Oiii gente criei um grupo lá no whatsapp onde podemos treinar juntos e um ajudar os outras tem algumas regrinhas ta tudo lá quem quiser pode entrar nesse link:chat.whatsapp.com/H0HLYdIyJam3EAbxxrrl4b
@@manozuze acho que ela perguntou um meio de soltar um pouco mais a articulação para não ficar doendo tanto em algumas posições, para esse caso acho que é pegar pesado nos exercícios de mobilidade.
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já tô aqui definindo o lembrete pra esse arraso!!!💖 Edit: ameei as dicas!!! Tava precisando muuito de um combo de exercícios para evoluir a coluna, sou mais flexível nas pernas do que na coluna. Tenho treinado, não todo dia mas sempre que eu tô animada eu treino, e agora com esses exercícios tenho certeza que vou evoluir na coluna! Obrigada Jú vc é maravilhosa!!💞🤸
Oi ju eu necessito de exercícios para ter o tornozelo mais flexível para depois fazer aula de ponta !! Será que VC pode me indicar algum vídeo??? Se puder agradeço!!!
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Extama para coluna que tenho que melhorar. Desço na ponte sempre perto da parede porque tenho medo, mas não encosto. Falta um palmo para os dois pés na cabeça.
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Juba!! Obrigado por tudo. Olha so. Eu desenvolvi hipermobilidade depois dos 32 anos. Tenho 40. Sou super flexível, menos na coluna. Nunca fui nem mesmo quando fiz ginástica olímpica. Tu acredita que se eu treinar os teus exercícios eu possa conseguir realizar o sonho de colocar os pés na minha cabeça da forma que tu faz? Se puder me reaponder fico imensamente grato. Se nao puder sou grato a ti de qualquer maneira. Sucesso. Saúde. Amor e muita paz
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Eu estou no nível pelo formulário que fiz para participar de umas das turmas online avançado mas minha mãe decidiu me colocar no intermediário mas para avançado 🤦🏻♀️🤦🏻♀️.Ela ficou com medo que me machucace, kkk.Beijos adorei o vídeo/live.🤸🏻♀️ Esqueci de escrever uma coisa eu consigo fazer aquele negócio de deixar a perna reta e me segurar nas pernas e descer com a coluna bem curvada mas não consigo parar muito no 🦞(escorpião) ?? Como pode isso , acho que o 🦞 envolve força e bastante flexibilidade na coluna.
Faz um vídeo pra mostrar nível avançado para contorcionismo pfv não acho nem um vídeo ideal para mim pois meu nível já tá bem avançado e por por não encontrar nem um vídeo fico MT triste
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Bem atrativo esse treino! Continue firme com os videos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Obs.: Não gostaria de te encomodar, mas se tiver um tempo para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais! Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼
Ju, comecei ontem a noite,segui muitas coisas que vc falou nos videos, e realmente minha flexibilidade melhorou muito, obrigada!
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@@gabibis-gacha2256 o grupo ainda ta funcionando?
@@flopadaxxx2641 Oii,eu não estou mais no grupo mas acredito que ainda tem alguém lá
Ju, você sabe como fazer alongamento para joelho, para melhorar a flexibilidade?
não tem alongamento pra joelho, eu acho. pra ter força na perna tem que trabalhar ela toda
@@manozuze sim
@@manozuze acho que ela perguntou um meio de soltar um pouco mais a articulação para não ficar doendo tanto em algumas posições, para esse caso acho que é pegar pesado nos exercícios de mobilidade.
Gostei muito dos exercícios
Não sei o que é melhor, os exercício ou os incentivos motivacionais da Ju?!! ❤🤩
Na verdade os dois! ❤☺
PRECISO DO AVANÇADO!! 💛💛 Obrigada pelo conteúdo lindona!!
também
Ju ,cada vez que eu assisto os videos eu me sinto mais confiante de que um dia eu vou conseguir sucesso...muito obg :-D 👌💯
Eu estava esperando a muito tempo por esse vídeo obrigada Jubaloo
Estou esperando estou ansiosa amooo jubalooooo
Eu também😁
Já chego se inscrevedo de uma vez cai nesse canal de paraquedas e já deixei o like
Tava precisando de um novo combro pra coluna, to me alongando todo dia mas to me concentrando muito nas pernas kkk
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já tô aqui definindo o lembrete pra esse arraso!!!💖
Edit: ameei as dicas!!! Tava precisando muuito de um combo de exercícios para evoluir a coluna, sou mais flexível nas pernas do que na coluna. Tenho treinado, não todo dia mas sempre que eu tô animada eu treino, e agora com esses exercícios tenho certeza que vou evoluir na coluna! Obrigada Jú vc é maravilhosa!!💞🤸
Já tô esperando amo de mais jubaloo ...
Fico encantada quando estou vendo um video e aparece umas pessoinhas participando também,ai sim é ficar zeem
Vou tentar ju eu sempre faço este exercício obgd 😊😊mais uma inscrita 😉
ansiosa💜💜💜💜💜😍😍😍
Mulan lindaaaa😍😍
AMOOO TAVA FAZENDO O INTER. OBG JUH VOU FAZER AGORA
fazendo até hoje hahaha
Melhor canal ❤
A Ju é perfeita❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Amo muito vc jubaloo 💖
Oi ju eu necessito de exercícios para ter o tornozelo mais flexível para depois fazer aula de ponta !! Será que VC pode me indicar algum vídeo??? Se puder agradeço!!!
Mulan muito fofa
Minha coluna agradeceee
Amo seu vídeos
Quando estou quase desanimando eu assisto seus vídeos e aí me animo pra tentar denovo
Precisa de um desse 😅😍
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Oi ceus vídeos são maravilhosos
Estou ansiosa
Extama para coluna que tenho que melhorar. Desço na ponte sempre perto da parede porque tenho medo, mas não encosto. Falta um palmo para os dois pés na cabeça.
Estou muito ansiosa
Tô de fone e a experiência é incrível
Obrigada eu estava precisando
Juuuuuu faz tutorial de giro com o pé na cabeça por favooor 🙏🙏🙏
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Juba!! Obrigado por tudo. Olha so. Eu desenvolvi hipermobilidade depois dos 32 anos. Tenho 40. Sou super flexível, menos na coluna. Nunca fui nem mesmo quando fiz ginástica olímpica. Tu acredita que se eu treinar os teus exercícios eu possa conseguir realizar o sonho de colocar os pés na minha cabeça da forma que tu faz? Se puder me reaponder fico imensamente grato. Se nao puder sou grato a ti de qualquer maneira. Sucesso. Saúde. Amor e muita paz
Num sei vcs, mais pra mim coluna e mais fácil.. kk pernas pra mim e que e sofrido mesmo haha
Vdd
Exatamente assim! Minha flexibilidade de coluna e maravilhosa, já das pernas... Pensa num encurtamento. Os nervos ficam repuxando
@@Laispdr-gr6yb senhor 😂😂 e muito eu treinando kkk
manoo siimmm, eu treino perna mas sou muito melhor com coluna kkkk
@@vitormarques6745 kskaksks
Boraaa mais tenho que fazer minha tarefa primeiro . Estou muito ansiosa nessa quarentena minha comluna tá uma taboá ! 😅❤😘
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Começou🎉💜😄
Oiiii
Amei a pose depois dos exercício kkkkkkkk
Amei o video eu fiz a ponte e minha costa estralou ksksskskskk
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Vc é flexível
Eu adoraria exercícios de ponta pq a minha é muito ruim alguns movimentos ficam feios por causa da ponta :(
Amei o vídeo bjs
Eu estou no nível pelo formulário que fiz para participar de umas das turmas online avançado mas minha mãe decidiu me colocar no intermediário mas para avançado 🤦🏻♀️🤦🏻♀️.Ela ficou com medo que me machucace, kkk.Beijos adorei o vídeo/live.🤸🏻♀️
Esqueci de escrever uma coisa eu consigo fazer aquele negócio de deixar a perna reta e me segurar nas pernas e descer com a coluna bem curvada mas não consigo parar muito no 🦞(escorpião) ?? Como pode isso , acho que o 🦞 envolve força e bastante flexibilidade na coluna.
Quanto tempo ou vezes a gente faz cada exercício Ju?
Oiiii😘😘❤❤❤❤
Akakakak coitado do gato kkk
Bom como fazer já tem ,agora falta criar coragem
HAHAHAH ADOREI MULAN =D
A Mulan é muito fofa❤
O gatinho hshsh
😍😘
Fazendo o espacate
Quando eu vou tentar descer na ponte eu perco o equilíbrio
#jujubascomvitor
Às duas são lindas
ju quando você vai postar o video "reagindo a sofya do now United"??
Melhoro muito obrigado
Q pena a hora q lançou eu tava em aula (prova)😭😭
Faz um vídeo pra mostrar nível avançado para contorcionismo pfv não acho nem um vídeo ideal para mim pois meu nível já tá bem avançado e por por não encontrar nem um vídeo fico MT triste
Nossa senhora que difíceis kkk😥😅
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@@gabibis-gacha2256 ok depois irei ver
Esse nome e o da minha irmã kkkkkkkkk liga não
Eu tava pensando hj msm "preciso de uns alongamentos novos pra coluna". Aí vem essa notificação maravilhosa...
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Beijo.ju.no.seu.coracao
Hello guys
necessitoKKK minha escoliose ta foda
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Oie
Eu tenho medo de quebrar minha coluna cara
Bem atrativo esse treino! Continue firme com os videos! Lhe desejo toda sorte com o canal!
Obs.: Não gostaria de te encomodar, mas se tiver um tempo para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais!
Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼
Voce.tem.gato.borracha
3
9° a comentar...
tenho uma duvida
quantas hrs por dia deve durar os alongamentos?
por que as vezes acho que faço poucas hrs
faço de 2 a 3 hrs por dia!