@@couihossama7903 نعم لأنني كنت كنعاني من نفس الشيء و لكن حمد لله قدرت تتجاوز المشكل. غاندير واحد الفيديو على قبلك نوريك كفاش كندير أنا في رمضان باش نحتافظ على الوزن ديالي واخا الصيام. و ملي يخرج رمضان المسألة كاتكون أسهل.
هههه مشي لازم غير الجوز واللوز والمكسرات والعسل بش تزيد فالوزن، كاين حاجات اقتصادية كيما الكاوكاو والنشويات الصحية وزيت الزيتون والعدس والحمص، تين مجفف، وأحيانا شوية حلويات، تقدر دير ميزانية صغيرة غير ليك تشدلك مدة تزيد خلالها الوزن، ومرة على مرة عاودها حتى تلقى النتيجة اللي تحبها، بالتوفيق.
غلط ، زيادة الوزن بطعام غير صحي مضر على المدى البعيد ،ويخلق نمط غذائي غير صحي يتعود عليه فيما بعد ٠٠٠٠ الرياضة مهمه جدا تزيد من الاقبال على الأكل والشرب بنفسه مفتوحة وبالتالي زيادة الوزن بالتدرج .
تحوس على زيادة وزن مع فرص المرض؟ كول البيتزا قرص بيتزا قادر يفوت الف سعرة لكن إذا حاب تزيد وزن صحي كاين زيت زيتون و زبدة الفول السوداني واذا عندك دراهم خذ سعرات من الدهون المفيدة مثل الافوكادو و زيت الزيتون و المكسرات و الأسماك
تناول الطحينة و زبدة الفول السوداني و تناول الموز و الشوفان و زيت الزيتون و عسل النحل و التين المجفف و التمر .. و الواي بروتين هو أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بشكل صحي
كاين ناس نحيفة جدا تحت الوزن الطبيعي ولازمهم يسمانو ويعدلوا الوزن تاعهم وصحتهم تتحسن وحتى المظهر يزيان، ماراهمس يحوسوا عالبدانة، عمرك ما شفت واحد مشيان؟!
جربي هذي الوصفة بعد شهر وشوفي النتيجة روعة،،،،البشنة والحلبة و السمسم المحمص و حب العزيز وفول الصويا ،وسيرو هبتاجيل العسل ومربى التين الكل في بعض وتاكلي ثلاث مرات بعد الوجبات ملعقة معتبرة❤
لي مهوش يصلي يروح يدير دوش ويبدا يصلي ...والله حاجة متنفعك في هاذي دنيا من غير صلاتك..🥰👌
والله عندك الحق
هل لهذا تهاجرون الى اوروبا ؟؟ هههههههه
رسالة 😢
المسلم القوي خير من المسلم الضعيف
مشكل الانسان النحيف أنه غالبا ماكايقدرش ياكل بزاف، يعني باش ياخذ خمس وجبات في اليوم شيء مستحيل.
يقسم وجبات لخمس مرات
انا ناقصة فالميزان مي امبوسيبل ناكل خمس وجبات مراحتش للتنظيم راحت للشهية
@@couihossama7903 نعم لأنني كنت كنعاني من نفس الشيء و لكن حمد لله قدرت تتجاوز المشكل. غاندير واحد الفيديو على قبلك نوريك كفاش كندير أنا في رمضان باش نحتافظ على الوزن ديالي واخا الصيام. و ملي يخرج رمضان المسألة كاتكون أسهل.
واش درتي من فضلك@@santechaine5493
راك مخلطها حبيبي
مثلا كان ياكل 3 وجبات ضك هذيك 3 وجبات يقسمها على 5 وجبات على مدار اليوم اذا راك حاب تزيد كتلة عضلية مع تماريم مقاومة و الكارديوا ❤❤
سبحان الله و بحمده
الحمد لله
سبحان الله
الله أكبر
أستغفر الله و أتوب إليه
لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم
لازم معرفة سبب النحافة اولا من بعد نعالجوه هناك امراض تسبب النحافه مثلا امراض الامعاء
مكانش منها دي تاع القولون باسكو بزاف ناس نعرفهم فيهم القولون و سمنو
ما فهمتش علاش نص حجاب ما تتمسخروش بشرع ربي
التهاي بالموضوع. و خليها لمولاها.
@@kounouz222 وشكون قالك بلى حاسبتها اكيد خليتها لمولاها بصح انا قلت ما تتمسخروش بشرع ربي حاجة عيانة هادي يعني؟اصلا نتي وش قلقك؟
صح مع الاسف اصبح موضة@@zinebali4553
يا بابابابابا تعيو 😤
@@aoudachesouhila252 شكون اللي عياك ؟ارتاحي
ناس مالقاتش واش تاكل وانتوما تقولو خمس وجبات ربي يكون في عون المحتاج لي قليل يحسو بيه
كلامك.صح
جزاك الله خيرا
نهار كامل و نتوما تشكيو علابيها ربي معطاكمش 🤮
مازللو لدرك يخرجو شعرهم من تحت الخيمار لكافيا ويتمصخرو بلحجاب
مساء الورد
😊😊
والله لازم نكونو صحيين ونعرفو وش ناكلو باه نتفاداو الأمراض يعطيك الصحة نصائح جيدة
من فضلكم نزلو فيديو نتع حصةsisterنتع اليوم لي دارو باذنجان بينيي
راحة البال تسمن
قريتوا باطل انا نعطيلكم الحل شهرية تاع 20 مليون ايولي يوزن 200 كغ
صح انا الطبيب للنحافة عطاني قائمة تع وجبات نتبعها ومستحيل نقدر نطبقها
هههه مشي لازم غير الجوز واللوز والمكسرات والعسل بش تزيد فالوزن، كاين حاجات اقتصادية كيما الكاوكاو والنشويات الصحية وزيت الزيتون والعدس والحمص، تين مجفف، وأحيانا شوية حلويات، تقدر دير ميزانية صغيرة غير ليك تشدلك مدة تزيد خلالها الوزن، ومرة على مرة عاودها حتى تلقى النتيجة اللي تحبها، بالتوفيق.
كاين لي يسمع الفايدة و كاين لي يشوف التفاهات ، سبحان الله و بحمده.
وهاذوك الشعرات لي خارجين داخلين فالنصيحة ولا لالا
ههههههههههه قتلتنيني
@@linabrunette7662 😅😅😅😅😅😅😅
لحست البقره😂😂😂
@@imadlahrache6598 والله العظيم 😆😆
هههههههه ربي يعطيك لخير قتلتيني باضحك
ربي يهدي البعض ع البعض
لاماش زعمة اكسيسوار ولا وشنو 😏
نحب نتفرجوا ونستفيد لكن تعبونا بالموسيقى ..راهي حديث الان والموسيقى علاش..اتقو الله
😊😊
وين راه الفيديو كامل
سكر مام في لمعجنات و خبز وفرينة ومايزينة كما طعام و روز و مام في فواكه كي تكتر وتاكل بزاف يدير مرض سكري 🙂😊
كون سمنت غير هيا
😅😅😅😅😅
عودها..هاك..يقولو.هههه
Hhhhhhh 😂
المشكل مانجوعوش ودايما عيانين ووجهنا مصفارين
ياودي نعرفوها هذي مشكل راو في شهية لي مكاش
انت قلت اننا نتناولوا 5 وجبات في اليوم... المشكل أنه ما عندناش الشهية حتى ناكلوا الوجبات الرئيسة.. أنا نادرا ما نتعشى وهذا راه مشكل في حد ذاته 😂
اشري قابسة سكودي و تشوفي الشهية كي دايرا
@@game-yl7oz؟؟؟؟؟
تعيشي ختي واش هادا وشعال يدير تعيشي@@game-yl7oz
شعيرات هذوك مزالو متابوش
ههههه
هههههه
مافهمتش مخرجة شوشتها حسابتلها راها شابة ربي يهديها راسها يبان كي بلارج داير خيمار
شكراً على النصائح ولاكن كملونا الفيديو علاه تقطعوه هبلتونا
😂😂😂😂 ضحكتني ختيتو
كاين التكميلة تخرجلك عند نهاية الفيديو
5وجبات غكفانهار نخدمو في سوناطراك حنا
خفيفة مش كاملة تقسم الوجبات باش الجسم يقدر يمتص و تسمان
شفتي كشغل مرهمش عايشين معانا في الجزائر وزيد يقلك كولي لبروتين لحوت وسكلوب😂😂😂😂 باش متخرجش كرشك
مكاش نصايح لستر شعر ووضعه تحت خمار
نسأل الله العفو والعافية
كل واحد حر
أعطينا نصائح لإنقاص الوزن من فضلك أستادة هههه😂😂😂😂😂
كي تاكلي تزيدي تجوعي مالا ما ناكلوش
😂😂😂
البيسكوت😂وتيسويس😂
رداءة كبيرة هههههه
واش هي الحاجه اللي سمن😢
La proteine dans les yaourtes et fromage !!!!! 😅
اين المضحك في الأمر؟!
لمعلوماتك أن 0.5 لتر من الحليب نسبة البررتين لي فيها ما يعادل النسبة لي تكون في 100 غ من اللحم 😊
سبحان الله العظيم ❤
كون طبقتي الوصفة على عمرك ودخلي شوسه هذيك تع لكوافا
مكاش منها كامل ناكل مع صباح منزيدش نجوع حتى زوج ونص
وي صح نفس العقلية مكاش قاع منها ناكل شوية برك يا لوكان قهوة حليب نصيب روحي مبلعة مانقدرش ناكل فالغدا
قتلتيني بلشوشه انتاع حبي يا حبي متتمسخروس بلحجاب😂
كون نحيتي الخيمر خير
و الشوشه علاه 🤔
عندكم غير تشارك الفم كل واحد يتحاسب على افعالو
التعليقات يعيفو مش متربيين منافقين
عندك اللحق يأمرون الناس بالتقوى و ينسون انفسهم
صح زعما هوما معصومين والله ربي يهدينا كل واحد يشوف عيوبه ويخليه من عيوب الناس
يالي مركزيين في الشعر وخليين الفايدة سبحان والله من ذاك نلقى شعري خرج وحدو تالمو رطب ونحشم يسمى قاعدين غي تحكمو على ناس ھذا غاھ نجحتو سبحان الله
كاين تاويل باش مايخرجش شعرك من الخمار ختيتو
@@Wail.a.o.f شكرا ختي
ديري بوندة تحت الخمار باش تشدلك شعرك و ما يهبطش 😊
@@ahmeddellel422 ربي يحفظك ان شاء الله 😘😘
نھارك مبروك
لا،يوجد،حجج،لشرع،الله
هذا غير حي مزال باش تكمل جاب😂😂
غلط ،
زيادة الوزن بطعام غير صحي مضر على المدى البعيد ،ويخلق نمط غذائي غير صحي يتعود عليه فيما بعد ٠٠٠٠
الرياضة مهمه جدا تزيد من الاقبال على الأكل والشرب بنفسه مفتوحة وبالتالي زيادة الوزن بالتدرج .
اتبعنا، كلش مكان. فائدة
اشري مسمنة سكودي و داومي عليها..
@@game-yl7oz شكرا
المحاسب موجود نتومى كل واحد يحاسب نفسو الله يهدينا
واين حديث امر بالمعروف والنهي عن المنكر ولماذا نزل محمد صلى الله عليه وسلم و لماذا كان المسلمين من بعده ينشروا الإسلام
اللحسة الصحراوية ياخوتي كاريثة فالسمنة
صح مليحة وشحال تتباع
وون
يخدموها المغاربة انا صنعتها وحدي
@@joudsedik كفاه قوليلي حمبوك باه نصنع
@@bourennanezakarya4832 الكوكاو الجلجلان حبة حلاوة الكتيرة زريعة الكتان حمص مطحون(الكران)،تمر،الروينة ،كرموس،حب العزيز،فول الصويا،الزبيب،زيت الزيتون،والشكولاطة غبرة ادا حبيتي دريها مش لازم
شكرا
اعطينا برنامج غذاء
تحوس على زيادة وزن مع فرص المرض؟ كول البيتزا قرص بيتزا قادر يفوت الف سعرة لكن إذا حاب تزيد وزن صحي كاين زيت زيتون و زبدة الفول السوداني واذا عندك دراهم خذ سعرات من الدهون المفيدة مثل الافوكادو و زيت الزيتون و المكسرات و الأسماك
2024 مزال الكافيات يخرجو الشوشة ؟🤮
لبنات كاش حاجة تسمن 😢
مكان والو
Semsem m3a ma3joun tin
تناول الطحينة و زبدة الفول السوداني و تناول الموز و الشوفان و زيت الزيتون و عسل النحل و التين المجفف و التمر .. و الواي بروتين هو أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بشكل صحي
@@hala_lolo-p9dواي بروتين لازم تكوني ديري صبور
@@hala_lolo-p9dواي بروتين وين نلقاوه؟ من وين نشريوه من فضلك
راكي تتمسخري بينا باينة كيعاد رانا ضعاف بسكو ماعندناش اصلا شهية كيفاه راح ناكلو خمس وجبات في نهار رانا بالدواء تاع لابيتي وماناش ناكلو
اسمني نتي قبل😏
التعليقات تعيي ،موضوع الفيديو ف جيهة وهوما ف جيهة
اكي تمسخري بينا ناكلو بزااااف ومانسمنوش
كتلقاي حل اعطيني
اسمني نتي برك جاية تمدي نصائح على السمنة
هداك المغبون اوخاشع باين حاب يسمان
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ناس،تدير رياضه باش تشيان وهاذو يحبو يسمانو 😂😂😂
كاين ناس نحيفة جدا تحت الوزن الطبيعي ولازمهم يسمانو ويعدلوا الوزن تاعهم وصحتهم تتحسن وحتى المظهر يزيان، ماراهمس يحوسوا عالبدانة، عمرك ما شفت واحد مشيان؟!
@@الحمدلله-كثيراا مشيان مليح واش بيه
مشيان يعني جلد على عظم تحب تكون هكذاك؟!@@HdhgDhdidif-tk3tg
@@الحمدلله-كثيراا انا ندير رياضه وعندي صاله رياضه شينت وفرحت كي شينت وتجي نسا سمينات بزاف راني معاهم باش يسمانو انشاء الله اما المشيان بزاف لازملو رياضه ليس وصفات اكل الرياضه تبني العضلات وتقويها وياكل البروتين واكل صحي هاكذا بسترجع جسمه
اكديلي على الشوشة
😊 يا جربت كلش مازتش
جربي هذي الوصفة بعد شهر وشوفي النتيجة روعة،،،،البشنة والحلبة و السمسم المحمص و حب العزيز وفول الصويا ،وسيرو هبتاجيل العسل ومربى التين الكل في بعض وتاكلي ثلاث مرات بعد الوجبات ملعقة معتبرة❤
راني في شهر ناكل فيها مدارتلي والو ماعندكش كاش وصفة واحدوخرا @@عبدالقادرجرموم-ك9ي
هيبتاجيل ينفخ مايسمنش و زيد يمرض
ربي يهديك
البشنة تكثري منها ديلك قواتر @@عبدالقادرجرموم-ك9ي
لوكان هكك هيا رهي جيبة روحا
تنصح نفسها أولا 🙄
قدمي نصيحة لروحك حجاب مايتلبسش هاك
بصح اصلا نتي عندك داء النحافة راكي نحيفة ماش رشيقة
يمكن هي ماحاباش تسمان، يمكن مريضة، هي جات توجه ماشي شرط طبقها في روحها
واش هذ التبهديل شبه حجاب
بصح انتي مطرق شواء
غطي شعرك ومن بعد اهدري
وهديك لحست اابقره وين وصلا نتع شعرك
😂
احنا نبي ننقص الوزن وانتي تبي تزيديه لنا😅
كل شخص وُش اللي يبيه تراها اختيارات🎉
ايي وانا قلت رايي في نفسي اني ابي انحف
@@-ut9zh الله يبلغك غايتك
فغونسي