Больше о релаксации

В этом видео я рассказываю и демонстрирую упражнение на расслабление нервной системы "хейвинг". Объясняю важность работы с телом, чтобы с высоких цифр (когда нервная система перевозбужденна) попасть на более низкие (когда нервная система успокаивается). Рассказываю о шкале от нуля до десяти и как ее пользоваться для определения своего уровня стресса.