Упражнения балерины для красивых ног: даже в 60 лет у вас не будет дряблых бедер и целлюлита!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ค. 2023
- У большинства балерин даже с возрастом ноги не стареют, не появляется целлюлит и мышцы не дряблеют. Сегодня я дам вам три упражнения, благодаря которым вы сможете достичь такого же эффекта.
👉 Откройте филиал международной сети балетных школ: balletfranchise.ru/
🙋 Заходите в другие мои соцсети:
Личный Instagram - / tatyana_music_ballet
Балет с 2 лет - / shkola_baleta
Rose Ballet в Дубае для взрослых - / roseballet_ae
Rose Ballet в Дубае для детей - / rose_ballet_kids
🎬 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Секрет красивой попы от балерины - • Секрет красивой попы о...
ЭТИ 5 упражнений сделают вашу спину идеально ровной - • Осанка балерины: ЭТИ 5...
Что едят балерины для легкости, стройности и здоровья? - • Вот что едят балерины ...
_______
Привет! Меня зовут Татьяна Корнеева, я балерина, журналист, основатель Международной сети студий “Rose ballet” и "Балет с 2 лет" в России и за рубежом. По моей методике можно обучаться балету в любом возрасте, начиная с 2 лет.
Вся моя жизнь связана с танцем. Именно через танец любая женщина может раскрыться полностью и усилить свою энергию, а через классический танец она может еще и стать выше духовно.
На этом канале я делюсь своим 20 летним опытом работы в сфере балета и помогаю применить лучшие привычки в жизни, чтобы сделать девушек счастливыми, уверенными и излучающими свет.
#Балерина #Спорт #Целлюлит - กีฬา
🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Татьяна, спасибо Вам, что придумали такой канал. Классные у вас видео! Когда-то занималась бодибалетом, и мы делали там похожие упражнения. Ооочень красивой делается фигура и осанка от таких упражнений. Процветания Вашему каналу.
Вот уже 50 лет , как делаю такие упражняшки,всем удачи, и спасибо, вам!
Красивая женская фигура, и красивые движения, приятно посмотреть.
Как Вы хороши, женственны, красивы. Браво
❤❤❤Благодарю Татьяна,это моя мечта с детства так заниматься ,вот сейчас с вашей помощью она осуществляется,чтобы поддержать молодость души и тела! Обнимаю💛🍒💐🕊🙏
Боже как красиво вы делаете.. Можно смотреть бесконечно❤
😂😂😂
Татьяна,здравствуйте!Большое спасибо за упражнения!Я очень рада,что я Вас нашла и теперь буду заниматься дома.Осенью записалась в студию растяжки и балета.Взяла в кредит абонемент,а в итоге ходить не смогла.Простудила плечевой сустав и долго его лечила.Там у них кондиционеры и поэтому получилось воспаление плечевого сустава...А сейчас я так рада,что могу заниматься дома с Вами.
Благодарю за хорошие упражнения. Поражена количеством хейтеров в комментариях.
Это от зависти!
Спасибо вам ! Заботитесь о нас и даже в названии видно ваше внимание к нашим пожеланиям !
Спасибо большое, Татьяна! Хореография, т. е. балетные движения идеальны для любой женщины.
И названия движений красивые, заимствованы из французского языка. Же тэм - я тебя люблю, по-моему.❤
Умница, спасибо за доступные упражнения и понятное объяснение. Очень приятно следовать за вами.
Комплекс - супер, а Вы прекрасны😊
Дорогая Татьяна!
Вы большая молодец! Я в детстве занималась балетом. Вот теперь вместе с Вами вспоминаю. Вы очень хорошо всё показываете и объясняете.👍👏
Желаю Вашему каналу успеха и побольше подписчиков.💐🙏
Очень приятно и слушать и смотреть и выполнять. Да, эти упражнения действительно эффективны. Балетом не занималась, но с наслаждением использовала для себя упражнения. Мне уже 55 . Форма ног сохранилась как в молодости.
Какая же КРАСОТА ...
Татьяны спасибо за комплекс упражнений, занимаюсь вместе с вами😊
Татьяна, здравствуйте! Я очень, очень рада, что нашла Ваш канал! То и та, что я вижу, прекрасны! С уважением, Марина.
Большое спасибо, будем заниматься!
спасибо большое , тренировка просто класс для красивых стройных ног как у балерины 🎉😊
❤спасибо! Очень приятно с Вами заниматься 🙏
Татьяна умница, доходчиво обьясняет, ее каная действует как психотерапия ❤
Большое спасибо что организовали показ упражнений это большая помощь для нас особенно кто находиться в пркрасном возрасте
Спасибо, Солнышко!
Огооо! Спасибо огромное ❤ у меня даже в спортзале так мышцы не реагировали! Проработка мощнейшая! Супер!
Супер 😊 спасибо 😊
БлагоДарю🌹🙏
Благодарю.
Ооо супер ноги для.... Всех🙏
Спасибо!
Огромное спасибо за эти балетные упражнения всё супер кое что получилось
В балете нет упражнений.В балете есть па
Спасибо
Очень круто. Но оператор у вас долбон. Хорошо что я на танцы ходила и понимаю о чем вы говорите, а кто не занимался этим делом им как понять???! Было круто. Яногда так делаю, только по 5 раз и 3 подхода))))
*3:23** вы прикалываетесь? Как только показываете упражнения, так камера начинает показывать ближе и не видна работа ног!*
*Впервые с таким сталкиваюсь!*
А колени у вас почему такие с провисанием
Татьяна, добрый день,а в 60 лет неопасно делать такие упражнения,когда всё уже "закостенело",и с чего начать лучше,чтобы постепенно восстановить гибкость,да ,и возможно ли к вам очно в студию записаться в Санкт -Петербурга?
Вы извините,что с советами,но мне кажется,что этот комплекс как раз для тех,кто в вашем благородном возрасте и без особых спортивных претензий
То ,что предлагает барышня,это,скорее,растяжка
Сильно сомневаюсь,что это путь к сильным ногам с прокаченными мышцами
Про быка в нокауте- вообще сказка
@@user-fm9cu5rd7j ,вы глубоко ошибаетесь.Как раз эти упражнения задействуют множество мышцы движении способствуют развитию в них не только силы ,но гибкости и подвижности в суставах.А накачанные мышцы могут грозить разрывом при ударе быка.
@@user-fm9cu5rd7jне согласна с вами. Нужно заниматься комплексом, проверено
Татьяна, спасибо, но много времени тратиться на ваши объяснения, хочется это время использовать на сами упражнения. Спасибо.
Смените ради Бога костюм
🌹🌹🌹🌹♥️
Да
Благодарю!
А как исправить х-ноги не подскажите?
То из за деформации стопы. Думаю надо постоянно носить специальные ортопедические стельки
Их уже не исправишь.Они от природы такие.У нас есть балерины с такими ногами.Увы годы упорного труда в балете не исправили их ноги
Верховая езда вам в помощь. Запишитесь в конно-спортивную школу.
Это к врачу-ортопеду.Скорее всего,у вас вальгусная деформация пальцев стопы.Возможно,ещё и плоскостопие.От постановки стопы зависит биомеханика всех суставов выше.Когда это будет скорректировано,и ноги станут прямые! Удачи!)
@@tatyanaklimova8613 У них проблемы со стопами.Профессиональное заболевание балерин.
Татьяна.. Почему меня косит.. Хотя должна стоять прямо😢
Когнитивные проблемы с возрастом
Татьяна, все прекрасно, только почему Ягодицы, а не ягодИцы? Причем здесь ягоды? Очень режет слух.
Что- то стало жалко, что я не балерина)
Такие мысли меня посещают, когда я смотрю балет в театре.😊
Начать никогда не поздно, вот такие не сложные балетные упражнения - самый лучший фитнес!
@@user-zb8qe5fe4z точно 🙂👍
Горят!😅
Я балерина 🩰 и мне привычно
Добавлю, пока попой не поднимается (она держится мышцами попы) 😂 Ноги поднимают мышцами ног 😮 и пресс, мышцы кора Бедненькая псевдобалерина Татьяна не знает Бык ее скорее может убить,и ноги проломает, простите что за бред про фуэте
А где упражнение, с помощью которого балерина убивает быков?
целлюлит на попе просвечивает аж
как так
Ого!!!Какие большие "попины ушки"!!Сама попа тяжёлая,для балерины,даже на пенсии,тяжеловата.
Всё хорошо,но пусть человек , который записывает видео, снимает вас во весь рост, чтобы видно было и стопы ног. Временами стопы ног совсем не видно и не понятно как их ставить правильно.
Что то, простите фигура у вас не совсем балерины
Ничего общего с балетом и балериной. Просмотрите на Арину- балерину.
Балерин ИЗНАЧАЛЬНО отбирают с хорошими ногами,а стопы у них ПРОСТО УРОДЛИВЫ от непомерной нагрузки,именно от пуантов.Так что НЕ БАЛАБОЛЬТЕ!И ваш простой экзерсис ничуть не лучше обычных упражнений,а йога намного лучше.
А что вы тут делаете?
Совет:откройте шею, пожалуйста. Если балет или просто упражнения, волосы не должны так висеть, очень мешают восприятию.
Конечно, Вы молодец, но насчет 60+ это нереально, ообенно с артритом, а он после 45-ти у 90% женщин (статистика врачей).
Реально.Мне 62.
А мне 73
Это красивые ноги? Я не балерина и мне 55 лет и у меня отличные ноги с тонкой лодыжкой, жаль что не могу здесь подтвердить словп фото. Красивые ноги либо даны от рождения, либо нет. Здесь я красивых ног не вижу(
А я не вижу в Вашем комменте мудрой и тактичной женщины... Вам 55 годиков говорите??😂
Да.... Всё таки убеждаюсь в который раз, что возраст вообще не показатель взрослости и мозгов....
Як же ж багато ви розмовляєте ...
У балерины красивые ноги? Особенно ступни! Но вы не балерина, от слова совсем.
А у балерин красивые ноги? Жилистые, изможденные, со сбитыми пальцами.
Да, красивые ноги
Эта тетя балерина???😅😅😅 тут 5-6 кг надо сбросить.
У балерин некрасивые ноги, вбитые колени, изуродованные ступни.. не дай бог с коленками назад быть
про быка, это вранье конечно бесстыдное
бла бла бла
Мда, для балерины выглядит хреново
М-да! Хреноватисто! Не стимулирует! 😁
Чучи, а вы что лучше выглядите? Тогда что вы тут потеряли.. 😂
Куда не залезет хрюкало жовто-блакитное, все обгадит.
А девушка балерина выглядит великолепно.
@@lakschmi лучше и намного. А это не балерина, а какое-то недоразумение. Если и занималась, то глубоко в детстве. Наела н-ное к-во кг. Не позорьте звание балерины. Живот висит, Валики. Упражнения не знает и не умеет делать. Даже 5 позиция не получается, наклон к станку - попа повисла. Полный отстой! И орфография, как вы написали комментатору, здесь нипричём. По принципу - надо что-то сказать! 😁
И правда, все висит или костюм неудачно выбран
Что у вас с коленями? Они ужасные. Сверху нависает жир. Это действительно стрёмно.
К сожалению, но у балерин ноги не красивые и пальцы на ногах изуродованы.
О оооо, нет и нет! Есть намного более эффективные упражнения
Балерина на пирожковой диете? 😂
Ну зачем вы так?
Красивая, приятная женщина. Все при ней!🌸
Для балерины вы слишком упитанная, наверное уже на пенсии.
Удар ноги балерины сваливает, извините,с ног быка...
А что тогда про ногу бодибилдера сказать?😂😂
Уважаемые дамы,это обычная растяжка.
Возможно,подойдет для какой-нибудь "группы здоровья",где восстанавливаются люди после травм
Кроме махов ногами в разные стороны,балерины, насколько я понимаю,по миллиону раз задействуют свои мышцы ,становясь на пальцы
Полагаю,что подавляющее большинство почитателей таланта Татьяны к этому не стремится,а потому,не видать им мощных мышц ног с такой программой
Нога бодибилдера это нога бройлера всего лишь.😀
У балерин вообще ноги рабочий инструмент. Их тренируют очень долго и упорно, особенно прежде чем встать на пуанты.
@@user-if4zi6qx8wи??
Как эта информация противоречит вышеизложенному?
@@irinagazieva в смысле?
Мышцы там приклеены, по-вашему?
Не похожа эта женщина на балерину.
Поработайте над своим внешним видом. Цвет одежды подбирают соответственно возрасту и фигуре.
Не завидуйте
Как смешно смотрится костюм такого цвета. Как будто его нет. 🙈
Отвратительный костюм. 🥴
Пародия на урок у станка.Все занятия начинаются с плие и Деми плие.Это обязательно нужно для разогрева мышц ног.Все ,что вы продемонстрировали у станка.На холодные ноги не делают.Последствия не хорошие бывают.Особенно когда нога идёт назад нет выворотности.Любые па начинаються с правильной позиции ног.Ни когда батман не бросают под марш 😂.Вам бы не мешало килограмм так 10 лишнего веса сбросить..Всё движения идут насчёт и раз, и два.Рабочая нога скользит по опорной.Почитайте книгу Основы классического танца.Ваш лексикон далёк от балетной терминалогии.Породийная вы наша балерина😂😂😂😂
У меня в 60 так талия заплыла, как у этой молодой девушки
А Вам не мешало бы повторить основы правописания! Не нравится - не смотрите! Специалист хореографии......... 👎👎👎
Слово "бросать" пишется с буквой О в корне !
@@user-uk1hs1dw5p Сорри писала без очков .В балете провописание не главное.Главное точность движений и правильность их исполнения.Специалист не специалист.Но видимо разбираюсь в этом лучше вас и парадийной балерины.
@@tatyanaklimova8613, вот и покажите нам, как правильно, вы же разбираетесь?
Красивые ножки это стройные, длинные, ровные ❤ На видео я наблюдаю массивные, мышечные, мужские, даже полноватые ноги!
Ну, уж никак не мужские, не придумывайте, ноги очень женские. И да у балерин очень накаченные ноги, а как иначе? На тонких палочках не попрыгаешь, подломятся😉
Так и показывайте 60 ти летних ! И ,кстати, судя по складкам на талии и выше , для балерины Вы слегка толстоваты ))
Мама дорогая ,что заритузы.
У балерин - страшные, натруженные ноги, с уродливыми пальцами. Не дай бог женщинам такие. Ноги должны быть тренированными, но не настолько же