلاث سنوات وانا استخدم جلايسنيت المغنسيوم قرصين يوميا قبل النوم لعلاج الارق ومكتوب على العلبه تناولو ثلاث اقراص سؤالي هل هناك ضرر من الاستمرار على تناول هذا المكمل مدى الحياة لعلاج الارق وشكرا
انصحك بعمل تحليل دم اسمه
RBC Magnesium test
من فضلك هل عنده تأثير إيجابي..على صحتك وهل يفيد في الارق وجزاك الله خيرا
@@user-ip1cm2eg4u
جدا مفيد لصحة الجسم
ذكرت جميع الانواع ما عدا مغنيسيوم سترات
ماذا عن هذا النوع من المغنيسيوم ؟
السترات اسرع مغنيسيوم يمتصه الجسم
هل يباع هذا النوع من المغنسيوم في بلادنا المغرب 🇲🇦 ؟
عند بارافارمسي
@@fatihaazdine4986 سميتو
شحال داير اختي ؟@@fatihaazdine4986