LIÇÕES DO LIVRO OUTLIVE: A ARTE E A CIÊNCIA DE VIVER MAIS E MELHOR | Os Sócios 197
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
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Viver por mais tempo pode ser visto como um desejo universal, mas como garantir que esses anos “extras” serão de qualidade? 🤔
Além de conhecer as principais doenças do envelhecimento, é preciso saber como chegar a essa fase da vida “isento" para poder desfrutá-la da melhor forma possível. Afinal, você pode evitar doenças crônicas simplesmente ajustando hábitos diários.
É por isso que decidimos trazer um episódio sobre o livro "Outlive", que traz reflexões relevantes sobre como adotar um estilo de vida que não apenas a prolonga, mas também a torna mais saudável e leve.
Mas será que a medicina atual prioriza o cuidado preventivo o suficiente? Como poderíamos reduzir significativamente o número de pessoas doentes se focássemos em evitar as causas raízes? Como ter uma única doença pode desencadear o risco de adquirir outras - daí a importância de evitar a todo custo a primeira?
Para responder estas e outras perguntas, convidamos Eslen Delanogare e Silvio Póvoa para o episódio 197 do podcast Os Sócios. Falaremos sobre estratégias para promover um envelhecimento saudável desde a juventude, exercícios físicos e sono, prevenção de doenças cardíacas e câncer, fatores de risco e muito mais.
Ele será transmitido nesta quinta-feira (04/07), às 12h, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: Eslen Delanogare @eslen.delanogare e Silvio Póvoa @drsilviopovoajr
![ESLEN DELANOGARE NO EXPLORA LU! - Psicólogo fala sobre neurociências, dopamina e esportes [Ep. 002]](http://i.ytimg.com/vi/olkiEUikAn4/mqdefault.jpg)
![Como Viver Mais Segundo a Ciência - Dr. Silvio Póvoa [Ep.068]](http://i.ytimg.com/vi/ltSJrCrubtQ/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | อาจารย์โอเล่ ญาณสัมผัส ผ่าดวงคนดัง ประเทศไทยจะเป็นยังไงหลังจากนี้!](http://i.ytimg.com/vi/gszT2O76fL4/mqdefault.jpg)
Errata: falei equivocadamente: são 5g de sal por dia. Não de sódio :). Sódio seriam 2g . Att. Silvio
Quanto seria 5g de sal?
Uma colher?
❤@@gabrielaortenilafurlanetto7430
Malu, brilhou muito nesse podcast, nítido como esse tipo de conteúdo tá ligado muito com a essência dela!
Agora eu entendo a ansiedade da Malu de fazer esse episódio, foi INCRÍVEL! Eu não conhecia o Dr.Silvio Povoa e eu amei ouvir ele falando, eu fiquei com uma escuta tão ativa quanto o Eslen 😅🤣 Inclusive, queria ter ouvido mais o Eslen falar, ele é tão humilde, tão inteligente e com uma didática boa que quando ele fala menos, faz falta rsrs
Enfim, amei o episódio!
Reparei a mesma coisa… muito bom mesmo
Tem um podcast dele com o Eslen gravado poucos dias antes desse que também é sensacional. Recomendo 😁
Também não conhecia o Silvio e fiquei impressionada com o quanto ele é inteligente!
O bacana do Eslen é que ele sabe ouvir! Tem humildade, e respeita sempre o momento que outros profissionais estão falando, e só interrompe quando vê que possui uma informação ou ideia que vale a pena ser adicionada no assunto.
A cara do Eslão prestando atenção quando o Silvio fala é muito massa. Parece que vai jantar o Silvio de tão aficionado que está! 😅
Hummm lá ele
Kkkk
Eu tenho 67 e farei 68 em dezembro próximo, e não tomo remédio, faço academia três vezes na semana e corro 5km em 27 e 28 minutos. Tenho muito gás pra tudo.
👏👏👏👏👏👏 Parabéns
*Acumulei um total de 250 mil hoje. Estou realmente grato por todo o conhecimento e informações que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 5 mil há 2 meses.*
6 meses, 17.000 de investimento e quase isto também!!
Até ano que vem, chego nos 185.000.
Comprar e manter é arriscado porque ninguém sabe como será o mercado no futuro, por isso é melhor negociar em vez de comprar e manter, porque no processo de comprar e manter você pode perder tudo quando o preço cair contra as suas expectativas
Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada e não há como errar com a senhora Ramos Monica .
COMO!! Eu sei que é possível, agradeceria se você me mostrasse como fazer isso.
Dona Ramos Monica ?, fui apresentada a ela por um amigo, eu e meu marido trabalhamos com ele há meses, foi com os lucros dele que eu e meu marido conseguimos crescer no mercado imobiliário.
Se tem o Eslen, eu assisto
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E o Sílvio Póvoa tb!
Eu também! uma vez fiz um comentários assim e um doido veio me criticar no comentário dizendo que eu estava endeusando ele. Ai dento..
Finalmente um EXCELENTE profissional sem terrorismo nutricional. O melhor episódio de todos, parabéns!
😮k77i
Conheço o Silvio desde criança e hoje ele é meu médico. Sempre foi um cara completamente fora da curva e um ser humano sensacional. Parabéns meu querido, o mundo tem que te ouvir mais!
Eu acordo 5:20 da manhã para treinar 🙌e depois do trabalho volto pra casa a pé 1:h caminhando, é maravilhoso!🙌
Eu penso que o grande paradigma que os cientistas enfrentam, é não conhecer a questão espiritual envolvida nessas doenças neurológicas! Ou seja, unir pesquisas e tecnologias da medicina com a espiritualidade! Pois não somos apenas carne e ossos!
Episódio incrível. Esse médico fala de uma forma tão calma e suave, passa uma serenidade. Quanto conhecimento e informação útil, estou simplesmente encantado. Parabéns Bruno e Malu por trazerem pessoas tão capacitadas e informações de tão alto nível.
Eu li o livro e, sinceramente, teve muita coisa que não foi falado. Esse livro é obrigatório. Tem que ler e reler.
Qual podcast, filme ou série baseado em livro que não deixou algo pra trás?
Obrigado podcast “Os sócios”. Vocês acabaram de mudar minha vida para melhor. Deus abençoe vocês
Excelente debate. Mas constata-se que são profissionais falando de atividade e exercício físico, mas infelizmente não convidaram nenhum professor de educação física. Um dia isso mudará.
Façam um podcast baseado na série “LIMITLESS” do Chris Hemsworth. Fala sobre jejum, exercício, mentalidade… É excelente!
Que podcast incrível, não conhecia o Silvio adorei, linguagem clara para uma leiga como eu. Adoro quando a pauta são livros.
Por favor convidem o Rafael Gratta para algum episódio, esse cara é fenomenal! ❤
esse cara só sai vomitando estudos, nem sabe avaliar se são bons ou ruins
Concordo 😍😍😍
Estudei com o Silvio no ensino fundamental e depois nos encontrávamos na faculdade
Desde criança esse cara era um gênio fora da curva !
Muito massa ver ele aqui nesse episódio, voa Silvão !
Malu sempre fazendo comentários pontuais e relevantes, maravilhosa!
"Eu não tenho medo da morte, só não quero estar presente quando ela chagar"
eu amei muuuuuito esse podcast, o assunto abordado, os convidados e a vibe que a entrevista foi conduzida
Os Socios chamem por favor para o PODCAST de vocês o Rafael Gratta ele manja muito, os videos são muito bons
Ansiosa para o Rafael Gratta no Podcast
Gosto demais dos podcasts de vcs!
Feedback pra Malu, vejo ela somando pouco mesmo em temas que domina, mais do mesmo. Perrini traz pontos mais relevantes e sempre somando bastante! Parabéns!
Disparado um dos melhores podcasts desse canal. Obrigada pela aula desde o primeiro minuto!
Simplesmente perfeito, a muito tempo atrás mudou minha visão sobre investimentos, a algum tempo atrás mudou minha visão sobre livros e estudos, e de um tempo para cá vem mudando minha visão sobre longevidade, muito obrigado por tudo, forte abraço!!!
Dr, Silvio tem uma didática incrível
DE FATO, o episódio foi excelente, DE FATO, a Malu leu o livro e contribuiu muito para a evolução da troca de informações, e DE FATO, Eslen é muito f*d@ na área dele (Um episódio com ele e o Pedro Calabrez, DE FATO, é uma ótima sugestão de convidados que vão abrilhantar Os Sócios com senso conteúdo de qualidade), e por último mas não menos importante:
Galera de SP Capital, Domingo, dia 06/10 é dia de digitar 28 e confirmar! Faz o Ⓜ️ Sampa!!
Assistir este episódio toda vez que estiver sem vontade de treinar
Podcast primoroso, meus parabéns!
Eu com pais e avós em idade de "risco" maior para as doenças citadas, fico muito grato pelo conhecimento recebido para ajudá-los e garantir uma melhor qualidade de vida.
Isso do salto dos guerreiros que o Bruno comentou (2:08:11), diz respeito, ao que chamamos no treinamento de CAE (Ciclo de Alongamento-Encurtamento). Se caracteriza em basicamente em realizar uma ação muscular excêntrica (quando o músculo alonga) e logo após uma contração concêntrica (quando o músculo encurta). Esse alongamento na ação excêntrica gera um acúmulo de energia elástica na estrutura músculo-tendinea (junção do músculo e tendões) que se transfere durante a ação concêntrica. Essa transferência une a força gerada pela contração junto com a elástica e num geral, geraria uma ação com mais força resultante.
Os sócios sempre trazem coisa boa, que pod maravilhoso ❤
A prevenção e o conhecimento salva vida, conteúdo top.
Excelente!!! Cardiologista fenomenal, Eslen mudou minha vida ❤ acabei de comprar o livro.
Aprender aos 67 anos sobre IA, é o máximo.... Dá uma energia, um gás incrivel
Vocês sao incríveis , quanto conteúdo de valor! Eu amo real o trabalho que vocês estão fazendo ❤️ obrigada!
Os podcasts com tema de saúde são meus preferidos!
Super necessário. Melhor podcast da vida. Já encaminhei para todos que conheço.
Malu sabe muito, ótimo podcast, não conhecia o Silvio mas acabou de ganhar um seguidor, brilhante!
Malu, a alimentação melhora muito muito. Exercicio melhora muito também. Mas e as emoções? E a espiritualidade? Se vc estiver em paz interna, não vai perder tempo adoecendo.
Malu brilhou!!!! Baita EP, convidados excelentes, um dos melhores EPs sobre o tema de longeeee
Obrigada Eslen por esse indicação. Trabalho com marketing médico e o dr Sílvio porque é uma grande referência para o meu trabalho. Divulgação de informação de qualidade e ética! Parabéns pelo podcast incrível.
'o Bruno ia falar VAPE' kkkkkkkkkkkkkkk a Malu deixa a conversa leve, eu amo isso
Excelente “diálogo” entre 4 profissionais muito competentes, dando dicas e divulgando dados importantes e de fácil aplicação para uma vida de qualidade! Valeu demais!!!
Minha mãe tem 68 anos e foi diagnosticada com alzheimer/ demência. Muito triste ver como a doença está crescendo e principalmente em pessoas mais jovens.
Minha mae caiu em golpe 3x. É triste, mas é preciso estar atento aos sinais que são bem silenciosos.
Falar sobre como garantir anos de qualidade ao viver mais tempo é extremamente relevante. A discussão sobre prevenção de doenças crônicas e adoção de hábitos saudáveis abordada no livro "Outlive" é inspiradora. Mal posso esperar para ouvir as reflexões de Eslen Delanogare e Silvio Póvoa sobre como envelhecer de forma saudável e prevenir doenças desde a juventude. Excelente conteúdo, Bruno e Malu! 🚀
Podecast super informativo. Parabéns!! Minha mãe faleceu com 45 anos com câncer no intestino, vários médicos que fui falaram sobre essa questão de rastreio e check-ups 10 anos antes. Recentemente fui em um médico que me orientou a fazer um mapeamento genético que recolhe minha saliva e envia para um laboratório em Israel para fazer o mapeamento de locais em meu corpo que tenha maior probabilidade de desenvolver o câncer e mapear outras probabilidades além do câncer também. O que vocês pensam sobre isso?
Se você tem a oportunidade faça, e seja luz nesse aspecto para pessoas que você ama também. Sinto muito pela sua mãe...
Por isso que o CrossFit é o melhor esporte para envelhecer com saúde ❤
Envelhecer com lesão que você quis dizer né
Lca cartilagens etc farão falta.
Que episódio sensacional!!!!! Um detalhe é grande participação da Malu, geralmente é o Bruno que fala mais, mas nesse ela deu show também!
leandro twin podia tanto estar nesse episodio...
Agora sim!! Um convidado de peso! Dr Sílvio, médico com total respaldo científico 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Episódio totalmente necessário, principalmente nos dias atuais. Obrigado por tanto conhecimento, espetacular o podcast!!! Acabei de comprar o livro kkkk
Excelente Pod. Parabêns pelo nível dos candidatos e pelas perguntas elaboradas pelos sócios. Junto a tudo isso minha admiração que na minha idade nunca pensei de receber tanto conhecimento. Muito obrigado e congratulações aos Sócios e que Deus os proteja para nossa felicidade... Abraço para os senhores.
Esse livro é muito bom. E vcs já leram Não temas o mal de Eva Pierrakos? É sensacional.
para prevenir esses 4 cavaleiros, só com Inteligência Emocional e Espiritual. Essa é a chave, e muito mais poderosa que as outras inteligências Fisicas e Mentais. Vale a pena se informar. Adoraria desenvolver estes assuntos dessas 2 inteligências que ninguém trabalha
Por mais profissionais de saúde baseados em evidências aqui. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muito obrigada por compartilhar o conhecimento de vocês comigo!! 🤎🫰
O melhor episódio! ❤ Obrigada.
Não consegui parar de assistir o podcast, um dos mais completos sobre o tema que já assisti. E olhe que sou propagandista médico
PARABÉNS por esse episódio, que conteúdo riquíssimo!!!!
Da pra extrair ouro pela internet com esse tipo de conteúdo 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente podcast!!! Convidados de altíssimo nível 👏👏 2 horas passaram rápido.
Podcast espetacular!!!
Excelente nível deste podcast!! Parabéns!!
Excelentes!!! Vou repensar minha vida!!!
Já era fã do Eslen e agora sou de todos vocês também 😊
Muito obrigada pelas informações ❤
Que ótimo! As ideias do livro chegando para muita gente!!!! Espero que desperte a vontade em ler o livro. 🙏
Adoro o Silvio!! fiquei muito feliz de ver ele no meu podcast preferido!
Respeito e admiração entre todos 🤩
Que podcast 👏👏👏👏
Vou buscar o livro ❤
Obrigado pelo conteúdo!! Tudo o que precisamos é do conselho certo sobre como investir em criptografia e estaremos prontos para o resto da vida. Ganhei mais de um milhão de dólares negociando no mercado de criptografia este ano, independentemente das condições do mercado 😊.
Adorei! Todos de parabéns ❤
Comprei 5 livros e acabou o fast entrega da Amazon kkkk. Li e dei de presente. Mudou minha vida e espero que mude para mais pessoas
Malu e Bruno, chamem o Dr. Aldrin Marshall. Escritor do livro Rumo aos 120 anos. Ele é fera! Abriu meus olhos em vários outros aspectos. Tem uma linguagem fácil mesmo sendo um médico especialista.
Utilidade pública com certeza! Parabéns pelo podcast.
Excelente! A interação dos convidados foi muito boa!
Episódio excelente 2 horas que passam voando.
Sugestao: Dra Ana Beatriz Barbosa
Excelente programa, aliás, como sempre! ❤❤
QUE AULA!!! 👏
Socorrooooo... descobri que preciso mudar urgentemente.😢 não dou nem 3 mil passos por dia.
Comecei assistir agora.. sem palavras ainda mas já sei que vai ser sensacional! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🤌🏼
OBRIGADO
Eccellente. Grazie mille a tutti Voi.
Excelente participação do Dr. Sílvio. Parabéns pelo episódio.
Episódio espetacular e importante demais!
Parabéns pelo doutoramento Eslen🎉
Ótimo episódio. 👏👏👏👏
Parabéns 👏👏
Que podcast enriquecedor 👏🏻👏🏻
Sou fã desse podcast e com Eslen estou colado!
Podcast sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente 👏👏👏
Conteúdo de valor 🙌
Excelente podcast. Obrigada pelo conteúdo!
Muito relevante esse podcast.
Amo que o Eslen fica muito empolgado com as informações também hahahaha
Entrando no assunto do ganho de massa muscular e longevidade. Tendo em vista que para ganhar Massa muscular o consumo varia entre 1,5 a 2g de proteína por dia, isso caracterizaria uma dieta hiperproteica, e a mesma está relacionada a menor longevidade, principalmente de origem animal.
Tem alguma ideia de como conciliar os dois ? 😅 Digo isso pois estudo sobre o assunto cheguei nessa incógnita e estou buscando alternativas
Talvez consumir mais proteina vegetal ou tentar fazer um balanço entre os dois ajude
Amei o episódio!
Eu reclamando dos 15 mil passos por dia 😂, agora estou mais tranquila 😊