ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ? КАК РАЗОГНАТЬ ЖЕЛЧЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Камни, хлопья, сладж, высокий холестерин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
- Как разогнать застой желчи? Почему желчь в желчном пузыре становится густой? Как разжижить желчь? Что влияет на густоту желчи? Какие продукты помогают разжижить желчь? Как очистить желчный пузырь? Как наладить работу желчного пузыря? Как предотвратить образование камней в желчном? Как сделать желчь менее густой и более жидкой?
Проблемы с желчным пузырем - это настоящая эпидемия нашего времени. Но знания о том, как работает желчный пузырь и что делать, чтобы сделать желчь менее густой, помогут позаботиться о здоровье желчного пузыря и восстановить его работу. В этом ролике речь пойдет о холестерине в желчи, о том как снизить холестерин в желчи, как избавиться от густой желчи и сладжа в желчном пузыре и помочь растворить камни в желчном пузыре.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#желчныйпузырь #камнивжелчном #желчекаменнаяболезнь
0:00 - Тема видео: ЗАСТОЙ
ЖЕЛЧИ:
Как сделать
желчь более
жидкой?
0:17 - Причина густой желчи
0:42 - Как питание влияет на уровень холестерина
1:40 - Что нужно делать, чтобы не было проблем с желчным пузырем
2:16 - В чем функция желчи
3:47 - Способы снижения холестерина и уменьшения вероятности образования камней
4:05 - Способ 1 - Не переедать
6:38 - Способ 2 - Улучшить моторику кишечника
7:47 - Способ 3 - Бесплатный урсосан
10:38 - Способ 4 - Не голодать!
12:11 - Способ 5 - Фитостерины и клетчатка
14:14 - Способ 6 - Омега-3, омега-6
15:12 - Способ 7 - Гормональные препараты
17:05 - Способ 8 - Холестерин и мышцы желчного пузыря
18:36 - Влияние питания на образование камней в желчном пузыре
19:29 - Вода и густая желчь
20:05 - БОНУС: холестерИН и холестерОЛ
🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/c...
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
В TH-cam / @yasebyaneznayu
VK donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
![ทัศนศึกษาโรงงานผลิตโค้ก [THAI/ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/M9y-TJBNem0/mqdefault.jpg)
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!
Еще по этой теме:
ПОЧЕМУ БОЛИТ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ? Как убрать застой желчи? Почему его удаляют? Можно ли жить без него? - th-cam.com/video/JhypZgy0XFE/w-d-xo.html
ЖИЗНЬ БЕЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ || Что делать, если желчный удален? Как спасти пищеварение - th-cam.com/video/nwEGDui-vPo/w-d-xo.html
ПРОДУКТЫ ВЫВЕДУТ ЖЕЛЧЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Как улучшить отток желчи и очистить желчный пузырь - th-cam.com/video/jtWHkH9GUzc/w-d-xo.htmlsi=2ognerNhILZJcqsA
Видео, упомянутые в ролике:
КАК УСТРАНИТЬ ЗАПОР | 3 причины и 3 ПРОСТЫХ способа, как НАВСЕГДА избавиться от запоров БЕЗ ЛЕКАРСТВ - th-cam.com/video/Bci6i8vLStk/w-d-xo.html
МОЗГ - ПРИЧИНА ЗАПОРА! 6 причин и как с этим бороться БЕЗ ЛЕКАРСТВ! - th-cam.com/video/42O_Jnmc7pM/w-d-xo.html
🆘 ДИАРЕЯ? 🆘 ЗАПОР? 🆘 НОРМАЛИЗУЙ КИШЕЧНЫЙ ТРАНЗИТ! Быстрое восстановление работы кишечника - th-cam.com/video/5fd04_PG3Ok/w-d-xo.html
КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ ПРОБИОТИК || Чек-лист для пробиотиков, чтобы не выбросить деньги на ветер - th-cam.com/video/SUeP4Sh8Ldo/w-d-xo.html
СПАСИБО!!! ❤❤❤
Спасибо 😊
ужас кто вообще такой ...
скажите пожалуйста можно ли пить слабо заваренный черный или красный чай с зеленым я по утрам пью три литра горячего...
спасибо заранее...
@@mayrooshamayroosha4304 3 литра горячего чая утром???? 😱 как вы еще живы???
Сразу понятно, что доктор очень любит свою профессию.❤
Когда врач выглядит эстетично, не похожа на резиновую куклу, к тому же очень интересно, конкретно рассказывает, такому доктору - веришь! Срасибо огромное за Вашу очень необходимую для нас работу. Удачи и процветания Вашему каналу.
Врач супер, умная, красавица!!! 20:20
Да это верно. Приходишь в поликлинику, а там гастроэнтеролог 6*8, и думаешь как она может вылечить, если сама не соблюдала правило жизни. А таких очень много, при том те которым за 30 лет. А о предпенсионного возраста подавно. Короче, верно говорил, что чрево угодничество это не из самых последних грехов. А ещё вилкой и ножом роем себе яму фраза от великого Калиостра.
Пила три месяца урсосан. Начались проблемы с суставами. Оказывается урсохолевая кислота очень сильно действует на суставы.
Какая грамотная и умная девушка, спасибо Вам большое.
Да Вы ,чтоооо?!)))
Я в восхищении! Так легко говорить о сложном, столько знаний у чрезвычайно красивой женщины! Великолепно! Спасибо огромное за то, что именно Вы проводите ликбез тем, кто интересуется темой здоровья и функционирования нашего организма.
Умница!Долго не разжевывала,отстрелялась!Кто хотел,тот услышал то,что его интересовало
Не надр смкятьс Дружить врачей они то и разговаривать не хотят вопрос можно а фито эстрогены это ведь растительные они сгущают тоже желчь например цыкли или алонин?спасибо
Есть меньше, двигаться больше - жить будете дольше. И всё😊
Совершенно верно.
А как узнать, плотная ли у тебя желчь?
@@user-by3rs5ik9m Если часто нервничаете, значит плотная🙂
Пью воду,двигаюсь,зарядка,питаюсь 5-6раз в сутки,минимум сладкого,жирного,рыба жирная регулярно и камень за два года увеличился на 0,5см🙈🤪
@@user-ej1fz7nm7s А с эмоциальной стойкостью как ?
Приятно слушать такую женщину! Не зря говорят, красота спасет мир! Я такому врачу доверяю.
Ни о чём..
Красота обманчива порой. Не верьте блондинкам...
@@user-le1ut2cv3b Что здесь делаешь? Уйди с канала! Смотри "о чём" у других блогеров.
Из комментариев понял что красота интересует людей больше чем здоровье
:-)
Ага,,,,подавай только все красивое !!!
Если честно, не знаешь кому верить. Одни говорят, чаще кушайте, Другие 3 раза.Третьи за ИП. Вывод один. Надо меньше есть и слушать свой организм. Всем здоровья😊
Как вы правы! С детства из-за наследственных проблем с желчным дробно питалась, плюс сладкоежка. Как результат, дожила до преддиабета и прочего. Перечитала кучу литературы , прошла массу врачей. Собрав всё в кучу, стала есть три раза в день, 8, 14, 18. Кофе с молоком без ничего в 11. Утром стакан горячей воды натощак. Завтрак обязательно с жиром. Убрала все пустые углеводы. Сначала было трудно. Но получив вчера анализы спустя 8 месяцев такого питания, поняла, что я на правильном пути. Почитайте на ютубе канал Перехитри диабет. Там я нашла много ответов на многие вопросы. Р.S. плзавчера впервые на узи была спокойная плджелудка, а моему панкреатиту лет 50. Я аж не поверила специалисту! Она же мне сказала, что дробное питание без дёрганья поджелудочной и при этом задействования желчного - горячеватая вода и огурец.
Сама автор говорит, что люди раньше много не ели и тут же говорит что надо чаще есть 😂
@@jakd1039 чаще и много априори разные понятия.
@@user-eh4mu6jt3z скажу вам что и часто люди раньше не ели. Скорее ели редко, но по много. И скорее всего. Днями голодали, пока дичь не добудут. А потом от пуза наведались. Так что тут в любом случае нестыковка.
Речь о том,что часто есть,но понемногу,и чтобы белки и жиры были
Какая важная и полезная информация. Очень хочется верить, что такая прекрасная доктор счастлива, ведь Вы этого заслуживаете, столько правды и добра нам преподносите! Благодарю Вас!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы обаятельная женщина и современный доктор. Здорово
Доброе утро, милый доктор🤝!
Встреча с Вами и приятна и полезна! Т натлучшие пожелания Вашей деятельности. Оптимально информативно и ведь жиао🌹🌹🌹я!!!!
Вы большая молодец! Имею проблемы с желчным пузырём. Очень много изучал информации по данному вопросу. Но Вы одна из немногих кто действительно вник и разобрался в данной проблеме. Благодарю за работу!
Большое спасибо за такой подробный, грамотный обзор.
Спасибо большое Светлана Евгеньевна! Всегда лаконично, ясно, информативно!!! Особая благодарность за удобний тайм код - посмотрев полное видио теперь можно записать на подкорку взглянув на таймкод. Спасибо!!!
🎉🎉🎉🎉спасибо, вы супер талантливый врач..НИЗКОЙ поклон
Очень нравятся ваши беседы и вы,Спасибо.
Большое спасибо, уважаемый Доктор! Очень полезная информация для всех!
Как же вы всё хорошо объясняете!
Просто, обоснованно и доброжелательно.
Спасибо вам огромное, Доктор! ❤
Дай Бог здоровья всем нам!
А сделайте пожалуйста выпуск о здоровье суставов. Думаю тема актуальна для многих.
Очень актуально
Да, потому что желчь и суставы взаимосвязаны
Очень полезный выпуск. Спасибо огромное.
Ждём следующий выпуск - о нормализации тонуса желчного пузыря ❤
Восхищаюсь Вашей красотой, умом, способностью просто и понятно доносить информацию, а так же исключительным умением безупречно подбирать и сочетать одежду, ювелирные украшения, бижутерию и освещение. Ваши видео это полезнейшая пища для ума, отрада для глаз и услада для ушей. Шлю Вам лучи добра и жду новых роликов! ❤
20:54
20:54
К чему эта лесть? Вы не искренни....😊
@@user-lm2mz6vn9rВы не правы , внешний вид врача о многом говорит .
Нет
Впервые вижу вас, вы очень грамотны, приятная , Монго чего узнала из обзора. На одном дыхании прослушала , очень приятный голос, четкая дикция , отлично выглядите. Красотка просто.❤❤❤😊
Спасибо за выпуск, очень интересно, ждем следующих встреч
У меня АИТ и гипотиреоз. Больше 25 лет пью гормоны. Болезней куча. Но недавно, впервые, мой эндокринолог назначила мне лечение одестоном и урсосаном. Вопрос! Почему врачи не работают в связке, чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, насколько все болезни связаны, а мы продолжаем лечить последствия, а не причину заболевания. Не зря говорят- узкие специалисты. Спасибо, что в Интернете появились люди которые объясняют глубинные процессы в организме. А у врачей появилось выражение: Интернет вам в помощь. Когда же медицина будет лечить человека, а не отдельно взятую болезнь.
Когда станем китайцами. У них лечат человека, а не орган
когда будут лечить как Вы того желаете, то мало больных останется, врачам не с кого будет стричь шальные деньги и считать себя высшей кастой.
В эпоху Брежнева ели 3 раза и меньше болели. А теперь всё больше говорят о шести разовом питании а здоровье всё хуже и хуже
Никогда, у всех свои интересы
Красавица и еще вдобавок умница, смотрю и слушаю с удовольствием, всем добра и мира
Огромное спасибо за интереснейшую лекцию.
Спасибо за интересную, понятную лекцию!. Для меня это очень актуально.
Очень грамотно, доходчиво, Вы объясняте. Я смотрю и слушаю с удовольствием Ваши ролики. Рада, что есть такие как Вы, высоко образованые кадры,Врачи. БЛАГОДАРЮ ВАС, за такую полезную информацию.
Я ещё не дослушала
6:04
Вы уже исцелились?
Спасибо доктор,очень доходчево.Дай Бог здоровья и счастья.
Светлана, спасибо вам за вашу работу! Я теперь ваш фанат. Очень информативно и доходчиво.
Спасибо огромное! Как чётко и грамотно Вы всё объяснили! Такая информация просто необходима всем неравнодушным к своему здоровью!❤❤❤❤
Огромное спасибо! Коротко, ясно, доходчиво! Буду смотреть все ваши ролики.
Спасибо огромное за такую ценную информацию!!! ❤❤❤
Доброго времени суток Светлана!
Хорошее и познавательное видео получилось. Спасибо,ждём продолжения.
С уважением Виталий!
Спасибо большое за Ваш обзор. Никогда и никто не мог объяснить мне все так доступно. Подписался на Ваш канал.
Большое спасибо за видео, оно для меня очень актуально, так как нашли сладж в желчном и повышенный холестерин (30 лет, нормальное телосложение). Жду второго видео на эту тему!
Пожалуйста, снимите видео про инсулинорезистентность. Я так понимаю, сейчас это состояние диагностируют все чаще.
Спасибо. Прослушала до конца, как вы сказали. Очень понятно рассказали, просто и доступно. Всего вам доброго!
Спасибо за подробное объяснение проблемы.
ВЫ ТАКАЯ ЛАПОЧКА !!! ДАЙ ВАМ, БОГ, ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ !!!
ВСЕХ ЛЮБЛЮ !!!
🥰😍🤪💋💞💝💕
Хорошо, что люди отзывчивы на добро и добрые пожелания, и добрые познавательняе уроки, как этот.
Но все же хочется, чтобы откликнулись и те, кому помогло то, о чем они услышали и прослушали, а главное сделали так, как советует врач. Вот что хочется прочитать в комментариях, а потом уже похвалу доктору.
А то такое впечатленте создается, что мы прослушали, доктора похвалили и на этом наше лечение закончилось. А кто с какими трудностями столкнулись, у кого снизился холестирин и впоследствии чего, никто и не пишет и не говорит.
Всем здоровья, и благополучного решения проблем.
Очень познавательно! Сохраняю и ещё раз прослушаю. Благодарю Вас, ДОКТОР, за интереснейшую лекцию!
Спасибо большое. Недавно появились эти проблемы и Ваша лекция очень кстати. Подписалась на Ваш канал.
БОЛЬШОЙ СПОСИБО ВАМ ЗА ХОРОШУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Самая дельная статья изо всех увиденных мною! Всё понятно и по существу! Огромное спасибо Вам!!! ❤ поняла и буду выполнять!
Здравствуйте! Вышла на ваш канал совсем неожиданно и осталась здесь! Получила очень нужную для себя информацию и чуть - чуть стала ещё больше понимать о своём организме, как он работает. Куда мы не попадём, нам нигде, никто не разъяснит, а почему я должна, именно, так поступить, например, выпить ту или иную таблетку, для чего нам нужны витамины гр. В3, В6. Вот, на многие мои вопросы я услышала ответы на вашем канале и очень простым языком всё разъяснено грамотно и чётко. Огромное Вам спасиииибо за ваш бессценный труд! За помощь простым людям разобраться в себе, в работе своего организма, что из чего вырабатывается и т.д. У меня, именно, проблемы с холистирином и с тем, что с ним связано. Огромное Вам спасибо от всего сердца! Мария
Спасибо огромное за полезную информацию ❤
Благодарю Вас, Доктор, за доступно, грамотно и высокопрофессиально изложенный материал. Респект!
Все понятно) спасибо за информацию!
Вау, самая доходчивая информация по теме 👏👏👏
Красивая и умная девушка,спасибо вам за обширную полезную лекцию.Очень интересно вас слушать,только все быстро.
Огромное спасибо за ваши видео!
Ещё раз убеждаешься, что в организме всё взаимосвязано. Спасибо, доктор!
Настоящий супер профессионал + красивая умная женщина, слушать приятно, респект вам!
Спасибо за такую информацию очень полезно❤
Очень доступным языком, многое взяла себе на заметку. Спасибо!
Какая вы умная !!!! Как я вам благодарна, что так емко и четко объяснили всемчтоинужно делать!!!! Спасибо огромное вам!!!🙏👏
Спасибо! Очень интересно! Ваши советы мне очень помогают. Огромное спасибо!❤❤❤
Благодарю Вас за доброту к людям!!! Очень полезная информация! Максимально просто, доступно, интересно и познавательно ❤
Спасибо большое за вашу заботу о нас простых людях,которым недоступна платная медицина. Учимся и лечимся по вашим видио.
Как приятно вас слушать! Всё понятно.❤
Какая умничка , всё доходчиво и понятно объяснила . Спасибо , вам , большое доктор ❤
все четко и понятно. Спасибо за полезную информацию
Спасибо, очень полезная информация.
Спасибо за грамотную информацию!
Вас слушать одновременно приятно и полезно!
Очень харизматичный доктор!
Очень, и характер у человека мягко говоря не подарок! Сильная женщин!
Ну очень убедительно! И очень приятная девушка!
Все очень четко и ясно! Благодарю!
Спасибо огромное за информацию! Грамотно, а самое главное доступно к пониманию!
Внешний вид говорит о многом человека, то, что внутри выделяеться с наружу о образе жизни, питание и мышление человека...
Здравствуйте я довольно часто смотрю ваши работы и хотел очень сильно вас поблагодарить спасибо огромное!!!
Спасибо!
@@yasebyaNEznayu❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо за полезную информацию. Подана профессионально, в доступной форме, без лишних эмоций и ненужной словесной шелухи. Да Вы ещё и выглядите неотразимо!
Большой Вам LIKE!❤❤❤❤❤❤❤❤
У
Круто, как всегда!
Спасибо Вам, милый доктор, Вам здоровья!
Спасибо, что прояснили нежелательность интервального голодания для людей с проблемами липидного обмена!
С одной стороны, я избавилась от ожирения (и одновременно от повышенного давления), а с другой-заполучила высокой холестерол.
Конечно , ожирение /давление тоже могло позже привести к высокому холестеролу, но не следовало бороться с весом интервальным голоданием.
Отличная лекция!
Благодарю Вас, доктор!❤ Впервые услышала о связи работы жечного и холестерина в крови. Видимо, это мой случай. Пересмотрела множество других врачей, но те больше о диабете и щитовидной железе вещают, а это не обо мне, никак не могла понять, что за сбой случился. Надеюсь, процесс получится обратить вспять.
Очень редко кого хочется слушать, вы прелесть. С удовольствием вас послушала, спасибо большое!
Спасибо большое за ваш труд. Очень интересно вас смотреть. Огромная просьба, можете сделать ролик про артрит и как с ним бороться. Спасибо вам
Спасибо, очень доходчиво!
Спасибо, доктор! Слушаю и переслушиваю, стараюсь изменить привычки)))
Спасибо Вам большое за Вашу компетентность и доступность изложения!
Спасибо ❤❤,мне очень помогла ваша информация
Браво! Все очень доходчиво!❤
Очень доступно к пониманию, без усложнений, все ясно и понятно. Благодарю.
Высокий профессионализм, интеллект, красота и обаяние делают передачу неповторимой как по содержанию, так и по восприятию. Спасибо!!! Нигде нет вашего имени. Представьтесь, пожалуйста.
В начале видео есть имя. Светлана. Спасибо большое! Приятно.
Прекрасный лектор, очень доходчиво🏅🌞🌹
Благодарим за информацию! Надо только понять, как ее применять в жизни.
Познавательная и поучительная информация огромное спасибо Вам ,ну некоторые моменты не поняла но пересмотрю видео
Умница. Более умной нет и потрясающей доктора
Наконец то четко и ясно объяснено, как работать с желчью!!! Спасибо за понятное объяснение, как работать с застоями жёлчи
Это не врач
Спасибо! Вы Доктор с яБольшой буквы!❤❤❤
Частый приём пищи вредит поджелудочной железе. Дорогие товарищи, лучше всего питание советского образца. Да никогда никто не кушал пять шесть раз в день! Когда же работать? Если вам нужно посадить поджелудочную или нажить инсулинорезистентность , то флаг вам в руки. Частое питание допустимо только при обострении болезней пищеварительной системы и короткий период. Три раза в день кушать это оптимальный вариант. Растительные масла наши предки вообще почти не употребляли. Разве что грызли семечки и орехи. От куда облепиховое масло?! Облепиху то и то не ели. Лучше всего операться на опыт прошлых поколений. В двадцатом веке заболевания желчного пузыря , панкреатиты и онкологические заболевания не были столь распространенными, как сейчас. Они начали распространяться с 90х. Именно тогда, когда начали пропагандировать о вреде мяса, жирных продуктов и пользе растительных масел. Самые естественные жиры, это как раз животные. В советские годы в столовой было нормальным скушать в обед стаканчик сметаны. Не знаю где как, а в Воркуте в шахтёрской столовой обычное явление. И сердечнососудистые заболевания тоже не были так распространены как сейчас. В интернете знатоки на перебой рассказывают, кто о пользе интервального голодания, кто наоборот пропагандирует жевать целый день. Лучше всего придерживаться золотой середины, это царский путь! Надо просто отказаться от полуфабрикатов, не лениться готовить. И отказаться от пластика. И оглядываться на опыт прошлых поколений.
Абсолютно правы, согласен на 100%
Согласен, но особенности никто не отменял. Например я изначально худой, для меня стаканчик сметаны смерти подобно. И 2 яйца в детстве я практически не мог съесть. Но потом расскачался, стал есть жирную шейку свиную и тп. В итоге пузико выросло и набрал проблем с жкт.
Все молочные подукты из пастеризированного молока и от них только вред.Я отказалась от молочных продуктов,кроме твёрдых сыров из натурального молока.И миклофлора кишечника стала улучшаться.
@@user-wx3qn4pc8z это у вас своя индивидуальность. Молоко вообще специфический продукт. Когда у людей не было хозяйства. То и молока не было. Только материнское. Но кто умеет переваривать, от него много пользы.
В какой момент все, вдруг, стали «кушать»? Почему слово «едят» подверглось дискредитации? За что?
Как доходчиво дана информация ❤❤❤
Вы единственный доктор который говорит о влиянии гормонов на желчный, спасибо
Жалко что раньше не наткнулась на умного и грамотного доктора. Поезд ушел, нет желчного и не знаю как дальше жить с моим желудком (атрофический гастрит и две язвы) и без желчного. Если бы раньше попался мне этот ролик, я бы сохранила желчный итжелудлк бвл бы здоровый. На моем пути не попался грамотный доктор. Спасибо вам и дай Бог вам здоровья.
Благодарю Господа за то, что мне попалось это видео... ❤
Да ничего не бывает случайно. Я тоже рада, что доктор предостерегла от увлечения интервальным голоданием тех, у кого проблемы с липидным обменом
Светлана... Дослушал до конца.. Очень, грамотно и доступно.. В, прочем, как всегда:) Вы афигенная:).. и умная:))
Спасибо, Светлана Евгеньевна! Всегда хорошие ... Жаль в тайм кодах способ 1 2 3 ... и т.д. и т.п. людям всеже удобней для повторення просмотреть избранное а не все теряя врем'я на поиск необходимо. Спасибо!
Спасибо большое! Очень приятно Вас слушать и созерцать!🙏🌏🌞🍀
❤Я подписалась на Ваш канал, мне очень интересно Вас слушать, доходчиво и понятно - что, куда и зачем 😊👍🤩🤩🤩