تقوية عضلات قاع الحوض عند النساء
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2025
- ضغف عضلات الحوض من الأعراض الشائعة عند معظم السيدات
ولكن لا يجب أن تتجاهليه وتتعايشي معه ،
قاع الحوض عضلة يمكن تقويتها وعلاجها بالتمارين أو بالعلاج مع طبيب مختص بالعلاج الطبيعي وفي بعض الأحيان بالجراحة..
في هذا الفيديو أتحدث بالتفصيل عن بعض التمارين مثل كيجل و تمارين تأهيل قاع الحوض ..
شاركيني في التعليقات إحساسك عند تجربة تمارين كيجل بالشكل الصحيح؟
ولا تنسي تجربة باقي التمارين وإدماج تمارين كيجل معها ..
من قنواتي المفضلة على اليوتوب للتمارين هيا
Pregnancy and postpartum TV
#دورة_التعافي_النفسي_والجسدي_في_النفاس
-------------------------------------------------------------------------------
Motherhood&Beyond
يمكنك رؤية المحتوي
( مواضيع ،فيديو،هايلايتس مثبتة )
بالفيسبوك والانستجرام والروابط بالاسفل
ستجدين د. نوران أجابت علي معظم ما يدور فبالك
إذا لديك استفسارات أخرى
أو تودين الحصول على دعم مخصص لوضعك
انستجرام👇
/ motherhood.beyond
-------------------------------------------------------------------------------
فيسبوك👇
/ pregnancy.lactation
-------------------------------------------------------------------------------
ويب سايت👇
www.motherhood-beyond.com
------------------------------------------------------------------------------
الدورات - والاستشارات
www.liinks.co/...
--------------------------------------------------------
#هيبنوبرث #ولاده_بلا_خوف #ولادة_ايجابيه #ولاده_غريزيه
#دورة_التحضير_للولادة_الطبيعية
#دورة_دليل_الأم_الشامل
#دورة_التعافي_النفسي_والجسدي_في_النفاس
شفت فديوهات كتير مفيش وحده عرفت افهم منها كيف اعمل التمرين لكن انتي شرحتي التمرين بطريقه مبسطه شكرا جزيلا
انا اول مرة اسمع بهذي تمارين...وفعلا جربتها معاك اثناء سماعي لفيديو بحيت كان عندي الم نتيجة شرخ شرجي...وبفعل نقص الالم بمجرد تطبيقي لحركة.....شكرا كتير يامصريين
ليش شنو كنتي تعاني ممكن رد ضروري
فعلا جاء الفيديو ف وقته لان فعلا بعد ولادتي الثانية زاد الثقل
شرحها بسيط بدون حركة لكن دكتورة عبقرية وتعرف كيف توصل الفكرة شكرا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
هدوئك رااائع رااااائع ومريح جدا للنفسية والأعصاب انا حامل ف السادس ومتوترة جدا وكلامك ريحني كتير شكرا شكرا شكرا ❤❤❤❤
الف شكر اخيرا حد يشرح بشكل سهل وبسيط وواضح👍🏻🫶🏻
شكرا كتير الك فعلا انفع فيديو شفتو وشامل ومعلومات مهمه
ربي يسعدك على الشرح المبسط اول مره تضبط معي ❤
شكرا لك على فكرة تمارينك ناس بتاخد عليها فلوس ❤شكرا لك على ماتقدمينه
ممتنة لك الفيديو جاء في وقته بالنسبة لي الله يجزاك كل خير و يكتب لك الأجر و الثواب
شكرا ليكي يامامي غدير ربنا يتقبل دعاكي
@@motherhood.beyondما أسباب هبوط البكرة عند الفتاة. ؟
شكراً دكتوره الله يعطيك العافيه فيديو مفيد جداً
الله يجزيكِ الخير يارب ويسعدك دنيا وآخرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكراً كثير لك ربنا يسعدك وللتذكير أوصيك بالحجاب الشرعي اللي يرضي الله بدون زينة ومكياج الواسع بدون تحديد للجسم.ودمتي بخييير ونعييييم❤🌹
شكرا جزيلا لمعاوماتك القيمه لكن كان افضل لو وضعتي رابط للقناة الخاصه بتمارين ما كلنا نعرف انگلش ❤
واخيرا شرح واضح
ممكن فيديو للتمارين لاني مافهمت بالصور لو سمحتي
نرجو معرفة اسم دكتور لتأهيل عضلات الحوض لانى عندى هذه المشكلة
يادكتورة هل هذا الحل ينفع مع المرأة اليشالت الرحم واعنق الرحم والمبايض ارجوكي جاوبني وشكرا أول مرة نشوف قناتك أتمني نستفيد وخاصتا هذا الموضوع وسلس للبول ❤
دكتورة انا بكرية وهذا حملي الاول في شهري السابع ايش التمارين اللي اسويها بتفيدني انه الرحم يرجع طبيعي بعد الولادة وما يرتخي يعني تنفع للشد وتقوي العضلات
من فضلك يادكتور ماهي التمارين التي لا يجب القيام بها اذا كان هبوط الرحم
شكرًا دكتورة ❤❤
دكتور انا مرة عملت كدة ولقيت زى ميكون كورة خبطت لفوق واتفجعت
ممكن الرياضة دي تتعمل مع بداية الحمل ؟؟ شكرا لاجابتك
المرجو الاجابة
دكتورة انا كل لما اقبض على مهبل اثناء تمرين اتألم كتيرا افيديني فضلا😢
دكتورة هل اليزر المهبلي مفيد لتضيق المهبل ولا فلوس على الفاضي
❤❤merci beaucoup 🙏
التمارين دي مناسبة للحمل ؟ ومن شهر كام؟
الله يجزيكِ الخير🌷
ممكن حضرتك تقوليلي علي دكاترة علاج طبيعي للمشكله دي
ممكن اثناء الدورة الشهرية
هل تصلح للحامل عندها 4أشهر وعندها البيبي نازل في الحوض ؟
نفس السؤال
دكتوره انا عندي بطانة الرحم المهاجرة وسقوط الحوض وانا بحس انى كل الاعضاء الداخليه طالعه لبرة والم شديد رجاء الرد اعمل ايه
تابعي هذه الكوتش اخصائيه بعضلات قاع الحوض وكل فديوهاته تتكلم عن هذاالموضوع
ماهي وضعية الجسم عند عمل تمرين الشهيق والزفير؟ هل وانا واقفة ام في وضع الجلوس او وانا نايمة على سريري؟
هل صحيح ان تمرين كيجل يعمل سلس بولي في المستقبل
من قال هادا كلام
@@HajarNaor-zi3rxسمعت والله وخايفه اعملها
@HajarNaفدوه انتي جربتيها؟ or-zi3rx
هل التمارين ديه تنفع مع الناس الى بتولد قيصرى
ممكن ارجع اولد طبيعي مرة أخرى انا ولدت مرتين طبيعي ومرتين الاخرى قيصري بسبب نزول المشيمة
شكرا جزيلا لك
أنا جربت معك الان لكن قفلة المهبل لا تقفل كثير فقط الشرج هذا يدل على هبوط ؟
متى اعمل هذة التمارين بعد العمليه القيصريه
هل ممكن نعمل الحركات بعد العملية القيصرية
هيا دي الطريقة الصحيحة لتمرين كيجل وليس حبس البول دي عضلة ودعي عضلة اعملو زي مابتشرح الفيديو بالضبط انا مجرباها لمشكلة خروج الهواء من المهبل والفرق في اقل من اسبوع..... تمرين سهل تعملي وانتي بتتفرجي عالتلفزيون او الجوال بدون ماحد يحس عليكي ابدا..
الله يسعدك ممكن تردين علي أنا مافهمت هل عند عمل تمارين القبض ع عضلات اطلع نفس ولا اكتم جربتها مع كتم نفس ماقدرت
لو عملت تمارين ف الشهر الثامن حينفع
تمارين كيجل اقدر اعملها اثناء الحمل ؟
في دكتورة حكت كمان ضعف عضلات قاع الحوض تعمل على دخول هواء لقناة مهبل وبتالي خروجه وباصوات مسموعة لسبب عم تحكم المهبل بسبب ضعف تم ارتاخه لضعف عضلة
شكرن الج دكتور
مافهمت كيف ارفعهم بصباعي
طيب دكتوره انا لسه بنت و متجوزتش و مع ذالك عندي امساك مزمن و لما عملت اشاعات قالي ضعف العضله
هل عندك ادرار متكرر
هل عملتي تمارين
مكان حضرتك فين يا دكتور من فضلك
جربت تمارين جيكل بس اخر العمود الفقري عورني ايش السباب
هل تصلح التمارين في حالة السقوط الامامي والخلفي
❤شكرا
عاشت ايدج
هل ممكن القيام بتمارين كيكل وحنا بالحمل ؟
لا بعد الولاده. لتسهيل الولاده تمارين يوقا
انا بعد الولادة فيه طقطقه بالحوض بدون الالام بس الصوت مزعج بنسبه لي
يومياً اعمل التمارين ؟
نفعتك؟
مساء الخير يادكتوره انا عندي بول متكرر وحصلي سلس بولي
دكتوره من فضلك عندي سقوط مهبلي أمامي والدكتوره قالتلي نعمل عمليه وانا كنت مقرره أشيل اللوب وأحمل لإن بنتي عندها سبع سنوات أعمل اي وينفع اعمل التمرين ده لو حملت وهل صح اني احمل دلوقتي
بالسونار كشفتي لو كشف سريري
دكتورة انا خلفت قيصرية وخلعوني في مصل العجزي الحرقفي و خلع في عظمة العانة انا عم بموت كلشي بجسمي عم يتهد بترجاكي هل لخلع الو علاج ولا راح اظل هيك لين ما الله ياخد امانتو في دكتور رجع لخلع بس ما رجع بس خلاني امشي متل اطفال و صار التصاق في المفصل وانا عم بموت و ما شفت دكتور شاف معي حل هل الي حل رجولي ما عدت قادرة امشي بيهم تعبو رجل شايلة تقل على رجل تانية بس تعبت فيهم 2ما عدت تعبت سبب اخطاء طبية
بترجاكي قولي هل الي حل ولا لأ
عندي سؤال لو ممكن حضرتك تفيديني عندي عند عظمة العُصعُص كيس دهني كشفت من ٤ سنين جلديه وقالت لي انه كيس دهني وحاليا بقى اكبر وظهر جمبه واحد تاني أصغر ومش مؤلم خالص ولكن لما عملت تمارين كيجل دلوقتي حسيت بألم في المكان ده عاوزه اعرف ايه السبب ولو حبه اروح لطبيب اروح لتخصص ايه
هذا ناسور عصعصي اكيد لازم تشيليه بعمليه صغرى قبل مايدخل للعظم
انا عندي هبوط المتانة والرحم والمس زي البيضة روحت للدكتور قالي هبوط درجة تانية مع التمارين دي يطلعو ولا لأ
حتى انا متلك المس بيضة
ما الفائدة من حركة الاصبع
انا عندي مشكلة دي البول بكترا ألم و افرازات أثناء علاقة والهوا في المهبل أثناء علاقة وصار عندي ازعاج شو هو الحل
عادي تسويه المراه الحامل
انا حصلي كسر بسيط في الحوض من ٣ شهور بسبب حادث و محتجش عملية و بدأت أتحرك و أمارس حياتي بشكل طبيعي امتي اقدر العب رياضه؟ و هل في تمارين او علاج طبيعي اقدر اعمله
دكتوره بتمنى ما بتقولي كلمات انقليزي وانت تتكلمي على عرب !
عفوا حببتي أحاول لكن اعذريني
انا بدئتو اليوم الا لقيت نتيجة نخبركم
جميلة
وانا نايمه ع ضهري اعمل التنفس
الشهيق قبض والزفير فك؟
هل من اعراض ارتخاء عضلات قاع الحوض دخول وخروج هواء من المهبل مع الاحساس بالثقل والالم اسفل البطن من الجهة اليسرى ؟ عندي هذه الاعراض وجربت التمرين الاول حسيت براحة نوعا ما شكرا لك . جزاك الله خيرا
هل عندك بول متكرر
@@ايامالامل انا عندي كل هذي الاعراض وبول متكرر
@@ايامالامل مع مشكل عدم قدرة علا إفراغ متانة
@@uauauauauauwشو عملتي
@@HajarNaor-zi3rxاي صح
❤❤❤❤❤
هذا عيب العرب ، مايعتزون باللغة العربية ،، الاجانب تعلموا العربية ولا يستخدمونها في حياتهم الا في الحاجه او مع التخاطب مع العرب
العيب انو لما تيجي دكتورة تخرجكم من الجهل وتركزو على التفاهات يا تافهين .خسارة الفيديو فيكم
هيا دي الطريقة الصحيحة لتمرين كيجل وليس حبس البول دي عضلة ودعي عضلة اعملو زي مابتشرح الفيديو بالضبط انا مجرباها لمشكلة خروج الهواء من المهبل والفرق في اقل من اسبوع..... تمرين سهل تعملي وانتي بتتفرجي عالتلفزيون او الجوال بدون ماحد يحس عليكي ابدا..
❤❤❤❤❤❤