減肥期間我都這樣吃!三個月減20公斤!好市多可以買到我大部分食材!─黃小愛LittleLove
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- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ค. 2024
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小愛,你瘦身後,聲音變的嘹亮,講話也不會喘氣了,讚讚
推薦吃洋車前子粉,我是加溫牛奶,每天早餐一杯,減肥最怕便秘,喝了這杯大便超順暢,而且大便很滑溜,排的超級乾淨,蝦皮有在賣,可以去比較價錢,重點要記得多喝水!
冷凍菠菜可以買~
但只要水滾燙20-30秒就好,不然就會變成你說的爛爛的,也不容易因為燙過久氧化變黑 反而失去營養
謝謝小愛❤希望多出這樣子的料理影片~~覺得小愛很會料理
愛姐的努力,成為真正的女神,值得敬佩。
連小愛都開始養生吃的健康,看起來是健身食材
終於出來了 等你很久
開心看到小愛 越來越美越來越自信 🎉 醬厲害👍🏼❤
真的瘦越來越多,影片很勵治,期待續集!❤❤❤
好喜歡,跟小愛雲逛街的部分❤
冷凍菠菜其實炒一炒還是脆脆的
而且重點不用洗、不用切,裡面都已經幫妳處理好了
直接倒出來就可以料理了,超級方便!!我煮泡麵或減脂的時候必買
超厲害,加油加油!
好喜歡這集好受用🤍
希望小愛可以多拍做成固定系列影片,採買、做菜、分享一天都吃什麼怎麼搭配都想看!!!
變得更瘦了 越來越美❤️ 之前看妳的影片講話過程中覺得很喘的感覺,現在已經沒有了耶!希望達到自己想要的目標體重,身體越來越健康🎉
臉變尖~小愛的食譜很棒,我也要照著吃
小愛超棒的😂😂我也要認真減肥了
小愛好認真 減肥真的要認真研究食物的營養價值!! 很讚欸!!
小愛越瘦越有自信 好愛😍
我覺得小愛找到另一個方向拍影片超棒的 而且我覺得分享得很好 期待妳分享更多心得跟菜單還有備餐
這涼拌花椰菜一看就肯定非常好吃~謝謝分享教學 !
小愛變瘦越來越漂釀啦~~好喜歡小愛的個性❤想跟小愛當現實的朋朋🤣🤣
我從過年到現在也瘦了20公斤,我知道有多不容易,還要有毅力,重點還不能喝酒😂😂😂,恭喜你,好美好美❤
小愛真的越看越可愛,看到妳就開心
加油,雖然小愛本身就美,但現在真的越來越美了。❤
小愛有做菜天份,最近迷上小愛,狂看片
喜歡看這期 學到怎麼做健康減脂餐 跟如何採買
越來越美!!!謝謝小愛分享😍
小愛越來越正了內
好喜歡小愛❤
1:41 小愛上多一點影片 我絕對看爆🤣🤣
第一次看到小💖的影片,覺得不錯,勇敢作自己
感謝小愛分享,上次在瘦身影片影片留言想瞭解瘦身食譜
真的上片了🥹❤️ 納入收藏
哈,驚呼瘦身效果,但想看荷包蛋part2,因蛋才看小愛,且蛋影片都看好幾次~❤
小愛瘦好多哦!越來越有女人味了❤
希望可以多拍一些你的食譜跟我們分享😂
毛豆仁超推薦,不管配什麼都好,蛋白質多
太驚人了,小愛妳怎麼可以比我先變瘦,大打擊~😭
荷包蛋很聰明,超喜歡牠的❤
小愛動作真俐落❤
很多人以爲減肥不能吃殿粉,但其實還是要吃一點不然容易復胖跟停滯
好險還能吃澱粉
真的又瘦氣色又好,很棒很棒!❤
冷棟菠菜好吃😋 不用洗菜方便😊
愛的影片越來越舒服,好看🎉
有很明顯耶!好棒!繼續保持喔
小愛還滿會煮簡單料理!棒🎉
弄熟都很簡單🤣
小愛夭壽水❤
小愛我很喜歡看你的影片,會讓我很開心,你瘦了更漂亮
瘦下來變好美喔😍😍😍
敲碗更多的食譜!!!
小愛的冰箱上有再見機器人的海報❤❤❤
看了這集更想跟小愛一起吃的健康了
再見機器人真的好好看喔~跟小愛一樣好看~
皮膚也太好惹吧❤
謝謝小愛分享。
收入口袋😊
13:34 新鮮的高麗菜🤣🤣
菠菜覺得讚 會回購
毛豆是蛋白質沒錯
小愛,覺得妳現在的狀態,真的是很美!很美!
涼拌花椰菜好讚!我也都是一次備一周的份,因為我也很討厭洗碗😂
雞胸絞肉也是我最愛的,可以做成雞肉餅,一次煎好十幾片冷藏或冷凍
可以配好市多有賣的馬芬堡(低脂低碳),夾上一片低脂起司或多配一顆蛋
直接就是雞肉起司蛋滿福堡,作為訓前/訓後餐超級滿足,又有力氣繼續減了XD
對了,雞胸絞肉也可以做成肉丸,配上好市多有賣的番茄肉醬,超好吃~
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然後好市多有賣即食的雞胸肉,那一片有別的吃法,可以用叉子刮成雞絲
搭配各種涼拌蔬菜,或是加點香油、蒜鹽拌一拌,淋到白飯上就是雞絲飯🤤🤤🤤
太厲害了吧👍聽起來就很讚的菜單
冷凍波菜很讚!可以買
小愛真的變漂亮🤩
豆西哋😱😱!我最愛喝湯類、很愛吃水果!難怪一直很難瘦下來😭!
小愛買的東西也是我在好市多都會買的耶!原來小愛也是去新莊好市多~我也是很想知道為何蔡醫師單子上不建議吃豆類結果我都不敢買,被醫生衛教單制約😅😅😅然後大推好市多冰心地瓜一盒2包而且每顆都超大一顆大推👍🏻👍🏻👍🏻
為小愛感到開心,你真的很棒
瘦下來很好看 繼續加油
我也喜歡吃大顆的蛋🥚
小愛好美❤❤ 我看影片都會多看一下廣告,多看廣告累積福報 yeah!!
多吃原型食物就會瘦,黑米跟長秈米多吃也不會胖優質澱粉,毛豆是蛋白質哦!
好懷念之前的Amy姐做菜
小愛變瘦了好漂亮
謝謝分享❤
感覺小愛越來越漂亮了
比目魚那段是陳雅涵嗎😍 愛了愛了!!
瘦下來很美喔~
小愛越來越漂亮❤
冷凍花椰菜就是熟的(冷凍蔬菜都是熟的)要吃再加熱就好了
大推冷凍菠菜 非常好吃
小愛瘦下來也太辣了吧
Omg花椰菜太受益了!
豆類、菇類都是優質蛋白質哦👍🏼
越來越美麗
小愛好漂亮 酒窩好迷人欸
謝謝小愛的介紹影片
這台體重機好用啦買下去就對了😂
會去買花椰菜的,謝謝
妳真的變瘦啦,好漂釀喔
(大家幫我+1)超想看,小愛,我看到❤拍80年代很台系列,我突然想到,以前大家很愛藏襪子,短襪很愛比短,老師也很愛抓襪子太短,這個有可能拍短集嗎?超想看的
學起來
毛豆蛋白質確實蠻高 減肥好幫手
我也是這樣耶花椰菜 然後加雞胸肉 加水煮蛋 搖一搖冰在冰箱 肚子餓就可以吃
也可以切一些馬鈴薯進去 這樣優質澱粉 纖維 蛋白質都有!!!!超讚
十穀米也很好吃
小愛瘦身後變的更有氣質了
變好美喔❤
小愛很棒耶 很漂亮 ,想請問小愛裝花椰菜的保鮮盒是哪一款呢?
可惜小愛看的中醫嘉義沒有🤣要不然就馬上去看
冷凍菠菜很好吃>0
瘦下來真的變漂亮了。
😮瘦好多!整個亮起來
請問下次可以排運動的影片嗎?
小愛的手指關節要保養ㄧ下,暗沉
毛豆高蛋白很推喔
毛豆是很好的蛋白質
冷凍菠菜爛爛的喔!買過一次就不會再回購😅😅😅毛豆蛋白質真的很高沒錯喔!吃對了
哇,好久沒看見你了,變美了,以前看你的影片真的笑到翻掉
瘦太多了啦~~臉整個美起來
哇塞❤