Reto 15 en 15. Pilates Piernas y Glúteo [Nivel 3]

Aquí os traigo un video más del Reto de 15 días donde vamos a trabajar la constancia y a intentar general un hábito de ejercicio diario.
Para ello dedicaremos sólo 15 minutos al día durante 15 días.
En esta clase trabajaremos piernas y glúteo desde ejercicios de Pilates y sin necesidad de utilizar ningún material.
Espero que os guste.
¡A por el reto Espartanxs!
Encuentra todos los vídeos de este y otros Retos en mi blog 👉🏻 bit.ly/3z60d9C
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#Reto15en15 #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline

[@luismanuelvazquez1682]

Muy buen sprint de trabajo de piernas nivel 3 💪👏😉 cada día mejores sensaciones y progresando 🙈🙈 muchisimas gracias y enhorabuena por tu sesión una vez más 🙏🤗

[@carmengarciamartiez7495]

Gracias María por compartir 🙏🏽 muy buena clase contenta de poder practicar contigo

[@albamariamartinez1010]

A tope con mis piernas y glúteos...nivel 3 . Animaos espartanxs! Gracias María 💕

[@jimenagilhernandez2842]

Muchas gracias me sirvió mucho 😃😃
Saludos desde México 🇲🇽

[@patriciarosanagil4968]

excelente rutina, muchísimas gracias

[@albamariamartinez1010]

Mis 15 minutos de hoy 💪👏💪👏

[@juliamariamartinezmartinez8662]

Muchas gracias por este tipo de clases de retos !👌🤩👏💫

[@if7545]

Gracias por estos días de reto y estas magníficas clases, aunque cada día es más difícil hacerlo todo. Gracias

[@libertadgarcia2917]

Hola María !! Me llamo Carmen, te sigo desde la época de #cuarentenalates, quería felicitarte por tu canal, por tus clases tan estimulantes, por tu constancia y profesionalidad. Me ha encantado el reto 15/15 . Gracias por todo y saludos a mis compañeros.

[@elicampo1071]

Me encantan tus clases y me siento genial🎉🎉. Gracias

[@silviavargas6983]

Excelente sprint, muchas gracias María

[@rosag7386]

Buenisima Clase!!!! Gracias Maria !!

[@pilarflorescubos5233]

Gracias María

[@marthalopez702]

Muy buena clase👍.Gracias

[@carinavigliola940]

Buenísima clase, seguimos!

[@YaniraRS]

Uff asfixiada me quedé, asfixiadita! 😂 Hice los últimos 3 vídeos para ponerme al día antes de que llegue el directo de mañana y ahora necesito agua y unos reposabrazos, piernas...en fin, un reposatodo jajajaja genial el nivel 3! Esto es nivel MEGAESPARTAN@

[@claudiaclau6845]

Excelente la clase Maria 👏🏻💪🏼👏🏻hasta la próxima clase 🇪🇸🇵🇪😘

[@ivonneolivarocha9743]

Muchos saludos desde Chile, eres fantástica!! Me has ayudado a sobrellevar muy bien la cuarentena

[@tikis2306]

Me encanta esta clase …. Más exprés

[@marosafernandezdieguez418]

Me cuesta mucho pero sigo. Gracias Maria.

[@ok9096]

Excelente clase María

[@yolandazerpa9926]

Hola🇦🇲 desde Venezuela reto nivel tres superado 👍Gracias Maria

[@graciamolina404]

Me encantó. Gracias

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🥰👍💐💐

[@mariajosedominguez7089]

Gracias, me das motivos para seguir....

[@tatianaguautadiaz]

Gracias ❤😊

[@nancysilva8058]

Voy llegando, pero en algunos momentos no he podido seguirte, para mi todo un logro!! Muchas gracias a ti.

[@monicasolis7286]

Muy bien para la parte inferior😍

[@eltendaldesara2517]

Buenísima la clase Maria 💃💃🙏💜🙏

Mil graciass!!🤗

[@valverdemachado3681]

Me ha encantado, los saltos de rana más complicados para mí pero genial María. GRACIAS

[@evaalonsodelera3528]

Señor me muero. Pero es genial Maria eres la mejor

[@AnaGomez-cg1zk]

Genial ! Gracias !!! Me hubiera faltado quizás un poco de estiramiento de piernas al final. Y creo que te has saltado al principio un ejercicio con una de las piernas: ponerte de rodillas con las piernas dobladas hacia un lado. Fíjate si estoy atenta !!! Gracias otra vez por tu generosidad y profesionalidad

[@antoniacladerabohigas6292]

Muchas gracias, sensacional, como siempre. Queria comentarte si algún dia puedes hacer una clase exclusiva sobre suelo pélvico.

Lo tendré en cuenta 😊
Un abrazo

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕

[@lolasegura6736]

La última será apoteósica, ja, ja. Estupenda clase. Muchas gracias!!

[@gemamadridmiralles4844]

Aumento de nivel que se nota...es difícil ya pero somos espartanos 🙌🙌

[@marialaradesantos1767]

Buena clase, se nota el 3🥵gracias.

[@deboramzigaran1202]

Gracias María, me falta para 🐸 pero muy buena rutina..

[@minamiasakuraa]

Completato Con éxito se nota ya que es duro

[@raquelvalugo8883]

Guayyyyy!!!☺️☺️☺️

[@erikaaanderson3949]

Ok me costaron esos puentes!!! 😯..Gracias !!💚✨

[@lorenoemi4315]

Maria genial pero en el salto me caí hacia atrás jajaja quisiera caer como tú 😉😉

[@virginiasamar9007]

El salto de la 🐸del final, tengo q trabajarlo 🤣🤣🤣🤣

[@teamreu4622]

Muy buena pero mea costado 🤦🏼‍♀️

[@graciamolina404]

Me encantó. Gracias