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白兵講啲野真係又好中。以我為例3個半月戒去9成糖(1成天然糖)，低炭水，原食物每日兩餐午，晚(可以食到好飽)無計熱量，齋飲水或茶，齋咖啡(全無糖)，全無運動。瘦左15kg.(基本上係無脫水，無流失太多肌肉，瘦內臟脂，肌肉脂肪。做過身體檢查)。
冇錯 減重最經濟實惠就係低糖+斷食
我都係咁，大約2個月輕左6kg，唔食糖，少飯，唔飲甜野
我戒糖只生酮半年只減到10kg😵仲要有做埋有氧
@@neo44999做埋IF有幫助,生酮一定配斷食
有很好的減肥效果，要揭穿狗賊騙人搵大錢LOOP爆身體
由細到大都係好肥，喜歡食煎炸、重口味，果時反而甜野一般。前一兩年終於的起心肝減肥，由於無咩錢就唔考慮代餐，而且我係喜歡食野，食代餐好無謂😅第一件事介左我最喜歡既麵包同澱粉，選擇比較鐘意既健康減肥食物，如雞蛋魚西蘭花，雖然係悶左d，間唔中轉下食菇之類，無做運動情況下最後一年幾減左40kg,心態都好好，好開心一直同人分享點減肥。前一排有唔開心嘅事發生，結果突然好需要甜野解決...不過都係反彈7-8kg左右，再努力減減😂
多謝分享❤❤
多數人減唔到肥就係戒唔到口，一邊食零食，一邊又喺度食代餐同減肥補充劑。其實低糖低碳已經係最簡單嘅方法
白兵年輕人當你做視頻時很正經，在另外一些視頻裏講粗口時，真搞笑2個態度👍👍👍但不錯聽眾不會悶，正經時正經，不正經時不正經。
15:18 戒小麥製品 (1,2星期), 以新鮮食物取替, 包括: egg, meat, seafood, veggie自己煮的話: 別用植物油, 用豬油👍想吃甜時: 食當造+已熟了的生果取替另外~ 靚蜜糖是減肥, 生酮恩物
想白兵構解賢者之食卓
習慣性按讚係最大嘅支持😂
美國在食品工業中作了很多壞事, 不斷在危害人類的健康, 感謝白兵拍片講解真相, 可笑的是今時今日有唔少人仍然蒙在鼓裡, 不斷在支持垃圾食物及過度人工化的食品, 不斷危害自己的身體, 令人感慨..........
人民要覺醒.
@@garythebest2594甚至連農轉非，（農村遷城市）移民都係一樣係一個騙局。本來有田地係生蛋工具。有祖屋晤係供樓。偏偏被引出來供樓仲要的後代已經冇咗返回祖家既能力😂。移民一樣係用咁多錢去一個又係食1⃣️樣野同一樣生活工作既地方😂何來有自油嘅😂。個人認為不喜勿插
對於呢D蒙在鼓裡，不斷摧殘自己身體嘅人，我地能救則救😅
係呢幾廿年先咁注重健康姐，加工食品係上世紀戰爭其間同埋連温飽都成問題嘅時候好大貢獻。可以將食物好好保質期延長，減少食物浪費。
我以前好天真咁相信，運動完之後食能量棒，係有助減肥，不過幫我上網research過之後，原來嗰啲能量棒係會肥上加肥，自此之後就戒咗嗰啲能量棒呀。
白兵好腳法，繼續踢爆佢地👏👏👏
白兵👍👍👍👍👍
有日係萬寧買d野，見到前面位女士買2包增量版熱浪同2盒燒脂王，一共6百幾蚊。雖然佢有佢諗法既logic, 但我就諗你唔食果2包薯片咪可以唔洗買果2盒燒脂王囉，根本減肥都唔洗錢😂
又唔係唔駛錢，只過唔駛駛大錢。長期垃圾食物加減肥產品係雙倍三倍錢以上。
姣婆守唔到寡😂
燒脂王個名好勁
真心，我都食過一排乜寶來啲嘢，係瘦咗，但好虛，一病就大病，然後呢，真係個人勁忟勁情緒化…我而家咁瘦真係唔關乞寶來事，食得健康，得閒郁下就瘦
冇錯～
@@stormtrooper5893 多謝你既保健資訊，我係聽咗你講小麥果集，之後就戒咗所有小麥既食品同小食，改食原形既食物，三個月後減咗13磅，腰圍減咗兩寸半，個人又精神咗😊
可唔可以講多D ,乜x 萊係咪即係無用？最近想減肥做gym ,佢地話做完運動飲左乜x 萊，減肥效果更好所以都買左仲話夜晚飲代餐，唔好食野但嗰杯奶，飲完都唔夠飽，點可以唔食野🤔
@@yani8322ify所以教練跟進很重要
我已經成功減肥❤按照白兵的提示，加上自己的方法，體重82》70😅
唔知白兵有冇講過奶粉呢個topic，好好奇係唔係好似代餐一樣道理，全部都係合成化學物，成日標榜加咗好多營養入去可以令小朋友食咗聰明啲🤯究竟吸唔吸收到？有聽過啲媽媽因為個仔唔太肯食飯，所以到三四歲都仲要臨瞓補杯奶粉俾佢飽啲先瞓，仲覺得係對佢有益😥係唔係真係有用呢？
請問可否講下健身嘅乳清蛋白(Whey)對身體有乜影響？
真係 呢個我都等咗好耐😭😭
好認同你嘅講法，本身我都覺得飲奶昔點會飽啫，但係啲廣告成日都會話有飽肚感，但係無滿足感law
白兵可唔可以講下護膚品真相？
白兵👏博學多才👍
突然有感動現在的博學多才只是短暫，聖經预言快來第三次世界大戰，敵基督世界掌權，不久快要全世界接受晶片先能生存，耶穌給人自由選擇信佢✝️
非常認同白兵的解說 , 謝謝你 ~~🙏 睇完之後 ; 提醒自己 , 原形食物 兌 加工食品 真係 健康 的 兩極 選擇 大家加油 食好啲 : 原形食物100/100 🌿☘🍀
之前受鋪天蓋地廣告吸引，好想買代餐網上一check營養標籤，竟然排第一最多成分係植脂末! 即刻勸退😂
白兵你好👋 近日屋企嘅長者驗眼驗出患上黃斑病，眼科醫生更建議可隨意購買市面上花青素產品補充、用以 延緩黃斑病情況，唔知白兵會唔會考慮講下花青素呢類supplement ？因為眼睛確實係一個非常重要器官之一🙏🙏
太好喇👏👏👏終於講到代餐。 果啲韓國代餐之前係咁同香港TH-camrs 合作，我睇過下啲成份但我有好多問號。當然我唔會食亦都唔需要食，始終都係過度加工食品 又有人工甜味劑。
係白兵youtube生涯最偉大嘅封面
要減肥既減糖減凍飲減炭水化合物飲多d水 + 適量運動我相信係咁
好同意呀！ 代餐一聽就知搵笨 ！另外本人由細到大都係冇零食，雪櫃從來冇汽水或者有味野飲， 最多得維他奶， 一年只會出去食飯先會飲下汽水， 所以到而家30歲人自然冇零食癮。覺得致肥真心關鍵係零食同啲野飲， 就算我3餐食量係比一般女仔多， 冇乜點運動， 多年黎都係同一體重。 （利申午餐晚餐至少1碗半飯的飯桶🤭）168cm/ 50-52kg
不如講一期煙草真相🤩🤩
一年前左右，都有諗過買減肥代餐食，好彩未買，自從遇到白兵啲片之後，開始戒糖+麵包，體重都開始有改善😅😅
要減肥我自己覺得要先明白自己唔洗食飽先，但要改變這個意識真係好難（例如我剛剛食400G西冷牛扒,但我都係會下意識地要左碗白飯,但明明我知道唔洗再食飯，但碗白飯而已上手。
同意，我們自小被教育要食飯，冇食飯就唔得，這是現在好多糖尿病的原因
@@LawrenceChan-c7h 越食飯越會肚餓
我反而自細就唔鐘意食咁多嘢，尤其是係粥粉面飯，反而有餸食餸，最好餐餐清。所以我都幾佩服一啲人可以一次過食咁多飯，明明會好頂心口都照樣食，真係勁佩服，自問我做唔到😂
唔食飯同 麵包就好多濃味既餸都食唔到，例如咖哩等等，無飯同包就唔好味，變相要食得好清淡。係會健康左既….. 但食耐左會悶….
@@AF-be5xr 點會, 生酮食好多脂肪,全部都好好味, 只要避糖同碳水(碳水主要靠大量綠色菜)
封面擺Jennie 唔理內容like 左先
仲諗住試opti fast
以前有frd操開拳，平時要糖份就食生果，朝早就食烚蛋+黑啡少黃糖，晏晝就黑醋白烚雞胸+乳酪，夜晚果餐煎下牛扒或三文魚扒，仍然鋼條身形…
可否搵日講下 白米？
多謝提點👋👋👍👍👍
白兵會唔會講下蛋白粉？
+1尤其係講吓whey protein
超期待白兵講點選擇蜜糖
咁搞法早餐我都係食雞扒煎蛋，只少雞扒牛扒豬扒羊扒起碼我都知道佢係肉，而且又好食😋想健康啲就自己煮
勁like你呢條片,小弟基乎大手入代餐貨👍😀
信卡路里呢個標準，就如同用錢嚟衡量世事萬物。
只要唔食糖 (甜味食品)、麵包、飯... 已經足夠減肥；其他食物可以大食特食。只要減少食碳水化合物3-7日，之後開始你的肚餓感會低很多，即是肚餓時不會太辛苦。估計肚餓感強是同胰島素的波動有關；同時少了碳水化合物的話，其他營養也吸收得好些。
多謝你嘅分享，好正啊。你話吸收到因為「有機」，我即刻諗到啲營養補充劑(supplements)咁佢都唔係來自原型食物，咁吸唔吸收到呢? 會唔會搵集講下啊🙌🙌
想知supplements x2🙌🏻
想知x3
睇完白兵後，我已成功減肥😊
多謝分享！我真係有諗住買代餐！近排肥了好多！睇完你條片！打消左念頭！😂
白兵終於忍唔住要出賣偶像「黑色粉紅」Jennie 嚟做封面，睇嚟用廿二蚊同陳怡做封面指日可待 🙇🙇🙇🙇#廿二蚊樣唔差 #陳怡英文唔差😂
會唔會搵集講梳打水
聽還聽 我都想越嚟越健康🎉😅
謝謝 小心保重 加油 ❤
好like 呢條片，解開咗我好多迷思
多謝分享
❤白兵就是=正
我嘅理解係，食原型食物、戒糖戒小麥等等，可以幫肥胖嘅身體還原返去正常、健康嘅體重。但係假如我哋本身並唔肥，想追求更低嘅體脂、更lean嘅身型，想違反基因嘅話，就咁食原型食物就未必可以做到了，係唔係呢？
聽到呢到笑咗13:32 😂
白兵呢一系列嘅片真係功德無量！❤祝福你健康快樂又豐盛
完全同意, 非常有效
謝謝🙏🏻
好開心白兵又出片，好正嘅資料，多謝分享🙏
好想白兵講Nmn, 身邊太多人食，仲話有效，仲有蛋白粉，謝謝
我157cm,之前接近130磅，就係戒面粉類及少糖，同埋戒早餐，兩個幾月已經由大碼變細碼即係而家110磅，而且唔會反彈😂（我除咗睇白兵亦有睇伯格醫生）
我都係睇白兵同有睇伯格醫生，都開始左斷食同生酮，兩位都係敢於揭露藥廠食物生產商同相關既得利益者邪惡嘅人，好人要一生平安
如 你之前 影片 所講, 吾食 谷物 米飯 小麥, 已經 令到 自己 的 大肚腩 大幅 縮細
講完連奶粉都驚左🥲btw會唔會之後講下蒟蒻呢樣野，都係減肥係列😂
白兵可唔可以考慮吓字幕書面語一啲？我有啲朋友係大陸人，我都好想share比佢哋睇，希望聽唔明廣東話都可以睇到字幕。
其實如果有書面語字幕應該會多好多台灣觀眾
多謝白兵， 又長知識了， ❤❤
上星期見同學飲代餐，之後叫佢小心食生果好啲，估唔到今日出片係代餐
因為開始咗做gym而飲蛋白粉 可唔可以解說下蛋白粉？☺
我都想知
等你條吸收片❤
感謝分享加油
白兵之前睇到你買益生菌廣告呀
以前早餐日日麵包/cereal，然後淨係戒早餐唔食麵包/麥皮，午餐喺街食，夜晚喺屋企唔食飯淨係食餸，冇運動，短短兩個月咁都瘦咗5磅。再到而家，已經輕咗18磅，冇咩運動
咁早餐改咗食咩？
@@mspru牛油果 / 原味yogurt/ 蛋/ 生果
網上太多商業健康信息 , 一般人真係吾識分別 , 保健品靠不停賣廣告 , 經常見同聽得多就信咗 , 藥箱都變首飾箱 ! Jennie做封面醒神😅
白兵，會唔會講吓有機蘋果醋
可吾可以講下base bread 呀？最近見到好多KOL 介紹，同埋營養師都推介。我都有買來當早餐。
謝謝🙏白兵講解👍👍👍
多謝詳細分析解左我一直既疑惑唔怪得食左一排之後就冇繼續瘦落去搞到我連正餐都唔敢食
非常感謝🙏🏻❤
白兵可否講下片入面既蘋果醋同iherd
多謝！白兵先生今集好正，食原形食物👍💪💪💪💪💪💪
幾時講健康增肥先
13:54 原來""原型食物"係咁意思
始終天然跟人工合成維他命 礦物質有唔同。植物營養素、益生菌、益生源、酵素在人工合成也無法取代天然食物
請問做運動增肌戈D 蛋白粉 ，應該不會是同一原理吧？？
推一推
❤❤身體健康🎉🎉🎉🎉
你又大大力踢左我一腳, 我個廚房入面好多代餐🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
很好的提材~👍👍👍👍👍請多做呢類人類面對現實的片
不如出一集白兵what l eat in a week🤭
之後會唔會講下唔同碳水的類型同對身體有咩影響
Thank you so much Mr Stormtrooper for your great sharing🙏🙏🙏! Great post👍👍👍❤
白兵，請問acai bowl健康嗎😆
Hello白兵 想問吓對BB 奶粉有冇研究呀？會咁問因為好似對人都幾重要
非常多謝您的講解清楚說明一切
白兵，你講得好精簡，又有學術出處！非常好！最近有－大班朋友努力推「食生」，全部食物都要生食，你點睇？可唔可以做番－條片！🙏🙏🙏
人類運用到火之後都係食熟食
我都係咁睇，人類同其他動物嘅分別就係識用火，食煮熟嘅食物！
唔可以話唔得，但人經過咁多年嘅演化，再加上我哋又係城市長大，早就已經唔太適應生嘅食物，尤其是係生紅肉，食咗容易肚痛同病之外，更加難吸收裏面啲營養物質，所以除咗海鮮之外，應該都有熟食熟，唔好冒風險食生了。
thanks for sharing!!如果鐵或類似成份添加劑戈體吸收唔到，唔知食suppliements eg vitamin果d有冇用呢？🤔
決定戒飲熱朱😢真係好中意飲，最近突然起濕疹唔知有無關係😢😢btw突然唸起我前經理五十幾歲日日代餐奶當飯……我見到都被影響到想買啲，好彩無學佢
你講起，我又諗返康寶萊🤣🤣🤣
見好多ching都同我一樣對康X萊有疑問，希望白兵兄可以出一集講吓🙇🏻♂️
康寶萊都信，唔係啊嘛
可以说一说小绿粉吗？Athletic Greens （AG1)
星期四有片❤❤ 如果着新嘅衫更好😂
可唔可以講吓蛋白粉, many thanks!!
or/and supplements please.
好！
下次可能講下nmn?🙏🫡
化工標籤嗰part講得好💀💀9:00
![[不是陰謀論]減少攝取卡路里不能減重？全是心理操控！｜肥胖是荷爾蒙出錯！｜減肥不需意志力，因敵不過荷爾蒙影響｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/v3SzQxz8xQs/mqdefault.jpg)
![[不是陰謀論]減少攝取卡路里不能減重？全是心理操控！｜肥胖是荷爾蒙出錯！｜減肥不需意志力，因敵不過荷爾蒙影響｜中文字幕](/img/tr.png)
白兵講啲野真係又好中。以我為例3個半月戒去9成糖(1成天然糖)，低炭水，原食物每日兩餐午，晚(可以食到好飽)無計熱量，齋飲水或茶，齋咖啡(全無糖)，全無運動。瘦左15kg.(基本上係無脫水，無流失太多肌肉，瘦內臟脂，肌肉脂肪。做過身體檢查)。
冇錯 減重最經濟實惠就係低糖+斷食
我都係咁，大約2個月輕左6kg，唔食糖，少飯，唔飲甜野
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由細到大都係好肥，喜歡食煎炸、重口味，果時反而甜野一般。前一兩年終於的起心肝減肥，由於無咩錢就唔考慮代餐，而且我係喜歡食野，食代餐好無謂😅第一件事介左我最喜歡既麵包同澱粉，選擇比較鐘意既健康減肥食物，如雞蛋魚西蘭花，雖然係悶左d，間唔中轉下食菇之類，無做運動情況下最後一年幾減左40kg,心態都好好，好開心一直同人分享點減肥。前一排有唔開心嘅事發生，結果突然好需要甜野解決...不過都係反彈7-8kg左右，再努力減減😂
多謝分享❤❤
多數人減唔到肥就係戒唔到口，一邊食零食，一邊又喺度食代餐同減肥補充劑。其實低糖低碳已經係最簡單嘅方法
白兵年輕人當你做視頻時很正經，在另外一些視頻裏講粗口時，真搞笑2個態度👍👍👍但不錯聽眾不會悶，正經時正經，不正經時不正經。
15:18 戒小麥製品 (1,2星期), 以新鮮食物取替, 包括: egg, meat, seafood, veggie
自己煮的話: 別用植物油, 用豬油👍
想吃甜時: 食當造+已熟了的生果取替
另外~ 靚蜜糖是減肥, 生酮恩物
想白兵構解賢者之食卓
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美國在食品工業中作了很多壞事, 不斷在危害人類的健康, 感謝白兵拍片講解真相, 可笑的是今時今日有唔少人仍然蒙在鼓裡, 不斷在支持垃圾食物及過度人工化的食品, 不斷危害自己的身體, 令人感慨..........
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@@garythebest2594甚至連農轉非，（農村遷城市）移民都係一樣係一個騙局。本來有田地係生蛋工具。有祖屋晤係供樓。偏偏被引出來供樓仲要的後代已經冇咗返回祖家既能力😂。移民一樣係用咁多錢去一個又係食1⃣️樣野同一樣生活工作既地方😂何來有自油嘅😂。個人認為不喜勿插
對於呢D蒙在鼓裡，不斷摧殘自己身體嘅人，我地能救則救😅
係呢幾廿年先咁注重健康姐，加工食品係上世紀戰爭其間同埋連温飽都成問題嘅時候好大貢獻。可以將食物好好保質期延長，減少食物浪費。
我以前好天真咁相信，運動完之後食能量棒，係有助減肥，不過幫我上網research過之後，原來嗰啲能量棒係會肥上加肥，自此之後就戒咗嗰啲能量棒呀。
白兵好腳法，繼續踢爆佢地👏👏👏
白兵👍👍👍👍👍
有日係萬寧買d野，見到前面位女士買2包增量版熱浪同2盒燒脂王，一共6百幾蚊。雖然佢有佢諗法既logic, 但我就諗你唔食果2包薯片咪可以唔洗買果2盒燒脂王囉，根本減肥都唔洗錢😂
又唔係唔駛錢，只過唔駛駛大錢。長期垃圾食物加減肥產品係雙倍三倍錢以上。
姣婆守唔到寡😂
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真心，我都食過一排乜寶來啲嘢，係瘦咗，但好虛，一病就大病，然後呢，真係個人勁忟勁情緒化…
我而家咁瘦真係唔關乞寶來事，食得健康，得閒郁下就瘦
冇錯～
@@stormtrooper5893 多謝你既保健資訊，我係聽咗你講小麥果集，之後就戒咗所有小麥既食品同小食，改食原形既食物，三個月後減咗13磅，腰圍減咗兩寸半，個人又精神咗😊
可唔可以講多D ,乜x 萊係咪即係無用？
最近想減肥做gym ,佢地話做完運動飲左乜x 萊，減肥效果更好
所以都買左
仲話夜晚飲代餐，唔好食野
但嗰杯奶，飲完都唔夠飽，點可以唔食野🤔
@@yani8322ify所以教練跟進很重要
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唔知白兵有冇講過奶粉呢個topic，好好奇係唔係好似代餐一樣道理，全部都係合成化學物，成日標榜加咗好多營養入去可以令小朋友食咗聰明啲🤯究竟吸唔吸收到？
有聽過啲媽媽因為個仔唔太肯食飯，所以到三四歲都仲要臨瞓補杯奶粉俾佢飽啲先瞓，仲覺得係對佢有益😥係唔係真係有用呢？
請問可否講下健身嘅乳清蛋白(Whey)對身體有乜影響？
真係 呢個我都等咗好耐😭😭
好認同你嘅講法，本身我都覺得飲奶昔點會飽啫，但係啲廣告成日都會話有飽肚感，但係無滿足感law
白兵可唔可以講下護膚品真相？
白兵👏博學多才👍
突然有感動現在的博學多才只是短暫，聖經预言快來第三次世界大戰，敵基督世界掌權，不久快要全世界接受晶片先能生存，耶穌給人自由選擇信佢✝️
非常認同白兵的解說 , 謝謝你 ~~🙏
睇完之後 ; 提醒自己 , 原形食物 兌 加工食品 真係 健康 的 兩極 選擇
大家加油 食好啲 : 原形食物100/100 🌿☘🍀
之前受鋪天蓋地廣告吸引，好想買代餐
網上一check營養標籤，竟然排第一最多成分係植脂末! 即刻勸退😂
白兵你好👋 近日屋企嘅長者驗眼驗出患上黃斑病，眼科醫生更建議可隨意購買市面上花青素產品補充、用以 延緩黃斑病情況，唔知白兵會唔會考慮講下花青素呢類supplement ？因為眼睛確實係一個非常重要器官之一🙏🙏
太好喇👏👏👏終於講到代餐。 果啲韓國代餐之前係咁同香港TH-camrs 合作，我睇過下啲成份但我有好多問號。當然我唔會食亦都唔需要食，始終都係過度加工食品 又有人工甜味劑。
係白兵youtube生涯最偉大嘅封面
要減肥既
減糖減凍飲減炭水化合物
飲多d水 + 適量運動
我相信係咁
好同意呀！ 代餐一聽就知搵笨 ！另外本人由細到大都係冇零食，雪櫃從來冇汽水或者有味野飲， 最多得維他奶， 一年只會出去食飯先會飲下汽水， 所以到而家30歲人自然冇零食癮。覺得致肥真心關鍵係零食同啲野飲， 就算我3餐食量係比一般女仔多， 冇乜點運動， 多年黎都係同一體重。 （利申午餐晚餐至少1碗半飯的飯桶🤭）168cm/ 50-52kg
不如講一期煙草真相🤩🤩
一年前左右，都有諗過買減肥代餐食，好彩未買，自從遇到白兵啲片之後，開始戒糖+麵包，體重都開始有改善😅😅
要減肥我自己覺得要先明白自己唔洗食飽先，但要改變這個意識真係好難（例如我剛剛食400G西冷牛扒,但我都係會下意識地要左碗白飯,但明明我知道唔洗再食飯，但碗白飯而已上手。
同意，我們自小被教育要食飯，冇食飯就唔得，這是現在好多糖尿病的原因
@@LawrenceChan-c7h 越食飯越會肚餓
我反而自細就唔鐘意食咁多嘢，尤其是係粥粉面飯，反而有餸食餸，最好餐餐清。所以我都幾佩服一啲人可以一次過食咁多飯，明明會好頂心口都照樣食，真係勁佩服，自問我做唔到😂
唔食飯同 麵包就好多濃味既餸都食唔到，例如咖哩等等，無飯同包就唔好味，變相要食得好清淡。係會健康左既….. 但食耐左會悶….
@@AF-be5xr 點會, 生酮食好多脂肪,全部都好好味, 只要避糖同碳水(碳水主要靠大量綠色菜)
封面擺Jennie 唔理內容like 左先
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多謝提點👋👋👍👍👍
白兵會唔會講下蛋白粉？
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只要減少食碳水化合物3-7日，之後開始你的肚餓感會低很多，即是肚餓時不會太辛苦。
估計肚餓感強是同胰島素的波動有關；同時少了碳水化合物的話，其他營養也吸收得好些。
多謝你嘅分享，好正啊。你話吸收到因為「有機」，我即刻諗到啲營養補充劑(supplements)咁佢都唔係來自原型食物，咁吸唔吸收到呢? 會唔會搵集講下啊🙌🙌
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睇完白兵後，我已成功減肥😊
多謝分享！我真係有諗住買代餐！近排肥了好多！睇完你條片！打消左念頭！😂
白兵終於忍唔住要出賣偶像「黑色粉紅」Jennie 嚟做封面，睇嚟用廿二蚊同陳怡做封面指日可待 🙇🙇🙇🙇
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聽還聽 我都想越嚟越健康🎉😅
謝謝 小心保重 加油 ❤
好like 呢條片，解開咗我好多迷思
多謝分享
❤白兵就是=正
我嘅理解係，食原型食物、戒糖戒小麥等等，可以幫肥胖嘅身體還原返去正常、健康嘅體重。
但係假如我哋本身並唔肥，想追求更低嘅體脂、更lean嘅身型，想違反基因嘅話，就咁食原型食物就未必可以做到了，係唔係呢？
聽到呢到笑咗13:32 😂
白兵呢一系列嘅片真係功德無量！❤祝福你健康快樂又豐盛
完全同意, 非常有效
謝謝🙏🏻
好開心白兵又出片，好正嘅資料，多謝分享🙏
好想白兵講Nmn, 身邊太多人食，仲話有效，仲有蛋白粉，謝謝
我157cm,之前接近130磅，就係戒面粉類及少糖，同埋戒早餐，兩個幾月已經由大碼變細碼即係而家110磅，而且唔會反彈😂（我除咗睇白兵亦有睇伯格醫生）
我都係睇白兵同有睇伯格醫生，都開始左斷食同生酮，兩位都係敢於揭露藥廠食物生產商同相關既得利益者邪惡嘅人，好人要一生平安
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講完連奶粉都驚左🥲btw會唔會之後講下蒟蒻呢樣野，都係減肥係列😂
白兵可唔可以考慮吓字幕書面語一啲？我有啲朋友係大陸人，我都好想share比佢哋睇，希望聽唔明廣東話都可以睇到字幕。
其實如果有書面語字幕應該會多好多台灣觀眾
多謝白兵， 又長知識了， ❤❤
上星期見同學飲代餐，之後叫佢小心食生果好啲，估唔到今日出片係代餐
因為開始咗做gym而飲蛋白粉 可唔可以解說下蛋白粉？☺
我都想知
等你條吸收片❤
感謝分享
加油
白兵之前睇到你買益生菌廣告呀
以前早餐日日麵包/cereal，然後淨係戒早餐唔食麵包/麥皮，午餐喺街食，夜晚喺屋企唔食飯淨係食餸，冇運動，短短兩個月咁都瘦咗5磅。再到而家，已經輕咗18磅，冇咩運動
咁早餐改咗食咩？
@@mspru牛油果 / 原味yogurt/ 蛋/ 生果
網上太多商業健康信息 , 一般人真係吾識分別 , 保健品靠不停賣廣告 , 經常見同聽得多就信咗 , 藥箱都變首飾箱 ! Jennie做封面醒神😅
白兵，會唔會講吓有機蘋果醋
可吾可以講下base bread 呀？最近見到好多KOL 介紹，同埋營養師都推介。我都有買來當早餐。
謝謝🙏白兵講解👍👍👍
多謝詳細分析
解左我一直既疑惑
唔怪得食左一排之後就冇繼續瘦落去
搞到我連正餐都唔敢食
非常感謝🙏🏻❤
白兵可否講下片入面既蘋果醋同iherd
多謝！白兵先生今集好正，食原形食物👍💪💪💪💪💪💪
幾時講健康增肥先
13:54 原來""原型食物"係咁意思
始終天然跟人工合成維他命 礦物質有唔同。植物營養素、益生菌、益生源、酵素在人工合成也無法取代天然食物
請問做運動增肌戈D 蛋白粉 ，應該不會是同一原理吧？？
推一推
❤❤身體健康🎉🎉🎉🎉
你又大大力踢左我一腳, 我個廚房入面好多代餐🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
很好的提材~👍👍👍👍👍請多做呢類人類面對現實的片
不如出一集白兵what l eat in a week🤭
之後會唔會講下唔同碳水的類型同對身體有咩影響
Thank you so much Mr Stormtrooper for your great sharing🙏🙏🙏! Great post👍👍👍❤
白兵，請問acai bowl健康嗎😆
Hello白兵 想問吓對BB 奶粉有冇研究呀？會咁問因為好似對人都幾重要
非常多謝您的講解清楚說明一切
白兵，你講得好精簡，又有學術出處！非常好！
最近有－大班朋友努力推「食生」，全部食物都要生食，你點睇？可唔可以做番－條片！🙏🙏🙏
人類運用到火之後都係食熟食
我都係咁睇，人類同其他動物嘅分別就係識用火，食煮熟嘅食物！
唔可以話唔得，但人經過咁多年嘅演化，再加上我哋又係城市長大，早就已經唔太適應生嘅食物，尤其是係生紅肉，食咗容易肚痛同病之外，更加難吸收裏面啲營養物質，所以除咗海鮮之外，應該都有熟食熟，唔好冒風險食生了。
thanks for sharing!!如果鐵或類似成份添加劑戈體吸收唔到，唔知食suppliements eg vitamin果d有冇用呢？🤔
決定戒飲熱朱😢真係好中意飲，最近突然起濕疹唔知有無關係😢😢btw突然唸起我前經理五十幾歲日日代餐奶當飯……我見到都被影響到想買啲，好彩無學佢
你講起，我又諗返康寶萊🤣🤣🤣
見好多ching都同我一樣對康X萊有疑問，希望白兵兄可以出一集講吓🙇🏻♂️
康寶萊都信，唔係啊嘛
可以说一说小绿粉吗？Athletic Greens （AG1)
星期四有片❤❤ 如果着新嘅衫更好😂
可唔可以講吓蛋白粉, many thanks!!
or/and supplements please.
好！
下次可能講下nmn?🙏🫡
化工標籤嗰part講得好💀💀9:00