أهم تمرين بعد الولادة لتضييق المهبل وعلاج عدم التحكم في البول/ والم اسفل الظهر/وثقل والم الحوض
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2022
- تمرين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض هو أهم تمرين لازم تعمليه بعد الولادة، لانه هيخلصك من مشاكل كتير بتعاني منها بعد الولادة، زي عدم الاحساس بالعلاقة الزوجية زي ما كانت قبل الولادة ، وعلاج مشكلة عدم التحكم في التبول ،وعلاج احساس الالم والثقل اللي بتحسي بيه في الحوض وكمان علاج الم اسفل الظهر بتمرين واحد بس
#تمرينـكيجلـللسيدات
فيديو علاج دوالي الساقين بعد الحمل
• تمارين علاج وتجنب دوال...
فيديو علاج انفصال البطن بعد الولادة
• انفصال عضلات البطن بعد...
انستجرام بتاعي بنزل عليه فيديوهات قصيرة تفيدك ان شاء الله
pCfyBbdesU...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام
ياخي ماشاءالله المصريين عندهم مفردات كثيرة ويتكلمون بتفصيل كثير حلوين للشرح يعني انا لو بشرح ماراح القى الا كلمتين اقولهم 😅، اقصرت دكتور الفيديو ممتاز 👍.
بارك الله فيك يا دكتور ❤
الله يخليك على معلوماتك
بوركت موضوع جدا مهم
شكراً جزاك الله الجنه ❤
جزاك الله خيرا دكتور خالد
شكرا دكتور خالد
جزاك الله خيرا دكتور خالد ونفع الله بك ورزقك الله بالذريه الصالحه اللهم امين
يا كثر كلامك ، خير الكلام ما قل و دل
بالصدفه شفت التمرين وكان احسن من رأيي عليه احسن من راأع مشترك جديد
وش نوع تمرين
راءع
دكتور نعمل تمرين في 2في نفس اليوم او كيف جاوبني الله يخليك
واحلى لايك
هل التمارين دي ترفع الهبوط درجة واحد؟شكرا لحضرتك
السلام عليكم أنا عندي مشكلة البول معملتهش مروة الولادة ابني عند 22سنة أمكن اعملها دلوقتي
اذا استمريت بهالتمارين لمدة شهر بقدر ارجع لتماريني المعتادة مقاومة وكارديو ؟
عندي الم في الحوض بعد الولاده ينفع التمرين يخفف او اروح لدكتور
اى الحلقه الجامدة دى 🙏
اكدر اسوي هذا التمرين واني لابسه كورسي
مساء الخير يعطيك العافيه سؤال
ممكن تعطينا تمارين للولاده القصريع
ان شاء الله قريبا جدا
@@KhaledAshraf ياريت يا دكتور
هل ممكن امارسها لو ما عندي هذي الاعراض
هل ينفع في علاج الإمساك
عندي اربعين يوم بعد الولادة وعندي هبوط الرحم مرحلة ثانية هل يمكن اعمل تمارين كيجل بعد الاربعين
ممكن تفسير سبب زياده الم اسفل الظهر مع الدوره الشهريه وماهو العلاج وجزاكم الله خير
تغيير الهرمونات هو السبب والانقبضات اللي بتحصل ف الرحم
كيف مجموعات مافهمت
لازم اليد تحت الظهر ؟
دكتور بليز جاوبني من ولدت ابني انولد كبير وتمت الولادة لدى قابلة في البيت بعد فترة ضل يصير عندي تسرب من انحصر ماسيطر تقريبا هاي صارلي 13سنة. هذه التمارين تفيد؟
ايوه بس استمري وسويه صح زي ماقال
دكتور انا لسى والده اسبوعين متى ابدا تمارين كيجل
حبيبتي الحمدلله على السلامه والف مبروك المولود ❤أنصحك اكتبي فاتي تمارين بعد الولاده شرحت فيها كيجل بطريقه مفيده ربي يجزآها خير ويسعدها دنيا وآخره
@@nowiralbalwi43
يسلمووو
السلام عليكم دكتور ممكن اتواصل معاك واتساب أو ايميل؟
instagram.com/p/CfyBbdesUMH/?igshid=YmMyMTA2M2Y= انستجرام
اني جبت والان مكدر امشي صلي شهر
كلي كالسيوم ربي يعافيك🥺
اخي الله يحفظك مقبلة على زواج واكتشفت عندي انزلاق غضروفي
ممكن اشفى منو؟
او ابطل الزواج من اساسو الله يدخلك الجنة تجاوبني
ايوه ممكن
@@KhaledAshraf لكن كيف اخي ؟
@@mch1053 ارجوك اي عقار وشو بكتب على اليوتوب ؟
@@user-xi7ot9py4w اكتبي
العقار الالماني
وستجدين حالات كثيرة شفيت من أنزلاق غضروفي وبدون جراحة شفاك الله
@@mch1053شكرا لك في ميزان الحسنات
جزاك الله خيرا دكتور خالد