Gracias! Eres genial y sobre todo muy claras tus explicaciones, yo tengo Cervicalgia postural, y me da terror caminar porque después de 4 o 5 cuadras me arder la parte baja del cuello y parte alta de la espalda es un dolor quemante! Descanso y pasa .
Gracias mil los hago y repito las series porque voy en serio por mi salud 😊, bendiciones Marco y gracias por impartir sus conocimientos. Eres un excelente terapeuta te saludo desde Miami Florida (USA)
Buenas noches estimado Marcos, desde que vi su video haciendo el ejercicio de Respiración ( en la cama ) cuando uno recién se despierta , me he sentido mejor. Y sigo tus Clases; recién vi el que me ayudaria con la Flacidez de los brazos! Eres tan simple y vas despacio al explicar los movimientos. Senota tu empatía y rso me motiva poder seguir tus excelentes consejos, ya que me cuesta ser constante. Dime la palabra justa porque quiero mejorar mi antibajos y el maravilloso cuerpo que nos ha regalado Dios . Te saluda Elsa desde Argentina.☺️
Muchas gracias... excelente video, lo necesitaba tengo los brazos ya un poco flácidos...y no me gustan los gimnasios... saludos cordiales desde San Nicolás de los Garza Nuevo León México 👊🍀👍
Hola gracias 😂 necesitaba esos ejercicios explicas muy bien todos los ejercicios ❤ te felicito nueva seguidora desde hoy empiezo hacerlos bendiciones muchas gracias
Buenos días Marcos Sigo tus videos desde que pazco hernia discal L4 L5 y protusion en L5 S1. Finalmente he sido operada hace 15 días de la primera por microdisceptimía ya que el dolor era insoportable. Salí encantada y sin síntomas. Pero a los 3 días vuelvo a tener hormigueo en el pie y a los 12 dolor en el glúteo izquierdo de intensidad 3 o 4. Estoy aterrada por volver al punto inicial Te escribo por que los operados estamos brutalmente desinformados. No nos dicen cómo sentarnos,acostarnos, postura óptima para que el disco operado no vuelva a vaciarse, no nos dicen ejercicios. No nos dicen nada Yo estoy con corticoides antiinflamatorios y a la espera de nueva resonancia con contraste para ver si ha salido algo o estoy cicatrizando regular. Solo he estado sin síntomas 3 días tras la cirugía. Mi cirujano dice que salió bien, pero tengo esos síntomas. En fin vivo con terror y ataques de pánico Que puedo hacer Marcos? Un abrazo desde Granada, España.
Gracias por este trabajo tan bonito e importante Tengo prótesis en mi rodilla derecha y tengo el cartílago un poco desgastado en la izquierda Quería hacer ejercicios para mis brazos y estos me son muy muy buenos y cómodos Pues la artrosis me dejó no con mucha elasticidad ❤ Gracias 🙏
Gracias por este trabajo tan bonito e importante Tengo prótesis en mi rodilla derecha y tengo el cartílago un poco desgastado en la izquierda Quería hacer ejercicios para mis brazos y estos me son muy muy buenos y cómodos Pues la artrosis me dejó no con mucha elasticidad ❤ Gracias 🙏 🙏💕🌷🇩🇴🇩🇴🇩🇴👏👏👏🇩🇴🇩🇴
desde colombia reciba un abrazo fuerte. tengo el hombro derecho lesionado hace 4 meses. un golpe. solo tejidos blandos. . puedo hacer esta rutina?. lo quiero❤😂😊
Hola, siendo usted un gran profesional y teniendo muchos videos, le quiero consultar si hay ejercicios para escoliosis en niñas de 11años, o sea, para evitar la cirugía. Muchas gracias por sus videos tan importantes! Saludos desde Argentina
hola doctor, su contenido es muy importante, tengo hemorroides grado 2 y llevo haciendo pesas 9 años , pero hace poco cuando me salio la hemorroides me prohibieron hacer pesas, ¿como puedo hacer fuerza y hacer pesas que no perjudique la hemorroide?
Buenas tardes Sacristan. Soy Norma de Argentina, Ituzaingo provincia de Buenos Aires. Pude hacer los 6 ejercicios de brazos. Quiero saber cuando inhalo y cuando exhalo. Muchas Gracias.!!
muchas gracias desde colombia. tengo lesionado el hombro derecho. por un golpe. afortunadamente solo tejidos blandos. perfi la fuerza . puefo hacer estos ejercicios? tengo los brszos miy flacidos y lo midmo las piernas.un abrazo . lo wuiero ❤🎉😂😊
Hola! Estos ejercicios dan resultado a cualquier edad? Tengo 78 años y querría saber si aún estoy a tiempo de modificar mi flaccidez en brazos. Muchas gracias.
Agradezco de antemano tus explicaciones, yo suelo hacer éstos ejercicios en mi rutina de ejercicios dos a tres veces, voy al gimnasio y los hago con polea y también con mancuernas, veo que mis brazos están fuertes (gruesos)pero yo los quiero más delgados, no sé si por genética mis brazos están más tensos pero no sé definen, mi pregunta es, estoy haciendo algo mal. Me gustaría saber si es por coger más peso del que no debiera. Gracias Marcos 🙏🏻🤔
Desde Mar del Plata. Argentina lo felicito por su modo de enseñar, la paciencia y cordialidad! Un saludo afectuoso❤ ❤
Excelente, lo haré. Gracias. Bendiciones para UD y su Familia.Marcela,Cristina,N,Diaz desde Argentina
Espectaculares explicaciones
Saludos, doctor Marcos.... Mis felicitaciones, eres el mejor; sin duda alguna. Gracias por tus conocimientos, ciencia y sabiduría.
Excelente doctor
Sr lo recomendé a una amiga que tiene problemas con su brazo y cuando fue al médico, el doctor también se lo recomendó 😊😊
Gracias! Eres genial y sobre todo muy claras tus explicaciones, yo tengo Cervicalgia postural, y me da terror caminar porque después de 4 o 5 cuadras me arder la parte baja del cuello y parte alta de la espalda es un dolor quemante! Descanso y pasa .
Tus videos me encanta, buena explicación y muy detallados.
Como diria mi hijo cuando era pequeño "eres alucinante"
Hola Marcos Excelente Ejercicio Gracias
Muchas gracias por estos ejercicios, seguro me vendrán muy bien.
Eres muyyy profesional!! Me alegro haberte conocido!!
Excelente sr Terapeuta Marcos Cristancho ejercicios muy puntuales y los estaba necesitando a millón 😊… van 💪🏼💪🏼series … y voy por #💪🏼😀😁👍🏼
muchas gracias Marcos por tus ejercicios y explicar las mejores técnicas 🙏
Saludos y gracias por tan buenos videos reciba bendiciones
Desde Mazatlán,Sinaloa .Mexico te sigo Marco ,tengo 72 años .Gracias por tus exelentes rutinas.❤
Muchísimas gracias Marco por tu tiempo y tus explicaciones muy claras, sobre los ejercicios.
Dios te bendiga, hoy ,mañana y siempre.😊❤
Gracias mil los hago y repito las series porque voy en serio por mi salud 😊, bendiciones Marco y gracias por impartir sus conocimientos. Eres un excelente terapeuta te saludo desde Miami Florida (USA)
Excelentes ejercicios. Saludos y bendiciones desde Matamoros Tamaulipas
Muchas gracias Marcos❤
Buenas noches estimado Marcos, desde que vi su video haciendo el ejercicio de Respiración ( en la cama ) cuando uno recién se despierta , me he sentido mejor. Y sigo tus Clases; recién vi el que me ayudaria con la Flacidez de los brazos! Eres tan simple y vas despacio al explicar los movimientos.
Senota tu empatía y rso me motiva poder seguir tus excelentes consejos, ya que me cuesta ser constante. Dime la palabra justa porque quiero mejorar mi antibajos y el maravilloso cuerpo que nos ha regalado Dios .
Te saluda Elsa desde Argentina.☺️
Gracias, es lo que buscaba porque tengo muchos años. Los haré cada día.
Buenos días excelente desde vzla
¡Gracias!
Gracias desde Ecuador, es usted muy bondadoso al enseñar a mantenernos saludables físicamente.
Muchas gracias, muy claro en las explicaciones y sencillos para hacerlo
Muchas gracias. Saludos cordiales desde México 😊😊😊
Gracias Marcos, me gusta todos tus videos
Gracias por compartir bendiciones.
Muchas gracias Profe, excelente!!
Muchas gracias. Muchas bendiciones los hare. Olga Vargas desde Colombia.
Hola amigo... Mil Gracias... Estupenda guía y ejercicio... Que Dios te bendiga y te mantenga en el canal para ayuda de muchas personas... ❤🎉
Gracias por su enseñanza qué Dios lo bendiga siempre
Muchas gracias los voy a hacer
Excelente explicacion..Muchas gracias❤❤❤❤
Buen día! Gracias por la información y el tiempo y apoyo, Saludos y bendiciones desde México 🇲🇽
Muchas gracias... excelente video, lo necesitaba tengo los brazos ya un poco flácidos...y no me gustan los gimnasios... saludos cordiales desde San Nicolás de los Garza Nuevo León México 👊🍀👍
Buenísimo, gracias Dios te bendiga y te siga bendiciendo ❤
Eres genial felicitaciones muy buena explicación ❤
Felicitaciones por esa orientaciones me cayeron de maravilla.
Buenos días ☕, wuaoooo, me gusta , eso era lo que buscaba para los brazos, voy a comenzar hoy 💪, gracias y mil veces más,
Excelente contenido ❤
Excelente mil gracias por sus enseñanzas que Dios padre ilumine su día a día su camino bendiciones
Muchas gracias ,cada día un ratito .
Gracias bendiciones
❤ HOLA SALUDOS DESDE MÉXICO, MUCHAS GRACIAS POR LA RUTINA ME HACEN FALTA😊, DIOS LE SIGA BENDICIENDO🎉
Excelentes ejercicios los pondré en práctica. Gracias.
Hola gracias 😂 necesitaba esos ejercicios explicas muy bien todos los ejercicios ❤ te felicito nueva seguidora desde hoy empiezo hacerlos bendiciones muchas gracias
Muy buena explicación lo voy hacer gracias.
Hola!!!
Acabo de descubrir tus ejercicios ,me encanta este.Gracias te seguire
para corregir mi joroba y otros .Gracias por estas ayudas.😊❤
Buenos días Marcos
Sigo tus videos desde que pazco hernia discal L4 L5 y protusion en L5 S1.
Finalmente he sido operada hace 15 días de la primera por microdisceptimía ya que el dolor era insoportable.
Salí encantada y sin síntomas. Pero a los 3 días vuelvo a tener hormigueo en el pie y a los 12 dolor en el glúteo izquierdo de intensidad 3 o 4.
Estoy aterrada por volver al punto inicial
Te escribo por que los operados estamos brutalmente desinformados.
No nos dicen cómo sentarnos,acostarnos, postura óptima para que el disco operado no vuelva a vaciarse, no nos dicen ejercicios. No nos dicen nada
Yo estoy con corticoides antiinflamatorios y a la espera de nueva resonancia con contraste para ver si ha salido algo o estoy cicatrizando regular.
Solo he estado sin síntomas 3 días tras la cirugía. Mi cirujano dice que salió bien, pero tengo esos síntomas.
En fin vivo con terror y ataques de pánico
Que puedo hacer Marcos?
Un abrazo desde Granada, España.
Buenas noches excelentes ejercicios y explicación saludos desde Venezuela 💖🇻🇪
Dotor estan muy buenos todos sus ejercicios, pero nesecito un ejercicio para el lumbar y el dolor que tengo en el centro de la columna gracias.
❤excelente gracias
Excelente ❤❤❤
Gracias muy bueno
Gracias por tus ejercicios Dios te bendiga.
Desde Cuba gracias miles 🙏🇨🇺🙏
Mil gracias oasis. Me encantó la rutina.
Muy buena explicación que es lo principal un fuerte aplauso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por este trabajo tan bonito e importante
Tengo prótesis en mi rodilla derecha y tengo el cartílago un poco desgastado en la izquierda
Quería hacer ejercicios para mis brazos y estos me son muy muy buenos y cómodos
Pues la artrosis me dejó no con mucha elasticidad ❤
Gracias 🙏
Exelente me gustó mucho gracias por compartir
No me quedó claro de cuántas repeticiones debería ser una rutina... Trataré de hacerlo día por medio, me gusta ! Cariños desde Mendoza Argentina ! ❤❤
Saludos doc desde Neuquén Patagonia Argentina 🇦🇷
Gracias,saludos desde Chicago Illinois USA
Exelentes ejercicios, saludos desde Québec Canadá
Muy bien gracias por enseñar 👍
Gracias por este trabajo tan bonito e importante
Tengo prótesis en mi rodilla derecha y tengo el cartílago un poco desgastado en la izquierda
Quería hacer ejercicios para mis brazos y estos me son muy muy buenos y cómodos
Pues la artrosis me dejó no con mucha elasticidad ❤
Gracias 🙏 🙏💕🌷🇩🇴🇩🇴🇩🇴👏👏👏🇩🇴🇩🇴
Arcos buenas noches desde Torreón Coahuila .Mexico
Muchas gracias por compartir , un saludo.
Excelente , muchas gracias ahora a ser constante con los ejercicios ....😅😅
Hola muchas gracias excelente video tengo mis brazos con mucha flacidez. Bendiciones.
Cada cuanto lo puedo hacer?
Gracias son muy buenos para ése problema que yo tengo
Muchas gracias desde La Paz BCS
❤gracias por este video muy buenosejercicios
Excelente muchas gracias
🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 mil gracias,💪💪💪💪💪
Me ayudo mucho con los ejercicios de ciática
Gracias
Muy buena rutina , guauuuu !! Intensa ...!!
Perfecto muchas gracias
Muy buenos ejercicios de hombros!!
Gracias 💯👌‼️🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Gracias 🫂
Excelente
Elías 🇦🇷 💪👍
Gracias profe
desde colombia reciba un abrazo fuerte. tengo el hombro derecho lesionado hace 4 meses. un golpe. solo tejidos blandos. . puedo hacer esta rutina?. lo quiero❤😂😊
Muchas Gracias
❤ gracias!!
Hola, siendo usted un gran profesional y teniendo muchos videos, le quiero consultar si hay ejercicios para escoliosis en niñas de 11años, o sea, para evitar la cirugía. Muchas gracias por sus videos tan importantes! Saludos desde Argentina
Gracias gracias gracias
Gracias mi calvo que me parece en recomendaciones de Google 😭
gracias. Dios te bendiga. ❤
hola doctor, su contenido es muy importante, tengo hemorroides grado 2 y llevo haciendo pesas 9 años , pero hace poco cuando me salio la hemorroides me prohibieron hacer pesas, ¿como puedo hacer fuerza y hacer pesas que no perjudique la hemorroide?
Buenas tardes Sacristan. Soy Norma de Argentina, Ituzaingo provincia de Buenos Aires.
Pude hacer los 6 ejercicios de brazos. Quiero saber cuando inhalo y cuando exhalo. Muchas Gracias.!!
Lo hice contigo, aunque sin peso. Lo siento mucho en mis brazos con calor de los músculos. Muchas gracias. Lo recomiendas 3 veces a la semana?
muchas gracias desde colombia. tengo lesionado el hombro derecho. por un golpe. afortunadamente solo tejidos blandos. perfi la fuerza . puefo hacer estos ejercicios? tengo los brszos miy flacidos y lo midmo las piernas.un abrazo . lo wuiero ❤🎉😂😊
Hola marco, tengo 63 años, y me fracturé el húmero proximal, hace dos meses, me dijeron que la a fractura IVA bien, que ejercicios me recomiendas?
Hola..necesito saber algún ejercicio para un tendon del brazo esta medio roto..agradezco de antemano su ayuda.
Hola! Estos ejercicios dan resultado a cualquier edad? Tengo 78 años y querría saber si aún estoy a tiempo de modificar mi flaccidez en brazos. Muchas gracias.
Agradezco de antemano tus explicaciones, yo suelo hacer éstos ejercicios en mi rutina de ejercicios dos a tres veces, voy al gimnasio y los hago con polea y también con mancuernas, veo que mis brazos están fuertes (gruesos)pero yo los quiero más delgados, no sé si por genética mis brazos están más tensos pero no sé definen, mi pregunta es, estoy haciendo algo mal. Me gustaría saber si es por coger más peso del que no debiera.
Gracias Marcos 🙏🏻🤔
Si se tiene discopatía lumbar se pueden hacer?