Soulager la Névralgie Pudendale : Exercices kiné
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- Soulager la Névralgie Pudendale : Exercices kiné
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Dans cette vidéo je vous explique ce qu'est la Névralgie Pudendale et comment la soulager avec des exercices kiné simples et efficaces à mettre en place !
Nous aborderons également les autres techniques, telles que les infiltrations ou encore la chirurgie !
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Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Introduction
02:02 - Routine d'exercices
10:06 - Autres thérapies
12:05 - Conclusion
vous êtes d'utilité publique .Avec toute mon admiration
merci monsieur, Je suis brésiliens, j'ai cette maladie et je ne trouvais pas de contenu sur cette patologie.vous êtes génial!!
Também sofro dessa doença, temos um grupo de ajuda
Eppoustuflant! GRAND MERCI!
Mercii bien sûr pour cette vidéo... Pensez également à consulter votre kiné. Certains sont spécialisés.. En complément des exercices de la vidéo, c'est très efficace...
Merci pour cette vidéo et cette démonstration 👍🙏Marie Rose
Merci pour cette vidéo 👍😀
Tres interressant Merci pour vos conseils.
Thank you so much Dr.
Merci pour cette vidéo !
Merci beaucoup ça m'a énormément aider
Merci beaucoup Dr 🙏🏻
Merci docteur pour cette vidéo
Je prends aussi du gingembre et curcuma avec du thé vert
tout les jours et ça m’aide beaucoup
Merci pour cette vidéo
Un énorme merci pour cette vidéo!!! 😃 Ça faisait longtemps que j'attendais ça. J'ai déjà fait plusieurs séances et ça me soulage vraiment 💪je suis un peux en surpoids donc je m'adapte pour certains exercices 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo, j’espère que vos conseils d’exercice soulagent ma douleur.J’attendais cette vidéo depuis longtemps.Merci🙂
Je viens de découvrir votre vidéo. Excellent Merci beaucoup. Y’a plus qu’à pratiquer et être assidu 👍🙏🙌
Un grand merci pour cette vidéo 👍👍le sujet est très peu traité sur les réseaux
Merci Benjamin pour tous ces mouvements qui m’ont fait faire des exercices ce soir ! Ma kiné Adeline me fait faire aussi « le papillon » et une variante du papillon en mettant avec force les bras sur les cuisses. Ses massages me font du bien. Ce que je me rends compte, c’est que les mouvements doivent être faits régulièrement, sinon, le mal revient. Bouger est important. L’alimentation aussi. Ce que je voudrais trouver c’est le bon coussin qui convient…Si vous avez des conseils…Une assise dure est préférée. Super votre vidéo ! je referai cette suite de mouvements 😊
J'ai commandé un coussin sur Amazone, zéro!
Merci. Je pratique la course à pied et le vélo, j'avoue ces exercices me font du bien. Je vais renouveler dans la semaine 👍🏼
le vélo , sa selle, crée la névralgie pudendale.
Le vélo et le cheval sont à proscrire excusez-moi monsieur le kiné mais se mettre accroupi quand on a une NP c'est franchement pas recommandé non plus
Merci!
Une vidéo comme toujours intéressante ... Le hic, c'est .... Quand on a un peu de surpoids non désiré, les exercices sont moins faciles à réaliser. Un travail d'adaptation est nécessaire, sans perdre en motivation. 🙂
Mrc Benjamin je fais ces exercices .ils me soulage un peu de temps après la pratique ms après les douleurs reviennent mrc bcp Benjamin
Merci ! J'attends cette vidéo depuis longtemps !
Je mets le lien sur mon blog qui concerne la névralgie pudendale et a vocation à aider Les personnes avec une névralgie pudendale !
C quoi votre blog
Merci docteur
Le même problème que j ai
Merci merci merci j’ai la douleur depuis 3 jours en m’asseyant c’est arrivé d’un coup ! Alors merci pour tout ❤
pareil pour moi d'un seul coup depuis samedi je viens de voir la vidéo j'espere que cela me soulagera je souhaite pas prendre des antidouleurs tous les jours.
Merci je vais essayer en espérant que ça me soulage mes douleurs éclairs
Mrc pour cette video
Je souffre d une nevralgie pudendule depuis 2017 les douleurs sont insupportables mrc bcp ses exercices me soulage mrc mrc
Bonjour Benjamin je souffre d une NP depuis 2017 je suis marrocaine connaissez vous un kiné au Maroc qui peut m aider j ai bcp chercher ms je n arrive pas à trouver un specialiste mrc
Bonjour Dr
Merci beaucoup pour ces exercices qui aident vraiment ☺️
Auriez-Vous un conseil sur quel coussin acheter s’il vous car certains ne rentrent pas dans la voiture et vous avez dit des petits coussins donc ca m’intéresse.
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo intéressante, je confirme l'eau chaude fait du bien et la bouillotte sur le periné egalement
Oui le chaud fait du bien je l ai découvert il y a peu car on me disait de mettre du froid pendant 2 ans.!!!
@@mariegele7054 Je confirme, bouillotte chaude, surtout pas du froid, c'est un acupuncteur qui m'a conseillée
@@nadiamansier8263سلام عليكم هل تحسنت
👍❤MERCI
Bonjour , très bonne explication avec de bon conseil pour soulager cette pathologie
Étant moi même kine Osteo et malheureusement aussi sujet à cette Névralgie Pudendale
On peut également assouplir la zone périnéale en s’asseyant sur ses doigts fléchis de chaque mains à l’intérieur de chaque branche ischio pubienne ne de façon à crée un assouplissement de cette zone où passe le nerf Pudendale
Merci 🙏
Bonjour,désolé de vous demander de m’expliquer votre méthode en s’assayant sur ses doigts car j’ai pas trop compris
Merci d’avance
@@juraxls1017 bonjour , donc il faut s’assoir sur une chaise munie d’un coussin , ensuite vous glissez vos mains , côté droit pour la fesse droite , côté gauche pour la fesse gauche ,, ensuite vous allez sentir la tubérosité de droite et celle de gauche , vous fléchissez les doigts de façon à être du côté interne des ischions et plus vous allez pénétrez au niveau du muscle périnéale plus celui ci va s’assouplir.
Désolé si mon explication n’est pas suffisante car normalement je le montre visuellement au patient
Cordialement
@@user-hw1es2sn5r Merci Docteur pour votre explication je pense que j’ai bien compris encore merci
Bonjour je viens de tomber sur votre explication ,donc si je comprends bien les deux mains dessous les fesses mais les mains à l interieure ? merci beaucoup à vous car hélas je souffre aussi de ce problème et je passe 9h assise au travail @@user-hw1es2sn5r
la paume des mains coté chaise ou coté fesses svp?
Bonjour,
Merci encore de partager ces exercices ! Je voudrais savoir si la respiration par le nez est à adapté tout le long des exercices ?
Merci encore
Bonjour, souvent on conseille une inspiration nasale, et on expiration buccale.
Bonjour,
Merci car c'est exactement ce que je recherchais.
Après 5 ans de différentes souffrances (multi-factorielles) j'espère arriver au bout. Je pense qu'aujourd'hui je souffre de pudendalgie causée par des contractures musculaires au niveau du ventre, elles-mêmes causées par le stress ayant lui-même causé un syndrome d'intestin irritable (> d'où des douleurs, d'où des contractions, d'où des douleurs...).
Depuis quelques temps la douleur a changé d'endroit et, parce qu'elle a disparu après une anesthésie locale (dans la mâchoire ?!) j'ai envisagé la piste neurologique.
J'ai commencé des étirements et autres exercices qui semblent efficaces mais grâce à vous j'ai enfin un programme précis auquel je crois, car tous les étirements que vous proposez je les ai "expérimentés" instinctivement.
Juste une petite question (oui, j'ai oublié de dire que le plus gros problème induit par le stress chez moi, c'est que, pendant des années, j'ai vécu en apnée, c'est à dire, le souffle coupé la plupart du temps) : notamment pour la grenouille,
inspire dos rond et expire dos creux ? J'ai bien compris ?
Merci !
Bonjour, pour l'assouplissement on inspire en dos creux et on expire en dos rond...en réalité vous pouvez inverser, les effets sont différents et complémentaires.
@@BenjaminBrochet
Super ! Merci pour la réponse. Je suis moins stressée de mal faire 🙂
Apres la névralgie du nerf pudendal, comme par hasard j'ai déclaré une maladie coéliaque, peut être est ce lié
@@isis781
Oh mince !
Et vous en êtes où aujourd'hui ?
Moi définitivement intolérante au gluten.
Bonjour, un grand merci pour cette vidéo,
Je suis atteins de névralgie pudendal, particulièrement sur le coté gauche des nerfs de mon bassin j'aimerais savoir jusqu’à qu'elle point on peut se remettre de cette pathologie, chronique si j'ai bien compris..
merci !!
Bonjour, j'ai des patients qui ont été soigné, d'autre qui ont cette pathologie depuis des années...Chaque cas est différents, il faut consulter les bonnes personnes, avoir une rééducation de qualité...
Je souffre depuis octobre. Décharges électriques qui m’ont fait penser au pire. Ça s’est aggravé au fur et à mesure, On m’a enfin diagnostiquée. Le souci c’est que je ne peux même plus m’assoir. Je ne tiens plus que 15 minutes avec un coussin ergonomique. Je suis donc en arrêt de travail depuis un mois.
J’attends une prise en charge avec une kine. Pas de place avant juin.
Dans l’attente je vais tester vos exercices. Merci beaucoup.
Bonjour
Comment allez vous depuis le temps que vous avez zut ce soucis ? Est ce que les exercices vous ont soulagés voir guéri ?
Car moi cela fait un an que je vie ce que vous citez c'est pourquoi je vous comprends
Ca fait 20 ans que lje supporte cette saloperie de pathologie, les chaises de producteurs à assise souple m'ont bcp aidé. si ça peut vous soulager.
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je souffre d'une forme légère de la névralgie, hypersensibilité pelvienne, mais j'ai aussi de l'arthrose aux genoux (diagnostiqué). Malheureusement, je n'arrive pas à faire une partie de vos exos. :-(, la position du mendiant, étirement psoas, quadriceps, grenouille.
Bonjour, faites uniquement les exercices que vous pouvez réaliser dans un premier temps....
Grand merci Benjamin,
Est ce que vous pouvez nous rajouter d'autres mouvements pour la névralgie pudendale ?
Cordialement 😍
stopper le vélo.
Je n'ai jamais fais le vélo de ma vie. Mon pb a commencé juste après une fête où j'avais porté des talents durant 4 heures et où j'ai anormalement bougé.
frottements répétés sur ce nerf oui @@yaminayamina4788
autres exercices dans le périnée bien aimé ( livre )
Bonjour benjamin , suite à une opération de l’osgood schlatter le 30 janvier, j’ai donc fait 4 mois de kiné et il m’est venu à la tête d’acheter pour la première fois un vélo de route étant donné que je n’avais pas fait de vélo depuis plus d’un an.
J’ai donc eu la bonne idée d’aller l’essayer sans mettre de cuissard pour tester mon genou niveau douleurs… j’ai fait environ 3-4 sorties de 10 minutes dans des routes de campagne et au bout de la 4ème fois obligé de faire demi-tour car je ressentais une gêne au niveau du périnée et depuis,la catastrophe plein de symptômes qui correspondent à la névralgie pudendal logique selon vous ?
Bonjour, je fais les étirements pour me soulager ( et ça marche pas trop mal, merci pour cette vidéo!!), mais j'ai une question : lorsqu'on fait l'etirement de obturateur interne est-ce que l'on doit sentir que ça tire ?? Parce que moi ça tire au niveau de la cuisse mais je ne ressens pas l'etirement interne....🤔
Bonjour, il est parfois difficile de percevoir l'étirement de l'obturateur, mais cela ne veut pas dire que le mouvement n'est pas efficace !
Tension et lourdeur au niveau du périné lorsque je marche longtemps( plus de 4km) ou debout stationnaire prolongé. Est -ce le nerf pudendale qui est en cause? Merci! Vos capsules sont très appréciées!
Bonjour, cela ressemble à des douleurs de périnée en effet. A voir si c'est le nerf pudendal ou juste la musculature périnéale !
bonsoir, je voudrai te poser quelques questions par rapport avmon problème, mes symptômes je sais pas si ces le Nerf pudendale ou autre chose
Bonjour, allez y vous pouvez me poser toutes les questions que vous souhaitez !
Mille mercis monsieur
Quel est le chirurgien qui peut opérer s il vous plaît ?
Spécialiste à Nantes mais opération résultat décevant
Bonjour, pouvez-vous m’indiquer quel est le spécialiste à consulter en cas de suspicion de névralgie pudendale. Merci
Bonjour, en cas de névralgie pudendale, vous pouvez consulter un urologue ou un neurologue !
C'est la maladie du cycliste ou une mauvaise chute très dure à sen sortir de cette nevralgie quelques hôpitaux prenne sa en charge mais pas tous avant il appeler sa le nerf Honteux
Moi; aussi , c'est après une chute à vélo avec fracture de la malléole , et métatarse, mais j'avais parfois des fourmillements dans la Zone avant la chute. Le problème avait disparu plus ou moins et est devenu plus intense après une opération d'hémmoroïdes .
Merci beaucoup pour votre vidéo !! Je cherchais depuis longtemps des exercices. Je ne pourrai pas le faire à même le sol, ça me relance la névralgie, est ce aussi efficace sur le lit ? Merci 🙂
Bonjour, vous pouvez les effectuer sur le lit, c'est efficace également !
Ok, merci pour votre réponse
Comment on fait sur le lit car je suis kao merci
Bonjour, j'attends d'être diagnostiqué mais il semble bien que je souffre de cette névralgie depuis deux mois (qui est chez moi plutôt une gène constante qu'une douleur) pensez-vous qu'il puisse y avoir un rapport avec une fracture au sacrum survenue lors d'une chute mais il y a deux ans ? J'ai changé récemment de travail, je suis passé d'une position marche/debout à une position assise 5h/jour. Merci pour vos renseignements ça aide beaucoup.
Bonjour, selon la localisation de la fracture du sacrum, il peut y a voir un lien avec la névralgie , et la position assise est un facteur aggravant...
@@BenjaminBrochet oui, même si la fracture date d'il y a longtemps, mon médecin m'a confirmé qu'étant actuellement obligé de m’asseoir de manière prolongée pour travailler cette névralgie s'est révélée. Merci pour votre réponse. Je vais adapter mon travail ou en changer.
Merci pour cette vidéo, j'ai une névralgie pudendal depuis 2018, je voudrais bien faire tous les exercices mais je suis limitée, j'ai une myopathie de betlem, je ne suis pas en fauteuil ! ! Il y a juste les exercices de la fin de la vidéo que je peux faire difficilement mais j'arrive ! ! Être handicapé n'est pas une défaite mais un défis à relever chaque jour. Je me fouette aux orties et ça me calme la névralgie deux mois donc au temps des orties je le fais régulièrement. ..
J ai pas compris le coup des orties. Dommage
Vous vous fouettez aux orties sur quelles zones ?? Je n'ai jamais entendu parler de cette pratique et ça me surprend ! 😮
Je prends aussi des granules homéopathiques : urtica urens !!!
Bonjour auriez vous sur la douleur du piriform svp, je suis très régulièrement prise
Bonjour, je vous conseille ces vidéos :
th-cam.com/video/G_LQzVDe2Ts/w-d-xo.html
th-cam.com/video/sE0EHNh629Y/w-d-xo.html
Bonjour,
Pour l'étirement de l'obturateur interne je ressent uniquement un étirement dans l'adducteur. Il y a une façon de modifier la posture pour tirer au bon endroit ?
Bonjour, il est parfois difficile de ressentir l'étirement de l'obturateur. Il faut, pour sensibiliser la mise en tension, réaliser un mouvement postérieur de l'hemi-bassin côté à étirer !
@@BenjaminBrochet je vais tester ça. Merci !
faut il effectuer le même etirement de chaque coté,en changeant de jambes ?merci d'avance
Bonjour, il est en effet intéressant de réaliser les exercices des deux côtés !
Très intéressant mais le mental joue le plus souvent un rôle de déclancheur des douleurs... Je fais aussi une thérapie qui semble aussi très efficace.... (hypnose ericsonnienne)
Choc émotionnel ?
Je viens d'être opérée d'une hernie inguinale donc impossible de faire ces mouvements pour l'instant, je voulais demander à mon chirurgien si il y avait un lien entre la névralgie pudendal et la hernie, mais ces gens ne sont jamais dispo...je voulais aussi savoir si un siège n'a pas été concu pour les malheureux que nous sommes.
Bonsoir Benjamin j espère que vous allez bien je voulais savoir pourquoi en ce moment j ai la sensation des genoux mouillé sachant que j ai une gonarthrose, merci et bonne soirée !
Bonjour, cela vient peut être d'un oedème au niveau articulaire, il faudrait faire le point avec votre médecin ou kiné...
@@BenjaminBrochet bonjour Benjamin , dacord je Vai voir avec mon médecin je voulais juste avoir une idée avant de prendre rdv avec lui, merci pour la réponse et je vous suit toujours avec un ❤️, bonne journée !
Bonjour, ces exos sont bon pour les cyclistes de vélo de route ? (douleurs au niveau ischions et périnée)
Bonjour, en tant que cycliste ces exercices sont en effet indiqués !
Personne ne nous le dit mais il faut des selles adaptées pour prévenir le problème
@@murielhermans6574 des selles 100 % moulées a notre chassi !!!!
Merci pour votre video, merci de nous aider, je voulais vous demander, jai la névralgie depuis maintenant bientot 4 ans. Jai fais un emg pelvien negatif en 2020 et un bloc test en 2022 positif. Quesque sa veux dire et ce que le nerf est vraiment coincé, jai des chances que les douleur sachant que sa fait 4 ans. 45 gouttes de laroxyl chaque soir et kiné depuis quelques mois mais sa n'arange pas mon problème. Merci encore heureusement quil ya des gens comme vous
Bonjour, vos examens montrent que c'est bien votre nerf qui vous embête mais l'emg ne mets pas en évidence une compression importante puisque l'influx nerveux "passe".
Merci beaucoup pour votre réponse j'apprécie vraiment. Pensé vous qu'un jour mes douleurs vont s'arrêter et que je n'aurai pas besoin de faire une opération. Je vous demande car mes douleurs au fil des années ont augmenté et plus présente durant la journée
Bonjour, c'est une pathologie complexe qui est souvent chronique, mais certains arrivent à s'en sortir...donc persévérez pour guérir !@@djamallouix9277
bonjour Benjamin, Auriez vous un kiné sur reims dans le 51 ,dans vos contact ? merci beaucoup
Bonjour, je n'ai malheureusement pas de contact sur Reims !
Bonjour , mes douleurs viennent du nerf obturateur pas vraiment une névralgie pudendale meme si cest le trajet est-ce que ces exercices sont valables pour moi? Merci
Bonjour, les exercices proposés dans la vidéo peuvent déjà beaucoup vous aider ! Une approche personnalisée en kinésithérapie serait également intéressante !
Bonsoir
Je souffre d'une névralgie cluneale avec syndrome du piriforme. Est-ce-que ce sont les mêmes exercices à faire ? Avez-vous des conseils particuliers pour cette pathologie ? Cordialement
Bonjour, je vous conseille ces vidéos :
th-cam.com/video/G_LQzVDe2Ts/w-d-xo.html
th-cam.com/video/sE0EHNh629Y/w-d-xo.html
Je souffre d'une sténose lombaire et atrose lombaire: ce qui m'empêche de marcher et des douleurs permanente du dos : est-ce qu'il y a des étirements pour ces douleurs chronique.?! Merci d'avance
Bonjour, je vous conseille ces deux vidéos:
th-cam.com/video/-qNybXw5hyQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WwUVApj8mEg/w-d-xo.html
Bonjour tout d'abord merci pour cette série d'exercices. Est-il possible d'avoir une névralgie pudendale sans être gêné par la position assise ? Car ca semble être un critère essentiel si j'en crois ce que je lis sur les sites. Pour info je me suis fait ca en ayant un peu forcé a la muscu....
Bonjour, il est possible d'avoir un névralgie pudendale sans avoir de douleur assis, mais cela reste rare. Il faut donc faire le point sur les autres pathologies semblables avant de faire le diagnostic !
@@BenjaminBrochet bonjour j'ai consulté ce matin un médecin du sport qui m'a aussi manipulé et apparamment, mon psoas déconne et compresse le nerf pudendal.... j'espère que la kinésithérapie va améliorer ça...
Bonjour Benjamin brochet pour le moment j ai rien fait je suis en crise et ses trop douloureux moi toutes les positions horrible je dort sur le côté gauche et pour dormir somnifères car je dort pas beaucoup mon corps ne supporte pas les médicaments et les molécules j ai un coussin sur ma chaise à bille messieurs et mesdames vous qui avez cette maladie horrible vous pouvez demander à votre médecin un coussin avec une ordonnance vous payerai rien moi le mien est à bille alors je vous mets les coordonnées coussin complet marqué systam y a demi lune pas bien prenez le coussin entier demander à votre pharmacie le livre dsl Benjamin pour le nom sa se fait pas mais j aide comme je peux ce qui souffre merci à vous également bonne soirée
Un immense merci🙏
@@ghislaine796 Pouvez vous dire de quel coussin il s'agit svp?
Bonjour Benjamin, je voudrais avoir une précision sur les électrodes je pense que c'est en mode tens mais je ne sais pas vraiment où je dois les placer, peux-tu me donner plus d'informations à ce sujet cordialement et merci pour la vidéo
Bonjour, concernant l'électrothérapie : il peut s'agir d'électrodes à placer au niveau du périné, ou bien une sonde endovaginale ! La stimulation électrique résulte quant à elle dans un acte chirurgical !
@@BenjaminBrochet dsl mais je suis implanté colonne vertébrale avec des électrodes à Nantes sa ne fait rien et puis on passe 1 fois pour les électrodes et 2ème fois pour la pile à gauche pas le droit de trop porter pas le droit de irm à cause de la pile et plus d opération pour la suite génial attention à Nantes neurologue pas bon et moi j ai eu une infiltration sous scanner rien fait tout est pipo ah j oublié le principal il prennent du supplément d argent pour se faire opérer et faut se recharger ensuite avec un appareil pour pas que la pile se décharge sinon rebelote opération et ensuite un autre appareil pour avoir de l électricité dans la jambe relié à la moelle épinière voilà.
Bonjour isma je me mêle de ce qui me regarde pas vue que ses adresser à monsieur Benjamin mais j en n est eu pendant 3 ans avec un appareil tens et des fils des patchd coller sur la fesse et de électricité moi je vous déconseille sa faut rien et bien Benjamin je connaît pas vos capacités vous avez fait des études bien sûr vous faites pas de miracle mais en toute franchise on a besoin de vous merci
Bonjour, Comment différencier une névralgie pudendale de la cpps , Chronic Pelvic Pain Syndrome en anglais ? symptomes, brulure dans la verge, douleur aine, inconfort noyaux fibreux, ejac différente et plus sensible (nerf dorsal ?? , muscle pelvien ??) , et au cas ou je suis de Reims si vous connaissez un kiné dans cette ville, merci
Bonjour, la cpps regroupe plusieurs pathologies du pelvis dont la névralgie pudendale fait partie, tout comme l'endométriose....En clair la CPPS est une dénomination généraliste et non une pathologie précise !
Bonjour, merci pour ces exos qui font du bien.
Concernant les coussins, il en existe beaucoup sur le net et la marque Kohl ressort vite dans les recherches. Comme ils sont coûteux, avant de me lancer dans un achat (×2 car mon employeur prend en charge le 2ème pour qu'il reste sur mon lieu de travail), avez-vous des marques dont vous auriez eu de bons retours via votre sphère professionnelle ?
Ma première séance de kiné spécifique n'aura lieu que le 17 mai et je souhaiterais en acheter avant.
Merci d'avance.
Bonjour la marque Ergotech est très bien, faite sur mesure en fonction du patient par contre un peu cher !
Bonjour, voici 3 produits de gamme intermédiaire ! Si
amzn.to/3onE7j3
amzn.to/41mtGux
amzn.to/40n7hMG
@@BenjaminBrochet merci pour les informations et le retour rapide.
@@busmasters1481 Merci. J'avais vu cette marque mais pas facile de se faire une idée. Que ce soit Kohl ou Ergotech, c'est un investissement significatif.
@@BenjaminBrochet nuls pour moi .
Peut-on faire des tractions quand on a une np ?
Bonjour, vous pouvez faire des tractions, à condition de ne pas avoir trop de douleurs !
Peut t on faire les exercices malgré une lombalgie merci
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices en cas de lombalgie, mais il ne faut pas forcer dans la douleur....
Regarder plutôt si ses pas la lombalgie qui fait une inflamation sur le ilio psoas
@@BenjaminBrochetbonjour je souffre de névralgie pudendale depuis 7 ans, comment faire de tels exercices, je ne peux pas du tout m assoir sur un tapis, encore moins de côté, douleurs au niveau du pyriforme, coccyx et bassin . Je ne pas m accroupir non plus, des raideurs douloureuses, ds les cuisses, trop de douleurs neuropathiques qui sont survenues petit a petit , parfois des lourdeurs ds les jambes . Comment faire?😢
@@nadiamansier5169 Bonjour, si les douleurs sont trop importantes je vous conseille de commencer par de simples exercices respiratoires et de petites sollicitations du périnée ! Il serait également intéressant d'avoir une prise en charge personnalisée avec un kiné !
@@nadiamansier5169سلام عليكم ممكن نتوصل
59 ans et pas souple du tout + genoux sensibles. Avez vous des exercices plus simples. Merciiiii.
Bonjour, vous pouvez adapter une partie des exercices à la position debout ! Je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute en cabinet pour voir ce qu'il en est !
Bonjour
Opérer en 2011
2012 2013 puddendaux cluneaux
Je reprends la course mais jai parfois des douleurs apres
Je ne m'étire jamais
Dois-je arrêter la course que j'aime tant
Merci
Bonjour, je ne vous conseille pas d'arrêter la course, mais de l'adapter et d'avoir une bonne constance dans les entraînements afin de limiter les douleurs !
Bonjour benjamin, petite question je pratique la musculation des exercices à éviter avec cette pathologie ? merci d'avance
Bonjour, en musculation il faut éviter les efforts trop intense qui augmentent la pression sur le périné, et il faut vous fier à votre ressenti !
@@BenjaminBrochet ok compliqué pour le travail des jambes , j’ai supprimé le squat et je privilégie la presse à cuisse en espérant pas faire de bêtise , merci pour la réponse 👍
Bonjour vous arrivez à pratiquer la musculation régulièrement et sans douleurs ?
@@thibaudgm9171 oui 5 fois par semaine j’ai un home gym et j’ai pris un programme avec un coaching personnalisé afin de faire des mouvements qui limite les douleurs ….. c’est pas tous les jours facile ! Surtout que la névralgie pudendal est très compliqué à diagnostiquer et à traiter !!! Les douleurs au périnée peuvent avoir beaucoup de causes comme un hypertonie … du coup il faut se débrouiller tous seul pour trouver des solutions et rester actif !
@@busmasters1481 j'ai une np depuis 5 ans (du moins on suspecte car l'examen electromiogramme n'a pas révélé une compression du np, mais bon j'ai comme un rosier dans le perinné quoi !) Au début c'était IMPOSSIBLE de faire de la muscu même leger. La j'ai repris depuis un mois tranquilou et ça passe....mais avant hier j'ai poussé jusqu'à finir a l'échec musculaire comme je faisais avant et la j'ai mal depuis
Bonjour,
J’ai l’impression d’avoir cette pathologie mais personne n’est capable de m’aider.
Est-il possible d’avoir des douleurs nerveuses qui descendent dans la fesses et dans la face interne des cuisses ?
Merci
Bonjour, il est possible en effet d'avoir les irradiations que vous décrivez. Avez vous déjà réalisé des imageries médicales de vos lombaires ?
est ce que ces exercices valent pour une névralgie des nerfs cluneaux ?
Bonjour, le programme n'est pas spécifique des nerfs clunéaux, mais cela peut vous soulager quant même !
J'ai été opérée deux fois pour décompresser le nerf Pudendale !
Malheureusement, cette douleur drastique est revenue... Sans doute était ce trop tard !
Àujourdhui, ce ne sont que les médicaments qui m'aident à supporter ces douleurs
Bonjour Benjamin, je souffre d'une capsulite depuis 3 mois , quels sont les exercices que vous me conseillez une fois que je n'aurai plus mal , pour le moment le moindre mouvement me déclenche une douleur, merci beaucoup
En premier temps une infiltration à l'épaule car vous aller aussi non rester lomptemp à ne pas soulever votre bras
@@laurentcohen7642, j'ai fait une arthrodistension soit une infiltration sous scope sans aucun résultat ,les douleurs sont toujours présentes, je ne sais plus quoi faire, mes gestes sont très limités, merci quand même pour votre réponse
@@danounilydia3418 renouvellement d'une infiltration
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : th-cam.com/video/D2-PEjTvmnI/w-d-xo.html
@@BenjaminBrochet, un grand merci Benjamin, c'est très bien expliqué, je suis en train de faire de la mesotherapie et de l'accu depuis qq jours, ça va un peu mieux, ensuite je commencerai vos précieux exercices
Merci pour votre générosité,
Je souffre d'une nevralgie pudendale il ya environ 3 mois, je viens de commencer mes séances de kinésithérapie focalisées sur la détente du piriforme et à la maison j'alterne avec cette vidéo....3 jours passés et je ne vois aucune amélioration. Est ce que le soulagement demande bcp de temps ou bien mon corps ne repond pas à la kine? Merci
Bonjour, la névralgie pudendale est une pathologie complexe, parfois il faut du temps, parfois il faut changer de stratégie...c'est souvent long mais il faut une amélioration dans les exercices utilisés sinon il faut en essayer d'autres !
Merci pour votre réponse,
Est ce que vous avez d'autres exercices à nous communiquer ?
Je pratique régulièrement les mouvements de cette vidéo et j'aimerais bien ajouter d'autres.
Bonjour, je vais bientôt réaliser une vidéo complémentaire à celle ci !@@yaminayamina4788
Un grand merci d'avance
Est ce qu'il y a des kiné qui pratiquent ces exercices sur Paris ? merci par avance
Pour atteindre se nerf profond je pense pas que le kiné pourra faire du bien mais une infiltration ou une chirurgie et bénéfique à savoir que en France pas tout les hôpitaux prend en charge la maladie pudendal
Bonjour, il y a des massage du périné pratiqué en thérapie qui apportent de très bons résultats : Massage de Thiele.
Malheureusement peu de personne les pratique....
Bonjour
Merci pour vos tutos.
Les douleurs pudendales pourraient elles provoquer des infections urinaires a répétition. Merci
Bonjour, il y a parfois une corrélation entre les deux mais pas de relation anatomique !
J ai une névralgie pudendale c est parcours du combattants
Bonjour est-ce que ça provoque des brulure en urinant ?
Non des brûlures urinaires c'est plutôt une cystites ou une mst
La nevralgie pudendal donne plutôt des douleurs ventre sex anus
Oui ça peux !
Oui ! Le nerf pudendal passe dans l'intestin puis suit le périnée et l'urètre
oui, mes crises commencent avec une impression de cystite avec des brûlure après miction. Mais avant il faut exclure d'autres pathologies :cystite, urétrite, endométriose, cystites interstitielles.
@@clarazu9825 oui tenter une ecbu pour voir les urine ainsi que les dessous féminin que vous mette à voir aussi si ya pas des calculs dans la vessie les reins ect....
Bonjour je reviens vers cette vidéo , car mon kinésithérapeute me parle de névralgie genitofemorale le symptôme du "red scrotum"!? Les exercices sont bon pour ce type de névralgie, merci d’avance
Bonjour, vous pouvez en effet réaliser ces exercices !
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse 👍
Attention à la chirurgie pratiquée à Nantes par un gynécologue Stéphane.P qui n'est en rien neuro chirurgien. J'ai été mutilé par cet homme sans scrupule qui considère avoir fait son travail correctement : incontinences, perte du besoin d'aller à la selle, anorgasmie, constipation chronique, hypoesthésie des organes et douleurs fantômes...
Quand avez-vous été opéré par le Pr PLOTEAU ? Que faites-vous pour soulager vos douleurs si l'intervention chirurgicale a été un échec ?
Bonjour un osteo m'a dit NP mais j'ai fais de la kiné perineale interne (je suis un homme donc qu'un passage) me dit plus piriforme et obturateur interne ...comme on vois la différence ?
Très bonne question !? J’espère qu’une réponse sera apportée 🤞
Bonjour, le piriforme donne des douleurs dans la partie profonde de la fesse, l'obturateur interne au niveau du périnée. Piur ce dernier, c'est beaucoup plus compliqué pour le patient de faire la différence avec le nerf pudendale. Dans la névralgie il y a des symptômes neurologique de type électricité, élancement, trouble de la sensibilité...
@@BenjaminBrochet le protocole d’ étirements est il le même que pour une névralgie ? Ou il faut avoir une approche différente ? Une douleur au niveau de l’obturateur peut il avoir un impact sur le nerf pudendale ? Merci d’avance 🙏
@@BenjaminBrochet ok pour ma par au quotidien j'ai rien mais une compression perineale en erection et c'est pire apres , en ce moment je me demande meme si j'ai pas une pubalgie qui pourrait joué aussi car aine un peu gonflé et apres me sex ca gonfle plus et ca tire vers le perinee et j'ai ca depuis un etirement y a un an pour me psoas ou pour adducteur et personne trouve.... Pour l'obturateur j'avais fait de la kine interne mais elle me dit maintenant que c'est bon.... Parfois quelques brûlures en évident mais pas d'électricité. Exetera
Bonjour, l'obturateur un lien étroit avec le nerf pudendale, il est donc intéressant de le détendre si on constate des tensions sur ce muscle associées à une névralgie !@@busmasters1481
Bonjour monsieur j ai une névralgie pudendal depuis 19ans et je suis implanté avec des appareils je regarde votre vidéo mais je sait pas si je peut faire ses exercices vue que je suis toujours en souffrance depuis tant d année et du à cela mal de dos et hanches sommeil perturber médocs nuls comment je peux faire est ce j ai le droit de faire vos excersise à cause des électrodes dans le dos relié à la moelle épinière et je me recharge avec un neurologue stimulateur pourriez vous me répondre svp quand vous pourrez merci à vous bonne journée. Le 24 juillet 2023 .
Bonjour, vous avez déjà réalisé une rééducation avec un kinésithérapeute pour cette névralgie ?
@@BenjaminBrochet bonjour je suis tombé sur des kines qui m'ont. dit ses dans la tête alors je n y vait plus voiture pas possible ambulance à ma charge le toubib sent fou je masse à l arnica huile essentielle gaulthérie et eucalyptus sur votre vidéo oedem au pieds les 2 échec du toubib veut pas m envoyer et ordonnance consulter dort les pieds surélever et dort avec mes chaussettes de contention pas génial à la douche de l eau froide sur les jambes et le soir marche nus pieds sur le carrelage car sa brûle mes pieds sont pas rouges sa gratte je vais pas vous raconter mes souffrance car ses pas la joies alors pour les internautes malades comme moi excusez moi monsieur Benjamin je prie suis catholique merci de m avoir répondu bonne journée.
Le docteur m'a donné ce médicament CYMOXETINE pour soulagé les douleurs de la névralgie Pudendale
Bonjour
Est-ce que ce médicament vous soulage les douleurs ? Car je ne le connais pas
Merci et courage à vous
Bonjour
Connaissez-vous des kiné ou ostéo connaissant la nevralgie pudendale à Orléans et alentours.
J ai une récidive après opération en 2016.
Merci
Bonjour, je ne connais malheureusement pas de thérapeute à Orléans !
Bonjour,pourriez vous faire si possible une vidéo sur la pubalgie ?Merci d avance
Bonjour, je suis en train de préparer une vidéo sur ce sujet !!!!
Bonjour; et merci pour votre vidéo, la plus pédagogique depuis que je souffre d'une NP ( 2004). J'ai subi 3 infiltrations d'abord à Lyon puis 3 interventions chirurgicales (Nantes, Aix, Aubagne) sans aucune amélioration; certes, avec l'âge on apprend à "survivre" avec cette pathologie! je pense que cette insupportable douleur est liée à une neuropathie non détectée à temps. (Soigné pendant 7 ans pour une fibromyalgie je suis en fait porteur d'une maladie de Lyme de stade C, non étiquetée par les plus grands établissements parisiens qui de fait n'est plus soignable;
toutefois pour mettre en pratique votre méthode, il me semble qu'au départ une pris en charge par un Kiné au moins pour établir un protocole et une méthodologie sur les premières séances soit nécessaire.
Je réside à Troyes, aussi pourrait on m'indiquer un thérapeute qui connaisse votre méthode...(ils sont plus que rares)
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Dans l'attente de vous lire
Bonjour, dans votre zone géographique je ne connais que LOUBIÈRE M, qui saura peut être ou vous rediriger !
Bonjour et merci de parler de cette pathologie très invalidante. Auriez-vous un ostéopathe à conseiller dans la région près d'Amiens ? Merci, également suspicion de Maigne.
Bonjour, je ne connaît malheureusement pas de professionnel dans cette région !
@@BenjaminBrochet ce n'est pas grave merci de m'avoir répondu et bonne continuation à vous 🌸
Je souffre de cette névralgie et du syndrome du releveur de l'anus. Connaissez-vous un kiné sur Tours et qui pratique sur ces deux syndromes ?
Bonjour, je ne connaît malheureusement pas de thérapeutes à Tours...
On peut en guérir ?
Bonjour, c'est une pathologie qui a vite tendance à être chronique, mais oui on peut en guérir !
@@BenjaminBrochet comment svp? Ça fait un an que j'ai ça...aucun médecin ne comprenait et maintenant que je sais...je fais de la kinésithérapie et vois des ostéopathes...mais je souffre toujours autant voir pire. Vos exercices peuvent ils svp me guérir ? Si oui en combien de temps?
@@ryimarim8168 Bonjour, je vous conseille d'essayer les exercices de la vidéo. Essayez également différentes approches en kinésithérapie. On vous rapporte que le blocage vient d'ou ?
Hier soir juste quelques mouvement du dos rond en grenouille. Sur le moment j'ai bien senti qu'il ne fallait pas que j'insiste. Plancher pelvien sensensible et cette nuit... Contraction anus et en remontant vers le sacrum. J'avais jamais eu ça 😢😢😢😢.
Bonjour, n'insistez pas sur cette exercice si il réveille de nouveaux symptômes !
Bonjour je suis un homme de 28ans je n'en peux plus ça fait presque 2 ans que je souffre de ce nerf il est même en train de me rendre impuissant j'ai tout les jours mal au bas ventre et dans toute la région de l'aine
Svp quelqu'un sait vers quel médecin me tourner mon généraliste ne m'aide pas beaucoup
faites déjà les exercies , ensuite à Nante je pense
Déjà m'accroupir je ne peux pas. gonalgie 😢
ça inclus tenir sur les genoux, tenir accroupis pieds à plats...impossible... j'ai pù faire que la moitié des exercices.
Au oui désolé jai pas donner mon age 36 ans pas de souci particulier de santé
*partent
Quel sport est conseillé pour la nevralgie pudendal svp
Est ce que cette pathologie provoque des rougeurs dans l'inter fessier et le tour de l'anus ?
Bonjour, en général non !
J’ai ce problème depuis 1 an j’essaye tout mais pas de résultat
elles est causée par des frottements répétés sur un truc pas confortable, comme sur le vélo. Le vélo du kiné, comble de l'ironie, m'avait déclenché une névralgie pudendale. En stoppant le vélo, finit cette névralgie.
Vous avez guerrie?j'ai ca depuis une ballade de 20min a velo y a 3 ans
@@r-win728 oui en cessant le vélo, on vous a vérifié la moelle épinière et les sacroilliaques au minimum?
@@kinou3 oui irm lombaire 🙂
ça ne suffit pas si la douleur continue.@@r-win728
@@kinou3il faut faire vérifier quoi du coup ? À part IRM bassin et IRM lombaire ? Voir plus haut sur la colonne ?