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Como Viver Mais Segundo a Ciência - Dr. Silvio Póvoa [Ep.068]
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
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InPBE: inpbe.com/?utm...
00:00 Apresentação Dr. Silvio Póvoa
00:21 Doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo?
01:08 Prevenção de doenças cardiovasculares
02:26 Idade dos pacientes com doenças cardiovasculares
02:57 Doenças cardiovasculares que mais matam
05:04 Intervenções precoces
06:14 Estatística de pessoas que praticam atividade física
08:49 Tratamentos e intervenções para doenças cardiovasculares
12:16 Diabetes
13:36 Colesterol
15:44 Medicamentos para colesterol alto
16:41 Estatina e esquecimento
19:40 Desinformações na internet
20:44 Redução de LDL e longevidade
21:25 Bons hábitos de vida e riscos de colesterol alto
22:02 LDL como fator de risco cardiovascular
22:43 HDL (Lipoproteína de alta densidade)
25:48 Estatina e intolerancia muscular
26:58 Uso de harmônios: existe dose segura?
35:20 Bodybuilders e problemas cardíacos
36:24 Exercício cardiovascular e uso de hormônios
37:54 Metabolismo glicemico e hormônios
38:47 Dependencia psicológica dos hormônios
40:21 Mulheres e uso de hormônios
41:11 Oxandrolona
41:27 Epidemia no uso de hormonios
44:18 Vício em hormônios e retirada
45:09 Retirada dos hormônios e volta da normalidade fisiológica
49:41 Outlive - Peter Attia
51:57 3 fatores para ter mais longevidade segundo a ciencia
52:58 1. Nao fumar
55:32 2. Força
56:42 3. Capacidade física aeróbica
58:02 Zonas de treinamento
01:01:30 Dados clínicos e capacidade aeróbica
01:03:26 VO2 máximo
01:04:14 Kristian Blummenfelt e massa muscular no triathlon
01:04:56 A importancia da Zona 2 de treinamento
01:08:54 Potência X Resistência
01:09:55 Medicina 3.0
01:11:29 VO2 e atividade física aeróbica
01:13:00 Exercício aeróbico e musculação
01:14:05 VO2 baixo e risco de mortalidade
01:16:23 Natação e percepção sensitiva
01:17:29 Dados e estatísticas de longevidade
01:19:30 Tratamentos sem evidências na medicina
01:22:54 Custos e benefícios na saúde
01:23:46 Azul de metileno
01:24:38 Ozempic
01:25:06 A eficiência do check-up
01:28:46 Obesidade e risco cardiovascular
01:31:18 Utilização de esteroides em pessoas com sobrepeso
01:35:25 Tratamentos e prevençoes para hipertensão
01:40:26 Relação entre pressão arterial e hidratação
01:42:54 Contatos e projetos Dr. Silvio Póvoa
01:44:26 Encerramento
Link para atendimento clínico na clínica do Eslen:
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição: / perazzzo
![Cardiologia e Medicina Baseada em Evidências - Dr. José de Alencar [Ep. 073]](http://i.ytimg.com/vi/XxipjLdI2xM/mqdefault.jpg)
![Cardiologia e Medicina Baseada em Evidências - Dr. José de Alencar [Ep. 073]](/img/tr.png)
![MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]](http://i.ytimg.com/vi/DaEEiilB5Gs/mqdefault.jpg)
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Sou o estereótipo do cara comum, assalariado , pai de família de 40 anos que até 8 meses atrás totalmente sedentário e uma dieta m3rd4 pra caramba em termos nutricionais, o jogo mudou quando conheci o Eslen e mais algumas outras figuras da internet; obrigado por mais um podcast enriquecedor e cheio de conteúdo, um verdadeiro oásis no meio do deserto de desinformação que virou o youtube.
Informação boa eh tudo a tv comum não vai mostrar... E não precisa ser rico... Só mudar habitos
Eu também, meu amigo. Mudei minha vida da água pro vinho!
Depois de conhecer esses caras notei o quanto desperdicei minha vida até então. Mas tá tudo certo, ainda tive sorte de notar isso aos 33.
podcast do Eslen é o mais agregador do youtube brasileiro
Ele e o lutz 🫶🏼
Devemos aproveitar a oportunidade ímpar de termos inteligências semelhantes às nossas despejando conhecimentos e nos tornarmos agentes multipladores dessa única forma da humanidade ser liberta!
Recomendo também o do Andrei Mayer, muito bom!
Esse e o da Psiquiatra Ana Beatriz, tem ótimos papos com esse viés profissional também. E podcast tem essa pegada de bate papo, dá pra assistir um atrás do outro. rs 💛
Menos.
Que baita episodio, em uma internet hj cheio de “especilistas” falando besteiras, temos esse podcast com excelentes convidados com muita qualidade
Excelente. 1. Educação física - saber e aprender que as atividades físicas salvam nossas vidas; 2. Educação alimentar - aprender e saber que alimentos naturais, que são baratos, salvam nossas vidas.
Perguntas inteligentes, convidados com uma preciosidade nas respostas, conteúdo de alta qualidade! Fico esperando cada conteúdo sair, parabéns!
39:47 foi a risada mais sincera do Eslão que eu já vi ate hj kkkkkkkk
Seria muito legal se trouxessem um profissional da área de Odontologia. Acho que para completar esta faltando esse profissional da saúde para falar sobre kk
Up
Eslen, eu sempre digo para os meus liderados que o nosso super poder é o nosso conhecimento, a nossa habilidade de resolver problemas.
Ha 1 ano e meio eu conheci seu conteudo (la ele) e de outras figuras da saúde. Mudei minha vida da agua pro vinho! Notei realmente que estava pegando meu potencial, minha energia vital e estava jogando ela integralmente no LIXO. Até o desgraç4d0 do Pablo Marcal me ajudou a perceber que minha vida estava de esvaindo pelos dedos.
Nesse ano e meio eu criei uma vergonha na cara absurda. Cortei amizades desagregadoras, parei de beber qualquer gota de alcool, parei de fumar vape, comecei na musculacao e etc etc etc. Fiz tudo isso nao por mim, mas pq quero viver mais pra cuidar da minha familia.
Nesse tempo eu me apaixonei de um jeito tao absurdo pelo tema "longevidade" que estou iniciando um mestrado em administracao, com um projeto de pesquisa que busca entender as adaptacoes do mercado de seguros e previdência em funcao das mudancas de comportamentos das pessoas com relacao à saúde. Será que poderíamos ter produtos de seguridade melhores pra quem tem bons habitos?
Longevidade nao deveria ser um jargão relacionado a velhice. Longevidade se constrói na juventude.
Obrigado por compartilharem esse conhecimento. 🙏🏼
Rapaz assistir esse tipo de podcast me motiva a melhorar , eu sou um cara de 35 anos que quando assisti aulas como essa sente uma vontade enorme de melhorar em todos os aspectos , não conheço ninguem do meu círculo que assiste um tipo de conteúdo desses , fico encantado com conhecimento que uma pessoa só é capaz de acomular . Obs : tava aqui tomando uma cerveja, quando eles falaram das 3 coisas e citaram o cigarro ja pensei que a próxima seria a bendita cerveja kkkk , so tomei 3 latinhas ...
Está corretíssimo em ser valorizado, um jovem que investiu seu tempo estudando muito, se dedicando, só ele sabe o quanto!
Hoje pode cobrar com razão mil reais por uma consulta inicial e também atende no Albert Einstein, infelizmente isso é para uma minoria neste país.
Pelo menos temos a internet para usufruir de entrevistas como esta! 🙌
Este ano foi uma revolução na minha vida.Tenho 45 anos fui diagnosticado com aterosclerose graças a Deus descobrir em exames de rotina. Fiz uma angioplastia coloquei 03 stendy e vou colocar mais 02. Sai de 100 kg estou com 74 kg, atividade física 5 a 6 vezes por semana, sou outra pessoa, tenho assistido vários conteúdos sobre o assunto, mas este sem nenhuma dúvida foi o melhor, fantástico. A questão da saúde cardiovascular deveria ser ensinada na escola de ensino médio.
Tenho 63 anos, meu único vício na vida é caminhar e correr desde criança. Os cardiologistas dizem q o meu ❤️ é de uma atleta. Sem andar e correr minha vida acaba. Nunca fumei, bebi e não gosto de doces.
Esse foi um dos melhores episódios, convidado excepcional, foi interessante acompanhar o raciocínio. Traga-o mais vezes Eslen!
Excelente entrevista, Dr. Silvio da uma aula. 👏👏👏👏👏
Eu nunca vou me cansar de elogiar, de verdade! Um conteúdo tão bom, denso, coerente, objetivo e muito bem explicado simplesmente de graça no youtube! Obrigado Eslen, obrigado Dr. Silvio, foi muito bom ouvir vocês!
Gostei muito , profissional competente mostra conhecimento e sobretudo empatia , falou algumas vezes em situações de brasileiros comuns , fora da bolha , meu total respeito.
Sabe que lembrei de uma coisa!? Eu só não fiz atividade física no período da Faculdade! Até final do Ensino Médio , alta frequência ! Depois fui morar numa cidade pequena e fiz muita caminhada e ginástica ! Todos os dias! Dos 26 aos 32 anos, bastante. Voltei pra São Paulo, exercícios mais espaçados , mas nunca parei de verdade. Acho que tô no lucro, mas preciso melhorar alimentação , fato. Estou com 64 anos... daqui pra frente, ladeira abaixo! 😊
Tenho 67 e entrei em aulas de tênis de mesa. Da sempre tempo.
Excelente Eslen !! Continue nesse caminho na seleção entrevistas com médicos.
Sensacional! Entrevistado com respostas sucintas e claras! Uma aula!
Que episódio incrível, obrigada!
Excelência no conhecimento 👏👏👏
Sou Profissional de Educação física bacharel e licenciatura. O que ele falou sobre uma Educação física mais forte nas escolas eu concordo, porém tem muitos professores que não gostam dessa proposta e aplicam a cultura corporal, fazendo os alunos pararem de fazer mais exercícios físicos e ficar mais na teoria.
Eslen, estou viciado no seu conteúdo. Mt obg por tanto conhecimento.
Que conteúdo rico
Mas realmente e complicado, correria, as vezes voce nao tempo pra nada, realmente sao prioridades. Se vc quiser melhorar de vida , nao tem muito jeito, e tempo e processo e ainda tem a saude que e uma variavel elementar, se de fato nao dermos um tempo pra isso pelo menos o minimo , o corpo ira cobrar depois....Por isso a falta d tempo e um problema social tb. Mas vamos seguindo firme em frente! Otmo conteudo eslen|!!
Sempre gostei de atividades aeróbicas. Atualmente corro e pedalo (os pedais são de passeio). Mas vou deixar uma dica pra galera aqui: experimentem Remo. Remar é bom demais, sem contar que trabalha o corpo todo! Pretendo voltar em breve...
Já sigo o dr. Silvio há um tempo, podcast excelente como sempre 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente podcast.
Só uma correção importante: a fadiga não tem relação com ácido lático. Primeiro que os humanos não produzem ácido lático, e sim lactato. E segundo que o lactato é apenas um marcador de intensidade.
Inclusive, o lactato ajuda na fadiga pois tem função tamponante, aumento o efluxo de H+.
Sugestão: BROOKS, George A. et al. Lactate in contemporary biology: a phoenix risen. The Journal of physiology, v. 600, n. 5, p. 1229-1251, 2022.
Essa conversa foi muito esclarecedora. Poucas vezes ouvi um profissional da saúde falar dos porens dos hormônios de uma forma tão clara, embasada na prática e estudos.
Excelente episódio mas, no que foi referido ao Fatmax, o precursor foi o ilustre professor Estelio Henrique Dantas. Talvez um dos maiores nomes da educação física no Brasil.
Muito bom !!! Parabéns
Só informação boa . muito que aprender , episódio excelente🎈🎈
Aí sim!!!! Ótima entrevista, Eslen!
Trás neurologistas para conversar, Eslen! Seria bem bacana
O Pedro Calabrez 😮
De graça? No mínimo teria que bancar umas 3 consultas de 1500 reais e deixar fazer propaganda de laboratório...
@@adcinco não sei qual foi o seu trauma com neurologistas, mas acho que exista alguns que queiram de boa vontade fazer um podcast com o Eslen (que não é qualquer pessoa) para compartilhar informações com a população!
@@adcinco eu faço medicina e me encanto muito com a neurologia e se por acaso eu me tornar uma e o Eslen me chamar seria uma IMENSA honra!!
@@veronicagama4741 Legal que ainda existam bons profissionais, mas quando entram pra corporação e percebem que é só um negócio e podem fazer o que quiser que não existe lei ou compromisso com a saúde a coisa muda. Acabaram de eleger um vendedor de cloroquina antivac pro CFM, sem salvação pra categoria...
O nível só melhora! Parabéns!!!
Cacete que podcast f***! Parabéns pessoal. Muito legal!
Um dos meus favoritos podcast!
Obrigada!Sempre aprendendo mto com vcs
Excelente podcast, parabéns 👏👏👏
Excelente episódio parabéns 👏👏👏
Ótimo convidado! Consegue ser didático sem ser pedante. Parabéns também pela condução, sem se perder em baboseiras.
Esse episódio está entre o top 3. Bom demais!!
O Silvio falou coisas da medicina que eu não entendi muito bem, mas de qualquer forma trouxe muita informação esclarecedoras. Estou assistindo pela segunda vez porque tá bom demais e tem muito conteúdo.
Parabéns pelo conteúdo!!
Estou impactada conteúdo maravilhoso, compartilhei com todos que tem relevância na minha vida ❤ muito obrigado
Podcast Sensacional, com certeza um dos melhores do canal!
Parabéns Dr Silvio Póvoa, vc tem feito a diferença, em um momento em que muitos da medicina se perderam por puro charlatanismo.
Médicos que não querem contestar estudos já consagrados, que não querem provocar polêmicas são os mais sensatos e confiáveis. Se o médico diz que colesterol alto e gorduras saturadas não fazem mal, eu nem continuo assistindo o vídeo... Obrigado pelas informações.
Muito bom, sou fã ❤
Excelente
Adorei esta entrevista ,muito esclarecedora. O entrevistador muit consciente ,faz a pergunta dentro do conteúdo e oermite o esclarecimento pelo Médico que é muito capacitado. Parabéns
Mas uma especialização pro meu currículo! By Eslen podcast
Gratidão por esse conhecimento gratuito!
ouço esse podcast enquanto treino e é um belo de um reforço positivo.
Obrigado Eslen, sempre enriquecendo a nossa mente!
cada podcast é uma nova e agradável surpresa pelo conhecimento trazido, valeu Eslão!
Parabéns pelo trabalho de vocês e a super explicação sobre cada tópico, excelente e muito esclarecedor sobre muitos pontos essenciais.
Eu acompanho o Silvio há um tempo e vê-lo no seu podcast foi uma imensa e positiva surpresa!
O MELHOR PODCAST !!!
Muito bom esse podcast, precisava ouvir sobre o tabagismo. Que Jesus misericordioso me dê sabedoria para parar agora🙏🏻
Meu pai msm, morreu de infarto, por falta de conhecimento e prevenção, o corpo deu sinais e tempos, e ele negligênciou correr atrás para analisar, e acabou falecendo na rua de infarto
achei muito essencial esse estudos, muito bom msm esse video. Quem não assistiu assista vale a pena!
Episódio excelente como todos feitos pelo @Eslen. O Dr Peter Atia tem um documentário com o Chris Hemsworth fantástico. Vale a pena assistir.
Muito bom o conteúdo. Fico muito triste vendo que a maioria dos médicos só querem que você vá quando já está doente. Já fui a alguns cardiologistas que me perguntam por que fui lá se estou jovem e "magra", sendo que minha bioimpedancia acusa 32% de gordura e eu dizendo que estou me sentindo cansada. Estou vendo a hora eu fazer Medicina pra ver se consigo viver saudável até os 100.
infelizmente esta é a realidade. As Universidades não passam o conhecimento necessário, mesmo para especialidades como a cardiologia. Há médicos que sequer solicitam exames simples como um Eletro, um Eco. E o paciente perdeu o tempo de marcar sua consulta, para tentar fazer um checkup. Talvez o foco daqui pra frente seja, educar a população e os médicos para ouvirem atentamente o que o paciente apresenta e o risco (hereditário ou não). Um exame por ano não é um absurdo.
Parabéns a todos envolvidos
Gigante este podcast! E não estou me referindo ao tempo do vídeo... 😊❤
Esse episódio foi maravilhoso!! Esclarecedor. Parabéns!
Faço computação, não entendi metade, mas tamo aí como sempre, obrigada pelos ensinamentos 🤙🏻
Tmjt 😅
Dois profissionais que admiro MUITO!!!
Que episódio maravilhoso, parabéns aos envolvidos🤗
Acabei de ter um infarto extenso com supra em ST aos 49 anos de idade, salva pela trombolise no pronto socorro , estou me tratando com medicamentos e preciso de reabilitação cardio pulmonar.
Conteúdo enriquecedor !!!! Excelente 👍🏻 👏🏻👏🏻👏🏻
Simplesmente perfeiro!! Dois monstros
Yeahh 💪💪💪
Poderia perguntar ao especialista se a diminuição de risco de evento cardíaco em “15% a 20%” se refere a risco absoluto ou risco relativo? Outra coisa….poderia perguntar qual a NNT das estatinas para prevenção primária em pacientes de baixo risco? Obrigado…
Ótimo conteúdo!! Parabéns a todos
Muito conteúdo. Espetacular 👏🏻
SENSACIONAL...GRATIDÃO!!!!
Que podcast excelente! Muito, muito bom!
Olá Eslen, seria incrível ter o professor Pedro Calarez como convidado no seu podcast. Imagino que juntos vocês seriam gigantes no universo dos podcasts.
Parabéns pelo podcast
Excepcional
Excelente!!!!
Podcast muito bom!! 🎉🎉🎉🎉
Muito bom!! 👏🏼👏🏼🙏🏼
Sensacional!!
99% da população brasileira é atendida pelo Sus ou convênio.
Espera meses por uma consulta de 10 minutos (pelo convênio também espera meses muitas vezes).
A minoria tem acesso a essa consulta com 1hora de duração.
e atualmente as consultas podem ser onlines. A impressão é que dura segundos.
Vou trocar a minhas consultas Geriatra para a um cardiologista. anntes desse video já pensava na. Substituição. Agora tenho certeza..
Não podemos viver muito mais se tivermos uma boa saúde até o fim da vida já estamos no lucro.
Tenho 57 anos, faço musculação e caminhadas,não gosto de refrigerante e nem consumo alimentos industrializados,o mais natural possível
obg pela qualidade!
Sensacional
Excelente 😍
Sensacional 👏👏
brabo demais o Podcast, sempre bom os conteúdos aqui, Eslen Idéia de assunto, um especialista em Câncer ou Leucemia, seria bacana ouvir sobre, abraço e vlw pelo conteúdo, curte aqui pra Eslen ver esse comentário e trazer um podcast com o tema de Câncer.
Baita episódio, bicho! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom❤
Muito bommmm
Que podcast foda!! Valeu Eslen
Feras!❤
Eslen, você conhece um neurocirurgião bem famoso chamado Ben Carson? Seria o podcast mais dahora se você conseguisse uma entrevista com ele!
calma veloz.
por questão de trabalho eu tenho uma média de 20.000 passos por dia de segunda a sabado.
Eu sinto essa falta de propriocepção no surf, fiquei 2 meses sem surfar, pq me machuquei, já era, só de entrar e remar eu já estava arrependida de ter entrado na água kkkk errei o tempo da onda, tomei vaca, num mar ridículo!! Certas atividades tem q ser diárias
Quais eram os 3 principais cuidados mesmo, não fumar, músculo e VO2 …..acho q foi isso né
Fenomenal 👏🏻👏🏻👏🏻
Não precisamos viver mais, temos vida eterna 😊