Dicas perfeitas ,vc soube passá-las com clareza e de uma forma profissional... excelente, realmente me ajudou muito . Sou capoeirista e não tenho uma boa flexibilidade de coluna , mas agr vou treinar bastante e aprimorar a minha flexibilidade , obgd pelo vídeo.
incríveis,sou praticante de calistenia aqui no Pará,aí vim vê movimentos de yoga para melhora minha flexibilidade para melhorar nós movimentos,achei incrível 👏👏👏
Gosto muito de fazer esses tipos de exercícios..Parei por um tempo e enferrujei um pouco kkk mas estou voltando! Faço quase todos já! Muito bom! Minha coluna agradece tbm 😅😂❤😊
Juruce com os treinos que você me passou para melhorar flexibilidade de coluna eu tô melhorando muito mais e tô conseguindo até fazer a inversão graças a você muito obrigada eu sou um menino não sou uma menina meu nome é Carlos Eduardo
@@miguelito_vilela olá,nessas férias de julho eu dei uma parada, mas nessa última semana fiz dnv e consegui só dói um pouco,mas é sempre bom continuar treinando💓
consegui fazer a ponte mas não tava conseguindo desser ai eu fiz mas alguns exercícios do início ai consegui desser a ponte 3 vezes e a de ficar de joelhos e tentar encostar as mãos nos pés eu não consegui mas eu comecei hoje e já senti diferenças vou focar até conseguir fazer tudo
gnt quase dei um mata borrão,consegui pegar minha perna por tras da minha cabeça estou quase dando ponte na parede q já é uma conquista ou seja façam todos os dias eu faço varios exercicos dela genteeeeeeee consegui dar ponte façam eu recomendo
Lindo o que a senhora fez. eu facia isso tudo a 20 anos trás. Fazia brincando. Mas depois que eu tomei {anestesia na coluna para ganhar neném, não consigo mais fazer.
Eu fasso aula de dança e de circo também tenho uma boa flexibilidade na perna mas não muito com a coluna então to tentando melhorar em casa mas... para fazer isso eu tenho q usar um colchão?
Só pra não ficar estranho ,eu tô usando o computador do meu pai ,mas indo direto ao assunto eu não consigo fazer esse reverso de trás pra frente de frente pra trás eu ainda me tô no nível 0, só sei fazer ponte, estreliha e um quase espagueti de lado☹😕
Dicas perfeitas ,vc soube passá-las com clareza e de uma forma profissional... excelente, realmente me ajudou muito .
Sou capoeirista e não tenho uma boa flexibilidade de coluna , mas agr vou treinar bastante e aprimorar a minha flexibilidade , obgd pelo vídeo.
mas nós que é homem é mais difícil, você ja está conseguindo fazer esses movimentos?
incríveis,sou praticante de calistenia aqui no Pará,aí vim vê movimentos de yoga para melhora minha flexibilidade para melhorar nós movimentos,achei incrível 👏👏👏
Não consigo fazer,Doi muito à minha Costa 😢😢😢😢
Vamo toma um tacacá
Salve, sou do Pará e vou começar na calistenia também
Eu tava com muita dificuldade em fazer a ponte mas graças ao seu vídeo melhorei muito ❤❤❤❤❤❤
Gosto muito de fazer esses tipos de exercícios..Parei por um tempo e enferrujei um pouco kkk mas estou voltando! Faço quase todos já! Muito bom! Minha coluna agradece tbm 😅😂❤😊
Estou sentindo que minha coluna está muito rígida já conversei fazer os exercícios obrigado pelo ensino
Consegui fazer reversão o seus vídeos são muito legal amei você
Ameiii! Melhorou muito minha flexibilidade da coluna!😀
Vou fazer todos os exercícios, estou treinando a fazer reversão de frente.😘👏
Boaaa! Você consegue!
@@jumorosigym1169 obgda😘🤩
Juruce com os treinos que você me passou para melhorar flexibilidade de coluna eu tô melhorando muito mais e tô conseguindo até fazer a inversão graças a você muito obrigada eu sou um menino não sou uma menina meu nome é Carlos Eduardo
❤🎉😊
só exercício show de fazer, muito massa essa sequência!
Obrigada , depois que vI seus vídeos melhorei muito , já consigo fazer ponte ,espacate,reversão, etc...
VIDEO INFORMATIVO E OTIMA QUALIDADE. PARABENS A CRIADORA PELO VIDEO EXCELENTE. EXCEDEU TODAS AS MINHAS EXPECTATIVAS
👏 muito bom
Obrigadaaa
Deus te abençoe
!!!❤
mds amei, vou treinar todos ksksks
Boaaaaaa
Nem me atrevo 😁
Que bom que você gostou
Só faltou dizer o tempo de cada exercícios e repetições
Tô tentando impressionar na minha ginástica 🥰
Bom, quase quebrei minha coluna, mas pelo menos vou aperfeiçoar minhas técnicas de luta 👍🏻❤️
(Daq a pouco vou virar o Inosuke de tão flexível)
CARACA QUANDO EU VI O VÍDEO EU PENSEI JUSTAMENTE NELEL KAKAKAKAKAKA
🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkk pensei a mesma coisa
@@getyskikty5163 eu tabem pisei a mesma coisa kkkkkk que coesidensa😅😂kkkkk
tá mais... qm é inosuke
Amiga a cada exercício me sinto mais flexível muito obrigada
Tô assistindo seus vídeos e estou aprendendo muito
Assisto todos os seus videos agora sou quase uma ginasata de verdade vc q me ensinou te amo ju
Obrigado pela ajudar 😮🎉🎉
Muito obrigada, eu sei fazer a ponte deste q eu tinha 10 aninhos, e quero aprender a fazer reversão pra traz pq o pra frente eu já sei❤
Acabei de fazer não fiz tudo não , estou indo devagar , parabéns exercícios top
Existe um show de talento e vou yreinar para me apresentar obrigada
Quem tá aqui pra fica flexível igual ao inosuki ?
Só vc memo
Euu
Eu já sei fazer a posse do inosuke 😅 eu sei fazer todos os exercícios que ela fez
Eu
Eu
Gente hoje é o primeiro dia, amanhã eu volto aqui e falo como está!.
Oii, eai, como estar?
Hein ?
@@joaovitorferreira9350 Eu estou me sentindo mais flexível,na hora de fazer a ponte! Faz uma semana que eu parei mas, vou começar quarta-feira 😃
E aí?
@@miguelito_vilela olá,nessas férias de julho eu dei uma parada, mas nessa última semana fiz dnv e consegui só dói um pouco,mas é sempre bom continuar treinando💓
To treinando eu sigo busca fazer ginástica em casa e queror fica flexível tira a câimbra e bem doloroso mais isso ajuda muito no corpo
Genteee e eu que faço a maioria das coisas que ta aii, sem saber que era flexibilidade🤡
E é
treina o corpo
com o tempo ele fica mole, solto
ganha resistência
Muito obrigada.
consegui fazer a ponte mas não tava conseguindo desser ai eu fiz mas alguns exercícios do início ai consegui desser a ponte 3 vezes e a de ficar de joelhos e tentar encostar as mãos nos pés eu não consegui mas eu comecei hoje e já senti diferenças vou focar até conseguir fazer tudo
Vou treinar todos e todo dia um pouco
gnt quase dei um mata borrão,consegui pegar minha perna por tras da minha cabeça estou quase dando ponte na parede q já é uma conquista ou seja façam todos os dias eu faço varios exercicos dela genteeeeeeee consegui dar ponte façam eu recomendo
Consegui fazer 👏 obrigada
Vou fazer isso porque sou ginasta iniciante, vou falar como esta indo
Valeu pela dica 🤍
Que conteúdo top
vou testar e venho com vcs
Gente, vocês sabem me dizer que se fazer esses exercícios emagrece?
Gente esse video vai a me ajudar a levantar a minha perna ate a cabeça como as bailarinas fazem?
pode fazer sendo compleramente iniciante?
Adorei demais!!!mais eu tenho umas perguntas quantas horas faz cada exercícios?e se faz todos
os dias??
😮😮😮😮
Eu tô assistindo ao vídeo e ligando pro Samu.
Perfeita ela
Obrigada 🥰🥰
Lindo o que a senhora fez. eu facia isso tudo a 20 anos trás. Fazia brincando. Mas depois que eu tomei {anestesia na coluna para ganhar neném, não consigo mais fazer.
Não está sendo recomendavel pra idoso, somente pra mulheres "economicamente" ativas😂
Em um dia me esforcei tanto que no outro dia já fiz!
Inventei de fazer a ponte no chão. Resultado: escorteguei e caí com a cabeça no chão
Gostaria de saber o nome do colchonete que esta usando para fzr os exercícios
Começando hoje!
E fazer só o da ponte fica flexível do mesmo jeito?
Da pra começar alongar cem aquecimento
Obrigada ❤❤❤
Eu fasso aula de dança e de circo também tenho uma boa flexibilidade na perna mas não muito com a coluna então to tentando melhorar em casa mas... para fazer isso eu tenho q usar um colchão?
Amei ❤❤🎉
Tenho medo de fazer a onda e aquela ponte que agente empurra a peena pro outro lado, alguma dica?
Eu fiquei com muita muita dor de cabeça depois que eu fiz esse exercício eu posso passando mal
Eu tbm, faz bem devagar e quando doer a cabeça,pare dê uma pausa. Esses exercícios me ajudaram e a dor de cabeça se foi
Vai caga que melhora😮
Sou homem tenho 47 anos é possível conseguir fazer esses exercícios começando do zero?
Consigo da salto mortal de frente ou pra trás na picina
@@manoelaquino66 flexibilidade da pra melhorar, sempre!! A idade deixa mais difícil, mas nunca impossibilita
MININA!
Tem vídeos de quando iniciou? Comecei hoje e a ponte não consigo nem levantar o corpo kkk
oii eu aprendendo o que se escala ainda não aprendi ainda estou apredendo
Idêntica a voz da Graziela Massafera!
Eu percebi que fiquei muito reta depois de fazer, amei
Faz quantos segundos/minutos de cada exercício?
E para fortalecer?
Gente!!!! Lembrei de mim nas aulas de ginástica no primário 😮😂😂😂😂😂
Quero fzr ginástica ritimica estou com dor na cabeça é normal?
Me alejou da coluna 😂
Excelente Ju!! Já tô treinando aqui pro espe
Gostaria de saber mais gosto de me exercita
Quando eu tento fazer a ponte fico muito sem ar me canso muito oque devo fazer??
Hoje e meu segundo dia de treino e já consigo fazer a ponte em pé e na parede, eu fiquei com meu abdômen bem dolorido mas tô bem
Fiquei toda dolorida com a ponte fazia muito tempo q eu não fazia
Linda❤
Só tenho 12 anos mais não tenho flexibilidade mas vc me ajudou mt
A pessoa so faz isto a vida inteira não trabalha em empresa😮
Me ensina a fazer estrelinha por favor
Oq eu fasso para me alongar antes?
Na verdade é bom estar aquecida! Pode fazer qualquer coisa, corridinha, polichinelo, burpee, pulo no lugar, qualquer coisa msmm
Quanto tempo pode fazer cada exercício??
10-20 segundos 😁
Obrigada 😊
Onde comprou esse tapete??
Muito obrigado
Amei!! Obrigada pelo vídeo!❤
Ohi
Eu sou uma criança que tem o sonho de fazer movimentos de ginástica difíceis ,mas meu corpo está com um pouco de dificuldade nos movimentos.
Ola❤
Pergunta isso é pra a pessoa aprender a fazer a ponte ou para fazer você ficar mais flexível?
🤨
Eu faço todos os seus exercícios!
😃
Oiee. Quem operou de câncer de mama pode fazer também por gentileza?
Se o seu marido obrigar tente
O meu exercício PREFERIDO é o levamtamento de copo
Mania das mulheres tentar fazer tudo que ve até no X VÍDEOS
❤
Alguém já lhe disse: que tens uma força formidável. Curti crossfit?
Juh pd fazer tutorial de mata borrão ou vela invertida como chama esse do 4:54
A ponte eu consigo fazer, e abrir escala.mas eu quero ir além
Nossa se treinar todos os dias consegue ficar flexível ?😦😦☺☺
Isto é para qualquer idade?
Fui tentar e agora tô todo quebrado lkkkllklkkkkkk
É que vc deve tentar todos os dias e vá até seu limite
@RaquelReis-wk2qz omg 😧
Só pra não ficar estranho ,eu tô usando o computador do meu pai ,mas indo direto ao assunto eu não consigo fazer esse reverso de trás pra frente de frente pra trás eu ainda me tô no nível 0, só sei fazer ponte, estreliha e um quase espagueti de lado☹😕
Tenho abertura pra zera tenho treina colunas
Vendo ela fzr a reversão parece até fácil
Fica fácil depois que você aprende 🤗
Tem risco de se quebrar nn né?
Ja to conseguindo ate fazer a ponte direito
Esses alongamentos estica bastante o abdômen kkkk,mais são muitos eficientes
Amei vou praticar bastante😍❤
eu já sei fazer uma
Eu fiquei a tentar fazer os exercícios mas o sangue estava a ir muito à cabeça e agora a cabeça dói me mas pelo é-nos estou mais flexível
Meu deus si e increvel
Sei descer na ponte mas não sei voltar me ensina
Eu fazia tudo isso a uns 10 anos atrás agora tô aqui berando os 30 querendo fazer tudo como antes 😢
@@nathalia.vascosilvareis não deixa a idade te limitar não! Vai ser mais difícil, mas você consegue ir avançando tb 🥰
Você pode fazer um vídeo da porque eu não sei
O que pode acontecer se a gente ficar com a cabeça doendo
nada, significa que tá virando bastante, ent descansa um pouco