🔥El MÉTODO Para AUMENTAR TU FUERZA De 0 a 1000 / CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 44

  • @JACR14
    @JACR14 9 หลายเดือนก่อน +20

    Me hago una solo flexion, aplicare la RIR 1, entonces no haré ningúna flexion, gran servicio gano fuerza sin hacer nada 💪

    • @dylanv1994use
      @dylanv1994use 9 หลายเดือนก่อน +2

      Eres un genio amigo 😮

    • @djota630
      @djota630 9 หลายเดือนก่อน

      ajajaj la rompio

    • @picciniworkout
      @picciniworkout 9 หลายเดือนก่อน

      SO COÑO TRABAJA ENTONCES EN UNA PROGRESION MAS BAJA

  • @Belarion333
    @Belarion333 8 หลายเดือนก่อน +1

    *Como me encantó tu vídeo Rey, nuevo suscriptor!* ✍💙🤗

  • @DavidAvila-x2p
    @DavidAvila-x2p 9 หลายเดือนก่อน +2

    Más videos así, técnicos. Se agradece mucho.

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +1

      Muchas gracias por el apoyo💪🏼 seguiré subiendo ese tipo de contenido

  • @jonathanhidalgo2456
    @jonathanhidalgo2456 6 หลายเดือนก่อน +1

    Nuevo suscriptor por contenido extremadamente útil

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  6 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias 💪🏼😃

  • @manuelsalomonguitarrista5615
    @manuelsalomonguitarrista5615 9 หลายเดือนก่อน +2

    Tremenda clase pana 👏🏼💪🏻

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias mi bro💪🏼

  • @JORDANDLC16
    @JORDANDLC16 9 หลายเดือนก่อน +2

    Entendí todo por qué eso es lo que yo hacía cuando tenía un día de descarga muchas gracias bro excelente video👍 💪

  • @ManuelGarcia-ee5xu
    @ManuelGarcia-ee5xu 8 หลายเดือนก่อน

    Justo acabo de ver esta joyita, esta super todo lo que enseñas, quisiera saber si tienes algun tipo de mentoria donde enseñes como programar mi propio plan de entrenamiento. Con macrociclos, mesociclos, microciclos, como enfocarlos, como distribuirlos, y como organizar y planificar todo? Gracias, super el video

  • @djota630
    @djota630 9 หลายเดือนก่อน +1

    muy buena explicación tengo 2 dudas:
    1. Si por ejemplo hago 5 ejercicios por rutina en todos los ejercicios tengo que aplicar este metodo RIR o solo en 1 o 2 primeros ejercicios mas demandante?
    2. Si hago este método y hago semana de descarga a la siguiente semana vuelvo a probar si aumente repeticiones ?

  • @ivanjosesanchezdiaz2331
    @ivanjosesanchezdiaz2331 6 หลายเดือนก่อน

    Buenos días!! Tengo muchísimo tiempo sin entrenar, quisiera un poco de ayuda para organizar mi rutina, con que rutina o en qué video puedo conseguir la rutina ideal para comenzar a entrenar

  • @koerdellleyvaedwineduardo7391
    @koerdellleyvaedwineduardo7391 9 หลายเดือนก่อน +2

    jc una pregunta compa, estoy entrenando para sacar front lever touch, ¿este método de entrenamiento sería efectivo para sacar este truco?
    gracias por el video, saludos desde México

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +1

      Hola mi bro si si claro, es muy efectivo. Aplica el rir pero en segundos

    • @koerdellleyvaedwineduardo7391
      @koerdellleyvaedwineduardo7391 9 หลายเดือนก่อน

      @@jc.calisthenics gracias, lo pondré en práctica

  • @coensalas8492
    @coensalas8492 8 หลายเดือนก่อน +1

    Hola Juan, espero estés bien, una pregunta, a mi por ejemplo me salen 3 adv tuck pull ups con rango COMPLETO, pero ya la cuarta y la quinta no las subo del todo pero aún tengo fuerzas para hacerlas, ahí debería de aplicar un rir a las 3 bien hechas, o a las 5 pero mal hechas? Espero me hayas entendido muchas gracias

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  8 หลายเดือนก่อน +1

      Hola buen día, si logras subir más allá de los 90 grados de flexión de codo, el estímulo te sirve. Aplica el rir en la 4 rep si quieres

    • @coensalas8492
      @coensalas8492 8 หลายเดือนก่อน

      @@jc.calisthenics grande juan

  • @leonardoandres4730
    @leonardoandres4730 9 หลายเดือนก่อน +1

    Juan una pregunta, el rir como aplicaria a la hora de realizar ejercicios isometricos (ej: 10s de Front)?... Ah y se aplica a cada ejercicio de la rutina o solo al primero?

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +1

      Se aplica a cada ejercicio. Simplemente el rir es en seg y no en reps

  • @rodrigovenegas9550
    @rodrigovenegas9550 9 หลายเดือนก่อน

    Hola bro quería saber si al finalizar por ejemplo la rutina de plancha con este método poder terminar el día con básicos de empuje pero con peso aplicando el mismo método .

  • @andresaya3230
    @andresaya3230 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias

  • @theemanuel3430
    @theemanuel3430 9 หลายเดือนก่อน +1

    Hola bro
    Sube un video para marcar abdomen porque no se me marca porfa
    Saludos

    • @arnyludger5334
      @arnyludger5334 9 หลายเดือนก่อน

      Ya el tiene un short, búscalo en short es muy bueno

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +1

      Hola bro dale dale lo tendré en cuenta

  • @YeremiTravi
    @YeremiTravi 9 หลายเดือนก่อน

    Me gustaria que agregaras dinamicos en tu canal seria un buen video igual

  • @djota630
    @djota630 9 หลายเดือนก่อน

    pero hasta que numero de repeticiones maximo seria efectivo este metodo? ..... ya que dices que aun numero alto de repeticiones no funciona

  • @Julian-rq6hd
    @Julian-rq6hd 9 หลายเดือนก่อน +1

    Bro, pero no entendi. Al fin si puedo aplicar este metodo a ejercicios básicos de calistenia? Dominadas, fondos, push ups? O nop?

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน

      Si pero sólo si añades pero extra. Por ejemplo pull ups con 10 kg

    • @Julian-rq6hd
      @Julian-rq6hd 9 หลายเดือนก่อน +1

      @@jc.calisthenics vale juan, gracias. Entonces para básicos sin peso, que método recomiendas? O tienes algún video que explique? Gracias

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน

      @@Julian-rq6hd método AMRAP, tengo que hacer un video de eso jaja no lo tengo todavía

    • @Julian-rq6hd
      @Julian-rq6hd 9 หลายเดือนก่อน

      @@jc.calisthenics gracias Juan, iré buscando por mi y espero también el video, también soy de bogota, espero encontrarte algún día entrenando!!! Graciasss

    • @djota630
      @djota630 9 หลายเดือนก่อน

      debe funcionar para cualquier ejercicio basico obviamente alguien inter-avanzado si ya hace mas de 20 reps no creo que funcione pero para alguien principiante que por ejemplo solo haga 5 reps en dominadas si funcionara

  • @brayanisraelmartinezvilchi8560
    @brayanisraelmartinezvilchi8560 9 หลายเดือนก่อน +1

    Que pasa si desde el inicio no llego al fallo muscular y utilizo RiR 1 ?

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +3

      No sería efectivo porque no hay un indicador de logro. Es necesario establecer el Max de reps para efectuar bien el RIR

    • @brayanisraelmartinezvilchi8560
      @brayanisraelmartinezvilchi8560 9 หลายเดือนก่อน +2

      @@jc.calisthenics Entonces es obligatorio llegar al fallo en la primera serie maestro ?

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +2

      @@brayanisraelmartinezvilchi8560 si si es obligatorio. Es necesario saber el fallo muscular

    • @brayanisraelmartinezvilchi8560
      @brayanisraelmartinezvilchi8560 9 หลายเดือนก่อน

      @@jc.calisthenics muchas gracias por responder amigo... Una última pregunta, forzosamente debo trabajar con 4 series ?? Que puedo hacer si siempre he hecho 3 series ?

    • @djota630
      @djota630 9 หลายเดือนก่อน

      @@brayanisraelmartinezvilchi8560 en el video lo dice puedes trabajar con 3 series pero lo que el recomienda que si la semana es mas intensa con rir 1 se maneje con 4 series pero si la semana es menos intensa puedes bajar a 3 series

  • @DavidAvila-x2p
    @DavidAvila-x2p 9 หลายเดือนก่อน +1

    Como se calcula el rir en solo aguantes?

    • @jc.calisthenics
      @jc.calisthenics  9 หลายเดือนก่อน +1

      Sería en seg y no en reps. Haz los mismos pero con seg. Si tú Máximo son 10 seg entonces 10 -RiR 1 en seg =9