Yo tuve una caída sobre mi rodilla jugando baloncesto e incluso los doctores me dijeron que podría ser una lesión meniscal, pero fallaba ciertos tests que indicaban que tenía esta lesión. Buscando por mi cuenta encontré esta lesión que se apega más a mis síntomas, lo cual me llenó de alivio. Gracias!
Yo choque contra una barda justamente con la conchita de la rodilla Me salió una bolita atrás y aún no se que sea...fui con una persona especialista en sobar y algo me compuso pero ahora me salió esa bolita
Saludos alguien logro sanarse de esta lesión?, yo hoy volví a flexionar nuevamente y se activo el dolor dejándome con la rodilla trabada por horas hasta que logre estarla bien pero con dolor y sin poder pisar bien,
Muchísimas gracias. Tengo dolor en esa zona hace meses y vengo usando lámpara infrarroja pero sin resultado. Hoy me interesé en buscar cuál era el problema y gracias a vuestro canal descubro la existencia de ese músculo y el problema que tengo. Seguiré vuestros consejos y espero mejorar. Nuevamente muchas gracias. Éxitos y saludos desde Uruguay.
Leonardo reyes soy de uruguay tambien hace 7 meses m opere de ligamentos cruzado ahora tengo ese problema m da como una electricidad o calambre hasta la punta del dedo gordo y no m deja extirar bien la pierna x la molestia como sigues y que m recomiendas
@@josevarela5974unas 2 semanas máximo en la mayoría de los casos, casi siempre es la articulación inflamada, toma algo para desinflamar y sigue las recomendaciones del video no te preocupes bro
Seguro? Yo llevo más de un mes con esa molestia detrás de la rodilla, cuando me levanto de la silla la siento, cuando intento hacer una sentadilla profunda se intensifica aun más, por suerte no me ha inavilitado pero si es molesto sentirla incluso algunas veces a lo camina
@@andresfelipecasasorjue.5525a mi me esta pasando igual ni pararse ni sentarse es un dolor inmenso se me provoca al hacer sentadillas profundas o hacer tijeras y eso que ni cargo casi peso y cuando me pasa eso suspendo pero se siente muy feo como desgarres horribles y me da tristeza por que tengo que dejar de hacer ejercicio
Aparte de esto algo que me esta ayudando bastante fue la aplicación de dexametasona y diclofenaco inyectable , se mezclan ambos medicamentos y se inyectan en el glúteo de la pierna afectada , esperas un día y vuelves con otra aplicación y eso ayudo a desinflamar pero ala voz de ya .
Acabo de terminar de ver tu video, tuve un desgarre de isquiotibiales y pense que este dolor era una secuela de esta lesión. Acabo de realizar el ejercicio de pasar la pelota de tenis por la parte posterior de mi rodilla y he sentido un gran alivio pense que viviria con dolor el resto de mi vida ya tengo 43 años esto me regreso la juventud. Mil gracias !!!!!
Como te ha ido? Tengo 37 años, y hace unos meses tuve distencion en mi femoral, y ahora tengo ese malestar en la parte de abajo de la rodilla, hago ejerccios y al hacer sentadilla profunda siento el malestar, ya llevo mes y medio y nada
@@joseluisescuderovalverde5498 reposo brother , si se me quito todo malestar y luego de unas 3 semanas, hacia ejerció leve y poco a poco iba aumentando peso
Muchas gracias por tu comentario +Virjinia Torres garcia, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Me pasó igual. Hice un dia una tirada un poco larga en mountain bike y bien pero de vuelta notaba mi rodilla por detrás o en el gemelo en lo más alto como molestias. Si dejo de hacer bici 4-5 días seguidos se me va pero no me acaba de curar del todo. Si vuelvo a la bici y hago bastantes kms vuelve la molestia en esa zona. He decidido que me vea un fisio, a ver qué opina él. Estoy rayado con el tema desde hace tiempo, un par de meses
Igual hace dos meses me excedi en la bici y el dolor sigue ahí no se quita espero que con terapia mejore pero no se que hacer extraño la bici y más aún atletismob de montaña que no modo 😭
hoy empieza mi recuperación, no tengom un disgnóstico claro, sinembargo loque se describe es este video se acerca mucho a mis síntomas ...le contaré como vo ...saludos y gacias
Hola amigo, mi hijo de 7 años cayó mal a hacer unas marometas tipo mortales y en cuanto se levantó le dolió el músculo al poco rato ya no tenía dolor. Pasaron 5 días y no tenia dolor volvió al deporte y al correr le volvió a dar. En cuanto tiempo te recuperaste tu? Cuánto tiempo tendría q estar en reposo solo con ejercicios?
Buenas!! Yo empecé a correr en cancha de tierra 2 meses después corri 1 dia en pavimento y comencé con los dolores tras las dos rodillas . Voy a intentar estos ejercicios
Hola, gracias por tu canal por tus vídeos. Es una maravilla como explicas y cuentas todo Tengo dolor en la zona del hueco poplitio, pero más bien donde empieza el gemelo Me duele muchísimo al bajar las escaleras. Llevo dos meses con este dolor y no se me pasa. Qué piensas que puede ser?
Cuando pasan dos años desde la aparición del dolor el abordaje es diferente. Deberías revisar tu técnica de carrera y visitar a un podologo para que te haga un estudio de la marcha
Muchísimas gracias tengo varias situaciones en la rodilla tendinitis del popitleo, rotula poquito lateralizada por lo que me han pedido fortalecer el cuádriceps. Y algo de rotura de meñiscos pero si puedo extender y flexionar las piernas solo aveces me duele cuando flexiono a más de 90 grados. Con todo esta situación hago estos ejercicios junto con ejercicios para tener fuerza en las rodillas? Gracias 🙏
Hola. Gracias por el vídeo! A mi me duele esa zona cuando salgo a correr por el parque pero no me ocurre todos los días igual hay días que casi no me molesta pero otros días me viene el dolor repentinamente en el poplíteo pero no se si es tendinitis o quiste de Baker. Fui a varias sesiones de fisioterapia pero me trataron el tendón de la fascia lata que también me molestaba junto con la parte externa de la rodilla y la corva. Mañana voy a que me traten el poplíteo y al médico para descartar lo del quiste
Si tengo una caminada de aproximadamente 2 horar quedó casi que de muletas no puedo caminar bien del dolor tendré que hacer esto gracias por tus videos
Hola, cuantas semanas dura la rehabilitación? Porque tengo pruebas de fútbol como en dos meses. Gracias, ya me ayudaste en la rehabilitación para un esguince de tobillo, de hecho es la quinta o sexta lesión que tengo desde noviembre del año pasado, es normal?
Hola, ¿ este tipo de lesión puede acompañarse con la hinchazon en la rodilla con líquido? Tengo todos esos síntomas pero ademas tuve un abultamiento grande con liquido que aunque ya ha bajado sigue estando un poco. GRACIAS
@@frandevel esta bien soy de correr mucho y entrenar y es la primera ves que me pasa esto nose si hacer reposo o seguir con la rutina igual no creo q se grave pero si molesta
Hice plancha Copenhague está mañana, y debido a la pronación del tobillo al estar sobre el banco soportando el peso del cuerpo ahora tengo un fuerte dolor en este músculo 😖
No practiques ya fútbol hermano, yo apenas tuve una lesión justo ahí hace 15 días igual jugando fútbol, y el domingo pasado ya casi no sentía dolor se me hizo fácil volver a jugar ya que no sabía que era este tipo de lesiones e igual pensando que ya estaba mejor y que no pasaría nada, pero al terminar el partido el dolor volvió, creo que un poco más intenso que cuando me lastime y no podía agacharme y permanecer así de cuclillas o levantarme sin dolor, creo que agrave la situación o volví a la etapa inicial de la lesión por no tener cuidado o por ignorante, es mejor tener reposo y hacer ejercicio con el mínimo de esfuerzo, en el fútbol son avituales los cambios de ritmo bruscos, los cambios de dirección, las zancadas y es esfuerzo en las piernas todo eso no deja sanar al músculo incluso puedes empeorar la situación y que la recuperacion tarde muchísimo más tiempo, te recomiendo guardar reposó y hacer este tipo de ejercicios y no seguir jugando o de plano ya no podrás hacerlo durante mucho tiempo... saludos!!
A mi me empezó a doler después de una caminata de más de 20 km pero me empezó cuando flexioné y al levantarme empezó el dolor muy fuerte y dolía más en la bajada, cuando caminaba parejo o de subida no dolía
En mi caso, siento el dolor en esta zona de la pierna, pero fue debido a un exceso en actividad fisica de ciclismo, siento dolor al pedalear!! en este caso podría correr en vez de montar bicileta? Gracias
Entiendo que cuando hablas de hacer bici en vez de correr para seguir haciendo cardio se extiende a cualquier actividad que no suponga una molestia ,no? Hacer eliptica , natación..... O habría contraindicación aun no teniendo dolor?
Estaba recostado, y cuando me levante sentí dolor justo en esa zona (detrás de la rodilla) hace 2 horas mas o menos y aún no se me pasa, cuando estiro la pierna me duele, cuando la traigo la hacia arriba no siento molestia, solo cuando la estiro completamente.
Hola mi nombre es Jeannette Armijo Yo empeze con dolor al estar sentado Mis exámenes dieron como resultado discopatia y artrosis de columna me hice tratamiento pero seguía con molestias detrás de la rodilla hasta que me dijeron que era tendinitis popliteo Me duele al subir escalera A parte tengo artrosis de rodillas y ahí creo que me lesione Que es lo que puedo hacer con todas estas patologías al mismo tiempo Estoy con estrés y creo que una depresión,si pueden ayudarme les estaría muy agradecida
Yo tuve un desgarre en esa parte de la rodilla no podía doblarla con las terapias ya no me duele al bajar escaleras pero ahora me duele mucho el tobillo puede ser este tipo de tendinitis o rotuliana ? Al hacer estos ejercicios me truena mi rodilla pero no me duele;Mi médico me dijo que no guardará reposo y ahora la otra rodilla me duele más que hago; ayuda
Yo estoy sintiendo dolor en la parte posterior leve no grave, pero siento son punzadas, entonces no se si sea desgaste o fatiga muscular o el tendon popliteo, pero flexiono bien la rodilla solo se cuando da la puntada siento que se baja la rodilla, y práctico futbol amateur entonces esto me preocupa
Hola, llevo arrastrando este dolor 2 meses al empezar a correr después de una baja larga, y ya he decidido parar para curar, cuanto tiempo he de hacer para cada paso? Haciendo bicicleta estatica no me hará daño? Gracias
Eso se puede operar ? me paso eso en la pierna derecha y a veces no puedo doblar la pierna a los costados porque se traba y me duele, yo voy al gimnasio y queria saber la forma mas rapida de mejorar el problema para poder seguir entrenando
Voy a hacer los ejercicios. Practico running y en laa carreras se me endurece el popliteo y me impide correr a la velocidad que deseo. Luego le cuento.
Hola amigo, por favor ayuda, yo tengo unos síntomas muy parecidos, desde hace dos meses, y aunque durante el entrenamiento no me molesta mucho, en frio siento molestias detrás de la rodilla y no puedo estirarla bien, la doctora me ha preescrito , ibuprofeno cada ocho horas, y diez días sin entrenar, pero es muy difícil para mi, tomo las pastillas, me pongo hielo, pero entreno dos horas diarias, , 45 minutos de elíptica, luego tren superior con pesas, nada que involucre a las rodillas, y pilates o body balance, el caso es que no he mejorado mucho, y necesito resolver este problema para volver a mis entrenamientos, puedo hacer spinning? Y luego cómo puedo saber exactamente lo que tengo?
@@amver93 sigo igual me pasa desde los 16 años tengo 26 no se que será no puedo pararme con las rodillas totalmente firmes y enderezadas como lo hacía de niño, mi rodilla como que se bloquea antes de llegar al máximo.
Pensaba que este dolor era por el nervio ciático, justamente tengo ese dolor ahora y es una lesión con la que llevo 5 años, es tanto el tiempo que al flexionar mi rodilla siento como el nervio brinca o dando una alusión que está echo "bola" seguiré estos consejos esperando puedan ser de gran utilidad, gracias!
Hola othoniel vega yo m opre de ligamentos cruzados hace 7 meses y tengo tus mismos sintomas no puedo extirarla bien cuando estoy en frio y tengo como un calambre desde la cabeza del perone pasa x la pantorrilla hasta la punta del dedo gordo mejoraste en algo ?
Cómo no llegué antes a éste video les cuento que me esguince el tobillo y no se porque me empezó a doler mucho detrás de la rodilla y viendo éste video caigo en la cuenta que se ve que también me lesioné éste músculo
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Yo me lecione y nos soy deportista, Estube sentado algún tiempo en él suelo con las piernas dobladas, como posiciones de loto, y al querer levantarle mis piernas estaban muy rigidas y aun asi me pare rápido....
Yo tuve una caída sobre mi rodilla jugando baloncesto e incluso los doctores me dijeron que podría ser una lesión meniscal, pero fallaba ciertos tests que indicaban que tenía esta lesión. Buscando por mi cuenta encontré esta lesión que se apega más a mis síntomas, lo cual me llenó de alivio. Gracias!
A mí me pasó exactamente lo mismo hermano espero este video me ayude
Yo choque contra una barda justamente con la conchita de la rodilla
Me salió una bolita atrás y aún no se que sea...fui con una persona especialista en sobar y algo me compuso pero ahora me salió esa bolita
@@CristianSanchez-hd3gk quiste de beker, o quiste popliteo
Saludos alguien logro sanarse de esta lesión?, yo hoy volví a flexionar nuevamente y se activo el dolor dejándome con la rodilla trabada por horas hasta que logre estarla bien pero con dolor y sin poder pisar bien,
@@testprogressive3441 ya está mejor de su lesión?
Muchísimas gracias. Tengo dolor en esa zona hace meses y vengo usando lámpara infrarroja pero sin resultado. Hoy me interesé en buscar cuál era el problema y gracias a vuestro canal descubro la existencia de ese músculo y el problema que tengo. Seguiré vuestros consejos y espero mejorar. Nuevamente muchas gracias. Éxitos y saludos desde Uruguay.
Leonardo reyes soy de uruguay tambien hace 7 meses m opere de ligamentos cruzado ahora tengo ese problema m da como una electricidad o calambre hasta la punta del dedo gordo y no m deja extirar bien la pierna x la molestia como sigues y que m recomiendas
No saben cuánto dolor estoy pasando ,y ke bien me están haciendo estos consejos,y ejercicios muchas gracias por todo Dios los bendiga🙏🙏🙏🙋
Amigo, tus videos son excelentes, se agradece el esfuerzo que haces para entregar al publico este material, gracias.
Excelente propuesta. Cómo se puede compartir ?
@@normabeatrizpontiroli7647 n88
no se preocupen se cura rápido, nomás tengan cuidado 👌
@@Luics cuanto es rápido?
@@josevarela5974unas 2 semanas máximo en la mayoría de los casos, casi siempre es la articulación inflamada, toma algo para desinflamar y sigue las recomendaciones del video no te preocupes bro
Seguro? Yo llevo más de un mes con esa molestia detrás de la rodilla, cuando me levanto de la silla la siento, cuando intento hacer una sentadilla profunda se intensifica aun más, por suerte no me ha inavilitado pero si es molesto sentirla incluso algunas veces a lo camina
@@andresfelipecasasorjue.5525 pues te recomiendo que vayas a un fisioterapeuta
@@andresfelipecasasorjue.5525a mi me esta pasando igual ni pararse ni sentarse es un dolor inmenso se me provoca al hacer sentadillas profundas o hacer tijeras y eso que ni cargo casi peso y cuando me pasa eso suspendo pero se siente muy feo como desgarres horribles y me da tristeza por que tengo que dejar de hacer ejercicio
Excelente Información, yo tengo esta lesión y esto me es de mucha utilidad. Muchas gracias!
Aparte de esto algo que me esta ayudando bastante fue la aplicación de dexametasona y diclofenaco inyectable , se mezclan ambos medicamentos y se inyectan en el glúteo de la pierna afectada , esperas un día y vuelves con otra aplicación y eso ayudo a desinflamar pero ala voz de ya .
Ayuda para el dolor pero no para la recuperación
Muchas gracias me la voy aplicar porque ya no agunto el dolor
Acabo de terminar de ver tu video, tuve un desgarre de isquiotibiales y pense que este dolor era una secuela de esta lesión. Acabo de realizar el ejercicio de pasar la pelota de tenis por la parte posterior de mi rodilla y he sentido un gran alivio pense que viviria con dolor el resto de mi vida ya tengo 43 años esto me regreso la juventud. Mil gracias !!!!!
Como te ha ido? Tengo 37 años, y hace unos meses tuve distencion en mi femoral, y ahora tengo ese malestar en la parte de abajo de la rodilla, hago ejerccios y al hacer sentadilla profunda siento el malestar, ya llevo mes y medio y nada
@@clavius23 Me pasa exactamente lo mismo que a tí. ¿Al final conseguiste curarte? ¿Cómo lo hicieste? gracias
@@joseluisescuderovalverde5498 reposo brother , si se me quito todo malestar y luego de unas 3 semanas, hacia ejerció leve y poco a poco iba aumentando peso
Ya hice ejercicios y casi ya no me duele, muchas gracias x sus recomendacionesm
Muchas gracias por tu comentario +Virjinia Torres garcia, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
mil gracias por tus vídeos, son de mucha utilidad la información de en ellos das Dios te bendiga.
Felicidades y gracias por el vídeo, muy bien explicado.
Manejas una didáctica visual extraordinaria bendiciones.
Amo tus ejercicios , los recomido ampliamente
Yo me lesioné practicando ciclismo, creo que hice un sobre esfuerzo!! voy a practicar estos ejercicios ojalá me funcione.
Me pasó igual. Hice un dia una tirada un poco larga en mountain bike y bien pero de vuelta notaba mi rodilla por detrás o en el gemelo en lo más alto como molestias.
Si dejo de hacer bici 4-5 días seguidos se me va pero no me acaba de curar del todo. Si vuelvo a la bici y hago bastantes kms vuelve la molestia en esa zona.
He decidido que me vea un fisio, a ver qué opina él. Estoy rayado con el tema desde hace tiempo, un par de meses
Igual hace dos meses me excedi en la bici y el dolor sigue ahí no se quita espero que con terapia mejore pero no se que hacer extraño la bici y más aún atletismob de montaña que no modo 😭
Adicional @pinkyvic1 como te termino de ir que te dijo el fisio me serviría mucho tu testimonio a ver si hago lo mismo para mejorar
Muchas gracias por la informacion y consejos
No sabia que me pasaba hasta que vi tu video. Gracias
Muy agradecida por tu información. Excelente. Lo estoy haciendo y me siento mucho mejor. Te felicito por tu generosidad en compartir. 🙋🌷
Bien explicado gracias x sus consejos
Excelente video. Muy útil, gracias! :)
Acabo de realizar los ejercicios ya que sufría dolor bajar rampas o escaleras inclinadas los acabo de hacer y waoo me ayudo bastante
Pondré en práctica los ejercicios, ya que si es algo incómodo el no poder estirar la pierna hacia adelante o agacharse con la rodilla semiflexionada.
Si no tengo bicicleta para el periodo de curación ? Que otras opciones hay: caminar, elíptica ? O lo más conveniente es solo ciclismo ?
Cuanto tiempos se hacen los ejercicios
hoy empieza mi recuperación, no tengom un disgnóstico claro, sinembargo loque se describe es este video se acerca mucho a mis síntomas ...le contaré como vo ...saludos y gacias
Hola amigo, mi hijo de 7 años cayó mal a hacer unas marometas tipo mortales y en cuanto se levantó le dolió el músculo al poco rato ya no tenía dolor. Pasaron 5 días y no tenia dolor volvió al deporte y al correr le volvió a dar. En cuanto tiempo te recuperaste tu? Cuánto tiempo tendría q estar en reposo solo con ejercicios?
Tenía muchos meses con este dolor, hice los ejercicios y me ayudaron muchísimo. Mil y mil gracias
Cómo sigues ?
@@amver93 Mucho mejor, y era la altura de la mesa, que me tenía jodido
Fuiste a checar te ?
@@paulbriones5595 si amigazo, pero a uno lo ignoran en las eps. Que hágale, que después.
@@excelsencillo7130 si eso es lo malo y que hiciste para curaste si es que ya te curaste?
Hace un año q tenía eso y nunca deje d jugar ala pelota,gracias por los consejos ya q ni caminar podia
Hola cómo sigues ? Que hiciste para curarte?
hola doctor que ejercicio se puede realizar para hoffittis, gracias de antemano
En cuanto tiempo se recupera el musculo mas o menos?
2 años crack 👏🏻
@@danvyvr7131 No digas mmdas
Muchas gracias por tus atenciones. Me ayudaste mucho. DTB
Dios les bendiga 😇🙏 me sirve de mucho 😇🙏
Buenas!! Yo empecé a correr en cancha de tierra 2 meses después corri 1 dia en pavimento y comencé con los dolores tras las dos rodillas . Voy a intentar estos ejercicios
Si, correr en pavimentos impacta mucho las articulaciones, si no hay otra opción hay que buscar unos zapatos correctos para soportar ese impacto
Hola qué tal cómo estás ? Y quie hiciste para mejorar?
Sos un crack!!!!!!!!!!!!!
se puede montar bicicleta, teniendo este problema ?
Muchas gracias por tus videos, me ayudo mucho con mi rodilla
Hola, gracias por tu canal por tus vídeos. Es una maravilla como explicas y cuentas todo
Tengo dolor en la zona del hueco poplitio, pero más bien donde empieza el gemelo
Me duele muchísimo al bajar las escaleras. Llevo dos meses con este dolor y no se me pasa.
Qué piensas que puede ser?
PARABÉNS pelo vídeo, tenho essa dor a 2 anos e a 10 min de exercícios ela desapareceu, estarei sempre patente no seu canal obrigadl
Cuando pasan dos años desde la aparición del dolor el abordaje es diferente. Deberías revisar tu técnica de carrera y visitar a un podologo para que te haga un estudio de la marcha
Fiz dois esses exercícios já me sinto bem melhor parabéns pelo trabalho
Hola.. gracias xsus consejos bendiciones. Tengo una duda se debe hacer el ejercicio con los dos pies o solo con el q duele?
Muchísimas gracias tengo varias situaciones en la rodilla tendinitis del popitleo, rotula poquito lateralizada por lo que me han pedido fortalecer el cuádriceps. Y algo de rotura de meñiscos pero si puedo extender y flexionar las piernas solo aveces me duele cuando flexiono a más de 90 grados.
Con todo esta situación hago estos ejercicios junto con ejercicios para tener fuerza en las rodillas?
Gracias 🙏
Hola cómo estás ?
qué has hecho con la tendíniris de poplíteo?
Hola le hablo dese Costa Rica y vieras que tengo este problema y lo que yo práctico es ciclismo que me recomienda
Muy bueno el ejercicio, gracias lo practicaré.
Puedo caminar para ayudar en la recuperación?
Hola. Gracias por el vídeo! A mi me duele esa zona cuando salgo a correr por el parque pero no me ocurre todos los días igual hay días que casi no me molesta pero otros días me viene el dolor repentinamente en el poplíteo pero no se si es tendinitis o quiste de Baker. Fui a varias sesiones de fisioterapia pero me trataron el tendón de la fascia lata que también me molestaba junto con la parte externa de la rodilla y la corva. Mañana voy a que me traten el poplíteo y al médico para descartar lo del quiste
Muchas gracias
Si quiero dormir es preferible con la pierna doblada o estirada?
Hola Tienen algún contacto en CD MX (Mexico) que me ayuden con el tratamiento del dolor en el hueco popliteo después de la operacion de rodilla?
Soy su fan
Si tengo una caminada de aproximadamente 2 horar quedó casi que de muletas no puedo caminar bien del dolor tendré que hacer esto gracias por tus videos
Que medicamento es bueno para la lesión plopitea
Hola, cuantas semanas dura la rehabilitación? Porque tengo pruebas de fútbol como en dos meses. Gracias, ya me ayudaste en la rehabilitación para un esguince de tobillo, de hecho es la quinta o sexta lesión que tengo desde noviembre del año pasado, es normal?
Puede ser por levantar peso y hacer gemelo en el gym.?
Un video excelente y muy bien explicado. Gràcies
Muy útil. Gracias
Excelente !!!
Hola quuero agradecerte por estos consejos..corri y lesione el musculo popliteo
Ya te mejoraste?
Hola, ¿ este tipo de lesión puede acompañarse con la hinchazon en la rodilla con líquido? Tengo todos esos síntomas pero ademas tuve un abultamiento grande con liquido que aunque ya ha bajado sigue estando un poco. GRACIAS
Creo que si, porque tengo una molestia similar y van 2 veces que me retiran liquido sinovial
Gracias por el vídeo de gran utilidad, como los demás vídeos. suscribirse
Gracias voy a hacer lo que dice el video y les cuento...saludos desde Misiones Argentina
que paso?
Yyyy?
Excelente informacion
Por cuanto tiempo se pone el frio y lo caliente? y si es al mismo tiempo es decir 20 min de frio y luego luego lo caliente???
Muchas gracias 😊 siempre sufro de tendenitis 😔
Ese dolor de la rodilla también ocasiona que me duela el tobillo?
Al estar parado por mucho me duele atrás de la rodilla y la pierna abajo casi en el tobillo,no se que a que se debe.
no encontre el test de garrick, pero suuuuuuuuuuuuuper material hermano
Gracias por el video. Si no ha sido un tirón grave y puedes incluso trotar sin dolor, ¿es bueno hacerlo o mejor no correr en absoluto? Gracias
También iba a preguntar lo mismo
Que has echo tu en esa ocacion?
@@mauroroca1876 Me he tomado muy en serio estirar tanto los gemelos como el bíceps femoral
@@frandevel esta bien soy de correr mucho y entrenar y es la primera ves que me pasa esto nose si hacer reposo o seguir con la rutina igual no creo q se grave pero si molesta
@@mauroroca1876 como te fue?
muy util y clara la informacion
HOLA PUEDE PASAR QUE EL POPLITEO NO TE DEJE DOBLAR LA RODILLA TODO EL RANGO Y T LA BLOQUE SALUDOS DESDE URUGUAY
Hice plancha Copenhague está mañana, y debido a la pronación del tobillo al estar sobre el banco soportando el peso del cuerpo ahora tengo un fuerte dolor en este músculo 😖
estan muy bueno los ejercicios me gusta pero tengo tutores me dañe la tibia y perone tengo 4 meses podria tratar de hacer lo que no son boca abajo
Yo me lesioné jugando fútbol. Llevo 28 días con el dolor.
No practiques ya fútbol hermano, yo apenas tuve una lesión justo ahí hace 15 días igual jugando fútbol, y el domingo pasado ya casi no sentía dolor se me hizo fácil volver a jugar ya que no sabía que era este tipo de lesiones e igual pensando que ya estaba mejor y que no pasaría nada, pero al terminar el partido el dolor volvió, creo que un poco más intenso que cuando me lastime y no podía agacharme y permanecer así de cuclillas o levantarme sin dolor, creo que agrave la situación o volví a la etapa inicial de la lesión por no tener cuidado o por ignorante, es mejor tener reposo y hacer ejercicio con el mínimo de esfuerzo, en el fútbol son avituales los cambios de ritmo bruscos, los cambios de dirección, las zancadas y es esfuerzo en las piernas todo eso no deja sanar al músculo incluso puedes empeorar la situación y que la recuperacion tarde muchísimo más tiempo, te recomiendo guardar reposó y hacer este tipo de ejercicios y no seguir jugando o de plano ya no podrás hacerlo durante mucho tiempo... saludos!!
Alguien se ha curado? Y cuanto tiempo fue que duró su tratamiento??
Yo apenas me lecione ha e 2 dias, de la forma mas simple, duele mucho
A mi me empezó a doler después de una caminata de más de 20 km pero me empezó cuando flexioné y al levantarme empezó el dolor muy fuerte y dolía más en la bajada, cuando caminaba parejo o de subida no dolía
Yo padezco una bursitis retrocalcanea en mi tobillo sí me recrudece en ocasiones y ya me ocasiona problemas en este tendón.
En mi caso, siento el dolor en esta zona de la pierna, pero fue debido a un exceso en actividad fisica de ciclismo, siento dolor al pedalear!! en este caso podría correr en vez de montar bicileta?
Gracias
Hola, cómo te fue finalmente??
Por cuanto tiempo se debe de dar el masaje y tiene que ser todos los Días???
Entiendo que cuando hablas de hacer bici en vez de correr para seguir haciendo cardio se extiende a cualquier actividad que no suponga una molestia ,no? Hacer eliptica , natación..... O habría contraindicación aun no teniendo dolor?
Me agarró esto hacerrato .
En cuanto tiempo sana masomeno?
Digamos me pongo hielo 20 minutos y descanso cuanto tiempo para ponerme hielo de vuelta?
Hola, muchas gracias por tus consejos.
Cuánto tiempo suele durar está lesión?
Estaba recostado, y cuando me levante sentí dolor justo en esa zona (detrás de la rodilla) hace 2 horas mas o menos y aún no se me pasa, cuando estiro la pierna me duele, cuando la traigo la hacia arriba no siento molestia, solo cuando la estiro completamente.
Se solucionó?
Me desperté con ese dolor yo
@@sofirojastucajeradeconfianza Hola! Si, se me paso solo con el los días, no duro mucho.
@@sofirojastucajeradeconfianza yo igual y con suerte puede caminar
Hola mi nombre es Jeannette Armijo
Yo empeze con dolor al estar sentado
Mis exámenes dieron como resultado discopatia y artrosis de columna me hice tratamiento pero seguía con molestias detrás de la rodilla hasta que me dijeron que era tendinitis popliteo
Me duele al subir escalera
A parte tengo artrosis de rodillas y ahí creo que me lesione
Que es lo que puedo hacer con todas estas patologías al mismo tiempo
Estoy con estrés y creo que una depresión,si pueden ayudarme les estaría muy agradecida
Yo tuve un desgarre en esa parte de la rodilla no podía doblarla con las terapias ya no me duele al bajar escaleras pero ahora me duele mucho el tobillo puede ser este tipo de tendinitis o rotuliana ? Al hacer estos ejercicios me truena mi rodilla pero no me duele;Mi médico me dijo que no guardará reposo y ahora la otra rodilla me duele más que hago; ayuda
Muy pero muy buen video me ayuda mucho, ya que quiero que se me pase luego el dolor para volver a correr :)
1.- No se donde pagar la suscripcion 2.- soy a(dulto mayor podré hacerlos? 77 años. Gracias
Muy interesante!
Yo estoy sintiendo dolor en la parte posterior leve no grave, pero siento son punzadas, entonces no se si sea desgaste o fatiga muscular o el tendon popliteo, pero flexiono bien la rodilla solo se cuando da la puntada siento que se baja la rodilla, y práctico futbol amateur entonces esto me preocupa
Hola, llevo arrastrando este dolor 2 meses al empezar a correr después de una baja larga, y ya he decidido parar para curar, cuanto tiempo he de hacer para cada paso? Haciendo bicicleta estatica no me hará daño? Gracias
No te hace daño pero sin resistencia, eso me dijo mi traumatologo.
No logro estirar la piefna
Ajjajajaj que mal
CUANDO ESTIRO LA PIERNA SE ENTUMECE Y NO LA PUEDO ESTENDER POR COMPLETO SE SOLUCIONA??
Eso se puede operar ? me paso eso en la pierna derecha y a veces no puedo doblar la pierna a los costados porque se traba y me duele, yo voy al gimnasio y queria saber la forma mas rapida de mejorar el problema para poder seguir entrenando
Averiguaste algo?
Voy a hacer los ejercicios. Practico running y en laa carreras se me endurece el popliteo y me impide correr a la velocidad que deseo. Luego le cuento.
que paso?
Y como va eso ?
Hola amigo, por favor ayuda, yo tengo unos síntomas muy parecidos, desde hace dos meses, y aunque durante el entrenamiento no me molesta mucho, en frio siento molestias detrás de la rodilla y no puedo estirarla bien, la doctora me ha preescrito , ibuprofeno cada ocho horas, y diez días sin entrenar, pero es muy difícil para mi, tomo las pastillas, me pongo hielo, pero entreno dos horas diarias, , 45 minutos de elíptica, luego tren superior con pesas, nada que involucre a las rodillas, y pilates o body balance, el caso es que no he mejorado mucho, y necesito resolver este problema para volver a mis entrenamientos, puedo hacer spinning? Y luego cómo puedo saber exactamente lo que tengo?
hola Ana Maria, has encontrado la causa? me pasa lo mismo que a ti :(
Hola,al final se me ha hecho una calcificacion,estoy esperando ver al traumatologo para ver el diagnostico final
@@AnaMaria-pr3vf cómo supiste que tenías una calcificación? cómo estás ahora?
porque no puedo enderezar por completo mi rodilla
A mí me pasa lo mismo 😰 cómo sigues ?
@@amver93 sigo igual me pasa desde los 16 años tengo 26 no se que será no puedo pararme con las rodillas totalmente firmes y enderezadas como lo hacía de niño, mi rodilla como que se bloquea antes de llegar al máximo.
Yo tengo eso fui al medico y me mando m3dicamentos y ponerme hielo pero aun siento el dolorcito al kererme sentar agachar. Y extraño el gym
Meyli Vasquez pudiste mejorar? 🙁🙁🙁🙁🙁
X2
Te mejoraste?
y?
Qué pasó te criaste?
Pensaba que este dolor era por el nervio ciático, justamente tengo ese dolor ahora y es una lesión con la que llevo 5 años, es tanto el tiempo que al flexionar mi rodilla siento como el nervio brinca o dando una alusión que está echo "bola" seguiré estos consejos esperando puedan ser de gran utilidad, gracias!
Hola othoniel vega yo m opre de ligamentos cruzados hace 7 meses y tengo tus mismos sintomas no puedo extirarla bien cuando estoy en frio y tengo como un calambre desde la cabeza del perone pasa x la pantorrilla hasta la punta del dedo gordo mejoraste en algo ?
Y tienes un quiste de baker o sea como una bolita que se inflama ?
Cómo no llegué antes a éste video les cuento que me esguince el tobillo y no se porque me empezó a doler mucho detrás de la rodilla y viendo éste video caigo en la cuenta que se ve que también me lesioné éste músculo
Por qué no pisas bien por eso se dañan también las rodillas 😢 y qué pasó como seguiste como te mejoraste?
Con kinesiología mejoré bastante
Siento es mucha presión el dolor es muy mínimo
Alguien pudo mejorar? Que hicieron? :(
Muchas gracias en este momento hice lo de la pelota y me siento mejor lo malo es que lo tengo inchado
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Las letras no permiten ver con claridad la actividad que pones
Yo me lecione y nos soy deportista, Estube sentado algún tiempo en él suelo con las piernas dobladas, como posiciones de loto, y al querer levantarle mis piernas estaban muy rigidas y aun asi me pare rápido....
Disculpa, ya estás bien? Yo estoy con este dolor hace 7 meses, por sentarme en mala postura...
@@joanapaza9076 ya estoy bien supongo q mi legión fue menor, mi hermana es fisioterapeuta y me aliviano...
@@ediporey1040como que hiciste?
Con qué tipo de médico debo asistir para tratar este dolor en mi pierna? Para una especulación más profunda de parte de un profesional...
Un traumatólogo especializado en deportología me ayudó a mí
@@ezequielb4904qué tratamiento hiciste? Y te curaste definitiva mente ?
A mí me duele después del gimnasio, y me duele más cuando estoy de pie mucho tiempo
Hola cómo estás cómo hiciste para recuperarte?