【9月は必須】マラソンに必須な「スピード持久力」強化方法

[@tokkun2595]

ちょうど一年前の動画ですが
9月なのでとても参考になりました。自分は11月フル大会なので
しっかり準備して行きます！

[@ミキティ-r8r]

距離走ばっかりそれもレースペースより20秒遅いペースです。3.5切れるかなぁ？

[@アーミ-f6g]

スピード練習(インターバル走)が苦手です涙😢初心者でも取り組みやすい方法を教えて欲しいです。ハーフ1時間30分台(PB1時間43分)が目標です。大会まで残6日ですが…汗

[@村上幸二-y8c]

なるほどと思いました。早速、これからこの考えをベースにやってみます。

[@のりたかはらだ]

わかっているつもりの事が振り返って勉強になります。ありがとうございました。😊

[@狂気次郎]

持久力を最も鍛えられるスポーツとトレーニングを教えてください

[@chobinao]

スピード持久力を強化しようと思っていたところなので非常にタイムリーな動画でした。ありがとうございました。
今月から練習計画にペース走をいれる予定です。インターバル走も長めと本数増を交互に挑戦してみます。

[@ニイNI]

練習の方向性が見えました。参考にします。

[@kazuhornet]

いつも動画を拝見させていただいております。まだまだ暑い日が続いて走ることが少ないのですが、これまでに外を走れない日にランニングマシンで済ませることもあります。ランニングマシンを使う上での注意点や、効果的な使用方法などお聞かせください。ちなみに私は、設定ペースを一定にしてピッチの上げ下げをすることで強度の変化を感じるのですが、どのように走ればいいのかが分からず疑問に思っています。

[@越澤高志]

HALOのサンバイザーの使い心地(汗が気にならない)など教えてください！
帽子をかぶってもすぐに汗が垂れてきて集中力が切れてしまいます。

[@hirory3411]

いつもありがとうございます😆💕✨
この秋、初ハーフ、初フル🏃なので、関門クリアそして完走をめざしてます。少しレベルの高いお話でしたがしっかり頭にいれました。動画を拝見する度に一度練習会に参加したい～って思います。福島なので難しいのですが、機会があれば～です。

[@猫さん-y9p]

思うに2kのインターバルかなぁ、学生の時1番嫌な練習だったw
1キロなら頑張ればいけるけど2キロは速いし本数多いしで無理w
でも昔と違ってスピード鍛えてたら持久力つくしな😊
速いペースでそれな入りの距離走れると遅いペースが楽だから😊
ジョグで距離踏んでスピード持久力で心肺鍛えたらいい😊

[@わたなべかな-l4k]

今日は、久しぶりの6km走った!旦那さんと総合格闘技(シュートのグラッピングして、タックルして、スパーリングした後)に走った

[@sardines2670]

旦那さんと総合格闘技というパワーワード🏃‍♂️

[@porkpork5698]

内容がとても素晴らしいのですが、手のジェスチャーが多すぎるしいらなすぎると思います。言葉がしっかりしてる人はジェスチャーなくてもちゃんと伝わりますよ！