@@mauricioubuntu408 Anilhas que totalizam 50kg, duas barras curtas e uma barra longa de 1,20cm e uma barra de colocar na porta. Tudo ficou por volta de 800 reais.
@@redrestt eu uso uma puffs que tem aqui, mas as vezes nem uso mano. O banco faz falta, achonque se tivesse banco estaria perfeito. Mas tá dando pra desenrolar de boa
Os problemas de ter uma academia caseira é: 1. quando vc vai pra academia, não tem paciência com a espera kkkkk. 2. Qualquer dinheiro que sobra vc quer incrementar a sua academia de casa. Foi por causa do meu marido ter uma academia em casa que comecei adorar a treinar. Pq só de pensar em me arrumar em ir pra academia, já desisto
Não entendo como tem gente que perde tanto tempo em redes sociais Se no TH-cam tem tanto conteúdo riquíssimo que nos ajuda a melhor em qualquer área da vida Sou grata demais por poder ter acesso a esses canais incríveis
É maravilhoso ver a segurança e propriedade que esse cara tem do assunto! Não da ponto sem nó, sempre muito educativo! Parabéns Leandro, ótimo trabalho!
Sempre treinei em casa e nunca tive vontade de ir para uma academia. Treino em casa a vários anos e tenho várias anilhas e , barras e dois aparelhos que consigo vários exercícios . Economizo tempo e dinheiro. Parabéns Leandro pelos vídeos 👏👏👏👏💪💪💪💪💪
Eu treino em casa já faz um tempo, é obtive mais resultado do que indo para a academia, o que mostra que academia sem um bom professor é uma ótima alimentação não é nada . Amo seus vídeos .
Maio/2024: gastei R$ 3.600,00. Comprei um par de halter maciço "montável"; uma barra maciça de 1,20m de comprimento; 04 steps; 01 suporte pra agachamento sumô; kit de 20 tatames; cavalete pra barra regulável; e um total de 80kg de anilhas (diversificado pra não ter dificuldades em aumentar a carga ou usar nos halteres). Fora isso eu já tinha uma barra fixa de porta, elástico, colchonete e uma bike spinning. Acredito que eu tô com o básico, porém com o essencial pra fazer treinos/exercícios voltados para mulher.
Sempre treinei em casa, comprei halteres, barra banco de supino e muitas anilhas na olx usado e super barato... Comprei também uma barra fixa de porta e umas superbands e faço um misto com calistenia e economizo a mensalidade da academia, sem contar que (no meu caso) independente do dia eu sinto na obrigação e motivação em treinar por estar em casa.. Independente de frio, chuva... Mesmo que um exercício ou outro eu não consigo (como os de cabos mas que na maioria das vezes tbm pode ser representado com as superbands, ou garrote), ainda sim particularmente acho mais a pena que frequentar uma academia..
Montei minha academia caseira aos poucos, foi o melhor investimento que fiz, hoje em dia tenho várias máquinas, mas o banco e a barra fixa foram os melhores.
Eu montei essa com as dicas do outro vídeo do Leandrão: 2 barras de 40cm para halter, 1 barra de 150 cm, 48 kg de anilhas, 1 banco que inclina/declina e um mono cross over de parede. Me trouxe muita comodidade, excelente mesmo.
@@emmanuelmoreira6440 4 nilhas de cada: 1kg, 2kg, 4kg, 5kg. Assim você consegue montar halteres de 2kg, 4kg, 6kg... até 22kg eu acho. Pode substituir aa anilhas de 4kg por de 3kg que da na mesma também
@simon777$ sim, pra quem pega bastante carga fica pouco mesmo essa configuração. Aí teria que comprar anilhas de 10kg e/ou 20kg. Aí suporte pra por a barra após fazer agachamento e supino eu usei aqueles suportes mão francesa, mas tem que ser o reforçado, aí deu certo pro peso que pego
Maioria das minhas anilhas comprei direto na fundição. Na minha cidade nos preços. Tenho 200kg de anilhas , fora os alters desmontaveis. Rack, polley e bancada comprei no Mercado livre. Show mestre.
@@bardotb6989 sim. É uma especie de oficina onde os pesos são fundidos ou seja derretidos e depois enformados na aparencia desejada e ou formato desejado. Estou te explicando a grosso modo, pois não. Sou tecnico no assunto.
Que top mestre, é possível fazer um treino muito top em casa mesmo, depois de uma aula dessa o meu treino vai ser melhor ainda. Para economizar tempo e dinheiro, montei um pulley caseiro, fiz o banco inclinável, reto e declinado de madeira com estofamento, alguns pesos de cimento e treino em casa mesmo, pretendo comprar mais algumas anilhas de ferro e uma barra melhor. Com o pouco que tenho consigo fazer um treino completo com tranquilidade.
Gastei 20 reais numa barra de aço e um parafuso gigante em loja de material de construção, peguei uns discos de freio usados e taquei cimento e tinta... Fiz dois halteres de uns 9kg e uma barra de uns 20kg. Dps vou arrumar mais discos pra aumentar mais o peso, mas com ponto zero, fst7, pouco discanso, dá pra se virar. Sou iniciante msm
Leandro Jesus Cristo abençoe sua vida,gosto muito dos seu vídeos, já fui rato de academia, por problemas de saúde "distimia" um tipo de depressão crônica parei de treinar, mais não sábia eu quê musculação era muito bom para a depressão, estava andando muito triste,éo medico além de medicamentos me recomendou exercício físico então estou tentando fazê alguns exercícios em casa mesmo com tijolos,pedras, infelizmente hoje em dia não tenho condições financeira de pagá uma academia, meu sonho é ter uma maquininha daquelas que faz varios exercicios ate pesquisei na internet algumas usadas mais pra mim infelizmente é tudo muito caro , provavelmente melhoraria muito minha qualidade de vida mais para mim quê recebo um salário mínimo para sustentar mulher é filho é impossível realizar esse sonho ,mais eu tento fiz ate uma mesa de supino de restos de madeira é meu pulley é uma carretilha de pedreiro é cordas mais eu fico com medo de cair em minha cabeça kkkkk Deus abençoe sua vida Leandro gosto muito de você não sou de comentá mais esse vídeo eu achei muito muito bom,você é ô único no TH-cam quê fala de musculação de um jeito simples é prático parabéns.
Eu tenho um cross over de parede fixo polia alta e baixa, e uma estação de musculação basica com cadeira extensora suporte para colocar a barra, enfim... Uma estação de musculação, algumas anlhas, e algumas barras. E malho o corpo inteiro no conforto da minha casa ouvindo minhas musicas ou vendo tv, na hora que eu quero, quando eu quero, sem se oreocupar com nada. E tenho bons resultados fisicos. Malhar em casa com tantas informações e dicas de treino como essas do leandro de treino e nutrição, com foco e muita forca de vontade nao tem desculpa e ganha tabta massa muscular quanto alguem que vai pra academia e treina nas maquinas.
Muito obrigado mestre!🙏🏻🙏🏻 nessa quarentena, são poucos aqueles que realmente querem passar bons conhecimentos! Treino em casa há mais de 1 ano e tive ótimo e resultados! Precisamos quebrar esse paradigma de que só se constroe fibras na academia, pois a mesma pessoa que diz isso, normalmente é dono de uma academia e obviamente não quer perder seus alunos! Parabéns pelo vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Tem um tempo que tenho academia em casa e não tinha muitos resultados, virei aluno do Leandro e através dos treinos que ele me enviou estou conseguindo extrair o máximo da minha academia, então mais importante do que ter equipamentos é saber montar e executar o treino. 👍👍
Caraca adorei o canal um amigo indicou, preciso e quero urgentemente voltar a treinar. No início farei com o que tenho, depois vou melhorando, com essa negócio de pandemia não volto tão cedo pra uma academia. Parabéns pelo canal
Nossa. Eu farei isso, adoro treinar. Mas não tenho vontade de ir para a academia competir por aparelhos e quero dividir meus treinos com corrida de rua. Então esse vídeo foi feito para mim, muito obrigada. Eu tenho um mês de treino pago, vou fazer ele e após vou montar minha academia. Gratidão
Você compra uma barra de 1 polegada com 2mm de espessura, corta uns 8 pedaços de 40 cm, um pedaço com 1,50 ou 1,80, solda uma arrela de cada lado com uma pegada de 13 cm, se não tiver como soldar colocar um prego ou arame pras anilhas não prender a mão Pega alguns baldes redondos, passa óleo nas bordas enche de cimento com um cano de 32mm no centro, espera secar, desinforma as anilhas pinta tudo e tá feito o kit pobre academia por uns 200 reais
Fantástico. Eu comprei uma barra de parede e fiz halteres e barras de concreto e tô conseguindo fazer bons treinos. Academia é bom, mas vc realmente então precisa de muita coisa pra treinar, desde que vc tenha um pouco de conhecimento e criatividade. E um TRX também ajuda bastante rsrsrs
Parabens pelo canal! Leandro, minha intenção é não depender mais de academia pois eles não cuidam da nossa postura, eu tinha que ficar pesquisando no TH-cam a execução correta. Entao melhor usar o dinheiro da mensalidade para investir em pesos, anilhas, barras...
Eu fiz a minha em casa e ta muito boa não precisa nem comprar anilha so uma forma e faz com cimento tenho as três mesas de madeira muito eficaz gastei 150 e fiz um puxador de madeira q na internet custa 3800 eu gastei apenas 150 dar pra treinar sim muitos sentem falta da academia pqr vão so pra se amostrar belo video mestre
Boa leandrão! Obrigado mais uma vez pelo ótimo vídeo. Curtiria também ver um treino de membros inferiores específico para quem tem problemas na coluna vertebral. (Ex: escoliose, hérnia etc.) Abraço!
Eu bem antes de ver os vídeos do querido Leandro,eu resolvi voltar a cuidar de mim...voltei a boa e velha maromba....e posso falar com propriedade comprei tudo por 600.00 num equipamento usado e daí vou melhorando aos poucos...e já mais volto p academia tendo TD meu...e não fico devendo pra grupo muscular nenhum..tem supinos,mesa flexoextenssora
Mais um excelente vídeo! Estou treinado em casa desde o início da quarentena e já consegui perder 10kg. Comprei uma fita TRX, duas barras de 40cm e 24kg de anilhas, elásticos, apoio pra flexão. Essa semana vou comprar a barra grande e um banco regulável
Boa tarde a todos tenho uma barra de 1,20 e duas barras de 40cm e tenho 40 kilos de anilha , da pra trena tranquilo consigo fazer todos os músculos , vídeo top parabéns
Bom dia. Ótimas dicas. Estou malhando em casa com halteres, caneleiras e estou gostando muito.Investi num mini stepper para fazer aerobico com mais ênfase. Muito bom vou incluir mais exercícios de membros superiores nos meus treinos. Obrigada
Leandro, faz um treino sobre a volta aos treinos. Quais as melhores estratégias seguir, se é válido carga de choque, priorizar frequência, entre outros. Parabéns pelo trabalho
Tu é o cara msm fasso academia em cs a 2 anos e garanto pra vc que estou mais cheipado que o cavalo da growth tv kkks Um abraço admiro muito seu trabalho ✌
Grande Leandrão, ficou devendo exercícios para posterior de coxa (isquiotibiais) só mostrou o stiff...mas parabéns pelo vídeo, tirando muitas dúvidas!!!!
Leandrão, voce poderia fazer um video sobre encurtamento muscular/escoliose/lordose, exercicios e alongamentos para ajudar os que sofrem com isso. Obrigado !!!
É.. cada um é cada um mesmo... Fiquei 3 meses na academia e não vi diferença nenhuma. Em um mês em casa, meus amigos e eu já estamos vendo diferença. 🤔🤔🤔
Eu treino em casa ,comprei uma mesa de supino, uma estação de ginástica, anilhas, barra grande e pequenas ez e reta, e improvisei a paralela e a barra fixa.
Olá Leandrão, admiro muito o seu trabalho. Gostaria que você fizesse um vídeo explicando sobre o quanto nosso corpo absorve de proteína por refeição e se isso é de fato verdade. tmj!
Eu sou iniciante, vi esse vídeo, e a um tempo faço vários que nem percebia e aprendi vários, não tenho banco, então por enquanto alinho 3 cadeiras e faço tudo que der
No RJ é inviável comprar anilhas e objetos grandes como banco e barra, pois geralmente estão em SP ou SC. O frete é caríssimo. Fora que os preços inflacionaram muito desde o outro video. O Dobro do valor fácil para comprar, com poucas anilhas.
Brother, se vc procurar direitinho vc acha por 7,50 o kg, consegui montar uma academia com barra maciça e halteres (Último da centauro, por sorte) e um supino baratinho que serve como banco, deu 800 reais, o mais caro foi as anilhas, mas comprei emborrachadas que atendem pra sempre
Leandrão, o preço das anilhas tá absurdo. O mais barato que achei foi 7,90 ao kg com um fornecedor local. Eu to montando uma academia caseira e deu mil reais só de anilhas.
Procura na olx usado, afinal, peso é peso. As vezes surgem umas anilhas boas a 5 reais o kg. Claro, a preferencial é comprar emborrachado que dura a vida inteira, mas aí dá pra emborrachar depois e fica zero bala.
Eu segui suas dicas para montar uma academia até mil reais, e tenho tido ótimos resultados. Não acredito que no pós pandemia eu volte pra academia.
Pedro Henrique o que comprou?
@@mauricioubuntu408 Anilhas que totalizam 50kg, duas barras curtas e uma barra longa de 1,20cm e uma barra de colocar na porta. Tudo ficou por volta de 800 reais.
Procura "Academia em Casa, Leandro Twin"
Tá dando pra desenrolar sem banco?
@@redrestt eu uso uma puffs que tem aqui, mas as vezes nem uso mano. O banco faz falta, achonque se tivesse banco estaria perfeito. Mas tá dando pra desenrolar de boa
Os problemas de ter uma academia caseira é: 1. quando vc vai pra academia, não tem paciência com a espera kkkkk.
2. Qualquer dinheiro que sobra vc quer incrementar a sua academia de casa.
Foi por causa do meu marido ter uma academia em casa que comecei adorar a treinar. Pq só de pensar em me arrumar em ir pra academia, já desisto
Não há nada melhor do que poder treinar em casa, ouvindo sua música, sem camisa 😂
Auhauhauhauh
É outro nível kkkkkk
E pé descalços ainda :)
@@andremachado2329 karalho muito eu
Eu fui comprando ao poucos os aparelhos... os básicos umas das coisas melhor que eu fiz foi isso 😅
Não entendo como tem gente que perde tanto tempo em redes sociais
Se no TH-cam tem tanto conteúdo riquíssimo que nos ajuda a melhor em qualquer área da vida
Sou grata demais por poder ter acesso a esses canais incríveis
É maravilhoso ver a segurança e propriedade que esse cara tem do assunto! Não da ponto sem nó, sempre muito educativo! Parabéns Leandro, ótimo trabalho!
Eu já treino mais em casa do que treinava na academia!🙏🙏🙏 Um abraço mestre!
Eu também kkk
Eu vi que realmente tenho tudo melhores resultados de que quando ia pra academia. Principalmente no cardio e em exercícios de mobilidade
Sempre treinei em casa e nunca tive vontade de ir para uma academia. Treino em casa a vários anos e tenho várias anilhas e , barras e dois aparelhos que consigo vários exercícios . Economizo tempo e dinheiro. Parabéns Leandro pelos vídeos 👏👏👏👏💪💪💪💪💪
Eu treino em casa já faz um tempo, é obtive mais resultado do que indo para a academia, o que mostra que academia sem um bom professor é uma ótima alimentação não é nada . Amo seus vídeos .
Maio/2024: gastei R$ 3.600,00.
Comprei um par de halter maciço "montável"; uma barra maciça de 1,20m de comprimento; 04 steps; 01 suporte pra agachamento sumô; kit de 20 tatames; cavalete pra barra regulável; e um total de 80kg de anilhas (diversificado pra não ter dificuldades em aumentar a carga ou usar nos halteres).
Fora isso eu já tinha uma barra fixa de porta, elástico, colchonete e uma bike spinning.
Acredito que eu tô com o básico, porém com o essencial pra fazer treinos/exercícios voltados para mulher.
Obrigado pelo vídeo!gosto de treinar mas Detesto o ambiente de academia! Estou montando uma em casa!
Sempre treinei em casa, comprei halteres, barra banco de supino e muitas anilhas na olx usado e super barato... Comprei também uma barra fixa de porta e umas superbands e faço um misto com calistenia e economizo a mensalidade da academia, sem contar que (no meu caso) independente do dia eu sinto na obrigação e motivação em treinar por estar em casa.. Independente de frio, chuva... Mesmo que um exercício ou outro eu não consigo (como os de cabos mas que na maioria das vezes tbm pode ser representado com as superbands, ou garrote), ainda sim particularmente acho mais a pena que frequentar uma academia..
Montei minha academia caseira aos poucos, foi o melhor investimento que fiz, hoje em dia tenho várias máquinas, mas o banco e a barra fixa foram os melhores.
Eu montei essa com as dicas do outro vídeo do Leandrão: 2 barras de 40cm para halter, 1 barra de 150 cm, 48 kg de anilhas, 1 banco que inclina/declina e um mono cross over de parede. Me trouxe muita comodidade, excelente mesmo.
São as mesmas coisas que comprei, são show mesmo
As anilhas se dividiram como?
@@emmanuelmoreira6440 4 nilhas de cada: 1kg, 2kg, 4kg, 5kg. Assim você consegue montar halteres de 2kg, 4kg, 6kg... até 22kg eu acho. Pode substituir aa anilhas de 4kg por de 3kg que da na mesma também
@simon777$ sim, pra quem pega bastante carga fica pouco mesmo essa configuração. Aí teria que comprar anilhas de 10kg e/ou 20kg. Aí suporte pra por a barra após fazer agachamento e supino eu usei aqueles suportes mão francesa, mas tem que ser o reforçado, aí deu certo pro peso que pego
Estava pensando em você exatamente agora, nos seus ensinamentos, e recebi a notificação desse vídeo! Você é top, muita admiração pelo seu trabalho.
Maioria das minhas anilhas comprei direto na fundição. Na minha cidade nos preços. Tenho 200kg de anilhas , fora os alters desmontaveis. Rack, polley e bancada comprei no Mercado livre. Show mestre.
Eu também igual vc
Só me falta o pulley, vou adaptar no meu rack
@@igornovais8950 falei polover mas era pulley que eu queria dizer. Kkk
Fundição?
@@bardotb6989 sim. É uma especie de oficina onde os pesos são fundidos ou seja derretidos e depois enformados na aparencia desejada e ou formato desejado. Estou te explicando a grosso modo, pois não. Sou tecnico no assunto.
Esse cara é o melhor de todos , ele é muito simples !
Que top mestre, é possível fazer um treino muito top em casa mesmo, depois de uma aula dessa o meu treino vai ser melhor ainda.
Para economizar tempo e dinheiro, montei um pulley caseiro, fiz o banco inclinável, reto e declinado de madeira com estofamento, alguns pesos de cimento e treino em casa mesmo, pretendo comprar mais algumas anilhas de ferro e uma barra melhor. Com o pouco que tenho consigo fazer um treino completo com tranquilidade.
Gastei 20 reais numa barra de aço e um parafuso gigante em loja de material de construção, peguei uns discos de freio usados e taquei cimento e tinta... Fiz dois halteres de uns 9kg e uma barra de uns 20kg. Dps vou arrumar mais discos pra aumentar mais o peso, mas com ponto zero, fst7, pouco discanso, dá pra se virar. Sou iniciante msm
Único segredo não revelado é da sobrancelha 😂😂
Leandro Jesus Cristo abençoe sua vida,gosto muito dos seu vídeos, já fui rato de academia, por problemas de saúde "distimia" um tipo de depressão crônica parei de treinar, mais não sábia eu quê musculação era muito bom para a depressão, estava andando muito triste,éo medico além de medicamentos me recomendou exercício físico então estou tentando fazê alguns exercícios em casa mesmo com tijolos,pedras, infelizmente hoje em dia não tenho condições financeira de pagá uma academia, meu sonho é ter uma maquininha daquelas que faz varios exercicios ate pesquisei na internet algumas usadas mais pra mim infelizmente é tudo muito caro , provavelmente melhoraria muito minha qualidade de vida mais para mim quê recebo um salário mínimo para sustentar mulher é filho é impossível realizar esse sonho ,mais eu tento fiz ate uma mesa de supino de restos de madeira é meu pulley é uma carretilha de pedreiro é cordas mais eu fico com medo de cair em minha cabeça kkkkk Deus abençoe sua vida Leandro gosto muito de você não sou de comentá mais esse vídeo eu achei muito muito bom,você é ô único no TH-cam quê fala de musculação de um jeito simples é prático parabéns.
Eu tenho um cross over de parede fixo polia alta e baixa, e uma estação de musculação basica com cadeira extensora suporte para colocar a barra, enfim... Uma estação de musculação, algumas anlhas, e algumas barras. E malho o corpo inteiro no conforto da minha casa ouvindo minhas musicas ou vendo tv, na hora que eu quero, quando eu quero, sem se oreocupar com nada. E tenho bons resultados fisicos. Malhar em casa com tantas informações e dicas de treino como essas do leandro de treino e nutrição, com foco e muita forca de vontade nao tem desculpa e ganha tabta massa muscular quanto alguem que vai pra academia e treina nas maquinas.
Muito obrigado mestre!🙏🏻🙏🏻 nessa quarentena, são poucos aqueles que realmente querem passar bons conhecimentos! Treino em casa há mais de 1 ano e tive ótimo e resultados!
Precisamos quebrar esse paradigma de que só se constroe fibras na academia, pois a mesma pessoa que diz isso, normalmente é dono de uma academia e obviamente não quer perder seus alunos!
Parabéns pelo vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Tem um tempo que tenho academia em casa e não tinha muitos resultados, virei aluno do Leandro e através dos treinos que ele me enviou estou conseguindo extrair o máximo da minha academia, então mais importante do que ter equipamentos é saber montar e executar o treino. 👍👍
Comprei uma barra e umas anilhas e estou treinando em casa, por influência sua leandrao, e realmente dá pra treinar tudo, obrigadoo like like
Falta só um suporte p agachamento mas aos poucos vai melhorando kkk
Qual site vc comprou amigo???
@@netovieira7435 irmão acabei comprando em uma loja aqui na minha cidade mesmo, nem foi pela net
Caraca adorei o canal um amigo indicou, preciso e quero urgentemente voltar a treinar. No início farei com o que tenho, depois vou melhorando, com essa negócio de pandemia não volto tão cedo pra uma academia. Parabéns pelo canal
Um dos poucos que confio! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Nossa. Eu farei isso, adoro treinar. Mas não tenho vontade de ir para a academia competir por aparelhos e quero dividir meus treinos com corrida de rua. Então esse vídeo foi feito para mim, muito obrigada. Eu tenho um mês de treino pago, vou fazer ele e após vou montar minha academia. Gratidão
Eu treino em casa tenho vários equipamentos. Mais não deixo de assistir seus videos. Abraços e sucesso!
Treino em casa com dois alteres, uma barra e 80kg em anilhas. Não uso suplementos, tenho 50 anos e 47cm de braços. Boa aula essa.
Você compra uma barra de 1 polegada com 2mm de espessura, corta uns 8 pedaços de 40 cm, um pedaço com 1,50 ou 1,80, solda uma arrela de cada lado com uma pegada de 13 cm, se não tiver como soldar colocar um prego ou arame pras anilhas não prender a mão Pega alguns baldes redondos, passa óleo nas bordas enche de cimento com um cano de 32mm no centro, espera secar, desinforma as anilhas pinta tudo e tá feito o kit pobre academia por uns 200 reais
Ótimo conteúdo!
conhecimento e tudo,o conhecimento te liberta.
Parabéns pelo trabalho,eu treino em casa mais ou menos 1 ano!
Fantástico. Eu comprei uma barra de parede e fiz halteres e barras de concreto e tô conseguindo fazer bons treinos. Academia é bom, mas vc realmente então precisa de muita coisa pra treinar, desde que vc tenha um pouco de conhecimento e criatividade. E um TRX também ajuda bastante rsrsrs
Parabens pelo canal! Leandro, minha intenção é não depender mais de academia pois eles não cuidam da nossa postura, eu tinha que ficar pesquisando no TH-cam a execução correta. Entao melhor usar o dinheiro da mensalidade para investir em pesos, anilhas, barras...
excelente video parabens
Eu fiz a minha em casa e ta muito boa não precisa nem comprar anilha so uma forma e faz com cimento tenho as três mesas de madeira muito eficaz gastei 150 e fiz um puxador de madeira q na internet custa 3800 eu gastei apenas 150 dar pra treinar sim muitos sentem falta da academia pqr vão so pra se amostrar belo video mestre
Verdade ...quem quer treina em qualquer lugar🥰
Pode me mandar um vídeo do puxador de madeira? Se possível, poste no seu canal
Quem precisa de academia tendo um mestre deste pra auxiliar...🙏🙏🙏
Boa leandrão! Obrigado mais uma vez pelo ótimo vídeo. Curtiria também ver um treino de membros inferiores específico para quem tem problemas na coluna vertebral. (Ex: escoliose, hérnia etc.) Abraço!
Eu bem antes de ver os vídeos do querido Leandro,eu resolvi voltar a cuidar de mim...voltei a boa e velha maromba....e posso falar com propriedade comprei tudo por 600.00 num equipamento usado e daí vou melhorando aos poucos...e já mais volto p academia tendo TD meu...e não fico devendo pra grupo muscular nenhum..tem supinos,mesa flexoextenssora
Gostei. Muito muito bom.
Me escrevi.
Ajuda muito
Obrigada por compartilhar tantas dicas maravilhosas 😊Leandro Twin é incrível
O melhor
Excelente! Há diversas variações de exercícios que, com um pouco de interesse e conhecimento, consegue-se excelentes resultados!!
Rapaz tu explica tudo direitinho. Parabéns ❤
Aí sim, perfeito!
Combinou bem com aquele vídeo da academia caseira!
Leandrão, só você mesmo viu. Sensacional.
Mais um excelente vídeo! Estou treinado em casa desde o início da quarentena e já consegui perder 10kg. Comprei uma fita TRX, duas barras de 40cm e 24kg de anilhas, elásticos, apoio pra flexão. Essa semana vou comprar a barra grande e um banco regulável
Obrigado por tudo Twin
Estou tendo evoluções muito boas depois de cada vídeo seu
Agradeço seu trabalho amigo, de muito aprendizado
Boa tarde a todos tenho uma barra de 1,20 e duas barras de 40cm e tenho 40 kilos de anilha , da pra trena tranquilo consigo fazer todos os músculos , vídeo top parabéns
Bom dia. Ótimas dicas. Estou malhando em casa com halteres, caneleiras e estou gostando muito.Investi num mini stepper para fazer aerobico com mais ênfase. Muito bom vou incluir mais exercícios de membros superiores nos meus treinos. Obrigada
Mini steper fica caro?
Leandrão, faz um vídeo falando sobre os tops fisiculturistas endomorfos,vlw abraço.
Fiz isso a mais de 1 ano atrás. Montei com pesos variados. Muito bom.
Esse cara é incrível
Leandro, faz um treino sobre a volta aos treinos. Quais as melhores estratégias seguir, se é válido carga de choque, priorizar frequência, entre outros. Parabéns pelo trabalho
Leandrão, faz um vídeo falando sobre o TRX. Vi vários vídeos recomendando durante a pandemia. Acredito que será de grande utilidade! Abçs e parabéns.
Cara, o leandrão é cabuloso velho, vídeo perfeito, completo, sensacional! Vlw cara❤❤❤
Eu treino em casa e acompanho suas dicas topp!!
Topppp de demais Leandrão. Vc é o máximo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍💞💞💞💪💪💪💪🙏💗💗💗💗💋💋💋💋Que Deus o abençõe sempre . 😇😇😇🙏🙏🙏
Tu é o cara msm fasso academia em cs a 2 anos e garanto pra vc que estou mais cheipado que o cavalo da growth tv kkks
Um abraço admiro muito seu trabalho ✌
Muito bom mano, Parabéns!
Grande Leandrão, ficou devendo exercícios para posterior de coxa (isquiotibiais) só mostrou o stiff...mas parabéns pelo vídeo, tirando muitas dúvidas!!!!
Leandrão, voce poderia fazer um video sobre encurtamento muscular/escoliose/lordose, exercicios e alongamentos para ajudar os que sofrem com isso. Obrigado !!!
@LeandroTwin poderia fazer um vídeo falando a respeito do uso de esteroides anabolizantes na terceira idade e reposição hormonal para idosos
Achei muito top esse vídeo Leandro muito obrigado cara
Adorei teus exercícios. Muito boa tuas explicações e orientações. THE BEST
Chegando 1k .... Mais q merecido ...muito fera!!
Show de verdade. Virei fã!
Fiz até os Halteres mas não animo treinar em casa, a energia da academia é um diferencial muito grande pra min.
É.. cada um é cada um mesmo... Fiquei 3 meses na academia e não vi diferença nenhuma. Em um mês em casa, meus amigos e eu já estamos vendo diferença. 🤔🤔🤔
Estou montando uma no meu canal comprei o Metalon e as anilhas são todas do cimento e barras de canetas de moto ,valeu
Que aula pai, assim fica fácil treinar sem desculpas, é us guri Tmj !!!
Eu treino em casa ,comprei uma mesa de supino, uma estação de ginástica, anilhas, barra grande e pequenas ez e reta, e improvisei a paralela e a barra fixa.
Estou investindo em barras e bancos , anilhas eu já tenho de disco de freio de carro rsrsrs, show.
Vídeo com conteúdo e qualidade excelentes!
Difícil é tirar a barra das costas depois do exercício.😅
Recomendo elásticos para treinar costas.
Que conteúdo fera, obrgado!
Uma dica, quer compra equipamento de academia barato ? Vai em ferro velho. Lá vc pode achar anilhas também
concreto tmbm como pesos numa barra
Leandrão chegando a um milhão de inscritos hem!
Like imediato 💪🏼🤜🏼🤛🏼
fera Leandro... Valew mesmo.
Perfeito!!
Mestre fala sobre uma estação de musculação em casa,sobre o que vc acha...
Essa ideia é muito
Boa Leandro
Olá Leandrão, admiro muito o seu trabalho. Gostaria que você fizesse um vídeo explicando sobre o quanto nosso corpo absorve de proteína por refeição e se isso é de fato verdade. tmj!
Comprei tudo no ferro velho e meti tinta. Apenas um banco tive que mexer no estofado. Fica a dica.
Preciso de um vídeo que vc ainda não fez: PÓS PARTO.
O meu foi cesariana.
Tem vários no youtube mas nada comparado a sua explicação.
Q?
@Fabiel Lincoln kkkkkk
Levantamento Terra é o REI dos exercicios e muita gente não está fazendo...
Parabéns mito/monstro!
Muito boas essas dicas.
Amei seu canal
Top, Vc é fera!
Leandrao faz um video demonstrando treinos de rml/força
Adorei esse vídeo!
Eu sou iniciante, vi esse vídeo, e a um tempo faço vários que nem percebia e aprendi vários, não tenho banco, então por enquanto alinho 3 cadeiras e faço tudo que der
Quem quer faz ,quem não quer da desculpas.
Total cara!
quando puderes fazer o vídeo de divisão de treino de musculação apenas 3x por semana
Leandro, quais livros você me indica para um estudante de nutrição que precisa ter uma base boa de estudo ? .
Abraços 💪💪.. Sou seu fã
👏🏼👏🏼 dica top
No RJ é inviável comprar anilhas e objetos grandes como banco e barra, pois geralmente estão em SP ou SC. O frete é caríssimo. Fora que os preços inflacionaram muito desde o outro video. O Dobro do valor fácil para comprar, com poucas anilhas.
No ES tbm. Contudo consegui achar fornecedores locais, que entregam e tudo. Compensa demais!
Procura na olx usado ou Facebook marketplace que vc acha. Eu achei várias por lá.
@@viniciuslempe764 me passe os contatos, pelo amor de Deus, que tô precisando. Só achei na Placar por R$13/kg.
Brother, se vc procurar direitinho vc acha por 7,50 o kg, consegui montar uma academia com barra maciça e halteres (Último da centauro, por sorte) e um supino baratinho que serve como banco, deu 800 reais, o mais caro foi as anilhas, mas comprei emborrachadas que atendem pra sempre
Leandro twin + academia caseira pra cadeirante
Leandrão, o preço das anilhas tá absurdo. O mais barato que achei foi 7,90 ao kg com um fornecedor local.
Eu to montando uma academia caseira e deu mil reais só de anilhas.
Procura na olx usado, afinal, peso é peso. As vezes surgem umas anilhas boas a 5 reais o kg. Claro, a preferencial é comprar emborrachado que dura a vida inteira, mas aí dá pra emborrachar depois e fica zero bala.
aqui tá R$13/kg. se eu achasse por R$8/kg já teria comprado.