Пищевые привычки, которые терпеть не может ваш ЖКТ | #3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2020
- Определенные привычки питания приводят к различным нарушениям пищеварения: вздутие, тяжесть в животе, нарушение стула. Какие же ошибки в питании совершаем мы? Рассказывает врач-диетолог, гастроэнтеролог Клиники диетологии Самойленко Вера Хорунжая.
#ЖКТ #КлиникаСамойленко
1:05 - Ошибка #1 - Употреблять десерты и фрукты после...
1:44 - Решение
2:29 - Следующая ошибка - жадное запивание...
2:47 - Решение. Если вам очень хочется пить, у вас жажда...
3:06 - Ошибка #3 Быстро есть и болтать...
3:31 - Решение. Чтобы ферментам было легко переработать пищу, нужно...
3:51 - Ошибка #4. Еще раз напоминаю о том, что мы не едим на ночь...
4:06 - Решение. Если вам вдруг очень хочется есть, пусть это будет...
4:16 - Ошибка #5 - пренебрегать...
4:30 - Решение. Если вы переели и ощущаете дискомфорт, вы можете смело...
5:02 - Победитель розыгрыша тарелки #Моя_тарілка
5:13 - Розыгрыш браслета Guzema Jewelry
Instagram: / samoylenko_diet
Facebook: / samoilenko.diet
Website: samoilenko.com.ua
#Гастроэнтеролог #Питание
Video Production by Spinus PR Agency
/ spinusagency
Все ошибки: поздний плотный ужин с конфетами и чаем в конце
По поводу воды не согласен! В данном видео не объяснили по факту почему нельзя. Вода на прямую не попадает в желудок , она стекает по кривизне и организм ее усваивает за 10-15 мин. Почему ее можно пить аж через час?
моя плохая привычка это есть и что-то смотреть (видео в ютубе, сериал, листать соц сети..и т.д.)
Помилкою було вечеряти фруктами і сподіватись на ранок схуднути,але тепер прочитавши книгу Наталі Самойленко все стало на свої місця і лишні кг мені не страшні.Дякую вам велике і щире!!
Дякую за поради, особливо про спеції. Стараюся їсти правильно і почуваюся набагато краще. Єдина біда - багато говорю під час їжі, а тоді страждаю важкістю у шлунку. Дякую, що звернули на це увагу!
Ошибками было переедание в принципе.за последние 9 мес сбросила 35 кг, сейчас даже не верится.Я несу сумки весом до 10 кг и думаю , ну все, сейчас умру. А как же я ходила плюс 35!!!!! Жуть!
Сейчас сначала было три прийома пищи в течении 8 часов, и перерыв 16 без перкусов,только питье, потом два в 12 и 17. .Все дело было в перекусах. Как только от них отказываешься, сразу пропадает желание есть.
На ніч переїдала і запивала великою кількістю води, що викликало важкість у шлунку,порушення сну і дратівливість .
Дякую,за корисну інформацію ‼️
Вот про пряности спасибо. Не думала, что прямо так важно для улучшения пищеварения.
Спасибо, что выбрали мой комментарий!!)) Я мечтала об этой тарелке!
Отлично. Спасибо большое!
Найгірше - це їсти на роботі)) після обіду колега відразу ставить чайник і всі автоматично починають пити чай, а коли наївся більш ніж треба, починає клонити на сон- робиш каву) а каву я п‘ю без цукру, але вона мені гірчить, тому питаєш : «в когось є якесь печиво чи цукерка»?) та і заспокоюєш себе, ніби обід - найплотніший прийом їжі і це можна дозволитити)
Тому і виходить- і шліфування десертом, і запивання і переїдання 😔
Спасибо за полезную инфу. Послушала 2 раза, записала. Буду испытывать на себе))
Быстро кушаю. Кушаю фрукты после обеда😭 я хожу к Вам в клинику. Учусь правильно кушать🙏
Всю жизнь быстро ем (мне 60) и никогда не бывает отрыжки, муж ест очень медленно, но! какая у него отрыжка! это целые арии...
Благодарю! Придерживаюсь ритмики питания, стул нормализовался, на первый приём пищи билок и зелёный салат, вода до приёма пищи, за 30,40мин.после еды не запиваю, пю через 1 час после еды. Очень помогло всю жизнь страдала запросами, вздутие, тяжесть в животе. Ещё раз благодарность за ваш труд, позновательно, легко, доступно.
Добрый вечер. Все Советы хороши. Спасибо. Я люблю очень фрукты и ела их вечером ... так как после работы уже можно позволить себе всё 😄 но пришло осознание , что не так это и безобидно ... распирание, тяжесть ... но это и сахар в вечернее время ... Пришлось пересмотреть привычки и перенести фрукты в первую половину дня. Сейчас сезон Арбузов ... подскажите ... заменить приём вечерней пищи только арбузом - это будет тоже не верно? Ведь хочется чего-то совсем легкого и безобидного в вечернее время.
Всі ці і ще + багато інших, тепер читаю, (книга «Їж, пий, худни» була мрією з першої хвилини, як я про неї почула, вона багато пояснює, щиро дякую автору за неї 🙏🏻❤️) збираю інформацію і стараюсь вчусь налагоджувати своє здоров‘я! Колись в студентські роки взагалі нехтувала і зараз дуже шкодую(
Я рекордсменка - у меня были все ( ну, или почти все) указанные пищевые привычки . Но все это в прошлом, правда, над некоторыми я все же виду до сих пор работу. Спасибо вам! Ритмика питания убирает много привычек . Когда я нормадизовала график питания , оказалось , что на ночь я не хочу объедаться и утром хочу завтракать .
Помилка 1. Дуже хочеться після вечері під якийсь фільм пожувати солоденьких фруктів. Будемо змінювати цю звичку.
Скажіть, чи є протипокази вживання фруктів-ягід до основного прийому їжі? Дякую
Здравствуйте! А я дожила до 53 х лет и не знала что вечером нельзя есть фрукты. Спасибо вам большое за то что учите нас.
Их лучше есть отдельным приёмом, желательно в первой половине дня🙂🙂
Не следила за количеством и временем употребления фруктов и ягод. Лето и большое обилие разных сезонных фруктов сбивали с верного пути и правильного времени. Буду аккуратнее! Спасибо.
Очень, очень познавательно🙂👍🙂👍!!! Я не знала про ягоды.. Про фрукты понятно что, при смешивании идёт брожение...
Обожала заедать основные приёмы пищи десертами и фруктами, думала что организм лучше знает 🤦🏼♀️
Слава Богу стала читать посты клиники в фб и поменяла систему питания. И теперь инсулин начинает падать 🥑
Обняла 💚
Не делай так.
Моя большая ошибка: я ем очень быстро, и не тщательно пережовывпю пищу
Скажите, пожалуйста. Как быть тем, у кого гастрит с повышенной кислотность. Когда им можно есть фрукты и ягоды.
Нового ничего нет. Обычные рекомендации стандартного врача. Удивило про специи. Не самые приятные на запах и вкус.
Спасибо за информацию. Фрукты и молочные продукты вечером(после ужина) -вот причина всех бед моего кишечника
Доброго дня,мене звати Надія я зі Львова.Хочу запитати як правильно підібрати раціон для схуднення?Мені 7місяців тому видалили жовчовий міхур і я знаходжуся в періоді менопаузи.Порадьте,будь ласка.Дякую .
Какие перекусы? Директор вашего центра гос. Самойленко говорит о недопустимости перекусов?
А как инсулин ?? Если делать перекус фруктами 😳 и насчёт воды, конкретные аргументы , почему нельзя запивать ? В мед универе разбирали эту тему на физиологии. Сказали, что можно. Было бы неплохо , если бы звучали конкретные факты и объяснения, потому как общих фраз от диетологов звучит много. Предыдущие видео были более информативные)
В том то и дело!... Другие диетологи рекомендуют если и делать перекусы, то только белково-жировые (орехи, пармезан...), но никак не фрукты.
Фрукты можно есть через 40 минут после основного приема пищи...но не килограмм, конечно.
@@user-el4yq3je3tLusi а как же каша допустим с ягодоми или фруктоми тоже нельзя
@@marmot1990 каша + ягоды или фрукты - это углеводы. А нужны белки и жиры 🤷
Постоянно допускала ряд ошибок, от которых легко избавилась после прочтения книги Натальи Самойленко "Їж, пий, худни", а именно: брала на работу только обед и между завтраком и обедом постоянно грешила булками или конфетами (сейчас хватает персика, черешни или яблока, чтобы спокойно дождаться обеда и сладкого в течении дня даже не хочется);
Не пила утром натощак воду (сейчас каждое утро выпиваю стакан воды, что запускает желудок и помогает урегулировать его работу);
Ну и классика, сочетания углеводов и белков, то есть каш с мясом, что приводило к ужасной тяжести (сейчас употребляю мясо только с овощами)
Вітаємо! Ви перемогли в розіграші. За отриманням подарунку зверніться до адміністратора за номером: 0956367755
Ошибка #3 Быстро есть и болтать... - тепер їм мовчки))))) Стараюся дивитися якесь відео, довжиною хвитин 15-20, щоб повільно їсти.
Скажите пожалуйста у меня удален желчный и мне сказали питаться 5-6раз в день и последний прием пищи за 1час до сна.правильно ли это ???
Переедание на ночь и как следствие отеки и набор веса!
Здравствуйте.У меня сильное вздитие.Потому.что была привычка пить газированные напитки после еды
Любила на ночь есть фрукты и сладости. Сейчас стараюсь есть днем и между основными приема пищи.
Я очень быстро ем, плохо пережевывая пищу. От этого тяжесть, боли, вздутие. Очень стараюсь следить за этим, но не всегда выходит 🥗🧘🏼♀️
Помилка їсти фрукти і ягоди разом з основним прийомним їжі, особливо ввечері, після роботи. Завжди було здуття і важкість у шлунку. Інколи ще могла поїсти після вечірнього тренування о 22 і лягти спати о 22.30. Зранку мала набряки і стабільну цифру на вагах.
Спасибо!!!💐💐💐
Здравствуйте. Моя пищевая ошибка- запивать пищу и смешивать фрукты с основной пищей.
Моя погана звичка, це дуже швидко їсти... Це викликає дискомфорт у шлунку і відчуття ситості не наступає, тому ще хочеться добавку... і результат- переїданння....
Чому пити воду під час їжі не можна? Хіба що вода разом з прийомом їжі буде більше розтягувати стінки шлунку і тим самим буде дискомфорт, але не у всіх. Але заважати травленню чи сповільнювати його вода не буде, так як колись всі говорили про це.
При вживанні свинини відчувала важкість і здуття. Тому обмежила її вживання до 1 разу на тиждень.
Інші види м'яса засвоюються добре)
Когда я ем я глух и нём! Это правильно. Не могу есть медленно, тщательно пережовывая пищу. И очень часто разговоры за столом.
Нужно научиться не быстро кушать
Обильный ужин
У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ, ХОЖУ С ВДУТЫМ ЖИВОТОМ, СПУСТИЛИ ВОДУ 18ЛИТРОВ.А ЖИВОТ ТАКОЙ ЖЕ. ТЯЖЕЛО ДЫШАТЬ, ХОДИТЬ, СКОЛЬКО БОЛЕЙ ПЕРЕНЕСЛА, А ТАК НЕ КТО НЕЧЕГО НЕ ХОЧЕТ ДЕЛАТЬ. ЭТИМИ ТАБЛЕТКАМИ КОРМЯТ И ВСЁ.
Добрый день. Но если скушать яблоко на второй перекус отдельно без нечего, то 3 часа не могу выдержать до обеда, жор нападает.
Яблоки усиливают аппетит
Яблочки после еды
У меня ошибка N2 :завтрак и ужин люблю запивать большой чашкой зел. чая. В итоге, чувство тяжести, растянула желудок и постоянно выпирающий живот(( Сейчас беру маленькую чашечку, надеюсь отучусь от этой привычки 🙏
Лена, у меня тоже самое. Я с трудом великим перенесла завтрак на 12 часов и делудок сдулся. Живот стал плоским, а то...
Li
🙏❤️🌸🌺🌼Татьяна из Крыма❤️
Еаете перекусы?
когда кушаю одна, люблю параллельно что-то смотреть в ютубе) из-за этого все съедаю очен быстро((
Аналогично🙂🙂
Есть на ночь сладкое)))
Моя ошибка была сразу пить чай с печеньем.
часто ела фрукты после еды-всегда была тяжесть(
Перестала їсти фрукти при основному прийомі їжі,п'ю тільки чисту воду,ніяких газованих напоїв
4
А как же каши или творог с ягодами и фруктами? Наше пищеварение формировалось тысячи лет назад... Если б наши ферменты не способны, как то справлятся с разнообразной едой, человечество вымерло, не успев дожить, до тех времен, когда появились-Диетологи😁
Ни о чем.Поещьте фенхеля и специй и получите аллергию!тогда уже точно не до еды будет а будете на таблетках сидеть и горомонах.Все люди разные.А она их под одну гребенку всех!
Браслет особенно поможет в пищеварении😂. Вот слушать больше не хочется таких гастроэнтерологов