Про тарелку слышала много раз, с тарелкой разумеется согласна, ем как положено - тарелку - но просто все это в салатниках и на общем блюде лежит. Хочу сказать вот о чем - подача материала бесподобная! Мало самой что-то знать - надо чтоб еще кто-то так замечательно подтолкнул! Сильно мотивационное видео!!! И главное - одно уловольствие смотреть на Катю - реальная натуральная девушка, не крашенная во всех местах, без накачанных губ, нарощенных ресниц и груди, со светлой головой и железной логикой . Интересно, что она спорт не любит, прям как я. Но она ещё не знает, что в 60 лет ей придется делать какие-ниб. гимнастики, просто иначе никак. Мне 60, и живу только за счёт движения и специальных гимнастик, которые делаю, сначала уговорив себя полдня, потом преодолев природное отвращение к спорту - а потом ловлю кайф от эффекта мышечной радости! Катенька, не бросай нас, хочу слушать умную реальную натуральную девчонку 21 века!!! Подписываюсь.
Красивая девушка. Люблю таких с натуральной красотой с красивой речью с умной головой. Никаких ресниц и перекаченных противных губ и искоженной манерной речи. Спасибо вы молодец
Пришла с работы,ну думаю сейчас сьем бутерброд с колбасой,хотя две недели, питаюсь по тарелке,включила Ваше видео,так подняла свою по...у и собрала тарелку себе из того,что есть👌🤣Гречку,рыбки,яичко вареное с застрака и нарвала карусту айсберг,поела ииии бутерброд ,мне не нужен! Спасибо 😘🙏
Очень приятная девочка,ей прям веришь.Хотела сначала написать,что это нереально для среднестатистического человека так как это всё очень дорого.Но потом задумалась...Ведь не обязательно покупать среди зимы дорогущий салат айсберг или дикий рис.Обычная капуста всегда доступна,а уж морковь,тыква и свёкла у меня вообще домашние.Буду пробовать.Спасибо Вам, Екатерина
Восхитительное видео! Казалось бы так все просто - отключить мозг и жить жизнь, но из-за навязанных вокруг идей фикс, это и есть наверное самое сложное на старте )
100% правда про метод тарелки сейчас осознаю почему я регулярно наедаюсь всяких сладостей, потому что нет насыщения .. а когда питаюсь таким образом,то действительно 3 раза максимум за день ем, быстро уходят отеки, вес снижается, чувствую себя прекрасно..)и действительно 3-4-5 часов насыщения есть между приемами пищи от правильного питания )
Огромное спасибо за такой контент. Сразу такая лёгкость появляется к отношению с едой. Подсчёт калорий год назад довёл меня до РПП.. Но уже полтора года питаюсь методом тарелки, ем 3 раза в день (без перекусов, только чай/американо) и держу стабильно свой вес, а по желанию худею, сокращая порцию👌🏼
Катенька все верно сказали...полностью с вами согласна..после родов поправилась на 20 кг(был вес 80 кг.)😢,но ровно за год похудела до 60кг...и все благодаря сбалансированному питанию(без спорта) и нахождению в гармонии с собой и своими мыслями...Похудеть это действительно не сложно!
Спасибо тебе большое! Благодаря твоим видео я перестала бояться выходных, потому что по выходным у меня случались зажоры. И с понедельника я начинала опять с нуля. Теперь для меня этого не существует. Я позволяю себе вредность и кушаю дальше свои здоровые тарелочки! И вес снижается! Жду видео про твои подробные тренировки!🤗
Катя огромное спасибо вам. Питаюсь по методу тарелки, это супер удобно, сбалансировано и правильно !!! Это все благодаря вам и вашему волшебству!!! Похудела почти на 10 кг, в июле будет уже год как я с вами! И я очень рада и счастлива, что нашла вас!!! До этого было куча всяких диет и все было не то!!! А сейчас у меня наладилось питание , и это так здорово , когда ты знаешь и понимаешь как питаться и ничего ненадо выдумывать и считать калории! Еда это просто! Катя меня научила многому, и самому главному, ненадо бояться еды, а просто надо правильно собрать свою тарелку!!! Спасибо огромное за труд🥰🥰🥰
Катя, я в сентябре случайно наткнулась на ваши видео и за 2 месяца похудела на 7 кг только на питании ❤️🔥просто захотелось кушать хоровую пищу, а спустя время мне стали говорить, что я похудела , стала на весы реально же, хотя не имела такой цели! С 56 на 49 💪🏽 Спасибо огромное , очень интересно узнать больше о ваших тренировках
Всегда жду ваше видео, обожаю Вас Катенька и всегда слушая Вас думаю, как же жаль что такая как вы не встретилась мне лет 30 назад. Я как и вы перепробовала все методы, был результат добытый тяжело и на короткое время. Ограничивала себя во всём и только благодаря Вам отпустила всё и благодаря тарелкам живу в своё удовольствие и радуюсь что Бог послал всем нам Вас, такую замечательную. Всего Вам и вашей семье самого наилучшего в жизни.❤❤❤
Да видео очень понравилось, до вчерашнего дня, я мучила себя голодовками , разными диетами , 2 года назад я похудела на 13 кг , меня устраивало свое тело, но начались проблемы со здоровьем, а именно сухая кожа, недостаток витаминов, потеря месячных. Сейчас понемного восстановились , но не идут месячные регулярно А вот вчера я наткнулась на ваш канал, сегодня попробовала питаться по правилу тарелки, я сыта, мне сладкого даже не хотелось, я очень рада что нашла ваш канал, хочу дальше двигаться вперед по вашим советам и наладить свое здоровье и питание🤗
Полностью согласна, что если правильно и полноценно питаться, что важно, без перекусов, то исчез ПМС, боль при месячных - у меня так. И вес с 57,5 кг до 51,5 также за месяца 4. Нет тяги к сладкому и вредному. И это делаю не вопреки запретам, а для своего здоровья и хорошего самочуствия! Спасибо за мотивирующее видео!
Автор, вы прекрасная! Спасибо за ваш материал, за его подачу, за мотивацию, за ведение этого канала, я теперь тут часто зависаю и штудирую всю информацию! Не знаю, как для других, но для меня это очень большая находка и я Вам благодарна ❤ Именно с вас и лечения у эндокринолога начался мой настоящий Путь похудения!!! 🎉
Метод тарелки реально работает! Около двух месяцев стараюсь кушать по этому принципу (пока неидеально получается, ем маловато белков) и я реально наедаюсь и спокойно не хочу есть 3-4 часа до следующего приема пищи, нет тяжести. Ем вполне обычную еду (гречка, фасоль, оливки, морковка, сельдерей, рис и тд...совершенно обычные продукты из супермаркета), так что сил много не отнимает с точки зрения готовки. Отличный способ!
Спасибо за видео! Вы меня очень замотивировали, я не люблю подсчет калорий, мне становится максимально тошно даже от мысли каждый раз думать, считать,тревожиться из-за еды на подсчете. Я некоторое время питаюсь по методу тарелки, но бывает ленюсь и ем что попало, но, посмотрев ваше видео, я буду больше обращать внимание на свое питание) 🥰😊
Классное видео, начнешь Вас смотреть и затягивает 😂 начала ПП пару месяцев назад потеряла 4 кг при том, что занимаюсь домашними тренями 3 р. в неделю и еще родила 6 мес. назад. Однозначно на ПП и моральное и физическое состояние изменилось в лучшую сторону, появилась легкость во всем! 😊
Катя, не устаю говорить вам спасибо! когда пришла на ваш канал (это было примерно в июне), в целом все понимала, но не было структурированной информации. А потом вся информация легла по полочкам. Худеть начала в середине мая. В итоге с мая по октябрь похудела с 70 до 51 Мес. у меня наладились и стало все прекрасно (июль-сентябрь), боли ушли. Для меня стало неожиданностью, когда о мес я узнала в день мес) Обычно чувствовала за неделю. А тут даже таблетку не пила в первый день... но потом, что самое обидное, мес просто решили прекратиться...Просто резко. последние были в сентябре и до сих пор их нет. Питаюсь полноценно, как мне нравится. рост 164, вес 51-52 колеблется.... и вот обидно, я была уже у нескольких врачей, попичкали меня гормонами - не помогло. Однажды врач обмолвилась, мол, жира вам не хватает..Типо поправиться надо. и я в диком расстройстве, ибо питаюсь хорошо, досыта постоянно. и даже не знаю, как набрать. Да и проблема в том, что не хочется набирать(((
Я перешла есть на один раз в день. Масло сливочное, кусочек сала салат, рыба или мясо, салаты свежие. Наедаюсь, потом есть не хочется 23 часа. Пью тепло- горячую воду,если захочется есть. Без фруктов. Если сьем яблоко-резкий выброс инсулина в кровь, фруктоза. Есть хочется неимоверно! Трудно сдержаться. Поэтому пью поливитамины+ магний В6. Без перекусов, без фруктов. Организм привык. Зарядку не люблю, может 10-15 мин. иногда в постеле, хожу 5-6 км в день. Похудею, потом на воздержании позволю вольности.
Спасибо большое, Екатерина! Вы очень классная! Так всё по полочкам разложили! Я тоже начала худеть. Мне 58 лет и вес мой изначально был 128 кг. За 1.5 месяца похудела на 7 кг и каждый раз, когда подхожу к весам переживаю. Если вес не изменилось, то переживаю. Вы теперь вдохновили меня на дальнейшее продвижение. И наоборот когда вес меняется в лучшую сторону, радуешься, как ребёнок. Теперь последую вашему совету. Хочется тоже поправить своё здоровье , т. к болят ноги и давление.. Спасибо вам за приятное общение. Всего самого наилучшего!
Хорошее видео, мне так надоело считать калории и бжу да и толку не особо много , переодически срываюсь. Но сегодня после просмотра видео пошла обедать и поставила таймер на 15 минут и у меня шок , еда вкусная, чувствую вкус и самое главное нет ощущения кирпича в животе после пити минут вкидывания еды в себя . Спасибо за такую хорошую и доступную информацию!!!
😮вы моё открытие!Спасибо огромное за такую полезную информацию!Мне тут поназначали врачи от лишнего веса метформины,листаты, 1300 ккал в сутки строго, без углеводов и т.д.....я уже думала,что это конец😢и тут ваше видео, спасительное видео!Теперь я буду спокойно жить эту жизнь и питаться методом тарелка!У меня всё встало на свои места в голове!Ещё раз спасибо!!!!
Какая же Вы крутая!!!!! Смотреть - одно удовольствие! Каждое слово на вес золота. Пожалуй первый канал с реально живым человеком с правдой в словах. Спасибо что попались мне на просторах ютуба))
Рассуждения про правильное питание-моя любимая тема. Правильное питание это очень вкусно и полезно. Спасибо что заражаете своим примером, говорите о здоровье. Раньше я не умела питаться и моя жизнь не складывалась. Вот так сильно оно на меня влияло, у меня был лишний вес, некрасивый внешний вид, вот только здоровье ещё как то держалось. Но вот когда я случайно поменяла питание, вычеркнула еду сильно калорийную, а стала есть что то такое простое и полезное, например яйца, творог, фрукты, овощи, минтай, караси, каши, меня перестало тянуть на калорийную еду. Я за 5 месяцев похудела на 20 кг. Бывает, что мозг хочет сладкого, я сьедаю 1 квадратик шоколада, в основном горького или темного, весом 6 гр, на 35 калорий, 1 мармеладку на 30 калорий, или 1 леденец на 27 калорий, ещё на перекус у меня кириешки 17 грамм в день, мне хватает на весь день. Спасают листья салата, ем их каждый день по 70 грамм в день или шпинат. И жизнь поменялась.
Катя, я просто не представляю где Вы находите время снимать эти чудесные ролики ( за них отдельное спасибо). Насколько я поняла, Вы с мужем с ребёнком только вдвоём, без помощи родных. У нас такая же ситуация, я просто на грани, я ничего не успеваю для себя. Было бы классно увидеть Ваш взгляд на быт с маленьким ребёнком и как Вы расставляете приоритеты в течение дня.
Катя, благодарю! Очень честный, живой канал ❤❤❤. Вопрос про фрукты и ягоды. Когда их есть? Кисленькое яблоко, например, после оснойной тарелки не хочется. Тогда выносить яблоки, груши, дыню как один из 3х приемов пищи? На ужин, например? Или можно за полчаса-час до еды фрукты?
Я столько смотрела видео про похудения и ничего не откликалось. А ваши видео прям зашли. Все просто и понятно, легко усваивается 😅 Спасибо, за мотивировали правильно питаться. Уже накидала список полезной корзины
Катерина, Благодарю, Вас! Очень приятно слушать Ваш голос, Вы прекрасная Девушка! А ещё вдохновение от Вашего внешнего вида и опыта! БлагоДарю и принимаю "Вашу веру" 😊 применяю и наблюдаю за Собой.
Боже мой, не могу поверить что кто-то озвучивает эти вещи ❤️ как же важно остановиться в этой гонке и обратить внимание на саму себя, на потребности тела и перестать подстраивать себя под идеалы и «чужие тарелки». Но со всех сторон предлагают сделать все наоборот, вогнать себя в дефициты и прибить спортом, а это жестокое обращение с самой собой ничем хорошим не заканчивается..
Продержалась на "методе тарелки" 3 месяца. Раз в 2 недели примерно срывалась на "вредную" еду в больших количествах. Похудела за это время со 120 до 103 кг. А потом что-то сломалось - полный упадок сил и желание есть, есть, есть, причем все "вредное" и "запрещенное". Это меня не очень удивило. За свои почти 50 лет я перепробовала и подсчет калорий, и интервальные голодания, и 15 лет индивидуальной и групповой терапии, и интуитивное питание + осознанность, и вызывать рвоту, и голодать, и липосакцию, и всякие таблетки-уколы-массажи... худела на 15 - 40 кг, потом всегда набирала все обратно и с десяток кг сверху. Похудеть - фигня. Сто раз это делала. А вот удержать вес в течении более 4 лет - вот это настоящее чудо. Удачи.
Это уже вопрос к эндокринологу с инсулинорезистентностью и липтинорезистентностью, щитовидка, гормоны и прочее. Все процессы регулирует именно щитовидка
@@MavelaDarna это сто процентов. У меня тоже самое. Это компульсивно переедание. Это ментальное расстройство и никакие системы питания уже не помогут. Но кстати автор канала об этом говорила, что метод тарелки подходит только здоровым людям без рпп
Катерино, дякую за корисні влоги. Скажіть, будь ласка, а молочні продукти можна теж споживати за методом здорової тарілки? Маю на увазі творог, дуже люблю його. Дякую
Катя, Вы открыли мне взгляд на овощи. Каждый раз, когда слушаю про них, думаю - Господи, что едят все эти люди, я кроме капусты и моркови больше ничего не знаю, а ведь, блин...их же полным-полно, просто действительно забыты 🙈
Катя, спасибо за контент! Лайк, как всегда👍 Скажите, пожайлуста-можно ли принимать креатин, находясь на интервальном голодании, если приём приходится на период голодания, когда можно пить только воду?
Спасибо за видео.. Очень рада, что я на него случайно наткнулась Вот уже несколько лет я борюсь со своим весом. Я как на качелях. Сбрасываю, затем набираю. Когда я считаю колории и съедаю 1800 ккал., занимаюсь спортом через день вес снижается. На определённый период я как-бы с собой договариваюсь. Я поспорила с мужем на деньги*мотивация) . Хотела купить щенка, а муж против собаки С октября до начала мая я занималась через день и съехала 1800 ккал. За этот период я похудела на 11 кг. Спор я выиграла. Но потом был срыв. Я в течении двух месяцев ела сладкое до тошноты. У меня сладости, как наркотик. Я спокойно могу отказаться от жирного, острого, солёного, фастфуда. И вот после такого срыва я попала на месяц в больницу. Снизился иммунитет от неправильного питания В течении 7 месяцев , когда занималась и ограничивала себя в еде я не болела. Вес ко мне вернулся , хорошо без привеска., как часто бывает. Попробую питаться по методу правильной тарелки и заниматься спортом. При моём росте 156 см я могу весить 45-60 кг. Сейчас вешу 64 кг. Я очень устала считать калории. Галина 48 лет.
Благодарю, Катя, очень интересно, буду пробовать метод тарелки. Насчёт второго варианта не совсем поняла. 6 ладошек углеводной пищи в день. При 3-х разовом питании. Это ж очень много🤔🤔🤔
Спасибо за замечательные Ваши видео, вы даёте замечательный и простой материал и главное Вы даёте мотивацию.... только я не знаю как отпустить голову 😊
Все правда. Когда дефицит нутриентов организм постоянно чтото просит "хочу не знаю что" и заедается простыми углеводами и жирами. Если питание сбалансировано наступает равнодушие к любой еде. Я к еде отношусь - как к инструменту чтоб убрать голод, а голодной могу сьесть что угодно (любимой еды нет), поэтому выбираю салаты и белки, когда насытилась больше о еде не вспоминаю. Рост 160 см вес 48 кг, 41 год
Катюша спасибо большое вам начала вас смотреть в начале декабря вес был 80 кг сейчас 75 кг очень полезную информацию ты вещаеш❤❤❤ спасибо огромное тебе ❤
Здравствуйте! 60 кг при 172 см это не кошмар, это не жируха. Я весила 80 кг 170 см. Вот это был перебор. У меня так же месячные как попало приходили пока я не похудела до 55 кг. И то когда вес уходил до 53 это был уже перебор. Мне говорили плохо выглядишь совсем просвечивать стала. И к сожелению я худела не правильно и быстро и после всех издевательств и беременности у меня образовались камни в желчи и прошай желчный пузырь! Вот такая вот история. Сейчас мой вес 65 кг и я хочу снова взяться за похудения только теперь с умом
Супы можно тоже делать по тому же принципу. В крем-суп можно добавить нейтральный протеин в качестве белка и Псилиум в качестве клетчатки. Или можно сварить суп с фрикадельками, овощами и картофелем и есть его с отрубным хлебом. С маленьким салатом до супа - прекрасная еда.
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Про тарелку слышала много раз, с тарелкой разумеется согласна, ем как положено - тарелку - но просто все это в салатниках и на общем блюде лежит. Хочу сказать вот о чем - подача материала бесподобная! Мало самой что-то знать - надо чтоб еще кто-то так замечательно подтолкнул! Сильно мотивационное видео!!! И главное - одно уловольствие смотреть на Катю - реальная натуральная девушка, не крашенная во всех местах, без накачанных губ, нарощенных ресниц и груди, со светлой головой и железной логикой . Интересно, что она спорт не любит, прям как я. Но она ещё не знает, что в 60 лет ей придется делать какие-ниб. гимнастики, просто иначе никак. Мне 60, и живу только за счёт движения и специальных гимнастик, которые делаю, сначала уговорив себя полдня, потом преодолев природное отвращение к спорту - а потом ловлю кайф от эффекта мышечной радости!
Катенька, не бросай нас, хочу слушать умную реальную натуральную девчонку 21 века!!! Подписываюсь.
Мне 30, но я также себя уговариваю😂
Всё верно! Ем по тарелке. Скинула 30 кг. Четвёртый год держу вес! 🤝
Наверное до этого вы ели ведрами.
А я по методу тарелки за месяц поправилась на 3 кг
@@МируМир-д7ж До этого я ела мало и что попало.
Важно:
1- тарелка с дефицитом калорий
2- водный баланс
3- режим сна и отдыха
4- активность!!!
Я тоже на 5 кг! Ужас! Перешла опять на салаты и белок,маленькие порции,пока только минус 2@@МируМир-д7ж
Спасибо ❤ ценная информация, тоже так хочу. Счастья вам, очень рада за вас.
Красивая девушка. Люблю таких с натуральной красотой с красивой речью с умной головой. Никаких ресниц и перекаченных противных губ и искоженной манерной речи. Спасибо вы молодец
Пришла с работы,ну думаю сейчас сьем бутерброд с колбасой,хотя две недели, питаюсь по тарелке,включила Ваше видео,так подняла свою по...у и собрала тарелку себе из того,что есть👌🤣Гречку,рыбки,яичко вареное с застрака и нарвала карусту айсберг,поела ииии бутерброд ,мне не нужен! Спасибо 😘🙏
Очень приятная девочка,ей прям веришь.Хотела сначала написать,что это нереально для среднестатистического человека так как это всё очень дорого.Но потом задумалась...Ведь не обязательно покупать среди зимы дорогущий салат айсберг или дикий рис.Обычная капуста всегда доступна,а уж морковь,тыква и свёкла у меня вообще домашние.Буду пробовать.Спасибо Вам, Екатерина
Восхитительное видео! Казалось бы так все просто - отключить мозг и жить жизнь, но из-за навязанных вокруг идей фикс, это и есть наверное самое сложное на старте )
100% правда про метод тарелки
сейчас осознаю почему я регулярно наедаюсь всяких сладостей, потому что нет насыщения ..
а когда питаюсь таким образом,то действительно 3 раза максимум за день ем, быстро уходят отеки, вес снижается, чувствую себя прекрасно..)и действительно 3-4-5 часов насыщения есть между приемами пищи от правильного питания )
Огромное спасибо за такой контент. Сразу такая лёгкость появляется к отношению с едой.
Подсчёт калорий год назад довёл меня до РПП.. Но уже полтора года питаюсь методом тарелки, ем 3 раза в день (без перекусов, только чай/американо) и держу стабильно свой вес, а по желанию худею, сокращая порцию👌🏼
Обожаю, все говорит честно и правильно👍 лучшая❤❤❤
Теперь ждём видео про эмоциональный и физический голод😊
Очень хотелось бы)
Очень ждём 😊
Очень ждём 🎉
Ждем-ждем
какого диаметра должна быть тарелка?❤
Катя, вы на своем месте, ни в коем случае не останавливайтесь! Не реально все четко!!! Супер все понятно!💪🤝😊
Катенька все верно сказали...полностью с вами согласна..после родов поправилась на 20 кг(был вес 80 кг.)😢,но ровно за год похудела до 60кг...и все благодаря сбалансированному питанию(без спорта) и нахождению в гармонии с собой и своими мыслями...Похудеть это действительно не сложно!
Спасибо тебе большое! Благодаря твоим видео я перестала бояться выходных, потому что по выходным у меня случались зажоры. И с понедельника я начинала опять с нуля. Теперь для меня этого не существует. Я позволяю себе вредность и кушаю дальше свои здоровые тарелочки! И вес снижается!
Жду видео про твои подробные тренировки!🤗
Спасибо! Всё ясно. Показалось, что такой метод очень расслабляющий. Говорю, как человек в ремиссии рпп, которое длилось 3 года
Блин,ну какая же Вы КРУТАЯ!!!!❤
Благодарю вас, Екатерина! За две недели-3 кг минус! И комфортно очень!
Я просто влюбилась в Вас! Я Вам поверила Катюша❤
Катя огромное спасибо вам. Питаюсь по методу тарелки, это супер удобно, сбалансировано и правильно !!! Это все благодаря вам и вашему волшебству!!! Похудела почти на 10 кг, в июле будет уже год как я с вами! И я очень рада и счастлива, что нашла вас!!! До этого было куча всяких диет и все было не то!!! А сейчас у меня наладилось питание , и это так здорово , когда ты знаешь и понимаешь как питаться и ничего ненадо выдумывать и считать калории! Еда это просто! Катя меня научила многому, и самому главному, ненадо бояться еды, а просто надо правильно собрать свою тарелку!!! Спасибо огромное за труд🥰🥰🥰
Обнимаю вас!!!
Согласна на все 100% , питание 80% успеха красоты и здоровья ❤
Катя, я в сентябре случайно наткнулась на ваши видео и за 2 месяца похудела на 7 кг только на питании ❤️🔥просто захотелось кушать хоровую пищу, а спустя время мне стали говорить, что я похудела , стала на весы реально же, хотя не имела такой цели! С 56 на 49 💪🏽
Спасибо огромное , очень интересно узнать больше о ваших тренировках
Вкусняшки ели?
Что ели? Принцип тарелки?
Всегда жду ваше видео, обожаю Вас Катенька и всегда слушая Вас думаю, как же жаль что такая как вы не встретилась мне лет 30 назад. Я как и вы перепробовала все методы, был результат добытый тяжело и на короткое время. Ограничивала себя во всём и только благодаря Вам отпустила всё и благодаря тарелкам живу в своё удовольствие и радуюсь что Бог послал всем нам Вас, такую замечательную.
Всего Вам и вашей семье самого наилучшего в жизни.❤❤❤
Ура 🎉новое видео ❤
Да видео очень понравилось, до вчерашнего дня, я мучила себя голодовками , разными диетами , 2 года назад я похудела на 13 кг , меня устраивало свое тело, но начались проблемы со здоровьем, а именно сухая кожа, недостаток витаминов, потеря месячных.
Сейчас понемного восстановились , но не идут месячные регулярно
А вот вчера я наткнулась на ваш канал, сегодня попробовала питаться по правилу тарелки, я сыта, мне сладкого даже не хотелось, я очень рада что нашла ваш канал, хочу дальше двигаться вперед по вашим советам и наладить свое здоровье и питание🤗
Полностью согласна, что если правильно и полноценно питаться, что важно, без перекусов, то исчез ПМС, боль при месячных - у меня так. И вес с 57,5 кг до 51,5 также за месяца 4. Нет тяги к сладкому и вредному. И это делаю не вопреки запретам, а для своего здоровья и хорошего самочуствия! Спасибо за мотивирующее видео!
Автор, вы прекрасная! Спасибо за ваш материал, за его подачу, за мотивацию, за ведение этого канала, я теперь тут часто зависаю и штудирую всю информацию! Не знаю, как для других, но для меня это очень большая находка и я Вам благодарна ❤ Именно с вас и лечения у эндокринолога начался мой настоящий Путь похудения!!! 🎉
Шикарный эфир! Очень - очень полезно! Благодарю!
Метод тарелки реально работает! Около двух месяцев стараюсь кушать по этому принципу (пока неидеально получается, ем маловато белков) и я реально наедаюсь и спокойно не хочу есть 3-4 часа до следующего приема пищи, нет тяжести. Ем вполне обычную еду (гречка, фасоль, оливки, морковка, сельдерей, рис и тд...совершенно обычные продукты из супермаркета), так что сил много не отнимает с точки зрения готовки. Отличный способ!
Лучшее по этой теме! 🔥🔥🔥🔥🔥🤘🏻🤗💋💖🥳💝
Спасибо за видео! Вы меня очень замотивировали, я не люблю подсчет калорий, мне становится максимально тошно даже от мысли каждый раз думать, считать,тревожиться из-за еды на подсчете. Я некоторое время питаюсь по методу тарелки, но бывает ленюсь и ем что попало, но, посмотрев ваше видео, я буду больше обращать внимание на свое питание) 🥰😊
Лучшее видео про бжу. ! Класс! Разжевали всё по полочкам
Классное видео, начнешь Вас смотреть и затягивает 😂 начала ПП пару месяцев назад потеряла 4 кг при том, что занимаюсь домашними тренями 3 р. в неделю и еще родила 6 мес. назад. Однозначно на ПП и моральное и физическое состояние изменилось в лучшую сторону, появилась легкость во всем! 😊
Ёмко,информативно и четко по делу.
Спасибо Вам Екатерина,пусть сбываются все Ваши мечты и цели
Катя, не устаю говорить вам спасибо! когда пришла на ваш канал (это было примерно в июне), в целом все понимала, но не было структурированной информации. А потом вся информация легла по полочкам. Худеть начала в середине мая. В итоге с мая по октябрь похудела с 70 до 51
Мес. у меня наладились и стало все прекрасно (июль-сентябрь), боли ушли. Для меня стало неожиданностью, когда о мес я узнала в день мес) Обычно чувствовала за неделю. А тут даже таблетку не пила в первый день...
но потом, что самое обидное, мес просто решили прекратиться...Просто резко. последние были в сентябре и до сих пор их нет. Питаюсь полноценно, как мне нравится. рост 164, вес 51-52 колеблется....
и вот обидно, я была уже у нескольких врачей, попичкали меня гормонами - не помогло. Однажды врач обмолвилась, мол, жира вам не хватает..Типо поправиться надо. и я в диком расстройстве, ибо питаюсь хорошо, досыта постоянно. и даже не знаю, как набрать. Да и проблема в том, что не хочется набирать(((
Я перешла есть на один раз в день. Масло сливочное, кусочек сала салат, рыба или мясо, салаты свежие. Наедаюсь, потом есть не хочется 23 часа. Пью тепло- горячую воду,если захочется есть. Без фруктов. Если сьем яблоко-резкий выброс инсулина в кровь, фруктоза. Есть хочется неимоверно! Трудно сдержаться. Поэтому пью поливитамины+ магний В6. Без перекусов, без фруктов. Организм привык. Зарядку не люблю, может 10-15 мин. иногда в постеле, хожу 5-6 км в день. Похудею, потом на воздержании позволю вольности.
Спасибо большое, Екатерина! Вы очень классная! Так всё по полочкам разложили! Я тоже начала худеть. Мне 58 лет и вес мой изначально был 128 кг. За 1.5 месяца похудела на 7 кг и каждый раз, когда подхожу к весам переживаю. Если вес не изменилось, то переживаю. Вы теперь вдохновили меня на дальнейшее продвижение. И наоборот когда вес меняется в лучшую сторону, радуешься, как ребёнок. Теперь последую вашему совету. Хочется тоже поправить своё здоровье , т. к болят ноги и давление.. Спасибо вам за приятное общение. Всего самого наилучшего!
Катя какое приятное видео. Начинаю с сегодняшнего дня питаться вашими тарелочкам я думаю что всё будет хорошо и я преодалею цели
Хорошее видео, мне так надоело считать калории и бжу да и толку не особо много , переодически срываюсь. Но сегодня после просмотра видео пошла обедать и поставила таймер на 15 минут и у меня шок , еда вкусная, чувствую вкус и самое главное нет ощущения кирпича в животе после пити минут вкидывания еды в себя . Спасибо за такую хорошую и доступную информацию!!!
Оочень крутая подача,Вы- супер! 💫
😮вы моё открытие!Спасибо огромное за такую полезную информацию!Мне тут поназначали врачи от лишнего веса метформины,листаты, 1300 ккал в сутки строго, без углеводов и т.д.....я уже думала,что это конец😢и тут ваше видео, спасительное видео!Теперь я буду спокойно жить эту жизнь и питаться методом тарелка!У меня всё встало на свои места в голове!Ещё раз спасибо!!!!
Меняйте врача. 1300 калорий это очень мало. Вы просто "сломаете" свой организм.
Какая же Вы крутая!!!!! Смотреть - одно удовольствие! Каждое слово на вес золота. Пожалуй первый канал с реально живым человеком с правдой в словах. Спасибо что попались мне на просторах ютуба))
Интересный выпуск! Кажется, что очень легко всё и просто. Даже попробовать захотелось 😊
Как хорошо, что из всех предложенных видео я выбрала ваше❤❤❤
КАТЮША, ОГРОМНОЕ СПАСИБО
ЗА ВАШ ПОЗИТИВ И ЭНЕРГЕТИКУ!
Я ВАМИ ЗАРЯЖАЮТ!
Рассуждения про правильное питание-моя любимая тема. Правильное питание это очень вкусно и полезно. Спасибо что заражаете своим примером, говорите о здоровье. Раньше я не умела питаться и моя жизнь не складывалась. Вот так сильно оно на меня влияло, у меня был лишний вес, некрасивый внешний вид, вот только здоровье ещё как то держалось. Но вот когда я случайно поменяла питание, вычеркнула еду сильно калорийную, а стала есть что то такое простое и полезное, например яйца, творог, фрукты, овощи, минтай, караси, каши, меня перестало тянуть на калорийную еду. Я за 5 месяцев похудела на 20 кг. Бывает, что мозг хочет сладкого, я сьедаю 1 квадратик шоколада, в основном горького или темного, весом 6 гр, на 35 калорий, 1 мармеладку на 30 калорий, или 1 леденец на 27 калорий, ещё на перекус у меня кириешки 17 грамм в день, мне хватает на весь день. Спасают листья салата, ем их каждый день по 70 грамм в день или шпинат. И жизнь поменялась.
Благодарю Вас от всей души!!!
Как раз по методу тарелки похудела уже на 9 кг за месяц
Вы большая молодец, мне дочка сегодня этот канал порекомендовала и скинула ссылку , сегодня первый день чувствую себя легче 😊
Спасибо , что порадовали новым видео , у меня за 19 дней ушло 7 кг 🎉 Благодаря Вам, вашим видео , вашей мотивации 😊
Какой у вас рост и какой был стартовый вес? 😊
@@mwd000 165 см и 91 кг)
Очень классная подача материала, полезно спасибо
Катя, я просто не представляю где Вы находите время снимать эти чудесные ролики ( за них отдельное спасибо). Насколько я поняла, Вы с мужем с ребёнком только вдвоём, без помощи родных. У нас такая же ситуация, я просто на грани, я ничего не успеваю для себя. Было бы классно увидеть Ваш взгляд на быт с маленьким ребёнком и как Вы расставляете приоритеты в течение дня.
Видео полезное как всегда. Катюша , вы молодец.
Огромное спасибо !!! Голос - просто восторг !!!!❤❤❤
Спасибо ваши видео мне помогают в похудении🙏начала правильно питаться три недели назад и уже 4кг минус❤
Спасибо,большое за все что говорите.Люблю вас слушать.
Благодарю за прекрасную лекцию! Буду следовать вашим советом и начну с головы!!!
Очень люблю Ваш канал. Спасибо за то, что Вы делаете 🫶🏼
Полина, благодарю вас!
Спасибо огромное! Попробую начать своё похудение с этого метода. Всё гениально просто!!!Вы очень вдохновляете! Успехов каналу! ❤
Все идеально , пока в пятницу вечером не появляется винишко
Премного благодарна за информацию, знала это, но хорошо, что напомнили
Катя, благодарю! Очень честный, живой канал ❤❤❤.
Вопрос про фрукты и ягоды. Когда их есть? Кисленькое яблоко, например, после оснойной тарелки не хочется. Тогда выносить яблоки, груши, дыню как один из 3х приемов пищи? На ужин, например? Или можно за полчаса-час до еды фрукты?
Классно, супер вдохновляющее видео.
Я вас уже люблю 🤗 столько уверенного позитива в результате с логичным решением-очень круто вдохновляет 🔥
Спасибо,что так просто , доступно объяснили.
Подписываюсь под каждым вашим словом!
Я столько смотрела видео про похудения и ничего не откликалось. А ваши видео прям зашли. Все просто и понятно, легко усваивается 😅
Спасибо, за мотивировали правильно питаться. Уже накидала список полезной корзины
Катюша, дякую від всього серця за ці знання і натхнення!❤❤❤ Всіх благ!🙏
Обожаю эту девушку! Умничка, всё верно!!!
Спасибо,ты классная,грамотная,все просто и доступно❤️🔥
Екатерина, спасибо вам огромное ❤❤❤
Катерина, Благодарю, Вас! Очень приятно слушать Ваш голос, Вы прекрасная Девушка! А ещё вдохновение от Вашего внешнего вида и опыта! БлагоДарю и принимаю "Вашу веру" 😊 применяю и наблюдаю за Собой.
Какая вы классная ) спасибо, что делитесь опытом
Катюша, спасибо за полезную информацию! Вы - супер! За чувство юмора отдельный респек 😁👍🫶
Боже мой, не могу поверить что кто-то озвучивает эти вещи ❤️ как же важно остановиться в этой гонке и обратить внимание на саму себя, на потребности тела и перестать подстраивать себя под идеалы и «чужие тарелки». Но со всех сторон предлагают сделать все наоборот, вогнать себя в дефициты и прибить спортом, а это жестокое обращение с самой собой ничем хорошим не заканчивается..
Хорошо сказано про месячные: символ здоровья и молодости
Катя, спасибо. За чётко по делу. Я сама перешла на правильное питание около года и вижу колоссальные изменения 👍😀
Спасибо за лёгкое общение😊
Продержалась на "методе тарелки" 3 месяца. Раз в 2 недели примерно срывалась на "вредную" еду в больших количествах. Похудела за это время со 120 до 103 кг. А потом что-то сломалось - полный упадок сил и желание есть, есть, есть, причем все "вредное" и "запрещенное". Это меня не очень удивило. За свои почти 50 лет я перепробовала и подсчет калорий, и интервальные голодания, и 15 лет индивидуальной и групповой терапии, и интуитивное питание + осознанность, и вызывать рвоту, и голодать, и липосакцию, и всякие таблетки-уколы-массажи... худела на 15 - 40 кг, потом всегда набирала все обратно и с десяток кг сверху. Похудеть - фигня. Сто раз это делала. А вот удержать вес в течении более 4 лет - вот это настоящее чудо. Удачи.
Тарелка это хорошо, но порой не соблюдается БЖУ, а это тоже имеет значение
Это уже вопрос к эндокринологу с инсулинорезистентностью и липтинорезистентностью, щитовидка, гормоны и прочее. Все процессы регулирует именно щитовидка
Но то,что вы описываете это кажется уже рпп
Как я вас пониманию. Мне помогает только программа 12 шагов выйти из этого ада.
@@MavelaDarna это сто процентов. У меня тоже самое. Это компульсивно переедание. Это ментальное расстройство и никакие системы питания уже не помогут. Но кстати автор канала об этом говорила, что метод тарелки подходит только здоровым людям без рпп
Супер эфир, начинаю по этой чудесной схеме! Потрясающее
Спасибо за информацию ❤ты такая молодец 😘
Спасибо Катя большое!!!❤ Очень полезно! Вы такая классная 😊
Вы умница говорите все правильно ❤
Ооо благодарю! Как хорошо вы сказали!
Это реально помогает я скидывала в день по 600 грамм, когда питалась именно так
Катерино, дякую за корисні влоги. Скажіть, будь ласка, а молочні продукти можна теж споживати за методом здорової тарілки? Маю на увазі творог, дуже люблю його. Дякую
Про цикл правда. До правильного питания у меня месячные шли раз в 2-3 месяца, а сейчас стабильно
Катя, Вы открыли мне взгляд на овощи. Каждый раз, когда слушаю про них, думаю - Господи, что едят все эти люди, я кроме капусты и моркови больше ничего не знаю, а ведь, блин...их же полным-полно, просто действительно забыты 🙈
Катя, спасибо за контент!
Лайк, как всегда👍
Скажите, пожайлуста-можно ли принимать креатин, находясь на интервальном голодании, если приём приходится на период голодания, когда можно пить только воду?
про еду-мы с ней друзья,так круто звучит,мечта
Спасибо за видео..
Очень рада, что я на него случайно наткнулась
Вот уже несколько лет я борюсь со своим весом. Я как на качелях. Сбрасываю, затем набираю. Когда я считаю колории и съедаю 1800 ккал., занимаюсь спортом через день вес снижается. На определённый период я как-бы с собой договариваюсь.
Я поспорила с мужем на деньги*мотивация) .
Хотела купить щенка, а муж против собаки
С октября до начала мая я занималась через день и съехала 1800 ккал.
За этот период я похудела на 11 кг. Спор я выиграла. Но потом был срыв. Я в течении двух месяцев ела сладкое до тошноты. У меня сладости, как наркотик. Я спокойно могу отказаться от жирного, острого, солёного, фастфуда.
И вот после такого срыва я попала на месяц в больницу.
Снизился иммунитет от неправильного питания
В течении 7 месяцев , когда занималась и ограничивала себя в еде я не болела.
Вес ко мне вернулся , хорошо без привеска., как часто бывает.
Попробую питаться по методу правильной тарелки и заниматься спортом.
При моём росте 156 см я могу весить 45-60 кг.
Сейчас вешу 64 кг.
Я очень устала считать калории.
Галина 48 лет.
супер интересно, спасибо !❤
Благодарю, Катя, очень интересно, буду пробовать метод тарелки. Насчёт второго варианта не совсем поняла. 6 ладошек углеводной пищи в день. При 3-х разовом питании. Это ж очень много🤔🤔🤔
Спасибо за замечательные Ваши видео, вы даёте замечательный и простой материал и главное Вы даёте мотивацию.... только я не знаю как отпустить голову 😊
Прекрасное видео!спасибо!!!
Все правда. Когда дефицит нутриентов организм постоянно чтото просит "хочу не знаю что" и заедается простыми углеводами и жирами. Если питание сбалансировано наступает равнодушие к любой еде. Я к еде отношусь - как к инструменту чтоб убрать голод, а голодной могу сьесть что угодно (любимой еды нет), поэтому выбираю салаты и белки, когда насытилась больше о еде не вспоминаю. Рост 160 см вес 48 кг, 41 год
Катюша спасибо большое вам начала вас смотреть в начале декабря вес был 80 кг сейчас 75 кг очень полезную информацию ты вещаеш❤❤❤ спасибо огромное тебе ❤
Ах какая вы умница,просто находка на youtube,спасибо
Обожаю вас слушать. ❤
Здравствуйте! 60 кг при 172 см это не кошмар, это не жируха. Я весила 80 кг 170 см. Вот это был перебор. У меня так же месячные как попало приходили пока я не похудела до 55 кг. И то когда вес уходил до 53 это был уже перебор. Мне говорили плохо выглядишь совсем просвечивать стала. И к сожелению я худела не правильно и быстро и после всех издевательств и беременности у меня образовались камни в желчи и прошай желчный пузырь! Вот такая вот история. Сейчас мой вес 65 кг и я хочу снова взяться за похудения только теперь с умом
Благодарю! Вы умничка!❤
Спасибо за видео!)
Спасибо за видео. Катя, напишите пожалуйста, какой размер тарелки?
С супами вопросики будут 😊
Супы можно тоже делать по тому же принципу. В крем-суп можно добавить нейтральный протеин в качестве белка и Псилиум в качестве клетчатки.
Или можно сварить суп с фрикадельками, овощами и картофелем и есть его с отрубным хлебом. С маленьким салатом до супа - прекрасная еда.