Incrivel quando as pessoas usam a internet para coisas que realmente servem pra algo, o mundo se torna um lugar melhor para viver...Obrigado Dra Raquel !!!
Velho, com certeza Deus direcionou esse vídeo pra mim hoje. Assiti um milhão de videos, já tomei todos os antinflamatórios e nada. Estou fazendo treinos de carga e sentindo alívios, realmente é o melhor vídeo. The best...
@@pablofnk Irmão, meu caso a tendinite no joelho fica irritando o local, logo abaixo da patela, inicialmente doia e queimava bastante. Dai eu dei uma pausa de uns 5 dias de repouso e tomei antinflamatórios (não resolveu mta coisa) dai eu iniciei os fortalecimentos na fisioterapia + choques e ultrassons, foi resolvendo bem devagar, mas esta indo... Processo é lento irmão, mas estamos lutando, não podemos é desistir.. agr com relação a poder ou não fazer sfoço seria bom vc ir ao médico, porém eu acredito q vc tem q ir tentando fazer o que dá conta e ir aumentando gradual.
Parabéns Raquel por esse vídeo muito esclarecedor, os profissionais precisam se atualizar essa explicação e totalmente nova pra mim mais faz todo sentido show!!!
Com certeza, repouso não resolve.... Luto fazem anos com dor, e nunca sara..... Estou fortalecendo a meses, tem dado resultado... Nota 10 esse video, obrigado Raquel
Levanta os dois pés e desce devagar 10 vezes ou menos depois vai aumentando depois so com uma perna de duas repetições três vezes na semana depois com o tempo aumenta as repetições e as séries!!
Dr(a) sofri um acidente de moto a 9 anos agora vira e mexe sinto muito dor abaixo da pontirrilha e sensível ao toque não consigo marcar consulta em hospitais público porque nunca tem médico
Sou jogador de futebol de várzea desde os meus 15 anos e até os 32 eu voava! Todo fim de semana estava nos meus campeonatos. Hoje tenho 43 e vejo que as dores no calcanhar de Aquiles subindo pra panturrilha me atrapalham demais. Dor a ponto de não conseguir andar direito. Tenho plano de saúde e procurei um ortopedista que falou exatamente o que a Dra disse. Esquece repouso e esquece antiinflamatórios. O negócio e fortalecer o tendão, mesmo com dores.
eu tb, vinha jogando só aos fds e sentindo mt dor nos calcanhares, qualquer corrida me afetava mt. Agora, estou fortalecendo com exercícios específicos e ja consigo correr na esteira sem dor. Em breve pretendo voltar ao futebol.
Eu achei muito interessante eu estou com um tendinite causada por uma lesão, eu estava fazendo fisioterapia e nao resolvia ate que fui, um fisioterapeuta que trabalhou isso que voce cometou começou a trabalhar comigo cargas e com isso me ajudou muito consegui voltar a correr parabens pela indicação do video, nada melhor do voce procurar um fisioterapeuta competente.
Muito obrigado. Mesmo sem conhecimento acadêmico nenhum, sempre achei que minhas lesões curam mais rápido quando não paro completamente de treinar. Sou atleta de Handebol e sempre busco fazer fortalecimentos leves quando sinto alguma dor. Confirmou minha teoria. ❤💪
@@bodinwilliamhp estes videos sao vistos no mundo todo. Eu sou português e vivo em Angola, num lugar onde não tem um profissional para isso. O objetivo do youtube é precisamente a divulgação para alem da sua região. Angariar clientes é mais fazendo publicidade NA sua região. Além disso, para quem puder ir a fisioterapia, não ha nada como estrar com o profissional. Isso vale para outros ramos da saúde tb, mas aqui o profissional vai analisar o teu nivel e fazer tudo direitinho, e isso será sempre melhor do q fazer os exercícios em casa. Já para quem não pode ir, ver o vide e tentar seguir, é o melhor q tem. E a retribuição aqui é com um like, uma subscrição e recomendação.
Também quero...moro no Japão, já gastei tanto com médico e nada resolveu a dor..tem dia que parece queimar , outros parecer que está congelando , tem dia que parece que vai quebrar .. O médico já disse que dor não existe , é psicológico ! E esse meu já e um psicológico de 7 anos então . Já fiz ressonância e não dá nada , só gasto com ortopedista. Não falo o idioma então um vídeo brasileiro me ajudaria muito
2 ปีที่แล้ว +12
Estou vendo esse vídeo agora (4/01/23, estou fazendo fisioterapia e já vou suspender e focar no fortalecimento.... Obrigado Raquel 🥰
Estou assistindo esse vídeo Estou com esse problema não sei o que fazer não posso trabalhar minha vida virou de ponta cabeça se eu forço meu pé dói Estou orando a Deus pra sarar..
Dada a minha experiência com "tendinite" e o tratamento convencional a que me submeti, sem resultado satisfatório, tudo que a Raquel falou faz sentido. Inclusive, já comecei a colocar em prática o que aprendi aqui e, em apenas dois dias, já estou me sentindo muito melhor. Gostaria que fossem disponibilizadas as fontes que embasaram o vídeo. Parabéns e obrigado pelos esclarecimentos.
Acabou de ganhar um inscrito, tô com tendinopatia no tendão de Aquiles há 10 meses,20 sessões de fisioterapia e nada resolveu. Estou voltando a correr aos poucos mas sinto um pouco de dor e a perna fraca.
Ganhou uma nova subscritora, sofro de tendinopatia no tendão de aquiles, com espessamento do tendão. Aqui em Portugal só me têm feito, calor, massagem e choques, melhora e depois voltamos ao mesmo.
Percebi realmente que anti-inflamatórios não ajudam muito mesmo nesses casos. Tem alguma referência bibliográfica que podemos consultar a respeito dessas constatações Raquel?
Eu estou com tendinite no caucâneo estou fazendo exercícios em casa faz 15 dias já ESTOU conseguindo andar mais semana que vem vou fazer com fisioterapeuta ❤❤❤❤❤😊 4:00
Olá Boa noite Estou a 5 dias com uma dor incomoda no meu tendão direito, do nada ,não entendo o motivo. Hoje percebi q a pele esta levemente vermelha e quente no local. Tenho alongado mas continua doendo. Moro em sobrado e percebo a dificuldade de descer, subir a escada. Tô com uma viagem marcada kkkkk Xô pra la dorzinha chata 🤦🏻♀️
Nossa faz total sentido comecei a correr e a primeira coisa que surgiu foi dor no tendão e o que mais achei estranho é que quanto mais em repouso fica agora quando tenta colocar o corpo em movimento seja numa caminha ou corrida a dor diminui.
Esse vídeo tirou todas as minhas dúvidas, estou com dor no tendão de Aquiles, já coloquei gelo, compressa de água quente, já tomei anti-inflamatório e nada, a dor não some, já entrei na terceira semana e nada, hoje fui caminhar e senti que a dor ainda é intensa, inclusive já estava marcando um ortopedista para fazer uma análise, mais agora depois de assistir esse vídeo, vou seguir as indicações da amiga e verificar se vai dar resultado.
Tenho dor nos dois tendões do tornozelo , que sobe para panturrilha se eu andar muito, a noite ao deitar pra dormir, os pés repuxam, aí não durmo direito, faço academia e exercício de panturrilha, mas parei achando piorar. Fui ao médico ele passou fisioterapia e anti inflamatório.
Eu estava acostumado a correr 5km fui correr 10km fiquei com dor nos tendões, tomei antiflamatorio e realmente não senti diferença, vou aplicar as dicas gratidão!!
Isso tem todo sentido, fiquei mais de 1 mês parado, sem fazer exercício e os sintomas da dor é o mesmo quando estou praticando exercício, ou seja a dor nem se quer amenizou
Eu dei primeira vez dor no tendão atrás do pé ,tendão acordei gritando , carregando perna pro chuveiro quente,ai crise parou,bitei meia,consegui dormir , secador ajyda pra caiambras , , álcool curtido com arnica bom ora dores e pra coluna,passar noite. Tô tomando ciclibenzaprina,dois hospitais passaram pra mim, relaxante muscular. Tomar um noite.
Eu estou sentindo essa dor no tendão dá perna direita, sou corredor, porém já têm uns 4 Dias sem treinar, e até o momento não obtive melhoras significativa igual a doutora relatou no vídeo, parabéns pela explicação doutora
"Tequinho" do tendão!😂😂😂😂...."birosca"...😂😂😂....rachei de rir, até parou de doer. Excelente vídeo, vou fazer isso. Tive uma " epicondilite" e o tratamento foi o mesmo, ou seja ativar a região, não tirar a carga. Parabéns!
Meu Deus vc falou tudo doutora mas tudo mesmo meu tendão tá até duro ....fiquei doente por 3 semanas e n melhorou tem vez q vou correr no trotinho ele queima tô fazendo seção de choque nele e n melhora e há fisioterapeuta sempre fala pra mim repousar....e n adianta acredita vc falou tudo que acontece parabéns espero q venha há me responder Deus abençoe
Meu Deus eu estou sofrendo tanto com isso já tenho fibromialgia faz duas semanas que eu tô com isso estou ficando louca de tanta dor tomando todo tipo de remédio Muito obrigado
Uma sabedoria compartilhada que eu sempre levo é que ninguém está sozinho quando se trata de dor. Isso é fundamental para a luta na melhora da qualidade de vida. Tenho tendinopatia nos dois pés, causada pelo excesso de atividades físicas (ia de skate pro trabalho durante anos, 16km total ida e volta, e não aquecia nem alongava) e antes sofria com a fascite plantar no pé direito, o pé da remada do skate. Atualmente, faço corrida e calistenia, e tem me ajudado bastante. Usar o peso do corpo é bom, mas pegando carga e fazendo isometria é melhor ainda. Ao chegar no limiar da dor, é bom parar e fazer o alongamento estático, em seguida repousar. A tendinopatia é uma patologia muito seria, mas tratando com cuidado e atenção, dá pra superar. Infelizmente as cirurgias são caríssimas, e de risco alto (poder ficar sem andar durante um tempo no pós deve ser muito sofrido), dessa forma, o caminho é exercitar e deixar esses ligamentos mais fortes.
Nossa eu faço tudo isso aí, remédio anti-inflamatório, gelo e repouso,porém eu sempre trabalhei com peso em cima no meu caso do tendão de aquiles pq jogo bola o ano inteiro,muito obrigado pela aula(explicação) ,abç.
Boa noite acabei de assistir o vídeos, e logo ver os comentários. Tb estou na msm situação de vcs e remédios ,compressa com gelo agua quente e nada de melhor .Fui no medico ele me passou um remédios quase 100 reis ,melhoro mai volto a dor ,nao sei mais oq faço. AGORA vou segui as dicas da Doutora .E outras q eu vi aqui no TH-cam
No meu caso encontrei esse video digamos tarde,pois rompi o tendão em novembro de 2023,mas agora estarei mais atendo ao pé direito se a dor aparecer denovo sei como tratar.obrigado
Faz um ano que venho sofrendo com tendinite! Faço gelo direto. Tomei vários anti-inflamatórios. E nada disso curou. Agora a dor mudou de lugar no tendão calcâneo rsrsrs ... vou seguir a orientação e aumenta a carga dos exercícios .. Obrigado !!!
Nossa! muito obrigada. Você me ajudou muito! Faço crossfit e geralmente em Wods que tem corrida começa a doer muito daí eu paro de ir. Enfim obrigada pelo conhecimento, Dr!
Oi me chama Hendrix a um dois mês senti o tendão em uma meia maratona, fiz tudo isso aí, gelo anti-inflamatório, mas nada adiantou, seu vídeo hj fez mas sentido, quais dicas de exercícios seria bom.
Eu sinto muita dor no.tendao de aquiles, geralmente aparece na época de frio, e tem dois dias que estou com muita dor, até marquei um ortopedista. Fui treinar assim mesmo, e pensei nisso de colocar carga e exercitar a região e uma massagem liberação também. Mas tomei anti-inflamatório e comprei uma pomada kkkk. Obrigado pelas informações, estava pensando em repouso e acho que realmente não iria ajudar.
Olá, boa noite hoje ouvi falar sobre tendinopatia e vim pesquisar e acho que descobri o que tenho sou corredor de rua, corri 21 km e senti a canela, não pós a corrida de 21 km e sim pós o regenerativo. Acabou o treino com a canela latejando.
Boa Raquel. Excelente video, vou acreditar e aplicar.Tem 3 meses que sofro já dei repouso, gelo alternado com quente, anti inflamatórios, massagens.... não resulta!!!hoje fiz 21km, dos 7 aos 21 foi superação..e dor, muita dor no gémeo..vou então fazer como diz
Que que é essa birosca então kkkk, obrigado Dra. Foi ótimo o vídeo, sou professor de capoeira e estou com esse problema, vou iniciar amanhã mesmo o tratamento
Raquel vc me ajudou muito com esse vídeo, já havia feito, lido um monte de coisa sobre tendão de Aquiles inflamado. Mas vc, em poucas palavras sem enrolar deixou tudo muito claro. Obrigada Vc é excelente. Parabéns
Faz 5 anos que convivo com tendinite, minhas virilhas e principalmente o quadril estão travados, muito dificil conviver com essa lesão, já fiz de tudo para acabar com as dores, o que deu mais certo foi fortalecimento, más nunca fiquei 100%😢
Quando eu aumentava o volume na corrida com alteração de ritmo, sentia dor no calcanhar, depois que troquei o tênis que já estava bem gasto e tinha o amortecimento irregular, por um outro tênis com o drop mais baixo, comecei com corridas mais curtas para poder acostumar melhor após um tempo vi o resultado melhor e a dor parou ! Mais também tem que dosar a intensidade aos poucos e deu certo! Porque estava mais leve por perder peso e o tênis com o drop mais baixo, também é mais leve para correr, beneficiando a minha corrida! Hoje meu volume de treino aumentou mais com qualidade !
Olá, tudo bem? Qual tênis você usou? Já fiz fisio, mantenho os exercícios de carga, mas nos treinos ainda sinto. Gosto de tênis com frio baixo também! Obrigada
O meu tendão dói ao chutar a bola com força, no movimento de recolhimento do tendão junto com o movimento do pé indo pra frente ao pegar na bola o impacto é totalmente no tendão, chega até doer as costas.... Já fiz ressonância magnética porém na minha cidade não tem médico ortopedista para avaliar, então tenho que continuar sofrendo com a dores. O vídeo foi bem esclarecedor, vou começar a praticar os exercícios da maneira retratada no vídeo.
Olá... Me chamo Chris e sim tenho dores em vários tendões, desde o pescoço até o dedão do pé..... Ultimamente estou com tendinopatia tibial posterior há seis, já cansei de tomar remédios, fiz fisioterapia meia boca no hospital da cidade onde moro, fiz acumpultura e nada resolveu.... E vendo seu vídeo percebi que há seis meses só faço tudo errado.... Vou voltar pra academia que pelo jeito vai ser o único tratamento pra se fazer pois já não aguento mais essa dor....😭
Raquel .... Poderia fazer um vídeo bem específico de como fazer esses exercícios de baixa carga..... Estou com tendinopatia tibial posterior no tornozelo, fascite plantar, exporão de calcâneo, tenossinovite.... Isso já há 9 meses.... Fiz tomei vários remédios e injeções....fisioterapia, acumpultura e até bota Robofoot ortopédica usei.... Por favor 🙏 me ajuda com alguma solução ....
Raquel, só pra confirmar, esses conceitos aplicam-se em todos os tendões correto? Se for o caso, muuuuitos profissionais da saúde precisam de uma atualização quanto ao tema! Eu por exemplo, já tive problemas em outros tendões (além do Aquiles), e o repouso foi recomendado (por ortopedistas) em diversas ocasiões (por meses!).
@@raquelcastanharo Exatamente, Diego. Bem colocado. Eu mesmo há poucos dias fui em uma consulta, passei por ortopedista e por fisioterapeuta e o que ganhei? Diclofenaco, pedido de descanso e sessões de choque na fisioterapia. :(
O descanso não ajuda muito. Faço atletismo a mais de 5 anos e somente parei por 10 dias por rotura muscular dos isquitibias, hoje diminuo a carga de treino e fortaleço mais mas parar jamais.
Repouso é indicado em caso de lesão aguda, o tendão pode sarar completamente na maioria dos casos com repouso por isso é recomendado, caso não sare em até 3 meses, o recomendado é buscar um fisioterapeuta proficional, mas nem todos sabem como resolver uma pequena minoria, mas tendinite (tendinopatia) tem cura sim.
Raquel ficarei grato se vc tirar minha dúvida pós bem eu acho que eu tenho uma tendinite no tendão atrás do joelho aquele que é palpável ali sabe dói não muito só quando corro na saída e na freiada da corrida então será que tenho que fazer carga nele pra Sara de vez ???
Parabéns, dra! Desmistificou a tal tendinite. Então , eu tenho tendinopatia. Realmente, nenhum anti-inflamatório tira a dor e eu sempre fazendo repouso para dar tempo para diminuir a inflamação. Gratidão por sua excelente explicação, pois agora terei outro caminho para tratar-me e sem medo. Um abraço.
Quais as causas que gera tedenopatia de calcâneo,como fazer prevenção,Eu, tenho esse desconforto,fui em profissional médico, disse que seria cirúrgico,achei interessante suas informações,como devo proceder.
Estou a 2 semanas de fazer uma maratona, me planejando desde o começo do ano e do nada essa dor me aparece 😭😭 Já faz uma semana q estou sentindo ela, na lateral na panturrilha. Não é nada forte, uma dor bem moderada mas que está tirando a minha paz. Minha preocupação principal é se eu vou conseguir estar bem para correr daqui a 2 semanas 😭
Parabens e muitoooooooooooooo obrigado pelas informações que valem ouro ! ja me inscrevi e deixei o like se todos tivessem gratidão o seu canal ja teria mais de 100k
Oi. Tenho 56 anos estou com tendinopatia em várias partes do corpo. No calcanhar, no ombro, na virilha. Com a sua explicação entendi que tenho que fazer atividade com cargas leves que será aumentada gradativamente. Porém gostaria de saber se a menopausa pode estar causando isso. Muito obrigada
Estou com dor há muito tempo. Hoje fiz a terceira infiltração com corticóide. bom Saber sobre exercícios. Amanhã na academia já vou tentar esse tipo de abordagem
Cuidado com as infiltrações vai enfraquecer seu tendão não resolve dinheiro jogado fora já era não tem cura se é corredor procura outro esporte ou aprende a conviver com a dor!!!
Olá!Achei interessante suas palavras!No meu caso,tive o rompimento de tendao de aquiles só 50°/•!Gostaria de saber o que fazer além do tratamento médico?Fui medicada e estou usando a bota!Tem 23 dias o ocorrido!já estava sentido dores uns 5 meses,o médico disso que era esporão,depois desse tempo sentindo fortes dores rompeu o tendão do pé esquerdo estava aondando normalmente quando do nada rompeu!!Amo fazer atividades fisicas,estou muito triste pelo fato de achar que poderei mais fazer nem caminhada!😢
Tenho fascite plantar. Muito tempo de pé, não por esporte. Mas ao fazer funcional piorou e tratei com fisioterapia. Agora, iniciei musculação e tenho sentido o calcanhar e tornozelo (parece ser no tendão de aquiles ou calcaneo). Melhor voltar pra fisioterapia e parar a academia novamente??? 😢
Olá, boa noite, achei muito interessante o seu vídeo! Vou tentar ser breve no meu relato, eu tenho tendinite do tendão fibular do calcanhar do pé esquerdo, tive um estilo de vida sedentário há anos, eu tenho 23 anos e tenho essa dor há mais de 5 anos, faço caminhadas e treino em casa há dois meses, mas mesmo treinando parece que a dor só piora, tenho medo desse tendão romper, dói até mesmo quando eu me levanto da cama de manhã, será que essa dor significa que os treinos estão ajudando a reconstruir os tendões ou só está piorando e preciso procurar algum fisioterapeuta? Me responde por favorrr.🥲☺
Incrivel quando as pessoas usam a internet para coisas que realmente servem pra algo, o mundo se torna um lugar melhor para viver...Obrigado Dra Raquel !!!
Fato
Não e qualquer dorzinha não dra, e uma baita dor q não consigo andar!!!! Misericórdia!!!!
Velho, com certeza Deus direcionou esse vídeo pra mim hoje. Assiti um milhão de videos, já tomei todos os antinflamatórios e nada. Estou fazendo treinos de carga e sentindo alívios, realmente é o melhor vídeo. The best...
Seu caso o seu pé tb não sobe? Só fica reto ou estica pra baixo apenas? Eu N sei se posso fazer esse treino de carga
@@pablofnk Irmão, meu caso a tendinite no joelho fica irritando o local, logo abaixo da patela, inicialmente doia e queimava bastante. Dai eu dei uma pausa de uns 5 dias de repouso e tomei antinflamatórios (não resolveu mta coisa) dai eu iniciei os fortalecimentos na fisioterapia + choques e ultrassons, foi resolvendo bem devagar, mas esta indo... Processo é lento irmão, mas estamos lutando, não podemos é desistir..
agr com relação a poder ou não fazer sfoço seria bom vc ir ao médico, porém eu acredito q vc tem q ir tentando fazer o que dá conta e ir aumentando gradual.
Tenho esse problema a mais de 7 anos e vivia tomando antiflamatorio e nunca aliviava , esse vídeo foi muito importante
Deus e o algoritmo do TH-cam.
@@pablofnkfala irmão,conseguiu resolver? Estou com esse problema também e não sei o que fazer
Meu Deus! Eu assisti tantos vídeos longos e ela me disse tudo em um vídeo tão curto! Parabéns!
EXATAMENTE
Parabéns Raquel por esse vídeo muito esclarecedor, os profissionais precisam se atualizar essa explicação e totalmente nova pra mim mais faz todo sentido show!!!
Eita, esse vídeo é tão pra mim que só faltou o título ser: Renato e o enigma de sua dor no tendão de Aquiles.
Amém Dr. Não aguento mais essa dor.
Vou começar hoje, daqui 1 mês Eu volto pra dá a notícia se resolveu.👍🏽🙏
Essa mulher é uma monstra, no bom sentido, sabe muito, obrigado!
Com certeza, repouso não resolve.... Luto fazem anos com dor, e nunca sara..... Estou fortalecendo a meses, tem dado resultado... Nota 10 esse video, obrigado Raquel
Como tá fazendo???
Começou a fortalecer mesmo com dor?
Movimentos simples começa aos poucos!!!
Levanta os dois pés e desce devagar 10 vezes ou menos depois vai aumentando depois so com uma perna de duas repetições três vezes na semana depois com o tempo aumenta as repetições e as séries!!
Falou TUDO q aconteceu comigo. Tomei anti inflamatório NÃO passava...meu tornozelo continuava doendo... gelo... fiz fisioterapia com carga .. deu CERTO. 🎉🎉🎉🎉
Que exercícios de fortalecimento tu fezzzzz
Tenho medo de fazer exercício com dor
Dr(a) sofri um acidente de moto a 9 anos agora vira e mexe sinto muito dor abaixo da pontirrilha e sensível ao toque não consigo marcar consulta em hospitais público porque nunca tem médico
Sou jogador de futebol de várzea desde os meus 15 anos e até os 32 eu voava! Todo fim de semana estava nos meus campeonatos. Hoje tenho 43 e vejo que as dores no calcanhar de Aquiles subindo pra panturrilha me atrapalham demais. Dor a ponto de não conseguir andar direito. Tenho plano de saúde e procurei um ortopedista que falou exatamente o que a Dra disse. Esquece repouso e esquece antiinflamatórios. O negócio e fortalecer o tendão, mesmo com dores.
Fortalecer como irmão Tb sou jogador mal tô podendo andar direito dói demais 😢😢
eu tb, vinha jogando só aos fds e sentindo mt dor nos calcanhares, qualquer corrida me afetava mt. Agora, estou fortalecendo com exercícios específicos e ja consigo correr na esteira sem dor. Em breve pretendo voltar ao futebol.
A minha história é exatamente igual a sua … e o meu problema também é exatamente igual
Estou exatamente igual a vocês. Ortopedista encaminhou para fisioterapia. Ao jogar futebol, doi demais.
Mais um, estou com esse mesmo problema e até então fisioterapia não está adiantando muito não
Conheci a Raquel com o cabelo curto, em 2023 no Reservatório de Dopamina!
Obrigado pelo vídeo!
Eu venho com gelo desde dezembro e nada. Fiz alguns exercícios dps de ver esse vídeo por 2 dias e já percebo resultado. MUITO OBRIGADO
Quais exercícios posso fazer
Eu achei muito interessante eu estou com um tendinite causada por uma lesão, eu estava fazendo fisioterapia e nao resolvia ate que fui, um fisioterapeuta que trabalhou isso que voce cometou começou a trabalhar comigo cargas e com isso me ajudou muito consegui voltar a correr parabens pela indicação do video, nada melhor do voce procurar um fisioterapeuta competente.
Como fez pra fortalecer o tendão?
Muito obrigado.
Mesmo sem conhecimento acadêmico nenhum, sempre achei que minhas lesões curam mais rápido quando não paro completamente de treinar.
Sou atleta de Handebol e sempre busco fazer fortalecimentos leves quando sinto alguma dor. Confirmou minha teoria. ❤💪
Poderia fazer um vídeo com a progressão dos exercícios para a tendinopatia do Aquiles ou do tendão patelar até o retorno a corrida?
Também gostaria de um vídeo com os exercícios mais indicados. Obrigado
Aí eles não ganham consultas kkk
@@bodinwilliamhp estes videos sao vistos no mundo todo. Eu sou português e vivo em Angola, num lugar onde não tem um profissional para isso.
O objetivo do youtube é precisamente a divulgação para alem da sua região. Angariar clientes é mais fazendo publicidade NA sua região.
Além disso, para quem puder ir a fisioterapia, não ha nada como estrar com o profissional. Isso vale para outros ramos da saúde tb, mas aqui o profissional vai analisar o teu nivel e fazer tudo direitinho, e isso será sempre melhor do q fazer os exercícios em casa.
Já para quem não pode ir, ver o vide e tentar seguir, é o melhor q tem. E a retribuição aqui é com um like, uma subscrição e recomendação.
Também quero...moro no Japão, já gastei tanto com médico e nada resolveu a dor..tem dia que parece queimar , outros parecer que está congelando , tem dia que parece que vai quebrar ..
O médico já disse que dor não existe , é psicológico !
E esse meu já e um psicológico de 7 anos então .
Já fiz ressonância e não dá nada , só gasto com ortopedista.
Não falo o idioma então um vídeo brasileiro me ajudaria muito
Estou vendo esse vídeo agora (4/01/23, estou fazendo fisioterapia e já vou suspender e focar no fortalecimento.... Obrigado Raquel 🥰
Estou assistindo esse vídeo Estou com esse problema não sei o que fazer não posso trabalhar minha vida virou de ponta cabeça se eu forço meu pé dói Estou orando a Deus pra sarar..
E ai, curou? O que fez? Eu estou nessa mesma luta. 3 anos de dores no Aquiles… já tentei de tudo e nada resolve.
Não tem cura já era!!!
@@vagnerjunioralvesgoes5250 tem sim, tenha fé e pensamento positivo, Deus pode operar.
Dada a minha experiência com "tendinite" e o tratamento convencional a que me submeti, sem resultado satisfatório, tudo que a Raquel falou faz sentido. Inclusive, já comecei a colocar em prática o que aprendi aqui e, em apenas dois dias, já estou me sentindo muito melhor.
Gostaria que fossem disponibilizadas as fontes que embasaram o vídeo.
Parabéns e obrigado pelos esclarecimentos.
Acabou de ganhar um inscrito, tô com tendinopatia no tendão de Aquiles há 10 meses,20 sessões de fisioterapia e nada resolveu.
Estou voltando a correr aos poucos mas sinto um pouco de dor e a perna fraca.
Melhorou?
Obrigado Dra!uma semana de exercícios ja estou sentindo melhoras.
Videos da Raquel sempre curtos, objetivos e extremamente uteis e interessantes. Parabens!
Ganhou uma nova subscritora, sofro de tendinopatia no tendão de aquiles, com espessamento do tendão. Aqui em Portugal só me têm feito, calor, massagem e choques, melhora e depois voltamos ao mesmo.
Nossssaaaaa graças a Deus. Obrigado Pai. Jesus amado, obrigado doutora experct. Tratamento 1%melhor que ontem❤
Percebi realmente que anti-inflamatórios não ajudam muito mesmo nesses casos.
Tem alguma referência bibliográfica que podemos consultar a respeito dessas constatações Raquel?
Eu estou com tendinite no caucâneo estou fazendo exercícios em casa faz 15 dias já ESTOU conseguindo andar mais semana que vem vou fazer com fisioterapeuta ❤❤❤❤❤😊 4:00
Oi amigo.
Quanto você paga de fisioterapia?
@pauloicaro1570 aqui em São Paulo em Sto Amaro tá 50,00 a sessão
Olá
Boa noite
Estou a 5 dias com uma dor incomoda no meu tendão direito, do nada ,não entendo o motivo. Hoje percebi q a pele esta levemente vermelha e quente no local. Tenho alongado mas continua doendo. Moro em sobrado e percebo a dificuldade de descer, subir a escada. Tô com uma viagem marcada kkkkk Xô pra la dorzinha chata 🤦🏻♀️
Nossa faz total sentido comecei a correr e a primeira coisa que surgiu foi dor no tendão e o que mais achei estranho é que quanto mais em repouso fica agora quando tenta colocar o corpo em movimento seja numa caminha ou corrida a dor diminui.
Esse vídeo fez eu curar minha "inflamação " no calcanhar. Obrigado. Tratamento de tendão é diferente de tratamento de lesão muscular
Esse vídeo tirou todas as minhas dúvidas, estou com dor no tendão de Aquiles, já coloquei gelo, compressa de água quente, já tomei anti-inflamatório e nada, a dor não some, já entrei na terceira semana e nada, hoje fui caminhar e senti que a dor ainda é intensa, inclusive já estava marcando um ortopedista para fazer uma análise, mais agora depois de assistir esse vídeo, vou seguir as indicações da amiga e verificar se vai dar resultado.
E um vídeo desse de graça... pqp!! internet é demais 👏👏👏
Tenho dor nos dois tendões do tornozelo , que sobe para panturrilha se eu andar muito, a noite ao deitar pra dormir, os pés repuxam, aí não durmo direito, faço academia e exercício de panturrilha, mas parei achando piorar. Fui ao médico ele passou fisioterapia e anti inflamatório.
Melhorou?
Orientação simples e direta. Já estou me sentindo bem melhor.
Deus te abençoe Dra Raquel
Eu estava acostumado a correr 5km fui correr 10km fiquei com dor nos tendões, tomei antiflamatorio e realmente não senti diferença, vou aplicar as dicas gratidão!!
Isso tem todo sentido, fiquei mais de 1 mês parado, sem fazer exercício e os sintomas da dor é o mesmo quando estou praticando exercício, ou seja a dor nem se quer amenizou
Eu dei primeira vez dor no tendão atrás do pé ,tendão acordei gritando , carregando perna pro chuveiro quente,ai crise parou,bitei meia,consegui dormir , secador ajyda pra caiambras , , álcool curtido com arnica bom ora dores e pra coluna,passar noite. Tô tomando ciclibenzaprina,dois hospitais passaram pra mim, relaxante muscular. Tomar um noite.
Parabéns Raquel pelo vídeo sem delongas, claro e objetivo.
Vc explicou com maestria e clareza... e fala "birosca" de uma forma muito fofa... rsrsrs. Parabens!
Eu estou sentindo essa dor no tendão dá perna direita, sou corredor, porém já têm uns 4 Dias sem treinar, e até o momento não obtive melhoras significativa igual a doutora relatou no vídeo, parabéns pela explicação doutora
"Tequinho" do tendão!😂😂😂😂...."birosca"...😂😂😂....rachei de rir, até parou de doer. Excelente vídeo, vou fazer isso. Tive uma " epicondilite" e o tratamento foi o mesmo, ou seja ativar a região, não tirar a carga. Parabéns!
Meu Deus vc falou tudo doutora mas tudo mesmo meu tendão tá até duro ....fiquei doente por 3 semanas e n melhorou tem vez q vou correr no trotinho ele queima tô fazendo seção de choque nele e n melhora e há fisioterapeuta sempre fala pra mim repousar....e n adianta acredita vc falou tudo que acontece parabéns espero q venha há me responder Deus abençoe
Meu Deus eu estou sofrendo tanto com isso já tenho fibromialgia faz duas semanas que eu tô com isso estou ficando louca de tanta dor tomando todo tipo de remédio Muito obrigado
Uma sabedoria compartilhada que eu sempre levo é que ninguém está sozinho quando se trata de dor. Isso é fundamental para a luta na melhora da qualidade de vida. Tenho tendinopatia nos dois pés, causada pelo excesso de atividades físicas (ia de skate pro trabalho durante anos, 16km total ida e volta, e não aquecia nem alongava) e antes sofria com a fascite plantar no pé direito, o pé da remada do skate.
Atualmente, faço corrida e calistenia, e tem me ajudado bastante. Usar o peso do corpo é bom, mas pegando carga e fazendo isometria é melhor ainda. Ao chegar no limiar da dor, é bom parar e fazer o alongamento estático, em seguida repousar. A tendinopatia é uma patologia muito seria, mas tratando com cuidado e atenção, dá pra superar. Infelizmente as cirurgias são caríssimas, e de risco alto (poder ficar sem andar durante um tempo no pós deve ser muito sofrido), dessa forma, o caminho é exercitar e deixar esses ligamentos mais fortes.
Nossa eu faço tudo isso aí, remédio anti-inflamatório, gelo e repouso,porém eu sempre trabalhei com peso em cima no meu caso do tendão de aquiles pq jogo bola o ano inteiro,muito obrigado pela aula(explicação) ,abç.
Boa noite acabei de assistir o vídeos, e logo ver os comentários. Tb estou na msm situação de vcs e remédios ,compressa com gelo agua quente e nada de melhor .Fui no medico ele me passou um remédios quase 100 reis ,melhoro mai volto a dor ,nao sei mais oq faço. AGORA vou segui as dicas da Doutora .E outras q eu vi aqui no TH-cam
Foi a melhor explicação que vi sobre essa dor absurda que estou.
Deus abençoe sempre a Dra. Raquel!
Verdade. Vou tratar. Eu peguei um engarrafamento. De 3 horas. E no outro dia de manhã. Acordei com uma forte dor no tendão esquerdo.
No meu caso encontrei esse video digamos tarde,pois rompi o tendão em novembro de 2023,mas agora estarei mais atendo ao pé direito se a dor aparecer denovo sei como tratar.obrigado
Você fez cirurgia? Conseguiu pelo SUS?
Gostaria que você falasse Raquel da tal síndrome de hanglud pois não me lembro de você falar sobre isso. No mais seus vídeos são demais.
REALMENTE PARABÉNS PELA EXPLICAÇÃO. FIZ CHOQUE E INFRA 6 MESES JOGUEI DINHEIRO FORA, QUANDO FIZ FORTALECIMENTO CUREI RÁPIDO, PARABÉNS.
Fez quanto tempo de fortalecimento? Sente algo hoje ainda?
Tenho isso hoje resolvi pesquisar pra ver oque era bom saber
Faz um ano que venho sofrendo com tendinite! Faço gelo direto. Tomei vários anti-inflamatórios. E nada disso curou. Agora a dor mudou de lugar no tendão calcâneo rsrsrs ... vou seguir a orientação e aumenta a carga dos exercícios .. Obrigado !!!
meu DEUS do céu esse vídeo livrou eu do sofrimento , depois que comecei a fortalecer não senti mais dor . parabéns pelo video
Que tipo de fortalecimento fez?
Como você faz esse tipo de fortalecimento ensina estou sofrendo muito ando mancando não consigo andar 50 metros
Gostaria de saber também qual o exercício, a fazer.
Nossa! muito obrigada. Você me ajudou muito! Faço crossfit e geralmente em Wods que tem corrida começa a doer muito daí eu paro de ir. Enfim obrigada pelo conhecimento, Dr!
Adorei !!!!
Parece mesmo uma cartilha ,dor tá inflamado ,anti inflamatório e repouso ,Choquinho e calor .
E nadaaaaa! De melhorar !!!!!
Não resolve dinheiro jogado fora!! Digo por experiência própria!! Tem que aprender a conviver com a dor!!
Melhor explicação que ouvi até hoje. Obrigado por compartilhar.
Oi me chama Hendrix a um dois mês senti o tendão em uma meia maratona, fiz tudo isso aí, gelo anti-inflamatório, mas nada adiantou, seu vídeo hj fez mas sentido, quais dicas de exercícios seria bom.
Agradeço,estou sentindo essa maldita dor a uns 3 meses
Eu sinto muita dor no.tendao de aquiles, geralmente aparece na época de frio, e tem dois dias que estou com muita dor, até marquei um ortopedista. Fui treinar assim mesmo, e pensei nisso de colocar carga e exercitar a região e uma massagem liberação também.
Mas tomei anti-inflamatório e comprei uma pomada kkkk.
Obrigado pelas informações, estava pensando em repouso e acho que realmente não iria ajudar.
Bom dia. E quando o quadro é de tendinose, segue a mesma premissa?
Boa noite Raquel q vídeo maravilhoso
Eu trata já com antes inflamatório tem um ano e nada melhora 😫
Olá, boa noite hoje ouvi falar sobre tendinopatia e vim pesquisar e acho que descobri o que tenho sou corredor de rua, corri 21 km e senti a canela, não pós a corrida de 21 km e sim pós o regenerativo. Acabou o treino com a canela latejando.
Boa Raquel. Excelente video, vou acreditar e aplicar.Tem 3 meses que sofro já dei repouso, gelo alternado com quente, anti inflamatórios, massagens.... não resulta!!!hoje fiz 21km, dos 7 aos 21 foi superação..e dor, muita dor no gémeo..vou então fazer como diz
Que que é essa birosca então kkkk, obrigado Dra. Foi ótimo o vídeo, sou professor de capoeira e estou com esse problema, vou iniciar amanhã mesmo o tratamento
Raquel vc me ajudou muito com esse vídeo, já havia feito, lido um monte de coisa sobre tendão de Aquiles inflamado.
Mas vc, em poucas palavras sem enrolar deixou tudo muito claro.
Obrigada
Vc é excelente.
Parabéns
eai deu certo o tratamento?
Já vi uns mil vídeos esse foi mas eficaz
Excelente vídeo, parabéns pela riqueza de detalhes!
Poderia dar alguns exemplos de execcicios pra fazer em casa
A doutora lhe vi pela primeira vez vou fazer o que encinou hoje pois to sofrendo muito com dor no joelho e na solacdo pe
Melhor conteúdo que assisti até agora
Faz 5 anos que convivo com tendinite, minhas virilhas e principalmente o quadril estão travados, muito dificil conviver com essa lesão, já fiz de tudo para acabar com as dores, o que deu mais certo foi fortalecimento, más nunca fiquei 100%😢
Nossa que dica bacana tem mas de meses quebto remédios não resolve.quando acordo doe depois a dor some quando esquenta dor some .
Igual eu
Pessoal Sofrendo com esta bendita dor, vou, tentar fortalecer e retorno com o resultado.
Quando eu aumentava o volume na corrida com alteração de ritmo, sentia dor no calcanhar, depois que troquei o tênis que já estava bem gasto e tinha o amortecimento irregular, por um outro tênis com o drop mais baixo, comecei com corridas mais curtas para poder acostumar melhor após um tempo vi o resultado melhor e a dor parou ! Mais também tem que dosar a intensidade aos poucos e deu certo! Porque estava mais leve por perder peso e o tênis com o drop mais baixo, também é mais leve para correr, beneficiando a minha corrida! Hoje meu volume de treino aumentou mais com qualidade !
Olá, tudo bem?
Qual tênis você usou?
Já fiz fisio, mantenho os exercícios de carga, mas nos treinos ainda sinto. Gosto de tênis com frio baixo também!
Obrigada
O meu tendão dói ao chutar a bola com força, no movimento de recolhimento do tendão junto com o movimento do pé indo pra frente ao pegar na bola o impacto é totalmente no tendão, chega até doer as costas.... Já fiz ressonância magnética porém na minha cidade não tem médico ortopedista para avaliar, então tenho que continuar sofrendo com a dores. O vídeo foi bem esclarecedor, vou começar a praticar os exercícios da maneira retratada no vídeo.
Olá... Me chamo Chris e sim tenho dores em vários tendões, desde o pescoço até o dedão do pé..... Ultimamente estou com tendinopatia tibial posterior há seis, já cansei de tomar remédios, fiz fisioterapia meia boca no hospital da cidade onde moro, fiz acumpultura e nada resolveu.... E vendo seu vídeo percebi que há seis meses só faço tudo errado.... Vou voltar pra academia que pelo jeito vai ser o único tratamento pra se fazer pois já não aguento mais essa dor....😭
Raquel .... Poderia fazer um vídeo bem específico de como fazer esses exercícios de baixa carga.....
Estou com tendinopatia tibial posterior no tornozelo, fascite plantar, exporão de calcâneo, tenossinovite.... Isso já há 9 meses.... Fiz tomei vários remédios e injeções....fisioterapia, acumpultura e até bota Robofoot ortopédica usei.... Por favor 🙏 me ajuda com alguma solução ....
tenta fazer natação e fortalecimento com tiras elasticas
Raquel, só pra confirmar, esses conceitos aplicam-se em todos os tendões correto? Se for o caso, muuuuitos profissionais da saúde precisam de uma atualização quanto ao tema! Eu por exemplo, já tive problemas em outros tendões (além do Aquiles), e o repouso foi recomendado (por ortopedistas) em diversas ocasiões (por meses!).
@@raquelcastanharo Exatamente, Diego. Bem colocado. Eu mesmo há poucos dias fui em uma consulta, passei por ortopedista e por fisioterapeuta e o que ganhei? Diclofenaco, pedido de descanso e sessões de choque na fisioterapia. :(
O descanso não ajuda muito. Faço atletismo a mais de 5 anos e somente parei por 10 dias por rotura muscular dos isquitibias, hoje diminuo a carga de treino e fortaleço mais mas parar jamais.
Repouso é indicado em caso de lesão aguda, o tendão pode sarar completamente na maioria dos casos com repouso por isso é recomendado, caso não sare em até 3 meses, o recomendado é buscar um fisioterapeuta proficional, mas nem todos sabem como resolver uma pequena minoria, mas tendinite (tendinopatia) tem cura sim.
Raquel ficarei grato se vc tirar minha dúvida pós bem eu acho que eu tenho uma tendinite no tendão atrás do joelho aquele que é palpável ali sabe dói não muito só quando corro na saída e na freiada da corrida então será que tenho que fazer carga nele pra Sara de vez ???
Tô sofrendo com essa dor no tendão,agora encontrei vc ,e comecei a fazer exercícios. Eu ficava de repouso , n aguentava andar. Obrigado
Parabéns, dra! Desmistificou a tal tendinite. Então , eu tenho tendinopatia. Realmente, nenhum anti-inflamatório tira a dor e eu sempre fazendo repouso para dar tempo para diminuir a inflamação. Gratidão por sua excelente explicação, pois agora terei outro caminho para tratar-me e sem medo. Um abraço.
Quais as causas que gera tedenopatia de calcâneo,como fazer prevenção,Eu, tenho esse desconforto,fui em profissional médico, disse
que seria cirúrgico,achei interessante suas informações,como
devo proceder.
Atualmente estou sofrendo com dor no tendão de Aquiles. Desconfio que meu tênis novo provocou essa dor, devido a rigidez do contraforte.
Tenho 27 já tive tendinite no ombro facite plantar e agora no tendão de Aquiles, mais acredito que é devido ao meu trabalho
Estou a 2 semanas de fazer uma maratona, me planejando desde o começo do ano e do nada essa dor me aparece 😭😭 Já faz uma semana q estou sentindo ela, na lateral na panturrilha. Não é nada forte, uma dor bem moderada mas que está tirando a minha paz. Minha preocupação principal é se eu vou conseguir estar bem para correr daqui a 2 semanas 😭
Muito esclarecedor! No caso de a dor no tendão de Aquiles estar muito aguda, é sinal que houve rompimento?
Parabens e muitoooooooooooooo obrigado pelas informações que valem ouro ! ja me inscrevi e deixei o like se todos tivessem gratidão o seu canal ja teria mais de 100k
Oi. Tenho 56 anos estou com tendinopatia em várias partes do corpo. No calcanhar, no ombro, na virilha. Com a sua explicação entendi que tenho que fazer atividade com cargas leves que será aumentada gradativamente. Porém gostaria de saber se a menopausa pode estar causando isso. Muito obrigada
Resolvi fazer uma maratona de última hora.. Consegui!! mas a que preço?? to com essa dor ai.. 3 meses sem correr.. 🥲
Eu estou com dor no tendão estou precisando do fisioterapeuta mim passa o telefone da clínica obg
Por favor, poderia me informar se este tipo de tratamento vale para a tendinite fibular?
Não consigo quase nem andar,como vou correr 😢dezoito meses sofrendo com esporão e consequentemente o tendão foi lesionado 😢
Eu acordei com essa dor depois que caminhei melhorou um pouco mas tive que tomar um remédio porque estava doendo muito.
Estou com dor há muito tempo. Hoje fiz a terceira infiltração com corticóide.
bom Saber sobre exercícios.
Amanhã na academia já vou tentar esse tipo de abordagem
Cuidado com as infiltrações vai enfraquecer seu tendão não resolve dinheiro jogado fora já era não tem cura se é corredor procura outro esporte ou aprende a conviver com a dor!!!
Sinto muita dor no tendão de Aquiles e no pé faço fisioterapia e pilates tomo um remédio aí me repor mesmo manda repousar para desinflamar
Ótima explicação , curta e reto como tem que ser . Obrigado
Olá!Achei interessante suas palavras!No meu caso,tive o rompimento de tendao de aquiles só 50°/•!Gostaria de saber o que fazer além do tratamento médico?Fui medicada e estou usando a bota!Tem 23 dias o ocorrido!já estava sentido dores uns 5 meses,o médico disso que era esporão,depois desse tempo sentindo fortes dores rompeu o tendão do pé esquerdo estava aondando normalmente quando do nada rompeu!!Amo fazer atividades fisicas,estou muito triste pelo fato de achar que poderei mais fazer nem caminhada!😢
Tenho fascite plantar. Muito tempo de pé, não por esporte. Mas ao fazer funcional piorou e tratei com fisioterapia. Agora, iniciei musculação e tenho sentido o calcanhar e tornozelo (parece ser no tendão de aquiles ou calcaneo). Melhor voltar pra fisioterapia e parar a academia novamente??? 😢
Olá, boa noite, achei muito interessante o seu vídeo! Vou tentar ser breve no meu relato, eu tenho tendinite do tendão fibular do calcanhar do pé esquerdo, tive um estilo de vida sedentário há anos, eu tenho 23 anos e tenho essa dor há mais de 5 anos, faço caminhadas e treino em casa há dois meses, mas mesmo treinando parece que a dor só piora, tenho medo desse tendão romper, dói até mesmo quando eu me levanto da cama de manhã, será que essa dor significa que os treinos estão ajudando a reconstruir os tendões ou só está piorando e preciso procurar algum fisioterapeuta? Me responde por favorrr.🥲☺
Gostaria de saber "urgente" se funciona também para dor do tendão do manguito rotador?
Olha ..ta de parabens ❤