Анна Цукур - 3 супер выпада для красивой попы.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Знаете ли вы, что с помощью выпадов можно отлично прокачать ягочные мышцы, и сделать вашу попу упругой и подтянутой.
В этом видео Анна Цукур покажет вам три варианта супер эффективных выпадов, которые вы сможете использовать в своих тренировках для ягодиц и ножек.
_____________________________________________________________
Обратите внимание на эти тренировки.
Планка Челлендж, неделя 1.
• Анна Цукур. Планка чел...
Качаем пресс коротко и эффективно.
• Анна Цукур - качаем пр...
3 эффективных упражнения для бедер.
• Анна Цукур - 3 супер у...
Facebook: Anna Tsukur Fitness Coaching
/ tsukurforfri. .
instagram: @Anna_Tsukur
"Let Fitness Be Your Lifestyle"
![บังเอิญมันได้อ่ะ - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9fwjammKY4A/mqdefault.jpg)
Дуже ефективне тренування!
Використовую уже кілька років. Ноги і попа відчувається завжди на другий день. ДЯКУЮ!
Аня, це просто ВАУ! Дякую, щось ви на ютюб давно не завантажуєте відео:) Ващі тренування - відмінний антидеприсант! Зараз вони особливо круто мене виручають, перезавантажують і душу, і тіло!
Идеально! Супер выпады, очень понравилась тренировка! Спасибооо!
Замечательная тренировка! И учитывая то, что сегодня у меня от нее жуткая крепатура, это самое то, что мне требуется! Большое спасибо!!!
Перекрестные выпады добрались со самых неизведанных мышц моих ягодиц! :-)Анна! Спасибо за заботу о нашем теле и духе!
очень классная тренировка! главное умеренный темп!когда можешь сконцентрироваться на правильной технике. ходила на групповые тренировки и там тренер такой ритм задавала, что еле успевали за ней повторять, о правильности техники вообще не было речи. после нескольких хрустов в колене бросила групповые занятия.
Спасибо, спасибо, спасибо, Анечка))) Пол года уже на ваших тренировках))) Это круто) Мы действительно сами конструируем свое тело)))
Дякую за Ваші тренування і незмінний позитивний настрій!
На жаль, тренуюсь не регулярно, але навіть ті один-два тижні, які проводжу з Вами, дають ефект: і візуальний, і самопочуття покращується. Щезає втома і сонливість, можна жити ефективно :)
Всім рекомендую приєднуватись до Аніних програм - в неї на каналі можна знайти різноманітні програми і окремі відео кожному для своїх потреб!
Отличная тренировка! Спасибо, Анечка! Очень нравится заниматься по Вашим тренировкам!
Аня, спасибо за такие отличные тренировки! Вам чудесно удается и хорошо "зажечь" мышцы, и помочь войти в нужный ритм дыхания (тяжело не сбиться без напоминаний), и приятно заговорить зрительницу, отвлекая от трудностей, будто занимаешься с подругой :) И самое главное - с помощью только своего тела ) Буду, благодаря Вам, добиваться эффектных форм!
+Lena Blue Лена, спасибо большое, я очень рада, что мотивирую кого-то заниматься, и благодарю каждого из вас, за то что вы со мной)))
Добра Вам! Спасибо 😍 больше, Вы мой добрый ангел 👼
ой, круто! супер-выпады. Попа довольна )) Спасибо! :) Вы супер светлый и позитивный тренер. Очень люблю Ваши тренировки. Занимаюсь каждый день. Продолжайте выкладывать видео, очень нужные )
Аня, ты такая "трудяжка"!!! за такой короткий период времени столько эффективных тренировок. мои мышцы горят!! и самое главное в желаемой зоне!!! Аня, это крутая тренировка, благодарю!!!! с тобой тренироваться не выходя из дома - сплошное удовольствие!!!!
+Olga Ryabushenko Спасибо Олечка, я тоже люблю эту тренечку, она правда очень эффективна. А после можно увеличивать время или вместо отдыха продолжать тренироваться)
Процветания Вам! Мой любимый сет на ноги и ягодицы!!!
Анна, благодарю вас за возможность заниматься)))😘пыхчу , как паровоз))) собака от меня в шоке подойти побаивается
🤩🙌 это означает, что вы хорошо отдаётесь в тренировки! Значит вы в процессе и этот процесс в удовольствие 🥰
Анечка, супер! Нет слов! Спасибо!!!
ElenaTM Behteri спасибо ☺️🙌
Анна, спасибо что мы с нами в такое не легкое время! Тренировки супер👍🏻
Дорогая Анна! Спасибо вам за такие тренировки и мотивацию , с вами приятно заниматься и не хочется останавливаться даже если уже нету сил , я очень ленивая , моя лень сильнее меня !!!была!!!! Я очень рада что встретила на пути ваши тренировки ! Да тяжело , но когда ты представляешь результат , готова идти на пролом к своей цели! Спасибо вам огромное!
Спс за трени , на твоих роликах я очень хорошо 👌 похудела
Дякую🔥🔥🔥👏👏👏
Анна, спасибо! Начала смотреть вас по рекомендации и очень рада. Обилие разных тренировок не дает мне соскочить из-за скуки. Занимаюсь уже месяц и это мой рекорд.
Nina S. Как здорово, мне очень приятно, и вам желаю успехов ;)
Анечка благодарю за занятия с нами мне 60 но я стараюсь не отставать от ритма упражнений с благодарностью
Вера Чебан спасибо Вам, занимайтесь, и чувствуйте своё тело и нагрузку. Здоровья Вам)
Вправи просто супер, дякую!ви чудо!
Анна, спасибо! Тренировка- чудо, все свои "попные" мышцы прочувствовала))
spasibo annja,twoi trenirowki udowolstie
прекрасная тренировка, спасибо, Аня!!!
супер
Благодарю 🙏
Якимось чином це тренування мені ще не прпадало на очі, а сьогодні я оцінила🤩🤗особливо, коли після вчора ще "тримає " крепатура🤣, то саме воно😊
Світлана Довгалюк ахах все просто и хорошо работает ;)
Спасибо большое. Тренировка супер!
Спасибо огромное суппер👍
Дякую 🙌
Аня! Я буквально неделю позанималась и у меня попка округлилась! Наглядеться на нее не могу, ни одно зеркало не пропускаю)) благодарю тебя, замечательная ты наша!!!
Olga Petrova оу как здорово!)) и спасибо за отзыв ;)
Дякую 🙏
Спасибо, Аня! Классные тренировки!
класс
моя любимая тренировка :)
Уххх! Круто!
спасибо за ваше видео
10 мин тренировки..но попа на утро довольна и побаливает ... после тренажерного зала так не болит спасибо
Класссссс !!
Класс ✨✨✨
супер!! спасибо!
Спасибо, отлично!
полезно
Nice one..thank you
Спасибо!!!
Super!
Здравствуйте. Очень понравились ваши видео. начинаю тренироваться тоже. Скажите какой таймер у Вас что он сам пиликает когда нужно
Анна, при варикозе можно делать эти упражнения?
классно
Анна, подскажите, пожалуйста, как Вы выставляете таймер? У Вас спец программа?
То есть можно часто делать это?
Сделала всего один круг,попа и ноги болели неделю,не могла сидеть и ходить,боль в мышцах невыносимая.Как народ выдерживает 3 круга я не понимаю
А почему только спортсменочки? Тут и спортсмены есть :)
Alexander Drutz и это меня очень радует, ведь раньше только спортсменочки были ☺️
Классссс !!!