와....언니 항상 연예인분들 다이어트영상보면 이미 너무 날씬하고 그래서 저랑 딴판으로 생각했었는데 언니가 직접 찌우고 같이 다이어트 시작하니까 오??나도 할 수 있을 것 같은데...??싶어서 막 다이어트 욕구가 솟아올라여 언제 카메라앞에 서야할지 몰라 힘든 결정이었을텐데 너무 멋있어요 언니!!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
소유는 그냥 말투부터 그대로같아ㅠ 연예인들 잘 먹는 척 하는거 너무 시른데.. 잘먹는 사람으로서 평소에 못목는 사람은 티가나는데 소유는 의심치 않다.... 먹는 입이랑 턱이 진짜 잘먹는 여자 ㅋㅋ 되게 꾸미는 대로 여성스럽게도 매니시하기도 하고 섹시하기도 하고 특이한 매력이ㅜㅜ
I like how she’s motivating the viewers by intentionally going through the whole process of gaining weight then losing it, that’s dedication. And what I like even more is she’s encouraging people to eat 3 meals while on a diet, not food restriction and encourage people to workout everyday in whatever exercise they prefer I hope everyone stays healthy while they diet:)
you are not seeing the problem here. Going on a diet doesnt mean eating konjac rice cause it has no calories and telling yourself you are fool. This is so wrong.
@@SukiPandaLove I’m not saying it’s the right way to diet. I’m thinking compared to girl group starvation diets where they used to (and some still very well do) have only 500 calories a day which consists of protein shakes and chicken breasts, this is definitely a lot better. Obviously there’s still problems here (like halving her meals, having “diet” food she doesn’t enjoy) and her r/s to food is based around dieting but diet culture is so severe especially with girl groups, you can tell why watching this I was pleasantly surprised.
계속해서 다이어트 열심히 하고 있는 1인 입니다. 2/22부터 시작해서 지금 4키로 감량했습니다. 지금은 정체기가 와서 몸무게의 변화는 없지만 몸의 변화를 보며 정체기도 언젠간 넘어가겠지 하는 마음으로 계속해서 운동하고 있습니다. 이렇게 같이 운동하는 컨텐츠 정말 좋고 서로 으쌰으쌰하는 느낌이 들어서 좋네요! 64.5kg 에서 55kg까지 빼보겠습니다. 성공하면 다시 업뎃하러 오겠습니다!! 다이어트 하시는 분들 화이팅!!🤗 + 지금 정체기 풀려서 앞자리 바뀌었네요ㅠ 더 열심히 하겠습니다ㅠㅜ + 지금 먹고 싶은 거 웬만큼 먹고 디저트도 먹으면서 건강하게 다이어트 하고 있습니다. 장기적으로 빼면 정말 건강하고 행복하게 하실 수 있어요,, 지금 58kg 입니당🙂
언니 !!!!! 저도 언니 따라 오늘부터 열심히 운동하며 다이어트 해볼게요 ㅠㅠ!!!!!!!!!!! 아침에 일어나서 스트레칭 10분 하고 저녁이나 밤에 1시간 운동하고 ( 준비운동 > 팔 > 복근 > 허리 > 유산소 15분 > 마무리운동 ) 밤에 자기 전에 하는 스트레칭까지 ...!!!! 매번 하다가 포기해서 ,, 이번에 잘 할 수 있을까 걱정되지만 언니보면서 열심히 할게요 🥺❤️❤️❤️❤️❤
Some of many reasons Why I love Soyou: 1- she is a natural idol. She doesn't fake her expression and have all kinds of feelings same as us. 2- She can relate that how others doesn't have the luxury nor time to do or have things. 3- She is trying to balance between enjoy her life and her image as idol. 4- Even she is already fit but she is trying to return to her weight not as the bad way but she even shares as a friend's the channels she found. 5- suggesting ways to help her fans in a simple way. This is not her first time to do that. This is the summer queen that I Stan! I wish one day have even 1% of her ambitious to be like her. I am on diet and trying to loose weight too so this is so encouraging to watch! Thanks Soyou 💙 P.s I see her the most beautiful in that weight and body shape but sure she knows what is the best for her!
literally the most realistic person "idol" talked about dieting or exercising and even her weight is totally perfect she is just so good and i really love her❤️
Thank you for sharing this with us! I think even at 62kg you look incredibly fit and well proportioned! ❤️ it’s how a woman’s body should look, in my opinion. Please stay healthy and well, and don’t be starve yourself to be skinny. I love, love, love your fit body!
저도 아기 낳고 5개월만에 28kg까지 뺐었고, 코로나 기간동안 또 10kg 넘게 쪄서 다시 요즘 다이어트 중인데 2달 반정도에 9kg 감량해봐서 너무 잘 아는데 소유씨 진짜 현실적이고 솔직하게 노하우를 알려주신 것 같아요! 완전 소유씨가 알려주신 방법들 저도 늘 주변에 강조하는 방법들이에요! 진짜 포기만 안하면 반드시 빠지는 다이어트 방법이고, 하다보면 느끼지만 생각보다 엄청 힘들지 않기도 하고 건강해지는 다이어트죠! 소유씨 영상 너무 좋네요~ ^^
i was 65kg and i've lost 3kg few days ago. but i just moved house and i havent got the time to workout. i just started doing it today. the last time i weighed myself it was 62.7kg. all i did was running and cardio workouts. my goal is between 55-59kg, i hope i can reach it by the end of the year. good luck for everyone who's trying to lose some weight. please do it healthily💗
언니 너무 멋있어요. 저도 자취 시작하면서 1-2달 만에 10키로가 쪘고 지금 언니랑 몸무게 똑같은데... 진짜 요즘 코시국이라 마스크 때문에 피부 뒤집어져서 마스크 쓰기 싫어서 밖에 나가기 싫고 그러다보니 좋아하는 운동도 못 하고,, 집에만 있으니 또 먹고 살찌고.,,, 살이 하나도 안 빠지는데 이거 보고 진짜 같이 시작해보려 해요 ㅠㅠ 오늘은 식단 안 하고 운동 조금만 했는데 내일부터 언니 생각하면서 같이 달리려구요 파이팅 🔥🔥
I am so happy that you are advocating a healthy lifestyle. Most of us know that most idols diet too much. We are waiting for sistar’s comeback!!! Hwaiting!!!
![[전참시] 꼭 한번 해보고 싶은 살크업 수업😋 살찌고 싶다는 소유! 허리띠 해제시킨 칼로리 폭탄 먹방🎂🍝🍔ㅣ#이십끼형 #소유 #엠뚜루마뚜루 MBC210410방송](http://i.ytimg.com/vi/iEKKGuv7b3Q/mqdefault.jpg)
이번 콘텐츠는 길이가 쫌 길어서~~ 업로드 과정에서 문제가 있어서 두시간 늦게 올려용!!! ㅠㅠ 늦어서 죄송해여 기록이들~🤣
참!!! 다이어트 같이 하실 기록이 여러분!!!! 댓글로 같이 하루하루 변화 기록해보아요~ 저도 여러분들 댓글 보면서 힘내볼게요🥰
😊😊😊
저두~오늘부터
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
저도어제부터!!빠이티이잉
저도 같이 할게요!! 멋짐, 자신감 다시 얻어갈게요:)
연옌들 다이어트한다고 영상올려도 50~53kg에서 40kg대로 가는 다이어트였는데 언니는 앞자리6에서 친근감이...........살찐 모습을 사람들한테 공개한다는게 쉽지않은데 다이어트응원합니다
하지만 키가 168이라는게 친근하지 않아요 전혀..
@@jjddvunbxhjncsfvb 저는 그정도라..
@@나라-v9t 168에 62키로면 퉁퉁해보이진 않져...160이면 몰라도..그니까 친근하지 않다구여..님 키가 궁금한게 아니라
@@jjddvunbxhjncsfvb 헐 소유 엄청 키크시네
헐 소유씨가 168이나 되나요? 씨스타 멤버들 다 아담한걸로 알았는데.. 키보다는 근육량이 그동안 운동을 꾸준히 해오셔서 높은 편이 아닐까 생각해봅니다
소유님과 기록님들의 건강한 다이어트를 응원합니다 👏🏻👏🏻
감사해용:)
@@soyougi NOTICE MEEEHH ❤️🥺
🙌🙌🙌🙌
오
엇! 요가소년님을 여기서 보다니🤗
살찐 소유 정도만 돼도 난 행복할 거 같은데...
소유는 진짜 털털하고 친근하게 동생처럼 진짜 나를 걱정해주며 공감하면서 선생님처럼 친구처럼 이끌어주고 동기부여해주는 친숙한사람같아서 따라할수밖에없네
다이어트를 오래 한 입장에서 조언해주시는 것들에 진심이 가득 담겨있는게 느껴져 감동 적이기까지 합니다...💗
두 달이나 해야하나요...? 😏🥲
ㅋㅋㅋㅋ줄여서 일주일 가시죵🤭😉
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갹 주연언닝 사랑해
당신의 1g 소실도 허락하지 않을커야~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 등장
연예인이 살찐 모습 보여주기 힘든데 이렇게 몸소 찌워서 공개할 생각을 하다니 감동ㅠㅠㅠ
진짜.... 와 대단
근데 일반인들에 비하면 찐것도 아닌거 같아요 저정만 되도 좋겟다....생각들던데..ㅜ
@@잼잼-w2l 그래도 연예인인데 저정도 찌워서 빼는거 공유한다는게 대단한거죠~^^ 예쁘고 싶은 나인데~
소유 언니는 워낙 건강한 이미지라 62처럼 보이지도 않음 ㅠㅠ
@@다된다-y1p 그렇됴~~아무튼 소유님 짱👍
와 언니 왜 강사 안해요? 다이어트 방법 소개할때 언니의 열혈 언변에 나도 모르게 빨려들어감,,, 홈쇼핑해도 잘할것같앜ㅋㅋㅋㅋ
이 영상 전에도 봤었는데, 오늘 다시보니 진짜 의지력도 강하시지만 시청자들 생각 많이 하시는 게 느껴졌어요ㅠㅠ 그래서 현실적이고 도움 많이 됨 ! ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 따라서 다시 열심히 해볼게요 감사합니다🙏❤️
다이어트를 성공한사람은 다이어트를 다시 시작할때 그과정이 기억나기때문에 더힘이듭니다.
역시 갓소유! 화이팅
이런 기록을 솔찍하게 올린다는 점 대단함. 실패해도 괜찮으니 응원합니다
와....언니 항상 연예인분들 다이어트영상보면 이미 너무 날씬하고 그래서 저랑 딴판으로 생각했었는데 언니가 직접 찌우고 같이 다이어트 시작하니까 오??나도 할 수 있을 것 같은데...??싶어서 막 다이어트 욕구가 솟아올라여 언제 카메라앞에 서야할지 몰라 힘든 결정이었을텐데 너무 멋있어요 언니!!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜동감bbbb
ㅇㅈ
흐규 인정인정 깡지 멋져요
와.. 키가 168인데 62가 최고몸무게라니.. 역시 연예인 빡세다..
뭐가 빡세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@HappyMeal01뭐가 이렇게 꼬였어ㅋㅋㅋ
두 달 동안 다이어트한다는거 자체만으로도 건강한 다이어트라는 쀨이 탁 온다ㅏㅏ
소유는 그냥 말투부터 그대로같아ㅠ 연예인들 잘 먹는 척 하는거 너무 시른데.. 잘먹는 사람으로서 평소에 못목는 사람은 티가나는데 소유는 의심치 않다.... 먹는 입이랑 턱이 진짜 잘먹는 여자 ㅋㅋ 되게 꾸미는 대로 여성스럽게도 매니시하기도 하고 섹시하기도 하고 특이한 매력이ㅜㅜ
소유씨 마음이 참 예쁘구 순수하네..💖
다이어트로 고민하는 팬들을 위해 같은 라인에 서서 이끌어 주려고 하는게..너무 감동적이다😭
그와중에 씬스틸러 아띠는 너무 귀엽네요☺️
ㅎ
와...몸매로 유명한 소유도 사람이란게 놀랍고 근데도 또 이렇게 빼려고 노력하는것도 대단하다.......나도 열시미 해야지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
연예인은 항상 극단적인 다이어트로 빨리 빼는 편이라 따라해도 요요 온 적이 많은데 이 다이어트는 따라해 볼 용기가 나요ㅠㅠㅠㅠ 건강한 다이어트의 희망 그저 빛 소유..⭐ 유튜브에 진심이야 이 언니ㅠ 다음주 월요일부터 진짜 시작한다 !!!!!
약속
I like how she’s motivating the viewers by intentionally going through the whole process of gaining weight then losing it, that’s dedication. And what I like even more is she’s encouraging people to eat 3 meals while on a diet, not food restriction and encourage people to workout everyday in whatever exercise they prefer
I hope everyone stays healthy while they diet:)
you are not seeing the problem here. Going on a diet doesnt mean eating konjac rice cause it has no calories and telling yourself you are fool. This is so wrong.
@@SukiPandaLove I’m not saying it’s the right way to diet. I’m thinking compared to girl group starvation diets where they used to (and some still very well do) have only 500 calories a day which consists of protein shakes and chicken breasts, this is definitely a lot better. Obviously there’s still problems here (like halving her meals, having “diet” food she doesn’t enjoy) and her r/s to food is based around dieting but diet culture is so severe especially with girl groups, you can tell why watching this I was pleasantly surprised.
@@SukiPandaLove ㅓㅊㅅ6
언니 정신이 건강한 사람인것같아서 보는데 긍정적인 에너지를 많이 받았어요!! 10개월째 다이어트중인데 앞으로도 열심히 해볼게요
진짜... 연예인들은 다 극단적으로 다이어트할거라 생각했어요 멀게만 느껴졌는데 근데 이렇게 보니까 정말 옆집 언니처럼 친근하고 ㅠㅠㅠㅠ 너무 좋네요👍🏻 저도 동참하겠습니다! 어려운 야식끊기와 운동 지금 이순간부터 시작입니다!!!!
10키로를 찌운다는 거 자체가 감량에 자신이 있다는 뜻이네요!! 언니는 그만큼 자신을 믿고 있는게 보여서 멋있어요 저도 언니 따라서 같이 다이어트할게요 ♡ ( ღ'ᴗ'ღ )저도 뺄 수 있을까 스스로를 의심하지 않을게요!
ㅋㅋㅋㅋ왜인지 모르겠는데 저 이영상보구 엉엉 울었네요. 다이어트는 다 스스로에게 인상 찌푸리고 윽박지르면서 하는 거라고 생각하고 했는데 이렇게 웃고 다독여주면서 긍정적인 동기부여는 처음이에요. 저두 남은 기간 잘 해볼게요 소유님💕
다이어트는 해보니까 스스로 다독이고 이뻐하면서 해야 잘되는거 같아요
요가소년 너무 좋아하는 유튜버입니다 ㅠㅠㅜㅜㅠ 시간 별 자세별 부위별 세세히 나눠져서 너무 좋아요
와 다이어트 생각만 하고있다가 드디어 이렇게 따뜻한 동기부여 해주시는 분을 만났네요 ㅠㅠㅠㅠ 꼭 따라가보겠슴다. 출발 몸무게가 소유님과 매우 비슷하기에 저의 게으름을 확실히 볼수있을 도전!!!
계속해서 다이어트 열심히 하고 있는 1인 입니다. 2/22부터 시작해서 지금 4키로 감량했습니다. 지금은 정체기가 와서 몸무게의 변화는 없지만 몸의 변화를 보며 정체기도 언젠간 넘어가겠지 하는 마음으로 계속해서 운동하고 있습니다. 이렇게 같이 운동하는 컨텐츠 정말 좋고 서로 으쌰으쌰하는 느낌이 들어서 좋네요! 64.5kg 에서 55kg까지 빼보겠습니다. 성공하면 다시 업뎃하러 오겠습니다!! 다이어트 하시는 분들 화이팅!!🤗
+ 지금 정체기 풀려서 앞자리 바뀌었네요ㅠ 더 열심히 하겠습니다ㅠㅜ
+ 지금 먹고 싶은 거 웬만큼 먹고 디저트도 먹으면서 건강하게 다이어트 하고 있습니다. 장기적으로 빼면 정말 건강하고 행복하게 하실 수 있어요,, 지금 58kg 입니당🙂
수많은 댓글중 제 댓글을 발견하신 당신! 🍀
내일은 부디 행복한일만 있기를! 🍀 💯
행복하자 아자아자! 😀 화이팅!
모두 행복하시고 건강하세요! 👨🎓 ♥️ 😎
확실히 연예인이라 62키로까지 찌셔도 골격이 길고 가늘다는 느낌이...ㄷㄷ이목구비도 뚜렷해요
언니 너무 그냥 너무 멋져요 이런 모습 보여주기 쉽지않은데 이렇게 솔직한 모습 보여줘서 그냥 너무 고마워요 ㅠㅠ
배나와도 美인인데
사실 몇달전부터 다이어트 중이였는데 계속 실패했었는데 진짜 소유님 영상보고 자극받아서 오늘부터 시작하겠습니당!!☺️
할 말 잃음....언니 너무 대단해요...
찐것도 대단하다!!관리하던사람이 저렇게 모둔걸 놓고 찌기힘든데~ 이걸위해 와~ 진짜 최고 그리고 미안하고 고맙넹
진짜 대단하단말밖에...연예인이일부러살을찌우고다이어트하는게얼마나힘든일인데 소유님진짜멋있어요~ 근데62키로가그렇게이뻐도되요?ㅎ
이뻐도 되져
언니.. 진짜 이런 소중한 컨텐츠.. 최고에요.......진짜 영상 길이 길어도 되니까 모든걸 기록해주세요 .. 저랑 함께해요 🥺🥺❤️
진짜 사람으로서 친해지고싶은 성격같아요ㅜㅜㅜ멋잇다
이제 진짜 유튜버같이 자연스러워졋어여 ㅋㅋㅋ 근데 뭐가 살이 찐거라는 거죠????????????
0:55 고양이 시강ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 너무 귀엽다ㅜㅜ
(식단으로만 빼려는 멍청이들은 보삼) 웨이트는 필수임 웨이트 안하면서 식단으로만 빼면 근손실 와서 체중은 내려가지만 결국은 살찌는 체질이 됨.... 근력운동 꼭 하세요... 제발
소유님을 잘 모르시나봐요..
웨이트와 요가를 병행하며 운동을 한다고
밝히신적 있습니다.
웨이트가 스쿼트 같은건가요???
소유한테 근력운동 하라니ㅋㅋㅋ
Luv Luv ㅇㅞ이트는 꼭 기구로만 할 수 있나요? 맨 몸으로 웨이트 못 하나요?
몸 선 이상해지기 싫어서 스쿼트만 500 개 씩 하는데, 이것만 해도 효과 좋더군요.
9:50 분명 다이어트 같이 해볼려고 들어왓느데
언니 얘기 안들리고 점점 오른쪽으로 가는 내 시선,,🤍
아 같은 여자가 봐도 매력있어 구독함, 확찐자들에게 도움 될듯
알고리즘도 내가 살 찐 걸 아는걸까..
10키로를 쪘다가 같이 10키로를 뺀다는 생각자체가 대단한데 같이 구독자랑 한다는게 감동이네요ㅠㅠㅠ재밌게잘보겠습니다
ㅇㅈ...물만 먹었는데 살찌는 사람은 절대 없어요 무조건 찌는 이유가 있음..
정상찍은 아이돌 걸그룹 출신이지만 늘 꾸밈없이 진솔하게 다가와주는 모습 멋져요
와진짜 저도 평소에 운동 달고 살고 취미로 하는데 코로나 때문에 못하다보니 소유언니처럼 살 엄청 쪄서ㅠㅠㅠ..운동 다시 시작하긴하지만 빼는게 쉽지 않더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 나이도 들어서 그런지ㅠ 와 이참에 언니랑 같이 빼야겠다 자극 욕구🔥🔥🔥🔥
그 프로그램 보면 트레이너들이 살 찌우면서 꽤 우울해 하고 무기력증을 느끼던데... 진짜 찌우신것도 그걸 또 다시 감량에 도전하신것도 대단해요!!
와우 키가 168이나되...? 근데 62키로가 뭔 경도비만이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살찐거 하나도 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돼..
@@끄아앙-d6y 지...
저 161인데 64. 경도비만인데,,
168 에 62가 경도비만인가요?
저랑 키몸무게 다 같은데..아웃핏은 살짝..아니 많이 다르네요 ㅜㅜ
저도 168에 61인데 경도비만 나와요ㅠ
평소 꾸준히 관리하셨던 분이라 쪄도 안 보기 싫으네요 좋은 컨텐츠네요 힘 얻고 갑니당 모두 홧팅
모두 다같이 화이팅입니당 !!!!!!
한가지 의견을 추가하자면 소유언니의 다이어트 인스타를 만들어주시는것도 소통에도 좋을거같구 식단도 보면서 더 도움될거같아요 ,, 💖
와 언니 이런 콘텐츠 너무 멋있는거 같아요.. 이런거를 보여준다는게 쉽지 않을텐데
전혀 62kg 로 안보인 다는게 함정... 😳
시스타 활동하실때 얼마나 힘드셨을까... ㅜㅜ 그냥 맛난거 드시면서 건강하게 지내셨으면 좋겠어요
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든일이 잘 되실겁니다💖
항상 다같이 행복해요💖💚💙💛
언니 !!!!!
저도 언니 따라 오늘부터 열심히 운동하며 다이어트 해볼게요 ㅠㅠ!!!!!!!!!!!
아침에 일어나서 스트레칭 10분 하고
저녁이나 밤에 1시간 운동하고 ( 준비운동 > 팔 > 복근 > 허리 > 유산소 15분 > 마무리운동 )
밤에 자기 전에 하는 스트레칭까지 ...!!!!
매번 하다가 포기해서 ,, 이번에 잘 할 수 있을까 걱정되지만 언니보면서 열심히 할게요 🥺❤️❤️❤️❤️❤
Some of many reasons Why I love Soyou:
1- she is a natural idol. She doesn't fake her expression and have all kinds of feelings same as us.
2- She can relate that how others doesn't have the luxury nor time to do or have things.
3- She is trying to balance between enjoy her life and her image as idol.
4- Even she is already fit but she is trying to return to her weight not as the bad way but she even shares as a friend's the channels she found.
5- suggesting ways to help her fans in a simple way.
This is not her first time to do that. This is the summer queen that I Stan!
I wish one day have even 1% of her ambitious to be like her. I am on diet and trying to loose weight too so this is so encouraging to watch! Thanks Soyou 💙
P.s I see her the most beautiful in that weight and body shape but sure she knows what is the best for her!
literally the most realistic person "idol" talked about dieting or exercising and even her weight is totally perfect she is just so good and i really love her❤️
노래도 운동도 먹는것도 다 진심인 열심히하는 소유가 좋다
찐것도 너무 예뻐요..쪄도 허벅지도 얇으시네
대단합니다 소유님
연예인이라 조금찐것도 공개하기쉬운일아닌데
넘멋져요
저도 다이어트를 시작하려고 하는데 분명 체지방량 같은건 같을수 없겠지만.. 스펙이 비슷해서 언니는 건강하게 잘 하시니까 같이 시작할래요😭😭 건강한 몸을 위해서 같이 시작합니다!
(70 / 60.5kg)2020.3.23~
이 언니 유튜브에 진심이야 넘 고맙규 😀 다이어트하는데 뭔가 진짜 나혼자만의 의지로해야해서 멘탈관리가힘들어욤 흑
연예인인데 진짜 멋지시다.. 마인드도 .. 모든게
소유 멘트하는 뒤에 아띠 넘 웃겨ㅋㅋ자고 세수하고 ㅋㅋ
본격 자기관리 자극 영상. ❤👍
소유님 다이어트영상 진짜 몇번을 봤는지...
너무 잘보고있고, 자극 많이 받고있어요!
운동영상 브이로그도 꾸준히 부탁드립니다🙏
언니 너무 멋있어
자기 자신을 사랑하고 당당한 모습들 나에게서 찾지못하는 모습들 언니가 보여줘서 너무 멋있어요ㅠㅠㅠ
님도 할수있어요!
다이어트하는 모습이나 연예인식단 보면서 연예인이니까 가능한거야, 소유니까 가능한거야 진짜 이런 생각 은연중에 있었던거 같은데 단기간 확빼버리겠다 이런게 아니라 지속가능하도록 같이 다이어트 해보자 하는 컨텐츠라 너무 좋은것 같아요. 같이 용기내봅니닷*
안녕하세요 미국에 거주하고 있어요
미국와서 4키로정도 살이 찌니 잠도많이 늘고 식습관도 나빠지고 장건강도 안좋아져서 근력강화 체지방컷.체중감량 4키로를 목표로 운동과 식단을 시작한지 4일되었습니다.
체중은 줄지않았지만 체지방 감소 근육량이 증가했어요.
같이 도전해봅니다.
저는 1일 만보걷기, 슬로우 버피를 매일 할것이고 추가로 줌바 댄스와 플랭크 운동전후 운동효과를 높여주는 스트레칭을 실천하려고합니다.
160/54 키로 에요 40대 아줌마 입니다.
같이 해보아요
Thank you for sharing this with us! I think even at 62kg you look incredibly fit and well proportioned! ❤️ it’s how a woman’s body should look, in my opinion. Please stay healthy and well, and don’t be starve yourself to be skinny. I love, love, love your fit body!
대단한 자신감... 10키로 찌워도 백퍼 뺄수 있으니깐 고의로 찌운거...ㅠ 존경
저도 아기 낳고 5개월만에 28kg까지 뺐었고, 코로나 기간동안 또 10kg 넘게 쪄서 다시 요즘 다이어트 중인데 2달 반정도에 9kg 감량해봐서 너무 잘 아는데 소유씨 진짜 현실적이고 솔직하게 노하우를 알려주신 것 같아요! 완전 소유씨가 알려주신 방법들 저도 늘 주변에 강조하는 방법들이에요! 진짜 포기만 안하면 반드시 빠지는 다이어트 방법이고, 하다보면 느끼지만 생각보다 엄청 힘들지 않기도 하고 건강해지는 다이어트죠! 소유씨 영상 너무 좋네요~ ^^
마침 저도 두달목표잡고 다이어트 시작중이였는데 소유님 영상보면서 힘낼께영!! 같이 화이팅해요👊👊
일주일은 월화 수금토일이죠 언니 기다리느라 '목'이 빠져서 ㅎㅎㅎㅎ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
In my opinion you don’t look fat at all ! You are pretty!! Don’t push your self too much . ❤️
정글 같은 연예계에서 살아남은 거 보면 정신력도 대단할듯... 뭔가 저도 체중 4-5kg 감량하고 근육은 3-4kg 늘려야 하는데 소유님이랑 같이 해보고 싶어요!
언니~ 언니는 정말 아주 예전부터 저의 워너비 몸이셨어요!
이렇게 또 건강하고 좋은 기운 나누어주셔서 감사해요! 성취감 자신감 그리고 건강함 을 위해 저도 함께 달려볼랍니다~~~~😍 늘 응원해요😉☺️💓
언니 0:42 영어 자막이 오타했어요 wear 쓰려고했던거죠? 자막이 ware 로 나왔어요 🥲🥲
이제 여름이다 👊👊
목표: 54kg
3/22일
- 현재 64.1kg
- 아침 : 공복
- 점심 :
- 저녁 :
- 운동 :
어디가셨나요 돌아와요 용사님
저런..
i was 65kg and i've lost 3kg few days ago. but i just moved house and i havent got the time to workout. i just started doing it today. the last time i weighed myself it was 62.7kg. all i did was running and cardio workouts. my goal is between 55-59kg, i hope i can reach it by the end of the year. good luck for everyone who's trying to lose some weight. please do it healthily💗
I just love how So You being the most realistic idol. She’d be like “Hey, I am a human and I can enjoy food as much as I want despite being an idol”
Just confirming, is she So You of Sistar?
@@samon_kurowassan yes
안녕하세요!! 문나잇에서 보고 소유님 유툽 소식 접했네요 쫌 늦은 감이 있지만 이제부터라도 함께해요😂
씨스타 꽤 오랫동안 좋아했는데 여전히 소유씨는 멋있고 밝고 건강하네요ㅠㅠ 괜히 감동인거 있죠.. 이게 웬 주접이야 싶지만ㅋㅋㅋ 같이 운동해요! 응원할게요☺️
⭐️함께하는 급찐급빠 다이어트 : 58kg⭐️
3/24(수)
- 몸무게 : 63.5
- 아침 : X
- 점심 : 그릭요거트, 바나나 1개, 하루견과 1봉
- 저녁 : 단호박 닭가슴살 샐러드
- 간식 : 컴뱃 프로틴바 1/2
- 운동 : 헬스 (하체 운동(타바타), 런닝머신 30분(타바타)), 1.8만보
3/25(목)
- 몸무게 : 61.55
- 아침 : X
- 점심 : 그릭요거트, 키위 1개, 사과 1/4, 통밀식빵 1조각, 토마토 닭가슴살 샐러드
- 저녁 : 소고기또띠아피자, 닭가슴살또띠아피자, 닭가슴살 샐러드, 카프레제, 청포도, 키위, 투썸 딸기초코케이크 (4인) (생일파티..)
- 간식 : 퀘스트바 1/2
- 운동 : 헬스 (사이클 30분, 런닝머신 30분, 행잉 레그 레이즈 1세트), 0.7만보
3/26(금)
- 몸무게 : 61.45
- 아침 : X
- 점심 : 규동(밥 4숟가락), 커클랜드 프로틴바 1/2
- 저녁 : 닭가슴살 샐러드 + 파스타 샐러드 50g 추가, 커클랜드 프로틴바 1/2
- 간식 : 커클랜드 프로틴바 1/2, 하루견과 1/2, 아아메 1잔, 사과 1/4
- 운동 : 헬스 (등 운동, 행잉 레그레이즈 3세트, 사이클 30분), 2만보
우연히 알고리즘으로 오게되었는데 연예인들이 흔히 하는 말 : 따로 관리하는게 없다, 밥잘챙겨먹는다 이런거 아니고 완전 소유님만의 다이어트 비법? 같은것을 다 알려주고 공유해주시는 것같아 좋았어요! 감사합니당🤍 모두 건강한 다이어트합시다!
9:52 뒤에있는 고양이 시선강탈🥰
아니 누가 앞자리 6으로 보냐구요.........왜 티가 안나요 살들 다 어딧어
진짜 눈바디가 중요함
50대 초반 몸무게인데........ 언니 62.4키로보다 내가 더 살쪄보이는거 실화?????역시 언니는 근육무게인건가......나도 다이어트 찐으로 시작한다........홧팅👍👍👍👍
정말 트레이너처럼 운동을 잘하게 생기신거같아요..
몸매도 서양언니들처럼 정말 탄탄하고 건강하고..
씨스타때보다 더 아름다우시고 사랑스러우십니다🤍🤍
같이해요♥️♥️
폭식하고 현타와서 우울해있었는데 자극 제대로 되네요.. 같은 출발점에서 같이 달려줘서 고마워요! 저도 내일부터 시작하겠습니다!! 알람설정 누르고 갈게요~!!💛
저도 매번 미루다가 18일부터 다이어트 시작했는데 소유언니 영상 보고 힘내봅니다!ㅠㅠㅠ
3월 18일 163.9cm / 89.2kg로 시작했어요!
👉3월 18일
아침 : 곤약밥, 닭가슴살 250g, 고구마
점심 : 곤약밥, 닭가슴살 만두, 구운김&달래장
야식 : 돼지갈비&제육볶음, 된장찌개+밥 반공기
운동 : 스쿼트 (20kg*10/40kg*8/60kg*4/80kg*2*2set/60kg*4*3set/40kg*4/20kg*4) + 하이퍼익스텐션 천천히 5*6set + 유산소 20분
👉3월 19일
아침 : 곤약밥, 닭가슴살 250g, 구운김&달래장, 고구마
점심 : 지단김밥 1줄, 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 100g, 고구마
운동 : 푸쉬업 20*5set + 덤벨 레터럴레이즈/프론트레이즈/숄더프레스/킥백/바벨벤트로우(10kg)/바벨컬(10kg) 12*4set + 유산소 만보걷기
👉3월 20일
아침 : 야채+참치김밥 남은거 계란 볶음밥 1/2, 닭가슴살 100g, 닭가슴살 소세지
점심 : 야채+참치김밥 남은거 계란볶음밥 1/2, 닭가슴살 200g, 검은콩 낫또
운동 : 스쿼트 웜업(20kg*8/50kg*4*2set/70kg*3*3set) + 벤트로우(15kg*10*2set) + BY로우(10kg*10) + 랫풀다운(2.5kg*10/8kg*10*2set/18kg*10*2set)
👉3월 21일
아침 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
점심 : 곤약밥, 닭가슴살 250g, 닭가슴살 소세지, 양배추채+오리엔탈소스, 고구마 1/2, 제로칼로리 사이다
저녁 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
운동 : 땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛 + 삐약스핏 모래시계 + 삐약스핏 팔뚝살
👉3월 22일
아침 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
점심 : 닭가슴살&새우덮밥, 양배추&당근&대파 추가
저녁 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
운동 : 체스트프레스(5kg*8*5set) + 풀오버(6kg*20*2set/6kg*10*2set/6kg*8)
👉3월 23일
아침 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
점심 : 샐러디 칠리베이컨&오리엔탈소스, 흑돼지 목살 300g+미나리+묵은지+깻잎, 나랑드사이다
저녁 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
운동 : 스미스 와이드 스쿼트(10kg*15/*20/*25/*30/*20+점핑스쿼트(와이드)*10) + 점핑스쿼트(와이드)*20*2set/*30/*20*2set + 유산소 30분
👉3월 24일
아침 : 오토파지주스(단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 아몬드 7알, 바나나 1개 , 코코넛주스)
간식 : 오 그래놀라바 카카오 1/2
저녁 : 차돌짬뽕, 지단김밥, 야채김밥 1/2, 나랑드사이다
운동 : 해머스트렝스 (20kg*30*7set) + 당기는 머신 (20*2set) + 풀다운 (10kg*15*2set/5kg*25*3set)
89.2kg 👉 87.2kg
골격근량 : 27.6👉27.0
체지방량 : 39.8👉39.0
👉3월 25일
아침 : 오 그래놀라바 카카오 1/2
점심 : 애플브리샌드위치, 버텍스 닭고기&새우덮밥+데리야끼+칠리오일+야채추가+대파 슬라이스 추가, 왕새우튀김 1/2, 게살튀김 2개
저녁 : 바질페스토파스타샐러드
운동 : 하체운동 조금 + 어깨/가슴운동 조금 + 만보걷기
👉3월 26일
아침 : 곤약밥, 닭가슴살 200g, 검은약콩 낫또, 스리라차소스
점심 : 흑돼지 목살 300g+미나리+깻잎, 양배추채+오리엔탈소스, 계란 4개+치즈 2장+스리라차소스
운동 : 스미스 런지(10kg*10*5set) + 팔굽혀펴기(20*5set) + 스티프 데드리프트(15kg*10*5set)
👉3월 27일
아침 : 버거킹 기네스 머쉬룸 와퍼, 아빠상어 새우버거, 코우슬로, 후렌치후라이 1/2, 제로콜라
저녁 : 애플브리 샌드위치
운동 : 랫풀다운(8.75kg*20*3set/18.75kg*15/*20*3set) + 비하인드 넥 랫풀다운(8.25kg*20*3set/18.75*5) + 인클라인 벤치프레스(20*2set/5kg*3set) + 덤벨 숄더프레스(3kg*20/4kg*20/5kg*15) + 바벨 벤트로우(15kg*15*3set) + 유산소 30분
👉3월 28일
아침 : 곤약밥*2+유부초밥, 닭가슴살 소세지 마늘맛+카레맛
점심 : 쟁반짜장, 오 그래놀라바 카카오 2개
운동 : 스쿼트(20kg*4*2set/50kg*4/70kg*4*2set/50kg*4) + 덤벨 프레스(3kg*20/4kg*20/5kg*15/6kg*12) + 로우(8.75kg*12*7set) + 힙 어브덕션(75kg*20*5set) + 크런치(20*3set) + 삐약스핏 근육형 하체
👉3월 29일
점심 : 몬스터 화이트*2, 야끼 2/3, 소떡소떡 1/3, 햄토스트 1/2
간식 : 아이스 라떼 1잔
저녁: 해물파전 1/2, 새싹비빔밥 1/2, 가오리무침 1/2, 박카스
운동 : 숨쉬기운동 + 운전 12시간
👉3월 30일
점심 : 바질페스토 식빵
저녁 : 순대곱창+알곱창+소허파
야식 : 누드빼빼로
운동 : 숨쉬기운동
👉3월 31일
아침 : 대신 곤약밥+계란 3개+치즈+청포묵+깻순+미니 두부
간식 : 누드빼빼로
저녁 : 페퍼로니+고구마무스 피자 R, 나랑드사이다*2
운동 : 숨쉬기 운동 + 7000보 걷기
87.2kg 👉 87.2kg
골격근량 : 27.0kg👉27.2kg
체지방량 : 39.0kg👉38.5kg
waist 94.0cm👉89.0cm(-5cm)
chest 104.5cm👉105.5cm(+1cm)
arms 34.5cm👉34.8cm(+0.3cm)
hips 110.0cm👉109.5cm(-0.5cm)
thighs 68.0cm👉67.9cm(-0.1cm)
calves 43.5cm👉43.2cm(-0.3cm)
3주차부터는 다른 영상 댓글로 적으러 갑니다!!
영향력 있는 연예인분께서 건강하게 다이어트 하자고 말씀해주셔서 너무 좋아요❤️
온니!! 멋져용👍👍👍👍
솔직한 일상을 보여줘서 공감도 되고 열심히 사는 모습 또한 보기 좋아요🙂 저도 다이어트 시작해야겠어요ㅋㅋ겨울내내 몸이 불었네요ㅜ.ㅜ
다이어트 한창 할 때 진짜 소유씨 사진보면서 완전 자극받아가지고 했었는데 이렇게 살크업까지 해가지고 직접 하는거보니까 그만둔 제 자신을...(자아성찰중) 다시 시작해볼게요.. 힘내볼게요..! 빠시야!
소문 듣고 왔습니다. 여기가 그 다이어트 맛집인가요?
나의 Fit 파트너를 소개해주시다니,,, 이런 식이면 슈퍼스타밖에 못하세요♡
소유님도 본 라이프타임의 나의 Fit 파트너 많이 사랑해주세요🤟♡♥︎ (보기만 해도 5kg이 빠진다던데,,?😎)
띠용..? 찐이네..?
fit 파트너 영상 좀 계속 올려주세요 ㅠ
진짜 현실적이고 디테일하다... 정말 다이어터 분들을 위한 진심이 느껴져서 다 보게 되네요
언니 이 영상 보니까 마음에 위안이 돼요ㅠ 제가 75키로에서 57이 됐다가 요즘 60으로 요요가 와서 다시 빼기 시작한지 이주가 좀 안됐는데 너무 힘들고 서러워서 어제 자기 전에 울었거든요ㅠㅠ 언니처럼 마음을 다 잡고 저도 열심히 할게요 고마워요 언니ㅠ
2월에 극단적 다이어트 후 요요와서 지금 엄청 폭식중인데,,, 먹으면서 후회하지만 계속 먹고있어요,,, 저도 내일부터 언니와 함께 건강한 다이어트 시작하겠슴도ㅑ!!! 다 같이 화이팅!!!🙂
언니 너무 멋있어요. 저도 자취 시작하면서 1-2달 만에 10키로가 쪘고 지금 언니랑 몸무게 똑같은데... 진짜 요즘 코시국이라 마스크 때문에 피부 뒤집어져서 마스크 쓰기 싫어서 밖에 나가기 싫고 그러다보니 좋아하는 운동도 못 하고,, 집에만 있으니 또 먹고 살찌고.,,, 살이 하나도 안 빠지는데 이거 보고 진짜 같이 시작해보려 해요 ㅠㅠ 오늘은 식단 안 하고 운동 조금만 했는데 내일부터 언니 생각하면서 같이 달리려구요 파이팅 🔥🔥
I am so happy that you are advocating a healthy lifestyle. Most of us know that most idols diet too much. We are waiting for sistar’s comeback!!! Hwaiting!!!
👊이번 여름엔 꼭 나시,크롭 입는다👊
🚩목표: 48kg
3/19: 57.3kg
운동:요가1시간, 헬스2시간
아침:바나나1,단호박1/8
점심:삶은양배추,단호박1/8,고사리무침,
스크램블2,토마토 반쪽,오렌지5개
저녁:삶은양배추,단호박1/16,장조림,
토마토1개,오랜지2개,아보카도1개,
스크램블1,장조림
3/20: 57.4kg
운동:산책 30분
아침:단호박1/8,그릭요거트,삼치,
토마토1/4,소고기4조각,숭늉
점심:삶은양배추,토마토1,단호박8/1,
스크램블2,삼치1/2,바나나1,
그릭요거트
저녁:삶은양배추,계란1,단호박1/8,바나나1,
소고기2조각,삼치1/4,두유1,장조림
3/21: 57.2kg
운동:산책40분
아침:바나나1개,단백질쉐이크
점심:삶은양배추,삼치1/4,단호박1/16,
그릭요거트,오렌지3개,파전,멍게
저녁:삶은양배추,브로콜리4개,소고기125g
오렌지4개
3/22: 56.6kg
운동:X
아침:X
점심:삶은양배추,오렌지3개,브로콜리2개,
소고기120g,도라지무침,단호박1/16,
부추전
저녁:삶은양배추,단호박1/16,브로콜리3개,
밥 한숫갈,시금치무침,파김치,장조림,
그릭요거트
🤔 식단만으로도 몸에 붓기가 많이 빠진 것
같아요!
3/23: 56.9kg
운동:유산소40분,하체근력30분
아침:단백질쉐이크
점심:삶은양배추,단호박1/16,브로콜리3개
밥2숟갈,나물,도라지무침,김치볶음,
미역국
저녁:삶은양배추,브로콜리2,아보카도1,
바나나1,밥1숟갈,고기70g
3/24: 56.9kg
운동:산책40분
아침:X
점심:삶은양배추,단호박1/16,브로콜리1
미역국,아보카도1/4,계란1,생채무침
현미밥2숟갈
저녁:삶은양배추,단호박1/16,현미밥1숟갈
아보카도1/4
3/25: 56.6kg
운동:자전거 40분
아침:미역국,밥4숟갈
점심:바나나,오렌지4개
저녁:두부유부초밥8개,아보카도1,두유
단호박1/16,김치볶음,도라지무침
화이팅!!!
오앙 응원해욘..!
2달 함께해요!!! 1년동안 찌운 20키로 2달안에 -10키로 하고 싶어요...😭
3/20start- 171/62.5
3/21
3/22
3/23 (스냅촬영 d-30: 바프 중간점검)
코로나때문에 살이 점점 불어나서 다이어트 생각하면서 영상 찾아보고있었는데 감동먹고 힘 받아가요.... 저도 이번기회에 열심히 따라하면서 건강하게 살 빼보고싶어요 친절한영상 감사합니다 ㅜㅡㅜ♡