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セーフティバーの大切さを教えてくれる動画ですね。
それです！力尽きた状態で首に落ちるシチュエーションを想像できてなかったので注意喚起になればと思います💡
セーフティーバーとはなんですか？
@@user-bx9wr1gl3o ジム行ったことないから分からないけど、この動画見る限りベンチプレスを下ろした時に首まで来ないようにしてる鉄の板みたいなのが両端にあってそれをセーフティーバーと言ってるのではないでしょうか？間違ってたらすまんぬ┗( ◜ o ◝)┛＜ｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝ
@@ニヤビニィ ありがとうございます！！わかりました！
セーフティー下げすぎて胸の上にバーが落ち腹まで苦しみながらクルクルしてる動画の方が、注意喚起と脱出方法も学べて一挙両得だよね！
「セーフティーバーのおかげで助かった」みたいなタイトルだったら良かったかも。
それやったらみーへんやろ
@@user-qz2ly6we3sコメ主頭悪いんやろ
センスねぇ〜な
タイトル詐欺マジでイラつくよね分かる
別に死にかけでもなんでも無い、挑戦した者が失敗しただけの成長途中動画
ガチ勢❤
キャッチーな見出しで注意喚起してくれる有能投稿者
ごめんなさい、最初女性かと思っちゃいました🙇
パンツで野郎と気づいた😅
言わなくていいのに😅
煽るなw
溜まってたのね
マジで最初股間辺り見て興奮してたのに、気付いてからゔぉえってなったわ
コーヒーのフレンチプレスを調べていたら辿り着きました。これからも気をつけてトレーニングなさって下さい。
女性かと思った
めちゃくちゃ強い女性かと思ったらパンツで萎えた
@@user-tt3ur1fp6u勝手に期待して、一人で萎えてるの草
このコメント見るまで女だと思ってた
@@user-we5ye3hl7iそれが男ってもんよ
セーフティーバーがあるから死にかけないですね。
セーフティーバーがなければ事故でした😅
そう思うとゾッとしますね。私も気を付けてトレーニングします。
事故って言うからセーフティが外れて死にかけるのかと思ったら安全やった！
やっぱMAXチャレンジする時は友達とか補助してくれる人いたほうが安心なんだなと思いました。まだ筋トレ始めたての初心者なのでMAX70ですが徐々に上げていって100上げるの目標に頑張ります
自分も今max70です！年内100目標です！頑張りましょう！🔥
MAX更新って筋肥大と関係ないのになんでみんな目指すの？
@@user-ut3ru7hk6nあくまで自分は、の話ですが、MAX測定をすることで今まで筋トレしてこの期間でこれだけあげれるようになった、というデータとして分かりやすく見れること、それからモチベーションアップにつながることが主な理由です。あくまでも『自分は』なのでいろんな理由があっていいと思います。
@@user-xg1wi8qq4z にゃるほど
みんながみんな筋肥大したいかといわれたらそうではないよね。健康目的でやってる人もいる訳だし。俺の場合、筋肥大ももちろん狙ってるけど、ベンチ100上がるってなんか強そうでいいなってそれこそモチベーションアップかなって。ちなみに今はMAX90まで上がるようになったのでこの調子で頑張っていきたい
首と腰と肩怪我する典型みたいなフォーム。本来は肩甲骨立てて背中で受けて胸で挙げるけども、今は変にケツ上げてるのも手伝って、首で受けて肩で挙げる。これでは胸も成長しないです。基本フォームをパーソナル受けるのが近道だと思いますね、フィットネスは一生ものですので怪我無く頑張ってください！…ジム変えた方がいいですよ
アドバイスありがとうございます🙆♂️最近はフォーム改善を意識してトレーニングしております！
@@user-ud3hz7bb7y ファイト！
どこにでもアドバイスおじさんいるな苦笑
だってフォーム変じゃん台形イメージするじゃん
@@user-gz3co8ut7e的外れのとか偉そうなのはよくあるけど、このフォーム結構あぶないから、いい指摘だと思う
セーフティバーがあるとはいえ最後の落とさ方怖い
そうなんですよ！力尽きて変な所に落とす可能性があることをこれで理解しました
頬骨粉砕骨折しそうw
全く問題ない
セーフティー云々よりも基本ができてないのに重い重量やるなやな。上から目線おじさんと言われても言わざるを得ない。
セーフティの大切さがわかる動画
そうなんです😭セーフティー絶対必要！
高校のとき先輩が持ち上げられなくて頭の上に逃して床に落としたの思い出したセーフティもなけりゃ補助とか言う知識もなかったし一歩間違ってれば死んでたからまじ恐怖体験だった
フォーム作る時に肩が上がりすぎてる。ラックアップした時にだいぶツラいし、肩こわす。
死にかけたわけでなく、失敗でもなく、ただの成長の為の通過点
セーフティーバーがあってホントによかった🥺 首に落ちるのは危険すぎる….みなさんも最高重量にチャレンジする際はご気をつけください⚠️
首もそうだけど顔に落ちてくるんですよね。セーフティーは顔より上にすることが大事だとこの動画見たらわかります。意外と顔より上って言ってる人少ないんですよね。
口だけオジサンがいっぱい居るけどマジで頑張って欲しい
ありがとうございます🔥現在も継続して筋トレしておりマッスル💪
口だけ害児のが多い
タイトル動画見たら、大丈夫か？と思ったけど普通にセーフティー使って安全にベンチプレスやっているじゃん。
肩をケガしそうなフォームなので気をつけて👍️
ありがとう👍ケガはほんとに良くない🤥
尻上げを上がらなかった時の最後の秘策として残しておかないからこういうことになる。上記が成立する重量選びをすれば自然と挟まれる事はない。
一回だけスミスマシンのベンチプレスをやっている時、重すぎて胸の部分に当たって潰されてましたが、隣にベンチプレスをやっている方に助けてもらい、一命をとりとめました。ほんとに死にかけて少しトラウマになりました。今後はやる前にセーフティーバーを調整しながらやります。
こんな事多々あります。この後プレート外して再セットする時間が憂鬱です。
全く死にかけてねえやん
顔
まず重量に無理があるので、もっと軽いのが余裕でできるようにしてから重いのにしたほうがいいですよ筋トレなんてケガしてまでやるもんじゃないですし
セーフティしっかりしててよかった。安全第一だよ。
思わず「上がれー！！」って応援しちゃいました
ラックアップして下ろしてから全く上がらないとかよりも、ギリギリまで行ってそこで粘って力尽きる方がよっぽど危ないよね。
本当にセーフティ大事な事を教えてくれる動画
これもそうですが持ち上げられる重さでやってください。ラット、レッグカール、出来なくて壊れそうな音たててる人がいてめちゃくちゃうるさいし心配のため。
ベンチプレスのMAXなんて自己満だからケツアゲだろうが構わないけど、もっと軽い重さでちゃんと胸の張り方とか肩甲骨の下制とかできるようにならないと、このフォームではすぐ肩ぶち壊しますよ。この感じだと、ケツ付けたら80は挙がらないでしょうね。自分もケツアゲで良いなら110キロは挙がりますけど、ケガを経験してから見栄を張らずにコツコツパワーフォーム頑張ってます。
フォーム改善してコツコツ頑張り中です💪
昔だけど、セーフティーバー無しでトレーニングしていたオッチャンが、潰れた状態で見つかりました。その時は誰もいない時間だったらしく、、、合掌。皆さん、気をつけましょう。
セーフティーバーが無いときはお腹の方に逃がすのを忘れてはいけない、じゃないと首とか顔に落ちてきてギロチンみたいになって終わり
これは確信犯。。セーフティーバー無しでやるわけない。。
セーフティーバー無しはホントに危ないです⚠️
97.5にチャレンジするようなフォームじゃない。ただバーの往復運動だけを目的としてるなら余計なお世話ですが、多分50か45キロをメインセットとして、フォームの見直しした方がいいと思います。見たところ肩甲骨外転下制で5ポイントをつけてきちんとやったとして、多分75-80くらいがマックスかと思います。このままだと怪我するかと思いますお気をつけて。
まさに65キロメインセットで特訓中ですね！
ほんとその通り。
50じゃ練習にならん。初心者レベルのアドバイス。この場合は70 80で。とびちゃんねる見れば更に良し。
絶対的な重量じゃなく彼にとっての相対的な重量指標でコメントしてる訳であって…この場合は70.80なんて一体何を見て仰ってるのやら。私とは見てる映像が違う可能性すらある
死にかけたって言うほどの動画でもない本当に死にかけてる人の動画ってそもそもセーフティないからね
大事になる前の啓発動画になります🔥
この細さで凄過ぎる😭
手首立てると肩痛めるし、肩甲骨使えないし、シャフトがずれ落ちそうになるから手首は寝かせた方がいいですよ、
なるほど…！改善します🔥
手首寝かせると手首傷めないですか？
@@user-hi8tx7cz5g 寝かせるのと立てるのの間だわな
@@user-hi8tx7cz5g 手首寝かせても痛めにくい所があります。手首寝かせて痛めてる人のほとんどは人差し指と中指の間にバーベルの重さが来るように握っちゃってます。掌の皮を捻るようにして小指側の皮が厚いとこに負荷がくるようにして握れば痛めないです。
@@kampmann48 先日、パワーチューブの動画で似たような事を学び実践したのですが、その言葉の意味が分かった気がします。
セーフティがあるとはいえ、落とす位置が首は怖い…
三土手大介でも絶対に補助人についてもらうベンチとスクワットは
惜しい…けどMAXだけに囚われないでね…
ちょちょい辛辣なコメントあるけど無事でよかったです。 ラックのフックに邪魔されただけでこれは挙がってますね😁 お強いです。肩の怪我に気をつけて下さい、おめでとうございます🎉
ありがとうございます！最近は一度、最高重量ではなく80％ほどの重量で筋力UPを狙っています！ゲガしないように筋トレ継続します🔥
初心者の人は潰れると思ったらゆっくり降ろせばいい自殺行為、重りつけてない状態で潰れ方を練習するといい
ずっとこの広告流れてる店舗は比較的街中や都会で、有線BGMが多いのは田舎な気がしますw
某グロ動画サイトで見たな外国人TH-camrが独りでベンチプレス失敗してそのまま窒息死するやつ
女性かと思ってずっと下半身見てたらチェック柄
セーフティありきの行動やけど、それすら危ないんか？
ムキムキの人の補助が1番安全安心w
ベンチプレスは2人でやる種目なのか🤥
セーフティバーを入れると可動域が狭まるので可能であればセーフティバーを外して補助の方と2人でやると効果的です🎉1人で行う場合は軽い重量でも油断せずセーフティバーを使用しましょう💡
最近では最初に指差し確認した上で20kgアップのときにセーフティが顔より上で作動するか必ず確かめるようにしてる。しぬのこわい
素晴らしいです🥹トレーニーの鏡
必ずベンチはやる前にセーフティバーのセットしないと危ないよな。そうやってバーをセットせずに最悪死ぬ場合がある。
リストとベルトをつけたらもう少し上がるかと
リストで変わるんですね！ベルトはたまにつけてました😳
一歩間違えたら肩やりますよ？見栄張って重量あげないことですね。本当に正しい重量か筋肉の疲労度考慮して考えてます？？
マックス重量やるんだったら誰か周りの人に補助頼んだほうが安全だと思う
まちがいないっす🔥一人より二人
店内アナウンスうるさくない？ジム内までガンガン聞こえるのか
エニタイムフィットネス淀屋橋店で草あぁぁぁぁぁ
怖すぎて草
万が一を考慮するなら潰れるときでもバーは胸より下側に落とす癖をつけたほうがいいですね
たしかにそうですね！！ありがとうございます😊
安全バーがあっても、私は、マックスは絶対にフリーではしません。必ずスミスマシンで行うようにします。セットはフリーで行います
セーフティつけてたなら何一つ死にかけてないですよね？セーフティ忘れてたとかならタイトル通りですが・・・
女性で97.5ってすごくね？
ありがとうございます
セーフティあっても死にかけたと感じるなら高重量のトレは止めた方が良いかもですね😅65キロくらいで10発5セットとかやと安全ですよ！もちろんしっかりセーフティしてですが😅
小顔でよかったですね
首が太すぎたら終わってた….
でも、追い込みの時これくらいまで追い込んでるのが普通ですよね？？😮
自分ができるからってヤイヤイうるさいコメント欄
みんなベンチプレスだいすきなんですね🤥
悲しいけどカスレベルではあるからな
@@CHINBO-KACHIWARI勝手にカスレベルとか評価しない方がいいと思うんだけど
@@CHINBO-KACHIWARIきもい方のトレーニー
身体見た瞬間絶対上がらないと思った。
頑張って下さい😊‼️応援してます❗️
ありがっとうございまっす🔥🔥
90キロってバケモンすぎる
死にかけでは無いなωセーフティ大事
この女性めっちゃ強い
最初女性かと思た
しっかり男です💪
絶対に潰れない重量（プレート無しで良い）で潰れた時の想定練習をした方が良いです。それから、フォームも見直しが必要ですね。
潰れることを想定して練習するのはトレーニーの鏡ですね😆さすがです！
そもそもMAX重量の重さがミス😅明らかに、体鍛え不足。肩や腕がもう少し出来るまで、無理しない方がいいです。痛めますよ。重さよりも、丁寧なトレーニングフォームでできる重量の最大で、してたら、必ず筋肉も筋力も付きますよ！
ですね！アドバイスありがとうございます！痛める前に気づけてよかったです！
なにをもって死ぬてかいてるのか知らんけど、死にはせんでしょ、しかも挙げれない重量扱っても意味ないよ
いや、パンツかわいすぎやろ
ラックアップで無理だと分かる
女性でこの重量はエグいw
女性ならこの重量はすごいw
俺もマックスの時、補助いるのにそいつよそ見してて潰れて、105キロ顔面に落ちた
安全なやり方やん
たまに見るんですが最初に足上げるとなにか良いんですか？
気持ちいっす🙆♂️
そこまで上がって上がらないことあるんだ
手につけている黒いのはなんですか？
だから足組んで加重2秒キープ挙げるセフティ足使う更にセフティバー使う
なんだ残念、、
このギリ上がりそうで上がらないのが1番悔しいよなぁ笑
ほんとにそれです！！笑
女かと思った
どの辺が閲覧注意なんか教えてもろて
女で97.5はすごい
ハイパーキャノンベンチで笑った始めたてのうちは正しいフォーム身体で覚える方が良いよ。
こういう時さっさと潰れちまった方が安全だな。また鍛え直せば、案外楽に上がったりするし。
まータイトルに悪意があるけど頑張って欲しい自分も１１０キロから上に行けません・・・
けつあげするからデクライン気味になって顔の上に落ちちゃうんだよベタ寝でやれば自然と胸の上にゆっくり落とせるから補助が胸より下でも安全に脱出できる
死にかけてはいない。
伝えたいことは、とても大切なことですね。
ヒヤヒヤしますね
手幅が狭くて力出しにくいと思うので、81cmライン(バーに彫ってある線)を基準に、そこにどの指を合わせるかで幅調節してみてください。ちなみに腕長そうなので、人差し指を線に合わせる(ワイドにする)とパワーを出しやすいかもです。もし暇があれば試してみてください。(弱小ベンチプレッサーより)
腕が細すぎる
上げようとしてる時自分まで力入っちゃうの私だけですかね
マリカーやる時、身体動いちゃうタイプですか？
@@user-ud3hz7bb7y 動いちゃいますねスピードスケート見てても体揺れます笑
セフティーバーは本当に大事セフティーバーがない時点で死と隣合わせ。まるで命綱なしで建築作業するのとほぼ一緒
ほんとにそうですね！安全バーのないジェットコースターみたいな感じです😇
フォームが大胸筋使えてないからまったく安定してない
見栄を張るのはやめましょう！と言う注意喚起
惜しい！！！
ここ落合のエニタイムでは？
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
セーフティバーの大切さを教えてくれる動画ですね。
それです！力尽きた状態で首に落ちるシチュエーションを想像できてなかったので注意喚起になればと思います💡
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@@user-bx9wr1gl3o ジム行ったことないから分からないけど、この動画見る限りベンチプレスを下ろした時に首まで来ないようにしてる鉄の板みたいなのが両端にあってそれをセーフティーバーと言ってるのではないでしょうか？間違ってたらすまんぬ┗( ◜ o ◝)┛＜ｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝｽﾏﾝ
@@ニヤビニィ ありがとうございます！！わかりました！
セーフティー下げすぎて胸の上にバーが落ち腹まで苦しみながらクルクルしてる動画の方が、注意喚起と脱出方法も学べて一挙両得だよね！
「セーフティーバーのおかげで助かった」みたいなタイトルだったら良かったかも。
それやったらみーへんやろ
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センスねぇ〜な
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言わなくていいのに😅
煽るなw
溜まってたのね
マジで最初股間辺り見て興奮してたのに、気付いてからゔぉえってなったわ
コーヒーのフレンチプレスを調べていたら辿り着きました。
これからも気をつけてトレーニングなさって下さい。
女性かと思った
めちゃくちゃ強い女性かと思ったらパンツで萎えた
@@user-tt3ur1fp6u
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セーフティーバーがあるから死にかけないですね。
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そう思うとゾッとしますね。
私も気を付けてトレーニングします。
事故って言うから
セーフティが外れて
死にかけるのかと思ったら
安全やった！
やっぱMAXチャレンジする時は友達とか補助してくれる人いたほうが安心なんだなと思いました。まだ筋トレ始めたての初心者なのでMAX70ですが徐々に上げていって100上げるの目標に頑張ります
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あくまで自分は、の話ですが、MAX測定をすることで今まで筋トレしてこの期間でこれだけあげれるようになった、というデータとして分かりやすく見れること、それからモチベーションアップにつながることが主な理由です。あくまでも『自分は』なのでいろんな理由があっていいと思います。
@@user-xg1wi8qq4z にゃるほど
みんながみんな筋肥大したいかといわれたらそうではないよね。健康目的でやってる人もいる訳だし。俺の場合、筋肥大ももちろん狙ってるけど、ベンチ100上がるってなんか強そうでいいなってそれこそモチベーションアップかなって。ちなみに今はMAX90まで上がるようになったのでこの調子で頑張っていきたい
首と腰と肩怪我する典型みたいなフォーム。
本来は肩甲骨立てて背中で受けて胸で挙げるけども、今は変にケツ上げてるのも手伝って、首で受けて肩で挙げる。これでは胸も成長しないです。
基本フォームをパーソナル受けるのが近道だと思いますね、フィットネスは一生ものですので怪我無く頑張ってください！
…ジム変えた方がいいですよ
アドバイスありがとうございます🙆♂️
最近はフォーム改善を意識してトレーニングしております！
@@user-ud3hz7bb7y ファイト！
どこにでもアドバイスおじさんいるな苦笑
だってフォーム変じゃん台形イメージするじゃん
@@user-gz3co8ut7e的外れのとか偉そうなのはよくあるけど、このフォーム結構あぶないから、いい指摘だと思う
セーフティバーがあるとはいえ最後の落とさ方怖い
そうなんですよ！力尽きて変な所に落とす可能性があることをこれで理解しました
頬骨粉砕骨折しそうw
全く問題ない
セーフティー云々よりも
基本ができてないのに重い重量やるな
やな。
上から目線おじさんと言われても言わざるを得ない。
セーフティの大切さがわかる動画
そうなんです😭セーフティー絶対必要！
高校のとき先輩が持ち上げられなくて頭の上に逃して床に落としたの思い出した
セーフティもなけりゃ補助とか言う知識もなかったし
一歩間違ってれば死んでたからまじ恐怖体験だった
フォーム作る時に肩が上がりすぎてる。
ラックアップした時にだいぶツラいし、肩こわす。
死にかけたわけでなく、失敗でもなく、ただの成長の為の通過点
セーフティーバーがあってホントによかった🥺 首に落ちるのは危険すぎる….
みなさんも最高重量にチャレンジする際はご気をつけください⚠️
首もそうだけど顔に落ちてくるんですよね。
セーフティーは顔より上にすることが大事だとこの動画見たらわかります。
意外と顔より上って言ってる人少ないんですよね。
口だけオジサンがいっぱい居るけどマジで頑張って欲しい
ありがとうございます🔥現在も継続して筋トレしておりマッスル💪
口だけ害児のが多い
タイトル動画見たら、大丈夫か？と思ったけど普通にセーフティー使って安全にベンチプレスやっているじゃん。
肩をケガしそうなフォームなので気をつけて👍️
ありがとう👍ケガはほんとに良くない🤥
尻上げを上がらなかった時の最後の秘策として残しておかないからこういうことになる。
上記が成立する重量選びをすれば自然と挟まれる事はない。
一回だけスミスマシンのベンチプレスをやっている時、重すぎて胸の部分に当たって潰されてましたが、隣にベンチプレスをやっている方に助けてもらい、一命をとりとめました。ほんとに死にかけて少しトラウマになりました。今後はやる前にセーフティーバーを調整しながらやります。
こんな事多々あります。
この後プレート外して再セットする時間が憂鬱です。
全く死にかけてねえやん
顔
まず重量に無理があるので、もっと軽いのが余裕でできるようにしてから重いのにしたほうがいいですよ
筋トレなんてケガしてまでやるもんじゃないですし
セーフティしっかりしててよかった。安全第一だよ。
思わず「上がれー！！」って応援しちゃいました
ラックアップして下ろしてから全く上がらないとかよりも、ギリギリまで行ってそこで粘って力尽きる方がよっぽど危ないよね。
本当にセーフティ大事な事を教えてくれる動画
これもそうですが持ち上げられる重さでやってください。ラット、レッグカール、出来なくて壊れそうな音たててる人がいてめちゃくちゃうるさいし心配のため。
ベンチプレスのMAXなんて自己満だからケツアゲだろうが構わないけど、もっと軽い重さでちゃんと胸の張り方とか肩甲骨の下制とかできるようにならないと、このフォームではすぐ肩ぶち壊しますよ。この感じだと、ケツ付けたら80は挙がらないでしょうね。自分もケツアゲで良いなら110キロは挙がりますけど、ケガを経験してから見栄を張らずにコツコツパワーフォーム頑張ってます。
フォーム改善してコツコツ頑張り中です💪
昔だけど、セーフティーバー無しでトレーニングしていたオッチャンが、潰れた状態で見つかりました。その時は誰もいない時間だったらしく、、、合掌。皆さん、気をつけましょう。
セーフティーバーが無いときはお腹の方に逃がすのを忘れてはいけない、じゃないと首とか顔に落ちてきてギロチンみたいになって終わり
これは確信犯。。セーフティーバー無しでやるわけない。。
セーフティーバー無しはホントに危ないです⚠️
97.5にチャレンジするようなフォームじゃない。
ただバーの往復運動だけを目的としてるなら余計なお世話ですが、多分50か45キロをメインセットとして、フォームの見直しした方がいいと思います。
見たところ肩甲骨外転下制で5ポイントをつけてきちんとやったとして、多分75-80くらいがマックスかと思います。このままだと怪我するかと思いますお気をつけて。
まさに65キロメインセットで特訓中ですね！
ほんとその通り。
50じゃ練習にならん。初心者レベルのアドバイス。この場合は70 80で。とびちゃんねる見れば更に良し。
絶対的な重量じゃなく彼にとっての相対的な重量指標でコメントしてる訳であって…この場合は70.80なんて一体何を見て仰ってるのやら。私とは見てる映像が違う可能性すらある
死にかけたって言うほどの動画でもない
本当に死にかけてる人の動画って
そもそもセーフティないからね
大事になる前の啓発動画になります🔥
この細さで凄過ぎる😭
手首立てると肩痛めるし、肩甲骨使えないし、シャフトがずれ落ちそうになるから手首は寝かせた方がいいですよ、
なるほど…！改善します🔥
手首寝かせると手首傷めないですか？
@@user-hi8tx7cz5g 寝かせるのと立てるのの間だわな
@@user-hi8tx7cz5g 手首寝かせても痛めにくい所があります。手首寝かせて痛めてる人のほとんどは人差し指と中指の間にバーベルの重さが来るように握っちゃってます。掌の皮を捻るようにして小指側の皮が厚いとこに負荷がくるようにして握れば痛めないです。
@@kampmann48 先日、パワーチューブの動画で似たような事を学び実践したのですが、その言葉の意味が分かった気がします。
セーフティがあるとはいえ、落とす位置が首は怖い…
三土手大介でも絶対に補助人についてもらう
ベンチとスクワットは
惜しい…
けどMAXだけに囚われないでね…
ちょちょい辛辣なコメントあるけど無事でよかったです。 ラックのフックに邪魔されただけでこれは挙がってますね😁 お強いです。
肩の怪我に気をつけて下さい、おめでとうございます🎉
ありがとうございます！最近は一度、最高重量ではなく80％ほどの重量で筋力UPを狙っています！ゲガしないように筋トレ継続します🔥
初心者の人は潰れると思ったらゆっくり降ろせばいい自殺行為、重りつけてない状態で潰れ方を練習するといい
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ムキムキの人の補助が1番安全安心w
ベンチプレスは2人でやる種目なのか🤥
セーフティバーを入れると可動域が狭まるので
可能であればセーフティバーを外して補助の方と2人でやると効果的です🎉
1人で行う場合は軽い重量でも油断せずセーフティバーを使用しましょう💡
最近では最初に指差し確認した上で20kgアップのときにセーフティが顔より上で作動するか必ず確かめるようにしてる。しぬのこわい
素晴らしいです🥹トレーニーの鏡
必ずベンチはやる前にセーフティバーのセットしないと危ないよな。そうやってバーをセットせずに最悪死ぬ場合がある。
リストとベルトをつけたらもう少し上がるかと
リストで変わるんですね！ベルトはたまにつけてました😳
一歩間違えたら肩やりますよ？
見栄張って重量あげないことですね。
本当に正しい重量か筋肉の疲労度考慮して考えてます？？
マックス重量やるんだったら誰か周りの人に補助頼んだほうが安全だと思う
まちがいないっす🔥一人より二人
店内アナウンスうるさくない？ジム内までガンガン聞こえるのか
エニタイムフィットネス淀屋橋店で草あぁぁぁぁぁ
怖すぎて草
万が一を考慮するなら潰れるときでもバーは胸より下側に落とす癖をつけたほうがいいですね
たしかにそうですね！！ありがとうございます😊
安全バーがあっても、私は、マックスは絶対にフリーではしません。必ずスミスマシンで行うようにします。セットはフリーで行います
セーフティつけてたなら何一つ死にかけてないですよね？セーフティ忘れてたとかならタイトル通りですが・・・
女性で97.5ってすごくね？
ありがとうございます
セーフティあっても死にかけたと感じるなら高重量のトレは止めた方が良いかもですね😅
65キロくらいで10発5セットとかやと安全ですよ！もちろんしっかりセーフティしてですが😅
小顔でよかったですね
首が太すぎたら終わってた….
でも、追い込みの時これくらいまで追い込んでるのが普通ですよね？？😮
自分ができるからってヤイヤイうるさいコメント欄
みんなベンチプレスだいすきなんですね🤥
悲しいけどカスレベルではあるからな
@@CHINBO-KACHIWARI勝手にカスレベルとか評価しない方がいいと思うんだけど
@@CHINBO-KACHIWARIきもい方のトレーニー
身体見た瞬間絶対上がらないと思った。
頑張って下さい😊‼️応援してます❗️
ありがっとうございまっす🔥🔥
90キロってバケモンすぎる
死にかけでは無いなωセーフティ大事
この女性めっちゃ強い
最初女性かと思た
しっかり男です💪
絶対に潰れない重量（プレート無しで良い）で潰れた時の想定練習をした方が良いです。
それから、フォームも見直しが必要ですね。
潰れることを想定して練習するのはトレーニーの鏡ですね😆さすがです！
そもそもMAX重量の重さがミス😅
明らかに、体鍛え不足。
肩や腕がもう少し出来るまで、無理しない方がいいです。痛めますよ。重さよりも、丁寧なトレーニングフォームでできる重量の最大で、してたら、必ず筋肉も筋力も付きますよ！
ですね！アドバイスありがとうございます！
痛める前に気づけてよかったです！
なにをもって死ぬてかいてるのか知らんけど、死にはせんでしょ、しかも挙げれない重量扱っても意味ないよ
いや、パンツかわいすぎやろ
ラックアップで無理だと分かる
女性でこの重量はエグいw
女性ならこの重量はすごいw
俺もマックスの時、補助いるのにそいつよそ見してて潰れて、105キロ顔面に落ちた
安全なやり方やん
たまに見るんですが最初に足上げるとなにか良いんですか？
気持ちいっす🙆♂️
そこまで上がって上がらないことあるんだ
手につけている黒いのはなんですか？
だから足組んで加重
2秒キープ
挙げる
セフティ足使う
更にセフティバー使う
なんだ残念、、
このギリ上がりそうで上がらないのが1番悔しいよなぁ笑
ほんとにそれです！！笑
女かと思った
どの辺が閲覧注意なんか教えてもろて
女で97.5はすごい
ハイパーキャノンベンチで笑った
始めたてのうちは正しいフォーム身体で覚える方が良いよ。
こういう時さっさと潰れちまった方が安全だな。
また鍛え直せば、案外楽に上がったりするし。
まータイトルに悪意があるけど
頑張って欲しい
自分も１１０キロから上に行けません・・・
けつあげするからデクライン気味になって顔の上に落ちちゃうんだよ
ベタ寝でやれば自然と胸の上にゆっくり落とせるから補助が胸より下でも安全に脱出できる
死にかけてはいない。
伝えたいことは、とても大切なことですね。
ヒヤヒヤしますね
手幅が狭くて力出しにくいと思うので、81cmライン(バーに彫ってある線)を基準に、そこにどの指を合わせるかで幅調節してみてください。
ちなみに腕長そうなので、人差し指を線に合わせる(ワイドにする)とパワーを出しやすいかもです。
もし暇があれば試してみてください。
(弱小ベンチプレッサーより)
腕が細すぎる
上げようとしてる時自分まで力入っちゃうの私だけですかね
マリカーやる時、身体動いちゃうタイプですか？
@@user-ud3hz7bb7y
動いちゃいますね
スピードスケート見てても体揺れます笑
セフティーバーは本当に大事
セフティーバーがない時点で死と隣合わせ。
まるで命綱なしで建築作業するのとほぼ一緒
ほんとにそうですね！
安全バーのないジェットコースターみたいな感じです😇
フォームが大胸筋使えてないからまったく安定してない
見栄を張るのはやめましょう！
と言う注意喚起
惜しい！！！
ここ落合のエニタイムでは？