Делаю статику уже месяц. Вначале и одного упражнения не могла выстоять, но почти ежедневная практика делает свое дело..... Ноги и ягодицы подтянулись.Я довольна что за такую короткую тренировку можно добиться таких результатов.
На 70% с моим весом и моим возрастом уже отрабатываю,но последние упражнение никогда,кажется,не смогу одновременно ногу и "пятую" точку оторвать от пола. Сила Всемирного тяготения велика.
Спасибо большое за упр. статика. 💕Я стояла по 40сек.несколько упр. которые уже знала. Новые по 10-20сек.только смогла и вся вспотела. Делала в 5ч.утра.Буду тренироваться. Вы молодец!!! 💕👍💐
может, стоило бы первые приседы почередовать между упражнениями, что идут после них? я умираю после 2-3 приседа, хоть и занимаюсь уже, наверное, третий год с вами сверхчеловеки, что делают полностью комплекс в полную силу, отозовитесь!)
Делайте максимум своего возможного, и если это меньше по времени, это ок 👌 Вы развиваетесь постепенно. Попробуйте делать этот комплекс каждую неделю, вы увидите разницу, что с каждым разом лучше и лучше)
Я в шоке.чесно.Как можно без весов накачать так ноги и верх тела.Вы в отличной форме!И ещё:как вы тренируетесь?Каждый день или чередуете день верха и низа?
Лівак Діана Спасибо)))) вот так на своём примере и показываю, что в форму можно прийти без тренажёрного зала)) у меня нет сейчас режима тренировок для себя, если я не веду курс, могу ежедневно, могу через 2 дня или больше. Раньше ежедневно около часа в день.
Анечка,у Вас очень крутые тренировки. Я начинающий "спортсмен" и у Вас много тренировок по которым я тренируюсь. Подскажите ,а эти упражнения (в статике) можно делать при межпозвоночной грыже?
Елена Курбанова я бы советовала вам делать упражнения в динамике больше, чем в статике. Некоторые можно, а некоторые, где больше нагрузка на поясницу, лучше не стоит.
Anna Tsukur буду стараться) с вами уже больше месяца занимаюсь, недавно выдержала то кардио без прыжков, которое где-то 30 мин идёт. ))для меня это уже подвиг )
Дякую, супер тренування! Позитивно і ефективно, як завжди!
Як завжди круто! Дякую, Аня.
Статика - це найкрутіший ефект🔥….побільше таких відко будь ласка….ну і звісно ж українською💙💛
Анна 👍🏻с большой благодарностью
Дякую! Класс! Обожаю статику!
Делаю статику уже месяц. Вначале и одного упражнения не могла выстоять, но почти ежедневная практика делает свое дело..... Ноги и ягодицы подтянулись.Я довольна что за такую короткую тренировку можно добиться таких результатов.
Как всегда супер, спасибо Анюта!
Дякуємо , за Ваш труд !
Обожаю статику
Побольше таких видео.
Обожаю статику. Спасибо за вашу работу, Анна.
как обычно, Вы, будто из железа ))) как это возможно вообще?))) не смогла третье выстоять упражнение, чуть присела) но потом продолжила. Спасибо!!!
Отличная тренировка! Делаем всей семьей! Спасибо! Вот бы еще что-то в статике подобное, у Вас нашли одну только такую тренировку.
Супер! Спасибо! Это сложно, статика всегда не просто... но, кто говорил, что путь к совершенству лёгкий? Спасибо ещё раз!
крутая треня делаю стабильно результат есть и всегда тяжело
Очень хочется ещё статики🥴😁🤗
Очень понравилась тренировка. Спасибо 😊
Статика моё! Люблю всем сердцем, благодарю от души💋💐
Як жеж шкода, що не можна ставити 👍🏻кожного разу, як робиш тренування від Ані
@@ЄваМандрівниця дякую ☺️ Але можна щоразу залишати коментар ))
Благодарю 💕👍 Самая крутая тренировка в статике
На 70% с моим весом и моим возрастом уже отрабатываю,но последние упражнение никогда,кажется,не смогу одновременно ногу и "пятую" точку оторвать от пола. Сила Всемирного тяготения велика.
Спасибо огромное за тренировку!!! Очень понравилось!
мне нравятся упражнения в статике, отличная тренировка
Спасибо тебе огромное за тренировку!
Супер тренировка!!! Тружусь каждый день по разным вашим видео!! С нетерпением жду новые!!!
Спасибо большое за упр. статика. 💕Я стояла по 40сек.несколько упр. которые уже знала. Новые по 10-20сек.только смогла и вся вспотела. Делала в 5ч.утра.Буду тренироваться. Вы молодец!!! 💕👍💐
Анечка, Вы чудесная. Спасибо за ваши тренировки 💚
Супер! Благодарю 💓
Ура!я зробила до кінця!
Очень крутая тренировка на статику, всем рекомендую!
Благодарю ❤️ Казалось бы, простые упражнения, но под конец еле живая 😂
Супер !! Спасибо .
может, стоило бы первые приседы почередовать между упражнениями, что идут после них? я умираю после 2-3 приседа, хоть и занимаюсь уже, наверное, третий год с вами сверхчеловеки, что делают полностью комплекс в полную силу, отозовитесь!)
Делайте максимум своего возможного, и если это меньше по времени, это ок 👌
Вы развиваетесь постепенно. Попробуйте делать этот комплекс каждую неделю, вы увидите разницу, что с каждым разом лучше и лучше)
люблю Ваши тренировки!😍😍😍🌸
Супер, спасибо
Дякую, Анечка, за супертренування!
Це тренування на статику роблю раз в тиждень, зазвичай, у вихідний від основних тренувань день...спокійне, але ефективне тренування
Мне очень понравились, спасибо
После 10 дней смелости,решила пройти бикини Челленджер.Оказалось в статике я слаба,прерывалась несколько раз.Но я сделала это💪💪💪😁
Супер!!!
После внутренней поверхности бедра, супер нагрузка!
Обожнюю статичні вправи!
Я в шоке.чесно.Как можно без весов накачать так ноги и верх тела.Вы в отличной форме!И ещё:как вы тренируетесь?Каждый день или чередуете день верха и низа?
Лівак Діана Спасибо)))) вот так на своём примере и показываю, что в форму можно прийти без тренажёрного зала)) у меня нет сейчас режима тренировок для себя, если я не веду курс, могу ежедневно, могу через 2 дня или больше. Раньше ежедневно около часа в день.
Анна, только с Вами и занимаюсь, уже не первый год. Скажите, а если попа плоская, какими бы упражнениями ее подкачать?
Вы так классно выглядите!Скажите,а можно ли заниматься в месячные?И ещё:вы занимаетесь только со своим весом?
Лівак Діана спасибо)
Если самочувствие хорошее, не вижу причин не заниматься. И да, я занимаюсь только с весом собственного тела.
Перша моя спроба не вдалася, я швидко здалася🥴 Статика дається важче ніж силові вправи. Сьогодні було важко, не досконало, але я це зробила до кінця.
какие у тебя шорты крутые
Було круто👍
попа горит, класс
❤️❤️❤️
ого тренуваннячко! не очікувано))) особливо з жорстокою крепатурою)))))
Анечка,у Вас очень крутые тренировки. Я начинающий "спортсмен" и у Вас много тренировок по которым я тренируюсь. Подскажите ,а эти упражнения (в статике) можно делать при межпозвоночной грыже?
Елена Курбанова я бы советовала вам делать упражнения в динамике больше, чем в статике. Некоторые можно, а некоторые, где больше нагрузка на поясницу, лучше не стоит.
Убойно!!!! Что будет, если это делать ежедневно?
дарья цветкова а вы попробуйте и расскажите через неделю о своих ощущениях. Однозначно на пользу ;)
То чувство, когда не смогла выстоять даже первое упражнение х)))
Anne Lauren делайте максимум своего возможного ;)
Anna Tsukur буду стараться) с вами уже больше месяца занимаюсь, недавно выдержала то кардио без прыжков, которое где-то 30 мин идёт. ))для меня это уже подвиг )
сладенькая💋🍓💋
Сьогодні це тренування ✊
спасибо 😍
класс!!!!
Когда будут новые тренировки на пресс? 🙏
Олеся Анохина чуть позже, ближе к лету
Уже жду , с нетерпением 😊😌
Anna Tsukur да, ждем новые тренировки на пресс 😊 А то все предыдущие уже не такие интересные, т. к. я каждый день качаю пресс.
а где вы находитесь?
Диана Мустафина Сейчас в Киеве)
Это в Киеве такая растительность??Оо
Диана Мустафина видео снимала на Бали.
Жесть! Очень сложно!
+