1. Actividad física diaria 2. Contacto con la luz natural y no usar electrónicos 2 a 3 horas antes de dormir 3. Mantener contacto social. 4. No comer tarde (al menos 3 horas antes de dormir) 5. Hacer meditación
Ya dijo Tales de Mileto: "Todo con medida" (mi abuelo decía "Hasta lo más bello, lo mejor y lo más sano, todo en exceso es nocivo"). Muy cierto, al atender la causa, se elimina el efecto. Todo lo que hoy sufrimos podemos revertirlo al actuar diferente. Mucho vivimos en el pasado, que nos angustia, o en el futuro, que nos causa ansiedad, pero nos olvidamos de vivir en el presente y disfrutarlo. Gracias y Felicidades desde México.
Puede volverse complicado seguir estos consejos. Las rutinas que nos exigen, por ejemplo, la vida universitaria o la vida laboral, contribuyen más al desequilibrio. Como comentaban en el video, se normaliza el estrés crónico. A veces incluso parece una competencia no pronunciada en la que el más estresado “gana”. Pese a todo, merece la pena integrar poco a poco estos consejos mencionados a nuestras rutinas. Gracias por el video ❤!!!
MUY BUENAS TARDES. DESDE ARGENTINA. PASE POR ESAS SITUACIONES DE NO PODER DORMIR. SIEMPRE HICE DEPORTE. ESTOY MUY ACTIVA, HAGO NATACION, YOGA, RELAJACION, MEDITACION Y UNA BUENA ALIMENTACION. MI VIDA CAMBIO Y HOY DUERMO DE 8 A 9 HORAS DIARIAS. GRACIAS POR TAN BUENA EXPLICACION. ABRAZOS
Al mindfulness hay que darle una vuelta. Hay que sacarlo, liberarlo, de su propósito alienante impuesto por una sociedad que nos quiere tener ocupados y productivos... El tiempo pondrá esta terapia en su sitio como está haciendo con la "inteligencia emocional", tan divulagada a principios de este siglo.
@@nelsoneduardolandinezleon2845 yo en ningún momento hablé de la meditación, sino del mindfulness, una pseudomeditación para occidentales estresados. La meditación es otra cosa y no dudo que tenga sus beneficios pero tratada como una filosofía espiritual, no como terapia divulgativa para incrementar la productividad personal. Y bueno, a la inteligencia emocional también la avala la ciencia, pero la ciencia aún está en pañales en ciertos aspectos humanos.
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
1. Actividad física diaria
2. Contacto con la luz natural y no usar electrónicos 2 a 3 horas antes de dormir
3. Mantener contacto social.
4. No comer tarde (al menos 3 horas antes de dormir)
5. Hacer meditación
Ya dijo Tales de Mileto: "Todo con medida" (mi abuelo decía "Hasta lo más bello, lo mejor y lo más sano, todo en exceso es nocivo"). Muy cierto, al atender la causa, se elimina el efecto. Todo lo que hoy sufrimos podemos revertirlo al actuar diferente. Mucho vivimos en el pasado, que nos angustia, o en el futuro, que nos causa ansiedad, pero nos olvidamos de vivir en el presente y disfrutarlo.
Gracias y Felicidades desde México.
Puede volverse complicado seguir estos consejos. Las rutinas que nos exigen, por ejemplo, la vida universitaria o la vida laboral, contribuyen más al desequilibrio.
Como comentaban en el video, se normaliza el estrés crónico. A veces incluso parece una competencia no pronunciada en la que el más estresado “gana”.
Pese a todo, merece la pena integrar poco a poco estos consejos mencionados a nuestras rutinas. Gracias por el video ❤!!!
MUY BUENAS TARDES. DESDE ARGENTINA. PASE POR ESAS SITUACIONES DE NO PODER DORMIR. SIEMPRE HICE DEPORTE. ESTOY MUY ACTIVA, HAGO NATACION, YOGA, RELAJACION, MEDITACION Y UNA BUENA ALIMENTACION. MI VIDA CAMBIO Y HOY DUERMO DE 8 A 9 HORAS DIARIAS. GRACIAS POR TAN BUENA EXPLICACION. ABRAZOS
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Muy bueno, hay que cambiar hábitos, y algunos no son tan difíciles
Esta muy bien, desde mi experiencia en MBRS lo suscribo plenamente
Gracias por sus maravillosos consejos
Tremenda explicación, muy lógica. Gracias por compartir conocimiento.
Excelente información !! El dueño es importante para llevar una vida mas equilibrada definitivamente 😊
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Gracias
Buenos consejos, con matices siempre. No normalizar el estrés es dejar el trabajo en irse a las Maldivas?
Al mindfulness hay que darle una vuelta. Hay que sacarlo, liberarlo, de su propósito alienante impuesto por una sociedad que nos quiere tener ocupados y productivos... El tiempo pondrá esta terapia en su sitio como está haciendo con la "inteligencia emocional", tan divulagada a principios de este siglo.
No señor. Los beneficios de la meditacion son evidentes y avalados por la ciencia. Es extraordinario.
@@nelsoneduardolandinezleon2845 yo en ningún momento hablé de la meditación, sino del mindfulness, una pseudomeditación para occidentales estresados. La meditación es otra cosa y no dudo que tenga sus beneficios pero tratada como una filosofía espiritual, no como terapia divulgativa para incrementar la productividad personal.
Y bueno, a la inteligencia emocional también la avala la ciencia, pero la ciencia aún está en pañales en ciertos aspectos humanos.
Joseph Swan ilumino la bombilla construido del mismo materiales 20 ans antes de Edison.
El BBVA que se gaste mas dinero en protección de datos de posibles estafas online mas que en psicología, esa seria la mejor ayuda al ciudadano.
Jajajjajaja