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17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Controversos, Gostosos, Nutritivos, Emagrecedores)
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2021
- Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho...
Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí.
Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar a gordura que quiser e a fortalecer sua saúde, imunidade e boa forma.
Precisamos voltar a focar em alimentação de verdade apesar de hoje ela parecer não mais ser tão comum.
Estes lanches podem ser para manhã, tarde ou noite, como preferir.
Me diga nos comentários o que voce leva de lanche para o trabalho!
Forte abraço,
Rodrigo
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Recomendação sobre as sardinhas e atum enlatados: A marca Gomes da Costa tem uma linha Premium onde é somente peixe e azeite de oliva extravirgem.
Obrigada!!!!!
Eu compro com água e sal, só olhar nos rótulos
@@fernandosorrilha existe uma recomendação que seria melhor com algum óleo para evitar contaminação com o material da lata, mas pelo vídeo, entendi que Rodrigo não acredita nisso 🙂
@@Meg20008 Essa da contaminação em água realmente não procede, o que devemos evitar é consumir de latas amassadas, por o verniz que protege o alimento da contaminação foi rompido, mas desde que seja apenas atum, sal e água ou azeite, tá valendo.
@@denis_zanotto ✌🏻
Rodrigo meu querido esse video tirou uma coisa que eu tinha há anos na minha cabeça. Esses dias mesmo disse ao meu marido que eu era tão pobre quando era criança que comia só ovo, pé e fígado de frango. Eu comia ovo pra ir pra escola de manhã com muita frequência. E vendo seu video cheguei a conclusão que minha mãe estava me fazendo um bem enorme. ❤️Um grande abraço!
Simples show
Vdd
Listagem para ajudar quem quer resumir o vídeo
Lanches para dia dia
1. Ovo de galinha ou codorna
2. Fatias de Pastrami
3. Torresmo (sem óleo vegetal)
4. Cubos de peito de frango com manteiga
5. Fatias de Prosciutto
6. Cubinhos de queijo com salame (bons)
7. Jerky (carne desidratada) (Carne magra com tempero e desidratar no forno)
8. Azeitonas
9. Fatias de bacon natural crocante
10. Atum em água ou azeite com sal
11. Sardinha em lata (de preferência em água)
12. Uns pedaços de uma boa salsicha
13. Coração de galinha
14. Coco em pedaços
15. Abacate com sal
16. Pão forte
17. Resto de churrasco
18. Fígado de galinha cozido
Amei,preciso fazer dois lanches por recomendação medica mas eu nunca gostei de lanchar.gosto de comida mesmo mas seu video me abriu os olhos para o que pode ser lanche!
Obrigada por postar me ajudou
Adoro , ainda bem que não tenho problemas com isso .
Obrigada por resumir
fantástico 🎉
Menos 28 kls depois de ver esses vídeos... Top top
Quanto tempo vc levou?
Rodrigo, já perdi 7 kg com suas dicas , gratidão .
Pela primeira vez que sigo instruções que realmente funcionam.
Esse homem nem sabe o quanto ele me ajuda 😭😭😭 que Deus continue te abençoando sempre
Te amo irmão
Rodrigo , vc é o cara sem palavras pra te agradecer . 20 kls a menos graças há ti (gratidão irmão )😍
Bacana. Perdeu em quanto tempo?
Ac
@@andressabento2862 em 8 messes com alimentação forte e jejum intermitente
Espero chegar lá tbm kk🙏🙏
@@gabygomes3315 vai consegui com fé no pai
Eu faço torresmo na AirFryer, tempero antes com 1 limão, alho, pouquíssimo sal e jogo lá dentro por 1 hora em 180 graus e vou abrindo pra mexer de 15 em 15 minutos, se precisar deixo por mais tempo até ficarem no ponto que eu quero, na minha eu faço cerca de 2kg, fica sequinho e ainda aproveito a banha que sai dele pra fazer refogados 😋 !!!
Adorei a dica 😃
Faça sem tempero nenhum e coloque sal e limão depois, fica perfeito!
Dica: Leve o ovo cozido com a casca, e deixe para descascar no trabalho. Ele não terá tanto mal cheiro.
Boa.. tksss
Eu faço isso assim não estraga tbm
Vlwww man 🙏👍🏻
Bem isso
Verdade
Estou 20 kgs acima do peso, minha nutri me passou um cardápio que me deixa com fome e não consigo seguir. Vou tentar as tuas dicas Rodrigo, obrigada
Tenta sim, vc vai ver na primeira semana eu emagreci 4, 5 , pq é inchaço, emagreci de novembro até hoje 17 kg sem passar fome, a compulsão por doces e massas foi embora, faço jejum intermitente 16 hs, todos os dias exceto o domingo , e só como proteínas, legumes e verduras, e olha q tenho hipotireoidismo e 50 anos , quero ainda emagrecer mais 10 kg, firme no foco 😊
Eae... conseguiu?
@@dsahero4750 se a pergunta foi pra mim, kkkk emagreci mais 3,5 , mas pq dei umas jacadas kkkk filho veio pra casa e fica pedindo pra fazer comidas q não posso comer , mas acabo caindo na tentação,kkkk mas ainda estou no lucro , e aos poucos chego lá 😊
@@sandrabordin5083 eita... muita luta mesmo. Mas o bom que fica saudável, e não fica sofrendo de todas as dores possíveis.
Depois que vc abre a janela as 12ou 13h vc come novamente as 16h e dps as 20h fechando? Quais lanches fazia? Morangos com aveia e ovos é uma opção boa? Obrigada
Vc está na lista negra dos Nutricionistas e médicos. Kkk
Gostei das dicas.
Bom dia Família forte. Polesso, fala sobre alimentação forte na gravidez, como as gravidinhas podem se cuidar pra não ganhar peso e pra quem já está acima do peso como se cuidar e cuidado do BB? Um grande beijo.
Segue a mesma coisa
Up
Segue as mesmas orientações. Come quando tem fome e segue a alimentação forte
Acho q o único porém é não fazer jejum, pois não é recomendado para grávidas
Torresmo na Air fryer é ótimo e bem sequinho.
Quanto tempo vc deixa e qual temperatura?
Ele não pipoca igual quando fazemos na panela normal?
Eu faço na Air Fryer temperatura 200°c em 30 minutos, parando a cada 10min para mexer. Isso para uma porção de 600 a 700gr. Dá super certo.
@@asouza6035 Estou fazendo ultimamente aquele torresmo de rolo, na temperatura que o colega disse acima uns 180 a 200 C, o de rolo deixo uma hora fica maravilhoso! Os picadinhos fritam em menor tempo, pode ir mexendo e olhando, não estoura nada, zero bagunça.
Amo e fiz ontem inclusive!😋🤣
Filés de frango grelhados duram bastante fora de geladeira, e é uma delícia... Tb já levei ovo c bacon 🥓
Meu Deus!!!! Gratidão a essa pessoa que conheci ontem via TH-cam. Vai salvar minha vida.
O Rodrigo e demais...
Emagrecir 16Kg, com as suas dicas... #ALIMENTAÇÃO FORTE...
O que você comia?
Ótimas dicas! Perdi 5 kilos em duas semana, incluindo uma caminhada de 3km e corrida 2km. De 88/83k pretendo perder mais 3 e vou estar satisfeito.
"Isso aqui é alimentação forte caramba".
Polesso, Rodrigo.
Faltou o ano na citação rs
Foi ai que ganhou meu like 😆
Batata doce em cubinhos na airfryer, acho uma delicia. Besunta com pouca manteiga ou azeite e deixa uns 20 min, mexendo sempre.
Boa ideia, amei!
Que legal vou fazer pra experimentar.
Bom dia Rodrigo!
*Assisti o vídeo na companhia do meu filho (Murilo), ele sugere um vídeo com ideias de lanches para levar para a escola. Ele tem 9 anos e se interessou também pelo seu conteúdo*
Tenho filho adolescente e é difícil sair do combo: salgadinho, biscoito, todinho, refri, guaraná « artificial »...
Ué, todas as opções desses lanches tb podem ser consumidos por crianças.
@@denis_zanotto difícil é fazê-los comer isso, em vez de biscoitinhos que vendem na escola e a amiguinhos levam. 🙈
@@Meg20008 Verdade, para adolescentes até dá pra conversar pq eles já entendem oq precisa ou não fazer, já crianças a dificuldade é maior. Talvez num ambiente externo como escola realmente não há muito oq se possa fazer, e aí tentar compensar dentro de casa, trocando as opções industrializadas por algo mais saudável. Mas de fato é um baita desafio.
Torresmo, Côco, Avocado, Ovos, Queijo 👏👏👏👏🤗
Seus vídeos tem me ajudado muito a reorganizar minha vida de alimentação 🥰🥰🥰🥰
Pretendo emagrecer e sei que vou conseguir🙏🙏🙏
Sou muito gulosa e estou começando a cortar algumas coisas industrializadas, diminuir a quantidade de comida,trocar alguns alimentos e já tô vendo boa diferença 👌👌👏👏
Eu levaria fígado de galinha com certeza, pois eu amo 😊
Alimentação forte é a base ..
De um emagrecimento com eficácia..💪
Melhor canal ..✍️
Legal Rodrigo obrigado pelas dicas
Era o que eu precisava para começar a semana!!!!
Adoreiiiiii todas e levaria ,
COM CERTEZA!!!
Obrigada
Excelentes estas opções!Não tem erro: se a gente faz a alimentação forte se sente nutrido e saudável!Acompanho você desde 2019 e vejo a diferença!😊
O erro: ele falou salsicha e o certo é linguiça. Salsicha é só gordura saturada😉
@@claudiapessoa
Salsicha feita de carne pura...preste atenção no que ele disse!
@@danielecosta1528 só que as que vende nos mercados, não são! Artesanais, são lingüiças😉
@@claudiapessoa de fato nao!!
Boa parte desses alimentos eu já consumo e posso dizer que dá resultado sim. Inclusive até gravei um vídeo contando como perdi 4 kg em 21 dias, e coloco grande parte do resultado na escolha correta da alimentação diária. Ótimas dicas! Obrigado pelo excelente conteúdo!
Show de bola.
Esse canal é
Muito necessário 🎉
O jeito que tu explicou ate pra quem ta em casa e tem preguiça de cozinhar , deixa prontinho na geladeira adorei
Bom dia. Eu tenho 1.55 metros e em cerca de uns 20 dias com jejum intermitente perdir 5 kg. Já faz uns 2 meses que consigo manter os 65 kg. Treino na academia e agora o foco é alimentação forte. Gratidão. Obs: Tenho 27 anos e dois filhos, além de uma rotina puxada e pedagoga e dona de casa.
Rodrigo, suas dicas são valiosas, obg por partilhar seus conhecimentos.
Nossa amei todas as dicas, e o Rodrigo vai direto ao ponto sem enrolar.
sou muito grata a Deus e aos seus videos em 2019 segindo os videos eliminei 22kilos com dieta low carb e jejum intermitente .sai de 90 para 69 depois aumentei um pouquinho mas venho mantendo em 72 não é facil principalmente pra quem tinha habitos alimentares errados mas da certo e vale a pena.
Que legal amei
Vc explica muito bem gostaria de saber sou de Maringá pr obrigada pela atenção e ajudar
Vídeo necessário e veio na hora certa 🤩🤩🤩. Obrigada Rodrigo 🙏
É incrível como é fácil emagrecer comendo tão bem!!👏🏻👏🏻
Amo suas aulas..É amo seu jeitinho de falar...vou fazer esses lanches sim..Gratidão!!
Que vídeo sensacional! Obrigada por me lembrar que o comer pode e deve ser simples. Maravilhoso!
Oi Rodrigo ,obrigada pelas dicas de lanche forte 💪💪,pra mim o mais comum e encontro em tds os lugares é ovo,coco,queijo de Fazenda, abacate😋😋😋👏👏👏👏
Excelente
Bacana hen!...eu sabia de algumas mas as demais foram mera....
Isso tudo pra mim faz parte do meu almoço ou jantar. Kkk
Coração de frango é pros fracos, rsrsrs, eu acabei de lancha pé de galinha 🤣🤣🤣🤣🤣
🤭🤭🤭
Excelente colágeno natural.
Amo😋😋
Amooo..!!😋😋
Kkkkk
Amei 😍
Depois que aderi jejum 16:8 Não levo mais marmita...obg kķkkkk abçs Rodrigo
Rodrigo vc é maravilhoso, sempre nos ajudando 👏👏👏
Mt bom.
Amei as dicas
Amoooo suas dicas Rodrigo 👏👏👏gratidão 🙏🙏Deus abençoe e ilumine sempre seus caminhos 😘
Olá Rodrigo,gostaria muito q vc fizesse um vídeo sobre alimentação forte para as gravidinhas❤️
Amei
Adoreiiiiiiiiiii as dicas❤
Eu amo fígado de galinha e coração ❤️ adorei essas opções de lanche pro trabalho.
Muito bom
Gratidao pelos seus vídeos..esta inteligência dada por Deus. Parabéns
Estava precisando desse vídeo, obrigada 👍👍👍👍
Seus vídeos são maravilhosos
Realidade do Rodrigo: Pastrami e prosciutto
Nossa realidade: Mortadela
kkkkkkkkkkkkkk
Come ovo
@@rittasyllva2023 Foi apenas uma piada, relaxa aí rs.
Kkkkkkkkk
20 milhões de desempregados. Eh nois.
Nunca vi nem comi, só ouço falar. hahaha
Grande Rodrigo!
Eu amo fígado de frango.
Só não levo pro trabalho porque trabalho em casa.
Sendo assim; o meu rango já está no meu trabalho o tempo todo.
Excelente vídeo.
Nunca comi. Vou experimentar.
@@Meg20008
Pesquise boas receitas antes de fazer.
O fígado de frango não é difícil de preparar. Mas tem certos segredinhos que podem fazer uma grande diferença; tanto no sabor quanto na textura.
@@marcolessaoficial obrigada. 😊
O que um bom lanche cheio de proteínas depois do trabalho ou do treino n dá conta!💪🏻💪🏻
Sensacional! Geralmente não faço lanches, mas já levei pão forte pro trabalho
Muito obrigada
Estou seguindo suas recordações,ainda não emagreci,mas sinto uma diferença gigante na minha saúde.Muito obrigada
E aí? Melhorou?
TOP, RODRIGO. JÁ INDIQUEI VOCE PARA MUITAS PESSOAS DEPOIS QUE MEU ESPOSO PERDEU PESO.
adorei a dica do pão forte, verei o video
todas as opções parece ser deliciosas!!!
Massa demais
Perfeito, to voltando pro trabalho agora... recheado de ideias que to pegando aqui do canal.
Bom dia Rodrigo! Adorei suas dicas de lanche. Desde que te conheci já perdi 10 quilos. Mudei meu estilo de vida e estou incentivando muitas pessoas a seguir você e fazer o mesmo. Valeu meu amigo, Deus te Abençoe.
Boa tarde a todos! Rodrigo, esse pão forte é fantástico!!! Hoje vou fazer a panqueca forte, vamos ver....
Precisava muito desse vídeo... Trabalho 12×36 ,meu trabalho é pesado e corrido e não consigo parar pra comer, apenas tomo café, almoço e janto e não como mais nada durante meus plantões.
Com essas opções de lanches vou conseguir "beliscar" trabalhando.
E por não comer estou perdendo peso ,e não é isso que quero ...
Vou aderir esses lanchinhos maravilhosos 🥹❤️
Moela também é muito bom.
Estou começando a acompanhar. Uma coisa me chama atencao...ninguém reclama dos videos... vejo muitos comentarios bons. Sobre a lista...tem itens que nem conheco. Bah torresmo pode? Legal. É bem diferente o q vc recomenda...estou gostando muito!
Show Rodrigo!!! Ótimas idéias! Adoro fígado de galinha também! Sucesso!
Ótimo!
Nossa!!!!!!Que maravilha vô anota tudinho.
Quanta ideia bacana e disruptiva! ✌️🤣
Nossa amei , bom dia Rodrigo!!!!
Sou nova por aqui e caramba nunca vi um vídeo tão completo..solucionou meus problemas de marmita..muito top vou recomendar com certeza pq já virei fã
Rodrigo, excesso de proteínas pode fazer mau p o rim?
Sua alimentação forte e o Low carb, via de regra, super me satisfaz e eu de fato emagreço, mas tenho essa encanação porque só tenho um rim e quero cuidar dele com carinho
Parabéns pelo trabalho!
Gostaria de saber também
..
Eu tem cálculo renal tbem .
Show
Bom dia, Rodrigo. Eu costumo levar ovos cozidos, atum enlatado, salame com queijo e peito de frango desfiado. Parabéns pelo vídeo.
Rodrigo, quais são as melhores opções de pré treino e pós treino?
Amo teus vídeos!!❤🙌
Achei ,seu canal por acaso essas idéias mim ajudaram muito pois estou em processo de redução de peso e minhas ideias estavam totalmente erradas seja falta de uma boa informação, deixei de comer bastante coisa , agora vou volta a comer bem melhor te agradeço e parabéns pelo seu canal .
Fígado de galinha, adoro, vou começar trazer pro trabalho.
Eu levo mix de coco picado, castanha do Pará, amêndoas, nozes e castanha de caju 😋😋😋
Amei...
Bom 👍
Rodrigo excelentes as dicas ; sigo você a dois anos e gratidão define sou outra pessoa hje
Mto obrigado pela suas dicas
Estamos juntos #alimentaçãoforte 💪 abraço
Que legal, você leu meu comentário!
Muito obrigado por responder meu comentário!
Beijos 😘 😍🤭
Tu é DEMAIS 🤣 parabéns 👏, que DEUS te abençoe.
Essa dica foi do ka...lho!!! Só coisa deliciosa e forte. Nada dessas fraquezas mimizentas do tipo frutas barrinhas etc.
Maravilhoso. .. obrigada 🙏
Salada e suco verde são bem vindos para mim. Mas também abacate,ovos orgânicos, oleaginosas,Coco seco...
Olá, Rodrigo. Conheci seu canal hoje! Estou procurando o link da receita do pão forte e não encontrei. Poderia compartilhar comigo? Obrigada
São lanches excelentes mesmo!
AMÉMMMM!!!!😃😋
Uhuu
Abraços aqui da Tchequia 🇨🇿😘