[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2018
- 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)
มาถึง part ที่ 2 กันแล้วนะครับกับวิธีลดปวดขณะหายใจ โดยใน part นี้จะพูดถึงการคลายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจทั้งหมด
ถ้าใครที่มีอาการเจ็บซี่โครง หลังตึง ปวดสะบัก หายใจไม่เต็มอิ่มล่ะก็ในคลิปนี้มีวิธีแก้อาการดังกล่าวได้หมดเลยครับ
รายละเอียดในคลิป
ท่าที่ 1 : นอนทับลูกกลิ้ง (นาทีที่ 0:44)
ท่าที่ 2 : ย่อเข่า บิดตัว (นาทีที่ 3:00 )
ท่าที่ 3 : กางแขน บิดตัว (นาทีที่ 7:17)
ท่าที่ 4 : แอ่นอก ห่อหลัง (นาทีที่ 9:20)
ท่าที่ 5 : จับศอก เอียงตัว (นาทีที่ 12:25)
ท่าที่ 6 : ผีเสื้อกระพือปีก (นาทีที่ 15:25)
ท่าที่ 7 : นอนหงาย แอ่นอก ยกขา (นาทีที่ 17:14)
บทสรุป : (นาทีที่ 20:00)
/ doobodys
doobody.com/
Line ID : doobody
![[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง](http://i.ytimg.com/vi/_9iPw5tu4HQ/mqdefault.jpg)
![[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง](/img/tr.png)
![[คลิป 47] 8 เทคนิค ลดปวดหลัง ลดปวดเอว แบบฉบับทำเองหายเอง](http://i.ytimg.com/vi/G4YylMovvio/mqdefault.jpg)
ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ไปหาหมอที่โรงพยาบาลแล้วได้ยาคลายกล้ามเนื้อมา หมอบอกซี่โครงขวาอักเสบ กินยาแล้วดันแพ้ยาอีกเลยหยุดทาน กะให้หายเอง มาเจอคลิปนี้ลองทำตาม ดีขึ้นจริงๆค่ะ น้ำตาไหลเลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ 👍💓
ช่วยแก้ปัญหาหายใจแล้วเจ็บชายโครงได้ดีจริง ๆ ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ
ขอบคุณมากๆๆ ค่ะ
ได้ผลจริงคะ ขอบคุณมากคะ 🙏🏼
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
กำลังหาวิธีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆนะคะ จะนำไปปฏิบัติดูค่ะ มีอาการปวดมาได้ 1-2 อาทิตย์แล้วค่ะ
การบริหาร รวงิกทุกม่าดีมากค่ะที่เจ็บใต้ราวนมด้านขวาอาการดีขึ้นทันทีเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอกายบำบัด ติดตาใตลอดเลยค่ะ
กะว่าจะไปหาหมอเจอคลิปนี้ก็ทำตามได้ผลคะทุเลาลงมาก
ดีใจที่คลิปเหล่านี้ช่วยให้อาการดีขึ้นด้วยตนเองนะคับ ^^
ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปดีๆ ผมหายใจไม่สะดวกพอลองบริหารตามแล้วดีขึ้นมากๆครับ
ขอขอบพระคุณด้วยอีกคน
ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคูณครับ
ได้ผลดีมากค่ะ
ขอบคุณมากช้วยใด้มากเลยดีค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอ
ด้วยความยินดีคับผม
ผมทำตามพี่หายเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ
ตอนนี้ปวดหลังนอนหงายปวดหลังส่วนกลาง และหายใจติดขัด นั่งไม่ได้นาน ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับ😃
กำลังเปนเลยครับขอบคุนครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะกำลังเป็นค่ะเดี่ยวจะลองทำดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่นำเสนอสิ่งดีๆ ได้ช่วยผู้คนให้คลายทุกข์ค่ะ ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุขความเจริญตลอดไปด้วยนะค่ะ สาธุค่ะ🙏
ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ ก่อนหน้านี้ไปโรงบาลมาหมอให้ยาคล้ายกล้ามเนื้อมา
เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง mg ค่ะ มีอาการหายใจไม่สุด หายใจเหนื่อย กล้ามเนื้อช่วยหายใจอ่อนแรง ทำตามคลิปแล้วดีขึ้นมากๆๆๆ เลยค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ช่วยได้เยอะเลย
^^
ทำแล้วหายเลย สุดยอด
ขอบคุณมากๆๆๆเลยครับ ทำคลิปดีๆต่อไปนะครับ
ดีขึ้นจิงหรือป่าวครับ ผมพึ่งมาดู กี่วันหาย จอบหน่อยครับ
ท่าที่4 เริ่มหายใจเบา และท่าที่7ค่ะขอบคุณมากกเลยค่ะ
ดีกว่ากิน ยาครับผมเป็นมา4-5วัน ทนมานมาก ขอบคุณครับ🙏
อาการเบาลงอย่างที่แนะนำครับ ก่อนหน้าก้มก็ลำบาก นอนตะแคงตัวลำบาก ตอนนี้ดีขึ้น
ดูคลิปที่ว่าใช่ตรงกับที่เป็นแล้วทำ จึงได้หลับคะ ขอบคุณมากคะ
ดีมากๆนะครับ
ด้วยความยินดีคับผม
ผมพึ่งอายุ12ครับก็เป็นครับเวลาฝันเวลาผมหายใจมันจะเจ็บเข้าไปในฝันเลยคือมันเจ็บปวดมากๆๆๆๆๆผมก็เลยมาค้นหาในยูทูปตนมาเจอคริปนี้ ต้องขอบคุณพี่มากนะครับ
ผมก็เป็นอายุเท่าคุณเลย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทุกทีหายเอง รอบนี้ไม่ยอมหายเลยกลางคืนต้องตื่นสองรอบเพราะเจ็บมาก จะลองทำค่ะ
อยู่ต่างประเทศ จะหาซื้อยากินเองก็ไม่ได้(ต้องมีใบสั่งของแพทย์)ไปหาหมอก็ค่าใช้จ่ายเยอะ พอได้ดูคลิปนี้แล้วช่วยได้เยอะมากจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
เป็นอยู่ค่ะจะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมทำตามดีขึ้นมากครับ
ดีใจด้วยนะคับที่ฝึกแล้วดีขึ้นได้ด้วยตนเองคับ ^^
ขอบคุณค่ะ
อันนี้เลือกทำแค่ท่าใดท่านึงได้ไหมคะ พอดีคุณผ่าตัดหลังมาน่ะค่ะ แล้วเจ็บซี่โครงซ้ายมากๆ
ใช่ๆค่ะตึงทั่งแถบเลยค่ะ
ทำตามแล้ว ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีๆครับ
ยินดีคับผม
พอดีมีปัญหาเจ็บปวดกล้ามเนื้อบริเวณซี่โครงด้านซ้ายเฉีบบพลัน เพราะว่าออกแรงใช้มีดตัดพลาสติก แล้วเกิดเจ็บจี๊ดแปล๊บทันทีที่ชายโครงหน้าอก กินยาแก้ปวด ใช้นำ้แข็งประคบร่วม เวลาไอ ล้มตัวนอน แม้แต่ขึ้นนั่งรถและปิดประตูรถก็ปวดมากๆ ปวดจี๊ดๆบางครั้ง มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบ้างไหมคะ?
ขอบคุณมากนะค่ะ ลองทำตามดูแล้วค่ะดีขึ้นมากๆค่ะ
ด้วยความยินดีคับผม
ขอบคุณมากครับ
บิดซ้ายไม่ค่อยจะได้ปวดตึงมากๆๆ เป็นเพราะออกกำลังกายหนักไปหน่อย จะลองทำตามคลิปดู
สวัสดีค่ะปวดมากๆเลยค่ะ
เป็นอยู่คับอาการหลังแข็ง ไอจาม เจ็บชายโคลง ขอบคุณมากๆที่แนะนำ ท่ากายภาพมาให้ทำตาม
ด้วยความยินดีคับผม
ได้ผลจิงๆคะขอบคุนมากคะ ตอนนี้เป็นยุกินยาก้อไม่หาย หาหมอก้อไม่หายทรมารมากเวลาหายใจเข้าจะเจบมาก ขยับตัวไม่ได้ก้มไม่ได้เพราะเจบมาก เลยลองมาดุคริปแล้วทำตาม หายจิงๆๆๆคะลองทำดุ คอนเฟริมคะหาย ดีใจสุดๆๆๆ 😍😍😍
หนูก้อเป้นเหมือนกันพี่..กลัวเป้นนั้นเป้นนี่คิดกลัวไปหมด..
ตอนนี้หนูเพิ่งเป็นค้ะกลัวมาก
ตอนนี้หนูเป็นคะ กลัวมากๆ
ขอแชร์นะ๊
ปวเมากค่ะพี่หมอนวด.ซี่โครงแวดยามหายใจปวดท้องจุกเลยค่ะ
อาการหลังตึง มีอาการหนักๆๆซาตรงบ่า แล้วทำให้รู้สึกซ่าชาตรงซี่โครงปวดต้นคออาการหายใจไม่อิ่มแต่ไม่เจ็บ แต่ว่ารู้สึกแปลก
ขอบคุณมากครับหายไปแล้วอาการปวด
^^
ขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ
ผมเจ็บกระดูกซี่โครงลองทำตามดูแล้วอาการดีขึ้นครับ
สวัสดีค่ะ ชอบคลิปของคุณดูนทุกคลิปเลยค่ะ ไม่ทราบว่าเป็นนักกายภาพบำบัดอยู่จังหวัดไหนคะ
อยู่กรุงเทพคับผม
Where is it in Bkk? Are you open the clinic?
Yes. My clinic is near King Mongkut's University of Technology Thonburi
@@DoonAnnop ขอบคุณมากค่ะที่นำสิ่งดีๆมาฝาก
พี่ครับผมเป็นกระดูกสันอักเสษและยืดติดทำใด้ใหม หรือคริปไหนแนะนำใหม กระดูกติดใปเกืยบถึงคอแล้วครับ
อักเสบยังไงคับ มีชื่อโรคที่ระบุเจาะจงเลยมั้ยคับจะได้ให้คำแนะนำได้ถูกต้อง
อยากปรึกษา แต่แอดไลน์ไม่ได้ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆค่ะมีอาการบวดสะยักพอดีจะทำตามนะค่ะ
สวัสดีครับ
ตื่นนอนชอบเจบตรงกลางระหว่างอกค่ะเจบยุข้างในคือเปนรัยคะ
ขอบคุณมากครับผมกำลังหาวิธีการแก้เรื่องการหายใจตรงนี้พอดีเลย
.ครับ...ไม่ทราบมี เบอร์ โทรมั้ย ครับ..15 ปีแล้วผมหาสาเหตุไม่เจอ..ครับ..นี่น่าเป็นสาเหตุหลักแต่ผมซับซ้อนกว่านี้อีก ครับ...
ช่วยบรรเทาได้นิดหน่อยครับ โดยรวมแล้วอาการดีขึ้น
ขอบคุณมากค่ะอาการดีขึ้นนิดหน่อยแล้วค่ะ
ผมทำแล้วหายเจ็บจุกในอกเลยดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆคับ
ซี่โครงข้างนมซ้ายอักเสบ พี่ดูนช่วยชีวิตปี 2021 อีกครั้ง แรกไปหาหมอสูติ ไม่มีซีสต์ มะเร็งเต้านม ปวดซี่โครงข้าง ส่งมาถึงเต้านม
ขอบคุณคะลองทำตามแล้วค่อยดีขึ้นเรื่อยๆๆ
ปวดอยู่พอดีเวลาหายใจเข้าจะปวดซี่โครงมากคือหายใจเข้าแบบเต็มปอดไม่ได้ พอทำตามคลิปไม่ถึงท่าที่5 รู้สึกว่าไม่ค่อยเจ็บเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะ
^^
ผมเจ็บเหมือนกันเรยยเสี่ยงเป้นโรคอะไรรึปล่าวคับบ?
เป็นเหมือนกันเลยค่ะปวดมา20ปีแล้ว
ท้องอยู่ทำได้ไหมค่ะ
ดิฉันทำงานหนักเจบชี่โครงด้านช้ายมา2ปีแล้วไม่ได้กินยาทำยังไงถึงจะหายแล้วต้องไปหาหมอะไรค่ะ
คนสูงอายุเคยซี่โครงหักไปหาหมอผ่านมาแล้วประมาณ3, 4เดือนหายปวดช่วงหนึ่งแต่กลับมาปวดอีกออกกำลังตามนี้ได้เลยรึเปล่าคะ
พูดถูกค่ะเหมือนอาบีบรัดชายโครงรู้สึกไม่ดีเวลานอน
จะเปนเฉพาะเวลามีรอบเดือนค่ะเปนเพราะอะไรคะ
เยียมมากเลยพี่ตรึงหลังลองทำตามเอาขวดน้ำหนุนดีค่ะ
ปวดหลัง หลังตึงมานาน3เดือนละค่ะ ท้อใจ
เจ็บซีโครงแล้วไปเจ็บหลังค่ะหลังตึงจริงๆค่ะหายใจเข้าออกก็เจ็บค่ะ
อยากได้วิธีลดปวดตึงบริเวณแขนด้านหน้าช่วงกระดูกด้านในลำตัวใกล้ๆ ข้อพับ กับบริเวณด้านในและด้านนอกใกล้หัวไหล่ค่ะ
ได้คับ เดี๋ยวจะจดเอาไว้ทำคลิปต่อๆไปคับผม
ลองนอนทับขวดน้ำแล้วทำไม่ไดค่ะหลังแข็งมากนอนไม่ได้ทำไงดีคะ
ปวดชี่โครงตรงลิันปีเปํนมา4ปีแล้วและหลัง
มันจะเกี่ยวกับเรานอนคล่ำไหมค่ะชอบนอนคล่ำหน้าตลอดค่ะ
ดีมากๆเลยคับแม่ชอบแล้วก็ทำตามช้าขอบคุณคับ
ยินดีคับผม ^^
ถ้ามีอาการแบบนี้เกิดจากอะไรคะ ตึงบ่าไหล่ดึงลงไปชายโครงซ้าย
🙏🏻👍👍👍
ปวดหลังและปวดชายโครงค่ะ
ตอนนี้ผมเจ็บมา3/4วันแล้วคัฟตอนไอก็รู้สึกเจ็บซี่โครงด้านซ้ายเจ็บมากคัฟ
พี่ช่วยแนะนำท่าเพิ่มความสูงให้หน่อยครับ
ขอบคุณมากๆๆครับ
แนะนำให้ไปกระโดดเชือกบ่อยๆเลยคับ หรือเล่นกีฬาที่เกีย่วข้องกับการกระโดด อย่างบาส หรือวอลเล่ย์คับ มันจะช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างมวลกระดูกให้หนาแน่นมากขึ้น แล้วเพิ่มความสูงได้คับ แต่ต้องทำอย่างสมํ่าเสมอเลยนะ
ถ้าเจ็บเพราะมีโรคจะหายไหม
คือ ผมเป็นแบบนี้คับ
คือปกติ ผมหายใจมันจะรุ้สึกแน่นหน้าอกซ้าย แล้วมันหายใจเต็ม แต่ตอนนี้ รุ้สึกว่า หายใจเข้าแล้ว มันโล่ง มันไม่รุ้สึกว่าหายใจเต็ม แบบเดิม
มีวิธีทำไห้เหมื่อนเดิมไมครัย
6:07 ถ้ามีเหล็กที่หลังทำได้ไหม
👍👌👏
นอนแบบไหนไม่ให้เจ็บซี่โครงค่ะ
เหมทอนเวลาหายใจเข้าออกเจ็บมากก
คนท้องทำได้มั้ย
สรุปว่าทำได้ไหม?
หายใจไม่เต๊มปอดคับๆ
เวลาหายใจแล้วมันจะติดๆตรง ที่หน้าอก คับช่วงหลังจะแข๊งๆตึงๆ รามมาที่คอ แขนบ่าไหลที่หน้าอกมันจะตึงๆๆ. มันจะเกรงๆตามตัว คับ ไม่คอยได้ออกกำลังกาย นอนตลอดคับ ผมพึง 23คับ
เหมือนกันค่ะ
Same
แอดไลน์ไม่ได้ค่ะ
เดียวขวดน้ำแตก555
อาการผม เเปะเลย
ผมขับมอไซค์ชนกับแท๊กซี่ จนผ่านมา2อาทิตย์แล้ว ผมยังปวดซี่โครงด้านซ้ายอยู่ครับ โดยเฉพาะเวลาไอหรือจาม เวลานอนนานๆ แล้วลุกขึ้น จะปวดเป็นพิเศษ ผมอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรครับ แล้วควรมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
เวลานอนแล้วไม่สามารถขยับได้เลยค่ะพลิกซ้ายพลิกขวาลำบากรู้สึกเจ็บไปหมดทั้งหล้งทั้งซี่โครงเลยคะทรมานมาก
ขอบคุณครับ