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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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#マッサージガン #腰痛 #ぎっくり腰
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
マッサージガンを買い、数回しか使っていなかったのですが、こちらの動画で正しい使い方がわかり、腰が軽く楽になりました。専門家のご指導、ありがとうございます！
コメントありがとうございます！
腰痛があると日常生活でも困る事が多いですよね😢
少しでもお役に立てれば幸いです✨
テニスで股関節を痛め、整形外科でのリハビリ期間も終わってしまい、マッサージなどに通っていました。
最近マッサージガンを買って使い方をネットで色々と見ていたのですが、こちらの説明の通りにやってみたら股関節周りと太ももがとても楽になりました！注意点もわかってとても良かったです！
素敵なコメントありがとうございます😊
好きなテニスが出来ない時期は本当に辛かったと思います。
少しでもお役に立てたのなら、嬉しい限りです^ ^
解剖学的な観点からハイパーボルトの使い方を解説しているところは他に見つからず、非常に助かりました。機械を使うと言っても体の構造の事を知らないと効果が上がらないですからね。ありがとうございます。
お力になれば幸いです。
手を胸のあたりでクロスするとき瞬きしながら少し斜め上を見る動作が乙女ですわ。・・・マッサージガンは肩こりや足に使おうと思っていたので腰痛に効くことは期待してませんでした。やってみます。
コメントありがとうございます！
ぜひ試して下さい！！
プロのご指導有り難う御座います、先生の動画見ながら毎晩気持ち良く使用してます！
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
是非、参考にしてください！
質問お願いします。
腰椎分離すべり症がある場合の、マッサージガンの効果的(悪化させない)なおすすめの使い方を教えてもらえますか✴️
質問ありがとうございます！
『分離すべり症がある＝腰に負担がかかる』ので、腰にかかる負担を軽減する事が大切です！
そのため、今回の動画で十分対応できます！
少し不安が残るようでしたら、こちらの動画もあわせて行ってみてください
【知らないとヤバイ】腰痛を治したいなら 腰は触るな！！ ３ステップ
th-cam.com/video/FioArLBl8gI/w-d-xo.html
@@Nao- ご丁寧なお返事ありがとうございます！ネットで見た筋肉の名前ですが、胸腰筋膜というあたりを左の腰は左斜め下、右の腰は右の斜め下、辺りに向けて30秒ずつぐらい当てるとラクになったのですが、
背骨近くが近いと振動はあまりよくないでしょうか。
骨に振動が近いと、ヒビが広がっちゃうのかなと急に心配になってしまい質問させてもらいました。
親切にお返事貰えて助かりました🙏
50代なのですが。肩回りや肩甲骨の可動域が悪いので悩んでます。介護職なので仕事柄、体を使います。
肩甲骨に特化したマッサージガンのアドバイスありましたらお願いしたいです。
肩甲骨周りの動画もアップしますね！
肩こり編の動画もありますので、そちらも参考にしてみて下さい！
参考になりました！
ありがとうございます！！
2ヶ月前くらいに足首を捻挫したのですが、中々、よくならないです。
マッサージガンでの改善方法、当てた方がいいところとかありますか？
捻挫の仕方にもよりますが、基本痛めたヶ所には当てないでください。
以下、3つの筋肉に当ててみてください！
・長腓骨筋（ちょうひこつきん）
・前脛骨筋（ぜんけいこつきん）
・後脛骨筋（こうけいこつきん）
同じものを購入しました。これから参考にさせて頂きます。
何か気になることがありましたら、いつでもコメントを下さい！
兼子ただしさんによると、腰痛の原因は腹部の硬結（腹壁攣縮）だそうで、彼が言うように、私にも、腰痛の痛点のお腹側に硬結があります。
お腹の硬結への緩め方もぜひ教えて下されば幸いです！
腰痛の原因全てが"腹部"にあるわけではありませんが、座っていることが多い現代人にとって腹部が原因になることはよくあります^ ^
腹部の緩め方の動画もアップしますね！
動画内にある『大腿筋膜張筋』はお腹周りの筋肉を間接的に緩める働きもありますので、1度じっくり緩めてみて下さい😊
後ろに倒したときの２つ目と、斜めに倒したときの、マッサージガンの当てる箇所の違いがよく分かりません。 ご指導お願い致します。
コメントありがとうございます。
「後ろ」「斜め」とも同じ場所です！
骨盤の出っ張りを基準に
・前面
・側面
で大丈夫です！
他にも分からない点がありましたら、いつでも質問してください☺
いい動画、いつもありがとうございます。大腰筋を弛めるとき、おなかをおさえることになりますが、腸や内臓を傷めることはありませんか?
こちらこ、いつもありがとうございます！
お腹を押さえても、腸や内臓を傷つけることはありませんよ！腹腔内には腸が動けるスペースもありますのでご安心ください。
ありがとうございます。
安心しました。
マッサージがんで筋膜リリースする場合、どのぐらいの施術時間で行えばいいのでしょうか？
動画では1分〜2分ぐらいとの事ですが、そのぐらいでいいのでしょうか？
個人差がありますが、長くても5〜6分(一ヶ所)かと思います。
→運動習慣のある方は、リリースも早かったりしますよ。
それでも"痛み"や"こり感"が取れないときは、別の場所に原因があったりします！
足首、外側のくるぶしの指3本上くらいが痛くて歩くのが辛いのですが、その辺に効くマッサージガンの使い方を教えてください！
2点確認したいのですが、
・骨の上が痛いのではないですよね？
・足首を捻挫していませんか？
上記の確認をお願いします🙇♂️
どのマッサージガンを購入されたのか教えて下さい！
こちらの商品です！
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B07ZKCXZG8?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title
出っ張りの横側というのがよくわかりませんでした。
全般的にもう少し場所について詳しく解説してくださると助かるのですが。。
もう少しそばで映すとか。
コメントありがとうございます！
今後、改善していきますね！
マッサージガンは子どもでも
使えますか？
goodってことは使えるんですか？
大丈夫ですよ！
ただ、子どもの回復力はビックリするぐらい早いので、大人よりも短時間で十分です^ ^
やり過ぎると、痛める可能性もあるので、弱い力でやってみて下さい！！
ありがとうございます！！
部位ごとの適切な先端も教えて下さいm(__)m❗️
コメントありがとうございます^ ^
詳細をアップしますね！
基本的に動画内で使っているものでしたら、身体のどこでも使えます🎶