Μου άρεσε πολύ το βίντεό σας ...πολύ χρήσιμο...αφού υποφέρω στο πρόσωπο μαυτούς τους πόνους εδώ κ εναν χρόνο...άλλες φορές περισσότερο άλλες φορές λιγότερο...
Εγω 15 χρονια το εχω. Τα εχω ολα τα συμπτωματα ακομα και εμβοες και πονο και στον αυχενα. Μου ειχαν δωσει στην οδοντιατρικη σχολη ασκησεις δεν βοηθανε τον τελευταιο καιρο Ευχαριστουμε για το βιντεο αν μπορειτε να μας δειξετε και αλλες
@@fanitassou6103 Όλα τα συμπτώματα που μου λέτε, βελτιώνονται με τη σωστή φυσικοθεραπεία πάντως. Έχω τέτοιους ασθενείς . Είναι κρίμα να υποφέρετε τόσα χρόνια. Όσο για τις ασκήσεις, δεν έχω άλλες να δείξω σχετικές με την συγκεκριμένη παθολογία.
Καλησπέρα ευχαριστούμε για το βίντεο . Τον τελευταίο μήνα εχω ενοχλήσεις με το άνοιγμα της γνάθου ξαφνικά μετά από ύπνο . Κάποιες μερες ακούγεται έντονος ήχος και κάποιες άλλες πονάω να μασήσω ακόμα και τσίχλα . Σήμερα ξύπνησα προσπάθησα να φάω αλλά δυστυχώς η γνάθος είχε κλειδώσει και μετά από κάποιες ασκήσεις ένιωσα καλύτερα αλλά με κάθε δαγκωνιά που ενανα ποναγα απίστευτα . Γνωρίζεται μήπως που μπορω να απευθυνθώ ; Και αν θα μπορέσει να περάσει
Καλησπέρα. Συνεχίστε τις ασκήσεις εφόσον σας ανακουφίζουν . Γναθοχειρουργος είναι η ειδικότητα που ασχολείται με την γνάθο, διαφορετικά σε κάποιον φυσικοθεραπευτή που έχει ασχοληθεί με την συγκεκριμένη άρθρωση.
Γενικά αν κάτι ενοχλεί ή έχει πολύ κριγμό, καλό είναι να το αποφύγετε. Ωστόσο συνήθως αν η μία ολίσθηση πονάει, ή αντίθετη ανακουφίζει. Σας ενοχλεί και από τις δύο πλευρές;
Καλησπέρα θα θελα να ρωτήσω εμένα δε πονάει καθόλου απλά οτα ανοιγοκλεινω το στόμα ειδικά όταν τρώω πιο πολύ από την αριστερή πλευρά ακούγεται μονίμως ένα κρακ που είναι πολύ ενοχλητικό και όταν κάνω δεξιά αριστερά το στόμα μου αλλά κυρίως από αριστερά
Είναι συχνό φαινόμενο το να μην είναι σωστά τοποθετημένη ή να μην ρολαρει σωστά ο μηνίσκος της άρθρωσης. Πάλι μπορούν να σας βοηθήσουν αυτές οι ασκήσεις.
Ακολουθήστε τις οδηγίες που σας λέω στο βίντεο σε καθημερινή βάση. Αν δεν αλλάξει σε δύο με τρεις μήνες, συμβουλευτείτε κάποιον γναθοχειρουργό ή εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή.
Καλησπέρα και ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες . Ειμαι και εγω στην κατηγορια οου ευτυχως δεν εχω πονους πουθενα απλα εδω και 5 ημερες ανοίγοντας το στομα απο την δεξια πλευρα ακουω δυνατα το γνωστο κλικινγκ και σαν να μαγγωνει για λιγο το στομα μετα ανοιγει βεβαια κανονικά χωρις πρόβλημα η καποιο πόνο. Εκανα την ασκηση που δειξατε και ενώ για 2,3 ανοιγματα στοματος φαινεται οτι σχεδον περναει μετα αρχιζει ξανα . Μια συμβουλη; Ευχαριστώ πολύ..
Καλησπέρα. Συνεχίστε για μερικές μέρες να κάνετε τις ασκήσεις μήπως ξεμπλοκαρει. Αν δεν, δείτε το με κάποιον γιατρό (πχ γναθοχειρουργό) εφόσον είναι αναγκαίο.
Έχω σοβαρό πρόβλημα με την γνάθο μου. Όταν τρώω η και ακόμα όταν απλά ανοιγοκλείνω το στόμα μου ακούγεται ένας έντονος ήχος που συνεχίζει όσο ανοιγοκλείνω. Είναι τόσο ενοχλητικός που ακούγεται μέχρι 4 μέτρα. Τι μπορώ να κάνω? Μέχρι και νάρθηκα δοκίμασα για 6 μήνες αλλά τίποτα...
Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ασκήσεις αυτές ωστόσο μπορεί να χρειαστούν μερικές θεραπείες με βελονισμό και κινητοποίηση της γνάθου για να μπορέσει να διορθωθεί το πρόβλημα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να το αφήσετε άλλο.
Έχω το πρόβλημα εδώ και πέντε μέρες.ξαφνικα ξύπνησα ένα πρωί και το στόμα μου άνοιγε μέχρι ένα σημείο κ αν παω να κάνω πως ανοίγω παρα πάνω πονάω.περναει αυτό; Είχς ξανά τύχει να το παθω να μαγκωσει το σαγόνι αλλά ας πούμε για πέντε λεπτά ποτέ παρά πάνω.
Καλησπέρα. Μπορεί να έχει μπλοκάρει και να θέλει χειρισμό. Αν δεν ξεμπλοκαρει με αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό να σας βοηθήσει. Στο φυσικοθεραπευτήριό μας ασχολούμαστε με αυτή τη θεραπεία πάντως. Ότι χρειαστείτε, μπορείτε να μας βρείτε στο διαδίκτυο. www.physiomanual.gr
@@Physiomanual δυστυχώς όχι πάντως νιώθω να μου κλειδώνει συνέχεια δηλαδή τώρα είμαι καλά αλλά σίγουρα με το που θα κάνω μια κίνηση η θα φάω θα μου μετακινηθεί μπροστά
@@mixalissavva6806 δεν είμαι σίγουρη για να σας απαντήσω σωστά. Ίσως ένας γναθοχειρούργος να μπορούσε να σας κατατοπίσει. Παρόλαυτα, από όπου και αν έχει προκληθεί το πρόβλημα στην άρθρωση αυτή, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Μου φαίνεται από όσα νιώθω πως ναι και πόνο στο αυτί. Εγώ πρόσφατα συνειδητοποιήσα ότι υπάρχει αυτό το σύνδρομο, αν μπορώ να το πω έτσι . Γυρνώντας τον χρόνο πίσω και σκεπτόμενη κάποιους πόνους που έχω νιώσει εμένα ξεκίνησε με πόνο στο αυτί, είτε το ένα είτε και τα δύο. Άλλοτε αυτό, άλλοτε πόνους στο πρόσωπο μπροστά και τους τελευταίους μήνες που περνάω κάποια τραυματική κατάσταση πόνους άνω και κάτω γνάθο, αυχένα, πονοκέφαλο, ημικρανία. Ψάχνω κι εγώ τρόπους να το ξεπεράσω και κυρίως να μη σφίγγω τα δόντια και ξύπνια και στον ύπνο. Επίσης χρησιμοποιώ βότανα για μείωση άγχους , στρες κτλ. Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ που μας βοηθάτε Μ τις γνώσεις σας . Ελπίζω να είστε γερή.
Εγώ έχω πολλά χρόνια αυτό το θέμα.Όταν ανοίγω το στόμα μου η πηγαίνω να μασήσω φαγητό ακούγεται κρακ κρακ ειδικά στην αριστερή μεριά.Εδώ και δέκα ημέρες έχω εμβοές και στα δύο αυτιά όλο το 24ωρο.Ο γιατρός ο Ωρλ μου είπε ότι δεν έχω πρόβλημα ακοής.Μπορεί οι εμβοές να οφείλονται στο ότι χρόνιο πρόβλημα με την κροταφογναθική άρθρωση; ..
Φεύγει αν κάνετε τις απαραίτητες ενέργειες. Αν υπάρχει πόνος καιρό και δεν μπορεί να φύγει με αυτές τις απλές ασκήσεις, χρειάζεται να το δει κάποιος ειδικός. Είτε φυσικοθεραπευτής που να γνωρίζει, είτε γναθοχειρουργος
Πόσο σε καταλαβαίνω. Όσο μπορείς αναζήτησε τρόπους να μετριάσεις ή και να διώξεις το στρες ( αγώνα κάνω καιρό τώρα ) και υπομονή με θετικές σκέψεις. Εμένα με πιάνει και λόγω ότι σφίγγω τα δόντια στον ύπνο και δυστυχώς πολλές φορές μέσα στη μέρα , αλλά και όταν μιλάω και στρεσάρομαι με κάτι και γενικά όταν νιώθω αρνητικά συναισθήματα κάποιες φορές πιέζομαι στη γνάθο. Απλά εμένα με ενοχλεί και ο αυχένας δυστυχώς.
@@ΑικατερίνηΓιαννακοπούλου-χ9φ από πού είσαι αν είσαι από Θεσσαλονίκη έχω να σε προτείνω τον καλύτερο γιατί πήγα και με έκανε τέλεια αδερφέ σώθηκα..... Σου μιλάω ειλικρινά πήγα πριν μια βδομάδα
@@PhysiomanualΕΝΣΥΝΑΊΣΘΗΣΗ στο φουλ. Προσόν από τη μία, βαρύ φορτίο από την άλλη. Σας ευχαριστούμε. Να έχετε καλή υγεία . Όσοι έχουμε στρες , άγχος, ψυχοσωματικά συμπτώματα κτλ έχουμε ανάγκη από κάποιον να μας εμψυχώνει.
![Release TMJ/Jaw Tension in 30 SECONDS!! [Nervous System Retraining]](http://i.ytimg.com/vi/ihxECyZJz2M/mqdefault.jpg)
Μου άρεσε πολύ το βίντεό σας ...πολύ χρήσιμο...αφού υποφέρω στο πρόσωπο μαυτούς τους πόνους εδώ κ εναν χρόνο...άλλες φορές περισσότερο άλλες φορές λιγότερο...
Περαστικά εύχομαι. Πιστεύω να βοηθήσουν οι ασκήσεις αυτές.
Εγω 15 χρονια το εχω. Τα εχω ολα τα συμπτωματα ακομα και εμβοες και πονο και στον αυχενα. Μου ειχαν δωσει στην οδοντιατρικη σχολη ασκησεις δεν βοηθανε τον τελευταιο καιρο Ευχαριστουμε για το βιντεο αν μπορειτε να μας δειξετε και αλλες
@@fanitassou6103 Όλα τα συμπτώματα που μου λέτε, βελτιώνονται με τη σωστή φυσικοθεραπεία πάντως. Έχω τέτοιους ασθενείς . Είναι κρίμα να υποφέρετε τόσα χρόνια. Όσο για τις ασκήσεις, δεν έχω άλλες να δείξω σχετικές με την συγκεκριμένη παθολογία.
Ευχαριστούμε
Παρακαλώ!
Πολυ ωραια παρουσιση
Ευχαριστώ!
Καλησπέρα ευχαριστούμε για το βίντεο . Τον τελευταίο μήνα εχω ενοχλήσεις με το άνοιγμα της γνάθου ξαφνικά μετά από ύπνο . Κάποιες μερες ακούγεται έντονος ήχος και κάποιες άλλες πονάω να μασήσω ακόμα και τσίχλα . Σήμερα ξύπνησα προσπάθησα να φάω αλλά δυστυχώς η γνάθος είχε κλειδώσει και μετά από κάποιες ασκήσεις ένιωσα καλύτερα αλλά με κάθε δαγκωνιά που ενανα ποναγα απίστευτα . Γνωρίζεται μήπως που μπορω να απευθυνθώ ; Και αν θα μπορέσει να περάσει
Καλησπέρα. Συνεχίστε τις ασκήσεις εφόσον σας ανακουφίζουν . Γναθοχειρουργος είναι η ειδικότητα που ασχολείται με την γνάθο, διαφορετικά σε κάποιον φυσικοθεραπευτή που έχει ασχοληθεί με την συγκεκριμένη άρθρωση.
4:40 σε αυτό το σημείο κάνει κρακ και από τις δύο πλευρές και πολλές φορές έχω κλειδώματα. Τι πρέπει να κάνω ;
Γενικά αν κάτι ενοχλεί ή έχει πολύ κριγμό, καλό είναι να το αποφύγετε. Ωστόσο συνήθως αν η μία ολίσθηση πονάει, ή αντίθετη ανακουφίζει. Σας ενοχλεί και από τις δύο πλευρές;
Καλησπέρα θα θελα να ρωτήσω εμένα δε πονάει καθόλου απλά οτα ανοιγοκλεινω το στόμα ειδικά όταν τρώω πιο πολύ από την αριστερή πλευρά ακούγεται μονίμως ένα κρακ που είναι πολύ ενοχλητικό και όταν κάνω δεξιά αριστερά το στόμα μου αλλά κυρίως από αριστερά
Είναι συχνό φαινόμενο το να μην είναι σωστά τοποθετημένη ή να μην ρολαρει σωστά ο μηνίσκος της άρθρωσης. Πάλι μπορούν να σας βοηθήσουν αυτές οι ασκήσεις.
Καλησπέρα θα ήθελα αν είναι εύκολο να δείξετε κάποιες ασκήσεις για αποκατάσταση της κάτω γνάθου σε περίπτωση που έχει μετακινηθεί.
@@venetiaavramidou5575 Έχετε ηδη δοκιμάσει τις ασκήσεις του βίντεο;
Apo mikro pedi kani crak apo tis 2 pleyres, ta teleytea xronia otan masaw ponaw stous krotafous k diskolebome stin anapnoi ti borw na kanw?
Ακολουθήστε τις οδηγίες που σας λέω στο βίντεο σε καθημερινή βάση. Αν δεν αλλάξει σε δύο με τρεις μήνες, συμβουλευτείτε κάποιον γναθοχειρουργό ή εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή.
Καλησπέρα και ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες . Ειμαι και εγω στην κατηγορια οου ευτυχως δεν εχω πονους πουθενα απλα εδω και 5 ημερες ανοίγοντας το στομα απο την δεξια πλευρα ακουω δυνατα το γνωστο κλικινγκ και σαν να μαγγωνει για λιγο το στομα μετα ανοιγει βεβαια κανονικά χωρις πρόβλημα η καποιο πόνο. Εκανα την ασκηση που δειξατε και ενώ για 2,3 ανοιγματα στοματος φαινεται οτι σχεδον περναει μετα αρχιζει ξανα . Μια συμβουλη; Ευχαριστώ πολύ..
Καλησπέρα. Συνεχίστε για μερικές μέρες να κάνετε τις ασκήσεις μήπως ξεμπλοκαρει. Αν δεν, δείτε το με κάποιον γιατρό (πχ γναθοχειρουργό) εφόσον είναι αναγκαίο.
Γεια σας ποσες φορες την ημερα μπορουμε να κανουμε αυτες τις ασκησεις ευχαριστω πολυ!!!
Τις ασκήσεις μια φορά το πολύ. Τη μαλαξη όσες φορές μπορείτε!
Ευχαριστώ πολύ !!!
Εχω πολλουσ πονουσ τι να κανω στο κροταφο κ πιανει μαγουλα
Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν! Μπορείτε να τις δοκιμάσετε σε πρώτη φάση και αν δεν αλλάζει, μετά να επισκεφθείτε κάποιον γιατρό
Έχω σοβαρό πρόβλημα με την γνάθο μου. Όταν τρώω η και ακόμα όταν απλά ανοιγοκλείνω το στόμα μου ακούγεται ένας έντονος ήχος που συνεχίζει όσο ανοιγοκλείνω. Είναι τόσο ενοχλητικός που ακούγεται μέχρι 4 μέτρα. Τι μπορώ να κάνω? Μέχρι και νάρθηκα δοκίμασα για 6 μήνες αλλά τίποτα...
Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ασκήσεις αυτές ωστόσο μπορεί να χρειαστούν μερικές θεραπείες με βελονισμό και κινητοποίηση της γνάθου για να μπορέσει να διορθωθεί το πρόβλημα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να το αφήσετε άλλο.
Έχω το πρόβλημα εδώ και πέντε μέρες.ξαφνικα ξύπνησα ένα πρωί και το στόμα μου άνοιγε μέχρι ένα σημείο κ αν παω να κάνω πως ανοίγω παρα πάνω πονάω.περναει αυτό; Είχς ξανά τύχει να το παθω να μαγκωσει το σαγόνι αλλά ας πούμε για πέντε λεπτά ποτέ παρά πάνω.
Καλησπέρα. Μπορεί να έχει μπλοκάρει και να θέλει χειρισμό. Αν δεν ξεμπλοκαρει με αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό να σας βοηθήσει.
Στο φυσικοθεραπευτήριό μας ασχολούμαστε με αυτή τη θεραπεία πάντως. Ότι χρειαστείτε, μπορείτε να μας βρείτε στο διαδίκτυο.
www.physiomanual.gr
Τα έχω σχεδόν όλα ουφφφφφ.....
Αυτός ο αντανακλαστικός πονόδοντος δεν αντέχεται αλλά και αυτή η αισθηση ότι ο μυς παθαίνει κράμπα... Θεέ μου....
@@katerinakaterinaki9143 δοκιμάσατε κάτι από τα παραπάνω;
Νιωθω λες και μ εχει κλειδωσει κ εχει μεινει ποιο μπροστα κ δν ξερω τι να κανω ειναι σαξ να εχει βγει ο ώμος
@@Nikomanisss αν μένετε στην Αθήνα, ίσως μπορώ να βοηθήσω.
@@Physiomanual δυστυχώς όχι πάντως νιώθω να μου κλειδώνει συνέχεια δηλαδή τώρα είμαι καλά αλλά σίγουρα με το που θα κάνω μια κίνηση η θα φάω θα μου μετακινηθεί μπροστά
@@Nikomanisss Θα πρέπει να σας δει κάποιος που ξέρει. Ίσως γναθοχειρουργος .
Εμενα απλα κανεο κλικ απο την αριστερή πλευρα τι μπορώ να κάνω;
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία της άρθρωσης (διάρθρωσης). Δοκιμάστε τις ολισθήσεις που μειώνεται το κλικ.
Mπορου να δημιουργησου εμβοες?
Αν εννοείται αυτές οι αρθρώσεις , πολύ πιθανό να εμπλέκονται, ναι.
@@Physiomanual επισης η απονευρωση του δοντιου και σφραγισμα επηρεαζουν την κροταφογναθικη.. Και σε ποιους γιατρου μπορω να βρω εννοω ειδικοτητες?
@@mixalissavva6806 δεν είμαι σίγουρη για να σας απαντήσω σωστά. Ίσως ένας γναθοχειρούργος να μπορούσε να σας κατατοπίσει. Παρόλαυτα, από όπου και αν έχει προκληθεί το πρόβλημα στην άρθρωση αυτή, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Μου φαίνεται από όσα νιώθω πως ναι και πόνο στο αυτί. Εγώ πρόσφατα συνειδητοποιήσα ότι υπάρχει αυτό το σύνδρομο, αν μπορώ να το πω έτσι . Γυρνώντας τον χρόνο πίσω και σκεπτόμενη κάποιους πόνους που έχω νιώσει εμένα ξεκίνησε με πόνο στο αυτί, είτε το ένα είτε και τα δύο. Άλλοτε αυτό, άλλοτε πόνους στο πρόσωπο μπροστά και τους τελευταίους μήνες που περνάω κάποια τραυματική κατάσταση πόνους άνω και κάτω γνάθο, αυχένα, πονοκέφαλο, ημικρανία. Ψάχνω κι εγώ τρόπους να το ξεπεράσω και κυρίως να μη σφίγγω τα δόντια και ξύπνια και στον ύπνο. Επίσης χρησιμοποιώ βότανα για μείωση άγχους , στρες κτλ. Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ που μας βοηθάτε Μ τις γνώσεις σας . Ελπίζω να είστε γερή.
Εγώ έχω πολλά χρόνια αυτό το θέμα.Όταν ανοίγω το στόμα μου η πηγαίνω να μασήσω φαγητό ακούγεται κρακ κρακ ειδικά στην αριστερή μεριά.Εδώ και δέκα ημέρες έχω εμβοές και στα δύο αυτιά όλο το 24ωρο.Ο γιατρός ο Ωρλ μου είπε ότι δεν έχω πρόβλημα ακοής.Μπορεί οι εμβοές να οφείλονται στο ότι χρόνιο πρόβλημα με την κροταφογναθική άρθρωση;
..
Ονομάζεται κροταφογναθική διάρθρωση
Σωστά!
Εν συντομία και προς κατανόηση από όλο το κοινό μας, αναφέρεται ως άρθρωση.
@@Physiomanual Φαντάζομαι κ εν συντομία τον κροταφιτη μυ τον κάνατε κροταφικο μυ .
@@Physiomanual Σωστά-Ξεσωστά κάθε επιστήμονας πρέπει να αναφέρει και την σωστή και την Α.Κ.Α. (Also Known As) λέξη.
Όπως και να 'χει, διορθώνω τον τίτλο για να είναι πιο σωστό. Ευχαριστώ για το feedback.😊
@@ΑναστάσιοςΚυριαζής-χ2η
Λίγη ευγένια δεν βλάπτει παρόλα αυτά
Ο πονος φεύγει ποτέ εντελώς; Έχω αρχίσει και αγχώνομαι
Φεύγει αν κάνετε τις απαραίτητες ενέργειες. Αν υπάρχει πόνος καιρό και δεν μπορεί να φύγει με αυτές τις απλές ασκήσεις, χρειάζεται να το δει κάποιος ειδικός. Είτε φυσικοθεραπευτής που να γνωρίζει, είτε γναθοχειρουργος
Πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση
Το κάνω εδώ και 2 χρόνια περίπου σφιγγω τα δόντια πανω με κάτω και νιωθωυ τους Μυες στα πλάγια να στο σαγόνι συσπασμενους τι να κάνω???
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις και τις μαλαξεις. Ταυτόχρονα συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο να φτιάξετε ένα μασελάκι ύπνου.
Πόσο σε καταλαβαίνω. Όσο μπορείς αναζήτησε τρόπους να μετριάσεις ή και να διώξεις το στρες ( αγώνα κάνω καιρό τώρα ) και υπομονή με θετικές σκέψεις. Εμένα με πιάνει και λόγω ότι σφίγγω τα δόντια στον ύπνο και δυστυχώς πολλές φορές μέσα στη μέρα , αλλά και όταν μιλάω και στρεσάρομαι με κάτι και γενικά όταν νιώθω αρνητικά συναισθήματα κάποιες φορές πιέζομαι στη γνάθο. Απλά εμένα με ενοχλεί και ο αυχένας δυστυχώς.
@@ΑικατερίνηΓιαννακοπούλου-χ9φ από πού είσαι αν είσαι από Θεσσαλονίκη έχω να σε προτείνω τον καλύτερο γιατί πήγα και με έκανε τέλεια αδερφέ σώθηκα..... Σου μιλάω ειλικρινά πήγα πριν μια βδομάδα
@@ΑικατερίνηΓιαννακοπούλου-χ9φ τι ωραία που ο ένας συμβουλεύει τον άλλο χωρίς καν να γνωριζεστε! Πολύ όμορφη κίνηση!
@@PhysiomanualΕΝΣΥΝΑΊΣΘΗΣΗ στο φουλ. Προσόν από τη μία, βαρύ φορτίο από την άλλη. Σας ευχαριστούμε. Να έχετε καλή υγεία . Όσοι έχουμε στρες , άγχος, ψυχοσωματικά συμπτώματα κτλ έχουμε ανάγκη από κάποιον να μας εμψυχώνει.