Tomas solo quiero agradecerte, me inspiraste a volver a entrenar, estoy pasando un duro momento en mi vida y viendo tus videos me dieron motivación para volver a comenzar en el gym. gracias bro y sigue con esa energía y motivación que inspiras a los demás. llegaras lejos rey
Lleva tiempo, mucha constancia y es duro. Todavia estoy en proceso, me cuesta el doble por lo largo que soy, pero ni loco no voy a bajar los brazos. Gracias por el aporte Tomas, sos un crack.
Me pasa lo mismo, es muy complicado ganar masa muscular siendo largos. En mi caso mido 1.93 y mis extremidades son muy largas pero la disciplina me está dando resultados en lo físico y mental
Sos una máquina conceptual. Definitivamente se nota lo mucho que sabes y lo reflejado que se ve en tu cuerpo. Por vos me motivé al gym. CRACK. #TeamSangre
A mi también me empezó a crecer la pierna cuando le metí frecuencia dos (pase a entrenarla lunes y jueves). Entreno piernas un lunes sí, porque esta todo el mundo haciendo pecho y están las máquinas libres :) Literalmente lo que te ayudó a vos Tomi, fué lo que me ayudó a mi también. Sentadilla y peso muerto rumano son goood. Cuando conocí el peso muerto rumano fué un antes y un después. Antes de hacer sentadilla profunda me puse a entrenar mucho la mobilidad de tobillo y mejore mi calentamiento con masajes miofasciales, eso es algo que les recomiendo que tengan en cuenta. PD: No se salten los entrenos de pierna tiburones, no sean cagones.
@@-hassan.4161 exacto, y enfocas el torso y la pierna en un grupo grande, Dia 1 de torso con enfoque en pecho, dia 1 pierna enfoque cuadriceps, dia 2 torso con enfoque en espalda y dia 2 pierna enfoque isquios
Esta muy bueno que subas videos asi de rutina, consejos y mucha informacion sirve una banda para algunos que no se sienten seguros con sus rutinas o no entiendan a la perfeccion algunas cosas, te re banco
tomy la verdad estoy en una etapa jodida de mi vida tengo 23 sali de una adiccion tengo piernitas de tero brazos de fideo y panza pero me motivaste a hacer un cambio fisico dentro de poco mer ecupero de una fractura y arranco el gim con todo
¿Estabas enganchado a las drogas? Gracias a Dios saliste de ese mundo oscuro, muchas felicitaciones amigo, y a seguir adelante que aún eres muy joven 💪
Tomi, la verdad que desde que te conocí me siento mas motivado para entrenar, me motivaste a empezar el gym, y la verdad que tus consejos se re valoran amigo, empezé hace un mes y medio casi dos, actualmente estoy en definición, la verdad que un video hablando de definición me la subiría una locura.... Sos crack amigo!!!
Man queremos ver todo sobre la definición que estas haciendo de aquí al verano.. ya llevo 2 semanitas en definición y eres un guía para mi en lo personal!
Tremendo vídeo y muy bien sintetizado, a diferencia de los de hace unos años que brindabas tanta información que abrumaba. Estaría demás si podés hablar sobre la definición y como hacer sobrecarga progresivo estando en déficit o que cosas cambian en esta etapa. Abrazo
Bro, tendrías que tener pinneado un video explicando las distintas fases de entrenamiento y sus características, por ejemplo, volumen y definición: por qué se trabajan, cómo, en qué momentos, la alimentación respectiva... Muchas veces se distinguen las rutinas por fuerza o hipertrofia, pensadas como complemento para otro deporte. Estaría bueno la distinción!
Hay una guía de la etapa de volumen pero para diferenciarla de las otras y compatibilizarlas con otros deportes. Ej cuando haces volumen quedas más tosco para jugar al futbol, capaz ahí es mejor hacer otra cosa que no aumente volumen y te rinda más para jugar
El cuerpo no funciona sin la mente, estos videos asi son mejores que entrenando ya que es muy informativo y entrena la mejor parte del cuerpo, la mente
Hola, Tomi! Gracias por todo el consejo en cuando a como crecer las gambas. Como dijiste, es importante trabajar el musculo, no el ego. Nos mostraste una gran variedad de ejercicios, asi que seguro que este video va a ayudar a mucha gente planificar su entrenamiento. Y que lindo el dia, y el barrio! Gracias por el video, bro!
Buen video, bien explicado todo. Personalmente yo hubiese añadido trabajar el aductor en maquina y algo para las pantorrillas, pero en general la rutina está muy buena.
minuto 5:43, messi no sonaba en el inter de miami sin embargo vemos un tipo con la remera del inter de miami (que iba ultimo para ese entonces) un visionario
Como te quiero maza, me siento acompañado contigo cuando me enseñas ejercicios, a veces me siento mal por no rener con quien entrenar pero tus videos me motivan mucho, saludos desde ensenada mexico
Parce yo me siento mal cuando tengo con quien entrenar ( parceros me dicen que quieren entrenar conmigo) , no hay nada mejor que entrenar solo al ritmo de uno.
Tremendo video Tomi, este año empecé a meter frecuencia 2 de piernas dándole prioridad a la sentadilla, Pm rumano y Hip Thrust y vengo mejorando una banda las gambas
Ahora estoy operado del craneo bro y no he podido hacer ejercicio en 3 meses y tengo que aguantar 3 meses mas, pero te juro que terminan los 6 meses y me anoto en el gym de mi barrio, siempre he hecho en casa nomas, pero creo que debería probar haber si con maquinas que trabajan los musculos mas localizadamente crecen mas. Gracias Tomás, aquí vuelvo en 3 meses tkm
Otra cosa que agregaría al entrenamiento son los glúteos, por más que en la sentadilla y el peso muerto se trabaja parcialmente los glúteos, si te enfocas en ejercitarlos no solo que vas a tener un cuerpo más estético, sino que vas a ganar fuerza, ya que son los músculos que aportan equilibrio y fuerza para la espalda baja, además de estabilidad para poder hacer eficazmente sentadilla y peso muerto. El ejercicio más común pero muy eficaz para centrarse solo en los glúteos es el elevamiento de cadera con barra.
Buen video bro.. muy cierto lo del tema que muchos trabajan el ego y no el musculo.. te falto lo que es pantorrillas que tambien es fundamental para evitar la pata de tero jaja saludos!
Tomi, capaz que si midas 1.75. Lo qué pasa es que mientras pasa el día vas perdiendo altura y por lo general a la noche Renés entre 3 a 2 cm menos que al despertarte. Por ejemplo yo mido 1.70 al despertarme pero después de unos minutos (cuando la espalda se comprime) mido 1.68 mas o menos. Nada espero que te sirva el dato y no te fijes en la altura que lo más importante siempre es el físico y la automejora 💪
@@daniel_1037 Si, es verdad. Se van comprimiendo las vertebras a lo largo del dia por la gravedad y el peso corporal y mas los que vamos al gym y levantamos peso, la unica es estirar un poco durante el dia para contrarrestar un poco, pero tampoco es tanto esos 2 o 3 cm.
Yo mido a veces 1.66 y otras 1.67 no se cual es mi verdadera estatura depende el dia y el momento incluso una vez me midieron y media 1.68 pero para mi mido 1.67 y después me achicó y mido 1.66 XD
@@daniel_1037 tus vertebras se comprimen y por lo tanto bajas unos cm. Pero no te achicas porque cuando dormir tus vertebras de descomprimen y vuelven a su forma normal
Sos crack. Pero todos estamos esperando q nos cuentes como hacer para comer hamburguesa + escabiar, y ademas definir... Se entiende a lo q voy, no es todos los dias, pero como se controla y q es lo mejor? Gracias tomiiiiiiiii
CLAVE EL VIDEO, ME ENCANTAN ESTOS VIDEOS. Tomi tengo una pregunta respecto a lo q me ocurre con la sentadilla, cuando hago sentadilla barra alta la hago con muy buena técnica, hago el rango de movimiento completo, bajo de forma recta y sin tambalear las piernas ni la espalda, no llego al fallo nunca, y me mantengo siempre en una sobrecarga de RIR 3 a RIR 1. Y el problema es q termino con bastante fatiga en el Peroneo Largo y parte del Tibial anterior, nada la verdad es q no sé cómo solucionarlo y no he encontrado información al respecto, q me recomendas?. Pd: Te felicito por lo q haz logrado y vas a Lograr, ayudas a una banda de gente con tus vídeos♥️.
Corrección: piernas tenes. Si con tu metro 17 y pico no tenes piernas, con la dedicación que intentas darle, estas chau!!! Tenes piernas muy cortas y si se entrena bien y tomas buenos suplementos, con comida adecuada, lo consigue el 70% de la gente. Yo mido 1,90 y tengo lo que vos tenes en una pierna, dos tuyas.
"No trabajen el ego, trabajen el músculo"
Un maestro el entrenamiento....
Y como hago
@@mateocoro5964 haciendo la mejor tecnica y con el peso que te permita hacerlo bien.
@@nicolassalas2181 ok gracias
Mas videos asi, no tanto entretenimiento, entrenando solari y siendo informativo también 👌🏻 sirve una banda
literalmente pense eso wtf xd
Como era antes. La verdad cambio un montón desde que está con los fantasmas esos, pero lo bancamos siempre al tiburón
x20000
@@nachobarrios9575 jjajaj que buen comentario
Exacto, se lo banca igual pero soy de los que prefiere los videos simplemente informativos. 💪🦈
Pero que buena edicion amigo, como mejora tu contenido, ojalas seas el mas grande de argentina perro, te lo mereces
Hermoso video con un poquito de teoría básica para que puedan entrenar como se debe, como los primeros videos que hacías 🦈🦈
Tomas solo quiero agradecerte, me inspiraste a volver a entrenar, estoy pasando un duro momento en mi vida y viendo tus videos me dieron motivación para volver a comenzar en el gym.
gracias bro y sigue con esa energía y motivación que inspiras a los demás. llegaras lejos rey
Y como sigues bro?
@@sbvvx7se murió
Lleva tiempo, mucha constancia y es duro. Todavia estoy en proceso, me cuesta el doble por lo largo que soy, pero ni loco no voy a bajar los brazos. Gracias por el aporte Tomas, sos un crack.
Me pasa lo mismo, es muy complicado ganar masa muscular siendo largos. En mi caso mido 1.93 y mis extremidades son muy largas pero la disciplina me está dando resultados en lo físico y mental
Tomi, haz esto con los demás músculos porfavor. Videazo, saludos desde España
Sos una máquina conceptual. Definitivamente se nota lo mucho que sabes y lo reflejado que se ve en tu cuerpo. Por vos me motivé al gym. CRACK.
#TeamSangre
A mi también me empezó a crecer la pierna cuando le metí frecuencia dos (pase a entrenarla lunes y jueves).
Entreno piernas un lunes sí, porque esta todo el mundo haciendo pecho y están las máquinas libres :)
Literalmente lo que te ayudó a vos Tomi, fué lo que me ayudó a mi también. Sentadilla y peso muerto rumano son goood. Cuando conocí el peso muerto rumano fué un antes y un después.
Antes de hacer sentadilla profunda me puse a entrenar mucho la mobilidad de tobillo y mejore mi calentamiento con masajes miofasciales, eso es algo que les recomiendo que tengan en cuenta.
PD: No se salten los entrenos de pierna tiburones, no sean cagones.
Los toros hacemos piernas los lunes.
Pero creo q depende de los dias q vayas al gym por ejemplo yo solo puedo 4 dias y se hace complicado aveces combinar musculos
@@Farud2023 torso pierna torso pierna
Torso- pierna y torso- pierna
@@-hassan.4161 exacto, y enfocas el torso y la pierna en un grupo grande, Dia 1 de torso con enfoque en pecho, dia 1 pierna enfoque cuadriceps, dia 2 torso con enfoque en espalda y dia 2 pierna enfoque isquios
Esta muy bueno que subas videos asi de rutina, consejos y mucha informacion sirve una banda para algunos que no se sienten seguros con sus rutinas o no entiendan a la perfeccion algunas cosas, te re banco
Que grande tomi!! Se extraña el contenido de tus inicios que eran más informativos! En esa época aprendi un montón! Gracias!!
Podrías crear un playlist dando consejos para cada músculo? Es genial el contenido que haces
O hacer un curso xD
tomy la verdad estoy en una etapa jodida de mi vida tengo 23 sali de una adiccion tengo piernitas de tero brazos de fideo y panza pero me motivaste a hacer un cambio fisico dentro de poco mer ecupero de una fractura y arranco el gim con todo
¿Estabas enganchado a las drogas? Gracias a Dios saliste de ese mundo oscuro, muchas felicitaciones amigo, y a seguir adelante que aún eres muy joven 💪
que alegria que vuelvan estos videos, como los de antes
Tomi, la verdad que desde que te conocí me siento mas motivado para entrenar, me motivaste a empezar el gym, y la verdad que tus consejos se re valoran amigo, empezé hace un mes y medio casi dos, actualmente estoy en definición, la verdad que un video hablando de definición me la subiría una locura.... Sos crack amigo!!!
Man queremos ver todo sobre la definición que estas haciendo de aquí al verano.. ya llevo 2 semanitas en definición y eres un guía para mi en lo personal!
hacia rato no te veia hablando en serio en un video, extrañaba esto, este es el mazza que todos queremos de verdad
Mas videos asi tomii
Tremendo vídeo y muy bien sintetizado, a diferencia de los de hace unos años que brindabas tanta información que abrumaba. Estaría demás si podés hablar sobre la definición y como hacer sobrecarga progresivo estando en déficit o que cosas cambian en esta etapa. Abrazo
Mire un millón de videos de rutinas de piernas... este es el mejor por lejos
Extrañaba estos videos , me acuerdo que tu me diste la motivacion para volver al gym , volvi ya hace mas de 6 meses full enfocado , gracias tomy
Excelente la edición, que muestres la rutina y la explicación de los ejercicios/series.
Bro, tendrías que tener pinneado un video explicando las distintas fases de entrenamiento y sus características, por ejemplo, volumen y definición: por qué se trabajan, cómo, en qué momentos, la alimentación respectiva... Muchas veces se distinguen las rutinas por fuerza o hipertrofia, pensadas como complemento para otro deporte.
Estaría bueno la distinción!
Hay una guía de la etapa de volumen pero para diferenciarla de las otras y compatibilizarlas con otros deportes. Ej cuando haces volumen quedas más tosco para jugar al futbol, capaz ahí es mejor hacer otra cosa que no aumente volumen y te rinda más para jugar
Justo para la hora de merendar, gracias por todo Tomi
El cuerpo no funciona sin la mente, estos videos asi son mejores que entrenando ya que es muy informativo y entrena la mejor parte del cuerpo, la mente
esta buenísimo el video tomy, hace otro con espalda y bíceps porfa❤🩹
Alfin un video old school de tomas, hace muchísimo tiempo no terminaba un video hasta el final
Hola, Tomi!
Gracias por todo el consejo en cuando a como crecer las gambas. Como dijiste, es importante trabajar el musculo, no el ego. Nos mostraste una gran variedad de ejercicios, asi que seguro que este video va a ayudar a mucha gente planificar su entrenamiento.
Y que lindo el dia, y el barrio!
Gracias por el video, bro!
Esta bueno que vuelvas a hacer estos tipos de videos al fin, informativo como los viejos tiempos!
Excelentes los videos así Tomi, cargados de información y dedicados al entrenamientos, segui así que esta gooodd
Buen video, bien explicado todo. Personalmente yo hubiese añadido trabajar el aductor en maquina y algo para las pantorrillas, pero en general la rutina está muy buena.
minuto 5:43, messi no sonaba en el inter de miami sin embargo vemos un tipo con la remera del inter de miami (que iba ultimo para ese entonces) un visionario
Estos videos de entrenamiento+tips son la gloria! Se agradece un montón!
Como te quiero maza, me siento acompañado contigo cuando me enseñas ejercicios, a veces me siento mal por no rener con quien entrenar pero tus videos me motivan mucho, saludos desde ensenada mexico
Parce yo me siento mal cuando tengo con quien entrenar ( parceros me dicen que quieren entrenar conmigo) , no hay nada mejor que entrenar solo al ritmo de uno.
Tomi ,los videos asi están god, no se me fue la atención ni un segundo y se me paso el video rapidisimo, gracias amigo!
Saludos desde México Tomas, aquí apoyando desde el principio
Tremendo video Tomi, este año empecé a meter frecuencia 2 de piernas dándole prioridad a la sentadilla, Pm rumano y Hip Thrust y vengo mejorando una banda las gambas
gracias 🤧 por favor seguí así con los demás grupos músculares jaja sos mi inspiración
Excelente tomi, cada vez mejor. El video que buscaba para la definición
Alta miniatura amigo, segui así tomi t felicito! 🦈
Ahora estoy operado del craneo bro y no he podido hacer ejercicio en 3 meses y tengo que aguantar 3 meses mas, pero te juro que terminan los 6 meses y me anoto en el gym de mi barrio, siempre he hecho en casa nomas, pero creo que debería probar haber si con maquinas que trabajan los musculos mas localizadamente crecen mas. Gracias Tomás, aquí vuelvo en 3 meses tkm
Cómo vas a 2 meses?
@@agustinvaldez4587 sigo motivado, pero con malas noticias, tengo que esperar hasta el octavo mes de mi operacion para que celle bien el hueso
y bro?
Muy piola cuando hablas con buenos argumentos sobre cada ejercicio, Sergio peinado 2.0
crack Tomiiiii siempre mejor calidad q cantidad
te veo desde hace mucho tiempo y se noto mucho la mejora de tu contenido te quiero mucho tomi jajajaja
Buen video parna cada vez más calidad, puro CREATINE boy papá
Más videos así tomi! y haz un video de tu definición, cardio y tal🫶🏻 tqm
Se ven re copados tus videos tomi, super bien hecho y con mucha dedicacion. que grande.
Los voy a ir aplicando mazza, gracias #TEAMSANGRE
Excelente video Tomi. Prox video enfoque en la espalda
Como se extrañaban estos vídeos
Otra cosa que agregaría al entrenamiento son los glúteos, por más que en la sentadilla y el peso muerto se trabaja parcialmente los glúteos, si te enfocas en ejercitarlos no solo que vas a tener un cuerpo más estético, sino que vas a ganar fuerza, ya que son los músculos que aportan equilibrio y fuerza para la espalda baja, además de estabilidad para poder hacer eficazmente sentadilla y peso muerto. El ejercicio más común pero muy eficaz para centrarse solo en los glúteos es el elevamiento de cadera con barra.
Por más vídeos así Mazza! 👏🔥 Buena info ahí de 10. Motivan mucho tus videos, segui así bro! 👌
Videazo bro, gracias por la data, me anoté todos tus consejos. Gracias King Shark 💪
Buen video bro.. muy cierto lo del tema que muchos trabajan el ego y no el musculo.. te falto lo que es pantorrillas que tambien es fundamental para evitar la pata de tero jaja saludos!
Amigo tus vídeos me inspiran mucho para seguir dándole al gym, gracias por tu contenido
Que buen video, encima de los largos como me gustan
tenemos los mismos gustos
Un consejo bro ...más lentas las reps..y veras más rápido los resultados..así lo mismo sos un crack
El maza que extrañábamos. Grande Tibu 🦈
Grande máquina, estaría bueno que en el próximo video hables sobre el cambio de rutinas
Brutal el video Tomy 🐉💎
Excelente video tomi, siempre con buen info
Ooowww lo extraño a mazza 🦈💪🏻💘💘
Me gustan mucho más este estilo de videos, se aprende muchisimo
muy buen video hermano, se nota mucho el progreso en la edición un abrazo Jabali... na un abrazo Tiburon!
Más vídeos así loco explicando todo que bueno!! 💪
Todavía no ví el vídeo pero va a ser una bomba se los aseguro🔥🔥🚀
El que no sea gay deje ese like
Tomi, capaz que si midas 1.75. Lo qué pasa es que mientras pasa el día vas perdiendo altura y por lo general a la noche Renés entre 3 a 2 cm menos que al despertarte. Por ejemplo yo mido 1.70 al despertarme pero después de unos minutos (cuando la espalda se comprime) mido 1.68 mas o menos. Nada espero que te sirva el dato y no te fijes en la altura que lo más importante siempre es el físico y la automejora 💪
Me estás diciendo que t achicas????
@@daniel_1037 Si, es verdad. Se van comprimiendo las vertebras a lo largo del dia por la gravedad y el peso corporal y mas los que vamos al gym y levantamos peso, la unica es estirar un poco durante el dia para contrarrestar un poco, pero tampoco es tanto esos 2 o 3 cm.
Yo mido a veces 1.66 y otras 1.67 no se cual es mi verdadera estatura depende el dia y el momento incluso una vez me midieron y media 1.68 pero para mi mido 1.67 y después me achicó y mido 1.66 XD
@@daniel_1037 tus vertebras se comprimen y por lo tanto bajas unos cm. Pero no te achicas porque cuando dormir tus vertebras de descomprimen y vuelven a su forma normal
Si estás bien entrenado los espacios intervertebrales no ceden ni 1mm en todo el día. Saludos
alto video, estaria piola algo de la etapa de definicion tipo tu dieta o cosas haci.
pronto !
@@tomasmazza messi, te espero en mdq reiii
Está buenísimo el vídeo tomi, estaría piola que lo hagas así con tren superior
el video que necesitaba
Tomas siempre animandonos
Sos crack. Pero todos estamos esperando q nos cuentes como hacer para comer hamburguesa + escabiar, y ademas definir... Se entiende a lo q voy, no es todos los dias, pero como se controla y q es lo mejor? Gracias tomiiiiiiiii
Grande Tomas, se agradecen tus videos🤟🏻
Tomy, metes rutinas de abdominales en tus ciclos? Estaría bueno actualizar contenido con respecto a ese músculo!!! Saludos desde chile
Alto video tomi mas videos asi de chill
Muy god este tipo de videos ! Se aprecia un montón la informacion
Está definido estando 12 kilos arriba de su altura, eso te da una dimensión de la cantidad de masa muscular que tiene, impresionante
Uff ya quiero verlo sin esos 12 kilos estará marcadisimo (no homo)
Este contenido ni muy serio ni muy boludo mg, eso team sangre!!!
Más videos así Mazza, se agradece !
Justo lo que ando necesitando 💪
Gracias Tomas por el video, me sirvio para aclarar unas dudas q tenia acerca del entrenamiento de piernas.
Grande Mazza. Podrías hacer de abdominales ? Creó qué nunca hiciste en tú canal. Disculpa si hiciste y no vi,jaja
Si SHARK habla de la caminata....
podrías pasar en lista los ejercios...
Más que entendido, gracias por esa motivación mañana a empezar la semana con todo TKM
Alto video tomi! Yo cuando hago isquios en la camilla me pega un tirón 🤣.
Que crack que sos mazza 💪🏻
Se extrañaban estos videos mas informativos. Cuanto tiempo te demanda esta rutina?saludos
hermano que intro mas motivadora y linda
CLAVE EL VIDEO, ME ENCANTAN ESTOS VIDEOS.
Tomi tengo una pregunta respecto a lo q me ocurre con la sentadilla, cuando hago sentadilla barra alta la hago con muy buena técnica, hago el rango de movimiento completo, bajo de forma recta y sin tambalear las piernas ni la espalda, no llego al fallo nunca, y me mantengo siempre en una sobrecarga de RIR 3 a RIR 1.
Y el problema es q termino con bastante fatiga en el Peroneo Largo y parte del Tibial anterior, nada la verdad es q no sé cómo solucionarlo y no he encontrado información al respecto, q me recomendas?.
Pd: Te felicito por lo q haz logrado y vas a Lograr, ayudas a una banda de gente con tus vídeos♥️.
Alto contenido amigooo, estaría bueno que hagas lo mismo con otros músculos
Alto vídeo LOCOO 🔥🔥🔱🔱
Hace ese vídeo hablando sobre el cardio y definición ❤️
VAMOOOOOOOOOOOS NUEVO VIDEO DEL TOMAZITOOOO ♥♥
si capo, un video de definicion pls
pd: sos god
Sos un genio, gracias por tus videos Tomi
Buena edicion, entretenido y con la verdadera data. que mas se puede pedir? 😌
me encanta porq re sincero, anoche me dormi a las 5 de la mañana
Me sorprendió lo fuerte🦾🦾
tomi!! hace mas videos de rutinas! muy bueno!!
Corrección: piernas tenes.
Si con tu metro 17 y pico no tenes piernas, con la dedicación que intentas darle, estas chau!!! Tenes piernas muy cortas y si se entrena bien y tomas buenos suplementos, con comida adecuada, lo consigue el 70% de la gente. Yo mido 1,90 y tengo lo que vos tenes en una pierna, dos tuyas.
Lo qué pasa que sos ga y
@@rodrigogarcia8393 que tu mamá Que?
Tomi, hacete más videos asi, me encantan, en lo posible psrs triceps