ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ | ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ В+ | СКРУТКИ | Йога chilelavida
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
- ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ | ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ | Растяжка Для Спины | СКРУТКИ 50 минут | Йога chilelavida
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
По желанию сделать после - расслабление и вытяжение поясницы 24 мин • Поясница: растяжка на ...
Вы можете делать эту практику ежедневно с утра или перед сном, после любых тренировок, а так же совмещать их между собой.
Гибкость - почему нет прогресса • Растяжка и гибкость: п...
👉🏻Подписывайтесь на мой TH-cam канал goo.gl/IZYIfi
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йогадляспины #йогасреднийуровень #chilelavida
Всегда после практики благодарю вас, Елена!🙏 ВЫ оставили для нас такое богатое наследие!💫 Счастья вам, Любви и процветания!❤
прекрасная практика,занимаюсь и улыбаюсь,что есть возможность заниматься с вами до сих пор!
Леночка, благодарю🙏, столько гармонии в этой практике, я каждый раз открываю для себя новые ощущения от асан, и тело мое разговаривает со мной)), это волшебно❤, намасте🙏. Скучаю по Вам, желаю, чтобы всё сложилось самым наилучшим образом в Вашей жизни😍🤗
Спасибо за эту гармоничную практику. Когда устала, когда лень, когда грустно, перед сном, утром в выходной. Все спокойно, логично. Но если держать бандхи и чётко глубоко дышать уджаи, то тело разогревается и даже готово потеть. Мне очень понравилась практика, чувствую любовь и принятие.
Елена, не перестану вас благодарить за классные уроки и благодарю отдельно за вашу щедрость ❤❤❤❤
Благодарю ❤🙏за все ваши знания и практики с Которыми вы делитесь с нами 🙏
Какая же великолепная практика! Я все не решалась перейти от практик для начинающих к чему-то посложнее, а тут попробовала и все получилось! Так неожиданно! Даже прогибы,которые раньше не выходили! Иногда все происходящее настоящим чудом кажется. Спасибо!
Вот это эффект! Я даже не заметила как прошли эти 50 минут. Такие растяжки очень нравятся, спокойно и бережно. Тело благодарно за полный комплекс. Я с удивлением для себя встала на мостик, мой мозг был в приятном шоке и какой-то неимоверно детской радости, последний раз это было в 10 лет на занятиях акробатикой 😁. Леночка, бесконечно благодарю за ваши и уроки, вы делаете мир лучше, тепло обнимаю 🤗
Практика замечательная, в принципе как и все другие, Елена, спасибо вам! ❤
Отличная практика! Прекрасная проработка в асанах... Тело благодарно, ум успокоился... Обожаю быть с вами, Светлый Человечек!!! Благодарю, Леночка!
Как и всё Ленины тренировки, супер! Как же мне нравится её голос и манера преподавания. ❤
Благодарю, Елена🙏что ни практика, то шедевр, здоровья, счастья, любви и успехов вам во всем❤
БЛАГО - ДАРЮ!!!🙏🙏🙏
Леночка .вы моё вдохновение!У меня своя группа йоги для начинающих,и перед каждым занятием смотрю ваши видеоуроки.Благодарю!!!
Огромное спасибо, Лена, просто классно!
Великолепная практика! В который раз выполняю, чувствую невероятное расслабление и удовольствие от всех асан. Огромное спасибо!
Леночка !!! Умница и красавица! Большое спасибо за оздоровление! При возможности, сделайте , пож-та, видео на укрепление мышц живота ....
в следующий понедельник
Лена благодарю за практику .с ВАМИ КОМФОРТНО !!!
Благодарю вас, Елена! Отличная практика! Обожаю быть с вами! Обожаю петь с вами мантру ом! Namaste🙏🙏🙏
Елена, моя спина благодарна вам. Спасибо.
Намасте.спасибо Лена огромное, вы супер.
Благодарю, Лена! Вы - умница!
Какое-то время была без йоги! И сейчас позанималась с особым кайфом!
Елена, Благодарю Вас за уроки. С Вами мои практики стали осознаннее и тело послушнее. я как будто сама с собой разговариваю и удивляюсь что мое тело так может и еиу нравится все ч то происходит
Спасибо за эту практику. Очень замечательные практики вы даете. Карантин меня перевел на занятия йогой дома. Я уже не представляю свое утро без вашей практики. Огромное спасибо за ваши бесценные советы.
Какой же кайф, ваши пракиики, Елена🥰 спасибо огромное ❤
Спасибо за это время! Для моей забитой спины это идеально 😊
spasibo Lena, vy v moej zizni uze bolshe treh let! kazdyj raz ja blagodarriu vas, vselennuju , boga zavash trud dlia menia.
Спасибо, Лена, замечательная практика!
Спасибо огромное, дорогая Елена❤
Снова и снова - спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена!
Cпасибо, Лена, дивно, как всегда!
Благодарю, Леночка, за великолепные практики!!! 🙏🥰
Обожаю заниматься с тобой🤸♀️ получаю море пользы и удовольствия! 😇🙃🙃🙃❤
Благодарю! Отличная практика, чувствую энергию во всем теле!
Спасибо огромное, Лена, замечательно!
Лена благодарю бесконечно
Леночка спасибо большое, благодарю тебя! 💓
Cпасибо, Лена! Замечательно, как всегда.
Йога просто супер! Перезагрузка всего организма!
Огромное спасибо, Лена, потрясающая практика.
Практика огонь! Отлично продышал))) Вспотел!!! Спасибо Леночка за душевное тепло)))
Просто шикарно отдохнула на этой практике!! Отличная перезагрузка!!
Очень приятная практика, мой любимый темп и нужная достаточная мне нагрузка.
Благодарю за практику ❤ видео чудесное, под ваш темп и голос заниматься комфортно
Идеально после долгого сидения - благодарю!
Леночка благодарю Вас за все ваши практики!С каждой вашей практикой тело становиться крепче,мысли встают на место,а дух заряжен энергией.Есть ещё к чему стремится,но уже практики даются легче и осознано прорабатываются асаны,и все это благодаря Вам!Обнимаю вас))
Спасибо огромное, обнимаю!!!!!!
Лена, спасибо за практику и за все ваши практики на канале! То количество видео, и их потрясающий эффект, и желание продолжать заниматься именно с вами, говорят что вы сделали очень большую работу, спасибо Вам большое, удачи Вам, пусть все у Вас сложится! Намасте.
трудно долго задерживаться в асанах ну и мостик!!!Благодарю!!!
Около трёх дней болела шея, после практики боль прошла. 🙏 Намасте! Благодарю вас, Леночка!
Спасибо большое Леночка! Это один из лучших твоих уроков ❤
🙏🏻 одна из моих любимых практик! Спасибо!!!!
Изумительно, спасибо огромное , Лена!
сделала вчера утром! Чудесный комплекс! Тело было таким новеньким и в тонусе целый день, давно такого прекрасного и сильного эффекта не было от йоги
Вдруг неожиданно для себя вышла в мостик!!! Я думала, что это случится нескоро - колено, спина! Вышла без труда! Леночка, СПАСИБООООО!!!!
Я тоже
👍😍😍 Спасибо!!!
Очень хорошая практика.Для меня массажиста и моей спины, самое то!
Спасибо большое, Леночка ❤
Вновь благодарю за отличную практику))) Спасибо!!!
Благодарю 💞🙏 Намасте.
Практика замечательная. Всего вмеру, и интенсивности, и расслабления.
Просто парЮ после занятия😊
Это было горячо)) Мне понравилась практика✨Одна из лучших, которые я пробовала
Благодарю Вас за труд и такую замечательную подачу 🙏
Любви и мира всем 🕊♥️
Большое спасибо за эту практику и за все остальные, благодаря вам можно подбирать практику на каждый день по настроению)
Просто волшебная практика! Улетела далеко, вернусь не скоро))))
Потрясающая практика. Удовольствие неимоверное получила. И особенно в этой практике прочувствовала, насколько улучшилась гибкость и растяжка с вашими практиками. Спасибо большое!:)))
Благодарю за практику!
Елена,Вы вызываете дружеские чувства.С Вами хочется дружить,общаться.Вам веришь.Огромное спасибо за ваши практики!❤
Бомба-ракета!Не знала,как точнее выразиться!Прям Ух,как отлично!Леночка,благодарю за ваши чудесные видео .
Спасибо огромное за уроки! 🌼
Леночка! Практика - просто находка для моей больной спины, все так плавно и нежно, а эффект просто вау ❤️❤️огромная благодарность за такой большой труд 😽😻
Практика🔥 Отличная проработка спины. Нагрузка, как раз, какая нужна. Такое осознанное внимание в асанах в этой практике. Тело и душа поют! Обожаю Вас, обожаю быть с Вами❤ Леночка, Namaste🙏
Лена, благодарю 🙏
Cпасибо огромное, Лена! Возвращайтесь...
Замечательная практика! Огромное спасибо!
Всегда с удовольствием листаю прошлые занятия.Нахожу новые,повторяю старые.И всегда получаю огромное удовольствие.❤️👍🙏
Благодарю за практику 🙌✨🙏
Спасибо, Лена! Кайф.
Моя вторая практика за день. Делала перед сном, хорошо спине, ощутимая нагрузка на руки из-за собак и каматкарасаны. Когда есть час времени для себя и спокойный настрой - идеально. Спасибо большое!
благодарю
Благодарю 💛☀️
Я не верю!!! Поднялась в мостик, хоть и немного на голову уперлась. Я счастлива!!!! Надо чаще делать практики на прогибы! Спасибо, моя любимая! Намасте!!!!:)))
Cпасибо, Лена!
Благодарю за прекрасную практику
Огромное спасибо, Лена! Не такие сложные асаны, а тело прорабатывается полностью. СПАСИБО!
Спасибо, Лена! В мостике самое сложное для меня - запястья. Эх, если бы выгибались полностью, уже бы все получалось. Ну, работаем дальше. Раньше даже на макушку не могла встать. Спасибо!
Круто. Благодарю 🌹 Елена
Спасибо, Лена, классно!
Спасибо, Леночка💞
Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!
Вы молодец,очень люблю вас и ваши практики!
Отличное припадование👍🦋🙏
Спасибо, Лена. Клааааасс. Когда ты сказала, что мостик не получается в том числе по психологическим причинам, я встала легко, хотя обычно его не делаю! Поняла, что, оказывается, телу он вообще не сложен. Шок! Спасибо!
В миллионный раз говорю Вам спасибо, Лена!!! Вы - потрясающий учитель!!!
Спасибо большое!!!!🥰💓💓💓
Лена ты лучшая !,!
Благодарю,Леночка,вы,как всегда - волшебница! Чудесная практика,завтра обязательно повторю ее - так понравилась!))
Хочу сказать- вы изменились,стали более...не могу слово подобрать...гармоничны что ли,тот теплый свет вашей души обычно затмевала ваша фантанирующая энергия ,она уводила за собой,а теперь,в этой практике особенно, полный баланс, спокойствие внешнее,душевный свет,гармония,все,как пазл сошлось идеально.Благодарю ,вы прекрасны!
Елена спасибо большое, спасибо вам )))
Благодарю ❤❤❤
Я так успокоилась после вашей прекрасной практики...и правда,на душе стало так легко)спасибо Вам!
Mmm just don't have time lookiuoiuuppl
L
Класс !! Спасибо за урок !)
Леночка! Обожаю эту практику! Обожаю вас! Обожаю ваш голосок! Обожаю быть с вами! Namaste🙏
Благодарю🙏!
Спасибо, Лена.