ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมเริ่มต้นวิ่งตั้งแต่ต้นปีใหม่ ตื่นตี4ครี่งทำกายบริหาร20นาที ทำธุระส่วนตัวเสร็จดื่มกาแฟดำ1แก้ว แล้วออกไปวิ่งที่สนามโรงเรียนประมาณ30นาที กลับมาอาบน้ำแล้วเปิดร้านเป็นประจำทุกวันครับ สุขภาพดีขึ้นมาก
🫡
ผมชอบช่องนี้มากที่สุด ในบรรดารายการพัฒนาตัวเองทั้งหมด 🔥🔥
ผมเคยมีวินัยออกกำลังกายเป็นประจำ จู่ๆก็มีเรื่องให้ผมต้องทิ้ง ส่วนนั้นไป จนตอนนี้ มันส่งผลทางลบให้ผมอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ , การโฟกัสการทำงาน , ภาวะทางจิต จนตอนนี้รู้สึก มีปัญหามากๆ ผูกตัวเองติดอยุ่กับอะไรที่ไม่เสี่ยง อะไรที่สบาย และ ยาเสพติด ที่เมื่อเสพก้อจะเพิ่มความ ร่าเริง ให้กับชีวิตชั่วคราว ผม เสียใจจริงๆ
เช้าใจเลยค่ะ สิ่งแรกที่อยากให้ทำคือพักและดูแลสุขภาพจิตตัวเองก่อน อันนี้ต้องมาก่อน ค่อยๆดีขึ้นทีละขั้น เราเคยทำได้เราก็จะทำได้ จากคนที่เคยลดนน.10โล แล้วเครียด นน.เด้ง แล้วกำลังลดลงใหม่ค่ะ
คุณเปลี่ยนตัวเองได้.. เชื่อสิ !
ขอพี่เจ้าของเจริญๆนะครับ🙏🙏 ขอบคุณพี่มากเลยนะครับที่ได้ทำคลิปช่วยวัยรุ่นอย่างผมในยุคนี้
ผมทำทุกอย่างที่ไม่ชอบ เเต่ทำเเล้วดีต่อตัวเอง โดยการที่ไม่ต้องคิดอะไรทั้งนั้น ทำๆไปเลย ถึฃเวลาปุป ทำปัป เป็นเเบบนี้มาเป็น 2-3 ปีเเล้ว
การฝืนบังคับตัวเองถึงแม้จะมีข้ออ้างมากมาย มาออกกำลังกายหลังเลิกงานจนกลายเป็นนิสัยนี่คือสุดๆภูมิใจมาก
ผมเลิกเรียนมา บอกตัวเองว่าทำพรุ่งนี้ ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ทำอยู่แล้ว ทำไงดี 555
อยากทำได้แบบคุณจัง…ไม่มีวินัยที่สุดก็คือเรื่องออกกำลังกายนี่แหล่ะ มีข้ออ้างและผลัดวันประกันพรุ่งเสมอ มีเคล็ดลับแนะนำมั๊ยครับ
@@goodluckalway2125 กำหนดเวลาและสถานทที่ให้ชัดเจนที่สุดครับว่าจะออกที่ไหนตอนกี่โมงครับ ช่วงแรกต้องบังคับตัวเองมากๆเพราะสมองมมันชอบคอมฟอร์ทโซน เวลาเราทำอะไรแปลกใหม่มันจะพยายามดึงเรากลับที่เดิม หาพอสแคสดีๆฟังตอนออกกำลังกายก็ได้ครับ แล้วที่สำคัญคือความคิดครับ ลองคิดดูสภาพตอนที่เราป่วยแล้วได้แต่โทษตัวเองว่าทำไมตอนนั้นเราไม่ยอมออกกำลังกาย ถ้าออกตั้งแต่ตอนนั้นตอนนี้จะเป็นยังไงนะ เวลาคือสูตรโกงของชีวิตครับใช้ให้คุ้ม เอาเวลาไปออกกำลังกายดีกว่าเอาเวลาไปรักษาร่างกายตอนป่วย ดูแลร่างกายตอนนี้อาจจะเสียเงินเพิ่มขึ้นนิดหน่อย แต่คุ้มครับ
ช่ายเลยครับภูมิใจสุดๆ
@@goodluckalway2125 ผมว่าผมตอบเม้นพี่ไปแล้วนะทำไมมันไม่ขึ้นขก. พิมพ์แล้วอะ555 เอางี้คือลองส่องกระจกดูครับนั่นแหละเคล็ดลับ เหมือนในคัมภีร์มังกร
ความรุ้แน่น พุดจาฉะฉาน พัฒนาวิดีโอน่าดูมากขึ้นกว่าเดิมเยอะค่ะ
เราเลิกอ้างว่าไม่มีเวลา ออกกำลังกาย โดย จัดเป็นกิจกรรมแรกของวันเลย ตุั้งแต่6โมงเช้า สุขภาพ โดยรวมดีขึ้นมาก อาการ ป่วยแบบออดแอดน่ารำคาญหลายอย่างหายไป เลิกดื่มกาแฟได้ อาการโหยหาของหวาน ลดลงมากๆ ❤❤
เมืาอกี่ส่งปัยข้อความ ทุกอย่างชีวิตเจอกับอารั้ยนิสัยจะเกิดขึ้นแบบนั้นถ้าผมมั้ยผิดผมจะมั้ยยอมถึงกนั้ยถึงกันจะมั้ยสนใจคัย บอกแล้วมั้ยหยุดก้อเราหยุดออก ะาตัวออกห่างจากคนทั้วปัยปัยยัรนเดียวคิดดึงตัวเองหลบมายุในความคิดมั้ยยุด้วยอารม จะริดจะเข้าเเล้วก้อจะเอาคืนทันที แต่การเอาคืนเรารุ้ทางออกทางเข้าแล้ว เราเเค่ปล่อยปัยตามที่เขาจากจะทำ แต่พอคิดหนิ่งใจเย็นตั้งสติเเล้วที่เดียวจบ มั้ยมีอะไระต้องอธิบาย พุดเส็ดขอบคุณแล้วเดินออกด้ายโดยมั้ยหันปัยตอบ เพราะทุกอย่างผมด้ายส่งผ่านตัวหนังสือหมดเเล้ว ถ้าผิดผมขอโทษเเละยอมรับในสิ่งที่ทำ คนเรายุด้วยตัวเองแล้วคัยจะมารุ้ดีกว่าตัวเรามั้ยต้องถามหรือหาคำตอมถ้าห้ามเเล้วมั้ยฟังก้อเตือนเขาให้รุ้ให้เข้าใจ และจบ สุดท้ายอย่าเก็บว้ายทิ้งมันปล่อยวางเพราะเรารุ้แล้วเรามั้ยยด่ายเปผ้นเเบบนั้น หัวใจมีสี่ห้อง เเยกนิสัยด้ายก้อสี่ห้องเลือกเขาใช้เเบบหนั้ยเราก้อใช้เเบบนั้นกับเขาแต่ถ้าเขามีตุกติกเราเล่นบทตรงข้ามด้าย กลผโกง ม้ายด้ายบาฃอกว่าเรามั้ยดีเเค่เอาตัวรอดมั้ยให้ถุกรังเเก
โชคดีมากที่ได้เจอช่องนี้ ขอบคุณมากๆครับ มีประโยชน์สำหรับผมมากเลยครับ
ชอบครับ ช่องคุณ แต่ผมรอ3นาที ยังไม่ถึงเนื้อหา ทีน๊า รีบหน่อยครับ🤣
ขอขอบคุณ
เข้ามาฟังซ้ำอีกรอบคะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆในการพัฒนาตัวเองคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำช่องดีๆ เห็นความตั้งใจของคุณแล้วไม่ว่าจะเป็นเนื้อหารูปภาพน้ำเสียงทุกอย่างออกมาจากความตั้งใจขอบคุณมากๆค่ะฟังแล้วชีวิตดีขึ้นทุกวันๆๆๆ❤❤
เจ๋งจัด
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ติดตามช่องเรียบร้อย ชอบที่อธิบายเป็นมายแมพ ขอแชร์ผระสบการณ์เรื่องลิมบิค ก่อนตัวเองติดการออกกำลังกายในตอนเช้า ลำดับขั้นในการลดลิมบิค เป็นแบบในคลิปเลยละคะ จนทุกวันนี้ พาตัวเองมาออกกำลังกายทุกเช้าโดยไม่มีข้อแม้เลย ภูมิใจในตัวเองสุดๆค่ะ😊
อยากให้ทำLongplay ชอบฟังยาวๆครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ ,,❤
อยากให้คลิปยาวๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
5:00ห่ะ???
เป็นคลิปที่ดีมากคับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 💐
ขอบคุณค่ะ
ใช่ครับ ใช่ๆๆๆๆๆๆ
ชอบฟังมากค่ะ
ดีทุกคลิปครับ ❤
ขอบคุณครับ🙏
ถ้าติดหอย แก้ยังไงครับ
ดีมากเลยค่าา ขอบคุณค้าา
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤😊
CYD เวลาจะกลับมาดูช่องนี้ คำว่าcydไม่เคยจำได้เลย
ชอบคลิปแบบนี้ครับ
ขอบคุณมากครับ ถือเป็นของขวัญปีใหม่ที่ดีมาก 👍✨
❤
แล้วการเลิกนิสัยไมดีอ่ะครับทำไง
นึกถึงข้อเสียให้มากค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
นองขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากคะ😮😮😮😮
ขอบคุณ นะคะ❤
วิธีเลิกติดเกมหน่อยคับ
ขอบคุณค่า
ดีมากชอบๆครับ
ชอบค่ะ
ดีครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณ❤
ขอบคุณมากนะคะ
ชอบมากครับ😊
นิสัยของคนที่ทดลองหรือวิจัยอยากให้เป็นคนไทยดูว่าผลการทดลองจะเป็นยังไง
❤️
🎉🎉
👍👍
อ่านไป 3 รอบแล้วครับสำหรับหนังสือ Atomic Habits.
🎉🎉🎉🎉
🎉❤
ตอนนี้จะเป็น2025แทน
โฆษณาเยอะซิบหาย
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
จะได้เรียนรู้ในบางสิ่งไม่อย่ากทำแต่ก็ต้องเพราะรู้ว่าเป็นสิ่งทีดีเพื่อตนเอง
ขอบคุณครับ 🙏🏻
ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณ
ชอบมากครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับ😊❤🎉
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับถ้าคนชอบฟังอย่างมีความรู้คือใช่เลย
ขอบคุณค่ะเป้นสิ่งที่ดีมากสำหรับการพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณที่มาแบ่งความรู้ที่หนูได้พัฒนาตัวถึงวันนี้ขอบคุณและขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณสื่อพัฒนาตัวเองที่ยอดเยี่ยมค่ะ
คลิปดีมีคุณภาพมากครับสนับสนุนความใส่ใจของคุณนะ
![[FULL LIVE] รายการย่อโลกเศรษฐกิจ 30 ม.ค. 68](http://i.ytimg.com/vi/mDoDC3sizkA/mqdefault.jpg)
![[นักประสาทวิทยา] ลองใช้วิธีนี้..แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปทันที!! l Andrew Huberman](/img/n.gif)
ผมเริ่มต้นวิ่งตั้งแต่ต้นปีใหม่ ตื่นตี4ครี่งทำกายบริหาร20นาที ทำธุระส่วนตัวเสร็จดื่มกาแฟดำ1แก้ว แล้วออกไปวิ่งที่สนามโรงเรียนประมาณ30นาที กลับมาอาบน้ำแล้วเปิดร้านเป็นประจำทุกวันครับ สุขภาพดีขึ้นมาก
🫡
ผมชอบช่องนี้มากที่สุด ในบรรดารายการพัฒนาตัวเองทั้งหมด 🔥🔥
ผมเคยมีวินัยออกกำลังกายเป็นประจำ
จู่ๆก็มีเรื่องให้ผมต้องทิ้ง ส่วนนั้นไป จนตอนนี้ มันส่งผลทางลบให้ผมอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ , การโฟกัสการทำงาน , ภาวะทางจิต จนตอนนี้รู้สึก มีปัญหามากๆ ผูกตัวเองติดอยุ่กับอะไรที่ไม่เสี่ยง อะไรที่สบาย และ ยาเสพติด ที่เมื่อเสพก้อจะเพิ่มความ ร่าเริง ให้กับชีวิตชั่วคราว ผม เสียใจจริงๆ
เช้าใจเลยค่ะ สิ่งแรกที่อยากให้ทำคือพักและดูแลสุขภาพจิตตัวเองก่อน อันนี้ต้องมาก่อน ค่อยๆดีขึ้นทีละขั้น เราเคยทำได้เราก็จะทำได้ จากคนที่เคยลดนน.10โล แล้วเครียด นน.เด้ง แล้วกำลังลดลงใหม่ค่ะ
คุณเปลี่ยนตัวเองได้
.. เชื่อสิ !
ขอพี่เจ้าของเจริญๆนะครับ🙏🙏 ขอบคุณพี่มากเลยนะครับที่ได้ทำคลิปช่วยวัยรุ่นอย่างผมในยุคนี้
ผมทำทุกอย่างที่ไม่ชอบ เเต่ทำเเล้วดีต่อตัวเอง โดยการที่ไม่ต้องคิดอะไรทั้งนั้น ทำๆไปเลย ถึฃเวลาปุป ทำปัป เป็นเเบบนี้มาเป็น 2-3 ปีเเล้ว
การฝืนบังคับตัวเองถึงแม้จะมีข้ออ้างมากมาย มาออกกำลังกายหลังเลิกงานจนกลายเป็นนิสัยนี่คือสุดๆภูมิใจมาก
ผมเลิกเรียนมา บอกตัวเองว่าทำพรุ่งนี้ ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ทำอยู่แล้ว ทำไงดี 555
อยากทำได้แบบคุณจัง…ไม่มีวินัยที่สุดก็คือเรื่องออกกำลังกายนี่แหล่ะ มีข้ออ้างและผลัดวันประกันพรุ่งเสมอ มีเคล็ดลับแนะนำมั๊ยครับ
@@goodluckalway2125 กำหนดเวลาและสถานทที่ให้ชัดเจนที่สุดครับว่าจะออกที่ไหนตอนกี่โมงครับ ช่วงแรกต้องบังคับตัวเองมากๆเพราะสมองมมันชอบคอมฟอร์ทโซน เวลาเราทำอะไรแปลกใหม่มันจะพยายามดึงเรากลับที่เดิม หาพอสแคสดีๆฟังตอนออกกำลังกายก็ได้ครับ แล้วที่สำคัญคือความคิดครับ ลองคิดดูสภาพตอนที่เราป่วยแล้วได้แต่โทษตัวเองว่าทำไมตอนนั้นเราไม่ยอมออกกำลังกาย ถ้าออกตั้งแต่ตอนนั้นตอนนี้จะเป็นยังไงนะ เวลาคือสูตรโกงของชีวิตครับใช้ให้คุ้ม เอาเวลาไปออกกำลังกายดีกว่าเอาเวลาไปรักษาร่างกายตอนป่วย ดูแลร่างกายตอนนี้อาจจะเสียเงินเพิ่มขึ้นนิดหน่อย แต่คุ้มครับ
ช่ายเลยครับภูมิใจสุดๆ
@@goodluckalway2125 ผมว่าผมตอบเม้นพี่ไปแล้วนะทำไมมันไม่ขึ้นขก. พิมพ์แล้วอะ555 เอางี้คือลองส่องกระจกดูครับนั่นแหละเคล็ดลับ เหมือนในคัมภีร์มังกร
ความรุ้แน่น พุดจาฉะฉาน พัฒนาวิดีโอน่าดูมากขึ้นกว่าเดิมเยอะค่ะ
เราเลิกอ้างว่าไม่มีเวลา ออกกำลังกาย โดย จัดเป็นกิจกรรมแรกของวันเลย ตุั้งแต่6โมงเช้า สุขภาพ โดยรวมดีขึ้นมาก อาการ ป่วยแบบออดแอดน่ารำคาญหลายอย่างหายไป เลิกดื่มกาแฟได้ อาการโหยหาของหวาน ลดลงมากๆ ❤❤
เมืาอกี่ส่งปัยข้อความ ทุกอย่างชีวิตเจอกับอารั้ยนิสัยจะเกิดขึ้นแบบนั้นถ้าผมมั้ยผิดผมจะมั้ยยอมถึงกนั้ยถึงกันจะมั้ยสนใจคัย บอกแล้วมั้ยหยุดก้อเราหยุดออก ะาตัวออกห่างจากคนทั้วปัยปัยยัรนเดียวคิดดึงตัวเองหลบมายุในความคิดมั้ยยุด้วยอารม จะริดจะเข้าเเล้วก้อจะเอาคืนทันที แต่การเอาคืนเรารุ้ทางออกทางเข้าแล้ว เราเเค่ปล่อยปัยตามที่เขาจากจะทำ แต่พอคิดหนิ่งใจเย็นตั้งสติเเล้วที่เดียวจบ มั้ยมีอะไระต้องอธิบาย พุดเส็ดขอบคุณแล้วเดินออกด้ายโดยมั้ยหันปัยตอบ เพราะทุกอย่างผมด้ายส่งผ่านตัวหนังสือหมดเเล้ว ถ้าผิดผมขอโทษเเละยอมรับในสิ่งที่ทำ คนเรายุด้วยตัวเองแล้วคัยจะมารุ้ดีกว่าตัวเรามั้ยต้องถามหรือหาคำตอมถ้าห้ามเเล้วมั้ยฟังก้อเตือนเขาให้รุ้ให้เข้าใจ และจบ สุดท้ายอย่าเก็บว้ายทิ้งมันปล่อยวางเพราะเรารุ้แล้วเรามั้ยยด่ายเปผ้นเเบบนั้น หัวใจมีสี่ห้อง เเยกนิสัยด้ายก้อสี่ห้องเลือกเขาใช้เเบบหนั้ยเราก้อใช้เเบบนั้นกับเขาแต่ถ้าเขามีตุกติกเราเล่นบทตรงข้ามด้าย กลผโกง ม้ายด้ายบาฃอกว่าเรามั้ยดีเเค่เอาตัวรอดมั้ยให้ถุกรังเเก
โชคดีมากที่ได้เจอช่องนี้ ขอบคุณมากๆครับ มีประโยชน์สำหรับผมมากเลยครับ
ชอบครับ ช่องคุณ แต่ผมรอ3นาที ยังไม่ถึงเนื้อหา ทีน๊า รีบหน่อยครับ🤣
ขอขอบคุณ
เข้ามาฟังซ้ำอีกรอบคะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆในการพัฒนาตัวเองคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำช่องดีๆ เห็นความตั้งใจของคุณแล้วไม่ว่าจะเป็นเนื้อหารูปภาพน้ำเสียงทุกอย่างออกมาจากความตั้งใจขอบคุณมากๆค่ะฟังแล้วชีวิตดีขึ้นทุกวันๆๆๆ❤❤
เจ๋งจัด
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ติดตามช่องเรียบร้อย ชอบที่อธิบายเป็นมายแมพ ขอแชร์ผระสบการณ์เรื่องลิมบิค ก่อนตัวเองติดการออกกำลังกายในตอนเช้า ลำดับขั้นในการลดลิมบิค เป็นแบบในคลิปเลยละคะ จนทุกวันนี้ พาตัวเองมาออกกำลังกายทุกเช้าโดยไม่มีข้อแม้เลย ภูมิใจในตัวเองสุดๆค่ะ😊
อยากให้ทำLongplay ชอบฟังยาวๆครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ ,,❤
อยากให้คลิปยาวๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
5:00ห่ะ???
เป็นคลิปที่ดีมากคับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 💐
ขอบคุณค่ะ
ใช่ครับ ใช่ๆๆๆๆๆๆ
ชอบฟังมากค่ะ
ดีทุกคลิปครับ ❤
ขอบคุณครับ🙏
ถ้าติดหอย แก้ยังไงครับ
ดีมากเลยค่าา ขอบคุณค้าา
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤😊
CYD เวลาจะกลับมาดูช่องนี้ คำว่าcydไม่เคยจำได้เลย
ชอบคลิปแบบนี้ครับ
ขอบคุณมากครับ ถือเป็นของขวัญปีใหม่ที่ดีมาก 👍✨
❤
แล้วการเลิกนิสัยไมดีอ่ะครับทำไง
นึกถึงข้อเสียให้มากค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
นองขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากคะ😮😮😮😮
ขอบคุณ นะคะ❤
วิธีเลิกติดเกมหน่อยคับ
ขอบคุณค่า
ดีมากชอบๆครับ
ชอบค่ะ
ดีครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณ❤
ขอบคุณมากนะคะ
ชอบมากครับ😊
นิสัยของคนที่ทดลองหรือวิจัยอยากให้เป็นคนไทยดูว่าผลการทดลองจะเป็นยังไง
❤️
🎉🎉
👍👍
อ่านไป 3 รอบแล้วครับสำหรับหนังสือ Atomic Habits.
🎉🎉🎉🎉
🎉❤
ตอนนี้จะเป็น2025แทน
โฆษณาเยอะซิบหาย
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
จะได้เรียนรู้ในบางสิ่งไม่อย่ากทำแต่ก็ต้องเพราะรู้ว่าเป็นสิ่งทีดีเพื่อตนเอง
ขอบคุณครับ 🙏🏻
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณ
ชอบมากครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับ😊❤🎉
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับถ้าคนชอบฟังอย่างมีความรู้คือใช่เลย
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะเป้นสิ่งที่ดีมากสำหรับการพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณที่มาแบ่งความรู้ที่หนูได้พัฒนาตัวถึงวันนี้ขอบคุณและขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณสื่อพัฒนาตัวเองที่ยอดเยี่ยมค่ะ
คลิปดีมีคุณภาพมากครับสนับสนุนความใส่ใจของคุณนะ