Oiiii...porque eu não posso fazer flexão do tronco pra baixo??.. se eu fizer parece q vai travar e fico um pouco dolorida......tenho HÉRNIA lombar l4l5 posterior paracentral...mas provavelmente não é ela que faz doer...tenho ela faz uns quinze anos
2 ปีที่แล้ว
Olá Marcia, voce precisa de uma avalicao simples de movimento feito por um professor que domina a biomecânica. Procure um professor na sua cidade e veja se ele faz parte da Personal Trainer Academy. Lá tem a aula 125 e 126 que tem a avaliação e o que fazer com você! Abraço
Top. Quem tem hérnia de disco pode fazer lev. terra,hack machine e stiff? Pois teria que fortalecer os paravertebrais para suportar exercícios como o agachamento. Seria isso?
2 ปีที่แล้ว
Sim, deve realizar esses exercícios desde que cargas progressivas e bem acompanhado!
Esse fato de manter a coluna neutra no agachamento, o professor fala para alunos que tenham dificuldade nesse ponto certo. No agachamento profundo a lombar sempre vai se retificar acredito, porém não devemos tirá-lo do nosso treino certo?
3 ปีที่แล้ว +2
Realmente depende de cada situação, em pessoas com desconforto é comum piorar com movimentos que geram retificação da lombar. Avalie cada caso!
Parabéns
Obrigado pelas dicas, sinto dor na lombar, acredito ter uma hiperlordose pois meu quadril é bastante anterovertido.
Obrigada professor👊🏻✌🏻
Show
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Top!
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Genial
Obrigado Rogerio!
Mto bom
Muito bom
Obrigado Sasá!
fodástico !!!
Obrigado Luis!!! Tmj
Oiiii...porque eu não posso fazer flexão do tronco pra baixo??.. se eu fizer parece q vai travar e fico um pouco dolorida......tenho HÉRNIA lombar l4l5 posterior paracentral...mas provavelmente não é ela que faz doer...tenho ela faz uns quinze anos
Olá Marcia, voce precisa de uma avalicao simples de movimento feito por um professor que domina a biomecânica. Procure um professor na sua cidade e veja se ele faz parte da Personal Trainer Academy. Lá tem a aula 125 e 126 que tem a avaliação e o que fazer com você! Abraço
Top. Quem tem hérnia de disco pode fazer lev. terra,hack machine e stiff? Pois teria que fortalecer os paravertebrais para suportar exercícios como o agachamento. Seria isso?
Sim, deve realizar esses exercícios desde que cargas progressivas e bem acompanhado!
Esse fato de manter a coluna neutra no agachamento, o professor fala para alunos que tenham dificuldade nesse ponto certo. No agachamento profundo a lombar sempre vai se retificar acredito, porém não devemos tirá-lo do nosso treino certo?
Realmente depende de cada situação, em pessoas com desconforto é comum piorar com movimentos que geram retificação da lombar. Avalie cada caso!