FULL DAY OF EATING 1700KCAL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024
- WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10%
➢ olimpsport.com...
MÓJ SKLEP LAYLACLOTH
➢ laylacloth.pl
KONTAKT
➢ akarczkontakt@gmail.com
JADŁOSPIS Z CAŁEGO DNIA:
Śniadanie:
OMLET CZEKOLADOWY 82WW/40T/52B
888kcal
30g masło orzechowe
30g odżywka białkowa
100g banana
250g jabłko
30g almond coconut spread OLIMP
2 jajka
Obiad:
BOWL 73WW/15T/48B
624kcal
180g tofu wędzone
100g cukinii
100g papryka czerwona
150g ogórek świeży
150g skyr naturalny
50g ryż paraboliczny
160g pomidor
Kolacja
Baton olimpi 18WW/11T/19B
237kcal
Całość:
1739kcal
119g białka
173g węglowodanów
66g tłuszczu
DODATKOWO:
Pieczona owsianka:
2 jajka
40g płatków owsianych
200g jabłka
30g masła orzechowego
30g odzywki białkowej Olimp słony karmel
6g wiórek kokosowych
100ml melka 0,5
788kcal
61WW/37T/53B
"Jadę zawieźć Laylę do koleżanki", zrozumiałam że zawozisz ją do jej koleżanki w sensie innego pieska 😂😂❤
Podziwiam cię za to co robisz i ile serca we wszystko wkładasz. Jesteś mega❤
Najlepszy relaks wieczorkiem 🍰
Najlepsze full day of eating ❤️ tyle dobrego jedzonka 🤤
Świetny vlog! Oby częściej 😍
Czekamy na ten przepis na tiramisu z Nutellą 🤤
Zrobiłam tego bowla. Super szybkie i pyszne danie. Dzięki za przepis :)
Jak cie ogladam to na mojej twarzy i pewnie na wiekszosci ktorzy to oglodaja pojawja sie usmiesz i pozytywna energia uwielbiam cie jako yotuberke nwm jak sie pisze hahah dzk za to ze wstawiasz takie filmiki naprawde poprawiasz chumor i zycie❤❤
Pięknie wyglądasz, masz coś w oczach radosnego, tak jakbyś była zakochana :D
Super odcinek! Najlepsze są takie luźne filmiki, jesteś wielką inspiracją
Dzis wypróbowałam przepis na omleta i bowl i wow! Było pyszne, chyba skusze sie na Twoja książkę bo jestem zachwycona 🥰
Czy myslalas nad zakupem thermomixa ? ;)
Super vlog!!! Więcej takich!!😍😍
Zabieram się do oglądania
aaa kochamm ❤️❤️❤️
Moje ulubione od zawsze full day of eating ❤️
Czego byś nie nagrała i tak się z przyjemnością obejrzy ♥
Ale pyszności!
Super odcinek, takie filmiki mogłabym oglądać non stop!
takie filmiki są najlepsze!
Oh ale bym zjadła tego Vege bowla 💓
Świetny odcinek! Pozdrawiam
Kocham twoje filmiki
Extra Filmik :)
Ale pyszności 🥰
Dołączyłam do wyzwania i pierwszy raz udaje mi się konsekwentnie dalej uczestniczyć, efekty są! Ale te 10 serii boli, dobrze że już tylko 3 dni 😋
super forma takiego filmu!
Super odcinek ! 🥰🥰
Jesteś motywacją 😍
A że tak zapytam, w opisie nie ma płatków podanych do omleta a na filmiku chyba je dajesz tak?
Jaki masz model telefonu na tym filmie? , bo robisz prześliczne zdjecia pysznego jedzonka😍
Aniu, powiedz proszę gdzie kupiłaś tą śliczną czarną bluzkę z minuty: 10:27 ❤️ pozdrawiam
Jest full Day of eating a kiedy jakiś trening💪
błagam więcej odcinków z serii full day of eating
Uwielbiam Cię oglądać ❤️❤️❤️
Co to rasa piesia? Cudowny ❤️😍
Aniu skąd masz te piękne miski talerze
Już wiem co będzie jutro na obiad 🥰😊
NaturAvena też ma masło orzechowe w wersji z miodem i osobno z kokosem. I są całkiem spoko 🙂
Czy odżywka białkowa jest dobra dla 12latki bo chciała bym spróbować twoich różnych przepisów ale prawie do wszystkiego dodajesz odżywki 😀
Jeśli nie będziesz jej nad używać to jak najbardziej :)
@@beautyandfashiontv7133 dziękuję bardzo ❤
Hej, jakiej patelni używasz do naleśników/omletów? U Ciebie zawsze wszystko tak fantastycznie wychodzi :D
Ja z takim pytankiem 😁 czym mogę zastąpić odżywkę białkowa żeby zagęścić omleta lub owsianke?
Mąką😉
Albo budyniem :)
Aż zgłodniałam 😋😍
Hej, super są Twoje vlogi😀. Mam pytanie ile czasu jestes na redukcji ile na podtrzymaniu a ile na masie, wiem że każdy ma inny organizm i to indywidualna sprawa ale pytam z ciekawosci🙂
Może jakis przepis świąteczny, coś z pomarańczą lub mandarynkami?😍
Fajny odcinek
Możesz robić więcej full day of eating 1700?
Jak się nazywa ten utwór, który leci w tle?
Mam pytanie bo w przepisie pokazałaś jeszcze jak dajesz płatki migdałowe i płatki owsiane ile gram tego ?
Super filmik 😁 mam pytanko bo w opisie nie ma ile jest płatków owsianych w przepisie na omleciora ? 🙂
Świetny filmik!❤️❤️❤️
Co dodałaś jako "słodkość" do sosu?
#Anna Karcz, czy można ominąć punkt odżywka białkowa, czy coś dodać w zamian?
Właśnie tak samo się zastanawiam. Robiłaś może już tego omleta?
super odcinek!
Super odcinek szkoda że nie jest co dziennie ale i tak super 😊❤️Mam do ciebie pytanie co myślisz o marce natural mojo bo chcę zamówić i może masz jakieś o tym zdanie czy tam opinie od nośne tej marki😊pozdrawiam
hej! Czy ktos wie w jakim odcinu Ania podaje przepis na swje Banofie? ;)
Ania, co to za odżywki używasz do rzęs? Są boskie!
Petarda😋
piesek jest słodki jak ty
💌
Aniu, jaki masz rozmiar tarczy zegarka? 44 czy 40? Dziękuję z góry za odpowiedź ;)
Druga ❤️❤️❤️❤️Jacie kocham twoje vlogi
Powie mi ktoś gdzie kupię takie wielkie miski?
Ile cały omlet miał kalorii?
hej Aniu! radziłabym uważać z suplementacją witaminy D.
"VITA-MIN PLUS DLA KOBIET" zawiera już w sobie 100% dziennego zapotrzebowania na wit. D (jak i z resztą C, jednak za duża jej ilość jest wydalana z moczem), więc przyjmowanie jeszcze dodatkowej tabletki z wit. D może bardziej zaszkodzić niż pomoc. Polecam poczytać o tym temacie, bo wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy.
Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że warto sobie co jakiś czas zbadać wit D3 we krwi. Ja niby brałam codziennie suplement 2000 IU produkowany przez firmę "sportową" a i tak w badaniu krwi wyszedł niski poziom na granicy niedoboru. Lekarz przepisał mi lek 20000 IU i powiedział, że większość suplementów jest do kitu, bo się kiepsko wchłania :D raczej ciężko w naszym szarym kraju wit D3 przedawkować, ale warto kontrolować i badać co jakiś czas.
@@bernadettabzdetta1263 a jak można wykonać takie badanie?
@@paulad1869 Ja robiłam prywatnie, co jakiś czas robię takie podstawowe badanko. Znalazłam najbliższy punkt pobrań, poszłam rano na czczo i oddałam krew, wieczorem po zalogowaniu na stronie miałam wyniki :)
@@bernadettabzdetta1263 za jednym badaniem sprawdasz wszystkie witaminy i jaki jest koszt tych badań?😊
@@paulad1869 U mnie w mieście np. zbadanie samej witaminy D to koszt ok. 80 zl
Cześć Anna poznajesz mnie jestem Wiktoria 🤩🤩🤩
pokażesz raz jak robisz tą ładną kreske na oku? chcialabym taki sam efekt uzyskac, bo ladnie sie to prezentuje
Ile płatków owsianych jest w masie ?
A jak nie mam wcale białka to co mogę dodać? Mąkę ?
Cynamon np. tylko to oczywiście dodajemy mniej i będzie mieć inną kaloryczność. W wielu przepisach można też ominąć
Mąkę albo proszek budyniowy i coś do posłodzenia 😃
@@jagoda8316 Dziękuję :D
@@amelkakowalczyk372 Dziękuję :D
♥︎
Skad kubek ?
Co to za legginsy? :)
Co to za waga?
Aniu ile zajmuje Ci Teraz brzuch?
Uwielbiam Cię dziewczyno! 😘❤
Aniu jesteś teraz na redukcji?
Aniu co taka niska kalorycznosc?
mówiła że to pod film
Wpisałaś 11713 kalorii popraw bo ludzie se pomyślą
Szkoda ze nie mowisz co robisz bo szybko leci muszę cofać żeby zapisać
👍👍👍
Aniu jaki kierunek jest teraz twojego kanału ? Kiedyś był głównie sylwetkowy pod zawody a teraz jakiś cel masz ? Jakieś plany którymi się z nami podzielisz ? 🤗 pozdrawiam cieplutko
Sztooos 🥰😍
Meega 💗💗💗
❤️❤️❤️
Ale z tego co wiem to ten baton ma 230 A nie 330
Z domieszką "kakao", nie kakała. Tak na przyszłość.
Mam 18lat 90kg 188cm wzrostu a połowa tego omleta i ledwo dam radę od stołu wstać 🤣
No super, tylko wiesz, nikogo za bardzo to nie obchodzi i nie musisz innych wpędzać w wyrzuty jeśli są w stanie zjeść całego. :-)
Wiesz nie którzy podjadają co chwilę, więc jest ciężko zjeść na raz tyle, ale jeśli to jest jeden z trzech posiłków to nie tak dużo. Ja mam 1.70 ważę 55 kg i wcale nie jest dla mnie problem zjeść taki posiłek, jeśli jest to coś co oczywiście mi smakuje.
Mam staz na siłowni już prawie 2 lata jem 3 posiłki dziennie I jestem na redukcji do lata nie podjadam I chciałem się tym podzielić bo poważnie po takim posilku ledwo dam radę odejść od stołu. Może to ja robię jakieś kosmiczne omlety
@@zuzanna647 Takie komentarze są bez sensu, bo "nikogo za bardzo to nie obchodzi" możesz napisać wszędzie, a jednak po to są te komentarze. Do drugiej części twojego komentarza też można napisać, że nikogo to nie obchodzi
@@tenchinczykzjaponii193 No widzisz, a mnie na przykład i kilka innych osób obchodzi to, że każdy jest inny i to że taka osoba nie jest w stanie zjeść jakiegoś całego omleta to nie znaczy, że to jakaś olbrzymia porcja, a ktoś tak może sobie pomyśleć
Powiem Ci ze trochę opierdolisz
napiszesz gdzie dostać to kakao ? :)