Sei fantastica! Grazie per i tuoi insegnamenti, è da 3 giorni che sto provando a fare yoga e devo dire che mi sento mentalmente e spiritualmente più equilibrato, più felice. È dura ma io sono determinato ad essere ciò che sono. Namaste.
attualmente dopo 3 anni di sedentarietà è già tanto se riesco a camminar per strada. a vedere questi video mi sento come se tutto questo fosse qualcosa che posso raggiungere facilmente. 👌
Ciao Iris. Bravissima come sempre .Ormai da un anno tra poco che mi sono reavvicinata a yoga da quando ho scoperto tuo video per Principianti le: basi .Grazie! Monica.
La parola yoga pensavo fosse solo sedersi a gambe incrociate e meditare... facendo le tue tre fasi del principiante, meditazione per sentirsi più felici e prima di andare a dormire penso di essermene innamorata! Iris hai una voce che calma tantissimo e io che sono una persona che urla tanto nella vita in generale credo che lo yoga e la tua voce mi stiano calmando e rendendo più felice... Bevendo una tisana stavo guardando questo video per curiosità e forse un giorno riuscire a fare la verticale, e ho notato che tuoi movimenti sono super fluidi! É bellissimo guardarti! sembra che non hai stanchezza! Io non riesco a fare tutte le pose e tremo come una foglia anche solo alle fasi del principiante hahaha. Continua a pubblicare e io ti seguirò. Namaste ❤
Ciao Iris sei bravissima e la tua voce è tanto rilassante. Ti adoro e vorrei chiederti di fare altre lezioni per principianti di yoga mi servirebbero molto.
ciao CocoIris, mi piacciono un sacco i tuoi video... concordo con tutti quelli che ti hanno già detto che sei super rilassante... è verissimo! ho provato la verticale vedendo il tuo video e ci sono riuscita! però temo di non aver fatto attenzione a una cosa importante: ovvero scaricare il peso sugli avambracci. devo aver caricato troppo sul collo, infatti mi fa un po' male ma niente di grave!! :) grazieee
bellissimo video! esistono esercizi "di preparazione" anche per arrivare a fare la spaccata? nel caso, io sarei molto interessata ad un video del genere :)
Ciao Iris, complimenti per i tuoi video! Sei bravissima e bellissima! Per la verticale è importante avere forza nelle braccia e nelle spalle? Mi hanno detto che sono due parti fondamentali per la verticale! Grazie, ciao!
Ciao Iris, finalmente in questi giorni riuscita a tenermi in equilibrio per più di 5 secondi. Ora sto lavorando sul distendere le gambe senza perdere l'equilibrio. Però ogni volta che faccio la verticale, dopo mi fa male la testa, nono stante cerchi il più possibile di trasferire il peso il più possibile sulle braccia. Cosa potrei fare?
Ciao XD devo dire che forse sono l unico maschio che ha commentato questo video XD e devo dire che l ho trovato davvero molto interessante XD insieme a tanti altri video,continua cosi sei grandissima !!!! XD ah e io faccio calisthenics ovvero allenamento a corpo libero è sono a livelli intermedio avanzato XD ma ho visto moltissimi tutorial sulle verticali o altro ma questo a mio parere è decisamente il migliore !!!!! Adesso lo proverò so fare anche le dragon flag che ti da moltissima forza negli addominali e stabilità nelle spalle quindi penso di poterci riuscire,provare per credere XD ciaoooooo !!!!! XD
Ciao XD grazie a te XD aspetto nuovi tutorial su qualsiasi altra cosa XD buona giornata e buona domenica !!!! XD PS : grazie a te ho capito che siccome prima del calisthenics è nato appunto lo yoga,quindi a mio parere il calisthenics trascinde le sue tecniche non solo dalla ginnastica artistica ma anche dallo yoga XD infatti ho notato che alcune tecniche di yoga sono molto simili a quelli del calisthenics XD come ad esempio la posizione del corvo dello yoga,nel calisthenics viene chiamato frog stand, poi la planche del calisthenics nello yoga è chiamata posizione della lucertola in volo (anche se magari in una posizione più facile questa dello yoga ma sicuramente farla così ti dà moltissima forza per farla come nel calisthenics) poi c è la verticale che nello yoga c è appunto questa versione più facile Sirisana ovvero la verticale sulla testa XD quindi onore allo yoga che magari sarà anche uno sport semplice perché rispetto al calisthenics richiede meno forza,ma sicuramente da la forza per molte basi e costruire delle fondamenta per passare a livelli successivi XD stammi bene XD ciao! XD
Mi è molto difficile seguire il tuo ritmo, dato che durante al maggior parte degli esercizi non ho la possibilità di guardare lo schermo. Per favore, potresti andare più lentamente o avvertire prima di cambiare esercizio?
Sei fantastica! Grazie per i tuoi insegnamenti, è da 3 giorni che sto provando a fare yoga e devo dire che mi sento mentalmente e spiritualmente più equilibrato, più felice.
È dura ma io sono determinato ad essere ciò che sono.
Namaste.
Oggi finalmente sono riuscito a fare la verticale! Grazie Iris 😄
Se bravissima!!! Anche i trucchetti, i dettagli dei movimenti e i consigli sono la cosa fondamentale per raggiungere un obbiettivo
attualmente dopo 3 anni di sedentarietà è già tanto se riesco a camminar per strada. a vedere questi video mi sento come se tutto questo fosse qualcosa che posso raggiungere facilmente. 👌
Ciao Iris. Bravissima come sempre .Ormai da un anno tra poco che mi sono reavvicinata a yoga da quando ho scoperto tuo video per Principianti le: basi .Grazie! Monica.
Grazie Monica! ❤️ spero tu ne senta i benefici ☺️
La parola yoga pensavo fosse solo sedersi a gambe incrociate e meditare... facendo le tue tre fasi del principiante, meditazione per sentirsi più felici e prima di andare a dormire penso di essermene innamorata! Iris hai una voce che calma tantissimo e io che sono una persona che urla tanto nella vita in generale credo che lo yoga e la tua voce mi stiano calmando e rendendo più felice... Bevendo una tisana stavo guardando questo video per curiosità e forse un giorno riuscire a fare la verticale, e ho notato che tuoi movimenti sono super fluidi! É bellissimo guardarti! sembra che non hai stanchezza! Io non riesco a fare tutte le pose e tremo come una foglia anche solo alle fasi del principiante hahaha. Continua a pubblicare e io ti seguirò. Namaste ❤
Ciao Luisa :) Grazie mille! Un bacione
Ciao Iris sei bravissima e la tua voce è tanto rilassante. Ti adoro e vorrei chiederti di fare altre lezioni per principianti di yoga mi servirebbero molto.
+Mary ❤️ grazie 😘😘
Amo il tuo canale ❤❤ sei fantastica
Grazie mille
Davvero molto brava complimenti. Proverò a farlo anche io. Mi hai dato la determinazione di cui avevo bisogno. Grazie Iris
Alexandra 💕💕
Bellissimo video come al solito!!! è da un po' che speravo che qualcuno me lo insegnasse!!!
+antonio taverna 😊
Che perfezione nei movimenti! È un piacere solo guardarti :D
Ciao Iris, desidero tantissimo riuscire a raggiungere questa posizione.Inizierò a seguire il tuo video con costanza tutti i giorni!!
Sei bravissima, ti ammiro😍
Adoro come spieghi ! Continua così! Aspetto le tue prossime lezioni live :) 😘❤️
Presto! :)
ciao CocoIris, mi piacciono un sacco i tuoi video... concordo con tutti quelli che ti hanno già detto che sei super rilassante... è verissimo! ho provato la verticale vedendo il tuo video e ci sono riuscita! però temo di non aver fatto attenzione a una cosa importante: ovvero scaricare il peso sugli avambracci. devo aver caricato troppo sul collo, infatti mi fa un po' male ma niente di grave!! :) grazieee
Si! Attenzione al collo :)
Grazie! Bellissimo video! Quanto tempo consigli di stare in questa posizione?
bellissimo video! esistono esercizi "di preparazione" anche per arrivare a fare la spaccata? nel caso, io sarei molto interessata ad un video del genere :)
Grazie per il suggerimento 😘
Ciao! se vuoi a questo link trovi una pratica yoga per arrivare alla spaccata ;) th-cam.com/video/YWsBXbuJ_A4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/LBfk4IS2lzI/w-d-xo.html direttamente dallo stesso canale
Ciao Iris, complimenti per i tuoi video! Sei bravissima e bellissima!
Per la verticale è importante avere forza nelle braccia e nelle spalle? Mi hanno detto che sono due parti fondamentali per la verticale! Grazie, ciao!
se la fai tenendoti sulle braccia sì...ma sulla testa no
Sei bravissima ma tanto tanto
wow!ce la farò anch'io :D
Certo Jenny!!
Ciao Iris, finalmente in questi giorni riuscita a tenermi in equilibrio per più di 5 secondi. Ora sto lavorando sul distendere le gambe senza perdere l'equilibrio.
Però ogni volta che faccio la verticale, dopo mi fa male la testa, nono stante cerchi il più possibile di trasferire il peso il più possibile sulle braccia. Cosa potrei fare?
Ojalá pueda levantarme pronto... sigue así 👏
+Mai sii!!
Ciao XD devo dire che forse sono l unico maschio che ha commentato questo video XD e devo dire che l ho trovato davvero molto interessante XD insieme a tanti altri video,continua cosi sei grandissima !!!! XD ah e io faccio calisthenics ovvero allenamento a corpo libero è sono a livelli intermedio avanzato XD ma ho visto moltissimi tutorial sulle verticali o altro ma questo a mio parere è decisamente il migliore !!!!! Adesso lo proverò so fare anche le dragon flag che ti da moltissima forza negli addominali e stabilità nelle spalle quindi penso di poterci riuscire,provare per credere XD ciaoooooo !!!!! XD
Ciao Angelo! Grazie mille! Bravissimo! :)
Ciao XD grazie a te XD aspetto nuovi tutorial su qualsiasi altra cosa XD buona giornata e buona domenica !!!! XD PS : grazie a te ho capito che siccome prima del calisthenics è nato appunto lo yoga,quindi a mio parere il calisthenics trascinde le sue tecniche non solo dalla ginnastica artistica ma anche dallo yoga XD infatti ho notato che alcune tecniche di yoga sono molto simili a quelli del calisthenics XD come ad esempio la posizione del corvo dello yoga,nel calisthenics viene chiamato frog stand, poi la planche del calisthenics nello yoga è chiamata posizione della lucertola in volo (anche se magari in una posizione più facile questa dello yoga ma sicuramente farla così ti dà moltissima forza per farla come nel calisthenics) poi c è la verticale che nello yoga c è appunto questa versione più facile Sirisana ovvero la verticale sulla testa XD quindi onore allo yoga che magari sarà anche uno sport semplice perché rispetto al calisthenics richiede meno forza,ma sicuramente da la forza per molte basi e costruire delle fondamenta per passare a livelli successivi XD stammi bene XD ciao! XD
Ciao ma anche un principiante che non lo ha mai fatto può farlo o prima devo fare altre allenamenti ?
Ciao Caterina. Ti consiglio prima di essere un po' allenata! :)
cocoiris grazie mille ❤️
Mi è molto difficile seguire il tuo ritmo, dato che durante al maggior parte degli esercizi non ho la possibilità di guardare lo schermo. Per favore, potresti andare più lentamente o avvertire prima di cambiare esercizio?
io faccio la verticale normale ovvero tenendomi sulle braccia,va bene uguale??
Da quando si inizia fare yoga dopo quanto si fa questo.
Io ho iniziato yoga yivengar
Io ci ho messo 2 anni :) Non mollare! Con costanza si riesce tutto!
È tardi iniziare ginnastica artistica a 12 anni ??
Oddio che bella voceee
Grazie 💜
Si puó fare joga anche se si é bambini?
Certo!
Non riesco a tenere l'equilibrio xD cosa mi consigli? P.s bravissima :D
Ciao Beatrice! Potresti provare con i video delle due serie (principianti e intermedia) sull equilibrio
finisco sempre ribaltata in avanti lol
ahah! Arriverà! Puoi provare anche contro il muro le prime volte