안녕하세요 저는 비타민 신지니만 보는 체대생 입니당.. 사실 여러 유튜버 안 봤습니다. 들어와서 지니쌤 예쁘셔서 보게 됐는데.. 전직 체대생으로서 작은 근력을 하면서 유산소까지 함께 되는데 7분,,, 전 진짜 운동할 때 10키로는 기본으로 뛰고 그래서 금방 숨이 차진 않을 줄 알았는데 .. 와 땀이 미친 듯이 납니다.. 확실히 허벅지를 사용하면서 하는 운동은 운동의 2배의 유산소를 하게 되는데 제가 너무 효과를 봐서 뭐라고 쓰는지도 모르겠습니다만 공간제약 X, 층간소음까지 걱정 해주셔서 대체 동작까지 ,, 매일 오겠습니다 ,, 땀 나서 옷 젖는 이 희열 미칩니다 따랑해요 지니쌤,, 이름이 애 지니인지.. 마술을 부리시는군요ㅜㅜㅜㅜ
만족스러운 옷 핏이 나올때까즤! 안올경우 좋아요👍나 댓글로 불러주세요!! +수정되면 지니언니한테 받은 좋아요가 사라지나봐요..😔🥲 1일차(5/18)⭕️-7분만에 살빼는게 가능하다고? 의심가지셨다면 그냥 해보세요 운동할때는 모르겠는데 마지막동작후 스트레칭하는데 땀이 주르륵 흘러버려요.. 2일차(5/19)⭕️-귀찮은 제게 지금 전신유산소 짧은 버전이 있어서 다행이에요ㅜㅜ 3일차(5/20)⭕️ 4일차(5/21)⭕️-아직 넘 힘들지만 마지막 변형동작할때 몸이 조금은 가벼워진 느낌이 들었어염!! 5일차(5/22)⭕️-오늘 좀 많이 먹었는데 그 먹은만큼은 쏙 빠져버린것같어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지니언니다른 영상들로 5월말까지 운동하다 6월에 거의 그냥 반포기상태로 진짜 2주나 운동쉬었는데도 체중은 안불어났어요..!! (물론 빠지진않았지만) 유지가 좀 되더라구요..? 그래서 이틈에 얼른 다시 이 영상으로 운동시작하려고 돌아왓서여.. 다시 1일차(6/14)⭕️ 2일차(6/15)❌ 3일차(6/16)⭕️
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny 🌈탑텐 레깅스 참여방법! 참여 방법! 정말 쉽습니다😆!!!! 1. 댓글창에 본인의 운동목표를 적는다 예시) 나 김톡톡! 이쁜 원피스를 입는 그 날까지 4주동안 열심히 해본다!! 아자아자 화이팅!! 2. 운동기록과 간단한 후기를 남긴다! 예시) 1일차:ㅇ / 끝까지 했어요 혹은 저는 안될 것 같아요😂… 2일차ㅇ / 어제보다 나아졌어요! 또는 탄탄해졌습니다! 이렇게 하면 참여 완료 됩니다! 정말 쉽죠😍👍 그러면 언니가 매주 월요일에 지금 보이는 이 댓글 창에다가 당첨자를 발표 할 예정입니다! ❣️당첨확률을 3배로 높이는 1가지 방법! 이번에 새로 오픈 된 ‘톡톡이 다이어트 카페’ 내에 있는 ‘톡톡이 운동 릴레이’에 인증을 하면 당첨확률 UP!!! 주소 👉🏻 cafe.naver.com/nrdr/ 탑텐 레깅스 후기 보시면 아시겠지만 핏감,착용감 정말 대박인거 아시죠😆!!! 톡톡이들의 운동의지가 더욱 생길 수 있게! 언니가 더 다양한 이벤트 많이 준비하도록 할테니까요👍 팔뚝살이 슬림해져서 이쁜 원피스 입는 그 날까지! 우리 다 같이 열심히 챌린지 진행해보아요😍👍 모두들 화이팅🤩💪 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 1주차 당첨자 백곱하요톡톡이 younj톡톡이 안녕하세요모태통통이톡톡이 홀롤롤롤롤롤롤톡톡이 맹규톡톡이 2주차 당첨자 입니다! pkh3838 내사랑이과수 한달어터 고민많은 ISFP 오르부아 3주차 당첨자 입니다! 피치스마일 우블링 두강아지집사 미혜톡톡이 룽룽v ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 축하드립니다 :)!!!
초반엔 매일했었고.한달반정도 이후부턴 이틀에한번꼴!! 새로운영상 자주 올려주셔서 지루해질틈이 없어요!! 몸무게가 갑자기 15키로가..쪘어요 갑자기는 아니고ㅋㅋㄱㅋ천천히 쪄서 몰랐어여.. 3월부터 꾸준히 했고 두달만에 8키로감량! 지금 2주째 이틀에 한번꼴로 치팅인데 신지니대박인듯... 팔굽혀펴기 1회도 못했었는데 이제 1분가능ㅋㅋㅋㅋㅋ 50키로중반대로 내려왔습니다 여러분!!!!! 근력운동이 진짜 중요한것같아요 지니언니 알게되서 넘넘 감사해요ㅠㅠ 아직 갈길이 멀지만 원래몸무게로가려면 아직 7키로나 더 남았지만 오늘도 해냈습니다 내일도 화이팅!
5월에 가족여행계획으로 다이어트 도전해보는 두 딸 엄마에요! 20대지만 육아하느라 몸도 체력도 엉망진창,, 우연히 보게된 비타민 지니! 너무 쉽게 따라할 수 있는 동작들과 육아하며 잠깐 6-7분만 시간써서 운동할 수 있어 너무 좋아요!! 오전엔 6분 오후엔 전설의 지옥유산소 하고 있어요 오늘이 3일째인데 오늘도 운동 완료!! 작심삼일 이번엔 이겨낼 수 있겠죠? 내일도 오겠습니다ㅎㅎㅎ
0:58 시작 10:17 끝 (스트레칭 마무리) 3주 간 해봅니다! 🥲🤒 1일차는 토할 것 같다...심장이 지진 난 걸처럼 덜덜랃럴갈ㄹ 😭🤢 2일차 2일차는 근육통 덩어리가 되어 있는 거 아시죠..너무 힘들어요 화이팅..!!! 😑😦 3일차 좀 빨리 익숙해지는 편이라 3일차에 근육통 좀 극복!! 앞으로의 미래가 잘 안 보이지만 제육먹은 배 치곤 평소보다 죄금 얇습니다! 화이팅~~~ 🤣🤢 4일차 익숙해졌는데 오늘 몸이 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 기분탓인지 모르겠지만 내 다리가 좀 보이는 듯?? 일주일은 오고 있는데 효과는 안 와서 용기내서 3주로 바꿔봅니다!! 참고로 스트레칭은 안하는 중!.. 😚😌 5일차 쉬었습니당 🤤😤 6일차는 하루 쉬었더니 더 힘들어요.. 내일 학교에서 몸 더 털거라 근육통이 걱정.. 팔이 좀 얇아보이는 건 제 착각이겠죠.. 내일이면 일주일 완료!! 🤢😭 7일차!!!!!!! 일주일 완료! 근육통에 약간에 체함이 더해지니 진짜 죽는 줄 알았네요... 야식까지 했는데 처음 49키로에서 47키로로 왔어요!!!!!이주일 더 힘내볼게요.. 😤🤣 8일차 어제보단 덜 아프네용..좀 당기는 감두 있구용!!화이팅!
우와 이건 진짜.....언니가 올린 동영상중에 진짜 최고에요.....분명히 시작전에는 뽀송했는데 꽃게 부터 땀구멍이 열리더니 어느새 땀투성이가 됬어요.....(원래 땀이 안나는 체질인데) 지금 3일째 하고있는데 효과도 있어요! 언니영상보면서 많이 많이 따라해봤지만 이게 가장 좋았어서 댓글 남깁니다! 언니덕분에 짧고 굵게 운동하고 갑니다! 고마워용😍
예전에는 중간에 포기를 외치며 영상을 껐는데 이제는 동작 끝까지 하는 제 자신을 보고 좀 놀랐어요! 앞으로도 이렇게 꾸준히 운동하는 습관을 만들기 위해 계속 노력하려고요:) 5월 25일 1일차 : 힘들지만 오늘도 운동완료! 땀난당 5월 26일 2일차 : 어제 운동해서 근육통이 심하지만 꾸역꾸역 완료! 5월 27일 3일차 : 지방이 활활 타오른다 5월 28일 4일차 : 뭔가 어제보다 덜 힘든 느낌? 내일은 더 쉽겠지? 5월 29일 5일차 : 여전히 힘들지만 살을빼기위해 화이팅!! 5월 30일 6일차 : 점심겸저녁을 거대하게 먹어서 오늘은 몸이 무겁네용
10월 웨딩까지 꾸준히 달려보겠습니당 💜💪 7월 26일 시작 ⭕ 56kg 7월 27일 완료⭕ 7월 28일 완료⭕ 7월 29일 ❌ 7월 30일 완료⭕ 7월31일 완료⭕ 8월1일 완료⭕ 이것만해도 등에 땀이나네용 8월2일❌ 8월3일 ~5일 ❌백신접종 8월 8일 ⭕ 55.3kg
6살 아들이랑 매일매일 하고 있어요. 이제는 아들이 먼저 6분짜리 운동하자~ 하고 비타민신지니 톡톡! 하면서 신지니님 대사도 다 따라해요ㅋㅋㅋㅋ 이 운동한지 이제 삼개월쯤 되었는데요 식단+6분운동+식후스텝퍼로 10키로 정도 감량했어요. 물론 식단이 클린해지고 양도 줄긴 했지만 제가 하는 운동이라곤 스테퍼와 이게 전부고 코로나가 무서워서 거의 활동량이 없었기 때문에 이 운동의 도움을 많이 받았다고 생각하고 있습니다. 3개월 정도 하니까 와 진짜 너무 힘들다! 이건 아닌데 할 때 마다 땀이나고 6분만 해도 제대로 운동한 기분이 나요. 신지니님 다른 운동들도 해봤지만 돌고돌아 여기로 오게 되네요. 이제 완전히 익숙해져서 하루 두번 정도로 횟수를 늘려보려구요. 감사해요!
헬스 끊기엔 안 나갈 거 같고.. 영상 찾다가 우연히 지니님을 알게 됐어요 ㅎㅎ 정확히 3주동안 전신 유산소 운동은 이것만 했고 똥배운동,팔뚝운동 병행했습니다 5-6키로 빠졌어요! 식단 관리 하면서 하루도 빠짐없이 운동 해줬습니다! 효과 보장해요 컨디션 괜찮은 날엔 이 영상 2번씩 해줬구 라면 과자 탄산 일절 안 먹었습니다 여러분들도 할 수 있어요!!
땀이 비오듯 흐르네요!! 비타신지니 운동은 시작한지 3일쨉니다. 적응이 안되네요 ㅠ 열심히해서 43kg 도달하려구요!!! 개힘들어요 ㅜㅜ 작년 9월부터 다른운동으로 시작했는데 진짜 천천히 빠지다가 63.2->오늘 53.4kg (자고 일어났을 때 기준) 딱 10kg 만 더 빼고싶어요!! 키 155cm이고 여리여리한 몸 되고싶습니다. 그 동안 고생한 내 발목과 무릎한테 미안해서라도 꼭 성공하겠습니다!!!
안녕하세요 신지니님 일단 제일먼저 감사하다는 말을 하고싶네요. 저는 중2인 학생인데요 중1겨울방학 때까지만해도 키 150에 54kg까지 나갔습니다. 그땐 살이 제일 고민이였지만 정작 뺄생각은 못하고 가리기만 했는데요.. 신지니님의 운동영상을 우연히 보게되었고 약 6개월간 신지니님과 운동을 한 결과 11kg감량을 성공했습니다. 현재 44~43을 유지중인데요. 이게 운동이 처음에만 힘들고 점점 스트레스가 풀리더라구요.. 약간 헬창(?)처럼 운동이 취미생활의 한부분을 차지하게 되었습니다. 신지니님 정말 은인이시고 다시한번 감사하다는 말 드리고 싶어요.
이거 효과 대박이에요 운동 하자마자 1키로 빠졌어요 그리고 땀 폭포.. ㅎ 샤워 한번 더 했습니다 이게 다른 운동처럼 죽을듯이 힘든게 아니고 은은하게 힘든? 암튼 그런 느낌이어서 더 끝까지 할 수 있었던거 같아요 그리고 층간소음 문제까지 걱정 해주셔서 대채동작까지..신지니 언니 사랑합니다❤️
추석연휴동안 먹은거 4주동안 없애볼게요🔥🔥🔥 -------------------------- 9/23 1일차 : ⭕️ 친구랑 같이 했는데 땀나요 ... 운동하는것 같아서 좋아요ㅎ 9/24 2일차 : ⭕️ 분명 하기전엔 추웠는데, 지금은 더워서 죽을 것 같아요 9/25 3일차 : ⭕️ 오늘은저녁에 나가야해서 일찍 했어요 흐하후하 9/26 4일차 : ⭕️ 약속 끝나고 와서 자기 전에 했어요 화이티이잉 9/27 5일차 : ⭕️ 자기전에 갑자기 생각나서 했어요.. 잠깼다 9/28 6일차 : ⭕️ 요즘에 자기 전에 하는게 습관이 된 것 같아요 기분탓인진 모르겠지만 몸이 가벼워졌어요 9/29 7일차 : ⭕️ 저녁 먹고 배불러서 했어용 땀나요,,
지니님 운동초보 구독자입니다 ㅠㅠ 제가 보통체중이지만 제가 이쁘다고 생각하는 몸무게가 살짝 마른 몸무게여서 꼭 운동이 필요한데 다른 영상들은 너무 빡세고 힘들더라구요.. 근데 지니님꺼는 동작도 쉬운데 땀도 잘나고 계속 말하면서 해주셔서 정말 재미있어요 정글영상이랑 바다영상도 같이 해주면 최고❤️ 감사해요지니님
익숙한 동작이다 했더니 전신 유산소 하프 버전… 사랑합니다 항상 하다가 너무 길어서 힘들었는데 오늘부터 이 영상과 아침을 함께하겠습니다 운동 하기 싫은 아침인만큼 이 영상으로… 그리고 유산소라 근력보다 근육이 편한 느낌..? 이라 아침에도 쌉가능… 아무튼 최근에 코로나라 집에서 누워만 있었더니 10키로 쪘는데 9월까지 원상복구가 목푭니다 파이팅🙌 518 ✅ 팔 아파 뒤질 것 같아요 힘들어오 하다가 쉬다가 하다가 쉬다가 519 ✅ 언니ㅣ 나 죽어 520 ✅으잇 몸 안 좋아서 대충대충 521 ✅ 노래 두세곡 틀어놓고 하세요ㅎ 그만하고 싶다가도 아니 이 노래가 아직도 안 끝났다고? 하게 됨 522 ✅ 신나서 평소보다 힘차게 했더니 땀이 줄줄중줄줄중ㅇ줄줄 523 ✅ 힘드러옹 524 ✅ 이이이이 525 ✅ 언니 나 꿈에 층간소음 매트 위에서 운동하는 꿈 꿨어요..... 526 ✅ 으히 527 ✅ 여러분 진ㅉㅏ 노래 틀어놓고 하세요 제발 진짜 신나서 동작도 더 크게크게하고 덜 힘들어용ㅇ 528 ✅ 오늘따라 왜 더 힘들디 529 ✅ 힘글어서 중강에 쉬고 해써요 겟잇 렛잇 롤~ 530 ✅ 펭귄 싫어 531 ✅어우 귀탆았는데 하니깐 역시 힘들어요 61 ✅ 전보다 체력 좋아진 거 느껴지긴 하는데 펭 귄 싫 어
온라인 주간 2주 동안 맨날 해서 달라진 내 모습을 보여주겠어...작심일일이지만 이번만큼은 마음 독하게 먹고 꾸준히 해볼게요!! 5/18 신지니언니를 너무 얕봤다...6분짜리러서 좋다고 들어와서 했는데 세번째 동작부터 위기를 느꼈다...😭중간에 포기할까 생각도 들었지만 난 강한 여자니까 끝까지 했다 내일도 할 수 있을지 걱정 된다..ㅠㅡㅠ
7분 운동이라니 아침에 가볍게 하기 좋겠다! 하고 시작해봅니다 ㅎㅎ 1일차 (5월22일) : 음.. ? 7분이 아니라 1시간 아닌가요.. ㅎㅎ..일단 끝까지 성공! 2일차 (5월 23일) : 어제 한번했으니 힘이 덜 들겠지...?라고 시작했는데 아니네요😅 땀이 온몸을 덮었어요 ㅎㅎ 그래도 끝까지 성공! 3일차 (6월 6일) : 돌아왔어요.. ! 다시 도전하고 끝까지 성공했어요!! 오랜만에 하니까 땀이 장난아니예요 ㅎㅎ 4일차 (6월 8일) : 오늘도 끝까지 성공!
Start:54kg Day1:✔️ Day2:✔️ Day3:✔️ Day4:✔️ Day5:✔️ Day6:✔️ Day7:✔️ End:52.5kg (I did 2 other workouts and did over 10k steps 4 days a week) Start:52.5kg Day1: Day2: Day3: Day4: Day5: Day6: Day7: End:
급찐살 빼보자! 12/19 OK 12/20 OK (몸치는 팔 따로 다리 따로.. 어제는 동작 익히기 급했다 동작 익히기!) 12/21 OK 동작익히니까 더 힘들어용😂 식단이랑 같이 하니까 뒷자리 숫자가 바꼈어용ㅎ 12/22 점심때 OK 저녁때 바빠서 못했어용ㅜ 12/23 OK 크리스마스까지 62가 목표 였는데 65에서 3kg 빠졌어요 감사해요!! 저는 조만간 다시 또 올게용ㅎ
저 1년전에 10키로 가까이빼서 톡생바 최종5인에도 선정됐었는데 제가 긴 운동 너무 싫어해서 짧은 운동도 해보고 15분정도의 다른 운동들도 해봤는데 3-4달동안 제일 많이 한 유산소운동이 이 운동이었어요! 전신근력운동 후에 전신유산소를 하고 싶었는데 짧고 굵게 할 수 있어서 너무 좋았습니다! 진짜 짧아서 마음먹기가 좀 더 수월한데 효과는 극강...전신근력+전신유산소(+다른부위 운동) 이렇게 최대한 매일하려고 했고 언니의 새로운 운동이 올라오면 그것도 매 번 해봤던 거 같아요!! 사실 몸치라서 영상들 보면서 5-10초는 지나야 제대로 따라하는데 이 영상과 다른 전신근력은 동작도 안 어려워서 바로 따라했던 거 같아요 ㅎㅎ!! 2-3키로 쪘지만 이번엔 언니의 4주챌린지 해보려고 합니당!!! 파이팅🔥🔥
겨울이라 추워져서 밖에 나가기 싫어서 일끝나면 맨날 방에만 있었더니,,, 요즘 살이쪘더라구요,, 그래서 언니 영상보고 오늘부터 운동시작하려구요 ! 집에서 간단하게 할 수 있어서 좋아요! 항상 잘 보고 있습니당 오늘 11/12 시작 !! 11/13 출석도장 ★ 11/14 오늘도 했어요☆ 11/15 이불속에 누워있다가,,자고싶은 유혹이 있었지만 오늘도 했습니다..
여름에 반바지 입자~!~!~! 매일 작심 1일만 하자! 아자아자!!! 1일차(5.21): O / 끝까지 했어요. 웃으면서 하는 운동 여기밖에 없는 거 같아요🤣 덕분에 웃고 살빼고 내일 또 오겠습니다..! 2일차(5.22): O / 6분이라 시간 금방가는데 신기하게 땀은 나네요🤪 지니언니의 '꾸준히만 해주세요'가 생각나서 들어왔어요! 오늘도 컴플리트! 3일차(5.23): O / 짧은 시간 동안 할 수 있어서 부담없이 할 수 있어 좋아요😁 오늘도 땀샘 폭발시키고 가요 헤헤 4일차(5.24): O / 오늘도 했어요!! 정신없이 하고 하루 시작해요 집콕운동은 지니언니와 함께~!~!~!~!😝 5일차(5.25): O / 하나하나는 어렵지 않은데 다 하면 헥헥 거리게 되요 ㅎㅎㅎ 목표 달성할 때까지 화이팅!!💪 6일차(5.26): O / 금방 끝났는데 땀은 주륵주륵💦 살빠지는 거 상상하며 오늘도 웃으면서 했어요😝 7일차(5.27): O / 오늘따라 몸에 힘이 더 들어가는 것 같아요 그래도 꾸준히 하려고 하루의 시작을 언니와 함께 하고 있답니다😆 8일차(5.28): O / 오늘따라 정말 달리기 하는 느낌이었어요😳 후아후아 내일도 올게요~!~!~!~! 9일차(5.29): O / 다리가 너무 힘들었어요😂😂 그래도 끝까지 해서 만족! 10일차(5.30): O / 오늘은 왜이렇게 힘든지 눈에도 땀이 나는 거 같아요🤣 오늘도 땀빼고 가요~!~!~!~! 11일차(5.31): O / 어제 소화 안 되던게 운동하니까 소화되는 것 같아요 시간은 진짜 금방 가는데 땀은 장난아니네요🤣 12일차(6.1): O / 운동 이렇게 꾸준히 한 적 없는데 이벤트 덕분에 매일 아침 상쾌하게 시작해요~!~! 종아리에 근육 생긴 것 같은데 계속계속 해볼게요😂💪 13일차(6.2): O / 정말 매일 작심 1일 하고 있어요😁 오늘 배가 아주 조금 아팠지만 끝까지 클리어 했답니다!! 확실히 운동을 조금이라도 매일하니까 체력이 좋아지는 것 같아요! 아침에 일어나는 거 힘들었었는데 일어나고 운동하고를 반복하니까 몸이 반사적으로 운동해야지 하는 느낌?ㅋㅋㅋㅋ 옆구리살이랑 등살이랑은 확실히 빠진 게 보이고 다리살도 좀 빠진 것 같은데 종아리 알을 어떻게 풀면 좋은지 모르겠어요😂(언니 종아리편도 이제 같이 해야겠어요 쿠쿠쿠) 내일도 작심 1일하는 마음으로~!~! 14일차(6.3): O / 오늘도 클리어! 운동했지만 댓글은 깜빡해서 늦게 수정해요😆 진짜 운동하고 땀 빼고 나면 몸 가벼워지는 기분 너무 좋아요☺ 15일차(6.4): O / 30초인데도 쉬엄쉬엄 할까 하다가 이왕 하는거 제대로 해보자 하고 꽉꽉 채워서 따라했어요~!~! 역시 땀빼기 최고인 것 같아요! ㅎㅎㅎ 16일차(6.5): O / 살이 무거운지 근육이 무거운지 갈수록 힘드네요😂그래도 끝까지 했어요~!! 17일차(6.6): O / 땀샘 폭발💦 하면서 느끼는 것은 진짜 언니 영상 아니면 런지, 피티, 스쿼트 이렇게 꾸준히 못 했을 것 같아요🤣 18일차(6.7): O / 출석도 하고 속이 불편해서 풀고 싶기도 하고 해서 늦은 시간 했는데 운동복이 아니라서 땀이 더 나네요 🤣 오늘도 미션 컴플리트! 19일차(6.8): O / 어제밤 불편했던 배가 좀 편해졌어요 ㅎㅎ 오늘도 땀 쭉쭉 빼고 가요~💦 20일차(6.9): O / 저녁먹기 전에 할까 야밤에 할까 고민했는데 저녁먹기 전에 하길 잘 한 것 같아요! 어제 오늘 한 부위 집중적으로 빼는 영상을 먼저 했어서 그런지 오늘은 시간이 금방 지나가는 느낌이었어요☺ 21일차(6.10): O / 이제 습관되었나봐요 호흡도 고르고 시간이 금방 지나가는 것 같아요..! 다리 근육이 모양을 잡아가는 것 같아요 😁 22일차(6.11): O / 아침으로 딱 인 것 같아요! 비몽사몽에 시작해서 후아후아 하며 정신도 깨고 몸도 깨고😆 오늘도 땀 쭉쭉 빼고가요💦 23일차(6.12): O / 친구한테 이거 다른 거에 비해 안 힘들다고 말했는데 반정도 했는데 땀샘 폭발해서 끝날땐 평소보다 더 많이 흘린 것 같아요 오늘도 자극 제대로 받고 가요.🤣 24일차(6.13): O / 겨울에도 여름을 느낄 수 있는 방법!인 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 건강해진 기분 얻고 가요💪😏 25일차(6.14): O / 하루하루 제대로 동작하게 되는 것 같아요 적응한듯하면서 자극은 더 받는 느낌? 아주 좋아요🤣 26일차(6.15): O / 땀이 주륵주륵💦 살려주세요 정말 외쳤어요🤣 체육시간에 이거 하나면 운동끝 해도 될 거 같아요 후우우우아 27일차(6.16): O / 하루하루 땀이 더 나는 것 같아요...! 진짜 전신유산소만 해도 어깨 쫙 펴지고 등살 정리되고 소화잘되고 그래서 꾸준히 하고 있어요!!😘 28일차(6.17): O / 정말 매주 아닌 매일 이렇게 땀 흘리는 운동 7분이면 가능한 거 너무 신기하면서도 오늘도 건강해지는 기분 팍팍 느끼고 가요!🙆♀️ 29일차(6.18): O / 벌써 이 운동한지 한 달이 다 되어가는 게 신기해요~! 숨차서가 아닌 벅차서, 스마일 이렇게 웃으며 운동할 수 있어서 끝까지 할 수 있는 것 같아요..! 오늘도 호흡 열심히 하고 가요 헤헤 30일차(6.19): O / 한달! 힘들지 않은 날이 없는 것 같아요🤣 그래도 하프버전이고 언니가 중간에 응원해줘서 오늘도 끝까지 했어요~!!💛 31일차(6.20): O / 오늘도 지방 보내기 성공! 탈탈 털었어요💦💦 32일차(6.21): O / 꽉꽉 채워 후다닥 끝냈어요 정신없이 달렸답니다🤣 다리가 후덜덜해요😂 33일차(6.22): O / 엉밑살하고 해서인지 다리가 너무 무거워요💦 땀이 그냥 주르륵 오늘도 클리어했어요!!😖 34일차(6.23): O / 숨이 너무 차요😂 창문을 열수없는 상황이라 어쩔수없이 닫고 했는데 죽는줄 알았어요 어쩔수없이 호흡을 빠르게 할수밖에 없었는데 그래서인지 땀샘이 더 폭발한듯해요💦💦💦🔥후아후아🔥
5/17 - 1일차 전신 지방이 정말 날아가는것같아요!! 5/18-X 16000보 걷고 피곤해서 뻗어버림 ㅠ 5/19-○성공 5/20-○최애 운동 등극 5/21-○땀이 잘나기 시작 5/22-○짧고 굵게 매일하기 좋은 운동 5/23-X 여행가서 못함 ㅠ 5/24-○장시간 운전했지만 집에 와서 운동 성공! 5/25-○비가와서 아침 공복운동으로..최고! 5/26-○ 등산 열심히 하고 전신 털어줌ㅋ
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
안녕하세요 저는 비타민 신지니만 보는 체대생 입니당.. 사실 여러 유튜버 안 봤습니다. 들어와서 지니쌤 예쁘셔서 보게 됐는데.. 전직 체대생으로서 작은 근력을 하면서 유산소까지 함께 되는데 7분,,, 전 진짜 운동할 때 10키로는 기본으로 뛰고 그래서 금방 숨이 차진 않을 줄 알았는데 .. 와 땀이 미친 듯이 납니다.. 확실히 허벅지를 사용하면서 하는 운동은 운동의 2배의 유산소를 하게 되는데 제가 너무 효과를 봐서 뭐라고 쓰는지도 모르겠습니다만 공간제약 X, 층간소음까지 걱정 해주셔서 대체 동작까지 ,, 매일 오겠습니다 ,, 땀 나서 옷 젖는 이 희열 미칩니다 따랑해요 지니쌤,, 이름이 애 지니인지.. 마술을 부리시는군요ㅜㅜㅜㅜ
만족스러운 옷 핏이 나올때까즤!
안올경우 좋아요👍나 댓글로 불러주세요!!
+수정되면 지니언니한테 받은 좋아요가 사라지나봐요..😔🥲
1일차(5/18)⭕️-7분만에 살빼는게 가능하다고? 의심가지셨다면 그냥 해보세요 운동할때는 모르겠는데 마지막동작후 스트레칭하는데 땀이 주르륵 흘러버려요..
2일차(5/19)⭕️-귀찮은 제게 지금 전신유산소 짧은 버전이 있어서 다행이에요ㅜㅜ
3일차(5/20)⭕️
4일차(5/21)⭕️-아직 넘 힘들지만 마지막 변형동작할때 몸이 조금은 가벼워진 느낌이 들었어염!!
5일차(5/22)⭕️-오늘 좀 많이 먹었는데 그 먹은만큼은 쏙 빠져버린것같어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지니언니다른 영상들로 5월말까지 운동하다 6월에 거의 그냥 반포기상태로 진짜 2주나 운동쉬었는데도 체중은 안불어났어요..!! (물론 빠지진않았지만)
유지가 좀 되더라구요..? 그래서 이틈에 얼른 다시 이 영상으로 운동시작하려고 돌아왓서여..
다시 1일차(6/14)⭕️
2일차(6/15)❌
3일차(6/16)⭕️
빨리오세요..혼자만힘들기시러요
@@berry_very_lovely 불러준걸 고마워해야되는 거 맞죠,,?
@@하나부터열까지다-e1p 아주먼훗날고마워할날이오길빌어봅니다!
1:02 시작
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇
🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪
👉vitaminjiny.com
🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍
👉www.vitaminjiny.com/shop
🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕
👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
🌈탑텐 레깅스 참여방법!
참여 방법! 정말 쉽습니다😆!!!!
1. 댓글창에 본인의 운동목표를 적는다
예시) 나 김톡톡! 이쁜 원피스를 입는 그 날까지
4주동안 열심히 해본다!! 아자아자 화이팅!!
2. 운동기록과 간단한 후기를 남긴다!
예시)
1일차:ㅇ / 끝까지 했어요 혹은 저는 안될 것 같아요😂…
2일차ㅇ / 어제보다 나아졌어요! 또는 탄탄해졌습니다!
이렇게 하면 참여 완료 됩니다! 정말 쉽죠😍👍
그러면 언니가 매주 월요일에 지금 보이는
이 댓글 창에다가 당첨자를 발표 할 예정입니다!
❣️당첨확률을 3배로 높이는 1가지 방법!
이번에 새로 오픈 된 ‘톡톡이 다이어트 카페’ 내에 있는
‘톡톡이 운동 릴레이’에 인증을 하면 당첨확률 UP!!!
주소 👉🏻 cafe.naver.com/nrdr/
탑텐 레깅스 후기 보시면 아시겠지만
핏감,착용감 정말 대박인거 아시죠😆!!!
톡톡이들의 운동의지가 더욱 생길 수 있게!
언니가 더 다양한 이벤트 많이 준비하도록 할테니까요👍
팔뚝살이 슬림해져서 이쁜 원피스 입는 그 날까지!
우리 다 같이 열심히 챌린지 진행해보아요😍👍
모두들 화이팅🤩💪
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
1주차 당첨자
백곱하요톡톡이
younj톡톡이
안녕하세요모태통통이톡톡이
홀롤롤롤롤롤롤톡톡이
맹규톡톡이
2주차 당첨자 입니다!
pkh3838
내사랑이과수
한달어터
고민많은 ISFP
오르부아
3주차 당첨자 입니다!
피치스마일
우블링
두강아지집사
미혜톡톡이
룽룽v
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
축하드립니다 :)!!!
초반엔 매일했었고.한달반정도 이후부턴 이틀에한번꼴!!
새로운영상 자주 올려주셔서 지루해질틈이 없어요!!
몸무게가 갑자기 15키로가..쪘어요
갑자기는 아니고ㅋㅋㄱㅋ천천히 쪄서 몰랐어여..
3월부터 꾸준히 했고 두달만에 8키로감량!
지금 2주째 이틀에 한번꼴로 치팅인데 신지니대박인듯...
팔굽혀펴기 1회도 못했었는데 이제 1분가능ㅋㅋㅋㅋㅋ
50키로중반대로 내려왔습니다 여러분!!!!!
근력운동이 진짜 중요한것같아요
지니언니 알게되서 넘넘 감사해요ㅠㅠ
아직 갈길이 멀지만 원래몸무게로가려면 아직 7키로나 더 남았지만
오늘도 해냈습니다 내일도 화이팅!
💕🌸💟
전층간소음 없어서 괜찮아요 ㅎㅎ
당첨자는 혹시 언제 발표하시나용 ???!?
5월에 가족여행계획으로 다이어트 도전해보는 두 딸 엄마에요! 20대지만 육아하느라 몸도 체력도 엉망진창,, 우연히 보게된 비타민 지니! 너무 쉽게 따라할 수 있는 동작들과 육아하며 잠깐 6-7분만 시간써서 운동할 수 있어 너무 좋아요!! 오전엔 6분 오후엔 전설의 지옥유산소 하고 있어요 오늘이 3일째인데 오늘도 운동 완료!! 작심삼일 이번엔 이겨낼 수 있겠죠?
내일도 오겠습니다ㅎㅎㅎ
0:58 시작
10:17 끝 (스트레칭 마무리)
3주 간 해봅니다!
🥲🤒
1일차는 토할 것 같다...심장이 지진 난 걸처럼 덜덜랃럴갈ㄹ
😭🤢
2일차 2일차는 근육통 덩어리가 되어 있는 거 아시죠..너무 힘들어요 화이팅..!!!
😑😦
3일차 좀 빨리 익숙해지는 편이라 3일차에 근육통 좀 극복!! 앞으로의 미래가 잘 안 보이지만 제육먹은 배 치곤 평소보다 죄금 얇습니다! 화이팅~~~
🤣🤢
4일차 익숙해졌는데 오늘 몸이 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 기분탓인지 모르겠지만 내 다리가 좀 보이는 듯?? 일주일은 오고 있는데
효과는 안 와서 용기내서 3주로 바꿔봅니다!! 참고로 스트레칭은 안하는 중!..
😚😌
5일차 쉬었습니당
🤤😤
6일차는 하루 쉬었더니 더 힘들어요.. 내일 학교에서 몸 더 털거라 근육통이 걱정.. 팔이 좀 얇아보이는 건 제 착각이겠죠..
내일이면 일주일 완료!!
🤢😭
7일차!!!!!!! 일주일 완료! 근육통에 약간에 체함이 더해지니 진짜 죽는 줄 알았네요... 야식까지 했는데 처음 49키로에서 47키로로 왔어요!!!!!이주일 더 힘내볼게요..
😤🤣
8일차 어제보단 덜 아프네용..좀 당기는 감두 있구용!!화이팅!
우와 이건 진짜.....언니가 올린 동영상중에 진짜 최고에요.....분명히 시작전에는 뽀송했는데 꽃게 부터 땀구멍이 열리더니 어느새 땀투성이가 됬어요.....(원래 땀이 안나는 체질인데)
지금 3일째 하고있는데 효과도 있어요!
언니영상보면서 많이 많이 따라해봤지만 이게 가장 좋았어서 댓글 남깁니다!
언니덕분에 짧고 굵게 운동하고 갑니다! 고마워용😍
긴버전말고 하프버전 하신거에요?!??
네! 하프버전만 했어요!
시간없을때는 이것만 하고 여유 있을때는 다른 운동도 했어요
@@이수아-i5o 긴버전할지 하프버전할지 고민이라...!!!
하프버전하면 다른하프버전 부위별로할수있어서 좋을거같기도하고.....🤔 하프버전이라서 운동량이 적을까요??🥺
@@yoriinii 글쎄요옹...하프버전은 지니언니가 긴버전 액기스만 모아놓은거니까 하프 하셔도 상관 없을것 같아요ㅎㅎ
제가 긴 버전을 1개월 동안 해봤는데 하프 버전이 더 좋아요!
200만명중 반은..누워서 저처럼 👀눈팅...ㅠㅠ
ㅋㅋ
ㅋㅋ
8:35 이 운동을 끝내고 이렇게 팔짝팔짝 뛸 수 있는 당신을 진심으로 존경합니다… 더 열심히 할게요
지니님 목소리와 활발함때문에 힘들어도 시간이 후딱!!!지나가는거같아요~~^^몸이 한결 가벼워진 느낌입니다!!❤
이번 영상은 운동하는 지니언니가 유독 귀여워 보인다 ,,,, 학예회 무대 같기도 하고☺️
예전에는 중간에 포기를 외치며 영상을 껐는데 이제는 동작 끝까지 하는 제 자신을 보고 좀 놀랐어요! 앞으로도 이렇게 꾸준히 운동하는 습관을 만들기 위해 계속 노력하려고요:)
5월 25일 1일차 : 힘들지만 오늘도 운동완료! 땀난당
5월 26일 2일차 : 어제 운동해서 근육통이 심하지만 꾸역꾸역 완료!
5월 27일 3일차 : 지방이 활활 타오른다
5월 28일 4일차 : 뭔가 어제보다 덜 힘든 느낌? 내일은 더 쉽겠지?
5월 29일 5일차 : 여전히 힘들지만 살을빼기위해 화이팅!!
5월 30일 6일차 : 점심겸저녁을 거대하게 먹어서 오늘은 몸이 무겁네용
어디가셨나용..
똑똑똑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디가셔ㅛ어요 ㅠㅋㅋ
돌아와요 또 여름이 와써…
10월 웨딩까지 꾸준히 달려보겠습니당 💜💪
7월 26일 시작 ⭕ 56kg
7월 27일 완료⭕
7월 28일 완료⭕
7월 29일 ❌
7월 30일 완료⭕
7월31일 완료⭕
8월1일 완료⭕ 이것만해도 등에 땀이나네용
8월2일❌
8월3일 ~5일 ❌백신접종
8월 8일 ⭕ 55.3kg
목표 : 다이어트 정체기 이겨내고 운동 열심히해서 꼭 앞자리바꾸기 / 운동시작 : 1:05
6/20 ⭕ 밤늦게 불태우는 유산소
6/19 ⭕ 저녁운동스타트
6/18⭕ 운동스타트!!
6/17⭕
6/16 ⭕
6/15 ⭕ 시험끝나구 뒤늦게 시작
6/12 ⭕ 6/13 ⭕ 6/14 ⭕
6/11 ⭕ 오늘도 완료
6/10 ⭕ 정글전 완료
6/9 ⭕ 오늘도 정글 전에 워밍업 완료
6/8 ⭕ 유산소 빠지지않고 하는중이에용😍
6/7 ⭕ 오늘도 완료
6/6 ⭕ 정글전 완료
~ 6/5 챌린지 전 워밍업으로 쭉 완료
1일차 - 5/17 ⭕ 와우...역시 짧지만 강력...펭귄동작 다리 불타올랐네용ㅎㅎ
아 정녕 이 영상이 6-7분짜리란 말인가요 따라했는데 하고나니까 온몸에 땀이 주륵주륵 흐르는데욬ㅋㅋㅋㅋ
운동도 잘 안하고 살만찌고 운동 여기저기 기웃거리고 있는데 한번이라도 더 하는 거에 의의를 두고 있어요
좋은 영상 감사해요 ㅠㅠ
6살 아들이랑 매일매일 하고 있어요. 이제는 아들이 먼저 6분짜리 운동하자~ 하고 비타민신지니 톡톡! 하면서 신지니님 대사도 다 따라해요ㅋㅋㅋㅋ 이 운동한지 이제 삼개월쯤 되었는데요 식단+6분운동+식후스텝퍼로 10키로 정도 감량했어요. 물론 식단이 클린해지고 양도 줄긴 했지만 제가 하는 운동이라곤 스테퍼와 이게 전부고 코로나가 무서워서 거의 활동량이 없었기 때문에 이 운동의 도움을 많이 받았다고 생각하고 있습니다. 3개월 정도 하니까 와 진짜 너무 힘들다! 이건 아닌데 할 때 마다 땀이나고 6분만 해도 제대로 운동한 기분이 나요. 신지니님 다른 운동들도 해봤지만 돌고돌아 여기로 오게 되네요. 이제 완전히 익숙해져서 하루 두번 정도로 횟수를 늘려보려구요. 감사해요!
아이와 함께 하신다니🤣🤣 항상 감사합니다😍💕
헬스 끊기엔 안 나갈 거 같고.. 영상 찾다가 우연히 지니님을 알게 됐어요 ㅎㅎ 정확히 3주동안 전신 유산소 운동은 이것만 했고 똥배운동,팔뚝운동 병행했습니다 5-6키로 빠졌어요! 식단 관리 하면서 하루도 빠짐없이 운동 해줬습니다! 효과 보장해요 컨디션 괜찮은 날엔 이 영상 2번씩 해줬구 라면 과자 탄산 일절 안 먹었습니다 여러분들도 할 수 있어요!!
식단 관리 했어요??
@@서경아-b8l 당연히 했어용!
@@meowvvv 혹시 식단관리 어떤식으로 하셨나요???
@@user-sq4ss7ls7w 고구마 한개반,삶은계란 한개,닭가슴살소세지 이렇게 하루 2-3끼 먹어줬어요~ 일주일에 한 번 치팅도 가졌습니당
저도 신니지님의 영상을 보고 해야지 해야지 생각만 하다가 거울에 비친 충격적인 제 모습을 보고 다이어트를 시작했는데요 😅 물론 식단도 병행했지만 영상보면서 매일매일 운동했어요...! 그래서 죽기살기로 9키로 감량했습니다!! 여러분 화이팅 ㅜ!! 신지니 하세요~❤️
작년에 지니언니 한달 따라하고 팔뚝 배 3센치 감량했다가 육아에 지쳐 매일밤 먹는 술과 안주로 다시 불려왔어요^^...... 이번엔 꾸준히 열심히 해보겠슴다 ! 날씬하고 건강한 엄마되기♡
6.3 / 이거뭐죠.. ㅎ.. 20분짜리 유산소랑 똑같이 땀나네요 짧다고 무시하면 안돼겟어요 ^^
6.4 / 속상한일 있어서 휴식.
6.5 / 출석이용 !
또 누워서 보고있네.....😪😪
ㄴ나두...
나도요
서서 보세요. 움직이기 싫으면 그냥 서서 핸드폰보거나 밥먹거나 청소기 돌리거나 해도 빠져요. 앉아있거나 누워만 있지 마세요. 서만 있어도 빠져요.
5/17 오늘도 열심히~~~ 좋았어요♡♡
5/18 완료
5/19 완료
5/20 완료♡
5/21 완료 유산소~~~땀나요ㅎ
5/22 완료 숨 헐떡헐떡~~~!!
5/23. 완료♡땀이 송글송글~~
5/24 완료 묵은지방 저리가랏~~^^!
5/26 양심껏 어제 못한것까지 열심히 완료
5/31달밤체조했어요ㅋ 오늘로 5월운동 마무리합니다^^
4일 동안이나 안 하셨어요!!!빨리 와주세용
@@딸기뚜왈기-s1p 네네^^감사해요ㅎ
댓글안남기고 이틀했고 이틀 쉬었어요ㅋ 오늘 좀이따 할께요^^
시작 1:03 안 오면 좋아요 눌러주세요😜 8:50
(성공 👌 실패 🥵)
1일차: 5/17 👌 59.8Kg
2일차: 5/18 👌 59.4kg
3일차: 5/19 👌 59.9kg 꽈배기 한번 먹었는데 바로 찌기
4일차: 5/20 👌 59.4kg
5일차: 5/21 👌 59.2kg
6일차: 5/22 🥵 60.1kg 치킨 먹고 게임오버 다이어트할때는 치팅데이 만들지 마세욧.. 다른 운동은 다 했는데 이건... 제대로 못했어요...
7일차: 5/23 🥵60.3kg 아니.. 연어랑 스테이크 왜 먹었냐고 하..
8일차: 5/24 👌 59.5kg
9일차: 5/25👌59.7kg
10일차: 5/26 🥵 59.8kg
11일차: 5/27 👌59.8kg
12일차: 5/28 👌60.1kg
넘 잼있게 따라했어요 어쩜 그렇게 밝게 신나게 하시는지 ㅋㅋ 넘좋아요
땀이 비오듯 흐르네요!! 비타신지니 운동은 시작한지 3일쨉니다. 적응이 안되네요 ㅠ 열심히해서 43kg 도달하려구요!!! 개힘들어요 ㅜㅜ
작년 9월부터 다른운동으로 시작했는데 진짜 천천히 빠지다가 63.2->오늘 53.4kg (자고 일어났을 때 기준) 딱 10kg 만 더 빼고싶어요!!
키 155cm이고 여리여리한 몸 되고싶습니다.
그 동안 고생한 내 발목과 무릎한테 미안해서라도 꼭 성공하겠습니다!!!
짧고 굵게 사람을 죽여놓으시네용;;😂 얼굴부터 목, 팔, 다리 땀이 뻘뻘 나요오..!! 최근에 올려주신 17분짜리 영상보다 이게 더 땀이 많이 나는 것 가타요ㅠㅜ 넘모 좋아용 몇주일 더 해보고 몸무게 함 재볼께요!!!
끝 모르고 따라하는데 마지막동작이에요~! 라고 말해주실때가 제일 행복합니다 ㅋㅋㅋ 마지막이라고 하면서 한동작 더하고 진짜 마지막이라해놓고 또 다음 동작하는거 너무 싫은데 지니님은 진짜 마지막에만 말해주셔서 얼마나 좋은지 ㅜㅋㅋㅋ
30초씩 게이지바도 보이고 동작도 다양하고 텐션 계속 올려주셔서 끝까지 했네요!
와 이거뭐에요...? 진짜 댓글 잘 안다는데 지금 땀 미쳤어요 항상 하던 스쿼트하고 넘어온건데 진짜 땀이 역대급입니다 평소하던 운동루틴보다 이거 영상 한개가 미쳤어오ㅛ 진짜 맨날올게요 선생님 하
고3 급찐살 급빼겠습니다! 1:02
1일차:O / 땀 엄청 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2일차:O / 작심삼일 할 뻔했지만 독서실 다녀와서 클리어 했습니다💪
안 오면 불러주세요ㅠㅠ
3일차:X / 하루 쉬었지만 다시 열심히 하겠습니다😂
4일차:X / 😭😭
5일차:O / 앞벅지 운동이랑 같이 했더니 고작 11분했다고 땀이 주륵주륵 나요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ👍👍
6일차:O / 땀 엄청 나네요.. ㅠㅠㅠㅠ 힘들어요
7일차:⚠️ / 오늘은 너무 힘들어서 완벽하게는 못하고 몇 동작은 빼고 쉬엄쉬엄했어요ㅠㅠ
8일차: X
9일차: O / 하루 쉬었더니 땀이 왕창 나네요🥲🥲
오세요
@@Hahahuhuho 오늘부터 다시 할게요ㅠㅠㅠㅠ
✔운동목표
- 예쁜 몸매!!
✔운동기록
- 5/17⭕:역시 전신 운동 최고에요!!!
- 5/18⭕:오늘은 공복에 했어요~
- 5/19⭕:완료!!!
- 5/20⭕5/21⭕5/22⭕5/23⭕5/24⭕5/25⭕
- 5/26⭕5/27⭕5/28⭕
나는 졸업사진 찍을때 까지 5kg을 뺄것이다 !!!!
5/19 😰
5/20 😊
5/21 ❌ 몸이 땡겨서 스트레칭만..
5/23 😔 (좋아요 알람덕분에 완료)
5/31 😌
6/1 😊
졸사 언제찍으시나요!!! 한 일주일 안들어오신듯하여 댓글남겨봅니다
@@blank_white_ 아직 정해지진 않았어요..
오늘은 늦었으니 내일부터...ㅎㅎ
저는 한달에 한번 걸려서... 이번주 패스합니다 ㅋㅋㅋ 같이 화이팅해여!!!
@@blank_white_ 저... 진짜 내일부터..!!ㅎㅎ 화이팅..!!ㅎㅎㅋㅎㅋㅋㅋ
ㅎㅎ
매일 출쳌하겟슘다! 안오면 좋아요로 불러주세요ㅋㅋ방학이19일남아서 급하게다이어트해봅니다!제목표는43이욤!
2023,1/7🔥52.2여행같다와서 2kg쪗네요ㅠ반성하며 이운동합니다.
열분들!이거 첫날엔 효과지려요!1번했는데0.2kg빠짐요 대박ㅋㅋㅋ신기해요
2023,1/8🔥엄...첫날이라 변화는 안보이네요ㅜㅠ 오늘부터 식단과함께하고 유산소운동10분까지같이하겟습니다! 너무쉽고제미있네요!달라진제모습을 기대합니다🫥😌
매일 소리 지르면서 하는 중..
아침 저녁으로 하고 있는데
2끼를 밖에서 먹어도 살이 빠지는 마법의 운동
진짜 너무 신기해요🥹
안녕하세요 신지니님 일단 제일먼저 감사하다는 말을 하고싶네요. 저는 중2인 학생인데요 중1겨울방학 때까지만해도 키 150에 54kg까지 나갔습니다. 그땐 살이 제일 고민이였지만 정작 뺄생각은 못하고 가리기만 했는데요.. 신지니님의 운동영상을 우연히 보게되었고 약 6개월간 신지니님과 운동을 한 결과 11kg감량을 성공했습니다. 현재 44~43을 유지중인데요. 이게 운동이 처음에만 힘들고 점점 스트레스가 풀리더라구요.. 약간 헬창(?)처럼 운동이 취미생활의 한부분을 차지하게 되었습니다. 신지니님 정말 은인이시고 다시한번 감사하다는 말 드리고 싶어요.
5월17일 저녁9시49분에 출석확인합니다!
오늘 처음한날입니다
1일차 시작할때는 따라할수있겠다! 라고 생각하다가 뒤로갈수록 몸에서 땀이 나고 더워지기 시작했다!
진짜 에너지 최고최고>.<
신지니언니 목소리 들으면 몸속 세포들 다 깨어나서 운동하고 있는 내 자신을 발견할 수 있음
오메....아침부터 7분만에 힘들어죽긋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이걸 웃으면서 하시는지 존경..ㅋㅋㅋㅋ
와,, 식단+이 운동 병행해서 3일찬데 3kg감량했어요 아직 수분일 수도 있지만 꾸준히 해볼게요 !!
이거 효과 대박이에요 운동 하자마자 1키로 빠졌어요 그리고 땀 폭포.. ㅎ 샤워 한번 더 했습니다 이게 다른 운동처럼 죽을듯이 힘든게 아니고 은은하게 힘든? 암튼 그런 느낌이어서 더 끝까지 할 수 있었던거 같아요 그리고 층간소음 문제까지 걱정 해주셔서 대채동작까지..신지니 언니 사랑합니다❤️
가볍게 하고싶었는데 딱 알맞게하고 땀내고 기분좋게하고 갑니다 😂 ❤
추석연휴동안 먹은거 4주동안 없애볼게요🔥🔥🔥
--------------------------
9/23 1일차 : ⭕️ 친구랑 같이 했는데 땀나요 ... 운동하는것 같아서 좋아요ㅎ
9/24 2일차 : ⭕️ 분명 하기전엔 추웠는데, 지금은 더워서 죽을 것 같아요
9/25 3일차 : ⭕️ 오늘은저녁에 나가야해서 일찍 했어요 흐하후하
9/26 4일차 : ⭕️ 약속 끝나고 와서 자기 전에 했어요 화이티이잉
9/27 5일차 : ⭕️ 자기전에 갑자기 생각나서 했어요.. 잠깼다
9/28 6일차 : ⭕️ 요즘에 자기 전에 하는게 습관이 된 것 같아요 기분탓인진 모르겠지만 몸이 가벼워졌어요
9/29 7일차 : ⭕️ 저녁 먹고 배불러서 했어용 땀나요,,
체중이 많이 나가는 사람입니다. 처음 팔운동 영상 보다가 들어왔는데..쉬워보이면서도 따라해보이 와.. 땀이 헬스장에서 운동한 것보다 더 많이 흘리네요. 매일 따라해서 다이어트 성공 해보겠습니다.
이번 운동은 이걸로 정했어요 언니..!
6/5(어우 힘들어요 언니...)
6/6(근육통 장난 아닌 운동.. 언니 너무 무서워요🤣)
6/7( 오늘도 언니랑 운동 끝! 땀이랑 통증 제대로 느끼면서 가요 언니 )
6/8(운동끝 언니 진짜 힘들었어요 내일도 올게요 !)
6/9(오늘도 힘들게 완료!)
6/10(운동 끝!!!)
6/13(다시 마음잡고 시작!)
6/16(으아... 역시 전신.. 내일도 화이팅)
6/17(운동 끝.... 언니 살려줘요)
6/18(완료!!)
6/19(오늘도 전신 운동 잘 하고가요 언니)
6/21(오늘 운동도 끝)
6/24(전신운동 완료❤️)
7월4일(전신 완료🤣)
8/21(운동 완료 오랜만에
8/22운동 완료
8/24 전신 완료
지니님 운동초보 구독자입니다 ㅠㅠ
제가 보통체중이지만 제가 이쁘다고 생각하는 몸무게가 살짝 마른 몸무게여서 꼭 운동이 필요한데 다른 영상들은 너무 빡세고 힘들더라구요.. 근데 지니님꺼는 동작도 쉬운데 땀도 잘나고 계속 말하면서 해주셔서 정말 재미있어요 정글영상이랑 바다영상도 같이 해주면 최고❤️ 감사해요지니님
늘 잘보고 있어요!! 지니님 혹시 거북목 스트레칭 같은 것도 알려주실 수 있을까요? 나중에 영상 기획할 때 한번 고려해주세용! 늘 잘 따라하고 있습니다 ㅎㅎ 운동방법만 알아 가는 게 아니라 지니님의 활기찬 기운이 영상을 넘어 전해지는 것 같아서 좋아요!!! 최고!
할때마다 댓글 달게요
23.2.7 ❤
23.2.8❤
23.2.9❤️ 다이어트 디토도 했어요
23.2.10❤
23.2.11
23.2.12걷기 운동했어요
23.2.13❤
23.2.14
언니라면 믿음이 갈수 봤게 없지..크크킄
5/17:숨이 엄청남 😁
5/18:어제 보단 조금 덜 힘듬🙃
익숙한 동작이다 했더니 전신 유산소 하프 버전… 사랑합니다 항상 하다가 너무 길어서 힘들었는데 오늘부터 이 영상과 아침을 함께하겠습니다 운동 하기 싫은 아침인만큼 이 영상으로… 그리고 유산소라 근력보다 근육이 편한 느낌..? 이라 아침에도 쌉가능… 아무튼 최근에 코로나라 집에서 누워만 있었더니 10키로 쪘는데 9월까지 원상복구가 목푭니다 파이팅🙌
518 ✅ 팔 아파 뒤질 것 같아요 힘들어오 하다가 쉬다가 하다가 쉬다가
519 ✅ 언니ㅣ 나 죽어
520 ✅으잇 몸 안 좋아서 대충대충
521 ✅ 노래 두세곡 틀어놓고 하세요ㅎ 그만하고 싶다가도 아니 이 노래가 아직도 안 끝났다고? 하게 됨
522 ✅ 신나서 평소보다 힘차게 했더니 땀이 줄줄중줄줄중ㅇ줄줄
523 ✅ 힘드러옹
524 ✅ 이이이이
525 ✅ 언니 나 꿈에 층간소음 매트 위에서 운동하는 꿈 꿨어요.....
526 ✅ 으히
527 ✅ 여러분 진ㅉㅏ 노래 틀어놓고 하세요 제발 진짜 신나서 동작도 더 크게크게하고 덜 힘들어용ㅇ
528 ✅ 오늘따라 왜 더 힘들디
529 ✅ 힘글어서 중강에 쉬고 해써요 겟잇 렛잇 롤~
530 ✅ 펭귄 싫어
531 ✅어우 귀탆았는데 하니깐 역시 힘들어요
61 ✅ 전보다 체력 좋아진 거 느껴지긴 하는데 펭 귄 싫 어
17주차 임산부에요~ 그동안 살살 운동하느라 지니님 영상 못 따라하고 있었는데 이 영상은 층간소음 없는 버전으로 하면 따라할수있을것같아요^^
건강한 출산을 위해 화이팅><
5/17 ✌ /끝나고 나니 다리가 후들거려요
5/18 ✌ / 영상중간에 편집이 넘 재밌어요ㅋㅋ
5/19 👋 / 하이파이브!!
5/20 ✌ / 중간에 힘든데 지니님 멘트땜에 웃으면서 했어요
5/21 🖐 오늘도출석
5/23 🖐하루쉬고왔어용
5/25 🖐다른운동이랑 병행했더니 힘드네요 ㅎㅎ
5/26 🖐과식하고 와서 칼로리 불태우기 !!
5/28 🖐출석이용
5/29 출석😊
6/4 오랜만에 왔어요
이 운동만 하면 땀이 장난 아니에요,,,유산소 운동은 역시 신지니언니!!!!💛💛💛
엘프인데 처음에 쏘리쏘리 동작보고 놀랐어요😲😲 효과도 좋고 진짜 땀도 엄청 나고.. 완전 좋아요 언니 ㅠㅜㅠㅜㅜ
오늘도 감사합니다.
온라인 주간 2주 동안 맨날 해서 달라진 내 모습을 보여주겠어...작심일일이지만 이번만큼은 마음 독하게 먹고 꾸준히 해볼게요!!
5/18 신지니언니를 너무 얕봤다...6분짜리러서 좋다고 들어와서 했는데 세번째 동작부터 위기를 느꼈다...😭중간에 포기할까 생각도 들었지만 난 강한 여자니까 끝까지 했다 내일도 할 수 있을지 걱정 된다..ㅠㅡㅠ
지니언니 00:41 파닥파닥 하는거 너무 귀여워요 ㅠㅠ 🐤🐤😆😆
작년에 뚱뚱해서 여름내내 긴바지만 입고 다녔어요... 올해는 이쁘게 반바지 입고 다니고 싶어서 시도합니다!! 다들 응원해주세요❤
1일차(5/17) : ⭕
2일차(5/18) : ⭕
3일차(5/19) : ⭕
4일차(5/20) : ⭕
5일차(5/21) : ⭕
6일차(5/22) : ⭕
보니까 이정도는 따라할수 있을것 같네요ㅡ중간에 어려운 동작이 있으면 흐름이 끊기는데ㅡ좋습니다.
신나는 멘트도 좋아요~^^
아니...언니 진짜 너무 귀여워요😍😍😍😍
작년에 이 운동으로 16키로 감량했는데 예쁜 모습으로 고등학교 올라가기 위해 오늘부터 다시 시작합니당
7분 운동이라니 아침에 가볍게 하기 좋겠다! 하고 시작해봅니다 ㅎㅎ
1일차 (5월22일) : 음.. ? 7분이 아니라 1시간 아닌가요.. ㅎㅎ..일단 끝까지 성공!
2일차 (5월 23일) : 어제 한번했으니 힘이 덜 들겠지...?라고 시작했는데 아니네요😅 땀이 온몸을 덮었어요 ㅎㅎ 그래도 끝까지 성공!
3일차 (6월 6일) : 돌아왔어요.. ! 다시 도전하고 끝까지 성공했어요!! 오랜만에 하니까 땀이 장난아니예요 ㅎㅎ
4일차 (6월 8일) : 오늘도 끝까지 성공!
와..짧지만강했던운동 숨차는건 기본 와.. 열이나면서 땀도 나네요...👍오늘운동완료❣
와우... 6분 만에 오늘 하루 흘릴 땀 다 흘린 듯ㅋㅋㅋ
임산부가 해도 무리없어요 뛰는부분은 변형해서하니젛아요 관리는 이동영상으로해야겠네요!!지니쌤고마워요
작년에 16분짜리 어떻게 한건지..진짜 숨 넘어 가는줄 알았어요. 요즘 짧은 운동으로 여러가지 해주고 있어요. 오늘 전신해주고. 다리해주고. 등살해주니 시간 순삭이예요ㅋㅋㅋㅋ
살이 점점 붙는 내 자신.. 이제 진짜 열심히 하자!!
5/20 ⭕️ 6분동안 벌 서는 너낌... 근데 언니는 너무 천사당...
일주일 동안 꾸준히 해보겠습니다!
처음 몸무게 57kg
5/20 1일차❤ 1회 완료!
5/21 2일차🤍
5/22 3일차🤍
5/23 4일차🤍
5/24 5일차🤍
5/25 6일차🤍
5/26 7일차🤍
Start:54kg
Day1:✔️
Day2:✔️
Day3:✔️
Day4:✔️
Day5:✔️
Day6:✔️
Day7:✔️
End:52.5kg
(I did 2 other workouts and did over 10k steps 4 days a week)
Start:52.5kg
Day1:
Day2:
Day3:
Day4:
Day5:
Day6:
Day7:
End:
아~~역시나 숨차고ㅜㅜ헉헉ㅋㅋㅋ그래도 오늘도 완료😁
전신운동으로 좋아요~ 출산하고 살이 안빠져서 스트레스 받았는데 신지니님 운동으로 열심히 하고 있습니다~^^ 예전 몸무게로 돌아갈때까지 열심히 운동할거에요~^^
와 진짜 이 언니 운동 2달했는데 20kg빠졌어요ㄷㄷ 진짜 믿고하는 운동인거 같아요!!! 확실이 눈바디만으로도 살빠진게 확인되서 너무 좋아여!!! 앞으로도 언니랑 같이 계속 운동할께요!
우와... 어떤 운동 하셨나요?
@@나는야지영 유산소 하고 뱃살 운동이랑
허벅지 운동 했어요!!
@@김하람이지롱 자세하게 알려주심 안될까요..?
@@나는야지영 이거 영상하고 뱃살운동1탄 하고 허벅지 운동은 안쪽살이랑 앞벅지 운동 했습니다!
@@김하람이지롱 감사합니닷
1:03
6/6👌🏻
6/7👌🏻
6/8👌🏻
6/9👌🏻
6/10👌🏻
6/11👌🏻
6/12👌🏻
6/13👌🏻
6/14
언니 운동 새로 나오면 한 번씩 꼭 해봅니당 ㅌㅋ
이거 정말 딱이네요!
5/17👌
오늘 처음 시작했는데ㅎㅎ 진짜 ㄹㅈㄷ에요...1번했는데 눈에 땀들어갈 정도로...와...진짜 추천👍🏻👍🏻
급찐살 빼보자!
12/19 OK
12/20 OK (몸치는 팔 따로 다리 따로.. 어제는 동작 익히기 급했다 동작 익히기!)
12/21 OK 동작익히니까 더 힘들어용😂
식단이랑 같이 하니까 뒷자리 숫자가 바꼈어용ㅎ
12/22 점심때 OK 저녁때 바빠서 못했어용ㅜ
12/23 OK
크리스마스까지 62가 목표 였는데 65에서 3kg 빠졌어요 감사해요!!
저는 조만간 다시 또 올게용ㅎ
식단관리 하셧나용
@@얌미-o5m 넹 식단관리 닭가슴살 위주로 한끼에 300kcal 안넘길려고 노력했어용
빨리 오세요
짧지만 숨이 차는 영상👍👍👍🤣
와 여러분 이거 쩔어요 진짜 짧고 너무 쉬운 동작 들이 많아서 재미있고 좋아요 그래도 역시 힘들다는 점 😭
53 - 48 찍었어요 ✨
감사합니다 지니님 ♥️
혹시 얼마나 걸리셨는지 여쭤봐도 될까요?
얼마나 하셨나요🥺
@@사랑-r8e 12월 20날부터 시작해서 1월 15일 까지 했습니다🤩
@@wjdslwkd 12월 20일 부터 시작해서 1월 15일까지 했습니당 아직 진행중 이에요 😊
혹시 식단도 하셨나요?
오늘도 완료!!!!숨차그ㅡ..땀이나요.. ㅋㅋㅋ6분만에 어케 이런자극이..👍
저 1년전에 10키로 가까이빼서 톡생바 최종5인에도 선정됐었는데 제가 긴 운동 너무 싫어해서 짧은 운동도 해보고 15분정도의 다른 운동들도 해봤는데 3-4달동안 제일 많이 한 유산소운동이 이 운동이었어요! 전신근력운동 후에 전신유산소를 하고 싶었는데 짧고 굵게 할 수 있어서 너무 좋았습니다! 진짜 짧아서 마음먹기가 좀 더 수월한데 효과는 극강...전신근력+전신유산소(+다른부위 운동) 이렇게 최대한 매일하려고 했고 언니의 새로운 운동이 올라오면 그것도 매 번 해봤던 거 같아요!! 사실 몸치라서 영상들 보면서 5-10초는 지나야 제대로 따라하는데 이 영상과 다른 전신근력은 동작도 안 어려워서 바로 따라했던 거 같아요 ㅎㅎ!! 2-3키로 쪘지만 이번엔 언니의 4주챌린지 해보려고 합니당!!! 파이팅🔥🔥
6분을 얕봤네요 ㅎㅎ 땀이 나니 신기방기요 ㅎㅎ늘 웃으면서 저와 대화 하며 같이 운동하는것같은..화법..ㅎㅎ 넘 제 스타일이에요 ㅎㅎ
겨울이라 추워져서 밖에 나가기 싫어서 일끝나면 맨날 방에만 있었더니,,, 요즘 살이쪘더라구요,,
그래서 언니 영상보고 오늘부터 운동시작하려구요 ! 집에서 간단하게 할 수 있어서 좋아요! 항상 잘 보고 있습니당
오늘 11/12 시작 !!
11/13 출석도장 ★
11/14 오늘도 했어요☆
11/15 이불속에 누워있다가,,자고싶은 유혹이 있었지만 오늘도 했습니다..
여름에 반바지 입자~!~!~! 매일 작심 1일만 하자! 아자아자!!!
1일차(5.21): O / 끝까지 했어요. 웃으면서 하는 운동 여기밖에 없는 거 같아요🤣 덕분에 웃고 살빼고 내일 또 오겠습니다..!
2일차(5.22): O / 6분이라 시간 금방가는데 신기하게 땀은 나네요🤪 지니언니의 '꾸준히만 해주세요'가 생각나서 들어왔어요! 오늘도 컴플리트!
3일차(5.23): O / 짧은 시간 동안 할 수 있어서 부담없이 할 수 있어 좋아요😁 오늘도 땀샘 폭발시키고 가요 헤헤
4일차(5.24): O / 오늘도 했어요!! 정신없이 하고 하루 시작해요 집콕운동은 지니언니와 함께~!~!~!~!😝
5일차(5.25): O / 하나하나는 어렵지 않은데 다 하면 헥헥 거리게 되요 ㅎㅎㅎ 목표 달성할 때까지 화이팅!!💪
6일차(5.26): O / 금방 끝났는데 땀은 주륵주륵💦 살빠지는 거 상상하며 오늘도 웃으면서 했어요😝
7일차(5.27): O / 오늘따라 몸에 힘이 더 들어가는 것 같아요 그래도 꾸준히 하려고 하루의 시작을 언니와 함께 하고 있답니다😆
8일차(5.28): O / 오늘따라 정말 달리기 하는 느낌이었어요😳 후아후아 내일도 올게요~!~!~!~!
9일차(5.29): O / 다리가 너무 힘들었어요😂😂 그래도 끝까지 해서 만족!
10일차(5.30): O / 오늘은 왜이렇게 힘든지 눈에도 땀이 나는 거 같아요🤣 오늘도 땀빼고 가요~!~!~!~!
11일차(5.31): O / 어제 소화 안 되던게 운동하니까 소화되는 것 같아요 시간은 진짜 금방 가는데 땀은 장난아니네요🤣
12일차(6.1): O / 운동 이렇게 꾸준히 한 적 없는데 이벤트 덕분에 매일 아침 상쾌하게 시작해요~!~! 종아리에 근육 생긴 것 같은데 계속계속 해볼게요😂💪
13일차(6.2): O / 정말 매일 작심 1일 하고 있어요😁 오늘 배가 아주 조금 아팠지만 끝까지 클리어 했답니다!! 확실히 운동을 조금이라도 매일하니까 체력이 좋아지는 것 같아요! 아침에 일어나는 거 힘들었었는데 일어나고 운동하고를 반복하니까 몸이 반사적으로 운동해야지 하는 느낌?ㅋㅋㅋㅋ 옆구리살이랑 등살이랑은 확실히 빠진 게 보이고 다리살도 좀 빠진 것 같은데 종아리 알을 어떻게 풀면 좋은지 모르겠어요😂(언니 종아리편도 이제 같이 해야겠어요 쿠쿠쿠) 내일도 작심 1일하는 마음으로~!~!
14일차(6.3): O / 오늘도 클리어! 운동했지만 댓글은 깜빡해서 늦게 수정해요😆 진짜 운동하고 땀 빼고 나면 몸 가벼워지는 기분 너무 좋아요☺
15일차(6.4): O / 30초인데도 쉬엄쉬엄 할까 하다가 이왕 하는거 제대로 해보자 하고 꽉꽉 채워서 따라했어요~!~! 역시 땀빼기 최고인 것 같아요! ㅎㅎㅎ
16일차(6.5): O / 살이 무거운지 근육이 무거운지 갈수록 힘드네요😂그래도 끝까지 했어요~!!
17일차(6.6): O / 땀샘 폭발💦 하면서 느끼는 것은 진짜 언니 영상 아니면 런지, 피티, 스쿼트 이렇게 꾸준히 못 했을 것 같아요🤣
18일차(6.7): O / 출석도 하고 속이 불편해서 풀고 싶기도 하고 해서 늦은 시간 했는데 운동복이 아니라서 땀이 더 나네요 🤣 오늘도 미션 컴플리트!
19일차(6.8): O / 어제밤 불편했던 배가 좀 편해졌어요 ㅎㅎ 오늘도 땀 쭉쭉 빼고 가요~💦
20일차(6.9): O / 저녁먹기 전에 할까 야밤에 할까 고민했는데 저녁먹기 전에 하길 잘 한 것 같아요! 어제 오늘 한 부위 집중적으로 빼는 영상을 먼저 했어서 그런지 오늘은 시간이 금방 지나가는 느낌이었어요☺
21일차(6.10): O / 이제 습관되었나봐요 호흡도 고르고 시간이 금방 지나가는 것 같아요..! 다리 근육이 모양을 잡아가는 것 같아요 😁
22일차(6.11): O / 아침으로 딱 인 것 같아요! 비몽사몽에 시작해서 후아후아 하며 정신도 깨고 몸도 깨고😆 오늘도 땀 쭉쭉 빼고가요💦
23일차(6.12): O / 친구한테 이거 다른 거에 비해 안 힘들다고 말했는데 반정도 했는데 땀샘 폭발해서 끝날땐 평소보다 더 많이 흘린 것 같아요 오늘도 자극 제대로 받고 가요.🤣
24일차(6.13): O / 겨울에도 여름을 느낄 수 있는 방법!인 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 건강해진 기분 얻고 가요💪😏
25일차(6.14): O / 하루하루 제대로 동작하게 되는 것 같아요 적응한듯하면서 자극은 더 받는 느낌? 아주 좋아요🤣
26일차(6.15): O / 땀이 주륵주륵💦 살려주세요 정말 외쳤어요🤣 체육시간에 이거 하나면 운동끝 해도 될 거 같아요 후우우우아
27일차(6.16): O / 하루하루 땀이 더 나는 것 같아요...! 진짜 전신유산소만 해도 어깨 쫙 펴지고 등살 정리되고 소화잘되고 그래서 꾸준히 하고 있어요!!😘
28일차(6.17): O / 정말 매주 아닌 매일 이렇게 땀 흘리는 운동 7분이면 가능한 거 너무 신기하면서도 오늘도 건강해지는 기분 팍팍 느끼고 가요!🙆♀️
29일차(6.18): O / 벌써 이 운동한지 한 달이 다 되어가는 게 신기해요~! 숨차서가 아닌 벅차서, 스마일 이렇게 웃으며 운동할 수 있어서 끝까지 할 수 있는 것 같아요..! 오늘도 호흡 열심히 하고 가요 헤헤
30일차(6.19): O / 한달! 힘들지 않은 날이 없는 것 같아요🤣 그래도 하프버전이고 언니가 중간에 응원해줘서 오늘도 끝까지 했어요~!!💛
31일차(6.20): O / 오늘도 지방 보내기 성공! 탈탈 털었어요💦💦
32일차(6.21): O / 꽉꽉 채워 후다닥 끝냈어요 정신없이 달렸답니다🤣 다리가 후덜덜해요😂
33일차(6.22): O / 엉밑살하고 해서인지 다리가 너무 무거워요💦 땀이 그냥 주르륵 오늘도 클리어했어요!!😖
34일차(6.23): O / 숨이 너무 차요😂 창문을 열수없는 상황이라 어쩔수없이 닫고 했는데 죽는줄 알았어요 어쩔수없이 호흡을 빠르게 할수밖에 없었는데 그래서인지 땀샘이 더 폭발한듯해요💦💦💦🔥후아후아🔥
7/2 부터 한달 딱 운동해보겠습니다 언니♡
와 별거 아닌 것 같은데 진짜 땀 많이 흘려요...
0:41 개귀엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㄷㅋ
오늘도 완료💓
오늘도 비타민신지니 덕분에 맑음!!
이 영상으로 3일정도 운동했는데 허리둘레 1cm 줄었어요 ㅠㅠㅠ제일중요한건 약간 딱딱했던 뱃살이 말랑해졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최고에요!!!
와ㅋㅋㅋ어떻게 이렇게 에너지가 넘치시는지…어린이 프로 엠씨언니같아요ㅋㅋ😅저는 이제 나이가 들었는지 마음처럼 몸이 안움직이네요
시간이 짧으니까 부담도 덜 되고
정말 효과짜짱!!! 넘 감사해용~~~❤️❤️
언니 영상은 운동들이 하나같이 다 너무 재미있고 효과있어요 ㅠㅠ 정말 감사합니다!!!!
12/14
진짜 무슨 홈트가 좋을지 보다가 여기로 왔는데 30초씩 해서 부담감두 없구 마지막에 스트레칭까지 너무 시원해요 ㅠㅠ! 계속 출첵 할게요
5/17 - 1일차 전신 지방이 정말 날아가는것같아요!!
5/18-X 16000보 걷고 피곤해서 뻗어버림 ㅠ
5/19-○성공
5/20-○최애 운동 등극
5/21-○땀이 잘나기 시작
5/22-○짧고 굵게 매일하기 좋은 운동
5/23-X 여행가서 못함 ㅠ
5/24-○장시간 운전했지만 집에 와서 운동 성공!
5/25-○비가와서 아침 공복운동으로..최고!
5/26-○ 등산 열심히 하고 전신 털어줌ㅋ
너무 쉽고 재밌는데 한번하고나면 땀폭팔💦
다음날 붓기 확 빠져요 최고예요❤️🔥
저는 지니쌤 팔운동+다리운동 하고나서 마무리로 이거 하는데 증말 대박입니다,,강추
다만 좀 웃길수 있으니 혼자할때 추천 ㅎ
오늘부터 다이어트 시작합니다!!!
온라인으로 전환 된 겸 운동 열심히 해볼께요!!
9/14 ⭕️
9/15 ⭕️
9/16 ⭕️
9/17 시작합니다!
9/18 중간 중간에 톡톡이들~ 하고 얘기해주시는 거 너무 재밌어요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ인상 팍 쓰고 운동하다가 언니 얘기 듣고 푸하하 웃음 터뜨리고 가요 ♡
어디갔어요??ㅠㅎ
어디감 1년째 왜 안와ㅏ
저기요??
오늘도 살 쪼옥 빠지는 느낌 가지고 기분좋게 완료했어요♡♡
안입는옷은 있어도 못입는옷은 없는날까지!!✊🏻
1일차 (5/17) : 오랜만에 운동했더니 죽을뻔했네 휴💦
2일차 (5/18) : 오늘도 느낀거지만 7분짜리라고 얕보면 안돼,,
3일차 (5/19) : 기본속도로 한번 하고 1.25배로 한번,, 총 두번했더니 쓰러졌음ㅠ 하..........🤦🏻♀️
4일차 (5/21) : 어제 다른약속 있어서 하루 못했더니 더 벅찬 느낌이햐ㅑㅜ힘들어주금
5일차 (5/23) : 어제 못해서 오늘 두번했더니 땀범벅ㅠㅠ숨찬다 숨차 후
7살 5살 아이들이랑 같이 따라하는데 애들이 진짜 너무너무 좋아해요. 애니메이션 나올때마다 꺄르르 빵빵 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이들 취향까지 꽉 잡으셨어요 :) 매일 신나게 따라할게요. 좋은영상 감사드려요!!!
여름 얼마 안 남았는데 언니만 보고 5키로 감량해보겠습니다
5/30👍🏻67
6/1👍🏻66.5
6/2👍🏻66.2
6/3👍🏻
6/8👍🏻
6/9👍🏻
6/11👍🏻
6/15👍🏻
시험기간이어서 내일부터…
7/9👍🏻
7/12👍🏻
7/13👍🏻
7/14
어제 하셨나욥 언릉 오세요!
목표: 4주 운동하는 습관 만들기!!
5/17⭕ 1일차 4달만에 한 운동...끝까지는 무리...1세트는 끝..
5/18 ⭕2일차 올클리어! 중간중간 대충 한 동작도 있지만 끝까지 했다는 거에 의의를 둔다..내일은 정확히!
5/19⭕ 3일차 2일운동했더니 온몸이 아프다🤣그래도 무사히 클리어!
5/20 ⭕4일차 몸아픈게 나아지고 동작들을 정확하게 할 수 있어진듯
5/21 ⭕5일차 후..오늘도 끝까지 완주 :>
5/22⭕ 💫💦💪🏻
5/24⭕🙂
5/25❌
5/26⭕🙂😆
5/27❌
5/28❌
5/29⭕
5/31⭕
6/1⭕ 6월 첫날 조졌다💪🏻🔥🔥🔥
6/2⭕왜 해도해도 힘들지🙃
6/3⭕ 마무리운동으로 하니까 다 조져지는 기분
이거 하자마자 0.4정도 빠져서 정말 좋은 것 같아요!! 이 영상 한다음 다른 영상 보면서 다른 곳 운동을 해준다음 마무리로 이거 한번 더 하면 효과 짱이에요
현재까지 3kg 빠졌어요
언니 정말 감사합니다 언니 덕분에 살 열심히 빠질수있어서용 정말 감사합니다 너무너무 사랑해요❤️❤️❤️ 언니 덕분에 위에 유트브 보고 동작 잘 열심히 따라해서 2kg이 빠졌어요 너무 감사합니다 코로나19조심하세요 사랑해용