Дорогой автор, вот у меня, эндоморфа, с моими 125 кг нехреновой рабочей мышечной массы нужно 250 гр белка в сутки есть и 125 гр жиров? Как Вы это себе представляете? Сколько и каких продуктов надо съесть, чтобы эти 250 гр набрать? Меня и со 120 гр белка распирает - одежду устал искать на плечи 64 размера. Цифры проверяйте свои.
Не нужно свою глупость представлять чужой завистью. Валерий прекрасный спортсмен и всё-такое прочее. Но глаза не обманешь. Как может седой дядя с морщинами и дряблой кожей шеи выглядеть на 40 лет моложе? Вы представляете вообще себе тело 20 летнего парня,или подзабыли? Можно быть сильнее 20 летнего,а выглядеть как он-это фигушки. Природу не обманешь,а себя и своих фанатов -почитателей - запросто. В заглавии ролика чрезмерное бахвальство,вот и весь вопрос к Валерию.
Супер и еще раз супер! Сынт- красава! Я начал ходить в зал тоже из-за сына, когда ему было 6 лет. Ходили вместе. Очень классные ощущения. Но кадры, когда вы вместе отжимаетесь на берегу моря... Блин... Аж слезы наварачиваются... Тоже так буду выглядеть и делать со свом Давидом! Спасибо Вам и удачи!
Я похудел на 15 кг и полюбил свои мышцы на животе. Поднимаясь по ступенькам чувствуешь как мышцы живота подтягивают внутренние органы. Это действительно очень приятное состояние. Валерий поддерживаю ваш упор на психику действий заряд!
Уважаю таких как вы. Я сам такой. Бегаю и не могу оставовиться. А самое главное я получаю огромное удовольствие от этого. Бег очень главный вид спорта даже потому,что попадая в экстремальные условия ты готов к выживанию. Нужно быть разносторонним в спорте.
Благодарю за опыт , знания, информацию! Полностью согласен, с тем, что, чем дольше происходит комфортное голодание, тем проще смотришь на пищу Всех благ Валерий вам желаю! Рекомендую всем постигать голодание, но с умом и подходить к этому аккуратно, отталкиваясь на свои ощущения!
Только что подписался на канал, смотрю очередное видео, всё очень толково ничего лишнего, типа долгих и нудных рассуждений о ДНК и РНК и т. д и т. п. Так держать!!!👋👍👍
Валерий, ваш контент офигенен, восхищён вашей формой)))и вашей дисциплиной. Вы вдохновляете не бросать спорт. А своим физическим примером мотивируете. Развития вашему каналу, буду репостить т.к. вы очень круты. Благодарю за контент!!!))))
Тяжелый труд,как и гиподинамия убивает.Спортсмены не долгожители,долгожители физкультурники ведущие здоровый образ жизни,молодит криотерапия/обливания холодной( ледяной) водой.Физкультура и закаливание должны быть ежедневными( без выходных и отпусков).В рационе всегда долны присутствовать овощи и зелень,специи( имбирь,гвоздика,тмин,кунжут,куркума и т.п),немного фруктов,сухофруктов,ягод,льненое масло,сметана ,сливочное масло,яйца иногда,водоросли( ламинария,спирулина), зеленый чай,каркадэ,иванчай,травянные чаи,вода.Мясо лучше индейка( идеально), жирная морская рыба не крупная.Крупы только цельнозерновые в оболочке,термообработка минимальна не более 2-3 минут и затем запаривать под крышкой,любая крупа дойдет через 30 минут.
@@Форвард-ъ5с Разумно ,но добавил бы, анаэробные нагрузки,необходимо чтобы в обмене работала молочная кислота. Когда идут анаэробные нагрузки, все лишнее просто вылетает наружу само.
Ваши ролики лучшая мотивация в ютуб, это не парни по 30 лет, которые говорят как надо держать форму. Мне под 50 лет, к сожалению время на тренировки только по выходным если они есть. А так пока в Москву на работу минимум 2 часа до центра, и приезжаю домой в 21 ч.🤦♂️ Уже и ужинать сил нет, только прогулка.
Блин а я в Москву хотел ехать работать, теперь когда понимаешь что от работы до дома 7 мин ,а до стадиона 10 мин пешком и на машине я езжу по выходным ради кайфа ,приходишь к выводу не хочу в Москву даже ради хорошей зарплаты.
Спасибо большое Валерий, Вы вдохновляете меня постоянно, и конечно личным примером. У Вас очень легкая подача материала, и я легко соглашаюсь и готов следовать Вашим советам. Огромное спасибо!
Спасибо, согласна с каждым словом! Всю жизнь занимаюсь чем нибудь, бег, йога, тенажерный, фитнес. Итог мне 52, у меня четверо детей и я красавица и здоровая женщина очень любящая жизнь!
Приятный человек, с неплохими советами, в отличной форме! Единственное - шутка со старшеклассником рассмешила, немного польстил. Не знаю возраста, но выглядит примерно на 60-65, но всем бы в такой форме в таком возрасте! Приятно, когда люди следят за собой. А главное - здоровье!
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, это может быть твое спасение, th-cam.com/video/pI09IgatMiI/w-d-xo.html
Полностью согласен но дополню... Дробное питание, дефицит калорий, продукты с низким гликимическим индексом, и обязательно упражнения. Самое главное не сорваться😂😂😂. Говорю это потому, что я был типичным эндоморфом. То есть съел хотя бы конфетку, скачок инсулина и вот я снова жиробасик. А вот голодать не всем бы рекомендовал! Обожаю ваш канал. Успехов вам!👍🏃🚶🥇🥈🥉. Ах да контроль питания если взялся уже на всю оставшуюся жизнь. А не так что вот похудею и наемся от пуза😂😂😂
А я слышала, что сосны живут только лет 40-50... Как бы вы не выглядели, вы большой молодец и всё правильно говорите, вот только (по опыту говорю) нужна сила воли начать..., потом организм привыкает к новому распорядку, дней так через 4-5 ..., и такое блаженство😊👍
Классное видео, как и все остальные, спасибо, Валерий! Скажите, слышал такое мнение, что есть часто это не очень хорошо. Из-за частых приемов пищи в теле держится высокий уровень сахара или инсулина, не помню точно, поправьте меня, а как следствие человек хочет есть чаще, соответственно профицит калорий. Расскажите, что думаете про такой тезис.
Все верно, у Джейсона Фанга в книгах об этом описано, если часто есть постоянно будет повышен инсулин, а это вредно независимо от количества потребленных калорий.
ВАЛЕРИЙ ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ. Я КОНЕЧНО ОТ ВАС ДАЛЕКО. НО Я ТОЖЕ СТРЕМЛЮСЬ КОЕ ЧТО СДЕЛАТЬ. И МНОГИЕ МНЕ ДАЖЕ ГОВОРЯТ КОМПЛИМЕНТЫ. И МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ ПРИЯТНО. Я ТОЖЕ СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ. И СПОРТОМ ЗАНИМАТСЯ. ЕСЛИ НЕ СЕКРЕТ- ВАМ СКОЛЬКО ЛЕТ, И ГДЕ ВЫ ЖИВЁТЕ??? А ЕСЛИ НАПИШЕТЕ СВОЙ ТЕЛЕФОНЧИК, ВОБЩЕ БУДУ РАД...... С ТАКИМИ ЛЮДЬМИ КАК ВЫ, ДРУЖИТЬ- ЭТО СЧАСТЬЕ.
Я пловец....мне 49 завтра будет..плавание для меня это все..Ем один раз,максимум 2 раза в день....Эксперементировал с голоданиями...семь дней не кушал..понравилось очень))))))Легкость движений и ясность сознания-это главное что понравилось ощутить при этом...Сегодня я просто плаваю...по 3 км через день..Из еды-овощи,немного фруктов...из мяса-курица и рыба..и я сам себе нравлюсь в свои 49)))))
И я фанат плавания. По 2 км. Каждый будний день. Летом на открытой воде по 3 км. без остановок. Сейчас бассейны закрыты, два месяца уже бегаю. Сначала через не хочу, но надо, а сейчас уже с удовольствием пошло. 6 км. Пять раз в неделю. С такой холодной весной водоемы не скоро прогреются. Но плавание для меня это все! Идеальный вид спорта.
Круто, когда выглядишь классно, причем на свой возраст. Глупо и несолидно в 60 выглядеть как пацан. Посмотрите на Мэла Гибсона. Все его годы на его лице. Но выглядит отлично.
Мне 66 лет.несколько лет бегаю в неделю по 12 километров.Но стараюсь укладываться что бы получалось в сумме 50 км в неделю.Бывает так:начинаю с понедельника 12 во вторник перерыв,в среду 16 км,в четверг перерыв.После в пятницу 14 км и в воскресение 10-12 км.Порой получается раза два в месяц сделать полумарафон.Привесе 112 кг бегал по три,пять км,суставы не болели.После того,как начал проводить интервальное голодание и вот уже делаю это полтора года.Сбросил вес до 88 кг.Но зато сейчас начали побаливать суставы на ногав.В основном голеностопный на правой ноге после перелома.И вот уже две недели не бегаю и очень жалею.Получается раз в неделю поиграть в хоккей на льду.Но там другие движения и суставы не болят.Берегите суставы,бегайте осторожно.Но бегайте,бегайте и бегайте.Бег это мой наркотик.Завтра обязательно уколюсь,сустав почти успокоился.
Узнал о вашем канале в комментах под видео бизнесмена Оскара Хртмана. И Сам Оскар упомянул о вашем супер полезном канале. Успехов вам !!! ...само собой подписка и лайк за труды !
У меня было максимум 28 дней голодания. Просто для здоровья. Пил травяные чаи, иногда чесночинку в сутки, или такой же кусочек имбиря или хрена - как антипаразитарное. По этому опыту и по предыдущим (чисто на воде) пришёл к выводу, что более ± 14 дней голодать нет смысла. 3 суток - это только входишь в кетоз. Паразиты уходят после ± 10 дней, но только если их чем-то подстёгиваешь. Если паразиты в печени, голодать противопоказано, нужно перед этим месяц есть сырые лисички перед приёмами пищи, лучше с антипаразитарным комплексом.
Я обжора, но от 2 часового бега я кайфую, и после того как расход приближается к 4200ккал, на рацион не обращаю внимание, так как вес не поднимается выше 76кг, рост 169 см, мечтаю 72.9кг, но не так сильно, как по жрать.
привет, увидел ваш канал и теперь смотрю с удовольствием и набираюсь опыта и мотивации... хотел спросить насчет пульсометров...каким гаджетом пользуетесь? и какие пробывали)...спасибо и дальнейших сил ))
На вынужденном голодании тело отправило меня зимой на улицу полностью с голыми руками, в перчатках, без куртки, в осенней жилетке. В эту зиму и в минус 20 и 25 ни разу не оделась. Утром только умывание, никакой еды и питья, и сразу в морозную свежесть, в лес с собакой или чистить снег. Ничего специально не делала, просто слушала себя. Всю жизнь, с молодости в одном весе, при 164, вес 50-51. Если больше, мне уже не комфортно, теряется лёгкость. Особо ничем не занималась, только ролик. После родов очень быстрых результатов достигла при занятиях танцами 2раза в неделю по полтора часа, микроскопический завтрак с мини пироженными на заправке, потом день в дороге, ужин после десяти, что угодно, но без хлеба. Чистый сахар вообще исключить. Через два месяца было супер-тело.
По поводу вопроса в заголовке. Мне 36, иногда пиво не продают, не верят, незнакомые девушки дают максимум 27-28, проверено на выборке не меньше 20 чел. На самом деле, ничего для этого не делал никогда. Последнее время только занялся ЗОЖ по-тихоньку, пробую обычные силовые тренировки, воркаут, быструю ходьбу (не бег, т.к. плоскостопие), на велике гоняю лет 10, но без фанатизма. Хоть про пиво в начале и сказал, но пью мало, но и спорта в моей жизни было мало. За полгода сознательно сбросил 10 кило до нормы, кстати, когда понял, что начало разносить. Вот потому и ЗОЖничаю. Сам бы себе дал 31-32 легко, не знаю, что не так :)
мне скоро 40, дают 25. Хотя талии своей давно не видел. Лично я считаю, что это генетика и все. Я конечно занимаюсь физкультурой, но не фанатею кола и бургеры вообще основа рациона, и все равно выгляжу моложе тех кто меня по факту моложе. Вижу иногда как многие 25-30 летние пашут в зале, придерживаются диеты и борются за каждый кг, я же прекрасно понимаю, что могу сделать это питаясь бургерами по ночам. такие дела.
Все правильно говорит - сжигаем как минимум столько сколько съедаем. Бег или велосипед / велотренажер + силовые упражнения со своим весом. Проверено на себе.
Чтобы похудеть любому человеку нужно поменять образ жизни. Или уезжать в тайгу на два,три месяца. Колоть дрова каждый день. Делать прогулки по таежным болотистым дорогам. Есть раздельную пищу. Жить проще. И вы будете в шоке от результата. В хорошем смысле слова.
Как выглядеть на 40 лет моложе? Как похудеть? Валерий Жумадилов. Основные правила жиросжигания.
Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov
#какпохудеть #на40летмоложе #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
ГЗТ как ещё
Купите микрофончик
Дорогой автор, вот у меня, эндоморфа, с моими 125 кг нехреновой рабочей мышечной массы нужно 250 гр белка в сутки есть и 125 гр жиров? Как Вы это себе представляете? Сколько и каких продуктов надо съесть, чтобы эти 250 гр набрать?
Меня и со 120 гр белка распирает - одежду устал искать на плечи 64 размера.
Цифры проверяйте свои.
125 кг мышечной массы? Мистер Олимпия? Фил Хит? Лучше проверьте сколько у вам жира в теле!
Валерий скажите, вы мясо едите?
Столько завистливых комментариев) Автор не про лицо рассказывает, а про тело! А тело его выглядит на 30 лет, даже не на сорок. Умничка!
Откуда ты знаешь?
Слава Славин я смотрю на мужчин 29 лет с животами и скажу: тело автора как у 20 летнего парня
Людмила Иванова да выглядит шикарно ✅ тело подтянутое и крепкое . Он молодец
@@ЛюдмилаИванова-м1т да и 20 далеко не у каждого такое тело)
Не нужно свою глупость представлять чужой завистью. Валерий прекрасный спортсмен и всё-такое прочее. Но глаза не обманешь. Как может седой дядя с морщинами и дряблой кожей шеи выглядеть на 40 лет моложе? Вы представляете вообще себе тело 20 летнего парня,или подзабыли? Можно быть сильнее 20 летнего,а выглядеть как он-это фигушки. Природу не обманешь,а себя и своих фанатов -почитателей - запросто. В заглавии ролика чрезмерное бахвальство,вот и весь вопрос к Валерию.
Когда тебе 40, надо говорить всем, что тебе 60. Получишь много комплиментов 🤣🤣🤣
Ахахахаха
😂😂😂😂😂
😂😁😀
Танечка,вы абсолютно правы😂😂😂
Я так и делаю
Красивая и подтянутая фигура!!! Так держать! Молодец👍😊
Супер и еще раз супер! Сынт- красава! Я начал ходить в зал тоже из-за сына, когда ему было 6 лет. Ходили вместе. Очень классные ощущения. Но кадры, когда вы вместе отжимаетесь на берегу моря... Блин... Аж слезы наварачиваются... Тоже так буду выглядеть и делать со свом Давидом! Спасибо Вам и удачи!
Главное не с давидычем) колени повылетать могут 4000 приседаний зараз
Потрясающий внешний вид! 👍🏻
Хорошие ролики! За позитив, заряд и энергию, которые Вы вкладываете в них, отдельное Спасибо!
Я похудел на 15 кг и полюбил свои мышцы на животе. Поднимаясь по ступенькам чувствуешь как мышцы живота подтягивают внутренние органы. Это действительно очень приятное состояние. Валерий поддерживаю ваш упор на психику действий заряд!
Очень позитивный человек, глаза воодушевляют!) Развития канала, ЖДЁМ ИНСТАГРАМ!)
Спасибо, Валерий! Приятно слушать Вас! Очень мотивирует!
Вы гений! Бальзам на мою израненную душу. Спасибо за всё!
Уважаю таких как вы. Я сам такой. Бегаю и не могу оставовиться. А самое главное я получаю огромное удовольствие от этого. Бег очень главный вид спорта даже потому,что попадая в экстремальные условия ты готов к выживанию. Нужно быть разносторонним в спорте.
Правило простое: меньше жрать и больше двигаться.
Как Вас приятно слушать, благодарю Вас за информацию.
Спасибо вам большое за ваши видео🙏
Я так рада, что нашла ваш канал👍
Насчёт того, что этот процесс должен нравится - абсолютно в точку. Валерий приятный в общении и, делящийся опытом с другими. подписка.
Недавно я подстригся, побрился, поменял кепку. Люди перестали меня узнавать 😃 Спасибо Валерию за качественный контент и море позитива!!!
Хорошо выглядите 👍. Не 50, ни тем более 60 не дашь абсолютно 👏👏👏👏.
Спасибо, приятно Вас слушать, посмотрел Вас с утра и пошел бегать и так уже давно
Благодарю за опыт , знания, информацию!
Полностью согласен, с тем, что, чем дольше происходит комфортное голодание, тем проще смотришь на пищу
Всех благ Валерий вам желаю! Рекомендую всем постигать голодание, но с умом и подходить к этому аккуратно, отталкиваясь на свои ощущения!
Только что подписался на канал, смотрю очередное видео, всё очень толково ничего лишнего, типа долгих и нудных рассуждений о ДНК и РНК и т. д и т. п. Так держать!!!👋👍👍
Валерий, ваш контент офигенен, восхищён вашей формой)))и вашей дисциплиной. Вы вдохновляете не бросать спорт. А своим физическим примером мотивируете. Развития вашему каналу, буду репостить т.к. вы очень круты. Благодарю за контент!!!))))
Все мои мысли в одном видео. Если меня спросят как похудеть, я просто скину им это видео, прекрасная работа, благодарю и жду новые видео!
Какая красивая семья! У Вашего сына был безупречный пример - это Вы.
Спасибо, Валерий! Очень грамотные и простые советы!)
Cпасибо, Валерий! Все коротко и доходчиво!
Валерий, отличное содержательное видео.
Выглядит на 60 с хорошей фигурой и лицом человека никогда не работавшего на тяжёлой, изнурительной работе и не имеющего вредных привычек... молодец
Тяжелый труд,как и гиподинамия убивает.Спортсмены не долгожители,долгожители физкультурники ведущие здоровый образ жизни,молодит криотерапия/обливания холодной( ледяной) водой.Физкультура и закаливание должны быть ежедневными( без выходных и отпусков).В рационе всегда долны присутствовать овощи и зелень,специи( имбирь,гвоздика,тмин,кунжут,куркума и т.п),немного фруктов,сухофруктов,ягод,льненое масло,сметана ,сливочное масло,яйца иногда,водоросли( ламинария,спирулина), зеленый чай,каркадэ,иванчай,травянные чаи,вода.Мясо лучше индейка( идеально), жирная морская рыба не крупная.Крупы только цельнозерновые в оболочке,термообработка минимальна не более 2-3 минут и затем запаривать под крышкой,любая крупа дойдет через 30 минут.
😂😂😂😂😂😂
@@Форвард-ъ5с что значит физкультура,ходьба с палками?!
@@Форвард-ъ5с Разумно ,но добавил бы, анаэробные нагрузки,необходимо чтобы в обмене работала молочная кислота. Когда идут анаэробные нагрузки, все лишнее просто вылетает наружу само.
Любая физическая нагрузка кроме профессионального спорта.
Спасибо вам за ваше бравое дело!
Я многому у вас учусь, большое спасибо за всё!)
Такую приятную атмосферу приносят ваши видео, просто обожаю)
Ваши ролики лучшая мотивация в ютуб, это не парни по 30 лет, которые говорят как надо держать форму. Мне под 50 лет, к сожалению время на тренировки только по выходным если они есть. А так пока в Москву на работу минимум 2 часа до центра, и приезжаю домой в 21 ч.🤦♂️ Уже и ужинать сил нет, только прогулка.
Блин а я в Москву хотел ехать работать, теперь когда понимаешь что от работы до дома 7 мин ,а до стадиона 10 мин пешком и на машине я езжу по выходным ради кайфа ,приходишь к выводу не хочу в Москву даже ради хорошей зарплаты.
На счёт любимого вида спорта мне кажется это рецепт успеха длительных и эффективных занятий
Спасибо большое Валерий, Вы вдохновляете меня постоянно, и конечно личным примером. У Вас очень легкая подача материала, и я легко соглашаюсь и готов следовать Вашим советам. Огромное спасибо!
Спасибо, согласна с каждым словом! Всю жизнь занимаюсь чем нибудь, бег, йога, тенажерный, фитнес. Итог мне 52, у меня четверо детей и я красавица и здоровая женщина очень любящая жизнь!
Какой жизнеутверждаюший и светлый отзыв! Пожалуй, надо ввести номинацию "Лучший комментарий недели" и объявить вас победительницей!))
@@valeryzhumadilov я согласна 😍😄😃
@@valeryzhumadilov благодарю 🥰😘
С удовольствием прошёл бы от вас курс, чтобы получить системно знания.
Спасибо за вдохновение заняться собой!
Ура! Я нашел еще один крутой канал!
Сергей а какой ещё знаешь?
Ольга Тарасенко Фрешлайф 28
Спасибо за ваши видео! Мотивирующие и позитивные
Очень хорошо выглядит автор.в прекрасной форме
Благодарю за рекомендации! Здорово!
Супер! Спасибо большое! Вдохновляете!
Вы пример для меня и моих друзей!
Умничка!Очень подтянут!В отличной спортивной форме!
*Полезное видео!!!!!!! Всегда ЗДРАВОмыслие!!!*
Все легко рассказано, доступным языком) Спасибо👍
Хорошие советы, спасибо Валерий!
По любить легкость, очень правильно сказано, согласен 100% скинул 10 кг, двигаюсь дальше
Спасибо дедушка мэр Москвы, супер!
Спасибо, Вы супер! Вдохновить умеете! Сегодня съем на две зефирки меньше))
Тот момент, когда Собянин похудел!
В точку
У собянина лицо (душа тоже) корявое....
А тут нет внутреннего конфликта....
Приятный человек, с неплохими советами, в отличной форме! Единственное - шутка со старшеклассником рассмешила, немного польстил. Не знаю возраста, но выглядит примерно на 60-65, но всем бы в такой форме в таком возрасте! Приятно, когда люди следят за собой. А главное - здоровье!
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, это может быть твое спасение, th-cam.com/video/pI09IgatMiI/w-d-xo.html
Красава, сам на правильном питание больше года и если я буду выглядеть в 60 будет ох...
Очень хороший контент! Хорошо выглядите!! Здоровья вам и процветания в канале!
Мне ешё рано смотреть ето видео, а то превращусь в сперматозоид.
Полностью согласен но дополню... Дробное питание, дефицит калорий, продукты с низким гликимическим индексом, и обязательно упражнения. Самое главное не сорваться😂😂😂. Говорю это потому, что я был типичным эндоморфом. То есть съел хотя бы конфетку, скачок инсулина и вот я снова жиробасик. А вот голодать не всем бы рекомендовал! Обожаю ваш канал. Успехов вам!👍🏃🚶🥇🥈🥉. Ах да контроль питания если взялся уже на всю оставшуюся жизнь. А не так что вот похудею и наемся от пуза😂😂😂
Отлично выглядит!
Похудеть это реально ещё не всё. Когда тебе за сорок, прийдётся ещё и подтянуть все что возможно.
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ! 💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔
очень позитивный человек. Вас приятно слушать. Спасибо
А я слышала, что сосны живут только лет 40-50... Как бы вы не выглядели, вы большой молодец и всё правильно говорите, вот только (по опыту говорю) нужна сила воли начать..., потом организм привыкает к новому распорядку, дней так через 4-5 ..., и такое блаженство😊👍
Классное видео, как и все остальные, спасибо, Валерий!
Скажите, слышал такое мнение, что есть часто это не очень хорошо. Из-за частых приемов пищи в теле держится высокий уровень сахара или инсулина, не помню точно, поправьте меня, а как следствие человек хочет есть чаще, соответственно профицит калорий. Расскажите, что думаете про такой тезис.
Все верно, у Джейсона Фанга в книгах об этом описано, если часто есть постоянно будет повышен инсулин, а это вредно независимо от количества потребленных калорий.
Как бросил пить, то стал выглядить на 10 лет моложе)) сейчас мне 49
Спасибо за такое подробное описание в питании, очень много полезного взял на свой счёт, хотя худеть мне не нужно. Благодарю!!!)
ВАЛЕРИЙ ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ. Я КОНЕЧНО ОТ ВАС ДАЛЕКО. НО Я ТОЖЕ СТРЕМЛЮСЬ КОЕ ЧТО СДЕЛАТЬ. И МНОГИЕ МНЕ ДАЖЕ ГОВОРЯТ КОМПЛИМЕНТЫ. И МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ ПРИЯТНО. Я ТОЖЕ СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ. И СПОРТОМ ЗАНИМАТСЯ. ЕСЛИ НЕ СЕКРЕТ- ВАМ СКОЛЬКО ЛЕТ, И ГДЕ ВЫ ЖИВЁТЕ??? А ЕСЛИ НАПИШЕТЕ СВОЙ ТЕЛЕФОНЧИК, ВОБЩЕ БУДУ РАД...... С ТАКИМИ ЛЮДЬМИ КАК ВЫ, ДРУЖИТЬ- ЭТО СЧАСТЬЕ.
Интересно, коротко, по сути, спасибо
Спасибо вам!!!
Я пловец....мне 49 завтра будет..плавание для меня это все..Ем один раз,максимум 2 раза в день....Эксперементировал с голоданиями...семь дней не кушал..понравилось очень))))))Легкость движений и ясность сознания-это главное что понравилось ощутить при этом...Сегодня я просто плаваю...по 3 км через день..Из еды-овощи,немного фруктов...из мяса-курица и рыба..и я сам себе нравлюсь в свои 49)))))
И я фанат плавания. По 2 км. Каждый будний день. Летом на открытой воде по 3 км. без остановок. Сейчас бассейны закрыты, два месяца уже бегаю. Сначала через не хочу, но надо, а сейчас уже с удовольствием пошло. 6 км. Пять раз в неделю. С такой холодной весной водоемы не скоро прогреются. Но плавание для меня это все! Идеальный вид спорта.
В прошлом видео вы были с растительностью на лице, побрились и помолодели лет на двадцать!☺
Круто, когда выглядишь классно, причем на свой возраст. Глупо и несолидно в 60 выглядеть как пацан. Посмотрите на Мэла Гибсона. Все его годы на его лице. Но выглядит отлично.
Посмотри на Путина!
@@ארנבתפצ Посмотрел - проблевался.
Вы - спортсмен, плюс у Вас, уверена, хорошие гены. Что очень важно.
Ваша энергия - моя мотивация👍💪
Седой старшеклассник)) Наверно, из-за контрольных волновался)
Сергей Петров 😂😂😂
Из за ЕГЭ поседел ))
Сергей Петров Вы наверное тоже хороший отец ? Тогда можете пошутить.
... И с самого рождения по концлагерям
😂😂😂😂😂
Отлично
Спасибо за информацию.Пол года интервального голодания скинул 12 кг.В месяц два кг.Без диет.но имею гирю 16 кг.8 часов ем 16 пью.
Мне 66 лет.несколько лет бегаю в неделю по 12 километров.Но стараюсь укладываться что бы получалось в сумме 50 км в неделю.Бывает так:начинаю с понедельника 12 во вторник перерыв,в среду 16 км,в четверг перерыв.После в пятницу 14 км и в воскресение 10-12 км.Порой получается раза два в месяц сделать полумарафон.Привесе 112 кг бегал по три,пять км,суставы не болели.После того,как начал проводить интервальное голодание и вот уже делаю это полтора года.Сбросил вес до 88 кг.Но зато сейчас начали побаливать суставы на ногав.В основном голеностопный на правой ноге после перелома.И вот уже две недели не бегаю и очень жалею.Получается раз в неделю поиграть в хоккей на льду.Но там другие движения и суставы не болят.Берегите суставы,бегайте осторожно.Но бегайте,бегайте и бегайте.Бег это мой наркотик.Завтра обязательно уколюсь,сустав почти успокоился.
надо Вами Собянина заменить,Вы полезнее и добрее......
аниту цой
И никто не заметит 😂😂
Так это он и есть.
Узнал о вашем канале в комментах под видео бизнесмена Оскара Хртмана. И Сам Оскар упомянул о вашем супер полезном канале. Успехов вам !!! ...само собой подписка и лайк за труды !
У меня было максимум 28 дней голодания. Просто для здоровья. Пил травяные чаи, иногда чесночинку в сутки, или такой же кусочек имбиря или хрена - как антипаразитарное. По этому опыту и по предыдущим (чисто на воде) пришёл к выводу, что более ± 14 дней голодать нет смысла.
3 суток - это только входишь в кетоз. Паразиты уходят после ± 10 дней, но только если их чем-то подстёгиваешь. Если паразиты в печени, голодать противопоказано, нужно перед этим месяц есть сырые лисички перед приёмами пищи, лучше с антипаразитарным комплексом.
Прекрасно
Я знаю как выглядеть на 40 лет старше! Мне 60 выгляжу на все сто!
Валерий молодец!
Я обжора, но от 2 часового бега я кайфую, и после того как расход приближается к 4200ккал, на рацион не обращаю внимание, так как вес не поднимается выше 76кг, рост 169 см, мечтаю 72.9кг, но не так сильно, как по жрать.
😂😂😂
Здравствуйте ! А когда будет видео про бег , а то соскучился!
С чит милом у меня проблема.
Могу уйти в шоколадный зажор на пару дней.
Поэтому никаких поблажек.Мне так легче.
Спасибо за выпуск.
привет, увидел ваш канал и теперь смотрю с удовольствием и набираюсь опыта и мотивации... хотел спросить насчет пульсометров...каким гаджетом пользуетесь? и какие пробывали)...спасибо и дальнейших сил ))
Почти все бренды пробовал, нравится Гармин. Сейчас последняя модель 255
На вынужденном голодании тело отправило меня зимой на улицу полностью с голыми руками, в перчатках, без куртки, в осенней жилетке. В эту зиму и в минус 20 и 25 ни разу не оделась.
Утром только умывание, никакой еды и питья, и сразу в морозную свежесть, в лес с собакой или чистить снег.
Ничего специально не делала, просто слушала себя.
Всю жизнь, с молодости в одном весе, при 164, вес 50-51. Если больше, мне уже не комфортно, теряется лёгкость.
Особо ничем не занималась, только ролик.
После родов очень быстрых результатов достигла при занятиях танцами 2раза в неделю по полтора часа, микроскопический завтрак с мини пироженными на заправке, потом день в дороге, ужин после десяти, что угодно, но без хлеба. Чистый сахар вообще исключить.
Через два месяца было супер-тело.
Класные фоновые видео 👍
А вот по поводу груповухи это то что надо...
Охеренный чувак. Я думал таких людей не бывает😲
По поводу вопроса в заголовке. Мне 36, иногда пиво не продают, не верят, незнакомые девушки дают максимум 27-28, проверено на выборке не меньше 20 чел. На самом деле, ничего для этого не делал никогда. Последнее время только занялся ЗОЖ по-тихоньку, пробую обычные силовые тренировки, воркаут, быструю ходьбу (не бег, т.к. плоскостопие), на велике гоняю лет 10, но без фанатизма. Хоть про пиво в начале и сказал, но пью мало, но и спорта в моей жизни было мало. За полгода сознательно сбросил 10 кило до нормы, кстати, когда понял, что начало разносить. Вот потому и ЗОЖничаю. Сам бы себе дал 31-32 легко, не знаю, что не так :)
мне скоро 40, дают 25. Хотя талии своей давно не видел.
Лично я считаю, что это генетика и все. Я конечно занимаюсь физкультурой, но не фанатею кола и бургеры вообще основа рациона, и все равно выгляжу моложе тех кто меня по факту моложе. Вижу иногда как многие 25-30 летние пашут в зале, придерживаются диеты и борются за каждый кг, я же прекрасно понимаю, что могу сделать это питаясь бургерами по ночам. такие дела.
ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ !
как всегда лайк.
Красавчик! 👍✌️
Все правильно говорит - сжигаем как минимум столько сколько съедаем. Бег или велосипед / велотренажер + силовые упражнения со своим весом. Проверено на себе.
чувак, не льсти себе, ты выглядишь на 50+, но хорошо сохранился
А ск ко ему лет? Я так и думал 50+
андрей Воробьев, не неси бред. Если его покрасить, то возраст получится не более 35
@@lotossirius5436
в черный цвет?
Какие все злые...он молод душой и тело у него молодое👌👌👌
@@ГалинаБаранник-л9ф нам всем в душе 18-25
Спасибо за видео! Вопрос: Какой у вас фитнесс-трекер и насколько можно доверять этим цифрам?
Скажите, пожалуйста, а он рассчитывает необходимое восстановление после тренировки?
Чтобы похудеть любому человеку нужно поменять образ жизни. Или уезжать в тайгу на два,три месяца. Колоть дрова каждый день. Делать прогулки по таежным болотистым дорогам. Есть раздельную пищу. Жить проще. И вы будете в шоке от результата. В хорошем смысле слова.
Внешне - выглядите лет на 67(имею ввиду лицо). Гуглить не хочу. Но, здоровье и осанка тоже важны
Совершенно правы выглядит на 60 плюс и лицо как у алкоголика
Выглядите супер. Сделаете блефоропластику и будете выглядеть ещё моложе. 👌
Спасибо. Не стоит такой задачи. ))
@@valeryzhumadilov но выглядите на все 100% удачи 🤞